《我的情緒為(wei)何總被他人左右》是一(yi)部由[美]阿爾伯(bo)特·埃利斯等所著書(shu)籍,出版(ban)發(fa)行。
作者(zhe):[美(mei)]阿(a)爾伯特·埃利斯(Albert Ellis)/阿(a)瑟·蘭格(Arthur Lange)
出版(ban)社:機(ji)械(xie)工業出版(ban)社
原作(zuo)名:How to Keep People from Pushing Your Buttons
譯者:張蕾芳
出(chu)版年:2015-10
頁數:208
定(ding)價:35.00
裝幀:平裝
叢書:心(xin)理學大師(shi)
ISBN:9787111515500
心(xin)理學大師(共(gong)16冊),這套叢書還(huan)有《控(kong)制焦慮(lv)》,《診療(liao)椅上的謊言》,《讓往事(shi)隨(sui)風而逝》,《不焦慮(lv)的生活:14步帶你回(hui)歸平靜》,《心(xin)靈謠言粉碎機》等。
"我喜(xi)歡這份工作(zuo),但我的老板真是(shi)讓我抓(zhua)狂!"
"你們這(zhe)幾個(ge)孩子要把我逼瘋了!"
"他老是這(zhe)樣!我真(zhen)恨(hen)得牙(ya)癢(yang)癢(yang)!"
一(yi)個(ge)(ge)惹(re)人討厭的(de)(de)(de)同事,一(yi)個(ge)(ge)過分(fen)挑(tiao)剔的(de)(de)(de)上司,一(yi)個(ge)(ge)吃(chi)不(bu)得(de)一(yi)點(dian)虧(kui)的(de)(de)(de)下屬(shu),一(yi)個(ge)(ge)漠不(bu)關心的(de)(de)(de)配偶,一(yi)個(ge)(ge)不(bu)聽話的(de)(de)(de)小孩,一(yi)個(ge)(ge)牢騷滿腹的(de)(de)(de)朋友,一(yi)個(ge)(ge)服務不(bu)到位的(de)(de)(de)服務生,一(yi)個(ge)(ge)老跟你過不(bu)去的(de)(de)(de)親戚??
有時候(hou),這(zhe)些人是(shi)有意操縱我們的情緒,有時候(hou),他們是(shi)無心的,但我們還是(shi)不高(gao)興,感到受了(le)傷害或氣(qi)得(de)發瘋。
除(chu)了人,有(you)些事也會讓我們情緒(xu)失(shi)控。比如,買房(fang)子、換工作、相(xiang)親、公共演講、無(wu)聊的會議、電(dian)腦故障。又(you)比如,你買好電(dian)影票了,照顧(gu)孩(hai)子的保姆卻沒來。
生(sheng)活中,我們經(jing)常遇到使我們倍感憤怒、焦慮、抑郁(yu)、內(nei)疚的人或事。這時,我們該(gai)如何避免自己產生(sheng)過激的負面反應(ying)呢?我們又該(gai)如何在碎片(pian)化的生(sheng)活中保持積極、健康、陽光、有(you)為呢?
理(li)性情(qing)緒(xu)(xu)行為療法創始(shi)人(ren)(ren)阿(a)爾伯特·埃利(li)斯在本書中將教(jiao)(jiao)你(ni)如何避免別(bie)人(ren)(ren)引起(qi)你(ni)的(de)情(qing)緒(xu)(xu)爆發,教(jiao)(jiao)你(ni)成為自(zi)己情(qing)緒(xu)(xu)的(de)主(zhu)人(ren)(ren),以(yi)成功贏得(de)生活的(de)主(zhu)導權。該(gai)書沒有高深晦澀的(de)理(li)論,也不教(jiao)(jiao)你(ni)膚淺的(de)"積(ji)極(ji)思維",而是提供了一套非常(chang)具體的(de)技巧,教(jiao)(jiao)你(ni)在他(ta)人(ren)(ren)或某(mou)件事操縱你(ni)的(de)情(qing)緒(xu)(xu)時,你(ni)應該(gai)如何應對。
這些技(ji)巧(qiao),作(zuo)者(zhe)已在全球講了一萬多(duo)(duo)場次,對工作(zuo)和生活(huo)都同等適用(yong)。你(ni)可能(neng)(neng)(neng)(neng)遇到的(de)情(qing)景和局面(mian)多(duo)(duo)種多(duo)(duo)樣,但(dan)這些技(ji)巧(qiao)能(neng)(neng)(neng)(neng)以不變應萬變。使用(yong)這些簡(jian)單而有效的(de)技(ji)巧(qiao),你(ni)能(neng)(neng)(neng)(neng)大幅(fu)度(du)降低你(ni)的(de)壓力水平,既能(neng)(neng)(neng)(neng)享(xiang)受生活(huo),又能(neng)(neng)(neng)(neng)頗有成效地工作(zuo),因為你(ni)情(qing)緒的(de)主人再也(ye)不是你(ni)的(de)上司、同事、下屬、配(pei)偶、孩子、父母、鄰居(ju)、朋友、戀人和其(qi)他(ta)日(ri)常生活(huo)中需要打交道的(de)人,而是你(ni)自己(ji)。
阿爾(er)伯特·埃(ai)利(li)斯(Albert Ellis,1913-2007)超(chao)越弗(fu)洛伊(yi)德(de)的著名心(xin)理(li)(li)學(xue)家(jia),理(li)(li)性情(qing)緒行(xing)為(wei)(wei)療(liao)法(fa)之父,認知行(xing)為(wei)(wei)療(liao)法(fa)的鼻祖。在(zai)美國和(he)加拿大(da),他被公(gong)認為(wei)(wei)十大(da)最具(ju)影響(xiang)(xiang)力的應(ying)用(yong)心(xin)理(li)(li)學(xue)家(jia)第二(er)名(卡爾(er)·羅杰斯第一,弗(fu)洛伊(yi)德(de)第三)。埃(ai)利(li)斯創(chuang)立了對咨詢(xun)和(he)治療(liao)領域(yu)影響(xiang)(xiang)極大(da)的理(li)(li)性情(qing)緒行(xing)為(wei)(wei)療(liao)法(fa)(Rational Emotive Behavior Therapy,REBT),為(wei)(wei)現代(dai)認知行(xing)為(wei)(wei)療(liao)法(fa)的發展(zhan)奠定了基礎。