1977年，李(li)梓(zi)萌(meng)出生在遼寧省沈陽市一(yi)(yi)個普通市民家庭。1984年，進入沈陽市和平(ping)區和一(yi)(yi)小(xiao)學(xue)讀書(shu)，在校期間(jian)被分在語言老師(shi)蔣秀(xiu)英任教的(de)班級(ji)。小(xiao)學(xue)畢業后，她(ta)考入了沈陽市第(di)一(yi)(yi)二六(liu)中學(xue)，后來(lai)又進入東北(bei)育才學(xue)校學(xue)習，期間(jian)多次參與文藝演出。1996年，李(li)梓(zi)萌(meng)以(yi)全遼寧省專業成績第(di)一(yi)(yi)名考入北(bei)京廣播學(xue)院(yuan)（2004年更名為中國傳媒(mei)大學(xue))。
2000年，在臨近畢業(ye)前(qian)的半年，李梓(zi)萌(meng)進入了中(zhong)央(yang)電視臺播音(yin)組實習，隨后(hou)擔任(ren)中(zhong)央(yang)電視臺新聞(wen)(wen)綜合(he)頻道(dao)推(tui)出(chu)的《文化報(bao)道(dao)》和《國際時訊(xun)》兩檔新聞(wen)(wen)資訊(xun)類節目(mu)(mu)的主(zhu)播。2001年，擔任(ren)中(zhong)央(yang)電視臺新聞(wen)(wen)綜合(he)頻道(dao)早間新聞(wen)(wen)資訊(xun)節目(mu)(mu)《新聞(wen)(wen)早8點(dian)》的主(zhu)播。
2005年，主(zhu)持中央電(dian)(dian)視臺新聞(wen)頻(pin)道(dao)推出的早間新聞(wen)資訊(xun)節(jie)目《媒(mei)體廣場》（2006年整合為《朝聞(wen)天下(xia)》）。2006年6月5日，首次亮相(xiang)中央電(dian)(dian)視臺綜合頻(pin)道(dao)與新聞(wen)頻(pin)道(dao)同步(bu)直(zhi)播(bo)的新聞(wen)資訊(xun)類(lei)節(jie)目《新聞(wen)聯播(bo)》。
2007年(nian)12月(yue)，正(zheng)式(shi)出任《新(xin)(xin)聞(wen)聯播》主持(chi)人(ren)。2009年(nian)8月(yue)起，主持(chi)中央電視(shi)臺新(xin)(xin)聞(wen)頻道《新(xin)(xin)聞(wen)直播間》和《新(xin)(xin)聞(wen)30分》兩檔(dang)新(xin)(xin)聞(wen)資(zi)訊節目；同年(nian)，在首屆CCTV杯女職工風采大賽中獲得冠軍(jun)。
2010年12月(yue)31日(ri)，與李瑞英(ying)、康輝、朱軍、董卿、任魯豫共同主(zhu)(zhu)持(chi)《2010-2011中央電視(shi)臺跨(kua)年盛典》。2011年10月(yue)22日(ri)，與張澤群搭(da)檔(dang)主(zhu)(zhu)持(chi)雙星杯國際大學群英(ying)辯論會。2012年2月(yue)28日(ri)，主(zhu)(zhu)持(chi)央視(shi)紀(ji)錄(lu)頻道(dao)《活力中國》現實題材紀(ji)錄(lu)片招(zhao)標成果發布會。
2013年2月9日，參(can)加中央(yang)電視臺蛇年春(chun)節聯歡晚會(hui)，與(yu)中央(yang)電視臺47位主持人(ren)合唱開場曲《歡歌賀新春(chun)》；3月8日，主持三八婦(fu)女節特別節目(mu)《與(yu)你同(tong)行》；8月1日，主持第四(si)屆庫布其國際(ji)沙漠論壇；8月2日，參(can)加中央(yang)電視臺科教頻道推出的暑期特別節目(mu)《中國漢(han)字聽寫大會(hui)》，現場擔任出題官。
2014年8月(yue)2日，參(can)加(jia)中(zhong)央(yang)電視(shi)臺(tai)中(zhong)文國(guo)(guo)際頻道推(tui)出(chu)的文化類節(jie)目《全球外(wai)國(guo)(guo)人(ren)漢語大會》，擔任現場評委；11月(yue)，獲(huo)得(de)第(di)五屆中(zhong)國(guo)(guo)大學生(sheng)電視(shi)節(jie)最(zui)受大學生(sheng)喜(xi)愛女(nv)主播(bo)稱號；12月(yue)30日，參(can)加(jia)首都女(nv)記(ji)協(xie)、北京婦聯和(he)人(ren)民網(wang)主辦的“踐行社會主義核心(xin)價值觀(guan)——我的價值取向”首都女(nv)記(ji)者演講比賽，獲(huo)得(de)特等(deng)獎(jiang)。
