1990年，在啟蒙教練(lian)李海(hai)清的帶領下(xia)，開始(shi)在浙江省長(chang)興縣(xian)少體校開始(shi)排球訓(xun)練(lian)；
1994年(nian)，當時的浙江女(nv)排教(jiao)練張(zhang)韻(yun)壽把她召進浙江省女(nv)排；
1996年(nian)，周(zhou)蘇(su)紅入選國家(jia)青年(nian)隊，主教練是林榆廷；
1997年，第一次參加(jia)大型(xing)比賽，獲得(de)了世界女排青年錦(jin)標賽第3名；
1998年，國(guo)家(jia)將沙灘(tan)排(pai)球列入(ru)主要(yao)發(fa)展項目，周(zhou)蘇紅(hong)被胡靜選入(ru)國(guo)家(jia)沙灘(tan)排(pai)球隊；
1999年(nian)，周(zhou)蘇紅入選胡進掛帥的(de)國家(jia)女(nv)(nv)排；獲得世(shi)界女(nv)(nv)排大獎賽總決賽第(di)(di)3名，亞洲錦標賽冠(guan)軍，世(shi)界杯第(di)(di)5名；
2000年(nian)，周蘇紅并未能入(ru)(ru)選奧運會陣容(rong)；2001年(nian)，陳忠和入(ru)(ru)主(zhu)中國女(nv)排，周蘇紅憑借全面(mian)的技術能力逐漸成為國家(jia)隊的主(zhu)力接應(ying)二傳，當年(nian)就獲(huo)得(de)世界(jie)女(nv)排大獎賽總決賽亞軍，大冠軍杯冠軍；
2002年，世界女排大(da)獎(jiang)賽(sai)(sai)總決賽(sai)(sai)亞(ya)軍(jun)，世界女排錦標賽(sai)(sai)第4名(ming)，釜(fu)山亞(ya)運(yun)會冠軍(jun)；
2003年，中國女排(pai)時隔16年后(hou)再次獲(huo)得(de)(de)世界冠軍(jun)(jun)，周蘇紅與隊(dui)友(you)一(yi)起捧起了女排(pai)世界杯冠軍(jun)(jun)獎杯，她個人還名列扣(kou)球榜的第(di)6位；同年，她還獲(huo)得(de)(de)了世界女排(pai)大獎總決賽冠軍(jun)(jun)、亞洲錦標賽冠軍(jun)(jun)；
2004年，周蘇紅迎來職業生涯高峰(feng)，與隊友合作(zuo)獲得了雅典奧(ao)運會冠(guan)軍；而在(zai)國內聯賽中，她被評為最受(shou)歡(huan)迎女運動員(yuan)；
2005年，獲得國際排聯大冠(guan)軍杯季軍，大獎賽總(zong)決賽季軍；
2006年，中國女(nv)排陷(xian)入(ru)調整，周(zhou)蘇紅本人也(ye)因(yin)為傷病(bing)原因(yin)狀態有(you)所(suo)下滑，獲得(de)了(le)多哈亞運會冠軍，大(da)獎賽(sai)總決賽(sai)第5名，世界(jie)女(nv)子排球錦標賽(sai)第5名；
2007年，獲(huo)得了(le)大獎賽總決賽亞軍(jun)，亞洲錦(jin)標賽亞軍(jun)，周蘇紅個人還當選了(le)黨的第十七次代表大會代表；
2008年，2011年12月，新賽(sai)季(ji)的全國女(nv)排聯賽(sai)即(ji)將拉開帷幕，浙江開元(yuan)女(nv)排將在首輪比賽(sai)中主(zhu)場迎戰河(he)南隊(dui)。此前退(tui)役后一直在讀(du)書的周蘇紅(hong)準備(bei)再次復出。
2010年9月份，周蘇紅復出重回國家(jia)隊，并且帶領(ling)中國女排獲得了亞(ya)運會的冠軍。
她縱橫女排賽場23年，退(tui)役后長期任職(zhi)于浙江體育職(zhi)業技術學院。
