關于鋼(gang)(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)的(de)(de)歷史(shi)(shi)有很多種(zhong)說法,有一(yi)種(zhong)比(bi)較傳(chuan)(chuan)(chuan)統的(de)(de)說法是,它脫(tuo)胎(tai)于12世紀(ji)一(yi)種(zhong)原始部落進(jin)行生殖崇拜(bai)的(de)(de)舞(wu)(wu)(wu)(wu)蹈。現(xian)(xian)今比(bi)較流行的(de)(de)說法是:現(xian)(xian)代(dai)(dai)鋼(gang)(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)起源于19世紀(ji)末美(mei)國(guo)日夜不休的(de)(de)建(jian)筑(zhu)工(gong)地,最初是一(yi)些建(jian)筑(zhu)工(gong)人拿著建(jian)筑(zhu)鋼(gang)(gang)管(guan)一(yi)邊跳舞(wu)(wu)(wu)(wu)一(yi)邊歌唱(chang),在繁重的(de)(de)工(gong)作中(zhong)(zhong)娛(yu)樂一(yi)把(ba),表(biao)(biao)現(xian)(xian)了(le)美(mei)利堅民(min)族開朗樂觀的(de)(de)民(min)族性格,因此,鋼(gang)(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)也(ye)被視為(wei)世界十大(da)民(min)間(jian)舞(wu)(wu)(wu)(wu)蹈之一(yi)。經(jing)過(guo)長期(qi)調查研(yan)究(jiu)史(shi)(shi)料分析,最后確認鋼(gang)(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)起源中(zhong)(zhong)國(guo)可能非(fei)常大(da),受中(zhong)(zhong)國(guo)傳(chuan)(chuan)(chuan)統雜(za)技(ji)(ji)影(ying)響行程。鋼(gang)(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)靈感來源于傳(chuan)(chuan)(chuan)統雜(za)技(ji)(ji)“爬竿”,經(jing)過(guo)形式翻新(xin)(xin)后以鋼(gang)(gang)管(guan)為(wei)道具進(jin)行攀爬、倒立(li)、懸掛進(jin)行舞(wu)(wu)(wu)(wu)蹈表(biao)(biao)演的(de)(de)一(yi)種(zhong)新(xin)(xin)型(xing)舞(wu)(wu)(wu)(wu)蹈形式。如今的(de)(de)鋼(gang)(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)可以說融合了(le)雜(za)技(ji)(ji)、瑜伽、舞(wu)(wu)(wu)(wu)蹈以及體操各(ge)項才藝(yi)于一(yi)體,通過(guo)舞(wu)(wu)(wu)(wu)臺(tai)為(wei)表(biao)(biao)現(xian)(xian)形式的(de)(de)一(yi)種(zhong)新(xin)(xin)型(xing)健身方(fang)式。如果從傳(chuan)(chuan)(chuan)統意義上講(jiang),鋼(gang)(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)傳(chuan)(chuan)(chuan)統雜(za)技(ji)(ji)的(de)(de)產物,而(er)通過(guo)近代(dai)(dai)和現(xian)(xian)代(dai)(dai)社會(hui)環(huan)境(jing)的(de)(de)革(ge)新(xin)(xin),鋼(gang)(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)如今已經(jing)自(zi)成(cheng)一(yi)派,融合各(ge)種(zhong)運動(dong)技(ji)(ji)巧于一(yi)體的(de)(de)一(yi)項舞(wu)(wu)(wu)(wu)蹈運動(dong)。
唐(tang)代(dai)(dai)敦煌(huang)莫高窟中的(de)(de)壁畫(hua)《宋國夫人(ren)出行圖》,描(miao)畫(hua)的(de)(de)就是“載竿(gan)”為前導的(de)(de)畫(hua)面。唐(tang)代(dai)(dai)雜技(ji)(ji)的(de)(de)特點是綜合性(xing)(xing)、并融性(xing)(xing),不(bu)僅漢族(zu)雜技(ji)(ji)得(de)到了(le)空前的(de)(de)發(fa)展,少數(shu)民族(zu)及國外雜技(ji)(ji)也(ye)在這一時期得(de)到了(le)廣泛(fan)的(de)(de)交流和發(fa)展。總之,中國雜技(ji)(ji)藝術在唐(tang)代(dai)(dai)得(de)到了(le)空前的(de)(de)發(fa)展,對后世雜技(ji)(ji)藝術的(de)(de)進一步發(fa)展創造了(le)良好的(de)(de)基礎。
《獨(du)異記》中記載著(zhu)一(yi)位三原女(nv)藝人能頭頂(ding)(ding)長竿(gan)(gan)載十八人而來(lai)回走動,技藝實在是高超。另(ling)有幽州女(nv)藝人石火胡將(jiang)“歌舞”、“走索(suo)”與“頂(ding)(ding)竿(gan)(gan)”等技融于一(yi)爐,把《破陣樂》引入雜技藝術(shu)的頂(ding)(ding)竿(gan)(gan)之技。頂(ding)(ding)著(zhu)的百尺高竿(gan)(gan)上,支有五(wu)根弓(gong)弦,五(wu)個女(nv)童身穿五(wu)色衣(yi)服,手持刀戟,在高竿(gan)(gan)弓(gong)弦表(biao)演《破陣樂》。
二十世(shi)紀20年代(dai)開始,隨著(zhu)(zhu)美(mei)國經濟泡沫的(de)(de)(de)(de)破滅,鋼(gang)管(guan)(guan)舞就淪落到了色(se)情(qing)場(chang)(chang)所(suo)(suo),動作(zuo)極(ji)具(ju)挑逗(dou)性。在當時來(lai)說,無論你(ni)是世(shi)界足球先生(sheng)還是奧斯卡(ka)影帝,一旦和(he)鋼(gang)管(guan)(guan)舞娘扯上關系,立刻就上小報頭條。在上個(ge)世(shi)紀80年代(dai)由加拿大的(de)(de)(de)(de)脫衣舞吧開始流傳(chuan),舞娘通常(chang)衣著(zhu)(zhu)暴(bao)露,利(li)用鋼(gang)管(guan)(guan),透(tou)過挑逗(dou)的(de)(de)(de)(de)眼神、火辣(la)的(de)(de)(de)(de)舞蹈動作(zuo)向觀看(kan)者不斷進行著(zhu)(zhu)性暗示,多帶有(you)色(se)情(qing)成(cheng)分,僅供(gong)(gong)成(cheng)人觀賞(shang)。如(ru)今(jin),在一些情(qing)色(se)成(cheng)分比(bi)較重的(de)(de)(de)(de)歌(ge)舞廳仍能看(kan)到類似艷舞的(de)(de)(de)(de)鋼(gang)管(guan)(guan)舞。舞蹈者憑借自己的(de)(de)(de)(de)柔(rou)韌和(he)性感圍繞著(zhu)(zhu)鋼(gang)管(guan)(guan)做勾引動作(zuo)。因此(ci),在不少(shao)人的(de)(de)(de)(de)印象中,鋼(gang)管(guan)(guan)舞是歐美(mei)色(se)情(qing)場(chang)(chang)所(suo)(suo)僅供(gong)(gong)成(cheng)人欣賞(shang)的(de)(de)(de)(de)一種娛樂(le)活動。
但是(shi),隨著(zhu)社會的(de)(de)進步和發展,21世紀的(de)(de)今天,作為(wei)(wei)一種健身運動,鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)舞(wu)的(de)(de)優點越(yue)來越(yue)為(wei)(wei)人們(men)所(suo)重視。鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)舞(wu)已經慢(man)慢(man)回歸到它的(de)(de)本(ben)質,成(cheng)為(wei)(wei)名人寶(bao)貝中非常流行的(de)(de)一種健身時尚。
20世紀80年(nian)代后期,麥當娜(na)“初出閨房”秀鋼(gang)(gang)(gang)(gang)管舞技,喧聲(sheng)一片(pian),從此(ci)路線被定“叛逆”。2005年(nian),麥姐(jie)成了47歲(sui)的麥姨,再(zai)次(ci)上演鋼(gang)(gang)(gang)(gang)管秀,一片(pian)叫好。也可能是受了電(dian)影《偷心(xin)》中娜(na)塔麗·波(bo)特曼的蠱(gu)惑,愈來(lai)愈多的英國(guo)都(dou)(dou)會女性(xing)以鋼(gang)(gang)(gang)(gang)管舞健身(shen),借此(ci)塑造(zao)健康的性(xing)感。2005年(nian)左右,鋼(gang)(gang)(gang)(gang)管舞在(zai)英國(guo)開始流行起(qi)來(lai),英國(guo)女性(xing)突然發現鋼(gang)(gang)(gang)(gang)管舞特別利于健身(shen)。她們(men)的職業從銀行家、會計(ji)師、慈(ci)善團體(ti)工作者到(dao)家庭主婦都(dou)(dou)有,年(nian)紀最大的六十多歲(sui)。僅兩年(nian)間,倫敦幾(ji)家鋼(gang)(gang)(gang)(gang)管舞學(xue)校的學(xue)員增(zeng)加了5倍,而制造(zao)鋼(gang)(gang)(gang)(gang)管的廠商更(geng)是大肆慶(qing)祝,銷(xiao)售預定中心(xin)80%的訂單都(dou)(dou)是由個人(ren)下訂。
鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)學(xue)校的(de)(de)(de)(de)姑娘們穿上12厘(li)米的(de)(de)(de)(de)高跟鞋,就像芭蕾(lei)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)者套上舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)鞋一(yi)般(ban),隨著(zhu)音樂開始在(zai)教(jiao)練(lian)的(de)(de)(de)(de)帶(dai)領(ling)下(xia),用兩(liang)手抓著(zhu)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)做動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo),讓自己慢慢繞(rao)著(zhu)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)走動(dong)(dong)(dong)(dong),一(yi)邊優(you)雅地(di)微(wei)笑,把身(shen)體(ti)重量交付到鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)上。將大(da)V舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)、女郎坐姿(zi)、火紅太陽(yang)、埃及回旋等(deng)專(zhuan)家級舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)步(bu)組(zu)合起來,還有(you)(you)只(zhi)用一(yi)條腿(tui)高高倒(dao)掛在(zai)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)上,手臂自由揮舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)在(zai)一(yi)片觀眾贊嘆的(de)(de)(de)(de)“哇”聲(sheng)中。鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)自由性可以令你創作(zuo)出屬于(yu)自己的(de)(de)(de)(de)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)蹈(dao)。21世紀的(de)(de)(de)(de)今天,歐(ou)美的(de)(de)(de)(de)健(jian)(jian)身(shen)房里,鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu) (Pole Dance) 已經取代(dai) Pilates 或(huo)是(shi) Yoga 的(de)(de)(de)(de)課程(cheng),成為新興的(de)(de)(de)(de)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)蹈(dao)熱潮。沒有(you)(you)下(xia)流的(de)(de)(de)(de)挑逗,動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)優(you)美嫵媚,女人味(wei)十足。大(da)明(ming)星(xing)麥當(dang)娜、安吉(ji)麗娜·朱莉、容(rong)祖(zu)兒、莫(mo)文蔚等(deng)都是(shi)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)推崇者。英(ying)國(guo)許(xu)多運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)組(zu)織(zhi)都開始追捧鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu),包(bao)括“英(ying)格蘭運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)”這樣(yang)的(de)(de)(de)(de)著(zhu)名運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)組(zu)織(zhi)。“英(ying)格蘭運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)”的(de)(de)(de)(de)一(yi)位新聞發(fa)言人說(shuo):只(zhi)要是(shi)安全的(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong),那些鼓勵人們離開沙發(fa)的(de)(de)(de)(de)都是(shi)好主意(yi)。這不(bu)(bu)僅僅是(shi)一(yi)項健(jian)(jian)身(shen)活動(dong)(dong)(dong)(dong),每天花兩(liang)小時在(zai)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)桿(gan)旁邊,經過(guo)6周(zhou)之后許(xu)多女性說(shuo)她(ta)們獲得了新的(de)(de)(de)(de)自信。鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)不(bu)(bu)只(zhi)是(shi)女性的(de)(de)(de)(de)專(zhuan)利,很多男(nan)性也開始跳鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu).真(zhen)正的(de)(de)(de)(de)男(nan)性跳鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu),并非像女人那樣(yang)性感妖媚,而展(zhan)現的(de)(de)(de)(de)是(shi)男(nan)性的(de)(de)(de)(de)力(li)量,陽(yang)剛和大(da)氣!全國(guo)有(you)(you)不(bu)(bu)少(shao)酒吧(ba)都有(you)(you)男(nan)鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)演(yan)(yan)員,看男(nan)性鋼(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)表演(yan)(yan),獨有(you)(you)一(yi)番味(wei)道。
中(zhong)國(guo)(guo)鋼管(guan)(guan)舞(wu)(wu)錦標賽(sai),china pole dance championships,2010年底啟動,開辟了中(zhong)國(guo)(guo)競技鋼管(guan)(guan)舞(wu)(wu),是國(guo)(guo)內最高的(de)競技鋼管(guan)(guan)舞(wu)(wu)選拔平臺,擁有(you)國(guo)(guo)際鋼管(guan)(guan)舞(wu)(wu)賽(sai)事參賽(sai)權和選拔權,中(zhong)國(guo)(guo)鋼管(guan)(guan)舞(wu)(wu)代表隊(dui)成員需要通過賽(sai)事取勝才(cai)可以進入。
2007年7月15日,北京市健美協會(hui)、興(xing)羅蘭鋼(gang)管舞俱樂部(bu)共同主辦的一場別具風情的“首(shou)屆全(quan)國鋼(gang)管舞公開賽”在北京三里屯的“男孩(hai)女性”酒吧進行。來自全(quan)國各地的六十多名(ming)身著性感(gan)、舞姿(zi)灑脫(tuo)選手參(can)加(jia)了比賽。
北京市健(jian)美協會跟(gen)興羅(luo)蘭(lan)鋼(gang)管舞健(jian)身(shen)俱樂部聯合舉辦了(le)這次全國鋼(gang)管舞公(gong)開(kai)賽(sai)目的就是(shi)推廣(guang)這個健(jian)身(shen)運(yun)動的開(kai)展起(qi)到健(jian)身(shen)美體的作用。
中(zhong)國(guo)鋼(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)錦(jin)(jin)標賽(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)(sai),國(guo)內最高的(de)競技(ji)鋼(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)賽(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)事平臺(tai)。鋼(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)是一個多重藝術(shu)共賞(shang)的(de)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)臺(tai)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)蹈,其經過(guo)發(fa)(fa)展(zhan)而行(xing)程(cheng)的(de)技(ji)巧具備競技(ji)性和觀賞(shang)性,而與(yu)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)蹈完美的(de)結合(he)讓鋼(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)走向舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)臺(tai)充滿了(le)神秘感,世(shi)界(jie)(jie)鋼(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)聯合(he)會(hui)成立于2003年(nian)(nian)(nian),最初主要(yao)負責組(zu)織英國(guo)當地鋼(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)愛好者(zhe)參賽(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)(sai),舉(ju)辦一年(nian)(nian)(nian)一次的(de)鋼(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)錦(jin)(jin)標賽(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)(sai),直到2005年(nian)(nian)(nian)參賽(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)國(guo)家(jia)(jia)增(zeng)加,世(shi)界(jie)(jie)鋼(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)聯合(he)會(hui)成功舉(ju)辦了(le)世(shi)界(jie)(jie)鋼(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)錦(jin)(jin)標賽(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)(sai),隨著(zhu)參與(yu)國(guo)家(jia)(jia)一度(du)增(zeng)加,鋼(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)世(shi)錦(jin)(jin)賽(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)被認定是國(guo)際上比(bi)較權威的(de)賽(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)事;2010年(nian)(nian)(nian)世(shi)界(jie)(jie)鋼(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)聯合(he)會(hui)主席(xi)(xi)邀請中(zhong)國(guo)選(xuan)手依繁參賽(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)(sai),而當時國(guo)內競技(ji)鋼(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)發(fa)(fa)起人(ren)袁標已是世(shi)界(jie)(jie)鋼(