2011年9月,與媽媽李旻(min)果、姐姐李林(lin)妲一(yi)起為《快樂(le)女聲》選手王藝潔加油,首次亮相電視熒幕;隨后,受到《魯豫有(you)約》節(jie)目組的邀請。
2012年1月,與(yu)姐姐一起組成“雨(yu)夜精靈(ling)”組合參加《中國達(da)人(ren)秀(xiu)第三季》,在總決賽投(tou)票環節被淘汰;隨后,參加節目《天天向上》;6月,參加中央電視(shi)臺“幸福像花兒一樣2012年六一晚會(hui)”。
2019年3月,受王(wang)家衛邀請加入旗下的澤東(dong)電(dian)影公司;12月20日,主演動(dong)作(zuo)片《葉問4:完結篇》。
2020年1月,出演的文藝(yi)片《鳥鳴(ming)嚶嚶》殺青。
2023年10月(yue)16日,主演的(de)電視劇《北上》殺青。
2019年(nian)《葉問4:完(wan)結篇》飾演(yan)萬若男(nan)
2020年《鳥(niao)鳴嚶嚶》
約2023年《異人(ren)之下》飾演(yan)馮寶(bao)寶(bao)
約2023年《北上》飾(shi)演馬思(si)藝
《葉問(wen)4》雖然(ran)是(shi)李宛妲(da)的(de)(de)首(shou)部電影,但她首(shou)次演戲(xi)就(jiu)可以把(ba)萬若(ruo)(ruo)男(nan)俏皮(pi)可愛(ai)、堅強樂觀、孝順有加三種性格特點轉換的(de)(de)恰到(dao)好處。在(zai)拍攝中(zhong)(zhong)(zhong),無論是(shi)吊鋼絲,還(huan)是(shi)啦啦操(cao)中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)拋舉,她都刻苦(ku)訓練努力嘗試做到(dao)最好。此前還(huan)拍攝了多組時尚大(da)片,其(qi)獨特的(de)(de)原生態少女氣(qi)質(zhi)被(bei)業內稱贊。她擁有中(zhong)(zhong)(zhong)德混血(xue)的(de)(de)立體(ti)五官,從小在(zai)自然(ran)中(zhong)(zhong)(zhong)成長的(de)(de)李宛妲(da)天生有股靈氣(qi),在(zai)片中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)外型亮眼讓(rang)人過(guo)目難忘。在(zai)以前的(de)(de)節(jie)目中(zhong)(zhong)(zhong),她宛若(ruo)(ruo)守護熱(re)帶雨(yu)林(lin)的(de)(de)精(jing)靈,歌聲(sheng)動(dong)聽悅耳。不但調皮(pi)可愛(ai),而(er)且頗(po)具文藝天賦,剛(gang)站(zhan)上臺(tai),那種雨(yu)林(lin)中(zhong)(zhong)(zhong)小精(jing)靈特有的(de)(de)靈氣(qi)就(jiu)深深吸引了觀眾。(新浪、網易(yi)評)