張延小(xiao)時候性格(ge)內向(xiang)，從小(xiao)因為長得(de)高而(er)學(xue)(xue)(xue)習(xi)跳舞(wu)(wu)，小(xiao)學(xue)(xue)(xue)及中(zhong)(zhong)學(xue)(xue)(xue)都在西安儀(yi)表廠職工(gong)子弟學(xue)(xue)(xue)校求(qiu)學(xue)(xue)(xue)，中(zhong)(zhong)考時考入(ru)陜(shan)西藝術團，直到(dao)1987年(nian)9月進入(ru)廣東舞(wu)(wu)蹈學(xue)(xue)(xue)校現代(dai)(dai)(dai)舞(wu)(wu)大(da)專班學(xue)(xue)(xue)習(xi)現代(dai)(dai)(dai)舞(wu)(wu)，成(cheng)為當年(nian)這一現代(dai)(dai)(dai)舞(wu)(wu)學(xue)(xue)(xue)習(xi)班首(shou)批學(xue)(xue)(xue)員(yuan)，而(er)張延也成(cheng)了中(zhong)(zhong)國大(da)陸(lu)第一代(dai)(dai)(dai)受過(guo)四年(nian)正規(gui)舞(wu)(wu)蹈學(xue)(xue)(xue)校的現代(dai)(dai)(dai)舞(wu)(wu)表演者。張延原(yuan)先(xian)去(qu)廣州是學(xue)(xue)(xue)習(xi)芭蕾舞(wu)(wu)的，但由(you)于其(qi)身高較難找到(dao)舞(wu)(wu)伴因而(er)轉去(qu)學(xue)(xue)(xue)習(xi)現代(dai)(dai)(dai)舞(wu)(wu)。
1990年(nian)張(zhang)延參加了第二屆廣州“美(mei)在花城(cheng)”選美(mei)大賽獲得冠軍。1991年(nian)6月張(zhang)延從(cong)廣東舞蹈(dao)學校畢業之后加入(ru)廣東實(shi)驗現代(dai)舞團。
1992年，張延考入(ru)香(xiang)港(gang)TVB在(zai)內地開設的(de)第一期藝員訓練班。
1993年，從藝員訓練班畢業之后(hou)加入TVB，參演(yan)電(dian)視劇《CATWAKL俏佳人(ren)》，飾演(yan)女(nv)孩；參演(yan)電(dian)視劇《馬(ma)場大亨》，飾演(yan)宋啟邦秘書。
1994年，參(can)(can)演(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)電(dian)(dian)(dian)視劇(ju)《笑看風云》，飾演(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)來到廣東打工的女孩張(zhang)小蓮(lian)，與古(gu)(gu)巨基扮演(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)一(yi)(yi)對，并同古(gu)(gu)巨基一(yi)(yi)起獲得TVB評選的最佳情侶拍檔獎；參(can)(can)演(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)電(dian)(dian)(dian)視劇(ju)《黃(huang)埔傾情》，飾演(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)歌(ge)女；參(can)(can)演(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)電(dian)(dian)(dian)視劇(ju)《生(sheng)死訟》，飾演(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)葉螢(ying)影；參(can)(can)演(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)電(dian)(dian)(dian)視劇(ju)《壹號(hao)皇庭(ting)3》，飾演(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)林淑嫻；參(can)(can)演(