1975年(nian)7月(yue)20日，雷(lei)·阿(a)倫(lun)(lun)出(chu)生(sheng)(sheng)在加利(li)福尼亞州美熹德（Merced）的空軍(jun)基地(di)。阿(a)倫(lun)(lun)的父親沃爾特是個(ge)(ge)機場(chang)電焊(han)工人，他(ta)的母親叫弗(fu)羅拉(la)。他(ta)們一共生(sheng)(sheng)有5個(ge)(ge)孩子，雷(lei)·阿(a)倫(lun)(lun)是第3個(ge)(ge)。
雷·阿(a)倫最早接(jie)觸的(de)運動項目(mu)是(shi)足球(qiu)，因(yin)為(wei)(wei)足球(qiu)是(shi)英國最為(wei)(wei)流行(xing)的(de)運動。盡管瘦弱的(de)阿(a)倫在身材(cai)上根本不占優勢，但他(ta)的(de)運動才華卻已展露(lu)無(wu)遺(yi)。除了踢(ti)球(qiu)外，他(ta)還(huan)經常(chang)打棒球(qiu)，站上打擊區的(de)小阿(a)倫甚至(zhi)能一棒將球(qiu)揮至(zhi)數百米遠。當他(ta)年滿八歲后(hou)便加入了少兒(er)棒球(qiu)聯(lian)盟并成(cheng)為(wei)(wei)隊中唯一一位能打出(chu)全壘打的(de)球(qiu)員，有不少孩子(zi)的(de)家長都鼓勵他(ta)參加水平(ping)更高(gao)的(de)少兒(er)聯(lian)賽(sai)。
1978年，阿倫就被(bei)父母帶(dai)到了德(de)國，三年后(hou)回(hui)到美國俄(e)克拉荷馬州，然后(hou)又去了英國，幾年之后(hou)再回(hui)到加(jia)利弗尼亞(ya)州。
1985年，10歲的(de)雷·阿(a)倫(lun)(lun)與全家一起搬到了加利(li)福(fu)尼(ni)亞Ed-wards空(kong)(kong)軍基(ji)(ji)地(di)。基(ji)(ji)地(di)組織了籃球比賽，很少(shao)摸籃球的(de)雷·阿(a)倫(lun)(lun)竟然投(tou)籃神準(zhun)，場(chang)邊(bian)的(de)父母以(yi)及父母的(de)同事們有(you)些(xie)驚訝(ya)。不(bu)久，沃(wo)爾(er)特(te)又帶著妻子(zi)弗洛(luo)拉和(he)兒子(zi)雷·阿(a)倫(lun)(lun)搬家了，這一次他們去(qu)了位(wei)于加利(li)福(fu)尼(ni)亞南部城(cheng)市Sumter的(de)Shaw空(kong)(kong)軍基(ji)(ji)地(di)。那時候的(de)雷·阿(a)倫(lun)(lun)在基(ji)(ji)地(di)籃球教練(lian)菲(fei)爾(er)·普利(li)森(sen)特(te)的(de)調教下(xia)，已經成(cheng)為了當地(di)小有(you)名氣的(de)“未來之星”。最后阿(a)倫(lun)(lun)父母在達澤爾(er)安家落戶。
1990年，阿倫的(de)身高(gao)(gao)已(yi)超過6尺并(bing)進入了南加州山頂(ding)高(gao)(gao)中校隊(dui)（Hillcrest High School），場均18分的(de)表現讓(rang)主(zhu)教練詹(zhan)姆斯(si)·史密斯(si)對這個孩(hai)子贊不絕口，在他(ta)的(de)眼里(li)，阿倫不僅充滿智慧和自信，在每次處理(li)球時也考慮得非常周全，他(ta)的(de)領袖氣質像是與生俱來的(de)。
1993年(nian)的(de)春(chun)天，雷·阿(a)(a)倫的(de)女(nv)朋友羅薩里德·拉姆(mu)茜(qian)懷上(shang)了他的(de)孩(hai)子。為(wei)了讓未婚妻(qi)和(he)即將降臨人世的(de)孩(hai)子能(neng)過上(shang)安穩(wen)的(de)生活，阿(a)(a)倫需要盡快(kuai)接受(shou)大學(xue)教育并在此之后找一份(fen)像樣的(de)工作，而最佳(jia)的(de)途徑便(bian)是爭取籃(lan)球(qiu)獎(jiang)學(xue)金，因此他在那一年(nian)的(de)夏天又進一步對自己的(de)籃(lan)球(qiu)技術進行打磨。隨(sui)后阿(a)(a)倫幫助高(gao)中(zhong)球(qiu)隊拿下(xia)了州(zhou)冠軍頭銜，他隨(sui)后便(bian)選擇了康涅(nie)狄格大學(xue)。