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)運(yun)動聯合(he)會(hui)副主席(xi)(xi),在多方(fang)的(de)努力(li)下(xia),2010年(nian)(nian)(nian)中(zhong)國(guo)正式(shi)加入了(le)世(shi)界(jie)(jie)鋼(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)聯合(he)會(hui),意(yi)味著(zhu)2011年(nian)(nian)(nian)起中(zhong)國(guo)將作為世(shi)界(jie)(jie)鋼(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)錦(jin)(jin)標賽(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)分賽(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)場進行(xing)選(xuan)拔(ba),選(xuan)拔(ba)優(you)秀(xiu)的(de)人(ren)才參與(yu)鋼(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)世(shi)錦(jin)(jin)賽(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)(sai),即中(zhong)國(guo)鋼(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)錦(jin)(jin)標賽(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)暨(ji)世(shi)界(jie)(jie)鋼(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)錦(jin)(jin)標賽(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)中(zhong)國(guo)賽(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)(sai)。
依繁(fan)作為(wei)(wei)首(shou)(shou)個中(zhong)國(guo)選手在(zai)2011年9月底正式(shi)參與了,在(zai)匈牙(ya)利(li)布達(da)佩斯舉辦的(de)2011世界鋼(gang)(gang)管舞(wu)(wu)(wu)錦標賽(sai),順(shun)利(li)進入了半(ban)決賽(sai),但在(zai)半(ban)決賽(sai)12強賽(sai)中(zhong)失利(li),獲(huo)得(de)全球二十(shi)四強稱號,也已(yi)經成(cheng)(cheng)為(wei)(wei)中(zhong)國(guo)鋼(gang)(gang)管舞(wu)(wu)(wu)競(jing)技史上首(shou)(shou)枚(mei)獎(jiang)牌。依繁(fan)為(wei)(wei)中(zhong)國(guo)鋼(gang)(gang)管舞(wu)(wu)(wu)走向國(guo)際化一直在(zai)努力,并成(cheng)(cheng)功促成(cheng)(cheng)了鋼(gang)(gang)管舞(wu)(wu)(wu)世錦賽(sai)中(zhong)國(guo)賽(sai)的(de)勝利(li)舉辦,為(wei)(wei)國(guo)內鋼(gang)(gang)管舞(wu)(wu)(wu)愛好(hao)者創造了一個公平的(de)比賽(sai)平臺,也意味(wei)著鋼(gang)(gang)管舞(wu)(wu)(wu)在(zai)中(zhong)國(guo)的(de)推廣(guang)將更進一步。
2011年(nian)7月9日(ri),世界鋼(gang)管舞(wu)錦標(biao)賽(sai)中國選拔賽(sai)暨(ji)中國鋼(gang)管舞(wu)錦標(biao)賽(sai)在天津落幕,來至全國十多(duo)個省市(shi)的(de)選手參(can)與(yu)了(le)角逐,通(tong)過(guo)比賽(sai)人們更(geng)加(jia)了(le)解了(le)鋼(gang)管舞(wu)的(de)競技效(xiao)果,對鋼(gang)管舞(wu)也改(gai)變(bian)的(de)最(zui)初的(de)看法,鋼(gang)管舞(wu)錦標(biao)賽(sai)將每年(nian)一次,一是為了(le)選拔優秀人才(cai)參(can)與(yu)國際賽(sai)事,二是為了(le)通(tong)過(guo)鋼(gang)管舞(wu)錦標(biao)賽(sai)的(de)競技,更(geng)好(hao)推(tui)動(dong)鋼(gang)管舞(wu)發展推(tui)動(dong)整個鋼(gang)管舞(wu)健身行業開化。
2013年第三(san)屆中國(guo)鋼(gang)管(guan)舞(wu)錦標賽成(cheng)績(ji)排行榜。第三(san)屆中國(guo)鋼(gang)管(guan)舞(wu)錦標賽暨(ji)世界鋼(gang)管(guan)舞(wu)錦標賽中國(guo)賽,7月(yue)20日在天津圓滿結束,成(cheng)績(ji)排行榜也正式(shi)公布,其中決賽女子(zi)十六強和男子(zi)六強,以及雙人的(de)五(wu)組參賽者,最終成(cheng)績(ji)是有三(san)組裁判平均分后相(xiang)加得出(chu)。
2016中(zhong)(zhong)國第十屆鋼管舞錦(jin)標(biao)賽(sai)將于2016年(nian)6月25日、26日在北京歡樂谷(gu)盛大(da)(da)開賽(sai)。本次比賽(sai)吸引了來自中(zhong)(zhong)國、日本、韓國、俄羅斯、中(zhong)(zhong)國香港的300多(duo)位高(gao)水平(ping)鋼管舞選(xuan)(xuan)手(shou),最(zui)小的參賽(sai)選(xuan)(xuan)手(shou)年(nian)僅5歲,最(zui)大(da)(da)的參賽(sai)選(xuan)(xuan)手(shou)則高(gao)達(da)64歲,來自世界各國的幾百名(ming)鋼管舞選(xuan)(xuan)手(shou)齊聚一(yi)堂,一(yi)展高(gao)超舞姿。其中(zhong)(zhong)參加少(shao)兒組的小選(xuan)(xuan)手(shou)們令人(ren)期待,最(zui)小的年(nian)僅5歲,最(zui)大(da)(da)15歲,其5歲可愛萌娃(wa)上演高(gao)難動作,其表(biao)演的技巧難度與成年(nian)參賽(sai)者相(xiang)當。
歐(ou)美(mei)鋼管舞(wu)(wu)風格是(shi)在歐(ou)美(mei)從小的(de)(de)芭(ba)蕾舞(wu)(wu)和(he)現代舞(wu)(wu)教學(xue)來的(de)(de)靈感,練習鋼管舞(wu)(wu)的(de)(de)人群大多都會現代舞(wu)(wu)和(he)芭(ba)蕾舞(wu)(wu),從而形(xing)成了歐(ou)美(mei)的(de)(de)鋼管舞(wu)(wu)以芭(ba)蕾和(he)現代舞(wu)(wu)為基石(shi),也不少融(rong)入民族(zu)元(yuan)素,讓鋼管舞(wu)(wu)在舞(wu)(wu)臺上顯得更加豐富多彩。
不同的國家(jia)有不同的民族(zu)文(wen)化,如今(jin)鋼管舞(wu)已經在各國風行,愛好者(zhe)之眾也是創新的根(gen)本,鋼管舞(wu)正(zheng)在各個(ge)國家(jia)接受者(zhe)民族(zu)元(yuan)素(su)的融(rong)(rong)入,無(wu)論如何融(rong)(rong)入只是舞(wu)臺表達形(xing)式的區分,鋼管舞(wu)本身(shen)依(yi)然是力與(yu)美為主題被人們(men)演(yan)繹著。
風(feng)(feng)(feng)格(ge)多(duo)以肚皮舞(wu)(wu)(wu)、芭蕾舞(wu)(wu)(wu)、現代舞(wu)(wu)(wu)、拉丁(ding)舞(wu)(wu)(wu)、古典舞(wu)(wu)(wu)、爵士舞(wu)(wu)(wu)、椅子舞(wu)(wu)(wu)、扇(shan)子舞(wu)(wu)(wu)、拐杖舞(wu)(wu)(wu)、男女雙人鋼(gang)(gang)管舞(wu)(wu)(wu)等(deng),以舞(wu)(wu)(wu)種分鋼(gang)(gang)管舞(wu)(wu)(wu)類別,是一種流行(xing)風(feng)(feng)(feng)格(ge),而且實踐(jian)中也(ye)得到了成效。畢(bi)竟(jing)其他舞(wu)(wu)(wu)蹈不能(neng)代替鋼(gang)(gang)管舞(wu)(wu)(wu),鋼(gang)(gang)管舞(wu)(wu)(wu)也(ye)不能(neng)代替其他舞(wu)(wu)(wu)種,融合有時候(hou)是互(hu)相(xiang)沖突(tu)減淡,經(jing)過(guo)時間的(de)塞選,我相(xiang)信(xin)這(zhe)種風(feng)(feng)(feng)格(ge)有它獨(du)特的(de)魅力。如肚皮風(feng)(feng)(feng)格(ge)、現代風(feng)(feng)(feng)格(ge)、拉丁(ding)風(feng)(feng)(feng)格(ge)、街舞(wu)(wu)(wu)風(feng)(feng)(feng)格(ge)、爵士風(feng)(feng)(feng)格(ge)、芭蕾風(feng)(feng)(feng)格(ge)等(deng)。
興羅(luo)蘭鋼管舞(wu)能夠和不同(tong)風格的舞(wu)蹈相融合(he),從而創造出(chu)各(ge)種風格高雅唯美的綜合(he)鋼管舞(wu)。
“興羅蘭鋼管舞”是最能雕塑人的腰、腹、臀、手臂、大(da)腿線(xian)(xian)條(tiao)、展示力量和(he)肌肉、充滿(man)性感和(he)展現自信(xin)、隨(sui)著自己喜愛的音(yin)樂(le)美麗的“S”型曲線(xian)(xian)身材(cai)不經意中就出(chu)現的體操(cao)式(shi)舞蹈(dao)。
當(dang)你(ni)在(zai)各種風格的(de)音樂中熱情奔放的(de)舞(wu)動時,心中感覺(jue)到從來沒有(you)(you)過的(de)舒(shu)暢,而且(qie)舞(wu)蹈(dao)動作易(yi)上手,簡單、自然且(qie)美觀。鋼管舞(wu)不要求舞(wu)者有(you)(you)舞(wu)蹈(dao)基礎,并能(neng)很(hen)快領(ling)悟到鋼管舞(wu)的(de)要領(ling)與快樂。