2015年(nian)9月17日(ri)，主(zhu)持(chi)(chi)“發現雙(shuang)創之星”江蘇站活(huo)動(dong)互動(dong)交流四(si)場對話活(huo)動(dong)和“創客說”主(zhu)題分享會，展現了她在(zai)主(zhu)播臺(tai)(tai)下不同的(de)一面；12月4日(ri)，主(zhu)持(chi)(chi)中(zhong)(zhong)央電視(shi)(shi)臺(tai)(tai)社會與法(fa)頻道推出(chu)的(de)《憲(xian)法(fa)的(de)精神 法(fa)治的(de)力量(liang)——CCTV2015年(nian)度法(fa)治人物(wu)頒(ban)獎禮》。2016年(nian)3月15日(ri)，獲得中(zhong)(zhong)央電視(shi)(shi)臺(tai)(tai)十(shi)佳優(you)秀播音員、主(zhu)持(chi)(chi)人獎 ；7月30日(ri)，其出(chu)任(ren)評委的(de)“漢語橋·全球外國人漢語大會”在(zai)中(zhong)(zhong)央電視(shi)(shi)臺(tai)(tai)中(zhong)(zhong)文國際頻道開播。
2017年(nian)1月8日，在(zai)人(ren)民日報國(guo)際(ji)報告廳主持(chi)第(di)三屆海歸(gui)中國(guo)夢年(nian)度盛典。10月3日，擔(dan)任中央電視臺綜(zong)合頻道特別節(jie)目(mu)《壯麗航程》的主持(chi)人(ren) [17] ；8月5日，擔(dan)任中俄藝術家大聯(lian)歡晚會的現場主持(chi)人(ren)；9月3日起，作為前方記者(zhe)連(lian)續五天參加金磚國(guo)家廈門會晤；11月1日，擔(dan)任中國(guo)記者(zhe)節(jie)特別節(jie)目(mu)《好(hao)記者(zhe)講好(hao)故(gu)事》的主持(chi)人(ren)。
2018年(nian)5月3日(ri)(ri)，擔(dan)任(ren)第22屆“中(zhong)國青年(nian)五(wu)四獎章”頒(ban)獎儀(yi)式現場主持；6月11日(ri)(ri)，參加中(zhong)央(yang)電視臺綜藝頻道推(tui)(tui)出的益智(zhi)游戲(xi)類綜藝節(jie)目《開門(men)大吉》；11月12日(ri)(ri)，擔(dan)任(ren)將改革進行(xing)到(dao)底系(xi)列論壇主持人(ren)。2019年(nian)8月28日(ri)(ri)，李(li)梓萌主持中(zhong)央(yang)廣(guang)播(bo)電視總臺新聞新媒體中(zhong)心(xin)推(tui)(tui)出的短(duan)視頻欄(lan)目《主播(bo)說聯(lian)播(bo)》；12月4日(ri)(ri)，主持《CCTV2019年(nian)度法治(zhi)人(ren)物頒(ban)獎禮》 ，12月31日(ri)(ri)，與董(dong)卿、任(ren)魯(lu)豫(yu)、李(li)思思等共同主持《啟(qi)航2020——中(zhong)央(yang)廣(guang)播(bo)電視總臺跨年(nian)盛典(dian)》。
2020年(nian)2月(yue)(yue)(yue)8日(ri)(ri)(ri)(ri)，與(yu)任(ren)魯(lu)豫、胡蝶、朱(zhu)廣(guang)(guang)權共(gong)(gong)(gong)同(tong)主(zhu)持(chi)中(zhong)(zhong)央(yang)(yang)(yang)廣(guang)(guang)播電視(shi)總(zong)(zong)臺(tai)元宵節(jie)(jie)(jie)(jie)(jie)特(te)(te)(te)別(bie)(bie)(bie)節(jie)(jie)(jie)(jie)(jie)目(mu)(mu)；2月(yue)(yue)(yue)9日(ri)(ri)(ri)(ri)，與(yu)康輝、朱(zhu)廣(guang)(guang)權、尼(ni)格(ge)買提、任(ren)魯(lu)豫、李思(si)(si)思(si)(si)等央(yang)(yang)(yang)視(shi)主(zhu)播共(gong)(gong)(gong)同(tong)演唱(chang)戰(zhan)(zhan)疫(yi)歌(ge)曲《你安好(hao)，我無恙》；3月(yue)(yue)(yue)，在(zai)中(zhong)(zhong)央(yang)(yang)(yang)廣(guang)(guang)播電視(shi)總(zong)(zong)臺(tai)央(yang)(yang)(yang)視(shi)綜藝(yi)(yi)(yi)(yi)頻(pin)(pin)道推出的(de)系列專題節(jie)(jie)(jie)(jie)(jie)目(mu)(mu)《戰(zhan)(zhan)“疫(yi)”故事》中(zhong)(zhong)擔任(ren)講述(shu)人；3月(yue)(yue)(yue)8日(ri)(ri)(ri)(ri)，參加央(yang)(yang)(yang)視(shi)綜藝(yi)(yi)(yi)(yi)頻(pin)(pin)道推出的(de)三八國際婦女節(jie)(jie)(jie)(jie)(jie)特(te)(te)(te)別(bie)(bie)(bie)節(jie)(jie)(jie)(jie)(jie)目(mu)(mu)《致敬最(zui)美的(de)她》；4月(yue)(yue)