1975年7月20日(ri)，雷(lei)·阿倫(lun)(lun)出生(sheng)在(zai)加利福尼亞州美(mei)熹(xi)德（Merced）的空(kong)軍基地。阿倫(lun)(lun)的父親(qin)(qin)沃爾(er)特是個機(ji)場電焊工人，他(ta)的母親(qin)(qin)叫弗羅(luo)拉。他(ta)們一共生(sheng)有(you)5個孩子，雷(lei)·阿倫(lun)(lun)是第(di)3個。
雷(lei)·阿倫最(zui)早接(jie)觸的(de)運動(dong)(dong)項目是足(zu)球(qiu)，因為(wei)足(zu)球(qiu)是英國最(zui)為(wei)流行的(de)運動(dong)(dong)。盡管瘦(shou)弱的(de)阿倫在身材上(shang)根(gen)本(ben)不占優勢，但他的(de)運動(dong)(dong)才華卻已(yi)展露無(wu)遺。除了踢球(qiu)外，他還經常(chang)打棒(bang)球(qiu)，站上(shang)打擊區的(de)小(xiao)阿倫甚至能一棒(bang)將球(qiu)揮(hui)至數百米遠。當他年滿八(ba)歲(sui)后(hou)便加入了少兒棒(bang)球(qiu)聯盟并成為(wei)隊中唯一一位能打出(chu)全壘(lei)打的(de)球(qiu)員，有不少孩子的(de)家長都(dou)鼓勵他參(can)加水平更高的(de)少兒聯賽。
1978年(nian)，阿(a)倫就被(bei)父母帶到(dao)(dao)了德國，三年(nian)后(hou)(hou)回到(dao)(dao)美國俄克拉荷馬州，然后(hou)(hou)又去了英國，幾年(nian)之后(hou)(hou)再回到(dao)(dao)加利弗尼(ni)亞州。
1985年，10歲(sui)的(de)雷(lei)(lei)(lei)(lei)·阿(a)倫(lun)與全家一起搬到了(le)加利(li)福(fu)(fu)尼亞(ya)Ed-wards空軍基(ji)地(di)(di)(di)。基(ji)地(di)(di)(di)組(zu)織了(le)籃球(qiu)(qiu)比賽，很少摸(mo)籃球(qiu)(qiu)的(de)雷(lei)(lei)(lei)(lei)·阿(a)倫(lun)竟然投籃神準，場邊的(de)父(fu)母(mu)以及父(fu)母(mu)的(de)同(tong)事們(men)有(you)(you)些驚訝。不久，沃(wo)爾特(te)又帶(dai)著妻子弗(fu)洛拉和兒子雷(lei)(lei)(lei)(lei)·阿(a)倫(lun)搬家了(le)，這一次他們(men)去(qu)了(le)位于加利(li)福(fu)(fu)尼亞(ya)南(nan)部城(cheng)市(shi)Sumter的(de)Shaw空軍基(ji)地(di)(di)(di)。那時候的(de)雷(lei)(lei)(lei)(lei)·阿(a)倫(lun)在基(ji)地(di)(di)(di)籃球(qiu)(qiu)教(jiao)練菲爾·普利(li)森(sen)特(te)的(de)調教(jiao)下，已經成為了(le)當地(di)(di)(di)小(xiao)有(you)(you)名氣的(de)“未來之星”。最(zui)后(hou)阿(a)倫(lun)父(fu)母(mu)在達澤爾安家落(luo)戶。
1990年，阿倫的(de)身高已超(chao)過6尺并進入(ru)了南加州山(shan)頂高中校隊（Hillcrest High School），場均18分的(de)表現(xian)讓(rang)主教練(lian)詹姆斯·史密(mi)斯對這個(ge)孩子贊不絕口，在(zai)他(ta)的(de)眼(yan)里，阿倫不僅充滿智慧和自(zi)信，在(zai)每次處理(li)球時(shi)也考慮得非常周全(quan)，他(ta)的(de)領袖氣質像(xiang)是與生(sheng)俱(ju)來(lai)的(de)。
1993年的(de)春天，雷·阿(a)倫的(de)女朋友羅薩里德·拉姆茜懷上了(le)他的(de)孩子(zi)。為了(le)讓(rang)未(wei)婚妻和即將降臨人(ren)世(shi)的(de)孩子(zi)能過(guo)上安穩(wen)的(de)生活，阿(a)倫需(xu)要盡快接受大學教育并(bing)在此(ci)之(zhi)后找一(yi)份像(xiang)樣的(de)工(gong)作(zuo)，而最佳的(de)途徑(jing)便是爭取(qu)籃球獎學金，因此(ci)他在那一(yi)年的(de)夏(xia)天又(you)進(jin)一(yi)步對自己(ji)的(de)籃球技(ji)術進(jin)行(xing)打磨。隨(sui)后阿(a)倫幫助高中球隊拿下了(le)州冠軍頭銜(xian)，他隨(sui)后便選擇了(le)康涅(nie)狄格大學。