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)電(dian)(dian)(dian)視劇(ju)《清(qing)宮氣(qi)數錄》，飾演(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)青樓女；參(can)(can)演(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)電(dian)(dian)(dian)視劇(ju)《新重案傳真》，在第一(yi)(yi)集客串被逼賣淫(yin)的偷渡者之一(yi)(yi)；參(can)(can)演(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)電(dian)(dian)(dian)視劇(ju)《獨臂刀客》。
1995年，參演金庸劇《神雕俠侶(lv)》，客串出演何(he)沅君(jun)；參演電視(shi)劇《刑事偵緝檔案》，飾演藍恩美；參演電視(shi)劇《白發魔女傳》，飾演孟秋霞；參演電視(shi)劇《包青天之(zhi)親子情仇》，飾演趙懷玉。同年，張延結束與(yu)TVB的合(he)約之(zhi)后返回中國大陸(lu)發展。
1996年，參演(yan)電(dian)(dian)影《離婚(hun)了就別來(lai)找(zhao)我》，獲得中(zhong)國電(dian)(dian)影金雞獎最佳女配角提名(ming)；參演(yan)電(dian)(dian)視劇《離婚(hun)指(zhi)南》；參演(yan)電(dian)(dian)視電(dian)(dian)影《傾(qing)城歲(sui)月》飾演(yan)方小(xiao)艾。
1997年，參演電視劇(ju)《百(bai)年沉浮》，飾演秦安妮。
1998年，參(can)演(yan)(yan)電視(shi)劇(ju)《千秋家國(guo)夢》，飾(shi)(shi)演(yan)(yan)梁(liang)素素；參(can)演(yan)(yan)電視(shi)劇(ju)《將(jiang)軍阿福》，飾(shi)(shi)演(yan)(yan)苗英；參(can)演(yan)(yan)電視(shi)劇(ju)《新少林(lin)五(wu)祖》，飾(shi)(shi)演(yan)(yan)嚴(yan)詠春。
1999年，參演電(dian)(dian)視(shi)劇(ju)《風云歲月(yue)》，飾(shi)演方(fang)美琳，參演電(dian)(dian)視(shi)劇(ju)《真情(qing)難(nan)舍》；參演電(dian)(dian)視(shi)電(dian)(dian)影《婚(hun)前別戀》，飾(shi)演丹華(hua)。
2000年，參(can)(can)演(yan)(yan)(yan)電(dian)視(shi)(shi)劇(ju)(ju)《跪下》，飾(shi)演(yan)(yan)(yan)朱楠(nan)；參(can)(can)演(yan)(yan)(yan)電(dian)視(shi)(shi)劇(ju)(ju)《真愛無敵》，飾(shi)演(yan)(yan)(yan)劉小(xiao)冬；參(can)(can)演(yan)(yan)(yan)電(dian)視(shi)(shi)劇(ju)(ju)《相見恨(hen)早》，飾(shi)演(yan)(yan)(yan)陸小(xiao)婷；參(can)(can)演(yan)(yan)(yan)電(dian)視(shi)(shi)劇(ju)(ju)《二分(fen)之(zhi)一謀殺(sha)案》，飾(shi)演(yan)(yan)(yan)鄧冰。
2001年，主演(yan)(yan)偶(ou)像劇《都是天(tian)使惹(re)的(de)禍(huo)》，飾(shi)演(yan)(yan)院長千金、美(mei)女(nv)醫生蔡(cai)美(mei)云；電(dian)視劇參演(yan)(yan)《可(ke)憐天(tian)下男(nan)人(ren)心》，飾(shi)演(yan)(yan)于蓓。
