大(da)墩(dun)峽(xia)位于(yu)甘肅省臨夏回族自治州積石山縣大(da)河(he)家鎮(zhen)西6公(gong)里，擁有區(qu)位優(you)勢(shi)(shi)、自然資(zi)源(yuan)(yuan)和人(ren)文資(zi)源(yuan)(yuan)三(san)大(da)優(you)勢(shi)(shi)。區(qu)位優(you)勢(shi)(shi)是(shi)甘青(qing)兩(liang)省五縣的(de)交匯處，依黃河(he)而生(sheng)，東臨黃河(he)三(san)峽(xia)，南面是(shi)保安三(san)莊之一的(de)具有濃郁(yu)保安族風情的(de)大(da)墩(dun)村，西靠AAAA景區(qu)孟達天(tian)池；景區(qu)由(you)叭口溝(gou)、灣架山、注洼溝(gou)三(san)部分(fen)組(zu)成，峽(xia)內群(qun)山疊翠，灌木叢(cong)生(sheng)，奇(qi)花異草充(chong)滿山谷，谷底清溪(xi)潺潺，山間飛瀑遍(bian)布，更有奇(qi)特(te)古(gu)老(lao)的(de)變質巖景觀(guan)；大(da)禹文化、保安族民俗文化是(shi)其(qi)人(ren)文優(you)勢(shi)(shi)。
要帶足衣(yi)物及(ji)隨身(shen)用品。由于高原早晚溫差(cha)較大，且氣(qi)候變(bian)幻無(wu)常，需要及(ji)時(shi)增減(jian)衣(yi)物，以免感冒。高原紫外(wai)線較強，太(tai)陽鏡、太(tai)陽帽(mao)、防曬霜(shuang)、護膚霜(shuang)、潤唇膏、長(chang)袖(xiu)上衣(yi)、毛衣(yi)等都是(shi)必備用品；最好不(bu)要穿(chuan)短袖(xiu)上衣(yi)和(he)短褲(ku)，高原地區一年四季(ji)都必須帶羽絨服；鞋(xie)子最好是(shi)旅游鞋(xie)或登山鞋(xie)。
行(xing)動方面：初到高(gao)原地區(qu)，不(bu)(bu)可(ke)疾(ji)速(su)行(xing)走(zou)，更不(bu)(bu)能跑步或奔跑，也不(bu)(bu)能做體(ti)力勞動。勞累是誘(you)發(fa)急(ji)(ji)性(xing)高(gao)原病因素(su)之一，年輕游(you)客好奇心強，容易過高(gao)估計自己的(de)體(ti)力，這樣往往會加(jia)重(zhong)(zhong)高(gao)原反(fan)應，因過度勞累誘(you)發(fa)高(gao)原肺水(shui)腫或高(gao)原昏迷。一旦身體(ti)出現(xian)不(bu)(bu)適，要(yao)及時(shi)看醫生，不(bu)(bu)要(yao)硬撐。對急(ji)(ji)性(xing)高(gao)原疾(ji)病如高(gao)原肺水(shui)腫、高(gao)原腦水(shui)腫等防治要(yao)早發(fa)現(xian)、早診斷、早治療。如發(fa)生嚴重(zhong)(zhong)的(de)高(gao)原反(fan)應，應適當休息和(he)絕對臥床。
飲(yin)(yin)食(shi)(shi)方面：要(yao)(yao)保證(zheng)進食(shi)(shi)衛生，吃容易消(xiao)化(hua)的食(shi)(shi)物。不可暴飲(yin)(yin)暴食(shi)(shi)，以免加(jia)重消(xiao)化(hua)器官負擔，不要(yao)(yao)飲(yin)(yin)酒和吸(xi)煙，多食(shi)(shi)蔬(shu)菜和水果(guo)等富有維他(ta)命的食(shi)(shi)品(pin)，適(shi)量飲(yin)(yin)水。在(zai)高原(yuan)吸(xi)煙會加(jia)重高原(yuan)紅細胞增多癥(zheng)，過量飲(yin)(yin)酒危害更(geng)大(da)，在(zai)高原(yuan)酗(xu)酒更(geng)容易誘(you)發(fa)高原(yuan)肺水腫和消(xiao)化(hua)道大(da)出血(xue)。不要(yao)(yao)一開(kai)始(shi)就吸(xi)氧，盡量要(yao)(yao)自身適(shi)應(ying)它(ta)，否則，可能在(zai)高原(yuan)永遠(yuan)都離不開(kai)吸(xi)氧了，因為依賴性非常(chang)強。
可服用一些緩(huan)解(jie)高原(yuan)反應的(de)藥品，如高原(yuan)紅景天、西洋參含片、百服寧(ning)、西洋參、丹參丸、葡萄糖液等。業界(jie)人(ren)士還建議，如果(guo)您能適應酥油(you)(you)茶的(de)味道(dao)，不妨多(duo)喝(he)一些酥油(you)(you)茶，對緩(huan)解(jie)高原(yuan)反應有一定(ding)的(de)作用。
住宿方(fang)面：要注意(yi)保暖，少洗澡以避(bi)免受涼感(gan)冒和消耗體力。睡時(shi)可以將枕(zhen)頭適當墊高(gao)，保持睡眠(mian)充足，切忌(ji)蒙頭；睡覺時(shi)室溫不宜太高(gao)，室溫過高(gao)易導(dao)致缺氧(yang)。要保持心情舒暢，情緒(xu)穩(wen)定，避(bi)免激動(dong)，防止誘發高(gao)原高(gao)血壓和高(gao)原心臟病。
在(zai)蘭(lan)州汽(qi)車南(nan)站乘(cheng)到積石山縣的客車，路程217公里，票價(jia)50元左右。根據高(gao)(gao)(gao)原(yuan)(yuan)(yuan)醫學理(li)論以及多(duo)年來高(gao)(gao)(gao)原(yuan)(yuan)(yuan)旅(lv)游者(zhe)積累的經驗，提(ti)示廣大(da)高(gao)(gao)(gao)原(yuan)(yuan)(yuan)旅(lv)游愛好者(zhe)建議攜帶抗高(gao)(gao)(gao)原(yuan)(yuan)(yuan)反應(ying)產品，還要謹記(ji)四大(da)注意事(shi)項，輕松暢游高(gao)(gao)(gao)原(yuan)(yuan)(yuan)。
給生活一把琴(qin)
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