1993年-1996年期(qi)間(jian)，雷·阿倫(lun)就讀于名校康涅(nie)狄格(ge)大(da)學(xue)(xue)（University of Connecticut），并效力3個賽(sai)(sai)季（1993—1994賽(sai)(sai)季，1994—1995賽(sai)(sai)季，1995—1996賽(sai)(sai)季）。阿倫(lun)剛加(jia)入(ru)校隊(dui)時中的(de)領軍人物是唐耶爾·馬紹爾，他是東區最(zui)優秀的(de)球員，阿倫(lun)在此期(qi)間(jian)所要扮演的(de)角色便是作為替補提(ti)供進攻火力支(zhi)援，而到了2月底，康涅(nie)狄格(ge)大(da)學(xue)(xue)校隊(dui)已經(jing)高居全美大(da)學(xue)(xue)生籃球聯賽(sai)(sai)第二位。當馬紹爾選擇提(ti)前參加(jia)選秀后，阿倫(lun)終于等到了首發位置，他也(ye)不(bu)負眾望打出了進入(ru)大(da)學(xue)(xue)以來(lai)的(de)最(zui)佳水準。1995年，他被選為康涅(nie)狄格(ge)州大(da)學(xue)(xue)世紀(ji)隊(dui)榮(rong)譽隊(dui)長。
1996年，阿倫在(zai)大學(xue)的最后一個賽(sai)季入選(xuan)全(quan)美(mei)第一陣容，并獲(huo)得(de)Big East Player of the Year獎項。大學(xue)總共得(de)到1922分(fen)，位列康(kang)大隊史第三(san)，并在(zai)1995-1996賽(sai)季創造了單季命中115個三(san)分(fen)球(qiu)的記錄。
雄鹿時期(qi)（1996年-2002年）
1996年(nian)，雷·阿倫在第(di)1輪第(di)5順位被(bei)(bei)明尼(ni)蘇達(da)森林狼隊(dui)選中進入NBA，之后未效(xiao)力(li)被(bei)(bei)交(jiao)易(yi)至密爾沃(wo)基雄鹿(lu)隊(dui)。
1996-97賽季，雷(lei)·阿(a)倫參加了全明星(xing)周(zhou)末的(de)扣(kou)籃大賽，在決賽不(bu)敵科比·布萊恩(en)特(te)獲(huo)得亞軍。新秀賽季的(de)雷(lei)·阿(a)倫，場均得到13.4分4籃板和2.6助攻，入選(xuan)了全明星(xing)新秀陣容。
1997-98賽季，雷·阿倫場均(jun)得分為19.5分4.9籃板(ban)4.3助攻(gong)，很快成為了(le)球隊的領袖(xiu)球員(yuan)。
1999-00賽(sai)季，雷·阿倫首次場(chang)均(jun)得(de)分(fen)(fen)(fen)突(tu)破20分(fen)(fen)(fen)，有著22.1分(fen)(fen)(fen)4.4籃板和(he)3.8次助(zhu)攻(gong)1.3次搶斷(duan)的(de)出色表現，成功(gong)入選了全明星陣容。該賽(sai)季，阿倫投(tou)中172個(ge)三(san)分(fen)(fen)(fen)球，列NBA第2位(wei)(wei)(wei)；罰球命中率(lv)為(wei)88.7%，列NBA第5位(wei)(wei)(wei)；三(san)分(fen)(fen)(fen)球命中率(lv)為(wei)42.3%，列NBA第11位(wei)(wei)(wei)。
2000年，雷·阿倫參加全明(ming)星周末的三分球大賽，獲得第3名。
2000-01賽季(ji)(ji)，雷(lei)·阿(a)倫首次(ci)獲(huo)得了全明星(xing)“三分王”榮譽。在季(ji)(ji)后賽中，阿(a)倫幫(bang)助(zhu)球隊一路(lu)殺(sha)入了東(dong)部(bu)決賽，最終負于阿(a)倫·艾弗森領(ling)銜的費城76人隊。
