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2005年(nian)，左(zuo)(zuo)巖(yan)(yan)開始主(zhu)(zhu)持湖南瀟湘電影頻道的《加演時間》欄目(mu)(mu)；同年(nian)，左(zuo)(zuo)巖(yan)(yan)還主(zhu)(zhu)持了(le)《三個女人一(yi)臺戲(xi)》欄目(mu)(mu)。2004年(nian)，還在(zai)讀(du)大(da)一(yi)的左(zuo)(zuo)巖(yan)(yan)便(bian)參加了(le)中央電視(shi)臺的《挑(tiao)戰主(zhu)(zhu)持人》節目(mu)(mu)并獲得(de)了(le)周冠軍(jun)，從(cong)而也正(zheng)式出(chu)道主(zhu)(zhu)持界。

2006年(nian)(nian)，左(zuo)巖加入浙江(jiang)衛視(shi)并開始(shi)主持(chi)綜藝競(jing)技(ji)節(jie)目(mu)《奇(qi)開得勝》；同(tong)年(nian)(nian)，左(zuo)巖還(huan)主持(chi)了大學生《大學生音樂節(jie)》。

2007年，開始主持(chi)親(qin)情節目《母愛總動員》；同年，左巖又主持(chi)了外景交友節目《男(nan)生女生》 。

2008年，左巖先是主持(chi)了(le)游戲競技節(jie)目《我愛北京運動會(hui)》；之后，左巖又開始與華少、朱(zhu)丹(dan)、沈濤共同主持(chi)歌舞脫口秀節(jie)目《娛樂星空》之《愛唱才(cai)會(hui)贏》 。

2009年，左(zuo)(zuo)巖(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)開(kai)始與(yu)(yu)(yu)華少(shao)(shao)搭檔主(zhu)持(chi)(chi)美食娛樂節(jie)目《爽(shuang)食行天下》節(jie)目；之后，左(zuo)(zuo)巖(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)又(you)與(yu)(yu)(yu)沈濤等共(gong)同(tong)主(zhu)持(chi)(chi)了(le)(le)(le)娛樂競技節(jie)目《沖關我(wo)最(zui)棒》 ；同(tong)年，左(zuo)(zuo)巖(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)還(huan)主(zhu)持(chi)(chi)了(le)(le)(le)舞(wu)蹈綜藝節(jie)目《越跳(tiao)越美麗》 ；此外，左(zuo)(zuo)巖(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)還(huan)出(chu)演(yan)了(le)(le)(le)個人的首部電(dian)視(shi)劇作品，她在與(yu)(yu)(yu)翟(zhai)天林、彭冠英合作出(chu)演(yan)的《滿江紅》中飾演(yan)了(le)(le)(le)韓雨菲(fei)這(zhe)一角色(se)。2010年，左(zuo)(zuo)巖(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)先是出(chu)演(yan)了(le)(le)(le)個人的首部電(dian)影(ying)作品，她與(yu)(yu)(yu)朱丹、華少(shao)(shao)共(gong)同(tong)主(zhu)演(yan)了(le)(le)(le)浙(zhe)江衛視(shi)自(zi)制(zhi)電(dian)影(ying)《生日快樂》 ；之后，左(zuo)(zuo)巖(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)又(you)與(yu)(yu)(yu)華少(shao)(shao)、沈濤合作出(chu)演(yan)了(le)(le)(le)何念執導的話劇《跟我(wo)的前妻談戀愛》 ；同(tong)年，左(zuo)(zuo)巖(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)還(huan)與(yu)(yu)(yu)林心(xin)如、沙溢(yi)共(gong)同(tong)出(chu)演(yan)了(le)(le)(le)高希希執導的話劇《甜蜜蜜》 。

2011年，左巖(yan)先(xian)是(shi)主(zhu)持了娛(yu)樂(le)節(jie)目(mu)《快樂(le)藍(lan)天下》之《奇(qi)妙見面會(hui)》第一季 ；之后，左巖(yan)又主(zhu)持了勵(li)志時(shi)尚真(zhen)人秀節(jie)目(mu)《臥(wo)底超模》 ；同年12月(yue)，左巖(yan)還擔(dan)任了浙江衛視跨(kua)年晚(wan)會(hui)阿根廷(ting)分會(hui)場的主(zhu)持人。