2002年，參演(yan)武俠劇《小李飛刀2之飛刀問情》，扮演(yan)林詩音；參演(yan)由(you)臺(tai)灣漫畫家朱德庸漫畫《澀女(nv)郎》改編的電視(shi)劇《粉紅(hong)女(nv)郎》，飾(shi)演(yan)“男(nan)人婆”何茹男(nan)；主(zhu)演(yan)電視(shi)劇《新四軍(jun)》，飾(shi)演(yan)余秀英(ying)；參演(yan)電視(shi)劇《導彈旅長》，飾(shi)演(yan)馮(feng)媛媛；參演(yan)電視(shi)劇《如影隨形》，飾(shi)演(yan)米朵；參演(yan)電視(shi)劇《蛇年警官》，飾(shi)演(yan)安蓉(rong)；參演(yan)電視(shi)劇《女(nv)人湯》，飾(shi)演(yan)玉(yu)天琇；參演(yan)電視(shi)劇《玉(yu)觀(guan)音》，飾(shi)演(yan)趙姐。
2003年，主演(yan)(yan)(yan)楊(yang)亞洲導演(yan)(yan)(yan)的(de)電視(shi)(shi)劇《浪漫的(de)事》，扮演(yan)(yan)(yan)三(san)女兒宋風；參演(yan)(yan)(yan)電視(shi)(shi)劇《雙響炮》，飾(shi)演(yan)(yan)(yan)王玲(ling)；參演(yan)(yan)(yan)電視(shi)(shi)劇《極度(du)危(wei)機》，飾(shi)演(yan)(yan)(yan)銀雪；參演(yan)(yan)(yan)電影《天(tian)(tian)羅地網》，飾(shi)演(yan)(yan)(yan)李怡紅、李怡薇；參演(yan)(yan)(yan)電視(shi)(shi)劇《青鳥的(de)天(tian)(tian)空》，飾(shi)演(yan)(yan)(yan)徐(xu)慧(hui)；參演(yan)(yan)(yan)電視(shi)(shi)劇《夏日里的(de)春(chun)天(tian)(tian)》，飾(shi)演(yan)(yan)(yan)沈明(ming)；參演(yan)(yan)(yan)電視(shi)(shi)劇《護國良(liang)相狄仁杰(jie)之古墓驚雷》，飾(shi)演(yan)(yan)(yan)慕(mu)容雨。
2004年，參演(yan)《101次求(qiu)婚》，飾演(yan)云(yun)娜；參演(yan)電(dian)視劇《預謀》飾演(yan)余楓丹、梁(liang)薇；參演(yan)電(dian)視劇《青鳥的(de)天(tian)空》，飾演(yan)徐慧。
2005年，參(can)演電視劇《唐山絕戀》，飾演文(wen)燕；參(can)演電視劇《海闊天(tian)高》，飾演童(tong)欣；參(can)演《薇(wei)拉的夏天(tian)》，飾演藍(lan)天(tian)。
2007年，參(can)(can)演(yan)(yan)電(dian)視劇《結婚進行曲》，飾(shi)演(yan)(yan)陸思蔓(man)；參(can)(can)演(yan)(yan)電(dian)視劇《幸福你就(jiu)拍拍手(shou)》，飾(shi)演(yan)(yan)安佳(jia)寧；參(can)(can)演(yan)(yan)電(dian)視劇《最(zui)后一個女人》，飾(shi)演(yan)(yan)穆棉(mian)。
2008年，參演電視劇《永遠的田野(ye)》，飾(shi)演葉思語；參演電視劇《大(da)商道》，飾(shi)演郭玉嫻；參演電視劇《仰角(jiao)》，飾(shi)演夏(xia)玫玫。
2009年，參(can)演(yan)(yan)(yan)電(dian)視劇《決戰黎明》，飾(shi)演(yan)(yan)(yan)白(bai)茹玉；參(can)演(yan)(yan)(yan)電(dian)視劇《美麗的事》，飾(shi)演(yan)(yan)(yan)索(suo)麗華；參(can)演(yan)(yan)(yan)電(dian)視劇《說出你(ni)的秘密，》飾(shi)演(yan)(yan)(yan)鄭茹；參(can)演(yan)(yan)(yan)電(dian)視劇《金婚風雨(yu)情》，飾(shi)演(yan)(yan)(yan)馬麗麗。
2010年，參(can)演(yan)(yan)電視(shi)劇(ju)《我的三個母(mu)親》，飾(shi)演(yan)(yan)柯立；參(can)演(yan)(yan)電影(ying)《無(wu)人駕駛》，飾(shi)演(yan)(yan)王妻；參(can)演(yan)(yan)電視(shi)劇(ju)《暗紅(hong)1936》，飾(shi)演(yan)(yan)沈蘭(lan)；參(can)演(yan)(yan)電視(shi)劇(ju)《硝煙(yan)背后的戰爭(zheng)》，飾(shi)演(yan)(yan)蕭桐，參(can)演(yan)(yan)電視(shi)劇(ju)《金(jin)婚風雨情》，飾(shi)演(yan)(yan)馬麗麗。
