艾揚(yang)格(ge)(ge)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)是(shi)由印(yin)度瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)大師(shi)艾揚(yang)格(ge)(ge)(B.K.S Iyengar)創立和(he)教授的(de)(de)(de)(de)(de)哈(ha)他(ta)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)課程(cheng),并且以(yi)他(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)名字來命名的(de)(de)(de)(de)(de)，它非常注重人體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)正(zheng)(zheng)確(que)(que)的(de)(de)(de)(de)(de)擺放(fang)(fang)，生理(li)結構，骨胳(ge)肌肉(rou)的(de)(de)(de)(de)(de)功能等，強(qiang)調(diao)體(ti)位(wei)動作(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)精(jing)準(zhun),有矯正(zheng)(zheng)和(he)恢復(fu)身體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)，在練習過程(cheng)中(zhong)(zhong)有時候需要借助工具完(wan)成(cheng)相應(ying)的(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)位(wei)練習，給(gei)人以(yi)安全感，更適(shi)合(he)入(ru)門學習者(zhe)和(he)身體(ti)僵硬(ying)的(de)(de)(de)(de)(de)人練習。練習者(zhe)透過實際(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)練習和(he)親身的(de)(de)(de)(de)(de)實踐與規律的(de)(de)(de)(de)(de)自修，來尋求(qiu)體(ti)位(wei)法(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)意義(yi)。印(yin)度帕(pa)坦伽(jia)(jia)利瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)學院大中(zhong)(zhong)華(hua)區執行(xing)總監(jian)呂薩先(xian)生評論說：“印(yin)度大師(shi)艾揚(yang)格(ge)(ge)的(de)(de)(de)(de)(de)方法(fa)(fa)尤其適(shi)合(he)初學者(zhe)，身體(ti)僵硬(ying)者(zhe)，受傷需要恢復(fu)者(zhe)，因為它強(qiang)調(diao)姿式的(de)(de)(de)(de)(de)正(zheng)(zheng)確(que)(que)性(xing)，講究在身體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)正(zheng)(zheng)確(que)(que)擺放(fang)(fang)的(de)(de)(de)(de)(de)情況下練習體(ti)位(wei)動作(zuo)，并且可以(yi)使用(yong)工具來輔助完(wan)成(cheng)，很難想象如(ru)果(guo)哈(ha)他(ta)瑜(yu)(yu)珈(jia)中(zhong)(zhong)沒有Iyengar的(de)(de)(de)(de)(de)貢獻會變成(cheng)如(ru)何(he)，尤其是(shi)在對(dui)每(mei)一體(ti)位(wei)法(fa)(fa)精(jing)確(que)(que)細節的(de)(de)(de)(de)(de)解釋及有系統的(de)(de)(de)(de)(de)連接，他(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)研究進入(ru)到治(zhi)療的(de)(de)(de)(de)(de)應(ying)用(yong)，其多階(jie)層(ceng)及精(jing)確(que)(que)嚴(yan)格(ge)(ge)的(de)(de)(de)(de)(de)訓練系統深深的(de)(de)(de)(de)(de)影響(xiang)后(hou)來的(de)(de)(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)師(shi)。”
