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基本介紹

《我的情緒(xu)為何總(zong)被他人左右(you)》是一部由[美]阿爾伯特·埃利斯等所著(zhu)書籍，出版發行。

出版信息

作者:[美]阿爾(er)伯特(te)·埃(ai)利斯(Albert Ellis)/阿瑟·蘭格(Arthur Lange)

出版社(she):機(ji)械工業(ye)出版社(she)

原作名(ming):How to Keep People from Pushing Your Buttons

譯者:張蕾芳

出版年:2015-10

頁數:208

定價:35.00

裝幀:平裝

叢書:心理學大師

ISBN:9787111515500

叢書信息

心理學大師(共16冊),這套叢書還有《控(kong)制焦慮(lv)》,《診療(liao)椅上的謊言》,《讓往事隨風而逝》,《不(bu)焦慮(lv)的生活：14步帶(dai)你回歸平靜》,《心靈謠(yao)言粉碎機(ji)》等。

內容介紹

"我喜歡這份工作，但我的(de)老(lao)板真是讓我抓(zhua)狂(kuang)！"

"你們這幾個孩子要把(ba)我逼瘋了！"

"他老是這樣！我真恨得牙癢(yang)癢(yang)！"

一個(ge)惹人討厭(yan)的(de)(de)(de)同事，一個(ge)過分(fen)挑剔的(de)(de)(de)上司(si)，一個(ge)吃(chi)不得一點虧的(de)(de)(de)下(xia)屬，一個(ge)漠(mo)不關心的(de)(de)(de)配偶，一個(ge)不聽(ting)話的(de)(de)(de)小孩，一個(ge)牢(lao)騷滿腹的(de)(de)(de)朋友，一個(ge)服務(wu)不到位的(de)(de)(de)服務(wu)生，一個(ge)老跟你過不去(qu)的(de)(de)(de)親戚??

有(you)時候(hou)，這些(xie)人(ren)是(shi)有(you)意(yi)操縱我們的(de)情緒，有(you)時候(hou)，他(ta)們是(shi)無心的(de)，但(dan)我們還(huan)是(shi)不高興(xing)，感到(dao)受了傷害或(huo)氣(qi)得發(fa)瘋(feng)。

除(chu)了人(ren)，有些(xie)事也會讓我們(men)情(qing)緒失控。比如(ru)，買房子(zi)、換工作、相(xiang)親、公共演講(jiang)、無聊的會議、電腦故(gu)障。又比如(ru)，你買好電影(ying)票了，照(zhao)顧孩子(zi)的保(bao)姆卻沒(mei)來。

生活中，我(wo)(wo)們(men)經常遇到使我(wo)(wo)們(men)倍感憤怒(nu)、焦慮、抑郁、內疚的人(ren)或事。這(zhe)時，我(wo)(wo)們(men)該如(ru)(ru)何避(bi)免自己產(chan)生過激的負面(mian)反(fan)應呢？我(wo)(wo)們(men)又該如(ru)(ru)何在碎片(pian)化的生活中保持(chi)積極(ji)、健(jian)康、陽光、有為呢？

理性情(qing)緒(xu)行為療(liao)法創始人(ren)阿爾伯特·埃利斯(si)在(zai)本書中將教(jiao)你(ni)(ni)如何避免別(bie)人(ren)引起你(ni)(ni)的(de)情(qing)緒(xu)爆發，教(jiao)你(ni)(ni)成為自(zi)己(ji)情(qing)緒(xu)的(de)主人(ren)，以(yi)成功贏得生活(huo)的(de)主導(dao)權。該(gai)書沒有(you)高深晦(hui)澀(se)的(de)理論，也不(bu)教(jiao)你(ni)(ni)膚淺的(de)"積極思(si)維"，而是提供(gong)了一套非常具體(ti)的(de)技(ji)巧，教(jiao)你(ni)(ni)在(zai)他人(ren)或某件事操縱你(ni)(ni)的(de)情(qing)緒(xu)時，你(ni)(ni)應該(gai)如何應對。

這(zhe)些(xie)(xie)技(ji)(ji)巧(qiao)，作(zuo)者(zhe)已(yi)在全(quan)球講了一萬多場次，對(dui)工作(zuo)和生活都同(tong)等適用(yong)。你(ni)(ni)可能(neng)遇到的(de)情(qing)景和局面多種多樣，但這(zhe)些(xie)(xie)技(ji)(ji)巧(qiao)能(neng)以不變應(ying)萬變。使用(yong)這(zhe)些(xie)(xie)簡單(dan)而有(you)效的(de)技(ji)(ji)巧(qiao)，你(ni)(ni)能(neng)大幅度降低你(ni)(ni)的(de)壓(ya)力(li)水(shui)平，既能(neng)享受生活，又能(neng)頗有(you)成效地工作(zuo)，因為你(ni)(ni)情(qing)緒的(de)主人再也不是你(ni)(ni)的(de)上司、同(tong)事、下屬、配偶、孩子(zi)、父母、鄰居(ju)、朋(peng)友、戀(lian)人和其他日(ri)常生活中需要打交(jiao)道的(de)人，而是你(ni)(ni)自己。

作者介紹

阿爾(er)伯特(te)·埃利斯（Albert Ellis，1913-2007）超越弗(fu)洛伊(yi)德的著(zhu)名心(xin)理學(xue)家，理性情(qing)緒行(xing)(xing)為(wei)(wei)療(liao)法(fa)之(zhi)父，認知行(xing)(xing)為(wei)(wei)療(liao)法(fa)的鼻祖。在(zai)美國和(he)加拿大(da)，他被公認為(wei)(wei)十大(da)最具影(ying)響(xiang)力的應用心(xin)理學(xue)家第二名（卡爾(er)·羅杰(jie)斯第一，弗(fu)洛伊(yi)德第三）。埃利斯創立了對咨詢和(he)治(zhi)療(liao)領域影(ying)響(xiang)極大(da)的理性情(qing)緒行(xing)(xing)為(wei)(wei)療(liao)法(fa)（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），為(wei)(wei)現代認知行(xing)(xing)為(wei)(wei)療(liao)法(fa)的發(fa)展(zhan)奠(dian)定了基礎(chu)。