2011年，參演電視(shi)劇(ju)《大典當》，飾演徐(xu)麗莎；參演《幸運兔精靈》。
2012年，參演(yan)電視(shi)劇《新疆古麗》。
2013年，參演(yan)電視(shi)劇《絞(jiao)刑架下的春天(tian)》，飾演(yan)丁靜秋；參演(yan)電視(shi)劇《你(ni)是(shi)我的親人(ren)》，飾演(yan)畢夢(meng)寧(ning)。
2014年，參演(yan)民國劇(ju)《爸(ba)爸(ba)父親爹(die)》，飾演(yan)苗月歌；參演(yan)《父母愛情(qing)》，飾演(yan)安欣。
2015年，主演(yan)電視(shi)劇《刑警隊長》，飾演(yan)黃雪(xue)玲；參演(yan)青春劇《致青春》，飾演(yan)鄒江(jiang)筠。
2016年，參演正風(feng)反腐題材電視劇《脊梁》，飾演市委(wei)組織(zhi)部長韓楚霞；參演網絡劇《秘果》，飾演女主(zhu)角(jiao)池子的母(mu)親。
2021年，領銜主演的年代親情劇《媽媽在等你》在央視(shi)八套播(bo)出。
媽媽在等你2021-3-15 飾演(yan)(yan)石竹 導演(yan)(yan)孟亮 主演(yan)(yan)宋佳倫
誰都(dou)渴望遇見你2021-02-16 飾演吳天華 導演許富翔 主演張哲(zhe)瀚(han)，章(zhang)若(ruo)楠
秘果2017 飾(shi)演池(chi)子母親(qin) 導演連(lian)奕琦 主演陳哲遠，李蘭迪(di)
脊(ji)梁 2017 飾演韓楚霞(xia) 導演金韜(tao) 主(zhu)演任程偉，茹萍，劉小鋒
刑警隊長2015 飾(shi)演(yan)黃雪(xue)玲 導演(yan)來赫，張(zhang)睿 主演(yan)于和偉，祖峰(feng)，葉一云
爸爸父親(qin)爹2014 飾演苗月歌 導演于敏 主演羅(luo)晉，羅(luo)嘉良，黃(huang)俊(jun)鵬
春(chun)天的(de)絞刑架2013 飾演杜母 導演鄭(zheng)偉文，鄭(zheng)基(ji)成 主演嚴寬(kuan)，劉小鋒(feng)
你是我的親(qin)人(ren)2012 飾演(yan)(yan)畢夢(meng)寧 導(dao)演(yan)(yan)延(yan)藝(yi) 主演(yan)(yan)姚櫓，劉蓓，方子哥
父母愛情2012 飾演(yan)安欣(xin) 導演(yan)孔笙(sheng) 主(zhu)演(yan)郭廣平，王菁(jing)華，梅婷(ting)
幸運兔精靈(ling)2011 飾演(yan)王(wang)美麗 導演(yan)饒曉志 主演(yan)洪劍濤，宋祖兒
大典(dian)當(dang)2011 飾演徐麗(li)莎 導演公鈺(yu)涵 主演侯祥玲，湯鎮(zhen)宗，馬崇(chong)樂
金婚(hun)風雨(yu)情(qing)2010 飾演(yan)(yan)(yan)馬麗(li)(li)麗(li)(li) 導演(yan)(yan)(yan)鄭(zheng)曉龍(long) 主演(yan)(yan)(yan)祖峰，秦海璐，吳(wu)軍
硝煙背后的戰爭2010 飾演(yan)蕭桐(tong) 導演(yan)萬(wan)盛華(hua) 主演(yan)唐(tang)國強(qiang)，朱宏嘉(jia)，奇道
我的(de)三個母親(qin)2010 飾演(yan)柯立 導演(yan)李(li)大為，劉國(guo)權 主演(yan)黃(huang)曼(man)，李(li)菁(jing)菁(jing)
暗紅19362010 飾演沈(shen)蘭(lan) 導演李駿 主演王(wang)學兵，劉佩琦，余(yu)皚磊
決戰黎(li)明2009 飾演(yan)白茹玉 導演(yan)龐好 主(zhu)演(yan)韓青，修慶
說(shuo)出你(ni)的(de)秘密2009 飾演(yan)鄭茹(ru) 導(dao)演(yan)侯明杰 主演(yan)于洋，吳啟華(hua)，楊(yang)若兮
美麗(li)的事2009 飾(shi)演索麗(li)華 導演楊亞(ya)洲 主演周(zhou)小(xiao)斌，高明
永遠(yuan)的田野2008 飾演葉思(si)語(yu) 導演孫沙，闞小(xiao)龍 主演程煜，艾麗婭
