1998年3月，李(li)欣汝考(kao)入解放軍(jun)藝術(shu)學院舞(wu)蹈系(xi)，期間主要學習芭蕾舞(wu)技術(shu)、中(zhong)國古典(dian)舞(wu)身韻、中(zhong)國舞(wu)技術(shu)技巧、中(zhong)國民(min)族民(min)間舞(wu)，對于五個民(min)族（蒙族、藏族、維吾爾族、朝鮮族、漢族）和兩個特色地區性舞(wu)蹈（膠州秧歌和東北秧歌）以及部分軍(jun)事體裁舞(wu)蹈都(dou)有所學習。
2003年(nian)9月，畢業后的(de)(de)李欣汝又考入了北(bei)京舞(wu)蹈學(xue)院古(gu)典(dian)舞(wu)系，表演與(yu)教(jiao)育(yu)合一專業(本科)，主要學(xue)習中(zhong)國古(gu)典(dian)舞(wu)的(de)(de)基訓、身韻、劇(ju)目(mu)、表演與(yu)教(jiao)學(xue)。同時，她還(huan)對(dui)敦煌舞(wu)、漢唐舞(wu)，武術和舞(wu)蹈編創進行了選(xuan)修。在校(xiao)期間(jian)她還(huan)擔(dan)任了班級的(de)(de)文藝委員。
2004年(nian)(nian)(nian)，李(li)欣汝(ru)參加了北京舞(wu)蹈學(xue)院院慶50周年(nian)(nian)(nian)古典舞(wu)系晚會《詩舞(wu)心——如此多嬌》。2005年(nian)(nian)(nian)，李(li)欣汝(ru)參加了共青團建團80周年(nian)(nian)(nian)的演出的活(huo)動；同年(nian)(nian)(nian)，她還與同學(xue)們受邀(yao)參加了中科院軟件(jian)研究(jiu)所成立20周年(nian)(nian)(nian)慶典。此后，李(li)欣汝(ru)還參加了北京舞(wu)蹈學(xue)院古典舞(wu)系學(xue)生隨時任國務(wu)院總理溫家寶(bao)赴印度(du)、孟加拉的政治文化(hua)交流(liu)演出，并(bing)得到了溫總理的好評。
2006年，李(li)欣(xin)汝參(can)加了(le)“文(wen)華藝(yi)術院(yuan)校獎”第八屆全國(guo)桃李(li)杯舞(wu)(wu)蹈比賽(sai)北京舞(wu)(wu)蹈學(xue)(xue)院(yuan)中國(guo)古典(dian)舞(wu)(wu)系的展示課。而在校期間，她還參(can)加了(le)與(yu)臺(tai)灣(wan)大學(xue)(xue)生(sheng)共(gong)同在人(ren)民大會堂的《海峽兩岸(an)四千大學(xue)(xue)生(sheng)聯歡》交(jiao)流(liu)演出，隨北京舞(wu)(wu)蹈學(xue)(xue)院(yuan)古典(dian)舞(wu)(wu)系參(can)加古巴音樂節開幕式，并進行文(wen)化交(jiao)流(liu)活動。以及(ji)，參(can)與(yu)文(wen)化部組織(zhi)的各(ge)種演出活動。
2007年，還在(zai)北京舞蹈學(xue)院上學(xue)的李(li)欣汝報名參加了(le)(le)《紅樓夢(meng)中人》演員選(xuan)拔活動(dong)(dong)，雖(sui)然在(zai)此后的比(bi)賽(sai)(sai)中她一路過關斬將，最終進入(ru)了(le)(le)黛玉組全國五強，但(dan)卻(que)因學(xue)業主動(dong)(dong)退出(chu)(chu)了(le)(le)比(bi)賽(sai)(sai)；同年，李(li)欣汝還接拍了(le)(le)個(ge)人的影(ying)視劇處女作(zuo)，她與焦恩俊、周揚、劉曉慶等(deng)人合作(zuo)出(chu)(chu)演了(le)(le)古(gu)裝神話劇《寶蓮(lian)燈前傳》，其在(zai)劇中則飾演了(le)(le)美麗高貴、清冷脫俗的廣寒宮嫦娥仙子(zi)。