2004年8月(yue)19日，2004年雅典奧運(yun)會女子排(pai)球決賽在和平與(yu)友誼(yi)體育館拉開戰幕，中國代表團獲得本次奧運(yun)會第31枚金(jin)牌，也是(shi)集體項(xiang)目的(de)唯一一枚金(jin)牌。時(shi)隔20年后，中國女排(pai)再次站到(dao)奧運(yun)會最高的(de)領獎臺上。
2002年(nian)女排(pai)世(shi)錦賽，為了盡快出成績，女排(pai)利用(yong)規則挑(tiao)選對手，故意輸(shu)球(qiu)(qiu)，一(yi)時(shi)間，矛頭直指陳忠和，下(xia)課之聲不絕(jue)于(yu)耳。時(shi)隔17年(nian)之后，好不容易(yi)捧回了世(shi)界杯的冠軍獎杯，正欲(yu)向奧(ao)運會發起沖(chong)擊，主將(jiang)趙蕊蕊右(you)腿骨折，突然又面臨(lin)手中無大將(jiang)的窘境。甫至雅典，蕊蕊右(you)腿痊愈(yu)，可是出場不到2分(fen)鐘，她再次骨折下(xia)場。過度使用(yong)球(qiu)(qiu)員、違(wei)背(bei)科學(xue)規律——陳忠和再蒙罵名。
雅典(dian)奧運(yun)會前(qian)，中(zhong)(zhong)國(guo)女(nv)(nv)排(pai)在大(da)獎賽上連續輸球，陷入了低(di)谷。在國(guo)內的張蓉芳、陳招娣等老女(nv)(nv)排(pai)，一(yi)方面(mian)希望女(nv)(nv)排(pai)能(neng)夠抓(zhua)緊奧運(yun)會前(qian)最后十幾天，盡快找回狀(zhuang)態；另方面(mian)也表示(shi)了對女(nv)(nv)排(pai)奧運(yun)前(qian)景的擔憂。畢竟新(xin)女(nv)(nv)排(pai)中(zhong)(zhong)年輕隊員多，心理承受能(neng)力不強。
大(da)賽(sai)前輸球，是好是壞(huai)，沒有一成不(bu)變的(de)(de)答案(an)。從(cong)女排8月14日首戰(zhan)美國起，可以(yi)看出，這次主教練(lian)陳忠和(he)是比較大(da)膽(dan)地安排比賽(sai)和(he)訓練(lian)，以(yi)大(da)考為核心，雖然當(dang)時(shi)在大(da)獎賽(sai)中的(de)(de)成績不(bu)理想也引(yin)來(lai)了(le)一些非議，但把握了(le)球隊(dui)的(de)(de)節奏，把球隊(dui)的(de)(de)最佳(jia)狀態(tai)調(diao)整到奧運會(hui)(hui)的(de)(de)時(shi)候才是最重要的(de)(de)。反觀美國、意大(da)利等隊(dui)，在大(da)獎賽(sai)的(de)(de)時(shi)候狀態(tai)很不(bu)錯，到了(le)奧運會(hui)(hui)反而開始出現低谷。
對二(er)(er)傳(chuan)手馮坤(kun)的使(shi)用(yong)，從組隊開始便有爭議。但陳(chen)忠和不(bu)為所動，希望馮坤(kun)能(neng)夠用(yong)身高(gao)和攔(lan)網(wang)，彌補(bu)組織進(jin)攻的欠缺。但小組賽首戰古巴，在(zai)比(bi)分落后時，陳(chen)忠和發生了動搖(yao)，情急之(zhi)下用(yong)替補(bu)二(er)(er)傳(chuan)宋妮娜換下馮坤(kun)，局(ju)面雖有改(gai)觀，但宋攔(lan)網(wang)吃(chi)虧，又(you)調上馮坤(kun)。“主力二(er)(er)傳(chuan)調換如走馬燈”，陳(chen)忠和又(you)一次受到批評。
2002年組(zu)隊(dui)之(zhi)后，從(cong)未輸給古巴的(de)中國女(nv)排，2:3失利(li)，這讓陳忠(zhong)和冷(leng)靜下來。“絕不在同一個(ge)地方栽兩次(ci)跟頭”，陳忠(zhong)和發誓。