超音速時期（2002年-2007年）
2002-03賽季，西(xi)雅圖超音速隊用加(jia)里·佩頓和戴斯(si)蒙德·梅森從(cong)雄鹿隊換來(lai)了(le)更為年(nian)輕的雷阿(a)倫(lun)，開始進行(xing)重建。
2004-05賽季，雷阿(a)倫與劉易斯帶領超音速打入了西部的半(ban)決賽，而這是雷阿(a)倫效(xiao)力(li)西雅(ya)圖四年半(ban)時間的唯一一次季后賽之旅。雷阿(a)倫在(zai)此期間場均得(de)(de)分(fen)(fen)都(dou)在(zai)20分(fen)(fen)以上，場均三分(fen)(fen)命中數都(dou)在(zai)2.6個以上，成為了聯(lian)(lian)盟的頂級得(de)(de)分(fen)(fen)手，并(bing)且逐漸躋(ji)身聯(lian)(lian)盟最偉大射手的行列。
2005-06賽(sai)季(ji)，雷(lei)·阿倫單賽(sai)季(ji)投(tou)中三分(fen)球(qiu)(qiu)269個，打破了(le)(le)NBA的歷(li)(li)史(shi)，成為單賽(sai)季(ji)NBA歷(li)(li)史(shi)上(shang)投(tou)中三分(fen)球(qiu)(qiu)最(zui)多的球(qiu)(qiu)員。2007年01月14日雷(lei)·阿倫在本隊(dui)(dui)（西(xi)雅(ya)圖超(chao)音速(su)隊(dui)(dui)）的主場狂取54分(fen)，帶領西(xi)雅(ya)圖超(chao)音速(su)隊(dui)(dui)以122比114爆冷擊敗了(le)(le)賽(sai)區第一的猶(you)他(ta)爵士隊(dui)(dui)，54分(fen)的全場得(de)分(fen)不但刷新了(le)(le)阿倫個人(ren)職業生涯的得(de)分(fen)新高，也將(jiang)他(ta)載入了(le)(le)西(xi)雅(ya)圖人(ren)的歷(li)(li)史(shi)。
凱爾特人時期(qi)（2007年(nian)-2012年(nian)）
2006-07賽季結束后，超音速決定(ding)重建，相(xiang)繼把(ba)雷·阿倫和(he)拉(la)沙德·劉易斯兩位(wei)當家球星(xing)送(song)走(zou)，雷·阿倫與(yu)“大寶貝”格倫·戴維斯一起被(bei)交易到了波(bo)士(shi)頓凱爾特(te)(te)人。雷阿倫職業生涯首次能(neng)夠與(yu)兩位(wei)全明星(xing)球員進行搭(da)檔。凱文·加內特(te)(te)、保(bao)羅·皮爾斯與(yu)雷阿倫的“三巨(ju)頭”組合馬(ma)上橫(heng)掃聯盟，獲得了2007-08賽季的NBA總冠軍。
2011年2月(yue)10日(ri)，阿倫在主場對陣洛杉磯(ji)湖人時，投(tou)入生涯第2561個三分球，正式成為NBA歷(li)史命中三分球最(zui)多的(de)人。
2011-12賽季，雷(lei)·阿(a)倫受到傷病的(de)(de)(de)影響，他(ta)的(de)(de)(de)表現(xian)起伏不定(ding)，尤其是在季后賽中表現(xian)不佳，他(ta)的(de)(de)(de)主(zhu)力(li)位置(zhi)被小(xiao)將(jiang)布拉(la)德利占據。2012年(nian)夏天(tian)隨著凱爾特(te)人引進賈(jia)森-特(te)里，雷(lei)阿(a)倫拒絕(jue)了綠軍開出(chu)的(de)(de)(de)2年(nian)價值1200萬美元的(de)(de)(de)合同，決定(ding)加(jia)盟邁(mai)阿(a)密熱火隊。
熱火時期（2012年(nian)(nian)-2014年(nian)(nian)）
2012年(nian)7月7日，雷·阿倫已經確(que)定加盟衛(wei)冕冠軍(jun)邁阿密熱(re)火隊，合同(tong)為3年(nian)953萬美元(yuan)，起薪309萬。
