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1.山(shan)楂。山(shan)楂能有效降(jiang)低(di)血清(qing)中(zhong)膽固醇含量以(yi)及甘油(you)三酯(zhi)，讓人變(bian)得(de)更加(jia)苗條。山(shan)楂果中(zhong)含有的果膠可以(yi)吸附腸壁上(shang)的脂(zhi)肪、毒素(su)等，然后將(jiang)其排出體外(wai)(wai)。另外(wai)(wai)，山(shan)楂中(zhong)還有能促進脂(zhi)肪類(lei)食(shi)物消(xiao)化的解脂(zhi)酶，以(yi)及多種維生素(su)、山(shan)楂酸(suan)、檸檬(meng)酸(suan)、蛋白(bai)質(zhi)、鈣(gai)、磷(lin)、鐵等礦物質(zhi)。

2.草莓(mei)(mei)。其實草莓(mei)(mei)是(shi)一種營養價值很高的(de)水果(guo)，其果(guo)肉中含有(you)大量的(de)蛋(dan)白質、糖類、有(you)機酸和(he)果(guo)膠。同時，草莓(mei)(mei)里(li)的(de)維(wei)生(sheng)素C有(you)助(zhu)消化(hua)，維(wei)生(sheng)素B群和(he)大量的(de)纖維(wei)素能潤腸通便，預防(fang)便秘。

3.蘋(pin)果(guo)(guo)。蘋(pin)果(guo)(guo)中(zhong)豐富的(de)(de)(de)蘋(pin)果(guo)(guo)酸和維(wei)生素(su)C能(neng)有(you)(you)效(xiao)促(cu)進(jin)消化，避免過多的(de)(de)(de)熱(re)量堆積成脂肪，而果(guo)(guo)肉中(zhong)的(de)(de)(de)膠質能(neng)保(bao)持血糖的(de)(de)(de)穩定，還能(neng)有(you)(you)效(xiao)降(jiang)低膽固醇。一個蘋(pin)果(guo)(guo)中(zhong)能(neng)含(han)有(you)(you)5g的(de)(de)(de)膳食(shi)纖維(wei)，是一天(tian)所需量的(de)(de)(de)20%，能(neng)很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)保(bao)持“飽腹感”。

4.葡(pu)萄柚。葡(pu)萄柚是一種(zhong)很(hen)(hen)好(hao)的(de)(de)減肥水果(guo)，也是很(hen)(hen)多大牌明星喜歡(huan)的(de)(de)一種(zhong)減肥食物，葡(pu)萄柚中含有(you)非常寶(bao)貴的(de)(de)天(tian)然維(wei)生素(su)P以及(ji)可溶性(xing)維(wei)生素(su)，特殊的(de)(de)酶(mei)會(hui)影(ying)響人體使用和吸收糖分(fen)的(de)(de)方式，讓糖分(fen)不會(hui)直接變成(cheng)脂(zhi)肪儲存。另(ling)外，葡(pu)萄柚對浮(fu)腫(zhong)的(de)(de)人來說更有(you)好(hao)處，因為(wei)它(ta)還具有(you)利尿功能，有(you)效擺脫浮(fu)腫(zhong)。

5.西紅(hong)柿(shi)。西紅(hong)柿(shi)既(ji)可(ke)以是蔬菜，也是一種好(hao)吃的(de)水(shui)果，里(li)面的(de)番茄紅(hong)素(su)和膳食纖(xian)維能有效降(jiang)低(di)膽固醇，加(jia)速(su)新(xin)陳代(dai)謝。果膠能促進腸(chang)道(dao)蠕動，清(qing)除宿便，讓(rang)小腹變得平坦。