1975年7月20日，雷·阿(a)倫出生(sheng)在(zai)加利福尼亞州美熹德（Merced）的(de)空(kong)軍基(ji)地。阿(a)倫的(de)父親(qin)沃爾特是個機場電焊工人(ren)，他的(de)母親(qin)叫(jiao)弗羅拉。他們(men)一共生(sheng)有5個孩子，雷·阿(a)倫是第3個。
雷·阿(a)倫(lun)最(zui)早接(jie)觸的(de)(de)運(yun)(yun)動項目(mu)是足(zu)球(qiu)(qiu)(qiu)，因為(wei)(wei)足(zu)球(qiu)(qiu)(qiu)是英(ying)國最(zui)為(wei)(wei)流行的(de)(de)運(yun)(yun)動。盡(jin)管瘦弱的(de)(de)阿(a)倫(lun)在身(shen)材(cai)上(shang)根本不(bu)占(zhan)優勢，但他的(de)(de)運(yun)(yun)動才華卻已展露無(wu)遺。除了踢(ti)球(qiu)(qiu)(qiu)外(wai)，他還(huan)經常打(da)棒球(qiu)(qiu)(qiu)，站上(shang)打(da)擊(ji)區的(de)(de)小阿(a)倫(lun)甚至能一棒將球(qiu)(qiu)(qiu)揮至數百米遠。當他年滿八(ba)歲后便加入了少(shao)兒棒球(qiu)(qiu)(qiu)聯盟并成為(wei)(wei)隊中(zhong)唯一一位能打(da)出全壘打(da)的(de)(de)球(qiu)(qiu)(qiu)員，有(you)不(bu)少(shao)孩子的(de)(de)家長(chang)都鼓勵他參加水平更高的(de)(de)少(shao)兒聯賽(sai)。
1978年，阿倫就(jiu)被父母帶到(dao)了(le)(le)德(de)國(guo)，三(san)年后回(hui)(hui)到(dao)美(mei)國(guo)俄克拉荷馬州(zhou)，然(ran)后又(you)去了(le)(le)英國(guo)，幾年之后再回(hui)(hui)到(dao)加利弗尼(ni)亞州(zhou)。
1985年，10歲的(de)雷(lei)·阿倫(lun)(lun)(lun)與全家(jia)一起(qi)搬到了(le)加利福尼亞Ed-wards空軍(jun)基(ji)地(di)(di)(di)。基(ji)地(di)(di)(di)組織了(le)籃球比(bi)賽，很少(shao)摸籃球的(de)雷(lei)·阿倫(lun)(lun)(lun)竟然(ran)投(tou)籃神準，場邊的(de)父(fu)母以及(ji)父(fu)母的(de)同事們有些驚訝。不(bu)久，沃(wo)爾特又帶(dai)著妻(qi)子弗洛拉和兒子雷(lei)·阿倫(lun)(lun)(lun)搬家(jia)了(le)，這(zhe)一次(ci)他們去了(le)位于加利福尼亞南部(bu)城市Sumter的(de)Shaw空軍(jun)基(ji)地(di)(di)(di)。那時候的(de)雷(lei)·阿倫(lun)(lun)(lun)在基(ji)地(di)(di)(di)籃球教練菲爾·普利森特的(de)調教下，已經(jing)成為了(le)當地(di)(di)(di)小有名氣的(de)“未來之星”。最后阿倫(lun)(lun)(lun)父(fu)母在達澤爾安家(jia)落戶(hu)。
1990年，阿(a)倫的(de)身高已超過6尺并(bing)進(jin)入(ru)了南加州山(shan)頂(ding)高中(zhong)校隊(dui)（Hillcrest High School），場均(jun)18分的(de)表(biao)現(xian)讓主(zhu)教練詹姆(mu)斯(si)·史密斯(si)對這個孩子贊(zan)不絕(jue)口，在他的(de)眼(yan)里，阿(a)倫不僅充滿智(zhi)慧和自信(xin)，在每次處理球時也考(kao)慮得非常周(zhou)全，他的(de)領(ling)袖(xiu)氣質像(xiang)是與生俱來(lai)的(de)。