1993年-1996年期間，雷(lei)·阿(a)倫(lun)(lun)就讀于(yu)名校(xiao)康涅狄格大學(xue)（University of Connecticut），并(bing)效力3個賽(sai)季（1993—1994賽(sai)季，1994—1995賽(sai)季，1995—1996賽(sai)季）。阿(a)倫(lun)(lun)剛加入(ru)校(xiao)隊(dui)時中的(de)(de)領(ling)軍(jun)人物(wu)是唐耶爾(er)·馬(ma)(ma)紹(shao)爾(er)，他是東(dong)區(qu)最優(you)秀的(de)(de)球員，阿(a)倫(lun)(lun)在此期間所要(yao)扮演的(de)(de)角色便是作為替(ti)補提供進攻火(huo)力支援，而到(dao)了2月底(di)，康涅狄格大學(xue)校(xiao)隊(dui)已經高(gao)居全美大學(xue)生籃(lan)球聯賽(sai)第二(er)位。當馬(ma)(ma)紹(shao)爾(er)選(xuan)擇提前參加選(xuan)秀后，阿(a)倫(lun)(lun)終(zhong)于(yu)等到(dao)了首發位置，他也不負眾望打出了進入(ru)大學(xue)以來的(de)(de)最佳水準。1995年，他被選(xuan)為康涅狄格州(zhou)大學(xue)世紀隊(dui)榮(rong)譽隊(dui)長。
1996年(nian)，阿倫(lun)在(zai)大學(xue)的(de)最(zui)后一(yi)個賽(sai)季(ji)入選(xuan)全美(mei)第(di)一(yi)陣容，并獲得Big East Player of the Year獎項。大學(xue)總共得到1922分，位列(lie)康大隊(dui)史第(di)三，并在(zai)1995-1996賽(sai)季(ji)創造了單季(ji)命中(zhong)115個三分球的(de)記(ji)錄。
雄鹿(lu)時期（1996年-2002年）
1996年，雷·阿倫在第(di)1輪(lun)第(di)5順(shun)位被明尼蘇(su)達森林狼隊(dui)選中進入NBA，之后未效力被交易(yi)至(zhi)密爾沃基(ji)雄鹿隊(dui)。
1996-97賽季(ji)，雷·阿(a)(a)倫參加了全(quan)明星(xing)周末的(de)(de)扣(kou)籃大賽，在(zai)決賽不敵科比·布萊恩特獲得亞軍。新(xin)秀賽季(ji)的(de)(de)雷·阿(a)(a)倫，場(chang)均得到13.4分4籃板和2.6助攻，入選了全(quan)明星(xing)新(xin)秀陣(zhen)容。
1997-98賽季，雷·阿倫場均得分為19.5分4.9籃板4.3助攻，很快成為了(le)球隊的領袖球員。
1999-00賽(sai)季(ji)，雷·阿倫(lun)首次場(chang)均得分(fen)突破(po)20分(fen)，有著22.1分(fen)4.4籃板和3.8次助(zhu)攻1.3次搶斷的(de)出色(se)表現，成(cheng)功(gong)入選了全明星陣容。該賽(sai)季(ji)，阿倫(lun)投中(zhong)172個(ge)三分(fen)球(qiu)，列NBA第(di)2位(wei)；罰(fa)球(qiu)命(ming)中(zhong)率為88.7%，列NBA第(di)5位(wei)；三分(fen)球(qiu)命(ming)中(zhong)率為42.3%，列NBA第(di)11位(wei)。
2000年，雷·阿倫參(can)加全明(ming)星周末(mo)的三(san)分球大賽，獲得第3名。
2000-01賽季，雷(lei)·阿倫(lun)首次獲得了全明星(xing)“三分王”榮譽。在季后賽中，阿倫(lun)幫助球隊(dui)一路殺(sha)入了東(dong)部(bu)決賽，最終負(fu)于阿倫(lun)·艾弗森(sen)領(ling)銜的費城76人(ren)隊(dui)。
超音(yin)速時期（2002年-2007年）