由依繁創新(xin)的(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)套鋼(gang)管(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)風(feng)(feng)格(ge),是融合(he)民族舞(wu)(wu)(wu)和武俠感覺的(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)種鋼(gang)管(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)風(feng)(feng)格(ge),曼(man)妙(miao)(miao)(miao)風(feng)(feng)格(ge)提倡(chang)人心(xin)合(he)一(yi)(yi)(yi),張馳有(you)度,盡管(guan)(guan)經過(guo)(guo)了大(da)量的(de)(de)(de)(de)調查研(yan)究,曼(man)妙(miao)(miao)(miao)鋼(gang)管(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu).此舞(wu)(wu)(wu)以飄逸、性感、大(da)膽、時尚為主.此風(feng)(feng)格(ge)鋼(gang)管(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)更(geng)注(zhu)重人管(guan)(guan)合(he)一(yi)(yi)(yi),練(lian)習(xi)心(xin)態注(zhu)重自然和諧(xie).練(lian)習(xi)過(guo)(guo)程要(yao)求統一(yi)(yi)(yi)和諧(xie),運(yun)用動作(zuo)瀟灑自如(ru),此類鋼(gang)管(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)理(li)念運(yun)用了適(shi)合(he)中(zhong)國(guo)理(li)解的(de)(de)(de)(de)實際理(li)念,如(ru):四兩搏千斤,對(dui)力的(de)(de)(de)(de)運(yun)用有(you)科學的(de)(de)(de)(de)講究。曼(man)妙(miao)(miao)(miao)鋼(gang)管(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)注(zhu)重技巧(qiao)的(de)(de)(de)(de)同(tong)時,也(ye)對(dui)練(lian)習(xi)者(zhe)的(de)(de)(de)(de)能動性和應變能力要(yao)求嚴(yan)格(ge),這樣可使練(lian)習(xi)者(zhe)能更(geng)科學有(you)效地(di)去(qu)學習(xi)、體會、領悟鋼(gang)管(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)真(zhen)正真(zhen)諦(di).提倡(chang)美的(de)(de)(de)(de)內外統一(yi)(yi)(yi),身心(xin)自如(ru)。兩種只(zhi)是舞(wu)(wu)(wu)風(feng)(feng),和舞(wu)(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)內涵(han)容入,在大(da)量的(de)(de)(de)(de)實踐當中(zhong),也(ye)許她們都會成為時代(dai)健身法寶。
腹(fu)肌(ji):鋼(gang)管(guan)舞也能練到腹(fu)部和(he)臀部肌(ji)肉來完成動作,更是打破所有“塑(su)身(shen)(shen)”的紀錄,好像得集合全身(shen)(shen)的力氣。初(chu)學者上了(le)六(liu)堂(tang)課后,身(shen)(shen)上漂亮(liang)的肌(ji)肉線條就會出現。
臀(tun)部:爬管子(zi)時就(jiu)像孩童時的(de)游戲,臀(tun)部內側也會慢慢地變得更緊實渾圓。
鋼(gang)管舞(wu)其(qi)實也(ye)是(shi)種絕(jue)佳的(de)心(xin)肺功能運動(dong),當你(ni)(ni)認真跳起來(lai)時,每(mei)小時約可燃燒掉250卡(ka)路里,讓人(ren)光看到招生簡介就(jiu)躍躍欲試。然而(er),一(yi)(yi)(yi)般人(ren)大概要先上過初級(ji)班和中級(ji)班,經(jing)過大約十(shi)二小時的(de)訓練(lian),才(cai)能跳到大V舞(wu)、女郎坐姿(zi)、火(huo)紅的(de)太陽、埃及回旋、櫥窗(chuang)女郎等專家級(ji)的(de)舞(wu)步。這些(xie)專業的(de)動(dong)作中,最精彩的(de)高潮的(de)莫(mo)過只(zhi)(zhi)用(yong)一(yi)(yi)(yi)只(zhi)(zhi)腿高高倒掛在(zai)鋼(gang)管上,手臂還可以(yi)揮(hui)舞(wu)在(zai)一(yi)(yi)(yi)片觀(guan)眾贊(zan)嘆(tan)的(de)「哇」聲中的(de)「倒掛」姿(zi)勢,雖然,能到這種程(cheng)度(du)就(jiu)可以(yi)出師(shi)了,但是(shi)要練(lian)到頭(tou)發揮(hui)掃(sao)地(di)板、快速在(zai)空中張開雙腿、撫著鋼(gang)管往后傾,而(er)不會面紅耳赤,恐(kong)怕還要數(shu)個時程(cheng)的(de)練(lian)習。當基本技術練(lian)得熟練(lian)后,若你(ni)(ni)想再上一(yi)(yi)(yi)層樓,也(ye)有專業課程(cheng)是(shi)教你(ni)(ni)開始設計適合自(zi)己的(de)性感舞(wu)步,讓你(ni)(ni)更優(you)雅、自(zi)然地(di)跳出來(lai)。
鋼管健(jian)身(shen)舞(wu)(wu)(wu)深(shen)受(shou)白領(ling)(ling)女性的青睞。為什(shen)么白領(ling)(ling)女性會(hui)如此喜(xi)愛鋼管健(jian)身(shen)舞(wu)(wu)(wu)呢?經過(guo)(guo)與她(ta)們的交(jiao)流得到(dao)的答(da)案:她(ta)們覺(jue)得當在各(ge)種風(feng)格的音樂中熱情奔放(fang)的舞(wu)(wu)(wu)動時(shi),心中感(gan)到(dao)從未有過(guo)(guo)的舒暢,而且(qie)舞(wu)(wu)(wu)蹈動作易(yi)上手,簡單、自然且(qie)美觀。學習者并不要求(qiu)舞(wu)(wu)(wu)者有專業的舞(wu)(wu)(wu)
蹈基(ji)礎,能(neng)很快(kuai)領悟到鋼(gang)管舞的(de)要領與快(kuai)樂。當在音樂的(de)節奏中起舞時(shi),帶來運動的(de)快(kuai)樂與藝術的(de)美感,是不言而欲(yu)的(de)。而在舞后,生活與工作的(de)壓力(li)也(ye)就(jiu)隨之蕩然(ran)無存。
很多女性初次來到(dao)練功房(fang),當看到(dao)熟(shu)練的(de)學(xue)員鸞飛鳳舞(wu)(wu)的(de)表演后(hou),都非(fei)常(chang)懷疑能否學(xue)會桿上旋轉,爬桿和(he)倒掛金鉤等等異(yi)常(chang)美觀(guan)且高難度的(de)動作(zuo)。但(dan)她(ta)們在(zai)經過鋼(gang)管舞(wu)(wu)的(de)學(xue)習(xi)之后(hou)發現(xian),只(zhi)要敢于大膽的(de)嘗(chang)試和(he)運(yun)用技巧就(jiu)沒有什么是做(zuo)不到(dao)的(de),自(zi)己也能成為一名(ming)翩(pian)纖舞(wu)(wu)者。學(xue)習(xi)的(de)過程中讓她(ta)們找到(dao)了自(zi)信,并將這種自(zi)信帶到(dao)生(sheng)活(huo)與工作(zuo)中。而鋼(gang)管舞(wu)(wu)作(zuo)為一項時尚大方的(de)健身(shen)(shen)運(yun)動,本身(shen)(shen)也就(jiu)能帶給(gei)人自(zi)信,并且衍生(sheng)出女性更(geng)吸引人的(de)氣(qi)質。
很(hen)多產后(hou)女性,因為(wei)產后(hou)體重增加,身材變(bian)型,自(zi)信心受(shou)到(dao)很(hen)大(da)的打擊(ji),容易患(huan)產后(hou)憂(you)郁癥(zheng)。在鋼管健身舞蹈的學習過程中,她們能很(hen)明顯的看到(dao)自(zi)己的身材一(yi)天天苗條起(qi)來,加之舞蹈時進行快樂的運動,人自(zi)然(ran)而然(ran)就變(bian)得越來越開(kai)朗了。
鋼管舞健身方式(shi)和別(bie)的(de)(de)(de)(de)(de)健身房里的(de)(de)(de)(de)(de)健身方式(shi)不太一樣(yang),學習鋼管舞的(de)(de)(de)(de)(de)過程很(hen)多時(shi)候(hou)是需要大家互相幫助才能完成的(de)(de)(de)(de)(de),比如倒掛金鉤這個動作,首次練習時(shi)需要老會員的(de)(de)(de)(de)(de)鼓勵,還需要互相幫助才能做到的(de)(de)(de)(de)(de),在相互幫助和交(jiao)流(liu)的(de)(de)(de)(de)(de)過程中(zhong),再羞澀(se)的(de)(de)(de)(de)(de)女性都會融(rong)入到集體(ti)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de),很(hen)容易(yi)建立(li)感情(qing),一堂(tang)課后她(ta)們常常就成了無話不談(tan)的(de)(de)(de)(de)(de)朋友了。
2007年中(zhong)后期,國內各個大的(de)健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)俱樂部(bu)開(kai)始(shi)積極推廣此(ci)項運動。在國外(wai)很(hen)多瑜(yu)伽(jia)教(jiao)(jiao)練(lian)、普(pu)拉提(ti)教(jiao)(jiao)練(lian)已經轉成鋼(gang)管(guan)(guan)(guan)舞(wu)教(jiao)(jiao)練(lian),早已成為健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)行(xing)業(ye)(ye)中(zhong)最熱門(men)的(de)就業(ye)(ye)項目,有很(hen)多俱樂部(bu)想(xiang)發展鋼(gang)管(guan)(guan)(guan)舞(wu)健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)課,苦于找(zhao)不到鋼(gang)管(guan)(guan)(guan)舞(wu)健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)教(jiao)(jiao)練(lian)。也許在不久的(de)將來(lai),鋼(gang)管(guan)(guan)(guan)健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)舞(wu)教(jiao)(jiao)練(lian)的(de)職業(ye)(ye)將成為中(zhong)國健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)行(xing)業(ye)(ye)中(zhong)最熱門(men)的(de)職業(ye)(ye)之一。
2006年首(shou)先提出(chu)鋼(gang)(gang)管舞(wu)(wu)進入(ru)女性健身市場,2007年底很多(duo)(duo)喜歡(huan)舞(wu)(wu)蹈的開(kai)始積(ji)極參與開(kai)店。很多(duo)(duo)健身館(guan)、鋼(gang)(gang)管舞(wu)(wu)教練以及(ji)很多(duo)(duo)喜歡(huan)跳舞(wu)(wu)或(huo)者喜歡(huan)舞(wu)(wu)蹈行業(ye)的人紛(fen)紛(fen)開(kai)始創業(ye),2008~2009的短(duan)(duan)短(duan)(duan)兩年時間(jian)全國開(kai)出(chu)上百家鋼(gang)(gang)管舞(wu)(wu)俱樂(le)部,開(kai)鋼(gang)(gang)管舞(wu)(wu)館(guan)成為新青年創業(ye)的熱門,在(zai)后期的日子(zi),這個將會成為全國舞(wu)(wu)館(guan)必開(kai)的項目之(zhi)一。