2008年，李(li)欣汝(ru)開始領(ling)銜主演(yan)(yan)都(dou)市勵(li)志季播劇《丑女無(wu)敵》，其在劇中飾演(yan)(yan)的(de)(de)女主角(jiao)林無(wu)敵雖(sui)外表丑陋(lou)，但卻聰(cong)明(ming)能干、樂(le)觀善良，且是成績優異的(de)(de)金融學高材(cai)生(sheng)，在近兩年的(de)(de)拍攝、播出過程中，因為角(jiao)色的(de)(de)關系。其經紀公司還向(xiang)她下達了不能以真實面貌示人(ren)的(de)(de)命令，而不惜犧牲形象的(de)(de)演(yan)(yan)出則使李(li)欣汝(ru)成為了眾多觀眾喜愛與(yu)關注的(de)(de)高人(ren)氣(qi)演(yan)(yan)員。
2009年，李欣汝主演的(de)《丑(chou)女無(wu)(wu)敵(di)第二(er)季(ji)》和《丑(chou)女無(wu)(wu)敵(di)第三季(ji)》相繼播出。
2010年，李欣(xin)汝與周潤發、周迅(xun)合作出演的古(gu)裝片《孔(kong)子》上(shang)映，她在片中飾(shi)演了(le)齊國舞神霓裳；2月(yue)，其主演的《丑女無(wu)敵(di)完美季》播出；同年，她還出演了(le)古(gu)裝人物劇(ju)《孔(kong)子春(chun)秋(qiu)》，并在劇(ju)中飾(shi)演了(le)權力與欲(yu)望的象征，衛國公(gong)主南子。
2011年，李(li)欣(xin)(xin)汝(ru)(ru)與劉濤、潘粵明等人(ren)合(he)作主(zhu)演(yan)的(de)近代革(ge)命(ming)劇《盤龍臥(wo)虎高山頂(ding)》播出(chu)，其在劇中飾演(yan)的(de)富家(jia)小姐趙學(xue)琴，冰(bing)雪聰(cong)明、落(luo)落(luo)大(da)方，雖(sui)然任性(xing)固執，卻(que)皆因內心那一份永存(cun)的(de)摯愛(ai)；而李(li)欣(xin)(xin)汝(ru)(ru)客串出(chu)演(yan)的(de)革(ge)命(ming)歷(li)史片《辛亥革(ge)命(ming)》也于同(tong)年上映。
2012年，李欣汝(ru)參加了東(dong)方衛視(shi)舞蹈綜藝節目(mu)《舞林大會》；7月(yue)，她(ta)還(huan)與李晨搭檔主持了旅(lv)游(you)節目(mu)《時尚(shang)旅(lv)游(you)》，而這也是她(ta)首次(ci)擔任(ren)電視(shi)節目(mu)主持人；同年，李欣汝(ru)還(huan)出(chu)演(yan)了都市愛(ai)情劇(ju)《童話二(er)分之(zhi)一》；11月(yue)，其出(chu)演(yan)的現(xian)代喜劇(ju)片《給野(ye)獸獻花》上(shang)映(ying)，她(ta)在(zai)片中飾演(yan)了外表妖嬈，又(you)不失(shi)可愛(ai)的黑幫臥底梓(zi)萱(xuan)。
2013年，李(li)欣(xin)汝(ru)領銜主演的(de)(de)都市(shi)時(shi)尚(shang)愛情劇《華麗一族》播出，她(ta)在(zai)劇中飾演的(de)(de)女主角宋驕陽(yang)(yang)，雖身(shen)為服裝設計學院(yuan)的(de)(de)高材生，但(dan)卻陰差陽(yang)(yang)錯的(de)(de)以(yi)模特(te)身(shen)分(fen)踏入了時(shi)尚(shang)圈；7月(yue)，其主演的(de)(de)懸(xuan)疑偵探(tan)(tan)劇《新(xin)神(shen)探(tan)(tan)聯盟》播出，劇中她(ta)則飾演了神(shen)秘(mi)莫測、身(shen)手高強的(de)(de)千面飛賊夢飛。