在(zai)艾(ai)揚格瑜伽的(de)(de)課程里也(ye)(ye)有(you)太陽(yang)致敬式，但并非(fei)安排在(zai)課程的(de)(de)開始(shi)，每一個課程在(zai)開始(shi)時或許都(dou)會有(you)些(xie)不同(tong)，以避免制(zhi)式化，即使是(shi)基本的(de)(de)體位法(fa)，保持(chi)姿式的(de)(de)靜止狀(zhuang)態時也(ye)(ye)會比動能(neng)來的(de)(de)難度更高。有(you)利于(yu)矯正(zheng)身體，恢復(fu)傷病，適合(he)初學者(zhe)、體弱入門者(zhe)和身體僵硬的(de)(de)人群，同(tong)時也(ye)(ye)適合(he)需要提高體位質量的(de)(de)練習(xi)者(zhe)。 正(zheng)因(yin)為艾(ai)揚格一生對體位的(de)(de)深入研究和親自實(shi)踐,才有(you)了他對體位的(de)(de)精確(que)和準確(que)的(de)(de)認識(shi),才能(neng)夠產生治療,糾正(zheng),矯正(zheng)的(de)(de)功效(xiao)。
艾揚格(ge)(B.K.S. Iyengar)，1918年出(chu)生于印度(du)。從17歲開始(shi)，他(ta)(ta)教(jiao)授(shou)瑜伽至今70余載。艾揚格(ge)被看(kan)作是(shi)目(mu)前在世(shi)的(de)(de)(de)(de)全(quan)世(shi)界(jie)偉大(da)的(de)(de)(de)(de)瑜伽導師，在西方享有盛譽。艾揚格(ge)瑜伽是(shi)當(dang)今世(shi)界(jie)廣泛練習的(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)種瑜伽習練體(ti)(ti)系。他(ta)(ta)的(de)(de)(de)(de)180所學院遍(bian)布全(quan)球40個(ge)國家。艾揚格(ge)還是(shi)是(shi)國際公認的(de)(de)(de)(de)“哈(ha)他(ta)(ta)瑜伽”領(ling)導權威，以他(ta)(ta)所創立(li)的(de)(de)(de)(de)瑜伽治(zhi)療和(he)(he)瑜伽減(jian)壓著(zhu)(zhu)稱于世(shi)。他(ta)(ta)獲得無(wu)數榮譽，包括聯合國和(he)(he)平憲章(zhang)授(shou)予的(de)(de)(de)(de)“醫學博士”、瑜伽傳記(ji)研究(jiu)所的(de)(de)(de)(de)瑜伽教(jiao)育(yu)年度(du)人(ren)物、整(zheng)體(ti)(ti)醫學聯合“Purna Swasthya”獎。他(ta)(ta)的(de)(de)(de)(de)其他(ta)(ta)經典著(zhu)(zhu)作包括《瑜伽之光》《調息(xi)之光》《瑜伽之樹》《光耀(yao)生命》等。如果沒(mei)有艾揚格(ge)的(de)(de)(de)(de)卓越(yue)貢獻，尤其是(shi)他(ta)(ta)對(dui)每(mei)一(yi)(yi)個(ge)瑜伽體(ti)(ti)式細節精確細致(zhi)而系統的(de)(de)(de)(de)要求(qiu)、對(dui)瑜伽治(zhi)療的(de)(de)(de)(de)研究(jiu)，和(he)(he)他(ta)(ta)所培養的(de)(de)(de)(de)嚴格(ge)的(de)(de)(de)(de)瑜伽培訓體(ti)(ti)系，我們現在的(de)(de)(de)(de)瑜伽世(shi)界(jie)將(jiang)難以想像(xiang)。