跳(tiao)鋼(gang)管舞(wu)首先要講(jiang)究(jiu)著裝,緊(jin)身短(duan)褲(ku),緊(jin)身
上衣,可以(yi)(yi)讓學員更好地看到自己的(de)(de)身(shen)體曲線和(he)動作完(wan)成情(qing)況。穿短褲是為了在(zai)桿(gan)上方便做高抬(tai)動作,當用大(da)腿裸露的(de)(de)皮膚(fu)夾住鋼管不會下滑,這(zhe)樣才能完(wan)成很多動作。過(guo)膝的(de)(de)長(chang)靴(xue)不僅可以(yi)(yi)增加爬桿(gan)時(shi)腿與鋼管直接(jie)的(de)(de)摩擦力,更能夠(gou)保護你的(de)(de)腿不會被(bei)磨得太疼。
隨個人喜(xi)好(hao)挑選個人喜(xi)歡(huan)的(de)(de)(de)性(xing)感服飾,不(bu)管(guan)是(shi)小可(ke)(ke)愛(ai)、短褲(ku)裝扮(ban)甚至性(xing)感內衣都可(ke)(ke)以(yi),最重要(yao)的(de)(de)(de)是(shi)要(yao)讓(rang)(rang)大腿露出來,而在幾次光腳練習后(hou),若你能勾(gou)住(zhu)鋼管(guan),就(jiu)必(bi)須穿上高(gao)跟(gen)鞋(xie)(xie)。無論(lun)是(shi)透明、綁帶高(gao)的(de)(de)(de)跟(gen)鞋(xie)(xie)還是(shi)馬靴都可(ke)(ke)以(yi),只(zhi)要(yao)不(bu)遮到大腿部份就(jiu)好(hao),要(yao)讓(rang)(rang)膝蓋能自(zi)由伸展。你可(ke)(ke)以(yi)先(xian)練習把身體重量托付(fu)在高(gao)12公(gong)分的(de)(de)(de)高(gao)跟(gen)鞋(xie)(xie)上,學習跳(tiao)躍、蹲下(xia)、起身等基(ji)本動作(zuo)可(ke)(ke)以(yi)讓(rang)(rang)平衡感更好(hao)。專(zhuan)家的(de)(de)(de)建議則(ze)是(shi)可(ke)(ke)以(yi)穿厚底的(de)(de)(de)高(gao)跟(gen)鞋(xie)(xie),比較(jiao)不(bu)會傷害你的(de)(de)(de)背脊。
表演時,準備一(yi)(yi)根(gen)豎立的(de)鋼管即(ji)可(ke)。還有最常見的(de)是(shi)羽毛圍(wei)巾,記(ji)得(de)一(yi)(yi)定(ding)要是(shi)色彩斑斕的(de)。防(fang)滑(hua)粉或(huo)體(ti)操(cao)專用手套:防(fang)滑(hua)保證舞者安(an)全。
桿(gan)下(xia)的(de)舞(wu)蹈動(dong)作(zuo)在(zai)家就(jiu)可(ke)以練習(xi)了,可(ke)利用家里的(de)桌子(zi)、凳子(zi)、門框(kuang)等現成(cheng)的(de)工具進行練習(xi),同時還可(ke)以在(zai)家進行一些簡單的(de)體能訓練練習(xi),有(you)助于桿(gan)上(shang)動(dong)作(zuo)的(de)學習(xi)。
練習好(hao)基(ji)本動作(zuo)后,可以隨個人喜好(hao)挑選適合的(de)(de)(de)音樂。在倫(lun)敦,舞蹈教室播放的(de)(de)(de)有(you)紅(hong)磨坊中的(de)(de)(de)「LadyMarmalade」、黑眼豆豆的(de)(de)(de)「Hey Mama」、湯姆瓊斯(si)的(de)(de)(de)「You Can Leave Your Hat On」等,或者節奏強烈(lie)的(de)(de)(de)搖滾樂也(ye)很合適。
綜觀各鋼(gang)管舞(wu)跳法,大概都(dou)差(cha)不(bu)多。先是在地上(shang)(shang)做暖(nuan)身(shen)運(yun)動(dong)(dong),然后(hou)再仿(fang)效古典芭(ba)(ba)蕾、瑜珈或(huo)健身(shen)操的(de)拉筋(jin)動(dong)(dong)作(zuo),或(huo)者加上(shang)(shang)一些(xie)伏地挺(ting)身(shen)、仰臥(wo)起(qi)坐(zuo)后(hou),舞(wu)蹈開始。要穿上(shang)(shang)高跟(gen)鞋,就像(xiang)芭(ba)(ba)蕾舞(wu)者套(tao)上(shang)(shang)舞(wu)鞋般,撫摸著鋼(gang)管,準(zhun)備沉醉其(qi)中(zhong)。一開始要用兩手(shou)抓著鋼(gang)管做動(dong)(dong)作(zuo),讓自己慢(man)慢(man)繞著鋼(gang)管走(zou)動(dong)(dong),再練習能夠優雅(ya)地微笑,把身(shen)體(ti)重(zhong)量交付到鋼(gang)管上(shang)(shang),透露自信的(de)表(biao)現,然后(hou)輕柔地跳回地上(shang)(shang),而不(bu)管多變化幾個動(dong)(dong)作(zuo),都(dou)要能熟練的(de)結合不(bu)同姿勢,才會看起(qi)來更有架式。
〖名稱:波浪貼桿〗
難度:入門
解析:顧名思義就是像波浪一(yi)樣用身體(ti)貼近鋼管。
要求:翹臀。
難(nan)點:伸腿(tui)翹(qiao)臀的(de)同時,頭部的(de)高度保持不變(bian)。
體驗(yan):在(zai)保持(chi)翹臀的同時,讓頭部(bu)(bu)高度(du)不變確實有困難(nan),因為(wei)腰部(bu)(bu)不夠柔軟,臀部(bu)(bu)無法(fa)充分翹起。需要更好的柔韌性才能(neng)讓這(zhe)個動(dong)作(zuo)充滿美感。
〖名稱:旋轉〗
難度:中級
解析(xi):用手和膝蓋將(jiang)身(shen)體固(gu)定于鋼(gang)(gang)管上,圍繞(rao)鋼(gang)(gang)管做旋(xuan)轉運動。
要求:一定要充分活動開,身體盡量放松(song)。
難點:用手臂的力(li)量克(ke)服地球引力(li)。
體驗:無法完(wan)成這個動作,因為需要很強的手臂力量才能(neng)將身(shen)體掛在桿上。
不要在上(shang)課前(qian)涂抹過(guo)多(duo)的身體(ti)油和乳(ru)液(ye),這極容易在跳(tiao)舞(wu)時引起危險。
注意走光。內(nei)穿緊身(shen)打底(di)褲。
鋼管(guan)舞(wu)(wu)在發(fa)展過程(cheng)中興(xing)羅蘭(lan)鋼管(guan)舞(wu)(wu)獲得過國家(jia)知識產(chan)權局(ju)多種(zhong)(zhong)專利,為鋼管(guan)舞(wu)(wu)的發(fa)展進步奠定了(le)重大基礎,也為各(ge)種(zhong)(zhong)鋼管(guan)舞(wu)(wu)大賽(sai)制定了(le)標準。
如:鋼管健身舞(wu)專用舞(wu)蹈服,
鋼管健身舞專用舞蹈(dao)練習(xi)高筒靴,
用于健身(shen)的(de)鋼管設備(bei)。
單人
單(dan)人鋼管舞表演時,舞者舞蹈動作發揮得比(bi)較自(zi)然、自(zi)我,動作和技巧自(zi)己想怎么(me)做(zuo)就怎么(me)做(zuo),而舞蹈的風格由自(zi)己決定無人干(gan)涉,相當自(zi)由。
雙人
舞(wu)(wu)(wu)(wu)者表演雙(shuang)(shuang)人(ren)(ren)(ren)鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)比表演單(dan)人(ren)(ren)(ren)鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)難度(du)要(yao)高得(de)(de)多(duo),因為(wei)雙(shuang)(shuang)人(ren)(ren)(ren)鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)不(bu)僅(jin)僅(jin)是指兩個(ge)人(ren)(ren)(ren)一起跳鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu),兩人(ren)(ren)(ren)還要(yao)注重(zhong)舞(wu)(wu)(wu)(wu)蹈(dao)動作與管(guan)(guan)(guan)上(shang)技(ji)巧(qiao)動作的配(pei)合,如果(guo)兩人(ren)(ren)(ren)沒有(you)配(pei)合地進(jin)行舞(wu)(wu)(wu)(wu)蹈(dao)動作及管(guan)(guan)(guan)上(shang)技(ji)巧(qiao)動作,你跳你的,我(wo)(wo)跳我(wo)(wo)的,那不(bu)算真正的雙(shuang)(shuang)人(ren)(ren)(ren)鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu),像(xiang)雙(shuang)(shuang)人(ren)(ren)(ren)單(dan)管(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)。如果(guo)兩人(ren)(ren)(ren)配(pei)合的舞(wu)(wu)(wu)(wu)蹈(dao)動作和(he)管(guan)(guan)(guan)上(shang)技(ji)巧(qiao)動作不(bu)夠(gou)好看或不(bu)夠(gou)自然(ran),會破壞整個(ge)舞(wu)(wu)(wu)(wu)蹈(dao)的效果(guo),讓觀眾覺得(de)(de)這個(ge)舞(wu)(wu)(wu)(wu)蹈(dao)亂而不(bu)美,還不(bu)如看單(dan)人(ren)(ren)(ren)鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)呢。但舞(wu)(wu)(wu)(wu)者的雙(shuang)(shuang)人(ren)(ren)(ren)鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)表演得(de)(de)好的話,比單(dan)人(ren)(ren)(ren)鋼(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)更具實(shi)力,更有(you)美感(gan)和(he)藝術感(gan)。
雙(shuang)人(ren)(ren)(ren)(ren)鋼管舞要求兩人(ren)(ren)(ren)(ren)配(pei)合默契(qi),其視覺感染力不亞(ya)于單人(ren)(ren)(ren)(ren)鋼管舞,由(you)于雙(shuang)人(ren)(ren)(ren)(ren)鋼管舞要求搭檔(dang)默契(qi),所(suo)以暫時還(huan)未得到廣泛(fan)普及,鋼管舞世錦賽(sai)2011年(nian)首次開通了雙(shuang)人(ren)(ren)(ren)(ren)比賽(sai)環(huan)節,2012年(nian)中國選手(shou)也將參與鋼管舞世錦賽(sai)雙(shuang)人(ren)(ren)(ren)(ren)項目(mu)。
固定
