《我的情緒(xu)為何總被他人左(zuo)右》是(shi)一(yi)部由[美]阿爾伯(bo)特·埃(ai)利斯(si)等所著書籍,出版發行。
作(zuo)者(zhe):[美]阿爾伯特·埃利(li)斯(Albert Ellis)/阿瑟·蘭格(Arthur Lange)
出版社:機械工業出版社
原作名:How to Keep People from Pushing Your Buttons
譯者:張蕾芳
出版年(nian):2015-10
頁數:208
定(ding)價(jia):35.00
裝幀:平裝
叢書:心理學大師
ISBN:9787111515500
心理學大師(shi)(共16冊),這套叢書還有(you)《控(kong)制焦慮》,《診療椅上的謊言》,《讓往事隨風而逝》,《不焦慮的生(sheng)活:14步(bu)帶你回歸平靜(jing)》,《心靈(ling)謠(yao)言粉(fen)碎機》等。
"我喜歡(huan)這份工作,但我的老板真是讓(rang)我抓狂!"
"你們這幾個孩子要把我逼瘋了!"
"他(ta)老是這樣!我真恨得牙癢(yang)癢(yang)!"
一(yi)個(ge)(ge)(ge)惹人討厭的同(tong)事,一(yi)個(ge)(ge)(ge)過(guo)分挑剔的上司,一(yi)個(ge)(ge)(ge)吃不(bu)(bu)得一(yi)點虧的下屬,一(yi)個(ge)(ge)(ge)漠不(bu)(bu)關心(xin)的配(pei)偶,一(yi)個(ge)(ge)(ge)不(bu)(bu)聽話的小孩(hai),一(yi)個(ge)(ge)(ge)牢騷滿腹的朋友(you),一(yi)個(ge)(ge)(ge)服務不(bu)(bu)到(dao)位的服務生,一(yi)個(ge)(ge)(ge)老跟你過(guo)不(bu)(bu)去的親戚??
有時候,這些(xie)人是有意操縱我們(men)的(de)情緒,有時候,他們(men)是無心(xin)的(de),但(dan)我們(men)還(huan)是不高興,感到(dao)受了傷(shang)害(hai)或氣(qi)得發瘋。
除了人(ren),有些事也會讓我們(men)情緒(xu)失(shi)控。比如,買(mai)房子、換工(gong)作、相親、公(gong)共演講、無聊的會議、電腦故障(zhang)。又比如,你買(mai)好(hao)電影票了,照顧孩子的保姆卻沒(mei)來。
生活中,我(wo)們(men)(men)經(jing)常(chang)遇(yu)到使我(wo)們(men)(men)倍(bei)感憤怒、焦慮、抑郁、內疚的人(ren)或(huo)事。這時,我(wo)們(men)(men)該如(ru)何避免自己產生過(guo)激的負面反應(ying)呢(ni)?我(wo)們(men)(men)又該如(ru)何在碎片(pian)化的生活中保持(chi)積極、健康、陽光、有為呢(ni)?
理性情(qing)緒(xu)(xu)行為(wei)療(liao)法(fa)創始人阿爾伯特(te)·埃(ai)利斯在(zai)本書(shu)中(zhong)將教你如(ru)何避免(mian)別人引起你的(de)(de)(de)情(qing)緒(xu)(xu)爆發,教你成為(wei)自己情(qing)緒(xu)(xu)的(de)(de)(de)主人,以成功贏得生活(huo)的(de)(de)(de)主導權(quan)。該(gai)書(shu)沒有高深(shen)晦澀的(de)(de)(de)理論,也不教你膚淺的(de)(de)(de)"積極思維",而(er)是提供了一(yi)套非常(chang)具體的(de)(de)(de)技巧,教你在(zai)他人或某(mou)件事(shi)操縱你的(de)(de)(de)情(qing)緒(xu)(xu)時(shi),你應(ying)該(gai)如(ru)何應(ying)對。
這(zhe)(zhe)些技巧(qiao)(qiao),作者已在全球講了一(yi)萬多(duo)(duo)場次,對工(gong)作和(he)生活(huo)都同等適用(yong)。你可能(neng)(neng)遇到的(de)情(qing)景(jing)和(he)局面多(duo)(duo)種多(duo)(duo)樣,但這(zhe)(zhe)些技巧(qiao)(qiao)能(neng)(neng)以不變應萬變。使用(yong)這(zhe)(zhe)些簡單而有效的(de)技巧(qiao)(qiao),你能(neng)(neng)大幅度降低(di)你的(de)壓力水平(ping),既能(neng)(neng)享(xiang)受生活(huo),又能(neng)(neng)頗有成效地工(gong)作,因為(wei)你情(qing)緒的(de)主人(ren)再也不是你的(de)上司、同事、下屬、配偶、孩(hai)子、父母、鄰(lin)居、朋友、戀人(ren)和(he)其他日常生活(huo)中需要(yao)打交道的(de)人(ren),而是你自己。
阿爾(er)伯特(te)·埃(ai)(ai)利(li)斯(Albert Ellis,1913-2007)超越弗(fu)洛伊(yi)德的(de)(de)著名心理(li)學(xue)家,理(li)性(xing)情(qing)緒行(xing)(xing)為(wei)(wei)療(liao)法(fa)之父,認(ren)知(zhi)行(xing)(xing)為(wei)(wei)療(liao)法(fa)的(de)(de)鼻祖(zu)。在美(mei)國和加(jia)拿(na)大(da),他被公認(ren)為(wei)(wei)十大(da)最具影響(xiang)力的(de)(de)應用心理(li)學(xue)家第(di)二名(卡爾(er)·羅杰斯第(di)一,弗(fu)洛伊(yi)德第(di)三)。埃(ai)(ai)利(li)斯創立(li)了(le)對咨詢和治療(liao)領域影響(xiang)極大(da)的(de)(de)理(li)性(xing)情(qing)緒行(xing)(xing)為(wei)(wei)療(liao)法(fa)(Rational Emotive Behavior Therapy,REBT),為(wei)(wei)現代(dai)認(ren)知(zhi)行(xing)(xing)為(wei)(wei)療(liao)法(fa)的(de)(de)發(fa)展奠定了(le)基(ji)礎。