艾揚(yang)格(ge)(ge)瑜伽(jia)是(shi)由印(yin)度瑜伽(jia)大(da)師艾揚(yang)格(ge)(ge)(B.K.S Iyengar)創立和(he)(he)教(jiao)授的(de)哈(ha)(ha)他瑜伽(jia)課程,并且以他的(de)名字來命名的(de)，它非常注(zhu)重人體(ti)(ti)的(de)正(zheng)確(que)的(de)擺(bai)放，生(sheng)理(li)結構，骨胳(ge)肌肉的(de)功能等(deng)，強(qiang)調體(ti)(ti)位動作的(de)精(jing)準,有(you)矯正(zheng)和(he)(he)恢復(fu)身(shen)體(ti)(ti)的(de)效(xiao)果(guo)，在練(lian)習(xi)(xi)過程中(zhong)(zhong)有(you)時候需要(yao)借助(zhu)工(gong)具完成相應的(de)體(ti)(ti)位練(lian)習(xi)(xi)，給人以安全感(gan)，更適(shi)合入門學習(xi)(xi)者和(he)(he)身(shen)體(ti)(ti)僵硬(ying)的(de)人練(lian)習(xi)(xi)。練(lian)習(xi)(xi)者透過實際(ji)的(de)練(lian)習(xi)(xi)和(he)(he)親(qin)身(shen)的(de)實踐(jian)與規(gui)律的(de)自(zi)修，來尋(xun)求體(ti)(ti)位法(fa)的(de)意(yi)義(yi)。印(yin)度帕坦伽(jia)利瑜伽(jia)學院大(da)中(zhong)(zhong)華區執行總監呂薩先生(sheng)評論說：“印(yin)度大(da)師艾揚(yang)格(ge)(ge)的(de)方法(fa)尤其適(shi)合初學者，身(shen)體(ti)(ti)僵硬(ying)者，受傷(shang)需要(yao)恢復(fu)者，因為(wei)它強(qiang)調姿式的(de)正(zheng)確(que)性，講究在身(shen)體(ti)(ti)的(de)正(zheng)確(que)擺(bai)放的(de)情況(kuang)下練(lian)習(xi)(xi)體(ti)(ti)位動作，并且可以使用(yong)工(gong)具來輔助(zhu)完成，很(hen)難想象如(ru)果(guo)哈(ha)(ha)他瑜珈(jia)中(zhong)(zhong)沒有(you)Iyengar的(de)貢(gong)獻(xian)會(hui)變成如(ru)何，尤其是(shi)在對每(mei)一體(ti)(ti)位法(fa)精(jing)確(que)細(xi)節(jie)的(de)解(jie)釋及有(you)系統的(de)連接，他的(de)研(yan)究進入到治療的(de)應用(yong)，其多階層(ceng)及精(jing)確(que)嚴格(ge)(ge)的(de)訓練(lian)系統深深的(de)影響(xiang)后來的(de)瑜伽(jia)師。”
在(zai)艾(ai)揚格(ge)瑜(yu)伽的(de)課程里也有太陽致敬式(shi)(shi)(shi)，但并非安排(pai)在(zai)課程的(de)開始，每(mei)一(yi)個課程在(zai)開始時(shi)或許(xu)都(dou)會有些不同，以避免(mian)制式(shi)(shi)(shi)化，即使是基本的(de)體位(wei)法，保持姿式(shi)(shi)(shi)的(de)靜止(zhi)狀(zhuang)態時(shi)也會比動能來的(de)難度更高。有利(li)于(yu)矯正身體，恢復傷病，適合初學者、體弱入(ru)門(men)者和(he)(he)身體僵硬的(de)人(ren)群(qun)，同時(shi)也適合需要提高體位(wei)質(zhi)量的(de)練習者。 正因為艾(ai)揚格(ge)一(yi)生對體位(wei)的(de)深入(ru)研(yan)究和(he)(he)親自實踐(jian),才(cai)(cai)有了他(ta)對體位(wei)的(de)精確和(he)(he)準確的(de)認識(shi),才(cai)(cai)能夠產生治療,糾(jiu)正,矯正的(de)功效。
艾揚(yang)格(ge)(ge)(B.K.S. Iyengar)，1918年(nian)出生于(yu)印度(du)。從17歲開始，他教授(shou)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)至今70余載。艾揚(yang)格(ge)(ge)被看作是目前在世的(de)(de)(de)全(quan)世界(jie)(jie)偉大的(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)導(dao)(dao)師，在西方享有(you)盛譽(yu)。艾揚(yang)格(ge)(ge)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)是當今世界(jie)(jie)廣(guang)泛練習(xi)的(de)(de)(de)一種瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)習(xi)練體(ti)(ti)系(xi)。他的(de)(de)(de)180所學院遍布全(quan)球40個(ge)國(guo)(guo)家。艾揚(yang)格(ge)(ge)還是是國(guo)(guo)際公(gong)認的(de)(de)(de)“哈他瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)”領導(dao)(dao)權威，以他所創立的(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)治(zhi)療和(he)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)減壓著(zhu)稱于(yu)世。