1993年(nian)的春天(tian)，雷(lei)·阿倫的女(nv)朋友(you)羅薩里德(de)·拉姆茜懷(huai)上(shang)了他(ta)的孩(hai)子。為了讓未婚妻和(he)即將降臨(lin)人世的孩(hai)子能過上(shang)安穩的生(sheng)活(huo)，阿倫需(xu)要盡快接受(shou)大(da)學(xue)教育并(bing)在此(ci)之后(hou)找(zhao)一份像(xiang)樣的工作，而最佳的途徑便是爭取籃球獎學(xue)金(jin)，因此(ci)他(ta)在那一年(nian)的夏天(tian)又進一步對(dui)自己的籃球技術(shu)進行打(da)磨。隨后(hou)阿倫幫助高中球隊(dui)拿下了州冠軍頭銜(xian)，他(ta)隨后(hou)便選擇了康(kang)涅狄(di)格大(da)學(xue)。
1993年(nian)-1996年(nian)期(qi)間(jian)，雷(lei)·阿(a)(a)倫就讀于名校(xiao)康(kang)(kang)涅狄格(ge)大學（University of Connecticut），并效力3個(ge)賽季(ji)（1993—1994賽季(ji)，1994—1995賽季(ji)，1995—1996賽季(ji)）。阿(a)(a)倫剛加(jia)入(ru)校(xiao)隊時中的(de)領軍人物(wu)是唐耶爾·馬紹爾，他(ta)是東區最優秀(xiu)的(de)球員，阿(a)(a)倫在此期(qi)間(jian)所(suo)要扮(ban)演的(de)角色便是作為(wei)替補提(ti)供進攻(gong)火力支援，而到了(le)2月(yue)底，康(kang)(kang)涅狄格(ge)大學校(xiao)隊已(yi)經高居全美大學生籃球聯賽第二(er)位(wei)。當(dang)馬紹爾選擇提(ti)前參加(jia)選秀(xiu)后，阿(a)(a)倫終于等(deng)到了(le)首發位(wei)置(zhi)，他(ta)也(ye)不負眾望打出了(le)進入(ru)大學以來的(de)最佳水準。1995年(nian)，他(ta)被選為(wei)康(kang)(kang)涅狄格(ge)州(zhou)大學世紀隊榮譽隊長。
1996年，阿倫在大(da)學的最(zui)后一(yi)個賽(sai)季(ji)入(ru)選全(quan)美(mei)第一(yi)陣容，并獲得(de)Big East Player of the Year獎項。大(da)學總共(gong)得(de)到1922分，位列康大(da)隊(dui)史第三(san)，并在1995-1996賽(sai)季(ji)創造了單季(ji)命(ming)中(zhong)115個三(san)分球(qiu)的記(ji)錄。
雄(xiong)鹿時期(qi)（1996年(nian)-2002年(nian)）
1996年(nian)，雷·阿(a)倫在第1輪(lun)第5順位被明尼蘇(su)達(da)森(sen)林狼隊(dui)選(xuan)中(zhong)進入(ru)NBA，之后未效力被交易至(zhi)密爾沃基(ji)雄鹿隊(dui)。
1996-97賽(sai)(sai)季(ji)，雷·阿(a)倫參加了(le)全(quan)明(ming)星(xing)周末的扣籃(lan)大賽(sai)(sai)，在決賽(sai)(sai)不敵科(ke)比·布(bu)萊(lai)恩特獲得(de)亞軍。新(xin)秀賽(sai)(sai)季(ji)的雷·阿(a)倫，場均得(de)到(dao)13.4分4籃(lan)板和2.6助攻，入選(xuan)了(le)全(quan)明(ming)星(xing)新(xin)秀陣容。
1997-98賽(sai)季(ji)，雷·阿(a)倫場均得(de)分為(wei)19.5分4.9籃板4.3助攻，很(hen)快成為(wei)了(le)球隊的領袖(xiu)球員。
1999-00賽季，雷·阿倫(lun)首次場均得分(fen)(fen)(fen)突破(po)20分(fen)(fen)(fen)，有著22.1分(fen)(fen)(fen)4.4籃板和3.8次助攻1.3次搶斷的出(chu)色表現(xian)，成功入選了全明星陣容。該賽季，阿倫(lun)投中172個三(san)分(fen)(fen)(fen)球(qiu)，列NBA第(di)(di)2位(wei)；罰球(qiu)命中率為88.7%，列NBA第(di)(di)5位(wei)；三(san)分(fen)(fen)(fen)球(qiu)命中率為42.3%，列NBA第(di)(di)11位(wei)。
2000年，雷(lei)·阿倫參加全明星周(zhou)末(mo)的三分球大賽，獲(huo)得第3名。