2013年6月19日(ri)，NBA總決賽(sai)(sai)第(di)六場，熱火在主(zhu)場2:3落后馬刺(ci)。比(bi)賽(sai)(sai)常(chang)規(gui)時間結束前(qian)5.2秒，雷·阿倫在身(shen)體失去平衡且有兩人防守(shou)的(de)前(qian)提(ti)下投中(zhong)一記(ji)續命(ming)三分(fen)，把(ba)比(bi)分(fen)扳(ban)成(cheng)(cheng)95平，挽救了熱火并將比(bi)賽(sai)(sai)拖入加(jia)時賽(sai)(sai)。在加(jia)時賽(sai)(sai)中(zhong)阿倫獨得全隊8分(fen)中(zhong)的(de)4分(fen)，幫助熱火以103：100擊敗馬刺(ci)，將總比(bi)分(fen)扳(ban)成(cheng)(cheng)3:3平。
2013年6月21日NBA總(zong)決(jue)賽第七場，熱火在主場以95-88擊敗馬刺(ci)，以總(zong)比分4:3獲(huo)得總(zong)冠(guan)軍(jun)(jun)。阿(a)倫貢獻4籃板、4助攻，這是雷·阿(a)倫職業生涯第二(er)次獲(huo)得總(zong)冠(guan)軍(jun)(jun)。
2013年6月(yue)29日，雷(lei)·阿倫執行最后(hou)一(yi)年323萬美(mei)元的合同選項下賽季(ji)繼續留守(shou)熱(re)火。
2014年5月15日，東部(bu)(bu)半決賽第5場雷阿倫外(wai)線6投0中(zhong)后，在左側(ce)命中(zhong)本(ben)場第一記(ji)三分(fen)使熱火反超，最終熱火96-94戰勝籃網大(da)比分(fen)4-1晉級NBA東部(bu)(bu)決賽。
2014年(nian)5月31日，熱(re)火主場以117-92大勝步行者，從而(er)以4-2的總比賽(sai)(sai)(sai)晉級總決賽(sai)(sai)(sai)，雷阿倫(lun)在本(ben)次比賽(sai)(sai)(sai)得(de)到3分，三(san)分球三(san)投(tou)一中。
2014年6月(yue)6日，NBA總(zong)決賽(sai)(sai)(sai)熱火迎(ying)戰馬刺第(di)一(yi)場(chang)，憑借第(di)一(yi)戰次節(jie)的(de)兩記三(san)分(fen)球(qiu)(qiu)，雷·阿倫在(zai)總(zong)決賽(sai)(sai)(sai)的(de)三(san)分(fen)進(jin)球(qiu)(qiu)總(zong)數(shu)達到了48記，這(zhe)讓他先后超越德里克·費(fei)舍爾的(de)46記，和科比(bi)·布萊恩(en)特47記，成(cheng)為(wei)NBA總(zong)決賽(sai)(sai)(sai)歷史上(shang)三(san)分(fen)球(qiu)(qiu)投中數(shu)第(di)二多的(de)人，僅次于(yu)羅伯特·霍里的(de)56記。另外出現在(zai)第(di)三(san)節(jie)比(bi)賽(sai)(sai)(sai)的(de)一(yi)記貫穿全場(chang)的(de)劈扣，當選(xuan)為(wei)6日官方5佳(jia)球(qiu)(qiu)之(zhi)一(yi)。
2013-14賽(sai)季，在熱火隊效力(li)發雷·阿倫場均得到9.6分。在常(chang)規賽(sai)的三分球命中率為37.5%，季后賽(sai)的時候三分球命中率上(shang)升(sheng)為38.8%。
2015年3月5日，在此前幾個(ge)月一直(zhi)受到多(duo)支球(qiu)(qiu)隊(dui)追逐的(de)自由球(qiu)(qiu)員雷·阿倫正(zheng)式宣(xuan)布不會在本賽(sai)季(ji)復出（包(bao)括剩(sheng)余(yu)的(de)常規賽(sai)和季(ji)后賽(sai)），但是阿倫并沒有就此打(da)算退役，他會在這個(ge)夏(xia)天決定是否征戰2015-16賽(sai)季(ji)的(de)NBA比賽(sai)。
2015年7月22日，雷·阿倫(lun)當選(xuan)由BET電臺(tai)和NBA球(qiu)員工(gong)會(hui)聯合舉(ju)辦的第一屆(jie)通(tong)過球(qiu)員選(xuan)出(chu)的年度紳士。
2016年(nian)7月7日，雷·阿倫打(da)(da)算復出NBA，打(da)(da)算加(jia)盟(meng)金州勇士(shi)隊或(huo)克里(li)夫(fu)蘭騎士(shi)隊。
1997年，阿倫入選(xuan)全明星新秀(xiu)挑戰賽和1996-97賽季NBA“新秀(xiu)第(di)二(er)陣(zhen)容”。
