陳中學(xue)習(xi)跆拳(quan)道前在焦(jiao)作市籃球業(ye)余體(ti)校打(da)了四年(nian)籃球。1995年(nian)開始練(lian)習(xi)跆拳(quan)道，進(jin)入北京體(ti)育大學(xue)競技體(ti)校，教練(lian)陳立人；因(yin)為(wei)進(jin)步快，1996年(nian)便奪得全國冠軍。
1997年1月(yue)入選國家集(ji)訓隊。2000年從(cong)北(bei)體競技體校畢業，進入北(bei)京體育大學運動系。
1999年，在世(shi)界(jie)軍人運動會上陳中(zhong)收獲了(le)自己的第一(yi)枚國際(ji)比賽(sai)金牌。同(tong)年6月陳中(zhong)參(can)加了(le)在加拿大艾伯塔舉行的第7屆(jie)跆拳道(dao)世(shi)錦賽(sai)女(nv)子(zi)72公斤級比賽(sai)，獲得銅牌。
2000年，陳中(zhong)參加亞錦(jin)賽(sai)奪(duo)得(de)女子72公斤以(yi)上級冠(guan)軍；同年9月(yue)30日，在第27屆悉尼奧運(yun)會女子67公斤以(yi)上級比賽(sai)中(zhong)，力克對手俄羅(luo)斯的伊萬諾娃(wa)，為中(zhong)國贏得(de)了(le)第一(yi)枚也(ye)是世界跆(tai)拳道史上的第一(yi)枚奧運(yun)金牌，實現(xian)了(le)中(zhong)國跆(tai)拳道“零(ling)”建立(li)到“零(ling)”突破。
2002年(nian)，陳(chen)中因為右(you)腿意外受傷(shang)(shang)，陳(chen)中的(de)狀態一度跌入低(di)谷。同年(nian)11月的(de)釜山(shan)亞(ya)運會，她在決(jue)賽(sai)中不敵韓國(guo)的(de)崔真美，僅(jin)僅(jin)獲得72公斤以上級銀牌。亞(ya)運會之(zhi)后，陳(chen)中本應去做手術，為了能參加2004年(nian)雅(ya)典奧運會，陳(chen)中決(jue)定帶傷(shang)(shang)堅持訓練。
2003年(nian)，陳中帶傷參加世(shi)錦賽獲(huo)得(de)72公斤以上(shang)級銅牌。
2004年，陳(chen)中(zhong)重新(xin)站在(zai)奧(ao)運(yun)賽場上(shang)的(de)陳(chen)中(zhong)，其技術(shu)更加(jia)(jia)全面，戰術(shu)運(yun)用也更加(jia)(jia)富于(yu)變化。在(zai)雅典(dian)奧(ao)運(yun)會女子72公斤以上(shang)級決(jue)賽中(zhong)對陣巴維(wei)雷(lei)爾，以最終12：5的(de)成(cheng)績(ji)衛冕(mian)該項(xiang)目(mu)金牌(pai)成(cheng)功。
2005年初，陳中進行(xing)了手術(shu)治療，放棄了該年的世錦(jin)賽(sai)。
2006年12月的多哈亞運會，是陳(chen)中復(fu)出后的第一次亮相。比(bi)賽(sai)中，她一路(lu)過(guo)關斬將(jiang)，最后戰勝烏茲別克(ke)斯坦的埃芙(fu)格尼亞，奪得(de)72公斤以上級冠(guan)軍(jun)。
2007年5月，陳中(zhong)參加在北京昌平舉(ju)行的第11屆女子跆拳道錦標賽，在72公斤以上級較量中(zhong)使用新(xin)招式(shi)“轉(zhuan)身(shen)360度(du)下(xia)劈腿”幫(bang)助其獲得(de)金牌。
2008年8月，陳(chen)(chen)(chen)中(zhong)(zhong)第三(san)(san)次參(can)加(jia)(jia)奧運(yun)會(hui)(hui)，在(zai)北京奧運(yun)會(hui)(hui)女子67公(gong)斤以上級(ji)1/4決賽(sai)(sai)中(zhong)(zhong)，陳(chen)(chen)(chen)中(zhong)(zhong)和史蒂(di)文(wen)森兩位(wei)選(xuan)手(shou)在(zai)比(bi)賽(sai)(sai)中(zhong)(zhong)都頗為(wei)謹慎，直到最后時(shi)刻陳(chen)(chen)(chen)中(zhong)(zhong)仍以1：0領先。就在(zai)勝局(ju)幾乎已定的情況(kuang)下，史蒂(di)文(wen)森在(zai)終(zhong)局(ju)前(qian)腳踢中(zhong)(zhong)陳(chen)(chen)(chen)中(zhong)(zhong)的頭部，但四名邊裁(cai)并沒有給英(ying)國(guo)(guo)選(xuan)手(shou)計分。根據(ju)規則，必須有四名裁(cai)判(pan)中(zhong)(zhong)的三(san)(san)名確(que)認(ren)得(de)分，才(cai)會(hui)(hui)被認(ren)定為(wei)得(de)分有效。當(dang)時(shi)，主(zhu)裁(cai)判(pan)也曾召集(ji)四名邊裁(cai)就此進行了場上研究，但最終(zhong)仍判(pan)定史蒂(di)文(wen)森不得(de)分，陳(chen)(chen)(chen)中(zhong)(zhong)獲勝。