《情緒(xu)急救》一書為我們提供了應對各種(zhong)日常(chang)心(xin)理傷害(hai)的策略(lve)和(he)方法。作者是蓋(gai)伊·溫奇博(bo)士,由(you)上海社會科(ke)學院出版(ban)社出版(ban)。
拒絕帶(dai)來尖銳的痛苦;孤獨引發毀滅性的疼痛;喪失(shi)使(shi)(shi)我們(men)的生活(huo)破碎不(bu)堪;難以擺脫的內疚感毒害了我們(men)的安寧和人際關系;對痛苦的反芻傾向很快會(hui)發展(zhan)為焦慮和沮喪;失(shi)敗導致(zhi)極度的失(shi)望;自卑則使(shi)(shi)我們(men)拒絕幫助我們(men)的人。
我(wo)們(men)(men)經常(chang)性(xing)地(di)(di)遭(zao)受情(qing)緒(xu)創傷(shang),如(ru)同經常(chang)性(xing)地(di)(di)遭(zao)受身體創傷(shang)。失(shi)敗、內疚、拒(ju)絕和喪失(shi)就(jiu)(jiu)像偶爾擦傷(shang)胳膊和拉(la)傷(shang)肌肉一(yi)(yi)樣,成了我(wo)們(men)(men)生活的(de)一(yi)(yi)部分。但是,當我(wo)們(men)(men)自然(ran)而(er)然(ran)包扎傷(shang)口或者冰敷扭(niu)傷(shang)的(de)腳踝時,對大多數人(ren)來說(shuo),應(ying)對情(qing)緒(xu)傷(shang)害的(de)急(ji)救(jiu)箱(xiang)卻空空如(ru)也——它根(gen)本就(jiu)(jiu)不(bu)存在!結果就(jiu)(jiu)是,情(qing)緒(xu)傷(shang)害只要還沒有嚴重到需要專(zhuan)業人(ren)士的(de)幫助,我(wo)們(men)(men)就(jiu)(jiu)會(hui)放任不(bu)管,從而(er)使我(wo)們(men)(men)感覺糟糕的(de)時間比我(wo)們(men)(men)應(ying)當感到的(de)延(yan)長很多。
幸運的(de)(de)(de)是,我(wo)們找到(dao)了這樣一(yi)些方法,它們就好像精神急救一(yi)樣用來(lai)處(chu)理受(shou)傷的(de)(de)(de)情緒(xu)。在這本親切友好、可按步驟(zou)實(shi)施(shi)的(de)(de)(de)圖書中,執業(ye)心(xin)理學家蓋伊·溫奇博士利(li)用最新的(de)(de)(de)科學研究(jiu)成果,提出了明確(que)、逐步深(shen)入的(de)(de)(de)治療方案。對(dui)于應對(dui)各種常見(jian)的(de)(de)(de)麻煩,從(cong)對(dui)痛(tong)苦(ku)的(de)(de)(de)強迫(po)性反芻到(dao)極具破壞性的(de)(de)(de)自(zi)卑,這些方案均立竿見(jian)影(ying),簡(jian)單便(bian)捷,且效果明顯。通過生活中的(de)(de)(de)實(shi)例,溫奇博士展示了僅(jin)僅(jin)幾個(ge)簡(jian)單的(de)(de)(de)行(xing)動便(bian)能幫助我(wo)們撫慰情緒(xu)痛(tong)苦(ku),從(cong)麻煩中振作精神,以(yi)及用勇氣和信心(xin)戰勝挫折。
蓋伊·溫奇博(bo)(bo)士(shi)(Guy Winch,Ph.D),是(shi)暢銷書《嘎吱作(zuo)響(xiang)的(de)車輪》(The Squeaky Wheel)的(de)作(zuo)者。1991年獲得紐約(yue)大(da)學臨(lin)床心(xin)(xin)理學博(bo)(bo)士(shi)學位,并(bing)在(zai)紐約(yue)大(da)學醫學中(zhong)(zhong)心(xin)(xin)完(wan)成(cheng)了家庭與夫(fu)妻治療(liao)的(de)博(bo)(bo)士(shi)后研究。從1992年起,他(ta)一直以(yi)私人心(xin)(xin)理醫生(sheng)的(de)身份(fen)在(zai)曼哈(ha)頓(dun)工作(zuo),幫助(zhu)病人將情緒急救的(de)方法(fa)應用(yong)到日(ri)常生(sheng)活(huo)中(zhong)(zhong)。作(zuo)為美國心(xin)(xin)理協會的(de)成(cheng)員,溫奇博(bo)(bo)士(shi)在(zai)《今日(ri)心(xin)(xin)理學》(Psychology Today)雜志網(wang)站開設(she)“嘎吱作(zuo)響(xiang)的(de)車輪”專欄,受到熱烈歡迎(ying)。他(ta)是(shi)研究減輕心(xin)(xin)理壓力(li)方面的(de)專家,也是(shi)炙手可熱的(de)主(zhu)持人和國際知名作(zuo)家。偶(ou)爾地,他(ta)會在(zai)紐約(yue)市內或周圍的(de)俱樂部(bu)表演單口相(xiang)聲。