1987年(nian)5月(yue)進入寧(ning)波市少年(nian)體育學校；1989年(nian)9月(yue)進入浙江省少年(nian)體育學校；1990年(nian)1月(yue)8日進入浙江省體工隊（專業隊）。
1991年在第九(jiu)屆浙江省運(yun)動(dong)會上(shang)獲得：高低杠第一名(ming)(ming)；跳馬第一名(ming)(ming)；自由體(ti)操第一名(ming)(ming)；平衡(heng)木第一名(ming)(ming)；全能第一名(ming)(ming)；
1993年(nian)12月(yue)17日進入國(guo)家(jia)體操隊(dui)。
1995年(nian)代表中(zhong)國到華盛頓參加“中(zhong)、美(mei)、俄三(san)國團體(ti)(ti)賽”；在(zai)南京“全國城市運動會”上(shang)獲(huo)得：全能(neng)和跳馬第一名(ming)(ming)，自由體(ti)(ti)操(cao)第二(er)名(ming)(ming)；在(zai)“全國體(ti)(ti)操(cao)錦標(biao)賽”上(shang)得跳馬第二(er)名(ming)(ming)。
1996年代表中國(guo)到(dao)美國(guo)達拉斯(si)參加“美國(guo)杯”比賽，獲得全能第七名(ming)；在“全國(guo)體操錦標賽”上獲得跳馬第二名(ming)。
1997年在“全國體操錦標(biao)賽(sai)”上(shang)獲得(de)跳馬第(di)一名；在上(shang)海“第(di)八(ba)屆全國運動(dong)會”上(shang)獲得(de)跳馬第(di)一名。
1998年代表中國(guo)來(lai)美(mei)國(guo)參加“中、美(mei)、羅三國(guo)團(tuan)體賽”，獲得個人跳馬第二名，在“全(quan)國(guo)體操錦標(biao)賽”上獲得跳馬第二名。
1998年7月21日，桑(sang)蘭(lan)在(zai)紐約第四屆(jie)友(you)好運動會(hui)上進(jin)行賽(sai)前(qian)訓練時，不慎受傷(shang)，最后(hou)導致重傷(shang)事故。造(zao)成(cheng)頸(jing)椎骨折(zhe)，胸部(bu)以下(xia)高(gao)位截癱，成(cheng)為各方關(guan)注的(de)焦點(dian)。10個月后(hou)，傷(shang)情基本穩(wen)定(ding)的(de)桑(sang)蘭(lan)回到(dao)祖(zu)國，在(zai)中國康復研究中心繼(ji)續接(jie)受康復治療。之后(hou)，她加盟了星(xing)空衛視，成(cheng)為《桑(sang)蘭(lan)2008》節目的(de)主持人，在(zai)眾多(duo)媒(mei)體上開(kai)設(she)了她的(de)體育評述(shu)專欄。
1999年(nian)1月她成為了第一位(wei)在時代廣場為帝國大廈主持點燈儀(yi)式(shi)的中國人，2000年(nian)5月點燃中國第五屆“殘(can)疾(ji)人運動會”火炬手，2000年(nian)9月代表中國殘(can)疾(ji)人藝術團(tuan)赴美(mei)演出。2002年(nian)9月，桑蘭(lan)(lan)加(jia)盟(meng)世界(jie)傳(chuan)媒大亨默多克新聞集團(tuan)下屬的“星空衛視”，擔(dan)任(ren)一檔全新體育特別節(jie)目《桑蘭(lan)(lan)2008》的主持人、被北(bei)京大學(xue)新聞與傳(chuan)播(bo)學(xue)院新聞系破格免試錄取，就讀廣播(bo)電視專(zhuan)業(ye)。
2007年(nian)桑蘭(lan)與互聯(lian)網結緣，她的全(quan)球個人官方(fang)網站(zhan)上(shang)線，同(tong)時她也被(bei)聘(pin)為中(zhong)(zhong)國奧委會官方(fang)網站(zhan)特約記者；2007年(nian)6月作為“奧運之(zhi)星保(bao)障(zhang)基金(jin)”的發起人，加入到了(le)“奧運之(zhi)星保(bao)障(zhang)基金(jin)”的籌建工作中(zhong)(zhong)。
