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2006年，同舞蹈(dao)學校一起參加表演時，他被(bei)Lynne Page相中，期(qi)間經歷了8次甄選和(he)兩年訓練。
2008年6月28日，在音樂(le)劇《跳出(chu)我天地》中飾演(yan)主角Billy的好友Michael，完成了(le)(le)他的舞(wu)臺首秀。9月，湯姆·赫蘭德(de)在一(yi)檔(dang)新聞(wen)節目(mu)中接受了(le)(le)第一(yi)次電(dian)視采訪。2009年，電(dian)視臺為他特別準備(bei)了(le)(le)名為“The Feel Good Factor”的電(dian)視節目(mu)。
2010年3月8日，為(wei)紀念音樂劇《跳出我天地》5周年，湯(tang)姆·赫(he)蘭(lan)德受邀到唐寧(ning)街10號會(hui)見時(shi)任英國首相戈登·布朗，湯(tang)姆·赫(he)蘭(lan)德還被選為(wei)3月31日舉辦的(de)五周年特別演出的(de)主演。
2012年10月11日，湯姆(mu)·赫蘭德與娜奧米(mi)·沃茨、伊萬·麥格雷(lei)戈聯(lian)合出演的(de)電影《海嘯奇跡(ji)》在西班牙院線上映，憑借該(gai)片獲(huo)得了第84屆美(mei)國(guo)國(guo)家評論(lun)協(xie)會(hui)獎最(zui)具突破男演員獎，并提名第18屆美(mei)國(guo)廣(guang)播影評人協(xie)會(hui)獎最(zui)佳青年演員獎。
2013年(nian)9月(yue)2日，與湯姆·哈迪、安德(de)魯(lu)·斯科(ke)特聯(lian)合出演(yan)的電影《洛克》在(zai)威尼斯電影節上映(ying)；9月(yue)10日，與西爾莎(sha)·羅南(nan)聯(lian)合出演(yan)的電影《我的生(sheng)存之(zhi)道》在(zai)多(duo)倫多(duo)國(guo)際(ji)電影節上映(ying)，在(zai)片中飾演(yan)女主的表弟Isaac。
2015年(nian)(nian)1月(yue)，出演(yan)(yan)的(de)六集電視迷你(ni)劇《狼廳(ting)》在BBC播(bo)出，他(ta)在劇中(zhong)飾(shi)演(yan)(yan)格(ge)雷戈里·克(ke)倫威爾。4月(yue)23日，湯姆(mu)(mu)·赫(he)蘭(lan)(lan)德成(cheng)為“蜘(zhi)蛛俠”的(de)首(shou)批候(hou)選(xuan)人。6月(yue)，索尼和漫威宣(xuan)布，湯姆(mu)(mu)·赫(he)蘭(lan)(lan)德成(cheng)為“蜘(zhi)蛛俠”彼(bi)得·帕克(ke)的(de)扮演(yan)(yan)者。12月(yue)11日，與克(ke)里斯(si)·海(hai)姆(mu)(mu)斯(si)沃斯(si)合作(zuo)出演(yan)(yan)的(de)電影《海(hai)洋深(shen)處》在美國上映，他(ta)在片(pian)中(zhong)飾(shi)演(yan)(yan)少年(nian)(nian)尼克(ke)森。
2016年5月6日，參演的科(ke)幻電(dian)影(ying)《美(mei)國(guo)隊(dui)長3：內戰》在美(mei)國(guo)上(shang)映(ying)(ying)(ying)。8月12日，與喬爾(er)·金納曼合作(zuo)出演的電(dian)影(ying)《凜冬邊緣》在美(mei)國(guo)上(shang)映(ying)(ying)(ying)。10月15日，與查(cha)理·漢(han)納姆、西(xi)耶娜·米勒合作(zuo)出演的電(dian)影(ying)《迷失(shi)Z城》在紐約電(dian)影(ying)節首映(ying)(ying)(ying)。