2012年，左巖(yan)先(xian)是(shi)擔任(ren)了《沖(chong)關我最棒之心跳阿(a)根(gen)廷》節目的主(zhu)持人 ；之后，左巖(yan)又與韓彩英、朱梓(zi)驍(xiao)、吳映潔合作主(zhu)演了浙江(jiang)衛視自制劇夢(meng)想三(san)部曲的第一部《無懈可擊之藍色夢(meng)想》 ；同年，左巖(yan)還(huan)在(zai)與鐘漢(han)良、安七炫(xuan)、譚維。維合作出(chu)演的都市魔(mo)幻愛(ai)情電影(ying)《秘(mi)密(mi)花園(yuan)》中飾(shi)演了尹瑟；此外(wai)，左巖(yan)還(huan)與聶遠(yuan)、伊一、池長庚(geng)合作主(zhu)演了文藝微(wei)電影(ying)《當貝(bei)多芬遇(yu)上林徽因》 。

2013年，左(zuo)(zuo)巖(yan)主持了(le)(le)山(shan)西衛(wei)(wei)(wei)視(shi)(shi)的(de)(de)小年夜春晚，并正式離開了(le)(le)浙江衛(wei)(wei)(wei)視(shi)(shi)；之后，左(zuo)(zuo)巖(yan)又相繼主持了(le)(le)山(shan)東衛(wei)(wei)(wei)視(shi)(shi)戲曲訪談(tan)節(jie)目《金聲玉振》 ；時尚健康節(jie)目《愛尚健康》；以及(ji)湖(hu)北衛(wei)(wei)(wei)視(shi)(shi)的(de)(de)法(fa)制(zhi)欄目劇(ju)《包公(gong)來(lai)了(le)(le)》；同年，左(zuo)(zuo)巖(yan)還以守(shou)擂嘉賓的(de)(de)身份參加了(le)(le)河北衛(wei)(wei)(wei)視(shi)(shi)推出的(de)(de)中國首檔(dang)中文詩詞(ci)記(ji)憶闖關節(jie)目《中華好(hao)詩詞(ci)》 ,；以及(ji)與(yu)李彬搭(da)(da)檔(dang)主持河北衛(wei)(wei)(wei)視(shi)(shi)的(de)(de)娛樂(le)節(jie)目《明星同樂(le)會(hui)》；與(yu)杜沁怡搭(da)(da)檔(dang)主持吉林電(dian)視(shi)(shi)臺的(de)(de)娛樂(le)節(jie)目《娛樂(le)樣樣紅》 ；此(ci)外(wai)，左(zuo)(zuo)巖(yan)還與(yu)金楨勛搭(da)(da)

檔主演了愛情電影《西塘戀事》 。

2014年(nian)，左巖(yan)先是主持了(le)貴州衛(wei)視(shi)(shi)的歌唱(chang)真人(ren)秀節目《唱(chang)出愛火花(hua)》；以及加(jia)盟(meng)江蘇衛(wei)視(shi)(shi)與姜(jiang)振宇(yu)、張楊(yang)果而、劉儀偉(wei)合作主持益智(zhi)脫口秀節目《非常(chang)了(le)得》 ；之后，左巖(yan)又(you)開始(shi)主持青(qing)海衛(wei)視(shi)(shi)的時(shi)尚美容(rong)節目《時(shi)尚美妝》 ；同年(nian)，左巖(yan)不僅重返浙(zhe)江衛(wei)視(shi)(shi)與老搭(da)檔華少共(gong)同主持《爽食行天(tian)下》 ；此外，她還(huan)受到了(le)中(zhong)央(yang)電視(shi)(shi)臺的邀請，并與畢(bi)福劍、崔永元(yuan)等多位央(yang)視(shi)(shi)資(zi)深(shen)主持人(ren)合作錄制了(le)多檔電視(shi)(shi)節目 。