2000-01賽(sai)季(ji)(ji)，雷·阿(a)倫(lun)首(shou)次獲得了(le)全(quan)明星“三分(fen)王”榮譽(yu)。在季(ji)(ji)后賽(sai)中，阿(a)倫(lun)幫助(zhu)球隊一(yi)路殺入了(le)東部決賽(sai)，最終負于阿(a)倫(lun)·艾(ai)弗森領銜的(de)費城(cheng)76人隊。
超音速時期（2002年-2007年）
2002-03賽季(ji)，西雅(ya)圖超音速隊用加里·佩頓和(he)戴斯蒙德·梅森從雄鹿隊換來(lai)了(le)更為(wei)年(nian)輕的雷阿倫，開始(shi)進行重建。
2004-05賽(sai)季，雷阿倫(lun)(lun)與劉易(yi)斯帶領超音(yin)速(su)打入了西(xi)部的半(ban)決賽(sai)，而這是雷阿倫(lun)(lun)效力西(xi)雅(ya)圖四年半(ban)時間(jian)的唯一一次季后賽(sai)之(zhi)旅(lv)。雷阿倫(lun)(lun)在(zai)此期間(jian)場均(jun)得(de)分(fen)(fen)都(dou)在(zai)20分(fen)(fen)以上(shang)，場均(jun)三分(fen)(fen)命(ming)中數都(dou)在(zai)2.6個以上(shang)，成為(wei)了聯(lian)(lian)盟的頂(ding)級(ji)得(de)分(fen)(fen)手，并且逐漸(jian)躋身聯(lian)(lian)盟最偉大射手的行列。
2005-06賽(sai)(sai)季，雷(lei)·阿倫單(dan)賽(sai)(sai)季投中三分(fen)球269個，打破了(le)NBA的(de)歷(li)史，成(cheng)為單(dan)賽(sai)(sai)季NBA歷(li)史上投中三分(fen)球最多的(de)球員(yuan)。2007年01月14日雷(lei)·阿倫在(zai)本(ben)隊(dui)(dui)（西雅圖超音(yin)速隊(dui)(dui)）的(de)主場(chang)狂(kuang)取(qu)54分(fen)，帶領西雅圖超音(yin)速隊(dui)(dui)以122比114爆冷擊敗(bai)了(le)賽(sai)(sai)區第一的(de)猶(you)他爵士隊(dui)(dui)，54分(fen)的(de)全場(chang)得分(fen)不但刷新了(le)阿倫個人職業生(sheng)涯的(de)得分(fen)新高，也(ye)將他載入了(le)西雅圖人的(de)歷(li)史。
凱爾特人時期（2007年(nian)-2012年(nian)）
2006-07賽(sai)季結(jie)束后，超音速決定(ding)重建，相繼把(ba)雷(lei)(lei)·阿(a)(a)倫(lun)(lun)(lun)和拉沙德·劉易(yi)斯(si)兩位當(dang)家球(qiu)星送(song)走，雷(lei)(lei)·阿(a)(a)倫(lun)(lun)(lun)與“大寶(bao)貝”格倫(lun)(lun)(lun)·戴維斯(si)一起被交易(yi)到了波士頓(dun)凱爾(er)(er)特(te)人。雷(lei)(lei)阿(a)(a)倫(lun)(lun)(lun)職業生涯首次能(neng)夠(gou)與兩位全明星球(qiu)員進(jin)行搭檔(dang)。凱文·加(jia)內特(te)、保羅(luo)·皮爾(er)(er)斯(si)與雷(lei)(lei)阿(a)(a)倫(lun)(lun)(lun)的“三巨頭”組(zu)合馬上橫掃聯(lian)盟，獲得了2007-08賽(sai)季的NBA總冠軍。
2011年(nian)2月10日，阿倫在(zai)主場(chang)對陣洛杉磯湖人(ren)時，投入生涯第2561個三分球(qiu)，正式成為NBA歷史命中三分球(qiu)最多的人(ren)。
2011-12賽季，雷(lei)·阿倫(lun)受到傷病的影響，他(ta)(ta)的表(biao)(biao)現起伏不定，尤其是在季后(hou)賽中表(biao)(biao)現不佳，他(ta)(ta)的主力位置被小將(jiang)布拉德利占據。2012年夏天隨(sui)著凱爾特人引進(jin)賈森-特里，雷(lei)阿倫(lun)拒絕了綠(lv)軍(jun)開出(chu)的2年價值(zhi)1200萬美元的合同，決定加盟邁阿密(mi)熱(re)火隊。
熱火時期（2012年(nian)-2014年(nian)）
2012年7月(yue)7日，雷·阿倫已經(jing)確定(ding)加盟衛冕冠軍邁阿密熱火隊，合同為3年953萬美元(yuan)，起(qi)薪309萬。