新(xin)疆(jiang)古麗(li)2008 導演戚健 主演鄭曉(xiao)寧
大商道2008 飾演郭玉嫻(xian) 導演張(zhang)漢杰 主演張(zhang)嘉(jia)譯，柴鷗
最后(hou)一個女人2007 飾演(yan)穆(mu)棉 導演(yan)段勇(yong) 主演(yan)鄭曉寧(ning)，黃(huang)志(zhi)忠，石維堅
仰角2008 飾演(yan)夏玫玫 導演(yan)陳家林(lin) 主演(yan)陶澤如(ru)
幸福你就拍拍手2007 飾(shi)演(yan)安佳(jia)寧 導演(yan)羅卉(hui) 主演(yan)童(tong)蕾，房(fang)斌
結婚進(jin)行曲2007 飾演(yan)陸思蔓 導演(yan)溥一雋 主演(yan)徐崢，李嵐，陳寧(ning)
海闊天(tian)高(gao)2005 飾演(yan)童欣 導(dao)演(yan)董志強 主演(yan)胡(hu)亞捷
唐山絕戀(lian)2005 飾演(yan)(yan)文(wen)燕 導(dao)演(yan)(yan)高(gao)立 主演(yan)(yan)李雪健，黃海(hai)波(bo)，賈一平
101次求婚2004 飾演云娜 主演劉(liu)小鋒，崔智友，孫興(xing)
預(yu)謀2004 飾演余(yu)楓(feng)丹 導演雷獻禾 主演許亞軍
夏(xia)日里的春天2003 飾演(yan)沈(shen)明 導演(yan)唐輝 主演(yan)馬(ma)蘇(su)
無(wu)人駕駛(shi)2010 飾演(yan)(yan)王妻(qi) 導演(yan)(yan)張楊(yang) 主演(yan)(yan)劉(liu)燁，高圓(yuan)圓(yuan)，李小冉
天羅地網2003 飾演(yan)李怡紅(hong) 主(zhu)演(yan)古(gu)天樂
婚前別戀1999 飾演(yan)(yan)丹華 導演(yan)(yan)楊亞洲(zhou) 主(zhu)演(yan)(yan)曹(cao)衛寧，王錦鵬
離婚(hun)了(le)就別來找我(wo)1996 飾演師紅
1993年漫步香港 香港無線與北上電視(shi)臺(tai)聯合(he)制作(zuo)
1993年 香港寫真 香港無線與北上電視(shi)臺(tai)聯合制(zhi)作
1993年 歡樂今(jin)宵 香港無線
1993年 娛樂(le)新(xin)聞眼 香港(gang)無(wu)線
1994年 為食到廣東 香港(gang)無線
1994年 繞(rao)著神州走(zou)香(xiang)港無線
1995年 TVBS娛樂新聞(wen)眼 香港無線
1995年 體育游(you)藝宮(gong) CCTV5
1996年 江(jiang)山如此(ci)多嬌(jiao) 北上廣、中(zhong)川電視臺聯合拍攝，香(xiang)港制作，與黃沾共同主持
1990 第(di)2屆“美在花城(cheng)(cheng)”羊城(cheng)(cheng)小姐冠軍 （獲獎）
2004-09 第14屆(jie)浙江電(dian)視牡丹獎杰出演員獎 青鳥的天空(kong) （獲(huo)獎）
1997-00 第17屆中國電影(ying)金雞獎(jiang)最佳(jia)女配角獎(jiang) 離婚(hun)了就(jiu)別再來(lai)找我 （提名）
1995-00 TVB最佳情侶拍檔（與(yu)古(gu)巨(ju)基） 笑看風云 （獲獎）
生活中的(de)張(zhang)延柔情(qing)似(si)水、賢惠(hui)能干，她會織毛衣，燒(shao)得一(yi)手(shou)好菜，家里也被她收拾得干凈整潔，是個溫柔賢淑的(de)家庭主婦（騰訊網、張(zhang)錦程評）。
張延在(zai)節目主(zhu)持(chi)方面成績(ji)尤(you)為突出(chu)，全國(guo)各有線臺黃金時(shi)段播出(chu)的(de)《歡樂總動員(yuan)》使(shi)她(ta)在(zai)熒屏上大放異彩，她(ta)機智、幽默的(de)主(zhu)持(chi)風格(ge)，與男主(zhu)持(chi)人程前一(yi)唱一(yi)和的(de)默契(qi)搭配，頃刻間(jian)便征服(fu)了(le)觀眾們（廈門(men)商(shang)報評）。
亭亭玉立的我
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