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基本介紹

《情緒急(ji)救(jiu)》一書為(wei)我們提供(gong)了應對各種日常心(xin)理傷害的策略和方法。作者是(shi)蓋伊·溫(wen)奇(qi)博士，由上海社會(hui)科(ke)學(xue)院出版社出版。

內容介紹

拒絕帶來尖(jian)銳的(de)(de)痛(tong)(tong)苦；孤獨引(yin)發毀滅性的(de)(de)疼痛(tong)(tong)；喪失使我(wo)們(men)的(de)(de)生活破碎不堪(kan)；難(nan)以(yi)擺脫的(de)(de)內(nei)疚感毒害(hai)了我(wo)們(men)的(de)(de)安寧和(he)人際(ji)關系(xi)；對痛(tong)(tong)苦的(de)(de)反芻(chu)傾向很(hen)快會發展為焦慮和(he)沮喪；失敗導致極度的(de)(de)失望；自(zi)卑則使我(wo)們(men)拒絕幫助我(wo)們(men)的(de)(de)人。

我(wo)(wo)們(men)(men)經(jing)(jing)常(chang)性地遭受情緒(xu)(xu)(xu)創傷(shang)(shang)(shang)，如同(tong)經(jing)(jing)常(chang)性地遭受身(shen)體創傷(shang)(shang)(shang)。失敗(bai)、內疚、拒絕和喪失就(jiu)(jiu)像偶爾擦傷(shang)(shang)(shang)胳(ge)膊和拉傷(shang)(shang)(shang)肌肉一樣，成(cheng)了我(wo)(wo)們(men)(men)生活的(de)(de)一部分。但是，當(dang)我(wo)(wo)們(men)(men)自然而(er)然包(bao)扎傷(shang)(shang)(shang)口或者冰敷扭傷(shang)(shang)(shang)的(de)(de)腳踝時(shi)，對(dui)大多(duo)數(shu)人來說，應對(dui)情緒(xu)(xu)(xu)傷(shang)(shang)(shang)害的(de)(de)急救箱卻空空如也(ye)——它根(gen)本就(jiu)(jiu)不(bu)存在(zai)！結果(guo)就(jiu)(jiu)是，情緒(xu)(xu)(xu)傷(shang)(shang)(shang)害只(zhi)要還沒有嚴(yan)重到(dao)需要專(zhuan)業人士的(de)(de)幫助，我(wo)(wo)們(men)(men)就(jiu)(jiu)會放任不(bu)管，從而(er)使我(wo)(wo)們(men)(men)感覺糟糕的(de)(de)時(shi)間比(bi)我(wo)(wo)們(men)(men)應當(dang)感到(dao)的(de)(de)延長(chang)很多(duo)。

幸(xing)運的(de)(de)是，我們找到(dao)了(le)這(zhe)樣一些(xie)方(fang)法，它(ta)們就好像精神急救一樣用(yong)來處(chu)理受(shou)傷(shang)的(de)(de)情緒(xu)。在這(zhe)本親切友好、可按步(bu)驟實施(shi)的(de)(de)圖書中，執業心理學家蓋伊·溫(wen)奇博士(shi)利用(yong)最(zui)新的(de)(de)科(ke)學研究成(cheng)果，提(ti)出了(le)明確(que)、逐步(bu)深入的(de)(de)治療方(fang)案。對(dui)于(yu)應對(dui)各(ge)種常見(jian)(jian)的(de)(de)麻煩，從(cong)對(dui)痛苦(ku)(ku)的(de)(de)強(qiang)迫性反芻到(dao)極具破壞(huai)性的(de)(de)自卑，這(zhe)些(xie)方(fang)案均立(li)竿見(jian)(jian)影，簡單便(bian)(bian)捷，且效果明顯。通過生(sheng)活(huo)中的(de)(de)實例，溫(wen)奇博士(shi)展示了(le)僅僅幾(ji)個(ge)簡單的(de)(de)行動便(bian)(bian)能(neng)幫助我們撫(fu)慰情緒(xu)痛苦(ku)(ku)，從(cong)麻煩中振作(zuo)精神，以及用(yong)勇氣和信心戰勝挫(cuo)折。

作者介紹

蓋伊(yi)·溫奇(qi)博(bo)士(shi)(shi)（Guy Winch，Ph.D），是(shi)暢銷(xiao)書(shu)《嘎吱(zhi)作(zuo)響(xiang)的(de)車輪》（The Squeaky Wheel）的(de)作(zuo)者。1991年(nian)獲得紐(niu)約大學臨(lin)床心(xin)(xin)理學博(bo)士(shi)(shi)學位，并(bing)在紐(niu)約大學醫學中心(xin)(xin)完(wan)成了家庭與夫妻治療的(de)博(bo)士(shi)(shi)后(hou)研(yan)究。從(cong)1992年(nian)起，他一直以私人(ren)心(xin)(xin)理醫生的(de)身(shen)份(fen)在曼哈頓工作(zuo)，幫助(zhu)病人(ren)將情(qing)緒急救的(de)方法應(ying)用(yong)到日常生活中。作(zuo)為美(mei)國心(xin)(xin)理協會的(de)成員，溫奇(qi)博(bo)士(shi)(shi)在《今日心(xin)(xin)理學》（Psychology Today）雜志(zhi)網站(zhan)開設“嘎吱(zhi)作(zuo)響(xiang)的(de)車輪”專欄，受(shou)到熱烈(lie)歡迎。他是(shi)研(yan)究減輕心(xin)(xin)理壓力方面(mian)的(de)專家，也是(shi)炙(zhi)手(shou)可熱的(de)主持人(ren)和國際(ji)知名作(zuo)家。偶爾(er)地(di)，他會在紐(niu)約市內(nei)或(huo)周圍的(de)俱樂(le)部(bu)表演單口相聲。