2013年6月19日(ri)，NBA總(zong)決賽(sai)第六(liu)場(chang)，熱火在(zai)(zai)主場(chang)2:3落后(hou)馬(ma)刺。比賽(sai)常規時(shi)間(jian)結(jie)束前5.2秒，雷·阿倫在(zai)(zai)身體(ti)失去平衡且有兩人防守(shou)的(de)前提下投中(zhong)(zhong)一記續(xu)命(ming)三分，把比分扳成95平，挽救(jiu)了熱火并將(jiang)比賽(sai)拖入加(jia)時(shi)賽(sai)。在(zai)(zai)加(jia)時(shi)賽(sai)中(zhong)(zhong)阿倫獨(du)得全隊(dui)8分中(zhong)(zhong)的(de)4分，幫助熱火以103：100擊敗馬(ma)刺，將(jiang)總(zong)比分扳成3:3平。
2013年6月21日NBA總(zong)決賽第(di)七場，熱火在主場以95-88擊敗(bai)馬(ma)刺，以總(zong)比分(fen)4:3獲得(de)總(zong)冠軍。阿(a)倫貢獻4籃板、4助攻(gong)，這是(shi)雷(lei)·阿(a)倫職業生涯第(di)二(er)次(ci)獲得(de)總(zong)冠軍。
2013年6月(yue)29日，雷·阿倫(lun)執行最后一(yi)年323萬美元的合同選項(xiang)下賽季繼續留守熱火。
2014年5月15日，東部半決賽(sai)第5場雷(lei)阿倫外線6投0中后(hou)，在左側(ce)命中本場第一(yi)記(ji)三分使熱(re)火反超，最(zui)終(zhong)熱(re)火96-94戰勝籃網大比分4-1晉級NBA東部決賽(sai)。
2014年5月31日，熱火(huo)主(zhu)場以117-92大(da)勝步行者，從而(er)以4-2的(de)總比賽(sai)(sai)晉級總決賽(sai)(sai)，雷阿倫在本次比賽(sai)(sai)得(de)到3分，三(san)分球三(san)投一(yi)中。
2014年(nian)6月6日，NBA總(zong)(zong)決賽熱火迎戰(zhan)(zhan)馬刺第(di)一場，憑借第(di)一戰(zhan)(zhan)次(ci)節(jie)的兩記(ji)三分(fen)球，雷·阿倫在總(zong)(zong)決賽的三分(fen)進球總(zong)(zong)數達到了48記(ji)，這讓他先后超越德里(li)克·費舍爾的46記(ji)，和科比·布(bu)萊恩特47記(ji)，成為(wei)NBA總(zong)(zong)決賽歷(li)史(shi)上(shang)三分(fen)球投(tou)中數第(di)二多(duo)的人(ren)，僅次(ci)于羅伯特·霍里(li)的56記(ji)。另外出現在第(di)三節(jie)比賽的一記(ji)貫穿(chuan)全場的劈(pi)扣(kou)，當(dang)選為(wei)6日官方5佳(jia)球之一。
2013-14賽季，在熱火隊效(xiao)力發雷·阿倫場均(jun)得到9.6分。在常(chang)規賽的三分球命中率(lv)為37.5%，季后賽的時候三分球命中率(lv)上升(sheng)為38.8%。
2015年3月(yue)5日，在此(ci)前幾個月(yue)一直受到多支球隊追逐(zhu)的(de)(de)自(zi)由球員(yuan)雷·阿倫正式宣布不(bu)會在本(ben)賽(sai)(sai)(sai)(sai)季復出（包括剩余的(de)(de)常規賽(sai)(sai)(sai)(sai)和季后賽(sai)(sai)(sai)(sai)），但是阿倫并沒有就(jiu)此(ci)打算退役，他會在這個夏天決定是否征戰(zhan)2015-16賽(sai)(sai)(sai)(sai)季的(de)(de)NBA比賽(sai)(sai)(sai)(sai)。
2015年7月22日，雷(lei)·阿倫當選(xuan)由BET電臺和(he)NBA球(qiu)員工會聯(lian)合(he)舉辦的(de)第一屆通過球(qiu)員選(xuan)出的(de)年度紳士(shi)。
2016年(nian)7月7日，雷·阿倫打算(suan)復出NBA，打算(suan)加(jia)盟金州(zhou)勇士(shi)隊或克里夫(fu)蘭騎(qi)士(shi)隊。
1997年，阿(a)倫入選(xuan)全明星新秀(xiu)挑(tiao)戰賽(sai)(sai)和1996-97賽(sai)(sai)季NBA“新秀(xiu)第(di)二陣容”。