然(ran)而(er)在(zai)陳(chen)(chen)(chen)中(zhong)(zhong)將要參(can)加(jia)(jia)的這(zhe)場半決賽(sai)(sai)即將開始時(shi)，比(bi)賽(sai)(sai)仲(zhong)裁(cai)委員會(hui)(hui)忽然(ran)發出(chu)通(tong)知(zhi)，英(ying)國(guo)(guo)隊就這(zhe)場比(bi)賽(sai)(sai)在(zai)賽(sai)(sai)后提出(chu)了申訴(su)，經過(guo)仲(zhong)裁(cai)認(ren)定，英(ying)國(guo)(guo)選(xuan)手(shou)得(de)分有效，仲(zhong)裁(cai)改判(pan)這(zhe)場比(bi)賽(sai)(sai)史蒂(di)文(wen)森2：1獲勝。陳(chen)(chen)(chen)中(zhong)(zhong)也就此失去了晉級(ji)半決賽(sai)(sai)的資格(ge)，陳(chen)(chen)(chen)中(zhong)(zhong)因此無緣自己的第三(san)(san)個奧運(yun)冠(guan)軍。同年陳(chen)(chen)(chen)中(zhong)(zhong)參(can)加(jia)(jia)亞錦賽(sai)(sai)女子72公(gong)斤級(ji)奪得(de)冠(guan)軍。
2009年，陳(chen)中(zhong)選擇(ze)正式退役。
2011年4月，在美(mei)國(guo)留學的(de)陳中應(ying)北京體育(yu)大學的(de)推薦從印第安納飛赴圣地亞哥(ge)參加(jia)了為(wei)(wei)期五天的(de)主題為(wei)(wei)“美(mei)國(guo)體育(yu)教(jiao)育(yu)”的(de)會議。旨在講體育(yu)應(ying)從娃娃抓起、鼓勵體育(yu)運動、重視體育(yu)教(jiao)育(yu)安全。
2012年8月19日(ri)，陳中(zhong)參加了在內蒙(meng)古自治(zhi)區赤峰市二中(zhong)舉行(xing)(xing)的由中(zhong)國(guo)奧委會“奧運(yun)健兒公益(yi)服務大行(xing)(xing)動(dong)”第(di)七站活動(dong)，與眾多中(zhong)學生進行(xing)(xing)了互動(dong)和(he)交流。
? 2008 ? ?亞錦賽女子72公斤級(ji)冠軍(jun) ? ?（獲獎）
? 2007 ? ?世(shi)錦賽67公斤以上級冠(guan)軍 ? ?（獲獎）
? 2006 ? ?多哈亞運(yun)會67公(gong)斤(jin)以上(shang)級冠軍 ? ?（獲獎）
? 2004 ? ?雅典(dian)奧運會(hui)67公斤以(yi)上(shang)級冠軍 ? ?（獲獎）
? 2003 ? ?世錦(jin)賽72公斤級(ji)第(di)三名 ? ?（獲獎）
? 2002 ? ?亞錦賽女子72公斤(jin)級(ji)冠(guan)軍 ? ?（獲獎）
? 2002 ? ?亞運(yun)會(hui)72公(gong)斤級亞軍(jun) ? ?（獲獎）
? 2001 ? ?九運(yun)會女子67公(gong)斤以上級(ji)冠軍 ? ?（獲獎）
? 2001 ? ?世(shi)界杯女子72公斤級冠軍 ? ?（獲(huo)獎）
? 2001 ? ?世錦(jin)賽女子(zi)72公(gong)斤(jin)級亞軍(jun) ? ?（獲獎）
? 2000 ? ?亞錦賽女子67公斤以上級冠軍 ? ?（獲(huo)獎）
? 2000 ? ?悉尼奧運會女子67公斤以(yi)上級冠軍 ? ?（獲獎(jiang)）
? 1999 ? ?全國(guo)錦標賽冠軍女子67公(gong)斤以(yi)上級冠軍 ? ?（獲獎）
? 1999 ? ?世界軍人運動會女子67公斤以上級冠軍 ? ?（獲獎）
? 1998 ? ?全國(guo)錦標賽(sai)冠(guan)軍女子67公斤(jin)以上級(ji)冠(guan)軍 ? ?（獲獎）
? 1997 ? ?全國錦標賽(sai)冠軍女子67公斤以(yi)上級冠軍 ? ?（獲獎）
? 1996 ? ?全(quan)國(guo)錦(jin)標賽冠(guan)軍女子67公斤以(yi)上級(ji)冠(guan)軍 ? ?（獲獎(jiang)）
? 2000 ? ?全國跆(tai)拳道(dao)錦標賽“最(zui)佳技術(shu)獎” ? ?（獲獎）
陳中的特點是身體(ti)素質(zhi)好，速度快，頭腦(nao)靈活，打法(fa)簡潔實用。（新浪網評(ping)）
陳(chen)中訓練(lian)刻(ke)苦，意志品(pin)質頑強，頭腦很(hen)靈活。她(ta)能很(hen)好地閱讀比賽，合理運用自己的(de)技(ji)術(shu)。陳(chen)中的(de)爆發力強，她(ta)的(de)下劈、后(hou)旋(xuan)踢、單腿連(lian)踢和雙腿連(lian)踢都極具威脅，讓對手難于防范(fan)。（韓喬(qiao)生評(ping)）
巧笑倩兮
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