26日的(de)半決(jue)賽，陳忠(zhong)和(he)派出的(de)首發陣(zhen)容仍是(shi)以(yi)隊長馮(feng)坤為(wei)主。關鍵的(de)第五(wu)局(ju)，陳忠(zhong)和(he)總結了上次失敗(bai)的(de)教(jiao)訓，在第五(wu)局(ju)里(li)調(diao)動馮(feng)坤去攔(lan)對方老將(jiang)路易(yi)斯，安排周蘇紅去解決(jue)對方18號巴洛斯的(de)扣球(qiu)(qiu)。她們(men)連攔(lan)4個球(qiu)(qiu)，助(zhu)中國隊最終以(yi)15:10獲勝。
整個(ge)比賽，楊昊得23分，周(zhou)蘇紅、王麗(li)娜和張平每個(ge)人都得到15分，劉亞男(nan)得到10分，二(er)傳手馮(feng)坤也貢獻了5分。
一(yi)次次的(de)打擊(ji)，并(bing)沒有(you)讓這位個子不高的(de)女(nv)排男帥倒(dao)下(xia)；有(you)些(xie)批評有(you)道(dao)理(li)，他也辯證看待，糾正了自(zi)己的(de)不足。陳(chen)忠和(he)在場邊的(de)一(yi)張笑臉始(shi)終沒有(you)改變過。他帶領女(nv)排姑娘們擊(ji)敗多米尼加、力克俄羅斯、淘汰日本隊又(you)在半決賽(sai)中一(yi)舉拿下(xia)這20年經常壓(ya)在我們頭上(shang)的(de)古巴隊。
中、俄(e)(e)大(da)決(jue)戰的前夜(ye)，陳(chen)忠和輾轉反側，“小(xiao)組賽俄(e)(e)羅斯(si)0:3輸給我們(men)，我擔(dan)心(xin)隊員們(men)擺不好(hao)自己(ji)的位置。”
陳忠(zhong)和組隊到2003年的(de)2勝2負，再到2004年的(de)兩(liang)個3:0。“我(wo)們(men)對(dui)俄羅斯戰績的(de)提高源于兩(liang)個方面：一是我(wo)們(men)正在走向成熟，二是我(wo)們(men)找到了對(dui)手的(de)一些(xie)弱(ruo)點和打敗對(dui)手的(de)一些(xie)規律。”
北京時(shi)間29日(ri)凌晨1時(shi)，雅典(dian)奧(ao)運會女(nv)排(pai)金牌爭奪戰打響。這是中(zhong)國女(nv)排(pai)繼(ji)1984年(nian)的(de)洛(luo)杉磯奧(ao)運會，1996年(nian)的(de)亞特(te)蘭大(da)奧(ao)運會后，中(zhong)國女(nv)排(pai)第(di)三次(ci)進入奧(ao)運會的(de)決賽。
決賽的(de)爭奪，遠比想(xiang)象的(de)激(ji)烈得多(duo)。第一局，雙方(fang)便打(da)得難解難分，在(zai)25平之后，經過5個回合的(de)較量(liang)，俄(e)(e)羅(luo)斯(si)隊憑(ping)借著高大的(de)攔網，以30:28險勝(sheng)。第二局，俄(e)(e)羅(luo)斯(si)隊又以27:25獲勝(sheng)。
0:2大(da)比分落后，開局不(bu)利，并沒有(you)動搖女排姑娘取勝的(de)決心。對(dui)困難(nan)做了最(zui)充(chong)分準備的(de)女排姑娘，按照教(jiao)練賽前的(de)部署，她們用(yong)發(fa)球沖擊俄(e)羅斯(si)隊的(de)一攻(gong)，并力(li)爭用(yong)最(zui)有(you)效(xiao)的(de)攔網和頑強(qiang)的(de)防(fang)守，來限制(zhi)對(dui)手的(de)進(jin)攻(gong)。
