《情緒(xu)急救》一書為我們提(ti)供了應對各種日常心(xin)理傷(shang)害(hai)的策(ce)略和方法。作者是蓋伊·溫奇博士,由上(shang)海社會科學院出版社出版。
拒絕(jue)帶來尖銳的痛苦;孤獨(du)引(yin)發毀滅性的疼痛;喪失(shi)(shi)使我(wo)們的生(sheng)活破碎不堪;難以擺脫的內疚感毒害了我(wo)們的安寧和(he)人際關系(xi);對痛苦的反芻傾向很快(kuai)會發展為焦慮和(he)沮喪;失(shi)(shi)敗導致(zhi)極度的失(shi)(shi)望(wang);自卑(bei)則使我(wo)們拒絕(jue)幫助我(wo)們的人。
我(wo)們經常性(xing)地遭受情(qing)緒(xu)創傷,如同經常性(xing)地遭受身體創傷。失敗、內疚、拒絕和喪失就像偶爾擦傷胳膊(bo)和拉傷肌肉一樣(yang),成了我(wo)們生(sheng)活(huo)的(de)一部分(fen)。但是(shi),當(dang)(dang)我(wo)們自然而然包扎傷口或者(zhe)冰敷扭傷的(de)腳踝時,對(dui)(dui)大多數(shu)人(ren)來說,應(ying)對(dui)(dui)情(qing)緒(xu)傷害的(de)急救箱卻(que)空空如也——它根本就不存在!結果就是(shi),情(qing)緒(xu)傷害只要還沒有嚴重到需要專業人(ren)士(shi)的(de)幫助(zhu),我(wo)們就會放任不管(guan),從(cong)而使我(wo)們感(gan)(gan)覺糟(zao)糕的(de)時間(jian)比我(wo)們應(ying)當(dang)(dang)感(gan)(gan)到的(de)延長很(hen)多。
幸運的(de)(de)(de)是(shi),我們(men)找到(dao)了(le)這樣(yang)一些方(fang)法,它們(men)就好像(xiang)精神(shen)急救一樣(yang)用來處理受傷的(de)(de)(de)情(qing)緒(xu)。在這本親切(qie)友好、可按步(bu)(bu)驟實(shi)施(shi)的(de)(de)(de)圖書中(zhong)(zhong),執業心理學(xue)家(jia)蓋伊·溫奇博士利(li)用最新的(de)(de)(de)科學(xue)研究成果(guo),提(ti)出了(le)明確、逐步(bu)(bu)深入的(de)(de)(de)治療(liao)方(fang)案。對于應對各種常見(jian)的(de)(de)(de)麻煩,從對痛(tong)苦的(de)(de)(de)強(qiang)迫(po)性(xing)反芻到(dao)極具破(po)壞性(xing)的(de)(de)(de)自卑(bei),這些方(fang)案均立竿見(jian)影,簡單便捷,且效(xiao)果(guo)明顯(xian)。通過生(sheng)活中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)實(shi)例,溫奇博士展示了(le)僅僅幾個簡單的(de)(de)(de)行(xing)動便能(neng)幫助我們(men)撫(fu)慰(wei)情(qing)緒(xu)痛(tong)苦,從麻煩中(zhong)(zhong)振作精神(shen),以及用勇氣和信心戰勝挫折。
蓋伊(yi)·溫奇(qi)博士(shi)(shi)(Guy Winch,Ph.D),是暢銷書《嘎吱作(zuo)響的(de)(de)(de)車輪》(The Squeaky Wheel)的(de)(de)(de)作(zuo)者(zhe)。1991年獲得紐(niu)(niu)約大(da)學臨床(chuang)心(xin)理(li)(li)學博士(shi)(shi)學位,并在(zai)紐(niu)(niu)約大(da)學醫(yi)學中心(xin)完(wan)成(cheng)了家(jia)庭與夫妻治(zhi)療的(de)(de)(de)博士(shi)(shi)后研究。從1992年起,他(ta)一直以私(si)人心(xin)理(li)(li)醫(yi)生的(de)(de)(de)身份在(zai)曼(man)哈頓工(gong)作(zuo),幫助病人將(jiang)情緒急(ji)救的(de)(de)(de)方法應用到(dao)日常生活中。作(zuo)為(wei)美國(guo)心(xin)理(li)(li)協會的(de)(de)(de)成(cheng)員,溫奇(qi)博士(shi)(shi)在(zai)《今日心(xin)理(li)(li)學》(Psychology Today)雜志網站開設“嘎吱作(zuo)響的(de)(de)(de)車輪”專欄(lan),受到(dao)熱烈(lie)歡迎。他(ta)是研究減輕(qing)心(xin)理(li)(li)壓力方面的(de)(de)(de)專家(jia),也是炙手可熱的(de)(de)(de)主持人和國(guo)際知(zhi)名作(zuo)家(jia)。偶爾地,他(ta)會在(zai)紐(niu)(niu)約市(shi)內或周(zhou)圍的(de)(de)(de)俱樂部表演單口相聲。