根據道具鋼管(guan)(guan)(guan)(guan)是否有(you)軸承(cheng)(cheng)來區分的,傳統(tong)(tong)鋼管(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)鋼管(guan)(guan)(guan)(guan)是以(yi)固定(ding)的鋼管(guan)(guan)(guan)(guan)為道具,在此形成的動(dong)作(zuo)(zuo)叫做傳統(tong)(tong)鋼管(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)動(dong)作(zuo)(zuo),傳統(tong)(tong)鋼管(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)動(dong)作(zuo)(zuo)是鋼管(guan)(guan)(guan)(guan)舞(wu)發(fa)展史(shi)上(shang)最原始的動(dong)作(zuo)(zuo),但經過發(fa)展也得(de)到的廣泛豐富(fu),至今固定(ding)鋼管(guan)(guan)(guan)(guan)依(yi)然是主流(liu),盡管(guan)(guan)(guan)(guan)隨著發(fa)展人們發(fa)明(ming)了帶軸承(cheng)(cheng)的旋(xuan)轉(zhuan)(zhuan)鋼管(guan)(guan)(guan)(guan),但旋(xuan)轉(zhuan)(zhuan)鋼管(guan)(guan)(guan)(guan)并不能完(wan)全取代固定(ding)鋼管(guan)(guan)(guan)(guan),甚至在比賽中固定(ding)和(he)旋(xuan)轉(zhuan)(zhuan)鋼管(guan)(guan)(guan)(guan)都占據重要地(di)位(wei)。
旋轉
旋(xuan)(xuan)轉鋼(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)是近代(dai)工業發展及(ji)人(ren)們(men)創造靈感的(de)(de)(de)(de)結晶(jing),是鋼(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞發展速度(du)的(de)(de)(de)(de)行程,也(ye)是人(ren)們(men)追求鋼(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞欲望(wang)體現,旋(xuan)(xuan)轉鋼(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞鋼(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)為(wei)鋼(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞愛好(hao)者開發了(le)更加的(de)(de)(de)(de)空間,360度(du)的(de)(de)(de)(de)動作(zuo)演(yan)(yan)(yan)繹(yi)再加上旋(xuan)(xuan)轉的(de)(de)(de)(de)軸承,表演(yan)(yan)(yan)者演(yan)(yan)(yan)繹(yi)動作(zuo)的(de)(de)(de)(de)空間得(de)到了(le)廣泛(fan)擴張,旋(xuan)(xuan)轉鋼(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)帶來的(de)(de)(de)(de)視覺沖擊力是無(wu)法替代(dai)的(de)(de)(de)(de),其動作(zuo)難度(du)也(ye)是固定鋼(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)的(de)(de)(de)(de)三倍左右。固定和旋(xuan)(xuan)轉鋼(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞鋼(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)并用也(ye)是衡(heng)量(liang)一個鋼(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞愛好(hao)者成功的(de)(de)(de)(de)標志,中國(guo)鋼(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞錦標賽(sai)也(ye)是沿(yan)用國(guo)際(ji)賽(sai)事標準,使用固定和X-POLE旋(xuan)(xuan)轉鋼(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan),以(yi)此(ci)衡(heng)量(liang)鋼(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞愛好(hao)者的(de)(de)(de)(de)實力水平;鋼(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞在幾(ji)年(nian)迅速風靡全球,其健(jian)身價值早已排首位,真正鋼(gang)(gang)(gang)(gang)管(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)舞錦標賽(sai)上人(ren)們(men)是看不(bu)到任何色情成分的(de)(de)(de)(de)。
競技鋼管舞
鋼(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)起源一直是(shi)舞(wu)(wu)(wu)(wu)者們討論的(de)熱門(men)話題(ti),有(you)(you)認為起源美(mei)國(guo)工地,也有(you)(you)認為起源古印度(du)(du);當(dang)然,鋼(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)起源中(zhong)(zhong)國(guo)說證據也非常(chang)充(chong)分。竿技(ji)的(de)歷史(shi)告訴我(wo)們,中(zhong)(zhong)國(guo)秦漢時(shi)期就(jiu)已經有(you)(you)了此類雜(za)(za)技(ji)。近代競技(ji)鋼(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)的(de)形成與(yu)發展(zhan)受中(zhong)(zhong)國(guo)傳統雜(za)(za)技(ji)爬(pa)(pa)竿及雙爬(pa)(pa)竿影響,不(bu)少(shao)高難度(du)(du)動作也被國(guo)外優秀舞(wu)(wu)(wu)(wu)者借鑒到(dao)鋼(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)運動中(zhong)(zhong),經過改(gai)編(bian)形成了不(bu)少(shao)漂(piao)亮而有(you)(you)難度(du)(du)的(de)技(ji)巧。中(zhong)(zhong)國(guo)第一個參(can)與(yu)鋼(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)世錦賽的(de)選(xuan)手依繁,一直堅(jian)信鋼(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)起源于中(zhong)(zhong)國(guo),在近代也深受到(dao)中(zhong)(zhong)國(guo)雜(za)(za)技(ji)影響才發展(zhan)起來(lai)。
現代鋼(gang)管舞藝術最早出現在(zai)美國,這個(ge)說法一直被(bei)大(da)家肯(ken)定,但競技(ji)(ji)鋼(gang)管舞的確是受到中國傳(chuan)統雜技(ji)(ji)才發展形(xing)成,而(er)后融入(ru)各國民族文化(hua),競技(ji)(ji)鋼(gang)管舞技(ji)(ji)巧逐(zhu)漸五花八門,這項運動深受人們推崇。
袁標(biao)說“緣桿”這個(ge)名字既復(fu)古(gu)又時(shi)尚(shang),緣桿即競(jing)技鋼管(guan)舞的學(xue)名,是我(wo)(wo)國非(fei)物質文化遺產(chan)中的一(yi)部分,也是我(wo)(wo)國寶貴民族藝術傳承中的新(xin)表現(xian)形式(shi),它(ta)的祖先是中國古(gu)代緣桿,我(wo)(wo)們不(bu)(bu)但要去更好(hao)的推廣和(he)發(fa)展(zhan)它(ta),我(wo)(wo)們還要追溯歷史(shi)更好(hao)的去保護它(ta),我(wo)(wo)想說現(xian)代競(jing)技鋼管(guan)舞不(bu)(bu)是舶來品,是中國傳統(tong)運動(dong)的衍生品。
雖然現(xian)代鋼管舞形(xing)式起源美國,是否由(you)中(zhong)國傳入仍(reng)有待考證;但(dan)事實告(gao)訴我們,中(zhong)國古代體操項目(mu)中(zhong)早(zao)已有桿(gan)類運動,其運動形(xing)式和(he)表現(xian)形(xing)式極其相似。
站姿
身體站在鋼(gang)管(guan)的左(zuo)側右手抓高,抬(tai)頭挺胸,(身體與鋼(gang)管(guan)距離20CM,平(ping)行(xing)與管(guan))。
走管
5步(bu)為一(yi)(yi)(yi)圈(quan),可隨(sui)意走(zou),手臂始終伸(shen)直,要(yao)有一(yi)(yi)(yi)種拉的感覺,第一(yi)(yi)(yi)步(bu)走(zou)右腳(jiao)。腳(jiao)離開地面(mian)要(yao)時刻保持繃(beng)腳(jiao)背的狀態。
動作
1:正 轉(zhuan):第三步(bu)時右(you)腳(jiao)向左(zuo)前(qian)方45度伸直抬起,打平(ping)順(shun)時針(zhen)腘窩處勾(gou)管,左(zuo)腳(jiao)用力一蹬慣性順(shun)勢彎(wan)曲,雙腳(jiao)腳(jiao)尖合擾兩膝打開,頂胯,腰向后彎(wan)曲,成三角型。順(shun)時針(zhen)旋轉(zhuan)2-3圈。
下(xia)法:落地前右腳腳尖點地,左腿打(da)直向左90度隨慣性(xing)將(jiang)其甩向右腳,雙腳腳尖合擾,抬臀起身。
2:反 轉:第四步左腳向左前(qian)方45度(du)申(shen)直(zhi)抬起,右腳同(tong)時(shi)(shi)蹬地轉身左腿(腘窩處)反勾管,右腿打直(zhi)順時(shi)(shi)針(zhen)向后(hou)滑動,雙腳腳尖合擾兩膝打開,頂胯,成三(san)角型,腰(yao)向后(hou)彎曲。順時(shi)(shi)針(zhen)旋轉2-3圈。
下法:右(you)腳點(dian)(dian)地,左腿向(xiang)前(qian)踢直,向(xiang)后點(dian)(dian)地,右(you)腳收回(hui)。
3:左勾(gou)腳(jiao)轉(zhuan)(zhuan):第四步左腳(jiao)向(xiang)右(you)45度抬起(qi),右(you)腳(jiao)用力(li)蹬起(qi)左腳(jiao)踝順勢(shi)勾(gou)桿,右(you)腿向(xiang)后打直,身體向(xiang)左傾斜,順時針旋轉(zhuan)(zhuan)2-3圈(quan)。
下法:左腳(jiao)腳(jiao)尖點(dian)地(di),右(you)(you)腿向后甩起右(you)(you)手同時(shi)抓高轉地(di)旋轉360度。右(you)(you)腿向后退一步,右(you)(you)腳(jiao)合攏。
4:頂 膝 轉:第四步左腳向右45度抬起,右腳用力蹬起左腳踝順勢(shi)勾桿,繃腳背腳在桿左側。右腿小腿脛骨內(nei)側貼桿右側,依次頂胯,胸,仰頭,順時(shi)針旋轉2-3圈。
下法:與左(zuo)勾腳一樣(yang)。
5:直腿小轉:第(di)三步右腿向里勾桿,左腿蹬地(di)(di)甩(shuai)起申直平(ping)行于地(di)(di)面。順時(shi)針旋轉2-3圈。