2002-03賽季，西(xi)雅(ya)圖超(chao)音速隊(dui)(dui)用(yong)加(jia)里·佩頓(dun)和(he)戴斯蒙德(de)·梅森從雄(xiong)鹿隊(dui)(dui)換(huan)來了更(geng)為年輕的雷阿倫，開始進行重建。
2004-05賽季，雷阿倫與(yu)劉易斯帶領超音速打入(ru)了西部的(de)半決賽，而(er)這是雷阿倫效力(li)西雅圖(tu)四(si)年半時間的(de)唯一一次(ci)季后賽之旅(lv)。雷阿倫在(zai)此期(qi)間場均得分都(dou)在(zai)20分以(yi)(yi)上，場均三分命(ming)中數都(dou)在(zai)2.6個(ge)以(yi)(yi)上，成為了聯(lian)盟的(de)頂級得分手，并(bing)且逐漸躋(ji)身(shen)聯(lian)盟最偉大射手的(de)行列(lie)。
2005-06賽(sai)季，雷·阿(a)倫單賽(sai)季投中三分(fen)球(qiu)269個，打破(po)了NBA的歷(li)史(shi)，成為(wei)單賽(sai)季NBA歷(li)史(shi)上投中三分(fen)球(qiu)最(zui)多的球(qiu)員。2007年01月(yue)14日(ri)雷·阿(a)倫在本隊(dui)（西雅圖超音速隊(dui)）的主場(chang)(chang)狂取54分(fen)，帶領西雅圖超音速隊(dui)以122比114爆冷擊敗(bai)了賽(sai)區(qu)第(di)一的猶(you)他爵士隊(dui)，54分(fen)的全場(chang)(chang)得分(fen)不但刷新了阿(a)倫個人職業生涯的得分(fen)新高(gao)，也將(jiang)他載入了西雅圖人的歷(li)史(shi)。
凱爾特人時(shi)期（2007年-2012年）
2006-07賽(sai)季結(jie)束后，超音速決(jue)定重建(jian)，相繼把雷(lei)·阿倫(lun)(lun)和拉沙德·劉易斯兩位當家球(qiu)星送(song)走(zou)，雷(lei)·阿倫(lun)(lun)與(yu)“大(da)寶(bao)貝”格倫(lun)(lun)·戴維(wei)斯一起(qi)被交易到了(le)波士頓凱(kai)爾特人。雷(lei)阿倫(lun)(lun)職(zhi)業生涯首次能夠與(yu)兩位全明星球(qiu)員進行搭檔。凱(kai)文·加內特、保羅(luo)·皮爾斯與(yu)雷(lei)阿倫(lun)(lun)的“三巨(ju)頭(tou)”組合馬上橫掃聯(lian)盟(meng)，獲得了(le)2007-08賽(sai)季的NBA總冠軍。
2011年2月10日，阿倫(lun)在主場(chang)對陣(zhen)洛杉磯(ji)湖人(ren)時，投入生涯第2561個(ge)三分(fen)球，正式成為(wei)NBA歷(li)史命(ming)中三分(fen)球最多的人(ren)。
2011-12賽(sai)(sai)季，雷(lei)·阿倫受到傷病的(de)影響，他(ta)的(de)表現起伏不定(ding)(ding)，尤其是在季后賽(sai)(sai)中表現不佳，他(ta)的(de)主力位(wei)置(zhi)被小(xiao)將(jiang)布(bu)拉德利(li)占據。2012年夏(xia)天隨著(zhu)凱爾特(te)人(ren)引進賈(jia)森-特(te)里，雷(lei)阿倫拒絕了綠軍開出的(de)2年價值1200萬(wan)美元(yuan)的(de)合同，決定(ding)(ding)加(jia)盟邁阿密(mi)熱火隊。
熱(re)火(huo)時期（2012年(nian)-2014年(nian)）
2012年7月7日，雷·阿(a)倫已經確定加盟衛(wei)冕冠軍邁阿(a)密熱(re)火隊，合同為3年953萬(wan)(wan)美(mei)元，起薪309萬(wan)(wan)。
