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2004年(nian)，參加湖(hu)南衛視選秀娛樂節(jie)目《超級女聲》成(cheng)都唱區的比賽，獲得成(cheng)都唱區亞軍(jun)，并(bing)在亞軍(jun)突圍賽中順(shun)利晉級全國五強，最終獲得全國總(zong)決賽季軍(jun)，從而正(zheng)式進入演藝(yi)圈；同年(nian)，簽(qian)約(yue)北(bei)京天(tian)中文化(hua)，成(cheng)為旗下簽(qian)約(yue)藝(yi)人(ren)。

2005年(nian)(nian)，為湖南衛視選(xuan)秀娛樂節(jie)目《超級女聲》演唱主題曲《想唱就(jiu)唱》；同年(nian)(nian)7月(yue)20日，推出(chu)(chu)首張個人(ren)音樂專輯(ji)《我(wo)很張含韻(yun)》，收錄了(le)(le)包(bao)括《媽媽我(wo)愛你》、《酸酸甜(tian)(tian)甜(tian)(tian)就(jiu)是(shi)我(wo)》等在內(nei)的10首歌(ge)曲；同年(nian)(nian)10月(yue)，獲得“金(jin)(jin)曲金(jin)(jin)榜”內(nei)地最受歡迎新人(ren)獎，而歌(ge)曲《酸酸甜(tian)(tian)甜(tian)(tian)就(jiu)是(shi)我(wo)》則獲得十大(da)金(jin)(jin)曲；同年(nian)(nian)，推出(chu)(chu)首張個人(ren)EP專輯(ji)《新年(nian)(nian)好》，收錄了(le)(le)包(bao)括《最想念的季節(jie)》、《追夢》2首歌(ge)曲；同年(nian)(nian)12月(yue)，參加香港電臺舉辦的“跨年(nian)(nian)夜含韻(yun)新年(nian)(nian)倒數活動(dong)”。

2006年(nian)3月，獲(huo)得“東方風云(yun)榜”最佳新人(ren)銀獎(jiang)(jiang)；同(tong)(tong)年(nian)，與曾志偉、李俊鋒、曾寶儀合(he)作主演青春(chun)偶像劇(ju)《浪擊天涯》，在劇(ju)中飾演甜美可愛的蔣珠，這(zhe)是(shi)她的首(shou)部電視劇(ju)作品 ；同(tong)(tong)年(nian)4月，在香港(gang)推出首(shou)張(zhang)個(ge)人(ren)同(tong)(tong)名專輯(ji)《張(zhang)含(han)韻(yun)》，收錄了包括《一個(ge)人(ren)長大》、《哎呀(ya)呀(ya)》等在內的11首(shou)歌曲(qu)；同(tong)(tong)年(nian)8月，獲(huo)得“香港(gang)新城國語力(li)”新勢力(li)歌手獎(jiang)(jiang) 。

2007年(nian)2月，推(tui)出第二張個人(ren)音樂專輯《青(qing)春(chun)無敵》，收錄了包括《公主的魔法(fa)項鏈》、《只要我長大》等在內的10首(shou)(shou)歌曲；同年(nian)10月，推(tui)出首(shou)(shou)張個人(ren)精選輯《一人(ren)一夢(meng)(meng)》，收錄了包括《一人(ren)一夢(meng)(meng)》、《白色》等在內的11首(shou)(shou)歌曲。

2008年2月(yue)，做(zuo)客搜狐娛樂直(zhi)播節目(mu)《明星(xing)在線》 。

2009年，與秦(qin)漢、薛家燕、鄧(deng)健(jian)泓合(he)作(zuo)主(zhu)演家庭倫理劇《龍鳳(feng)呈(cheng)祥》，在(zai)劇中飾(shi)演鳳(feng)姨(yi)的(de)小女兒姜嘻嘻 ；同年2月(yue)，與天(tian)中文(wen)化解約(yue)；同年，擔任旅游衛(wei)視《BAZAAR必(bi)須時(shi)尚》的(de)主(zhu)持人。

2010年，參加浙江衛視選秀娛樂節目《非同(tong)凡響》的比賽，最終獲(huo)得全(quan)國總決賽季軍；同(tong)年，推出個人單(dan)曲《我不是復制品》，該歌曲由包小柏(bo)為其(qi)量身打(da)造 。

2011年，與華少搭檔主持浙江衛視綜藝節目(mu)《快樂藍天下(xia)》；同年，進(jin)入中(zhong)央戲劇學院進(jin)修。

2012年(nian)5月16日，參加(jia)湖(hu)南衛視《百變大咖(ka)秀(xiu)第四季》的比賽，現場模仿梅艷芳并演唱(chang)歌曲《夕陽(yang)之歌》 。