1998年，阿倫(lun)第(di)二次(ci)入選全(quan)(quan)明(ming)星(xing)賽，還參加(jia)了全(quan)(quan)明(ming)星(xing)三(san)分(fen)球大賽，獲得冠軍。
2000年(nian)，阿倫榮獲2000年(nian)悉尼奧運(yun)會籃球比賽冠軍；
2000年(nian)，阿倫當選《體育新(xin)聞》“好男人”。
2001年，阿倫(lun)入(ru)選2000-2001賽(sai)季NBA“第三陣容”，再次當選《體(ti)育(yu)新(xin)聞》“好男人”，并且(qie)獲得本賽(sai)季的魔術師約翰(han)遜獎。
2001年，阿倫參加全明星(xing)周末“遠(yuan)投大賽(sai)”獲得(de)冠軍(jun)。
2002年，阿(a)倫(lun)入選(xuan)全明星賽。
2002年，阿倫入選2002年世界男籃錦標(biao)賽(sai)美國(guo)代(dai)表隊，后因(yin)傷退出。
2003年，阿倫(lun)獲得2002-2003年度(du)體育精神獎(jiang)
2004年，阿(a)倫入選洛杉磯全明(ming)星西部隊。
2005年，阿倫入選2004-2005賽季(ji)NBA“第(di)二陣容”，并且入選丹佛全明(ming)星西部(bu)隊。
2006年(nian)，阿倫入選休(xiu)斯(si)頓(dun)全明星西部隊。
2007年，阿倫(lun)因(yin)為艾弗(fu)森的(de)受傷，阿倫(lun)得(de)以以“替補的(de)替補”的(de)身份參加拉(la)斯維(wei)加斯全明星西部隊，，得(de)到12分。
2008年，阿(a)倫依(yi)然以“替補的替補”身份參加新奧爾良全(quan)明星，他得到全(quan)場最高的28分。
2018年4月1日(ri)，雷·阿倫(lun)入選奈·史(shi)密斯籃球名人紀念堂(tang)。
[身(shen)體(ti)素質(zhi)]身(shen)體(ti)素質(zhi)好，彈跳出色，腿部肌肉發達，彈速(su)驚人，身(shen)體(ti)協調(diao)性和平衡能(neng)力出色，常在快攻中做(zuo)背后拉(la)球晃過防守，然后輕松上籃。（來自(zi)央視網評價）
[得分]三(san)分、籃下突(tu)破、急停跳投(tou)無一不(bu)(bu)精，年輕時偶爾飆到籃下爆扣，但突(tu)破后(hou)依靠出(chu)其不(bu)(bu)意(yi)的(de)起(qi)跳和閃電般的(de)出(chu)手速度跳投(tou)是標志性動作(zuo)，起(qi)跳極快，出(chu)手干脆利落(luo)，身體(ti)舒(shu)展瀟(xiao)灑，無球找空(kong)位的(de)能(neng)力出(chu)色，空(kong)檔三(san)分猶(you)如(ru)探(tan)囊(nang)取物(wu)。（來自(zi)央視(shi)網(wang)評價(jia)）
[防守]積極的跑動和藥膏似的貼身都給(gei)了對方球員很大的壓(ya)力。（來(lai)自(zi)央視網評價）
[籃板]平均每場能抓下(xia)5個，在后衛中(zhong)水平不俗。由于身高及位置因素，前場沖搶較少。（來(lai)自央視(shi)網(wang)評(ping)價）
[傳(chuan)(chuan)球(qiu)]視(shi)野非常(chang)開闊，場均助攻(gong)不算多，但經常(chang)能從外線傳(chuan)(chuan)出華麗(li)的(de)助攻(gong)，傳(chuan)(chuan)球(qiu)風格與T-MAC類似，而且(qie)有(you)較高的(de)突破分球(qiu)能力。（來自央視(shi)網評價）
[心(xin)理素質]沉著冷靜，季后賽投手，斗(dou)志屬于內斂型，喜歡用得分發泄激情而非(fei)俯臥(wo)撐怒吼。
[罰(fa)球(qiu)]聯盟最好的(de)罰(fa)球(qiu)手之一，其職業生涯(ya)的(de)罰(fa)球(qiu)命中率達90%以上(shang)。（來(lai)自央視網(wang)評價）
[比賽風格]“公平(ping)競賽”和“體育道德”獎(jiang)項(xiang)的常客，打球以優雅聞名(ming)。無私(si)，善(shan)于用自己的表現引領隊友，在球隊中扮演(yan)良師(shi)益(yi)友的角色。（來(lai)自央視網評價）
巧笑倩兮 