2017年7月(yue)7日(ri)(ri)，與(yu)小羅(luo)伯(bo)特·唐尼、邁克(ke)爾(er)·基(ji)頓(dun)聯合(he)主(zhu)演的電(dian)影(ying)《蜘蛛俠：英(ying)(ying)雄歸來》在(zai)(zai)北美上(shang)映(ying)。8月(yue)11日(ri)(ri)，與(yu)理查德·阿米(mi)蒂奇、喬·博恩瑟聯合(he)出演的電(dian)影(ying)《朝圣》在(zai)(zai)美國(guo)上(shang)映(ying)。9月(yue)9日(ri)(ri)，與(yu)本尼迪(di)克(ke)特·康伯(bo)巴奇、邁克(ke)爾(er)·珊農合(he)作出演的電(dian)影(ying)《電(dian)力之戰》在(zai)(zai)多(duo)倫多(duo)國(guo)際電(dian)影(ying)節(jie)首(shou)映(ying)，他在(zai)(zai)片(pian)中飾演愛(ai)迪(di)生的助(zhu)手塞(sai)繆爾(er)·英(ying)(ying)薩爾(er)。
2018年4月27日(ri)，參演的科幻電影(ying)《復仇(chou)者聯盟3：無限戰(zhan)爭》在北美上映(ying)，他在片(pian)中飾演蜘蛛俠彼(bi)得·帕克。
2019年4月(yue)24日，主(zhu)演(yan)的科(ke)幻(huan)電(dian)影(ying)《復仇者聯盟4：終局之戰》在中國上映(ying)。6月(yue)28日，與(yu)杰克·吉倫(lun)哈爾(er)、贊達亞·科(ke)爾(er)曼合作主(zhu)演(yan)的電(dian)影(ying)《蜘(zhi)蛛俠(xia)：英雄(xiong)遠征》在中國上映(ying)。同年，憑借影(ying)片《蜘(zhi)蛛俠(xia)：英雄(xiong)遠征》獲得青少年選擇獎最佳夏日電(dian)影(ying)男演(yan)員(yuan)獎。10月(yue)，主(zhu)演(yan)由羅(luo)素兄弟執導(dao)的電(dian)影(ying)《謝里》正(zheng)式開拍。
2020年，為(wei)動畫電(dian)影《1/2的魔法》配音(yin)。
蜘蛛俠3（未定名）2022-07-16
飾演彼得·帕克/蜘蛛俠
混沌漫(man)步2020
飾演Todd Hewitt 導(dao)演道格·里曼 主演黛茜·雷德利, 麥德斯(si)·米科爾森, 尼克·喬納斯(si)
神秘海域2020
飾演(yan)Nathan Drake 導演(yan)塔拉維斯·奈特 主演(yan)馬克·沃(wo)爾(er)伯格(ge)
蜘(zhi)蛛俠(xia)：英雄遠征2019
飾(shi)演彼得·帕克 / 蜘蛛俠
導演(yan)(yan)喬恩·沃茨 主演(yan)(yan)贊達(da)亞·科爾曼(man), 杰克·吉倫哈爾
復仇者聯盟4：終局之戰2019
飾演彼得·帕(pa)克 / 蜘(zhi)蛛俠(xia) 導演喬·羅(luo)素(su)(su), 安東尼(ni)·羅(luo)素(su)(su) 主演克里斯·埃(ai)文(wen)斯, 斯嘉麗(li)·約翰遜, 小羅(luo)伯特·唐尼(ni)
復仇者(zhe)聯盟3：無限戰爭2018-4-27
飾演彼得·帕克 / 蜘蛛俠 導演安(an)東尼·羅素, 喬·羅素 主演小(xiao)羅伯特·唐尼, 克里(li)斯(si)·埃文斯(si), 斯(si)嘉麗·約翰(han)遜
蜘蛛(zhu)俠：英雄歸來(lai)2018-07-07
飾演彼得·帕克 / 蜘蛛(zhu)俠(xia) 導演喬恩·沃茨 主演小(xiao)羅伯(bo)特·唐尼, 瑪麗莎·托(tuo)梅, 邁克爾·基(ji)頓
電力之戰2017
飾演(yan)塞繆爾·英薩爾 導演(yan)阿方索(suo)·戈麥茲-瑞洪 主演(yan)本尼迪克特·康伯巴奇, 邁克爾·珊農
狼廳2015
飾演(yan)(yan)Gregory Cromwell ?主演(yan)(yan)馬(ma)克·里朗斯, 戴米恩(en)·劉易(yi)斯, 克萊爾(er)·福伊
2016年8月，湯(tang)姆·赫(he)蘭(lan)德到亞特蘭(lan)大的埃格爾斯頓兒童醫院看望(wang)生病的孩(hai)子(zi)們。
? 2012 ? ?第16屆 ? ?最受關注獎(jiang) ? ? 《海嘯(xiao)奇跡》 ? ?（獲獎(jiang)）
? 2012 ? ?第11屆 ? ?最(zui)佳青年表演 ? ?《海嘯奇跡(ji)》 ? ?（提名(ming)）
? 2012 ? ?最佳新人獎 ? ?《海(hai)嘯奇跡》 ? ?（提名）
? 2012 ? ?第9屆 ? ?特殊貢獻獎 ? ?（獲獎）
? 2013 ? ?第18屆 ? ?最佳青年演員 ? ?《海嘯(xiao)奇跡》 ? ?（提名(ming)）
? 2017 ? ?第37屆 ? ?最佳英國新星 ? ?《迷失Z城》《蜘蛛俠：英雄歸來》 ? ?（提名）
? 2013 ? ?第33屆 ? ?年度英國青年演(yan)員 ? ? 《海嘯奇跡》 ? ?（獲獎）