(yue)4日(ri)(ri)(ri)(ri)，作為疫(yi)情見證物推介(jie)人參加央(yang)(yang)(yang)視(shi)綜藝(yi)(yi)(yi)(yi)頻(pin)(pin)道清明節(jie)(jie)(jie)(jie)(jie)特(te)(te)(te)別(bie)(bie)(bie)節(jie)(jie)(jie)(jie)(jie)目(mu)(mu)《戰(zhan)(zhan)“疫(yi)”正(zheng)清明》；5月(yue)(yue)(yue)4日(ri)(ri)(ri)(ri)，與(yu)任(ren)魯(lu)豫、李思(si)(si)思(si)(si)、尼(ni)格(ge)買提、陳(chen)星、朱(zhu)迅共(gong)(gong)(gong)同(tong)主(zhu)持(chi)《奮斗的(de)青(qing)(qing)春最(zui)美麗——2020年(nian)五四青(qing)(qing)年(nian)節(jie)(jie)(jie)(jie)(jie)特(te)(te)(te)別(bie)(bie)(bie)節(jie)(jie)(jie)(jie)(jie)目(mu)(mu)》；9月(yue)(yue)(yue)9日(ri)(ri)(ri)(ri)，與(yu)全國100多位(wei)主(zhu)持(chi)人共(gong)(gong)(gong)同(tong)參與(yu)的(de)特(te)(te)(te)別(bie)(bie)(bie)節(jie)(jie)(jie)(jie)(jie)目(mu)(mu)《新(xin)時代(dai)最(zui)可愛的(de)人》在(zai)總(zong)(zong)臺(tai)央(yang)(yang)(yang)視(shi)綜合頻(pin)(pin)道、綜藝(yi)(yi)(yi)(yi)頻(pin)(pin)道、央(yang)(yang)(yang)廣(guang)(guang)音樂之聲(sheng)、文藝(yi)(yi)(yi)(yi)之聲(sheng)首播；11月(yue)(yue)(yue)25日(ri)(ri)(ri)(ri)，參與(yu)錄制青(qing)(qing)年(nian)生活分享節(jie)(jie)(jie)(jie)(jie)目(mu)(mu)《你好(hao)生活第二季(ji)》 ；12月(yue)(yue)(yue)31日(ri)(ri)(ri)(ri)，與(yu)康輝、董卿、任(ren)魯(lu)豫、朱(zhu)迅等共(gong)(gong)(gong)同(tong)主(zhu)持(chi)跨(kua)年(nian)晚會節(jie)(jie)(jie)(jie)(jie)目(mu)(mu)《啟航2021》 。
2021年2月26日(ri)，與康輝、任魯豫、尼格(ge)買(mai)提(ti)、李(li)思思共同(tong)主持中央廣播(bo)電視(shi)總臺元宵晚會。
2016 中央電視臺十佳優秀播音員、主持人(ren)獎 （獲獎）
2014 我的價值取向(xiang)”首都(dou)女記者演講比賽(sai)特等獎(jiang) （獲獎(jiang)）
2009 首屆CCTV杯(bei)女職(zhi)工風采大賽(sai)冠軍 （獲獎）
2014 第(di)五屆中國大學生電視(shi)節(jie)最受大學生喜愛女(nv)主播 （獲獎）
李(li)梓萌閃光點在于她的(de)大(da)氣和“國(guo)際臉(lian)” 。她時尚(shang)、大(da)方(fang)、充滿(man)青春活力和親和力的(de)播報風格贏得了觀眾的(de)認可，成功地突破了傳統播音的(de)嚴肅性和規(gui)則性，體現(xian)出(chu)新時代播音的(de)嶄新內(nei)涵。（新浪網評）
李(li)梓萌的(de)語(yu)言風格(ge)清脆干(gan)練，清晰明快，頓挫有(you)力而不(bu)乏彈性 。在2019年度法治人(ren)物頒獎(jiang)禮上，摘掉短假發(fa)的(de)她顏值明顯(xian)高了(le)好多。短假發(fa)雖然顯(xian)得很(hen)端莊，但是(shi)有(you)些(xie)顯(xian)老。畫著精致的(de)淡(dan)妝，再(zai)加上優雅大方的(de)笑容，顏值讓人(ren)驚艷，一雙笑瞇瞇的(de)眼睛更是(shi)迷人(ren)。（海南(nan)電視新聞(wen)網評）
李梓萌以脫俗的(de)個人形象、清新(xin)的(de)主(zhu)持風(feng)(feng)(feng)格(ge)，受(shou)到觀眾的(de)歡迎(ying)。播(bo)《國際(ji)時訊》時，她總是略微傾斜地坐在(zai)播(bo)音臺(tai)前，風(feng)(feng)(feng)度優雅，表(biao)情(qing)自(zi)然，語言輕松，觀眾們感(gan)覺就像身邊的(de)一(yi)個朋友在(zai)娓娓講述國際(ji)上發生的(de)許多(duo)新(xin)聞(wen)和(he)異國風(feng)(feng)(feng)情(qing)。（人民網評）
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