6:臥 魚 轉:第二步旋(xuan)轉一圈,順(shun)(shun)(shun)勢抬右(you)腿勾桿(gan),左腳蹬(deng)地吸腿,身(shen)體(ti)府身(shen)向下,右(you)側腰(yao)肌(ji)貼管,順(shun)(shun)(shun)勢加速旋(xuan)轉,順(shun)(shun)(shun)時針旋(xuan)轉2-3圈。
飛 管7:曲腿小飛:第四步(bu)左腳(jiao)向右45度(du)抬(tai)起,右腳(jiao)蹬(deng)地。雙臂與鋼管成三角(jiao)形,(身體遠(yuan)離桿(gan))順慣性雙腳(jiao)腳(jiao)尖合擾兩腿打開,頂胯,身體成三角(jiao)型。順時(shi)針旋轉2-3圈。
8:直腿小飛:第(di)四步左腳向(xiang)右45度抬起,右腳蹬(deng)地。雙手(shou)與鋼管成(cheng)三角形,(身(shen)體遠離(li)桿)
兩(liang)腿申直盡大(da)打(da)開到(dao)極(ji)限(xian),順時針(zhen)旋(xuan)轉2-3圈(quan)。
9:正V小飛:第(di)四步(bu)左腳(jiao)向右(you)45度抬(tai)起,右(you)腳(jiao)蹬(deng)地。雙臂與鋼管(guan)成(cheng)三角形,(身(shen)體遠離桿)
雙(shuang)腿向(xiang)上抬起平行與地面,繃腿尖,申直雙(shuang)膝。順(shun)時針旋(xuan)轉(zhuan)2-3圈。
10:左蹲式小飛:第(di)四
領(ling)秀鋼管(guan)舞(wu)步吸雙腿(tui),整個身體在(zai)鋼管(guan)左(zuo)側,成座姿。大腿(tui)平行于地
面,小腿(tui)垂直(zhi)于地(di)面,順時(shi)針旋轉(zhuan)2-3圈。自(zi)然落地(di)(左蹲式也是是所有小飛的下法)
11:反 飛:前期以(yi)直腿小飛方(fang)式飛起,胯向右(you)轉,雙腿彎曲,身(shen)體在鋼管前側。
下法:左蹲式。
12:反向(xiang)團(tuan)身(shen)轉:身(shen)體站在鋼管(guan)的右側,左手抓高(gao),逆時(shi)針走管(guan),第三步(bu)手腿同時(shi),左手向(xiang)下(xia),左腳(jiao)落地,右手向(xiang)上抓高(gao),左腳(jiao)蹬地,右腿向(xiang)上甩起。吸雙腿逆時(shi)針旋轉2-3圈。
下法:自然(ran)落地,抬(tai)臀起(qi)身。
接下來的我們復習以上(shang)所學技(ji)巧,將其(qi)串連旋轉。
13:正(zheng)轉—反轉:當正(zheng)轉將轉落(luo)地面時(shi)(shi),右(you)腳點地,站(zhan)直,左(zuo)(zuo)腿(tui)打(da)直向左(zuo)(zuo)90度(du),順時(shi)(shi)針掃腿(tui)點地,右(you)腳點地向右(you)45度(du)抬起(qi),成反轉轉姿。
下法:反(fan)轉下法。
14:正轉(zhuan)(zhuan)—左勾(gou)(gou)腳(jiao):當正轉(zhuan)(zhuan)將轉(zhuan)(zhuan)落(luo)地面時,右腳(jiao)點地,站直(zhi),左腿打直(zhi)向左90度,右手(shou)抓高成(cheng)左勾(gou)(gou)腳(jiao)轉(zhuan)(zhuan)。
下法:左勾腳下法。
15:左(zuo)勾(gou)腳(jiao)—反轉:左(zuo)勾(gou)腳(jiao)轉起,將(jiang)落地(di)時,左(zuo)腳(jiao)點地(di),右腿打直,右手(shou)抓高(gao),身體(ti)向(xiang)后仰,成反轉轉姿。
下法:反(fan)轉(zhuan)下法。
16:正V小飛(fei)—左(zuo)勾(gou)腳(jiao):正V小飛(fei)轉姿(zi),彎曲左(zuo)腿,左(zuo)腳(jiao)腳(jiao)踝勾(gou)桿,成左(zuo)勾(gou)腳(jiao)轉。
下法(fa):左勾腳下法(fa)。
17:直腿(tui)小飛(fei)—反轉(zhuan):直腿(tui)小飛(fei)飛(fei)起(qi),身體向后(hou)旋轉(zhuan),左腿(tui)勾桿,右腿(tui)由(you)直變彎。成反轉(zhuan)轉(zhuan)姿(zi)。
下法:反(fan)轉下法。
飛轉
1、單手單腿勾轉(zhuan)(zhuan):只(zhi)手抓著鋼(gang)管,身(shen)體離(li)管順(shun)著正方(fang)向走(zou)兩三圈,借助轉(zhuan)(zhuan)的慣性,一只(zhi)腳膝蓋內(nei)側(ce)反勾著或(huo)正勾著管子轉(zhuan)(zhuan),這(zhe)時(shi)另一只(zhi)腿往(wang)后(hou)微彎(wan),腰部挺直身(shen)體微彎(wan)順(shun)勢而轉(zhuan)(zhuan)。轉(zhuan)(zhuan)的動作一般在兩到三圈。
2、單手曲腿(tui)(tui)正轉:只手抓著(zhu)鋼(gang)管(guan),身體離(li)管(guan)順著(zhu)正方向走圈(quan),借助轉的(de)慣性,一(yi)只腿(tui)(tui)的(de)膝蓋(gai)內側勾著(zhu)管(guan)子下部,另一(yi)只腿(tui)(tui)的(de)膝蓋(gai)馬上(shang)挨到管(guan)上(shang)繼續轉,另一(yi)只腿(tui)(tui)也(ye)可以離(li)管(guan)挺直順勢(shi)而轉。
3、單(dan)手(shou)(shou)反轉(zhuan):只(zhi)手(shou)(shou)拿(na)管,順著正方向(xiang)走圈,借助轉(zhuan)的慣性和(he)腰部的力量把(ba)自己整個身體(ti)向(xiang)前拋送出去,身體(ti)拋得越遠越高越好,身體(ti)回(hui)來時(shi)千萬不(bu)能碰到鋼管,而是和(he)鋼管保持距離向(xiang)著一個方向(xiang)轉(zhuan)動,轉(zhuan)的時(shi)候全(quan)身放松(song)背(bei)朝(chao)管,雙腿(tui)落地(di)時(shi)手(shou)(shou)反拿(na)著管子,雙腿(tui)微開跪(gui)在地(di)上(shang)。上(shang)海鋼管舞
4、雙手飛轉(zhuan)(zhuan):只手拿(na)鋼(gang)管(guan)(guan)順(shun)著(zhu)正方向(xiang)走圈(quan),借助(zhu)轉(zhuan)(zhuan)慣性,另(ling)一只手也抓住鋼(gang)管(guan)(guan),挺直身體向(xiang)上(shang)飛起來順(shun)勢轉(zhuan)(zhuan)圈(quan),轉(zhuan)(zhuan)的時候面(mian)朝鋼(gang)管(guan)(guan),也可彎曲小腿。這(zhe)種轉(zhuan)(zhuan)法一般轉(zhuan)(zhuan)兩到三圈(quan),也有轉(zhuan)(zhuan)的圈(quan)數更多的。
5、全身拋轉:只(zhi)手拿管,順著正方(fang)向(xiang)走圈,另一(yi)只(zhi)手抓住鋼管,雙手同時(shi)(shi)用力,把身體向(xiang)著一(yi)個方(fang)向(xiang)拋起(qi)來,拋得越高越好(hao),身體被(bei)拋起(qi)來時(shi)(shi)雙腿(tui)向(xiang)上(shang),并控制(zhi)身體落下的(de)方(fang)向(xiang),讓整個身體向(xiang)一(yi)個方(fang)繞管而轉,直至轉
7、單(dan)腿(tui)飛(fei)管(guan):只(zhi)手(shou)抓管(guan),身體離管(guan)順(shun)著正(zheng)(zheng)方向走圈,借助轉(zhuan)的慣性,一只(zhi)腳膝蓋內側反(fan)勾(gou)著或(huo)正(zheng)(zheng)勾(gou)著管(guan)子轉(zhuan),轉(zhuan)穩好(hao)放開手(shou),整個(ge)身體靠(kao)一只(zhi)腿(tui)轉(zhuan)動(dong),這時臉(lian)朝(chao)上或(huo)朝(chao)下(xia)。這動(dong)作其實(shi)是在單(dan)手(shou)單(dan)腿(tui)轉(zhuan)的基礎(chu)下(xia)松手(shou)而轉(zhuan)。
鋼管(guan)舞(wu)(wu)(wu)激(ji)情四射的(de)舞(wu)(wu)(wu)姿,激(ji)昂的(de)音樂(le)(le)迷倒了(le)不少人。那種熱烈的(de)場景(jing)如果沒有背景(jing)音樂(le)(le)的(de)襯托,恐怕也無法擁(yong)有如此的(de)魅力。精彩的(de)鋼管(guan)舞(wu)(wu)(wu)需要和音樂(le)(le)做到(dao)天衣無縫,舞(wu)(wu)(wu)隨(sui)曲起,曲為(wei)舞(wu)(wu)(wu)奏。舞(wu)(wu)(wu)技(ji)達到(dao)一(yi)定程度可以跟(gen)著(zhu)曲子即興起舞(wu)(wu)(wu),但(dan)對于(yu)初學者來說,建議(yi)以中速(su)曲子為(wei)主,只有把基(ji)本的(de)舞(wu)(wu)(wu)步練好(hao)之后,速(su)度和樂(le)(le)感就(jiu)水到(dao)渠(qu)成,挑戰快節奏的(de)音樂(le)(le)就(jiu)降(jiang)低了(le)很大難度。
鋼管舞音樂推薦
1.湯姆瓊斯(si)的"YouCanLeaveYourHatOn" 2.黑眼豆豆的"HeyMama"
3.紅磨坊中的"LadyMarmalade"
4.enigma
5.Eventually
6.Hollywood
7.BritneySpears
8.LoveProfusion
9.布蘭妮(ni)whatuseeiswhatuget
鄒文Jacee:簡單的(de)(de)說(shuo):“如果單純的(de)(de)鋼(gang)(gang)管(guan)可以體現(xian)(xian)力量就(jiu)像(xiang)雜技一(yi)樣的(de)(de)話(hua)”,那(nei)加上“舞(wu)(wu)(wu)(wu)”字(zi),就(jiu)要展(zhan)現(xian)(xian)出(chu)力量與舞(wu)(wu)(wu)(wu)美結合的(de)(de)感覺(jue)!表演(yan)鋼(gang)(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)時要有故事,有情節和有內涵(han),讓人們(men)(men)對(dui)于鋼(gang)(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)的(de)(de)感覺(jue)不(bu)是(shi)第(di)一(yi)印(yin)像(xiang)他們(men)(men)是(shi)在(zai)玩雜技表演(yan)而是(shi)知道(dao)他們(men)(men)是(shi)以鋼(gang)(gang)管(guan)做(zuo)為道(dao)具表現(xian)(xian)出(chu)的(de)(de)另一(yi)種(zhong)舞(wu)(wu)(wu)(wu)蹈,讓鋼(gang)(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)競技在(zai)中國越走越遠,讓更(geng)多(duo)的(de)(de)中國人喜(xi)愛(ai)了(le)解并熟(shu)悉鋼(gang)(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu),讓鋼(gang)(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)在(zai)中國早日登上更(geng)大更(geng)好的(de)(de)舞(wu)(wu)(wu)(wu)臺,這就(jiu)是(shi)我們(men)(men)鋼(gang)(gang)管(guan)舞(wu)(wu)(wu)(wu)愛(ai)好者(zhe)最終的(de)(de)愿望。
