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一、喝牛奶的最佳時間

一天之中，早、晚是喝奶的最佳時機，早餐后喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上睡前喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養成份的吸收。另外，提醒您空腹最好不要喝牛奶。喝牛奶對身體有好處，在選擇時也要選正規的牛奶品牌。

二、牛奶的功效和作用

牛奶有(you)(you)豐富的營養，它含(han)有(you)(you)蛋白(bai)質，脂肪，碳水化合物，還有(you)(you)各種維生(sheng)素，包括A、C、E等(deng)等(deng)，還含(han)有(you)(you)很多的礦(kuang)物質，包括鈣(gai)、磷、鈉、鎂、鐵(tie)、鋅、硒、銅、錳、鉀(jia)等(deng)等(deng)，當然它還含(han)有(you)(you)膽固醇。

牛(niu)(niu)奶(nai)中(zhong)含(han)有(you)(you)(you)鉀，它(ta)可以(yi)使(shi)(shi)我(wo)們的(de)(de)(de)動脈的(de)(de)(de)血管，能夠(gou)(gou)在(zai)高壓保(bao)持比較(jiao)穩定，使(shi)(shi)我(wo)們的(de)(de)(de)動脈硬化，能夠(gou)(gou)有(you)(you)(you)所(suo)減輕(qing)，減少中(zhong)風的(de)(de)(de)風險(xian)。牛(niu)(niu)奶(nai)中(zhong)的(de)(de)(de)鐵(tie)，銅(tong)，卵磷(lin)脂，能夠(gou)(gou)提高大腦的(de)(de)(de)工作效率，牛(niu)(niu)奶(nai)當(dang)中(zhong)的(de)(de)(de)鈣含(han)量(liang)比較(jiao)高，而且(qie)容易吸收，鈣吸收它(ta)可以(yi)增強骨質和牙齒的(de)(de)(de)維護。牛(niu)(niu)奶(nai)中(zhong)的(de)(de)(de)鎂，能夠(gou)(gou)使(shi)(shi)心臟比較(jiao)容易耐(nai)受，鋅能夠(gou)(gou)使(shi)(shi)傷(shang)口更快愈合，維生(sheng)(sheng)素B能夠(gou)(gou)提高咱(zan)們的(de)(de)(de)視力，這些鈣，維生(sheng)(sheng)素，還有(you)(you)(you)乳鐵(tie)蛋白等等，它(ta)有(you)(you)(you)抗癌(ai)防癌(ai)的(de)(de)(de)功效、牛(niu)(niu)奶(nai)當(dang)中(zhong)的(de)(de)(de)維生(sheng)(sheng)素A，它(ta)可以(yi)防止皮(pi)膚干燥和色素沉著，使(shi)(shi)我(wo)們的(de)(de)(de)皮(pi)膚能夠(gou)(gou)保(bao)持白皙，而且(qie)有(you)(you)(you)光(guang)澤(ze)。

三、牛奶和雞蛋能一起吃嗎

牛(niu)奶(nai)(nai)(nai)和(he)雞蛋(dan)可(ke)(ke)一(yi)起食用(yong)，但僅(jin)食用(yong)牛(niu)奶(nai)(nai)(nai)和(he)雞蛋(dan)無能量(liang)供(gong)(gong)給，則蛋(dan)白(bai)質(zhi)僅(jin)可(ke)(ke)供(gong)(gong)給能量(liang)，減弱蛋(dan)白(bai)質(zhi)的生(sheng)理(li)功能。因(yin)此，若(ruo)牛(niu)奶(nai)(nai)(nai)、雞蛋(dan)一(yi)起食用(yong)，必(bi)須搭配主(zhu)食，如饅頭、面包，使蛋(dan)白(bai)質(zhi)充分發揮生(sheng)理(li)功能。為(wei)避(bi)免蛋(dan)白(bai)質(zhi)攝入過量(liang)，可(ke)(ke)選(xuan)擇(ze)牛(niu)奶(nai)(nai)(nai)或雞蛋(dan)，亦可(ke)(ke)皆選(xuan)擇(ze)，但總量(liang)減半。綜上所述，牛(niu)奶(nai)(nai)(nai)和(he)雞蛋(dan)可(ke)(ke)一(yi)起食用(yong)，不必(bi)過度(du)擔心。

四、牛奶和奶粉哪個營養高

1、根據不同(tong)需(xu)求：牛(niu)奶和奶粉其實營養(yang)價值都比(bi)較高，牛(niu)奶的種類比(bi)較多，根據(ju)不同的需求可以選擇不同的牛(niu)奶。

2、根(gen)據不同(tong)年齡選擇：一般(ban)嬰(ying)兒(er)和老人(ren)，由(you)于吸(xi)收能力比較弱，所以會(hui)有奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)，嬰(ying)兒(er)期一般(ban)喝奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)比較多，一般(ban)嬰(ying)兒(er)和老人(ren)，由(you)于吸(xi)收能力比較弱，所以會(hui)有奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)，嬰(ying)兒(er)期一般(ban)喝奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)比較多。

3、根(gen)據實際價格選擇：不同廠家的(de)牛奶在價(jia)(jia)格(ge)(ge)上會(hui)有(you)差異(yi)，有(you)的(de)甚至差異(yi)很大，沒有(you)經過特(te)殊制作處理的(de)牛奶，比如(ru)純牛奶一般價(jia)(jia)格(ge)(ge)比較(jiao)(jiao)便宜，一些高(gao)鈣奶或者全脂奶價(jia)(jia)格(ge)(ge)就相(xiang)對(dui)高(gao)一些，奶粉(fen)的(de)價(jia)(jia)格(ge)(ge)更高(gao)，因為奶粉(fen)的(de)制作過程比較(jiao)(jiao)復雜，工(gong)藝(yi)要求也比較(jiao)(jiao)高(gao)。