經(jing)過(guo)兩個半(ban)小時(shi)的激戰，堅強的中國(guo)女排(pai)反敗為(wei)勝，實現了(le)大(da)逆轉。當比分定格在15:12，中國(guo)女排(pai)3:2戰勝俄(e)羅斯時(shi)，女排(pai)姑娘和(he)陳(chen)忠和(he)、賴亞文緊緊擁抱在一起……
從洛(luo)杉磯到雅典，中國(guo)女排經過(guo)20年的奮斗和(he)拼搏，又為自己的祖國(guo)捧回(hui)了(le)一枚沉甸甸的奧(ao)運會金牌(pai)。
此刻，雅典這座寫下了無數神話的城(cheng)市，因(yin)為一群來自東方的姑娘而(er)變得更(geng)加美麗多(duo)彩(cai)。
1999年世界女排(pai)大獎賽(sai)總(zong)決賽(sai)第(di)3名(ming)，亞(ya)洲(zhou)女排(pai)錦標賽(sai)冠軍(jun)；
2001年國(guo)際排聯(lian)大冠軍(jun)杯冠軍(jun)；亞(ya)洲女排錦標賽冠軍(jun)
2002年(nian)世界女排(pai)大獎賽(sai)總決賽(sai)亞軍(jun)，
2003年(nian)世(shi)界女(nv)排(pai)大獎(jiang)賽(sai)冠軍，亞洲女(nv)排(pai)錦標(biao)賽(sai)冠軍，女(nv)排(pai)世(shi)界杯冠軍；
2004年雅(ya)典奧運(yun)會冠軍
2005年瑞士(shi)女(nv)(nv)排(pai)精英賽(sai)亞軍(jun)(jun)、世界女(nv)(nv)排(pai)大(da)獎(jiang)賽(sai)總決賽(sai)季軍(jun)(jun)，國際排(pai)聯大(da)冠軍(jun)(jun)杯季軍(jun)(jun)；
2008年(nian)北京奧運會季軍；女排亞洲杯冠軍
2010年廣州亞運會冠軍
1997年世界女排(pai)青年錦標(biao)賽第(di)3名
1999年(nian)世(shi)界女(nv)排(pai)大獎賽總決賽第(di)3名(ming)，亞洲女(nv)排(pai)錦標賽冠軍，世(shi)界杯(bei)第(di)5名(ming)
2001年(nian)世界女(nv)排大獎賽(sai)總決賽(sai)冠(guan)軍，國際排聯大冠(guan)軍杯女(nv)子排球冠(guan)軍
2002年世界女排大獎賽(sai)總決賽(sai)亞(ya)(ya)軍，釜山(shan)亞(ya)(ya)運會冠軍
2003年世界女(nv)排(pai)大獎總決(jue)賽冠(guan)(guan)軍，亞洲女(nv)排(pai)錦標賽冠(guan)(guan)軍，女(nv)排(pai)世界杯冠(guan)(guan)軍
2004年雅典奧運(yun)會金牌，聯賽最(zui)受(shou)歡迎女運(yun)動員
2005年國際排聯(lian)大(da)冠軍杯(bei)女(nv)子排球季(ji)軍，大(da)獎賽總決賽季(ji)軍
2006年多哈亞運會(hui)冠(guan)軍
2007年世界(jie)女排(pai)(pai)大獎(jiang)賽總決賽亞(ya)軍，亞(ya)洲女排(pai)(pai)錦標賽亞(ya)軍，當選(xuan)黨(dang)的第17次代表大會代表
2008年北(bei)京奧運會季軍
2010年廣州亞運(yun)會冠(guan)軍(jun)
她的(de)技術(shu)全(quan)面，雖然(ran)她身(shen)材不高，但后天的(de)靈氣(qi)和努力使(shi)(shi)她成(cheng)長為一名世界頂級的(de)接應二傳。她的(de)彈跳，暴(bao)發力和快速(su)的(de)打法使(shi)(shi)她素有(you)“炮(pao)炮(pao)”的(de)美(mei)譽(yu)。
巧笑倩兮 
