出生于1994年(nian)(nian)6月的(de)(de)伍(wu)家朗(lang)現在(zai)還不到(dao)(dao)25歲(sui)，能夠(gou)在(zai)22歲(sui)的(de)(de)年(nian)(nian)齡參(can)加奧(ao)運(yun)(yun)會(hui)(hui)，他是(shi)幸運(yun)(yun)的(de)(de)，“我(wo)(wo)是(shi)有進步(bu)的(de)(de)，但我(wo)(wo)并不滿足，因為和我(wo)(wo)同齡的(de)(de)選手(shou)比(bi)如阿(a)塞爾(er)森和薛(xue)松，他們這幾年(nian)(nian)的(de)(de)進步(bu)都比(bi)我(wo)(wo)快。”2012年(nian)(nian)5月，伍(wu)家朗(lang)從(cong)半職(zhi)業(ye)選手(shou)轉為職(zhi)業(ye)選手(shou)，“半職(zhi)業(ye)就(jiu)是(shi)下課(ke)以(yi)后過來訓(xun)練，每天訓(xun)練2到(dao)(dao)3個(ge)小(xiao)時，全(quan)(quan)職(zhi)就(jiu)是(shi)每天訓(xun)練6個(ge)小(xiao)時。從(cong)半職(zhi)業(ye)到(dao)(dao)全(quan)(quan)職(zhi)需要教練的(de)(de)審批。”他的(de)(de)思緒飄回到(dao)(dao)2004年(nian)(nian)雅典奧(ao)運(yun)(yun)會(hui)(hui)時，“我(wo)(wo)很(hen)喜(xi)歡(huan)打(da)球，夢想是(shi)可(ke)以(yi)參(can)加奧(ao)運(yun)(yun)會(hui)(hui)。2004年(nian)(nian)奧(ao)運(yun)(yun)會(hui)(hui)，當時我(wo)(wo)在(zai)家里看比(bi)賽(sai)，那個(ge)時候，我(wo)(wo)就(jiu)希望自己以(yi)后能參(can)加奧(ao)運(yun)(yun)會(hui)(hui)，可(ke)以(yi)站(zhan)在(zai)奧(ao)運(yun)(yun)會(hui)(hui)的(de)(de)賽(sai)場上(shang)打(da)比(bi)賽(sai)是(shi)很(hen)美好(hao)的(de)(de)一件事情。”
2011年10月23日,伍家朗在江西(xi)省宜(yi)春市進行的第(di)七(qi)屆(jie)全國城市運動會羽毛球項目男子單打決賽中，以2：1戰勝(sheng)杭州(zhou)選手郭凱，獲得冠軍。
17歲小將伍家朗(lang)在本(ben)屆(jie)城運會賽(sai)場(chang)上斗勁十足。在22日舉行(xing)的羽毛球男(nan)子單打半(ban)決賽(sai)中，面對實力強勁的全國錦標賽(sai)男(nan)單冠軍、杭州名將黃宇翔(xiang)(xiang)，伍家朗(lang)雖(sui)然(ran)在首局比賽(sai)以(yi)14：21告(gao)負，但在隨(sui)后(hou)兩局，他充分利用前后(hou)場(chang)的調動(dong)取得了主動(dong)。而黃宇翔(xiang)(xiang)在落后(hou)時則略(lve)顯急(ji)躁。最終，伍家朗(lang)連扳兩局，以(yi)21：19和21：14反敗為勝。
10月23日舉行的男(nan)單(dan)(dan)決賽(sai)(sai)中，伍家朗再次(ci)以2：1的比分力(li)克杭州選手郭凱，獲(huo)得第七屆(jie)全(quan)國(guo)城(cheng)市運動會羽毛(mao)(mao)球男(nan)子單(dan)(dan)打冠軍。伍家朗本輪(lun)對(dui)手郭凱曾獲(huo)全(quan)國(guo)青少年羽毛(mao)(mao)球比賽(sai)(sai)金牌，亦(yi)是羽毛(mao)(mao)球國(guo)家二隊主力(li)隊員。
2016年(nian)(nian)4月15日，2016年(nian)(nian)世界羽(yu)聯(lian)新加坡超級賽進入1/4決賽。在今(jin)天(tian)的首場比賽中，男(nan)單世界排(pai)名第(di)一的中國選手諶(chen)龍以14-21和18-21不敵香港小將(jiang)伍家朗，無緣(yuan)四強。
2016年11月27日(ri)，2016年香(xiang)港羽毛(mao)球公(gong)開賽(sai)男(nan)單決賽(sai)，伍家(jia)朗以21：14、10：21和21：11戰勝山米亞，成為首(shou)位贏得(de)香(xiang)港超(chao)級賽(sai)男(nan)單冠軍的香(xiang)港球手。 ?
2017年11月17日，中(zhong)國羽毛球(qiu)公開賽男(nan)單四分之一(yi)(yi)決賽中(zhong)，23歲的中(zhong)國香港小(xiao)將伍家朗與李宗(zong)偉激戰(zhan)三局，最終以21：19淘汰李宗(zong)偉。此前，雙方(fang)曾有過5次(ci)交手，李宗(zong)偉保持全勝(sheng)紀錄。這是(shi)他第一(yi)(yi)次(ci)輸給伍家朗。
2018年2月2日，2017—2018中(zhong)國羽毛球俱樂部超(chao)級聯賽(sai)決賽(sai)，第二場男子單打比賽(sai)，廈門隊出戰代(dai)表(biao)伍家朗獲得勝利。
2018年(nian)德國(guo)羽毛(mao)球(qiu)公開(kai)賽展開(kai)男(nan)單1/4決賽的爭(zheng)奪，伍家朗2-0戰(zhan)勝林(lin)丹。
2008年亞洲(zhou)青(qing)少年羽毛(mao)球錦標賽團體第三(san)名。
2010年(nian)9月7日獲得香港2010年(nian)第二季度(du)杰(jie)出青少年(nian)運動(dong)員獎(jiang)。
2017年(nian)11月16日，世界(jie)(jie)羽(yu)聯公布(bu)最(zui)新世界(jie)(jie)排名，伍家朗(lang)男單第九名。