2008年北京(jing)奧運(yun)會首批確(que)認的(de)火(huo)炬手公(gong)布，“臺球神童”丁(ding)俊(jun)暉、前體操(cao)運(yun)動員桑蘭(lan)已確(que)定將以火(huo)炬手身份參加北京(jing)奧運(yun)會的(de)火(huo)炬傳遞。
1991年
第九屆浙江省運動會高(gao)低杠第一(yi)名(ming)；跳馬第一(yi)名(ming)；自由體操第一(yi)名(ming)；平(ping)衡(heng)木(mu)第一(yi)名(ming)；全能第一(yi)名(ming)；
1995年
南京“全(quan)國城市運動會”全(quan)能和(he)跳馬第一名(ming)，自(zi)由體操(cao)第二(er)名(ming)；“全(quan)國體操(cao)錦標(biao)賽”跳馬第二(er)名(ming)。
1996年
美國達拉斯“美國杯”比(bi)賽全能第(di)七名；“全國體操錦(jin)標賽”跳馬第(di)二名。
1997年
“全國(guo)體操錦標賽”跳馬第(di)(di)一名(ming)；上海“第(di)(di)八屆全國(guo)運動(dong)會(hui)”跳馬第(di)(di)一名(ming)。
1998年
“中、美、羅三(san)國團(tuan)體(ti)賽”個人跳馬第二名，“全(quan)國體(ti)操錦標賽”跳馬第二名。
桑(sang)(sang)蘭(lan)(lan)自2002年(nian)9月(yue)加盟(meng)星(xing)(xing)空(kong)(kong)衛(wei)(wei)視以來(lai)，一直受(shou)到關注。經過多年(nian)艱苦勇敢的(de)(de)(de)(de)奮斗(dou)，桑(sang)(sang)蘭(lan)(lan)迎來(lai)了人生的(de)(de)(de)(de)另一個(ge)春天。就(jiu)讀北(bei)京(jing)大學廣播(bo)(bo)電視新聞專業的(de)(de)(de)(de)桑(sang)(sang)蘭(lan)(lan)，2002年(nian)9月(yue)加盟(meng)了星(xing)(xing)空(kong)(kong)衛(wei)(wei)視，主持即將開播(bo)(bo)的(de)(de)(de)(de)奧(ao)(ao)運特(te)別節目(mu)(mu)《桑(sang)(sang)蘭(lan)(lan)2008》。據(ju)了解，桑(sang)(sang)蘭(lan)(lan)受(shou)到星(xing)(xing)空(kong)(kong)衛(wei)(wei)視的(de)(de)(de)(de)力(li)捧，出來(lai)破(po)天荒以主持人的(de)(de)(de)(de)名字為(wei)節目(mu)(mu)命名外，這個(ge)特(te)別節目(mu)(mu)還會(hui)一直做到2008北(bei)京(jing)奧(ao)(ao)運開幕那天為(wei)止。
2004年(nian)與何炅合唱《微笑》，收錄在何炅《可以(yi)愛(ai)》專輯(ji)中。
2011年3月29日(ri)，桑(sang)蘭(lan)基(ji)(ji)金在(zai)(zai)濟南骨科醫(yi)院(yuan)門前廣場正式(shi)(shi)啟(qi)動(dong)。2011年3月29日(ri)，原國家(jia)女子體(ti)操隊隊員桑(sang)蘭(lan)攜手(shou)濟南骨科醫(yi)院(yuan)，共(gong)同(tong)發(fa)起(qi)愛心援助，“桑(sang)蘭(lan)基(ji)(ji)金”啟(qi)動(dong)儀式(shi)(shi)在(zai)(zai)濟南骨科醫(yi)院(yuan)盛大舉行(xing)。“桑(sang)蘭(lan)基(ji)(ji)金”是(shi)在(zai)(zai)桑(sang)蘭(lan)基(ji)(ji)金管理(li)委(wei)員會的(de)支(zhi)持和(he)管理(li)下設立的(de)、山(shan)東(dong)省內首支(zhi)針對(dui)骨病(bing)患(huan)者(zhe)群體(ti)的(de)愛心援助專項基(ji)(ji)金，旨在(zai)(zai)為(wei)山(shan)東(dong)地區貧困家(jia)庭骨病(bing)患(huan)者(zhe)提供醫(yi)療資金援助。活動(dong)得到(dao)山(shan)東(dong)省各級領導和(he)眾多愛心人士的(de)關注與支(zhi)持，山(shan)東(dong)省紅十字會、山(shan)東(dong)省殘疾人聯合會、濟南市(shi)(shi)衛生局(ju)、濟南市(shi)(shi)慈善(shan)總會、濟南市(shi)(shi)市(shi)(shi)中區衛生局(ju)等相關領導共(gong)同(tong)出席了本次啟(qi)動(dong)儀式(shi)(shi)。