注意事項
一、明確學習目的科學選(xuan)擇班(ban)級
依繁:根據您(nin)的(de)學習(xi)目的(de)選擇不(bu)同(tong)的(de)班級(ji)(ji),保證良好的(de)學習(xi)心態。由于鋼管(guan)舞教學并未統一化,不(bu)同(tong)的(de)俱(ju)樂部班級(ji)(ji)設置以及授課內(nei)容存在(zai)差異,了解選擇班級(ji)(ji)也有(you)助(zhu)于學習(xi)好鋼管(guan)舞;所以針對(dui)學習(xi)目的(de)選擇班級(ji)(ji),對(dui)鋼管(guan)舞愛好者來說至(zhi)關重要(yao)。
二、選(xuan)擇(ze)俱樂部(bu)可(ke)進行鋼管舞課程試(shi)聽
依繁:鋼(gang)(gang)管(guan)舞(wu)屬(shu)于技(ji)巧性舞(wu)蹈(dao),一般都是(shi)(shi)教練(lian)根據難度系數及(ji)授(shou)課需要(yao)輔助愛好(hao)者(zhe)學習,學習方(fang)(fang)式(shi)須循序漸(jian)進(jin)方(fang)(fang)可(ke)(ke)達(da)到良好(hao)效果,學習者(zhe)可(ke)(ke)以試聽俱樂部課程,同(tong)時也可(ke)(ke)感受鋼(gang)(gang)管(guan)舞(wu)教練(lian)授(shou)課方(fang)(fang)式(shi)及(ji)氛圍,通過比(bi)較分辨授(shou)課的專業性,可(ke)(ke)了解是(shi)(shi)否(fou)屬(shu)于自己所需。
三、合理安排練習鋼管(guan)舞的(de)時(shi)間
依繁:進入(ru)學習(xi)(xi)(xi)狀態(tai)后(hou)合理安(an)排練(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)時間(jian),過度(du)練(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)體力透(tou)支反(fan)(fan)而(er)適得其反(fan)(fan),如果是每(mei)天都學習(xi)(xi)(xi)的(de)朋友,可(ke)(ke)每(mei)天將學習(xi)(xi)(xi)及練(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)時間(jian)控制在3-4個小時內,鋼管(guan)舞學習(xi)(xi)(xi)不可(ke)(ke)急(ji)于求成,每(mei)日練(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)完(wan)畢不可(ke)(ke)立即躺臥(wo)或坐(zuo)下休息(xi),可(ke)(ke)進行30分(fen)鐘(zhong)作用放松活后(hou)休息(xi);而(er)達到一定(ding)水(shui)平(ping)之(zhi)后(hou)的(de)鋼管(guan)舞舞者(zhe),可(ke)(ke)適當(dang)加(jia)大(da)練(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)量,可(ke)(ke)嘗試去完(wan)成更完(wan)善的(de)鋼管(guan)舞表演。
四、堅(jian)持(chi)到(dao)底(di)不(bu)可半途而廢
依繁:如(ru)果(guo)學習(xi)(xi)者不注重課下練習(xi)(xi)和溫習(xi)(xi),日積月累會造成(cheng)吃(chi)不消的(de)情況,學習(xi)(xi)結(jie)果(guo)好壞(huai)跟(gen)整個學習(xi)(xi)過程(cheng)有(you)直接關系,學習(xi)(xi)過程(cheng)中養成(cheng)有(you)問題就(jiu)問的(de)習(xi)(xi)慣,保(bao)證自己所學動作(zuo)的(de)標(biao)準性(xing);鋼管舞難度是隨(sui)著學習(xi)(xi)逐(zhu)步提升,只(zhi)要(yao)堅持便可練就(jiu)一(yi)好身(shen)手,如(ru)果(guo)真心喜歡就(jiu)痛(tong)下工夫吧(ba)。
五、關(guan)于練習(xi)鋼(gang)管舞時的著裝(zhuang)
依繁:學(xue)習期(qi)間(jian)服(fu)裝短褲(ku)背心即可(ke),隨著動作(zuo)需要可(ke)以更換服(fu)裝,皮(pi)膚和鋼(gang)管間(jian)的(de)(de)形(xing)成(cheng)(cheng)阻力(li)是完成(cheng)(cheng)動作(zuo)關鍵(jian),當然不會造成(cheng)(cheng)損傷留疤的(de)(de)情(qing)況。靴子(zi)前期(qi)主要是起到防具的(de)(de)作(zuo)用,學(xue)習者所穿基本是漆皮(pi)過膝靴,漆皮(pi)和鋼(gang)管間(jian)也有摩擦力(li),對初練(lian)習爬管的(de)(de)朋友來說事半功倍。
六、鋼(gang)管舞減肥需要禁(jin)食嗎?
依繁建(jian)議:不(bu)需要(yao),鋼管(guan)舞可(ke)以幫助你鍛(duan)煉到每個部(bu)位,可(ke)讓皮膚更加(jia)緊致(zhi),身材更加(jia)曲線,這是(shi)我(wo)經過多數人實踐驗(yan)證的;當(dang)然,不(bu)管(guan)是(shi)任(ren)何(he)舞蹈都(dou)可(ke)以達(da)到效果,如果你想更快體驗(yan)苗條身材,首選肯定(ding)是(shi)鋼管(guan)舞了。
七、學習鋼管(guan)舞會(hui)不會(hui)從鋼管(guan)上滑落(luo)?
依繁(fan):學習鋼(gang)管舞的過程是循(xun)序漸進(jin)(jin)的,難度(du)動作(zuo)須在教(jiao)練(lian)(lian)的看護下(xia)進(jin)(jin)行,沒有十足把握不要單獨嘗試。相關幾點(dian)需要大家注(zhu)意:1、不要在疲憊的情況下(xia)練(lian)(lian)習鋼(gang)管舞;2、切忌酒(jiu)后(hou)練(lian)(lian)習;3、保證(zheng)服裝有利(li)于完(wan)成相關動作(zuo)。
八、注意補充鋼管舞(wu)理論(lun)知識
依繁:鋼管(guan)舞動作(zuo)基本是(shi)依靠慣性,重心(xin)以(yi)及力臂(bei)來(lai)控制,如(ru)果對(dui)力運動原理了(le)解(jie)更加更便于學習(xi)者(zhe)掌握(wo),這些內(nei)容(rong)專業的(de)教練都會在課(ke)(ke)上講解(jie),也是(shi)傳播鋼管(guan)舞健身文化(hua)的(de)方式,如(ru)果你想(xiang)作(zuo)為一名健身鋼管(guan)舞的(de)推廣(guang)成員,那么你就(jiu)要惡補功課(ke)(ke)了(le)。
八項注意
鋼管舞(wu)學習的(de)八項注意,幫助鋼管舞(wu)愛好者更好的(de)實現學習鋼管舞(wu)的(de)夢想。
1. 學習目的
建議(yi):根據您的(de)學習(xi)(xi)目(mu)的(de)選(xuan)擇(ze)不同(tong)的(de)班(ban)(ban)級(ji),保證良好(hao)的(de)學習(xi)(xi)心態。由于(yu)鋼(gang)管(guan)(guan)舞(wu)教學并(bing)未統(tong)一化,不同(tong)的(de)俱樂(le)部班(ban)(ban)級(ji)設置以(yi)(yi)及授課內容存在差異(yi),了解(jie)選(xuan)擇(ze)班(ban)(ban)級(ji)也(ye)有助于(yu)學習(xi)(xi)好(hao)鋼(gang)管(guan)(guan)舞(wu);所以(yi)(yi)針(zhen)對(dui)學習(xi)(xi)目(mu)的(de)選(xuan)擇(ze)班(ban)(ban)級(ji),對(dui)鋼(gang)管(guan)(guan)舞(wu)愛好(hao)者來說至關重要。
2. 進行課程試聽
建議(yi):鋼(gang)管舞屬于技巧性舞蹈,根據難度系數(shu)及授課(ke)需要,學習(xi)的(de)方式需要循序漸進方可達到良好的(de)效果,學習(xi)者可以(yi)試聽俱樂部課(ke)程(cheng),同(tong)時也可感受(shou)鋼(gang)管舞教練(lian)授課(ke)氛圍。
3. 合(he)理安排時間(jian)
建(jian)議(yi):進入學習(xi)狀態(tai)后合(he)理安(an)排練習(xi)時(shi)間,過度練習(xi)體力透支反而適得其反,如(ru)果是(shi)每天都學習(xi)的(de)朋友,可每天將學習(xi)及練習(xi)時(shi)間控制在3-4個小時(shi)內,鋼管舞學習(xi)不可急于(yu)求(qiu)成,每日練習(xi)完畢(bi)不可立即躺臥(wo)或坐下休息,可進行30分鐘作(zuo)用放松(song)活后休息。
4. 堅持到底
建議:如果(guo)學習(xi)(xi)者(zhe)不(bu)注重課下練習(xi)(xi)和溫習(xi)(xi),日積月(yue)累(lei)會造成吃(chi)不(bu)消的情況,學習(xi)(xi)結果(guo)好壞(huai)跟整個學習(xi)(xi)過(guo)程有直接關系,學習(xi)(xi)過(guo)程中養成有問(wen)題就問(wen)的習(xi)(xi)慣,保證自己所學動作的標(biao)準(zhun)性。
5. 學習服裝
建議:學習期間服裝(zhuang)短褲(ku)背心即可(ke),隨著(zhu)動(dong)作(zuo)需要可(ke)以更換服裝(zhuang),皮(pi)膚(fu)和(he)鋼管(guan)間的形(xing)成(cheng)阻(zu)力(li)是(shi)完成(cheng)動(dong)作(zuo)關鍵(jian),當然不會造成(cheng)損(sun)傷(shang)留疤(ba)的情(qing)況。靴子前期主要是(shi)起到(dao)防具的作(zuo)用,學習者所穿基(ji)本(ben)是(shi)漆皮(pi)過膝靴,漆皮(pi)和(he)鋼管(guan)間也有摩擦力(li),對初練習爬(pa)管(guan)的朋友來說事半(ban)功倍。
6. 減(jian)肥不(bu)需要禁(jin)食
建議:不需要(yao),學習鋼管(guan)舞期間禁(jin)止(zhi)吃減肥藥,注意好(hao)補充身體需要(yao)的水分,但(dan)禁(jin)止(zhi)剛(gang)練(lian)習后的暴食(shi)現象。
7. 學習不要擔心受傷
建議(yi):學習(xi)鋼(gang)管(guan)舞的(de)過程(cheng)是循序漸進的(de),難度動作須(xu)在教練(lian)的(de)看(kan)護下(xia)進行(xing),沒有十足把握不(bu)要(yao)單獨(du)嘗試。相(xiang)關幾點(dian)需要(yao)大家(jia)注意(yi):1、不(bu)要(yao)在疲憊的(de)情(qing)況(kuang)下(xia)練(lian)習(xi)鋼(gang)管(guan)舞;2、切忌(ji)酒(jiu)后練(lian)習(xi);3、保證服(fu)裝(zhuang)有利于完成(cheng)相(xiang)關動作。
8. 合理補充理論知識(shi)
建議(yi):鋼(gang)管舞動作基本是依靠(kao)慣(guan)性,重心以及力臂(bei)來控制,如果對力運動原理了(le)解更(geng)加更(geng)便(bian)于學習者掌(zhang)握。