如(ru)果你想要(yao)習練和了解(jie)艾(ai)(ai)揚(yang)(yang)(yang)格瑜(yu)珈(jia)(jia)，不(bu)得不(bu)收藏的(de)(de)(de)便是(shi)這本(ben)《艾(ai)(ai)揚(yang)(yang)(yang)格瑜(yu)伽》。《艾(ai)(ai)揚(yang)(yang)(yang)格瑜(yu)伽》可(ke)以(yi)(yi)說是(shi)艾(ai)(ai)揚(yang)(yang)(yang)格瑜(yu)珈(jia)(jia)的(de)(de)(de)一(yi)面鏡(jing)子，映(ying)照出關于(yu)艾(ai)(ai)揚(yang)(yang)(yang)格瑜(yu)珈(jia)(jia)的(de)(de)(de)每(mei)一(yi)個(ge)細節。《艾(ai)(ai)揚(yang)(yang)(yang)格瑜(yu)伽》采(cai)用了全(quan)彩頁(ye)的(de)(de)(de)形式，是(shi)一(yi)本(ben)大部頭(tou)的(de)(de)(de)百科全(quan)書。《艾(ai)(ai)揚(yang)(yang)(yang)格瑜(yu)伽》對每(mei)一(yi)個(ge)重要(yao)體式的(de)(de)(de)輔(fu)助方法的(de)(de)(de)詳細講解(jie)和清晰圖示(shi)，可(ke)以(yi)(yi)使一(yi)個(ge)完全(quan)沒有(you)接觸過艾(ai)(ai)揚(yang)(yang)(yang)格瑜(yu)珈(jia)(jia)的(de)(de)(de)人(ren)，也能迅速(su)找到(dao)適合自己的(de)(de)(de)幫助。
除了單獨(du)體式(shi)的(de)講解，《艾(ai)(ai)揚格(ge)瑜伽(jia)》還包(bao)含了很多(duo)種理(li)療序(xu)列(lie)，并且《艾(ai)(ai)揚格(ge)瑜伽(jia)》中的(de)理(li)療序(xu)列(lie)都(dou)是(shi)按照輔助瑜珈的(de)形式(shi)編排設計的(de)，所以(yi)即便(bian)沒有任何瑜珈功底的(de)初學者，也可以(yi)輕松完成整個修復過(guo)程。《艾(ai)(ai)揚格(ge)瑜伽(jia)》絕對是(shi)全(quan)世界人民的(de)健康褔音書。
《艾揚格瑜(yu)伽(jia)》是一(yi)本艾揚格親授的(de)(de)書(shu)，與我們(men)分享(xiang)他(ta)70余年獨特(te)而(er)全(quan)面(mian)的(de)(de)經(jing)驗。對于艾揚格而(er)言(yan)，瑜(yu)伽(jia)是一(yi)種(zhong)有(you)益于身(shen)心靈的(de)(de)整(zheng)體(ti)體(ti)驗。在本書(shu)中，他(ta)講述了(le)自(zi)己習練(lian)的(de)(de)經(jing)歷，解釋(shi)了(le)這門古老(lao)習練(lian)背后的(de)(de)哲(zhe)學和理念，以及如何運用瑜(yu)伽(jia)改變(bian)一(yi)個人的(de)(de)健康和生活(huo)。
《艾(ai)揚格瑜伽》為不同能力、年齡和身體(ti)(ti)狀況(kuang)水(shui)平的(de)(de)人(ren)分別設(she)計(ji)，針對初、中、高級習練者都有詳細的(de)(de)指(zhi)導，分步驟、流程圖解如何正確地使用每(mei)一個瑜伽體(ti)(ti)式。而(er)獨一無二的(de)(de)體(ti)(ti)式的(de)(de)360度全景圖片精確地展示了身體(ti)(ti)每(mei)個部分的(de)(de)位置。
特(te)別(bie)值(zhi)得一(yi)(yi)提的(de)是，“輔(fu)(fu)助(zhu)工具”一(yi)(yi)章，介紹了艾揚格如何創(chuang)造性地使用輔(fu)(fu)助(zhu)工具。這樣(yang)，即便初學者或身體不太靈活的(de)人，也能夠借(jie)助(zhu)輔(fu)(fu)助(zhu)工具輕(qing)松而有效地練(lian)習瑜(yu)伽的(de)經典體式。“瑜(yu)伽治療”一(yi)(yi)章，圖解系(xi)列(lie)體式流程(cheng)(cheng)，幫(bang)人們預防或治療疾病。同(tong)時，增加了一(yi)(yi)份由艾揚格親自制定的(de)《20周瑜(yu)伽課程(cheng)(cheng)》，詳解從簡單到(dao)富(fu)于挑戰體式的(de)習練(lian)過程(cheng)(cheng)。
我心明亮 