2014年，李欣汝與黃曉(xiao)明、范(fan)冰(bing)冰(bing)等人合(he)作出演的古裝武俠(xia)片《白(bai)發魔(mo)女傳之(zhi)明月天國(guo)》上映，其在片中(zhong)則飾演了天真(zhen)無邪，單純直(zhi)接的可愛俠(xia)女鐵(tie)珊瑚；11月，她與趙文卓(zhuo)、李呈媛聯袂(mei)主演的革命傳奇劇《鐵(tie)血紅安(an)》在央(yang)視播出，她在劇中(zhong)飾演的是性格豪爽，擁有熱心腸的紅軍(jun)女戰(zhan)士(shi)方蕾。
2015年，李欣汝與杜海濤、衛萊、張(zhang)愛欽合作出(chu)(chu)演的網(wang)絡喜(xi)劇(ju)《您好服(fu)務員(yuan)》播出(chu)(chu)。此后，李欣汝因(yin)個人(ren)原因(yin)選(xuan)擇淡(dan)出(chu)(chu)演藝圈。
鐵血紅安2015-11-11 飾演(yan)方蕾 導演(yan)路奇 主演(yan)趙文(wen)卓，李呈媛
新神探聯(lian)盟2014-07-26 飾演(yan)(yan)夢(meng)飛 導(dao)演(yan)(yan)胡儲璽，藍海(hai)瀚(han) 主(zhu)演(yan)(yan)張鐸，王(wang)凱，張儷(li)
華麗(li)(li)(li)一族2014-03-02 飾演(yan)宋(song)嬌陽 導演(yan)曾(ceng)麗(li)(li)(li)珍，王麗(li)(li)(li)文 主演(yan)李學慶，高(gao)以翔(xiang)，馮(feng)婧
孔子(zi)春秋2013 飾演南子(zi) 導演張黎，劉淼淼 主演朱剛(gang)日堯(yao)，宋佳，王學圻(qi)
童話二分(fen)之一2013-08-27 飾演心甜 導演張哲書，文謙 主演李俊赫，張鈞(jun)甯(ning)，朱梓驍
盤(pan)龍臥虎高山頂2012-04-03 飾(shi)演趙學琴 導演延藝 主演潘粵明，劉濤，王超
丑女無敵(di)(di)完美(mei)季2011-02-20 飾演(yan)林無敵(di)(di) 導演(yan)張峰 主(zhu)演(yan)劉(liu)曉虎，李芯逸，毛俊杰(jie)
丑女(nv)無(wu)敵第三季(ji)2010-08-30 飾演(yan)林無(wu)敵 導演(yan)張峰 主演(yan)劉(liu)曉虎，李(li)芯逸，毛俊杰
寶蓮燈前傳2010-04-14 飾演嫦娥 導演余(yu)明生 主演焦恩俊，周揚，劉曉(xiao)慶
丑(chou)女無敵(di)第二季(ji)2010-01-12 飾演林無敵(di) 導演蔣家(jia)駿 主演劉曉(xiao)虎，李芯逸(yi)，毛俊杰
丑女無(wu)(wu)敵(di)2009-09-28 飾(shi)演(yan)(yan)林無(wu)(wu)敵(di) 導演(yan)(yan)張峰 主演(yan)(yan)劉曉(xiao)虎(hu)，李芯逸，毛俊杰
白發魔女傳之(zhi)(zhi)明月天國2014 飾演(yan)鐵珊瑚 導演(yan)張之(zhi)(zhi)亮(liang) 主演(yan)黃曉明，范冰冰，趙文卓
分手達(da)人(ren)2013 飾演(yan)客串 導(dao)演(yan)胡成(cheng)林 主演(yan)林鵬，范逸臣，劉承俊
給(gei)野獸獻(xian)花2013 飾(shi)演(yan)梓萱(xuan) 導演(yan)張(zhang)立嘉 主演(yan)安以軒，房祖名，吳(wu)孟(meng)達
辛亥革命2012-09-23 飾演(yan)客串(chuan) 導演(yan)張黎 主演(yan)成龍，李冰(bing)冰(bing)，趙文瑄
孔子2011-01-22 飾演(yan)(yan)霓(ni)裳 導演(yan)(yan)胡玫 主演(yan)(yan)周(zhou)潤(run)發(fa)，周(zhou)迅，陳建(jian)斌
大多數 （《丑(chou)女(nv)無敵第一季》片頭曲(qu)） 2008
無敵第一 （《丑女無敵第一季》片尾曲） 2008
