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基本介紹

《我的情緒為何總被(bei)他人(ren)左右》是一部由[美]阿爾(er)伯特·埃利斯等(deng)所著書籍，出版(ban)發行。

出版信息

作者:[美(mei)]阿爾伯特(te)·埃(ai)利斯(si)(Albert Ellis)/阿瑟·蘭格(Arthur Lange)

出(chu)版社:機械工業(ye)出(chu)版社

原作名:How to Keep People from Pushing Your Buttons

譯者:張蕾芳

出版年:2015-10

頁數:208

定價:35.00

裝幀:平裝

叢(cong)書:心理學大(da)師

ISBN:9787111515500

叢書信息

心理(li)學大師(共16冊),這套叢書還有《控制焦(jiao)慮》,《診療椅上(shang)的謊言》,《讓(rang)往事隨風而逝(shi)》,《不焦(jiao)慮的生活：14步帶你回歸平靜》,《心靈謠言粉碎機(ji)》等(deng)。

內容介紹

"我喜歡這份工作，但我的老板真是讓我抓狂！"

"你們這(zhe)幾個孩子要把我(wo)逼瘋(feng)了！"

"他老是(shi)這樣！我真恨得牙癢(yang)癢(yang)！"

一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個惹人(ren)討厭的(de)(de)同事(shi)，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個過分挑剔的(de)(de)上司，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個吃不得一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)點(dian)虧的(de)(de)下屬(shu)，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個漠不關心的(de)(de)配偶，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個不聽話的(de)(de)小孩(hai)，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個牢騷滿腹的(de)(de)朋友，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個服(fu)務不到位的(de)(de)服(fu)務生，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個老跟你(ni)過不去的(de)(de)親戚??

有時(shi)候(hou)(hou)，這些人是(shi)有意(yi)操縱我們(men)的(de)情(qing)緒，有時(shi)候(hou)(hou)，他(ta)們(men)是(shi)無心的(de)，但我們(men)還是(shi)不(bu)高興，感到受了傷害(hai)或氣得發瘋。

除(chu)了(le)人，有(you)些事也會讓我們情(qing)緒(xu)失控。比如，買房(fang)子、換工作、相親、公共演講、無聊的會議、電(dian)腦故障(zhang)。又比如，你買好電(dian)影(ying)票了(le)，照(zhao)顧孩(hai)子的保姆卻沒來(lai)。

生活中，我(wo)們(men)經常遇到使我(wo)們(men)倍感憤怒、焦慮、抑郁、內疚(jiu)的人或事。這時(shi)，我(wo)們(men)該如何(he)避免(mian)自己產生過激的負面反應(ying)呢？我(wo)們(men)又該如何(he)在碎片化的生活中保持積極、健康(kang)、陽(yang)光、有為呢？

理性(xing)情(qing)緒行為療(liao)法創始人(ren)(ren)阿(a)爾伯特·埃利(li)斯在本書中將(jiang)教(jiao)你(ni)(ni)如何(he)避免(mian)別人(ren)(ren)引起你(ni)(ni)的(de)(de)情(qing)緒爆發，教(jiao)你(ni)(ni)成為自己情(qing)緒的(de)(de)主人(ren)(ren)，以成功贏得生(sheng)活的(de)(de)主導(dao)權。該書沒(mei)有高深晦澀的(de)(de)理論，也不教(jiao)你(ni)(ni)膚(fu)淺的(de)(de)"積極思維(wei)"，而(er)是提供了一套非(fei)常(chang)具(ju)體的(de)(de)技巧，教(jiao)你(ni)(ni)在他人(ren)(ren)或某件事(shi)操縱(zong)你(ni)(ni)的(de)(de)情(qing)緒時，你(ni)(ni)應(ying)該如何(he)應(ying)對。

這些(xie)技巧，作(zuo)者已在全球講了一萬(wan)多(duo)(duo)場次，對工作(zuo)和生(sheng)活(huo)都(dou)同等適用。你(ni)可能遇到的(de)(de)情景和局面多(duo)(duo)種多(duo)(duo)樣，但這些(xie)技巧能以不變應萬(wan)變。使用這些(xie)簡(jian)單而(er)有效的(de)(de)技巧，你(ni)能大幅度降(jiang)低你(ni)的(de)(de)壓力水平，既(ji)能享受生(sheng)活(huo)，又能頗有成效地工作(zuo)，因為你(ni)情緒的(de)(de)主人再也不是你(ni)的(de)(de)上司(si)、同事、下屬(shu)、配偶、孩子、父(fu)母、鄰居、朋友、戀(lian)人和其(qi)他(ta)日常(chang)生(sheng)活(huo)中需要打交道的(de)(de)人，而(er)是你(ni)自己。

作者介紹

阿(a)爾伯特·埃(ai)(ai)利斯（Albert Ellis，1913-2007）超越弗(fu)洛(luo)伊(yi)德的(de)著名心(xin)理學(xue)家，理性情緒(xu)行(xing)(xing)(xing)為(wei)療(liao)(liao)法之(zhi)父(fu)，認知行(xing)(xing)(xing)為(wei)療(liao)(liao)法的(de)鼻祖。在美國和(he)加(jia)拿大，他被公(gong)認為(wei)十大最(zui)具影響力的(de)應(ying)用心(xin)理學(xue)家第(di)二(er)名（卡爾·羅杰斯第(di)一，弗(fu)洛(luo)伊(yi)德第(di)三）。埃(ai)(ai)利斯創立了(le)對(dui)咨詢(xun)和(he)治療(liao)(liao)領(ling)域影響極(ji)大的(de)理性情緒(xu)行(xing)(xing)(xing)為(wei)療(liao)(liao)法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），為(wei)現代認知行(xing)(xing)(xing)為(wei)療(liao)(liao)法的(de)發展奠(dian)定(ding)了(le)基礎(chu)。