? 2012 ? ?第12屆 ? ?最佳青年男演員 ? ?《海(hai)嘯(xiao)奇跡》 ? ?（獲獎）
? 2012 ? ?第(di)2屆 ? ?最佳青年演員 ? ? 《海(hai)嘯奇跡》 ? ?（獲獎(jiang)）
? 2013 ? ?第11屆(jie) ? ?突破(po)表演(yan)獎 ? ?《海(hai)嘯奇跡》 ? ?（提名）
? 2012 ? ?第84屆 ? ?最具(ju)突破男演員 ? ?《海嘯奇跡》 ? ?（獲(huo)獎）
? 2013 ? ?最佳(jia)青年演員 ? ?《海(hai)嘯奇跡》 ? ?（提名）
? 2013 ? ?最佳青(qing)年(nian)表演(yan) ? ?《海嘯奇跡》 ? ?（獲獎(jiang)）
? 2013 ? ?最佳(jia)突破男演員 ? ?《海嘯奇跡》 ? ?（提名(ming)）
? 2013 ? ?最佳(jia)新(xin)人(ren)演(yan)員 ? ?《海嘯奇跡》 ? ?（提名）
? 2013 ? ?第(di)27屆 ? ?最(zui)佳新人演員 ? ?《海嘯(xiao)奇跡》 ? ?（提名）
? 2013 ? ?最(zui)具突(tu)破演(yan)員(yuan) ? ?（提名(ming)）
? 2017 ? ?最(zui)佳男新人獎(jiang) ? ? 《美國(guo)隊(dui)長3：內戰》 ? ?（提名）
? 2013 ? ?最佳男新人(ren)獎(jiang) ? ?《海嘯奇跡》 ? ?（獲獎(jiang)）
? 2016 ? ?最佳青年男(nan)配角 ? ?《海(hai)洋深處(chu)》 ? ?（提名）
? 2013 ? ?最佳(jia)青(qing)年(nian)主演 ? ?《海(hai)嘯奇跡(ji)》 ? ?（獲獎）
? 2018 ? ?第44屆 ? ?最佳青年(nian)演員 ? ?《蜘蛛俠：英雄歸來》 ? ?（獲獎）
? 2017 ? ?第(di)43屆 ? ?最佳(jia)青年演員 ? ? 《美國(guo)隊長3：內戰》 ? ?（提名(ming)）
? 2013 ? ?第39屆 ? ?最佳青年(nian)演(yan)員 ? ?《海嘯(xiao)奇(qi)跡》 ? ?（提名）
? 2013 ? ?最(zui)佳國(guo)際(ji)演員 ? ?《海(hai)嘯(xiao)奇跡》 ? ?（提名）
? 2016 ? ?年度(du)最佳突破(po)表演(yan)獎 ? ?《美國隊長(chang)3：內戰》 ? ?（獲獎）
? 2019 ? ?第21屆 ? ?最佳夏日(ri)電影男(nan)演(yan)員(yuan) ? ?《蜘(zhi)蛛俠：英雄遠(yuan)征》 ? ?（獲(huo)獎(jiang)）
? 2018 ? ?第(di)20屆 ? ?最(zui)佳動作電影演員 ? ?《復仇者聯盟(meng)3:無(wu)限(xian)戰爭》 ? ?（提(ti)名）
? 2017 ? ?第19屆 ? ?最(zui)佳暑(shu)期電影(ying)男演(yan)員(yuan) ? ?《蜘蛛俠：英雄歸來(lai)》 ? ?（獲獎(jiang)）
? 2017 ? ?第19屆 ? ?最佳突破電影明星 ? ?（提名）
湯(tang)(tang)姆·赫(he)(he)蘭德(de)是個出色的(de)(de)演(yan)員，有(you)跳(tiao)舞才能，還有(you)音樂(le)天賦（安德(de)魯·加(jia)菲(fei)爾德(de)評(ping)）。在電影(ying)《海嘯奇跡(ji)》中，湯(tang)(tang)姆·赫(he)(he)蘭德(de)的(de)(de)表現并無初涉大銀幕的(de)(de)生(sheng)澀，他把身處絕(jue)境之中的(de)(de)緊(jin)張、害怕、絕(jue)望等情(qing)緒演(yan)得(de)具有(you)信服力（《信息時報(bao)》評(ping)）。在電影(ying)《蜘蛛俠：英雄(xiong)歸來》中，湯(tang)(tang)姆·赫(he)(he)蘭德(de)的(de)(de)加(jia)盟給(gei)整個系(xi)列增添了幾抹(mo)亮色，他的(de)(de)演(yan)繹將(jiang)高中生(sheng)的(de)(de)童趣和純(chun)真(zhen)展露無遺（《滾石(shi)》雜志(zhi)），將(jiang)蜘蛛俠的(de)(de)形象(xiang)塑造得(de)更具代表性（鳳凰網(wang)評(ping)）。