2013年(nian)6月19日，NBA總(zong)決賽(sai)(sai)第六場，熱(re)火在(zai)(zai)主場2:3落后(hou)馬(ma)刺。比(bi)(bi)賽(sai)(sai)常規(gui)時(shi)間(jian)結束前5.2秒，雷·阿倫在(zai)(zai)身體失去平(ping)衡且有(you)兩人防守(shou)的前提下投中(zhong)一(yi)記續命三(san)分(fen)，把比(bi)(bi)分(fen)扳(ban)(ban)成(cheng)95平(ping)，挽救了(le)熱(re)火并將比(bi)(bi)賽(sai)(sai)拖(tuo)入加(jia)時(shi)賽(sai)(sai)。在(zai)(zai)加(jia)時(shi)賽(sai)(sai)中(zhong)阿倫獨得全隊8分(fen)中(zhong)的4分(fen)，幫助熱(re)火以103：100擊敗(bai)馬(ma)刺，將總(zong)比(bi)(bi)分(fen)扳(ban)(ban)成(cheng)3:3平(ping)。
2013年6月21日NBA總決賽第七場，熱火在(zai)主場以95-88擊(ji)敗(bai)馬刺(ci)，以總比分4:3獲得(de)總冠軍。阿倫貢獻4籃板、4助攻，這是雷(lei)·阿倫職業(ye)生(sheng)涯(ya)第二次(ci)獲得(de)總冠軍。
2013年6月29日，雷(lei)·阿(a)倫執行最后一年323萬美元(yuan)的合(he)同選項下賽季繼續留守熱火(huo)。
2014年5月15日，東部(bu)半決賽第(di)5場雷(lei)阿倫(lun)外線6投0中后，在(zai)左(zuo)側命中本場第(di)一記三分(fen)使熱(re)火(huo)反(fan)超(chao)，最(zui)終熱(re)火(huo)96-94戰勝籃網大比(bi)分(fen)4-1晉級NBA東部(bu)決賽。
2014年(nian)5月31日，熱火主場以117-92大勝步行(xing)者，從而(er)以4-2的總比賽(sai)晉級總決賽(sai)，雷阿倫在本次比賽(sai)得(de)到(dao)3分，三分球(qiu)三投一中。
2014年6月(yue)6日，NBA總決(jue)(jue)賽(sai)(sai)熱火(huo)迎(ying)戰馬(ma)刺(ci)第一場，憑借第一戰次節的(de)(de)兩記三(san)分(fen)球，雷(lei)·阿倫(lun)在總決(jue)(jue)賽(sai)(sai)的(de)(de)三(san)分(fen)進球總數達到(dao)了48記，這讓(rang)他先后超越德(de)里(li)克(ke)·費舍爾的(de)(de)46記，和科(ke)比·布萊恩特47記，成為(wei)NBA總決(jue)(jue)賽(sai)(sai)歷史(shi)上三(san)分(fen)球投中數第二多的(de)(de)人，僅(jin)次于羅伯特·霍里(li)的(de)(de)56記。另外(wai)出現在第三(san)節比賽(sai)(sai)的(de)(de)一記貫穿全場的(de)(de)劈扣，當選為(wei)6日官方(fang)5佳球之(zhi)一。
2013-14賽(sai)季，在熱火隊效力(li)發(fa)雷·阿倫場均得到(dao)9.6分(fen)。在常規(gui)賽(sai)的三(san)(san)分(fen)球命(ming)中(zhong)率(lv)為37.5%，季后賽(sai)的時候三(san)(san)分(fen)球命(ming)中(zhong)率(lv)上升(sheng)為38.8%。
2015年3月5日，在此前幾個(ge)(ge)月一直受到(dao)多支球隊追逐(zhu)的自由球員雷·阿倫(lun)正式宣(xuan)布(bu)不會在本(ben)賽(sai)季復出（包括剩余的常(chang)規(gui)賽(sai)和季后賽(sai)），但是阿倫(lun)并沒有(you)就此打(da)算退役，他會在這個(ge)(ge)夏天(tian)決定是否征戰2015-16賽(sai)季的NBA比賽(sai)。
2015年(nian)7月22日，雷·阿(a)倫當(dang)選(xuan)由(you)BET電臺和NBA球員工會聯合(he)舉辦的第一(yi)屆通過(guo)球員選(xuan)出的年(nian)度紳士。
2016年7月7日，雷·阿(a)倫打算復出NBA，打算加盟(meng)金州勇(yong)士隊或克里夫蘭騎士隊。
1997年，阿倫入選全(quan)明(ming)星(xing)新秀挑戰賽和1996-97賽季NBA“新秀第二(er)陣容(rong)”。