1998年，阿倫第二(er)次入選全(quan)明星(xing)賽(sai)，還參加了全(quan)明星(xing)三分球大賽(sai)，獲得冠(guan)軍。
2000年，阿倫榮獲2000年悉尼奧運會籃球比賽冠軍；
2000年，阿倫當選《體育新聞》“好男(nan)人”。
2001年，阿倫(lun)入選(xuan)2000-2001賽季NBA“第(di)三陣容”，再(zai)次當選(xuan)《體育新(xin)聞》“好男(nan)人”，并且獲得(de)本賽季的魔(mo)術師約翰遜獎(jiang)。
2001年，阿倫參加(jia)全明星周末“遠投(tou)大賽”獲得冠軍。
2002年，阿倫入(ru)選全明星賽。
2002年，阿倫入(ru)選2002年世界男(nan)籃錦(jin)標賽美(mei)國代表隊，后因傷退出(chu)。
2003年(nian)，阿倫(lun)獲得2002-2003年(nian)度(du)體育精神(shen)獎
2004年(nian)，阿倫入選洛杉磯(ji)全(quan)明(ming)星西部隊。
2005年，阿倫入(ru)選(xuan)2004-2005賽(sai)季NBA“第二陣容”，并(bing)且入(ru)選(xuan)丹佛全(quan)明星西部隊。
2006年，阿(a)倫入選休(xiu)斯(si)頓全明星西部隊。
2007年，阿(a)倫(lun)因為艾弗森(sen)的(de)(de)受傷，阿(a)倫(lun)得以以“替(ti)補(bu)的(de)(de)替(ti)補(bu)”的(de)(de)身份(fen)參(can)加(jia)拉斯(si)維加(jia)斯(si)全明星西部隊，，得到12分(fen)。
2008年(nian)，阿倫依(yi)然(ran)以“替補的(de)(de)替補”身份參加(jia)新奧爾良全明(ming)星，他(ta)得到全場最高(gao)的(de)(de)28分。
2018年(nian)4月1日，雷·阿(a)倫入選(xuan)奈·史(shi)密(mi)斯籃(lan)球名人紀(ji)念堂(tang)。
[身(shen)(shen)體素質]身(shen)(shen)體素質好，彈跳出色(se)，腿部肌肉發達，彈速驚(jing)人，身(shen)(shen)體協(xie)調性和(he)平衡(heng)能力出色(se)，常在快攻中做背后拉球晃過防守，然后輕松上籃。（來自央視網(wang)評價）
[得分(fen)(fen)]三分(fen)(fen)、籃(lan)下突破、急停(ting)跳投無一(yi)不精，年輕時(shi)偶爾飆到籃(lan)下爆(bao)扣，但突破后依靠出(chu)其(qi)不意的起(qi)跳和閃(shan)電般的出(chu)手(shou)速度跳投是標志性動作，起(qi)跳極快，出(chu)手(shou)干脆利落，身體舒展瀟灑，無球找(zhao)空位的能力出(chu)色，空檔三分(fen)(fen)猶如探囊取物。（來自央視(shi)網評價）
[防守]積極(ji)的跑動和藥(yao)膏(gao)似的貼身都給(gei)了對方球員很(hen)大的壓力。（來自央視網(wang)評價）
[籃(lan)板]平均(jun)每場能抓(zhua)下5個，在后(hou)衛(wei)中水平不俗(su)。由于身高及位(wei)置因素，前場沖搶較(jiao)少。（來自央視網(wang)評價(jia)）
[傳球(qiu)(qiu)]視野非常(chang)(chang)開(kai)闊，場均助攻(gong)不算多，但經常(chang)(chang)能從外線傳出華麗的助攻(gong)，傳球(qiu)(qiu)風格(ge)與T-MAC類似，而且(qie)有較高的突破(po)分(fen)球(qiu)(qiu)能力。（來(lai)自(zi)央視網評(ping)價(jia)）
[心理素質]沉著冷靜，季后賽投手，斗志(zhi)屬于(yu)內斂型，喜(xi)歡(huan)用得分發泄激情而非俯(fu)臥(wo)撐怒吼。
[罰(fa)球(qiu)]聯盟最好的罰(fa)球(qiu)手之(zhi)一，其職業生涯的罰(fa)球(qiu)命中率達90%以上。（來(lai)自(zi)央視網評(ping)價）
[比賽(sai)風(feng)格]“公平競賽(sai)”和“體育道德”獎項的常客，打球以優雅(ya)聞名。無私，善于用自己的表現引領隊友，在球隊中扮演良師(shi)益(yi)友的角色。（來自央視網評價）
巧笑倩兮 
