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基本介紹

時間，被(bei)切(qie)割成“比特”和“字節”。注意力(li)，被(bei)無數待辦(ban)事宜所(suo)占(zhan)據。我(wo)(wo)們(men)追求廣度(du)而非(fei)深(shen)度(du)，傾向于迅(xun)速反應而非(fei)慎重思考。我(wo)(wo)們(men)浮光掠影地停留在事務的表面，在很(hen)多地方蜻蜓點水，卻很(hen)少真正(zheng)投(tou)注心力(li)。

每(mei)個人(ren)都(dou)希望自(zi)己能(neng)夠(gou)精(jing)神(shen)(shen)百倍、全情投入(ru)，然而(er)當工(gong)作(zuo)和(he)生活的(de)(de)(de)(de)重(zhong)擔超出我(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)能(neng)力時，我(wo)們(men)不得不采(cai)取(qu)權(quan)宜之(zhi)計，倉促行事。久(jiu)而(er)久(jiu)之(zhi)，對(dui)我(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)生活產(chan)生不良(liang)影(ying)響(xiang)。我(wo)們(men)嚴(yan)重(zhong)缺覺(jue)，在上班途中胡(hu)亂(luan)塞下各種垃圾食品(pin)，我(wo)們(men)靠咖啡提神(shen)(shen)，靠酒精(jing)和(he)安眠(mian)藥安撫緊繃的(de)(de)(de)(de)神(shen)(shen)經(jing)。面對(dui)無(wu)休止的(de)(de)(de)(de)工(gong)作(zuo)，我(wo)們(men)變得脾(pi)氣(qi)暴躁，容易分神(shen)(shen)。在筋疲力盡的(de)(de)(de)(de)工(gong)作(zuo)之(zhi)后我(wo)們(men)回到家(jia)中。家(jia)人(ren)卻(que)并(bing)沒(mei)有成為我(wo)們(men)快(kuai)樂和(he)充電(dian)的(de)(de)(de)(de)源泉，更多的(de)(de)(de)(de)是重(zhong)重(zhong)重(zhong)荷(he)下的(de)(de)(de)(de)另一座大(da)山。

如何(he)改變這樣瘋(feng)狂(kuang)的(de)生(sheng)活方式，重建工(gong)作(zuo)效(xiao)能(neng)和人生(sheng)激(ji)情(qing)(qing)？如何(he)有(you)效(xiao)管理好自己身體、情(qing)(qing)感、思想和精神方面的(de)4種能(neng)量(liang)，擁有(you)一(yi)個做全情(qing)(qing)投入的(de)人生(sheng)？本書(shu)開發(fa)了一(yi)套科學而行之有(you)效(xiao)的(de)精力管理方案，為你(ni)描繪一(yi)張清(qing)晰的(de)路線圖，讓你(ni)無論在工(gong)作(zuo)內外，都能(neng)保持體能(neng)充(chong)沛、態度樂觀(guan)、積極向上(shang)、創(chuang)造力十足。

作者介紹

吉姆·洛爾(er)，LGE效能體系的(de)董(dong)事長兼CEO，聯合創始(shi)人(ren)。LGE是效能培訓公司，致力(li)于幫助(zhu)商務(wu)人(ren)士、專業運(yun)動員以及其(qi)他(ta)人(ren)在高(gao)壓(ya)下保持全(quan)情投入。吉姆·洛爾(er)還是一名行為(wei)心(xin)理學家，著有(you)12本作(zuo)品，其(qi)中包括《有(you)壓(ya)力(li)，更有(you)勁》(Stress for Success)這樣的(de)暢銷書。

托尼·施瓦茨，LGE效(xiao)能體系(xi)的創始(shi)人和(he)總裁。