他獲得無(wu)數榮譽(yu)，包括(kuo)聯合國(guo)(guo)和(he)平憲(xian)章授(shou)予的(de)(de)(de)“醫學博士”、瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)傳(chuan)記(ji)研(yan)究所的(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)教育年(nian)度(du)人物(wu)、整體(ti)(ti)醫學聯合“Purna Swasthya”獎。他的(de)(de)(de)其他經典著(zhu)作包括(kuo)《瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)之光》《調息之光》《瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)之樹》《光耀(yao)生命(ming)》等。如果沒有(you)艾揚(yang)格(ge)(ge)的(de)(de)(de)卓越貢獻，尤其是他對(dui)每一個(ge)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)體(ti)(ti)式細節精確細致而系(xi)統的(de)(de)(de)要求、對(dui)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)治(zhi)療的(de)(de)(de)研(yan)究，和(he)他所培(pei)養的(de)(de)(de)嚴格(ge)(ge)的(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)培(pei)訓(xun)體(ti)(ti)系(xi)，我(wo)們(men)現在的(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)世界(jie)(jie)將(jiang)難以想(xiang)像。
如果你想要習(xi)練和(he)了解艾(ai)(ai)揚(yang)(yang)格瑜珈，不得不收藏(zang)的(de)(de)便是這(zhe)本《艾(ai)(ai)揚(yang)(yang)格瑜伽》。《艾(ai)(ai)揚(yang)(yang)格瑜伽》可(ke)(ke)以(yi)(yi)說(shuo)是艾(ai)(ai)揚(yang)(yang)格瑜珈的(de)(de)一(yi)面鏡子，映照出關于(yu)艾(ai)(ai)揚(yang)(yang)格瑜珈的(de)(de)每(mei)一(yi)個細節。《艾(ai)(ai)揚(yang)(yang)格瑜伽》采用(yong)了全彩(cai)頁的(de)(de)形式，是一(yi)本大部頭(tou)的(de)(de)百科全書(shu)。《艾(ai)(ai)揚(yang)(yang)格瑜伽》對每(mei)一(yi)個重要體式的(de)(de)輔助方法的(de)(de)詳細講解和(he)清(qing)晰圖(tu)示(shi)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)使一(yi)個完全沒(mei)有接觸(chu)過艾(ai)(ai)揚(yang)(yang)格瑜珈的(de)(de)人(ren)，也能迅速(su)找到適合自(zi)己(ji)的(de)(de)幫助。
除了(le)(le)單獨體式(shi)的講解，《艾揚格(ge)瑜伽》還包含了(le)(le)很多種理(li)療(liao)序列，并且(qie)《艾揚格(ge)瑜伽》中(zhong)的理(li)療(liao)序列都是(shi)按照輔助瑜珈的形式(shi)編排設(she)計的，所以(yi)(yi)即便沒有任何(he)瑜珈功底(di)的初學者，也可(ke)以(yi)(yi)輕松(song)完成整個(ge)修復過程(cheng)。《艾揚格(ge)瑜伽》絕對(dui)是(shi)全世界人民的健(jian)康褔音書。
《艾揚(yang)(yang)格(ge)瑜伽》是一本(ben)艾揚(yang)(yang)格(ge)親授的(de)(de)書(shu)，與我們分享(xiang)他(ta)(ta)70余年獨特而全面的(de)(de)經(jing)驗。對于艾揚(yang)(yang)格(ge)而言，瑜伽是一種有益于身心靈的(de)(de)整體體驗。在本(ben)書(shu)中，他(ta)(ta)講(jiang)述了自己習練(lian)(lian)的(de)(de)經(jing)歷，解釋(shi)了這門古老習練(lian)(lian)背后的(de)(de)哲學(xue)和理念，以及如(ru)何運用瑜伽改變一個人(ren)的(de)(de)健康和生活。
《艾揚格(ge)瑜伽》為不同(tong)能(neng)力、年齡和身體狀況水(shui)平的(de)人分(fen)別(bie)設計(ji)，針對(dui)初(chu)、中、高(gao)級習練者都(dou)有詳細的(de)指導，分(fen)步驟、流程圖解如何正(zheng)確(que)地使用每一個瑜伽體式。而獨一無二的(de)體式的(de)360度全景(jing)圖片精(jing)確(que)地展(zhan)示了身體每個部分(fen)的(de)位置。
特(te)別(bie)值(zhi)得一提的(de)是，“輔助(zhu)工具”一章，介紹了艾揚(yang)格(ge)如何創造性地使用輔助(zhu)工具。這樣，即便初學(xue)者或身體(ti)不太靈活的(de)人，也(ye)能(neng)夠借(jie)助(zhu)輔助(zhu)工具輕松(song)而有效地練(lian)習瑜(yu)(yu)伽的(de)經(jing)典體(ti)式(shi)。“瑜(yu)(yu)伽治(zhi)療”一章，圖解(jie)系(xi)列體(ti)式(shi)流程(cheng)，幫人們預防或治(zhi)療疾病。同時，增加了一份由艾揚(yang)格(ge)親自制(zhi)定的(de)《20周瑜(yu)(yu)伽課程(cheng)》，詳解(jie)從簡單到富(fu)于(yu)挑戰體(ti)式(shi)的(de)習練(lian)過程(cheng)。
我心明亮 