2013年(nian)(nian)，推(tui)出個(ge)人(ren)(ren)單曲(qu)《初(chu)戀(lian)未(wei)滿》 ；同(tong)(tong)年(nian)(nian)7月(yue)(yue)4日，其(qi)主(zhu)(zhu)演(yan)的(de)青春(chun)愛情電(dian)影《初(chu)戀(lian)未(wei)滿》上(shang)映，在片中(zhong)飾演(yan)外表(biao)清麗且學習優秀的(de)女(nv)主(zhu)(zhu)角(jiao)董啾啾，這也(ye)是(shi)她的(de)首部電(dian)影作品(pin) ?；同(tong)(tong)年(nian)(nian)，推(tui)出個(ge)人(ren)(ren)單曲(qu)《愛神(shen)總是(shi)敲錯門》 ；同(tong)(tong)年(nian)(nian)9月(yue)(yue)，推(tui)出個(ge)人(ren)(ren)單曲(qu)《照顧自己》 ；同(tong)(tong)年(nian)(nian)，與彭冠英、陳奕、張子文合作主(zhu)(zhu)演(yan)古裝傳奇劇《蘭陵王妃》在劇中(zhong)飾演(yan)性(xing)格奔放自由、聰(cong)明機靈的(de)女(nv)主(zhu)(zhu)角(jiao)元清鎖 ；同(tong)(tong)年(nian)(nian)9月(yue)(yue)29日，其(qi)主(zhu)(zhu)演(yan)的(de)青春(chun)勵志劇《因(yin)為(wei)愛情有多(duo)美(mei)》在湖(hu)南(nan)衛視播出，在劇中(zhong)飾演(yan)活潑(po)可愛中(zhong)有點小(xiao)刁蠻、古靈精怪中(zhong)愛吃醋的(de)富(fu)二代(dai)祁琪(qi)；同(tong)(tong)年(nian)(nian)12月(yue)(yue)31日，參(can)加(jia)湖(hu)南(nan)衛視跨年(nian)(nian)晚會，并(bing)演(yan)唱歌(ge)曲(qu)《繼續，給十五歲的(de)自己》 。

2014年(nian)9月，與嚴屹寬、李(li)依曉、朱一龍合作主演古(gu)裝武俠劇(ju)《新(xin)蕭(xiao)十一郎》，在劇(ju)中(zhong)飾(shi)演古(gu)靈精怪(guai)的小公子。

2015年7月，參加(jia)(jia)湖南(nan)衛(wei)視明星真人秀節目《偶(ou)像來了(le)》 ；同年，參加(jia)(jia)湖南(nan)衛(wei)視脫口秀節目《天(tian)天(tian)向上》的錄制。

2016年(nian)1月(yue)，為古裝武俠(xia)劇《新蕭十一(yi)郎》演(yan)(yan)唱(chang)(chang)插曲(qu)(qu)(qu)(qu)《相思賦》、《問別》 ；同(tong)年(nian)2月(yue)，參加湖南衛視《元宵(xiao)喜樂(le)會(hui)(hui)》，并與(yu)楊鈺瑩合唱(chang)(chang)歌(ge)曲(qu)(qu)(qu)(qu)《慶祝》；同(tong)年(nian)3月(yue)16日，受邀參加《超級女聲(sheng)》發布會(hui)(hui)，并現(xian)場演(yan)(yan)唱(chang)(chang)歌(ge)曲(qu)(qu)(qu)(qu)《酸(suan)(suan)酸(suan)(suan)甜甜就是我(wo)》 ；同(tong)年(nian)4月(yue)，為芒果TV選秀娛樂(le)節目《超級女聲(sheng)》演(yan)(yan)唱(chang)(chang)追夢能量歌(ge)《有夢別放(fang)下》 ?；同(tong)年(nian)，與(yu)王龍華、韓(han)彩英、王艷合作(zuo)主演(yan)(yan)古裝勵志(zhi)劇《重耳(er)傳》，在劇中(zhong)飾演(yan)(yan)齊(qi)國(guo)公(gong)主齊(qi)姜；同(tong)年(nian)7月(yue)18日，推出(chu)個人(ren)單曲(qu)(qu)(qu)(qu)《邊(bian)城(cheng)(cheng)浪子》，并作(zuo)為古裝武俠(xia)劇《新邊(bian)城(cheng)(cheng)浪子》的宣傳曲(qu)(qu)(qu)(qu)；同(tong)年(nian)12月(yue)，參加湖南衛視綜藝節目《快(kuai)樂(le)大本(ben)營(ying)》的錄制，并現(xian)場與(yu)彭冠英合唱(chang)(chang)歌(ge)曲(qu)(qu)(qu)(qu)《我(wo)要你》 。

2017年(nian)3月，出(chu)演極限運(yun)動電影《單板廚神》，飾演女一號冷珊(shan)；同年(nian)7月，參加(jia)湖南衛脫口秀(xiu)(xiu)節目《天天向(xiang)上》錄(lu)(lu)制 ；同年(nian)8月， 參與全(quan)國(guo)首(shou)檔明(ming)星帶(dai)素人(ren)萌(meng)娃的成(cheng)長體驗真人(ren)秀(xiu)(xiu)《萌(meng)師駕到(dao)》錄(lu)(lu)制；同年(nian)12月，與劉亦(yi)菲、井(jing)柏然、趙立新、劉敏濤等合作民(min)國(guo)奇幻(huan)大劇《南煙(yan)齋筆(bi)錄(lu)(lu)》，飾演民(min)國(guo)名伶戴晚清。

2018年(nian)1月，成為(wei)國內(nei)知名珠寶品牌金(jin)嘉福珠寶形象(xiang)代(dai)言人(ren)。