放輕松 （《丑女無敵第三季(ji)》主(zhu)題(ti)曲） 2009
我很清(qing)楚 （《丑女無(wu)敵第(di)三(san)季》插曲） 2009
百萬寶(bao)貝 （《丑女(nv)無敵第三季》插曲） 2009
殺時間 （《丑女無(wu)敵第三季》插曲） 2009
為什么你還(huan)要出現在我夢里 （《丑女無(wu)敵第三季》插曲） 2009
大多數 （《丑女無敵完美季(ji)》主題曲） 2010
華麗戰場 （《華麗一(yi)族》片頭曲(qu)） 2013
欣賞 （《華麗(li)一族》片尾(wei)曲(qu)） 2013
綜合獎項
2009 央視(shi)群英匯觀眾(zhong)最喜愛的電視(shi)女演(yan)員 （獲獎）
2009 年度“十大內(nei)地(di)喜劇(ju)人物” （獲獎(jiang)）
2009 《新(xin)周刊》中國(guo)電視(shi)榜2008最深(shen)入人心的電視(shi)形象(xiang) 丑女無敵(di) （獲獎）
2008 湖南衛(wei)視年度“最佳新藝人” （獲獎）
李(li)欣(xin)汝在(zai)《丑(chou)女無敵》中(zhong)展現(xian)了別具一格的(de)(de)(de)(de)喜(xi)劇表演方式，“她以美女扮(ban)丑(chou)的(de)(de)(de)(de)形象，夸張搞笑的(de)(de)(de)(de)方式贏得了大家(jia)的(de)(de)(de)(de)認可(ke)。”她為(wei)林無敵這個角色(se)甘(gan)愿(yuan)隱藏(zang)真面(mian)貌兩年，不惜增肥長(chang)期(qi)扮(ban)丑(chou)的(de)(de)(de)(de)付出(chu)也獲得了廣泛的(de)(de)(de)(de)支持。她的(de)(de)(de)(de)喜(xi)劇表演雖(sui)不似老(lao)一輩喜(xi)劇演員那(nei)般老(lao)練睿智，卻有著獨有的(de)(de)(de)(de)無厘(li)頭風格與(yu)活(huo)潑臺風，其貼近年輕(qing)人生活(huo)的(de)(de)(de)(de)表演方式，令(ling)不少觀眾產(chan)生了共鳴。在(zai)80、90后的(de)(de)(de)(de)生活(huo)觀念越(yue)來(lai)越(yue)被人所采納(na)和關注(zhu)的(de)(de)(de)(de)21世紀，李(li)欣(xin)汝無疑(yi)成了代表之一（2009年度十大喜(xi)劇人物(wu)排行(xing)榜、網易(yi)娛(yu)樂評(ping)）。
自出(chu)道后，李欣汝嘗(chang)試了(le)各種不(bu)同角(jiao)色，不(bu)斷突破自己，并在《丑女(nv)無(wu)(wu)敵(di)》中故意(yi)扮丑，成(cheng)功塑造了(le)“林無(wu)(wu)敵(di)”這一角(jiao)色，而(er)她之后的(de)(de)(de)(de)(de)每次出(chu)現也都會讓觀(guan)眾眼前一亮，無(wu)(wu)論是(shi)高挑性感(gan)的(de)(de)(de)(de)(de)身材、精致的(de)(de)(de)(de)(de)五官(guan)，還是(shi)其獨特別(bie)致的(de)(de)(de)(de)(de)穿衣風格(ge)，都讓她成(cheng)為了(le)時尚(shang)圈的(de)(de)(de)(de)(de)寵兒。而(er)在電影《給野獸(shou)獻花》中，李欣汝已經完(wan)全看不(bu)出(chu)曾經“林無(wu)(wu)敵(di)”的(de)(de)(de)(de)(de)模樣，她性感(gan)成(cheng)熟，一顰(pin)一笑都帶著舊上海女(nv)人的(de)(de)(de)(de)(de)風情(qing)萬種（人民網(wang)、網(wang)易(yi)娛樂評）。
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