桑蘭基金管理委員(yuan)會(hui)已向濟(ji)南骨科醫院首次捐助50萬元人民(min)幣(bi)用于貧(pin)困(kun)家(jia)庭疑難骨病患者救治(zhi)，并(bing)將長期持續地推動此項社會(hui)公(gong)益(yi)事業的發展。桑蘭基金會(hui)成員(yuan)將不定期走訪和探視貧(pin)困(kun)家(jia)庭的骨質病患者，盡可能多(duo)的在(zai)援助治(zhi)療中給予他們更(geng)多(duo)的幫(bang)助與(yu)關愛。
1999年4月榮獲美國(guo)紐約(yue)長島納蘇(su)郡體(ti)育運(yun)動委員(yuan)(yuan)會頒發(fa)的第五屆(jie)“勇敢運(yun)動員(yuan)(yuan)獎”。
作(zuo)為曾(ceng)經的(de)(de)(de)(de)中國體操的(de)(de)(de)(de)旗幟性人物，在(zai)遭遇人生重大(da)挫折后，桑(sang)蘭始(shi)終用一種平和(he)的(de)(de)(de)(de)心態看待(dai)自己，不幸只會(hui)讓(rang)她(ta)更加的(de)(de)(de)(de)成(cheng)熟。她(ta)的(de)(de)(de)(de)輝煌訴說著(zhu)她(ta)的(de)(de)(de)(de)成(cheng)長，她(ta)的(de)(de)(de)(de)人生低谷(gu)，也得(de)到好(hao)心人不斷地鼓勵。她(ta)說，在(zai)自己最困難的(de)(de)(de)(de)時候(hou)，是大(da)眾給了她(ta)站(zhan)起來的(de)(de)(de)(de)勇氣。她(ta)每天(tian)都堅持練(lian)習生活動作(zuo)，現已可(ke)以完成(cheng)刷牙(ya)、洗臉(lian)等簡單動作(zuo)，但每次嘗(chang)試都讓(rang)她(ta)大(da)汗淋漓。
桑蘭(lan)，性格(ge)堅(jian)強(qiang)努(nu)力，積極向上。從訓練房到競技場，從領獎臺(tai)到演(yan)播(bo)室，她用她的(de)堅(jian)強(qiang)向世人表(biao)明了殘酷的(de)命(ming)運并不可怕，只要自己有堅(jian)強(qiang)的(de)信念，一(yi)樣(yang)能讓夢(meng)想起(qi)飛。（新浪(lang)網）
納蘇最高行政長(chang)官托馬斯在探望(wang)了桑蘭(lan)之(zhi)后說：“她面對痛苦(ku)的勇氣令我深受鼓舞，她很(hen)棒。”
美國體操協(xie)會主(zhu)席(xi)史坎南女士對(dui)此事故的發生表(biao)示遺憾(han)，但她指出這(zhe)一事故并非不安(an)全環境的產物。
中國(guo)體育代表團(tuan)團(tuan)長、中國(guo)奧委會(hui)秘書(shu)長屠(tu)銘德說(shuo)，中國(guo)代表團(tuan)感謝(xie)美國(guo)朋友對桑蘭的關心與照料，中國(guo)方面將促成桑蘭父母(mu)盡(jin)快(kuai)來美國(guo)，并表示中國(guo)選手將繼續(xu)認真投入比賽。
“我(wo)什么時候才能練。”這(zhe)是桑蘭醒過(guo)來說(shuo)的(de)第(di)一句話。當人(ren)們從中(zhong)國體操(cao)隊(dui)領隊(dui)趙郁馨(xin)口中(zhong)得知這(zhe)個消息時，無(wu)不對桑蘭，這(zhe)個剛過(guo)花季(ji)之年可能遭遇(yu)癱瘓厄運(yun)的(de)女孩肅然起(qi)敬。
桑蘭(lan)(lan)受傷后隊友(you)們(men)前(qian)來(lai)看望(wang)她(ta)，當隊友(you)們(men)失聲痛哭時，桑蘭(lan)(lan)沒有(you)掉一滴眼淚，而(er)是急切地(di)詢問隊友(you)們(men)比賽的(de)情況。桑蘭(lan)(lan)每(mei)天(tian)要接受兩小時的(de)康復治療。她(ta)總(zong)是忍著劇(ju)痛配合醫(yi)生。
歲月靜好 
