精英更懂(dong)得如何打造(zao)出(chu)
“不易疲勞的(de)大(da)腦”“高效運(yun)轉的(de)大(da)腦”
每個人的(de)大腦(nao)里(li)都存(cun)在著(zhu)超過五十種(zhong)腦(nao)內物質(zhi),其中與我們至為密(mi)切的(de)有(you)七種(zhong),這七種(zhong)腦(nao)內物質(zhi)均有(you)不一樣的(de)功能與特性,只要(yao)你了(le)解(jie)并(bing)充分運用,便(bian)能使其成為改變工作與生活的(de)奇跡物質(zhi)。
這是一本只有神經科(ke)醫生才能寫出的(de)(de)順應大腦機能的(de)(de)正向工(gong)作(zuo)方法書(shu)!作(zuo)者從“腦內物質(zhi)”的(de)(de)視角出發(fa),綜(zong)述(shu)人腦的(de)(de)構造與機能,進而與商務人士分享豐富(fu)的(de)(de)“即(ji)效性能力提(ti)高的(de)(de)知識和方法”。
全書詳解(jie)利用七種腦內(nei)物質激發大腦潛(qian)力(li)、提高(gao)工(gong)作(zuo)效率(lv)的(de)方(fang)法:
1 “還想要更(geng)多快感刺激”的(de)多巴胺(an):只要不(bu)斷給自己設定更(geng)高的(de)目標,多巴胺(an)就會持續分泌,產生更(geng)加努力的(de)動機,形成不(bu)停升級的(de)“獎賞(shang)循(xun)環(huan)”。
2 “短期集中(zhong)”“一(yi)舉逆轉”的(de)去甲腎(shen)上腺素:對精神壓(ya)力做出反應(ying),讓人的(de)頭腦更加(jia)清(qing)醒,專注力也(ye)會大幅提高(gao),在設定的(de)時限內顯(xian)著提高(gao)工作效率。
3 有天使(shi)和惡魔兩(liang)副面孔的(de)腎上腺(xian)素:緊張狀態下,可(ke)以使(shi)人獲(huo)得平時的(de)身(shen)體能力和超強(qiang)的(de)專注力、判斷(duan)力,但(dan)人不能連續奮(fen)戰24小時,要習(xi)得關閉腎上腺(xian)素開關的(de)“七個習(xi)慣”。
4 此外,還有控制激(ji)動情緒的(de)血清素,有“睡眠物質”之稱、可將(jiang)身心徹底修復(fu)的(de)褪黑激(ji)素,負責(ze)想象力(li)和(he)創造力(li)的(de)乙酰膽堿(jian),以(yi)及緩解精神壓力(li)的(de)腦內物質內啡肽(tai)。
樺(hua)澤(ze)紫苑,日本(ben)神(shen)經(jing)(jing)科(ke)(ke)名醫(yi),時間(jian)(jian)管理(li)教(jiao)練,作(zuo)(zuo)家。于札幌醫(yi)科(ke)(ke)大(da)學(xue)(xue)醫(yi)學(xue)(xue)系畢業后,遠赴美國(guo)(guo)芝加哥伊利諾伊大(da)學(xue)(xue)留學(xue)(xue)3年(nian)(nian),歸國(guo)(guo)后創立(li)了樺(hua)澤(ze)心理(li)學(xue)(xue)研究所(suo)(株式會(hui)社)。在網(wang)絡(luo)雜(za)志、臉書、推特(te)、YouTube等(deng)網(wang)絡(luo)媒體上以(yi)簡單易懂的(de)(de)方式傳播神(shen)經(jing)(jing)醫(yi)學(xue)(xue)和(he)心理(li)學(xue)(xue)知識,擁有40多(duo)萬粉絲。作(zuo)(zuo)者每天(tian)更(geng)新的(de)(de)YouTube“神(shen)經(jing)(jing)科(ke)(ke)醫(yi)生(sheng)樺(hua)澤(ze)紫苑的(de)(de)樺(hua)頻(pin)道”,點(dian)(dian)擊量超(chao)過了400萬人次,電子雜(za)志訂閱人數高(gao)達15萬,被譽(yu)為(wei)(wei)“日本(ben)特(te)受(shou)推崇(chong)且善用自媒體的(de)(de)神(shen)經(jing)(jing)科(ke)(ke)醫(yi)生(sheng)”。著有《為(wei)(wei)什么(me)精英都是時間(jian)(jian)控(kong)(kong)》和(he)《過目不忘的(de)(de)讀書法》,均入圍日本(ben)年(nian)(nian)度(du)商務(wu)類書籍排(pai)行(xing)榜(bang)。作(zuo)(zuo)者還(huan)舉(ju)辦了名為(wei)(wei)“樺(hua)澤(ze)塾——神(shen)經(jing)(jing)科(ke)(ke)醫(yi)生(sheng)的(de)(de)工作(zuo)(zuo)術”的(de)(de)學(xue)(xue)習會(hui),教(jiao)授大(da)家更(geng)加快樂、高(gao)效的(de)(de)工作(zuo)(zuo)方法。譯(yi)者簡介:郭勇,日文譯(yi)者,自由職業者。譯(yi)作(zuo)(zuo)有《為(wei)(wei)什么(me)精英都是時間(jian)(jian)控(kong)(kong)》《每天(tian)懂一(yi)點(dian)(dian)色(se)彩(cai)心理(li)學(xue)(xue)》《每天(tian)懂一(yi)點(dian)(dian)行(xing)為(wei)(wei)心理(li)學(xue)(xue)》《心理(li)學(xue)(xue)玩的(de)(de)小技(ji)巧》等(deng)。