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2000年參加《Yes!校花校草選舉》獲得冠軍。

2001年(nian)，由Talent Bang介紹至EMI唱片公司培訓。

2002年正式以組合Cookies成(cheng)員(yuan)的身(shen)份，成(cheng)為(wei)一名(ming)歌手(shou)，同時她亦成(cheng)為(wei)Cookies九人時期的隊長。

2003年，唱片公司(si)將(jiang)Cookies進行淘汰，將(jiang)九人(ren)組合縮小規(gui)模(mo)成(cheng)為一隊四(si)人(ren)組合，鄧(deng)麗欣與傅穎、楊愛瑾和吳雨霏繼續在娛樂圈發展。

2005年(nian)3月，Cookies宣布各(ge)自發(fa)展，鄧麗欣(xin)是Cookies中(zhong)首個(ge)推出(chu)個(ge)人唱片的成員。首張個(ge)人專輯(ji)《Coloring Stephy》在(zai)2005年(nian)推出(chu)。第二張個(ge)人專輯(ji)《Stephy Fantasy》則(ze)在(zai)2006年(nian)推出(chu)。

2006年7月19日(ri)在(zai)書(shu)展中(zhong)推出首本著作(zuo)《不要(yao)忘(wang)記》，書(shu)中(zhong)分(fen)為8個部分(fen)，全部都是關于自己的(de)故事，最后一個部分(fen)是她(ta)創作(zuo)的(de)短篇故事《那一刻》，該書(shu)在(zai)2007年推出第(di)四版，而且(qie)推出新的(de)封面(mian)。

2007年3月推(tui)出《Stephy & Alex十(shi)分愛(ai)》，本(ben)書紀載(zai)《十(shi)分愛(ai)》演員(yuan)鄧麗欣、方力(li)申和(he)森美等的(de)愛(ai)情(qing)觀(guan)。12月7-9日在(zai)九(jiu)龍灣國際展貿中心Star Hall舉行首次(ci)個人演唱(chang)會(hui)，名為(wei)(wei)「see thru stephy live 07」，票價(jia)為(wei)(wei)$400/$250/$150，是金牌第(di)2位(wei)在(zai)九(jiu)龍灣國際展貿中心Star Hall舉行演唱(chang)會(hui)的(de)藝人。

2008年3月(yue)13日推出《我的(de)最(zui)(zui)(zui)愛(ai)Stephy & Alex電(dian)影(ying)寫真》，本書(shu)紀念《我的(de)最(zui)(zui)(zui)愛(ai)》演員(yuan)鄧麗欣、方力申等的(de)愛(ai)情(qing)觀，第(di)一(yi)版(ban)推出后，立(li)即推出第(di)二(er)版(ban)，以(yi)祝(zhu)賀電(dian)影(ying)《我的(de)最(zui)(zui)(zui)愛(ai)》票房(fang)突破1100萬。

2009年(nian)7月(yue)22日在書(shu)展推出(chu)首(shou)本個(ge)人小說(shuo)加相(xiang)集。8月(yue)21日，鄧(deng)麗(li)欣(xin)被(bei)確診患有甲型H1N1流(liu)感，在貝沙灣家中自我(wo)隔(ge)離，成為(wei)首(shou)宗香港藝人確診個(ge)案(an)。9月(yue)15日召開(kai)記者會(hui)，宣布該公(gong)司獲得“‘年(nian)輕(qing)的(de)世博 青春風(feng)采’中國2010上海世博會(hui)禮(li)儀小姐粵港澳(ao)賽區”的(de)粵港澳(ao)地區的(de)獨家播影權。香港“情(qing)侶檔(dang)”藝人方(fang)力申與鄧(deng)麗(li)欣(xin)齊齊亮相(xiang)，擔(dan)任該選(xuan)拔(ba)活(huo)動之(zhi)禮(li)儀大使。方(fang)力申推出(chu)新碟《七年(nian)》，他(ta)表示新碟取名(ming)是和緋(fei)聞女友Stephy的(de)合唱歌歌名(ming)。

2010年7月15日(ri)發行首張各(ge)人(ren)(ren)EP《No One Knows》。一向走清純玉女(nv)(nv)路(lu)線的鄧(deng)(deng)麗(li)(li)(li)欣（Stephy）自(zi)封「跳唱女(nv)(nv)王」，在(zai)(zai)全(quan)新的專輯宣傳短片中，打扮成(cheng)火紅女(nv)(nv)郎，異常吸引，令人(ren)(ren)期待。在(zai)(zai)專輯中，鄧(deng)(deng)麗(li)(li)(li)欣充分(fen)展示(shi)其外柔內剛的的最強本領，歌唱女(nv)(nv)性(xing)心聲。主打歌為《No One Knows》、《花(hua)小姐》、《我是(shi)...》、 《High Heels》等(deng)。她希望給予自(zi)己及觀眾新鮮感(gan)，結果反應(ying)比(bi)預期佳。8月10日(ri)，電視(shi)(shi)劇(ju)(ju)《風雨桃(tao)花(hua)鎮》正式開機。這(zhe)是(shi)鄧(deng)(deng)麗(li)(li)(li)欣首部(bu)在(zai)(zai)內地(di)出演的電視(shi)(shi)劇(ju)(ju)。這(zhe)部(bu)民國勵志偶像大劇(ju)(ju)由方力申、鄧(deng)(deng)麗(li)(li)(li)欣這(zhe)對情侶(lv)檔擔(dan)當男女(nv)(nv)主演，于(yu)(yu)2011年1月26日(ri)在(zai)(zai)網(wang)路(lu)首播(bo)，大獲好評，讓影迷直呼(hu)過癮(yin)。這(zhe)部(bu)電視(shi)(shi)劇(ju)(ju)，將于(yu)(yu)2011年5月份(fen)于(yu)(yu)全(quan)國各(ge)大電視(shi)(shi)臺播(bo)出。

2011年1月11日，鄧(deng)麗(li)欣出席偶像動作(zuo)電影《小雙俠》的開鏡，飾演片中女(nv)一號。

2012年，發(fa)行首張國語EP《過(guo)得比我好》，聯手(shou)何炅對(dui)唱畢(bi)業季單曲《過(guo)得比我好》，還與(yu)方(fang)力(li)申聯袂主演了電影(ying)《公主的誘惑》。

2015年12月24日平安夜(ye)上映(ying)的《分手再說我(wo)愛(ai)你》，片(pian)方今日再發終極(ji)(ji)預告(gao)片(pian)與終極(ji)(ji)海報。預告(gao)片(pian)最(zui)新曝(pu)光了“巴士站含(han)淚牽(qian)手”的精(jing)彩片(pian)段(duan)，兩人緩解初(chu)見端(duan)倪，情感走向引人期待(dai)。

2016年5月(yue)24日，鄧麗(li)欣出席開鏡(jing)儀式(shi)。

2017年10月，鄧麗欣為演(yan)出電影(ying)《空(kong)手道(dao)》學習空(kong)手道(dao)。