1998年(nian)，阿倫第二次入選全明星賽(sai)，還(huan)參(can)加了全明星三分球大賽(sai)，獲得(de)冠軍。
2000年，阿倫榮獲(huo)2000年悉尼(ni)奧(ao)運會籃球比賽冠軍；
2000年，阿倫當(dang)選《體育新聞》“好男人”。
2001年，阿倫入選2000-2001賽(sai)季NBA“第三陣容”，再次當選《體(ti)育新聞》“好(hao)男(nan)人(ren)”，并且獲得本賽(sai)季的魔術師(shi)約(yue)翰遜獎。
2001年，阿倫參(can)加全明星周(zhou)末“遠投大賽”獲得冠軍。
2002年(nian)，阿倫入選全明星賽。
2002年，阿倫入選2002年世(shi)界男籃(lan)錦(jin)標賽美國代表隊，后因(yin)傷退出。
2003年(nian)，阿倫獲得2002-2003年(nian)度體育精神(shen)獎
2004年，阿倫入選洛杉磯全明星西部隊。
2005年(nian)，阿倫入選2004-2005賽(sai)季NBA“第二陣(zhen)容”，并(bing)且入選丹佛全(quan)明(ming)星西部隊。
2006年，阿倫入選休斯頓全(quan)明(ming)星西(xi)部隊。
2007年，阿倫(lun)因為(wei)艾弗(fu)森的(de)受(shou)傷(shang)，阿倫(lun)得(de)以以“替補的(de)替補”的(de)身份參加(jia)拉斯維加(jia)斯全明星西(xi)部隊，，得(de)到12分。
2008年，阿倫依然以(yi)“替(ti)補的替(ti)補”身份參加(jia)新(xin)奧爾良全明星，他(ta)得到全場最高(gao)的28分。
2018年4月(yue)1日，雷(lei)·阿倫入(ru)選奈·史密(mi)斯(si)籃球名人紀念(nian)堂。
[身(shen)體(ti)(ti)素質]身(shen)體(ti)(ti)素質好，彈(dan)跳(tiao)出色，腿部肌肉發達，彈(dan)速驚人，身(shen)體(ti)(ti)協調性和平衡能(neng)力出色，常在快攻中做(zuo)背后(hou)拉球晃過防守(shou)，然后(hou)輕松上籃。（來自央視網評價）
[得分(fen)]三(san)分(fen)、籃(lan)下(xia)突破、急(ji)停跳(tiao)(tiao)投無(wu)一(yi)不精，年輕時偶爾飆到籃(lan)下(xia)爆扣，但突破后依靠出(chu)(chu)其不意的(de)起(qi)跳(tiao)(tiao)和閃電般的(de)出(chu)(chu)手速度跳(tiao)(tiao)投是標志(zhi)性動(dong)作，起(qi)跳(tiao)(tiao)極(ji)快，出(chu)(chu)手干脆(cui)利落，身體舒展瀟灑(sa)，無(wu)球(qiu)找空位(wei)的(de)能力出(chu)(chu)色，空檔三(san)分(fen)猶如探囊取(qu)物(wu)。（來自央視(shi)網評價）
[防守]積極的跑(pao)動和藥(yao)膏似的貼(tie)身都給了對方球員很大的壓(ya)力。（來自央視網評價）
[籃板]平(ping)均每場(chang)能抓下(xia)5個，在后衛中(zhong)水平(ping)不俗。由于(yu)身高及位置因(yin)素，前場(chang)沖(chong)搶較(jiao)少。（來(lai)自央視網評價）
[傳(chuan)球(qiu)]視野(ye)非常開闊，場(chang)均助攻不(bu)算多，但經常能從外線傳(chuan)出(chu)華(hua)麗的(de)助攻，傳(chuan)球(qiu)風格與T-MAC類似，而且有(you)較(jiao)高的(de)突破分球(qiu)能力。（來自央視網(wang)評價）
[心理素質(zhi)]沉著冷靜，季后賽投(tou)手(shou)，斗志屬(shu)于內斂型，喜歡(huan)用得分發(fa)泄激情(qing)而非俯臥撐怒吼。
[罰球(qiu)]聯盟最好的罰球(qiu)手之一，其職業(ye)生涯的罰球(qiu)命中率達90%以上。（來自央視(shi)網(wang)評價）
[比賽風格]“公平競賽”和“體育道德(de)”獎項的常客(ke)，打球以優雅聞名。無私(si)，善于用自己的表現引領隊友，在球隊中(zhong)扮演(yan)良師益友的角色(se)。（來自央(yang)視網評價）
巧笑倩兮 
