程訓(xun)釗，男(nan)，1991年2月(yue)9日出生于江蘇省豐縣，中國男(nan)子柔道隊(dui)運動員。
2011年(nian)，程(cheng)(cheng)(cheng)訓(xun)釗(zhao)(zhao)(zhao)獲得(de)第(di)七(qi)屆全(quan)(quan)國(guo)(guo)城市運(yun)動會(hui)(hui)(hui)(hui)男子(zi)柔(rou)道(dao)90公(gong)斤級(ji)(ji)(ji)(ji)決賽(sai)(sai)冠(guan)(guan)軍(jun)。2012年(nian)，程(cheng)(cheng)(cheng)訓(xun)釗(zhao)(zhao)(zhao)獲得(de)全(quan)(quan)國(guo)(guo)柔(rou)道(dao)錦(jin)標賽(sai)(sai)男子(zi)90公(gong)斤級(ji)(ji)(ji)(ji)比(bi)賽(sai)(sai)冠(guan)(guan)軍(jun)和(he)世界柔(rou)道(dao)大獎賽(sai)(sai)中(zhong)(zhong)國(guo)(guo)站男子(zi)90公(gong)斤級(ji)(ji)(ji)(ji)比(bi)賽(sai)(sai)冠(guan)(guan)軍(jun)。2013年(nian)，程(cheng)(cheng)(cheng)訓(xun)釗(zhao)(zhao)(zhao)在中(zhong)(zhong)華(hua)人民共和(he)國(guo)(guo)第(di)十二屆運(yun)動會(hui)(hui)(hui)(hui)柔(rou)道(dao)比(bi)賽(sai)(sai)中(zhong)(zhong)獲得(de)冠(guan)(guan)軍(jun)。2014年(nian)，程(cheng)(cheng)(cheng)訓(xun)釗(zhao)(zhao)(zhao)獲得(de)全(quan)(quan)國(guo)(guo)男子(zi)柔(rou)道(dao)錦(jin)標賽(sai)(sai)90公(gong)斤級(ji)(ji)(ji)(ji)冠(guan)(guan)軍(jun)。2015年(nian)，程(cheng)(cheng)(cheng)訓(xun)釗(zhao)(zhao)(zhao)獲得(de)全(quan)(quan)國(guo)(guo)男子(zi)柔(rou)道(dao)錦(jin)標賽(sai)(sai)男子(zi)90公(gong)斤比(bi)賽(sai)(sai)冠(guan)(guan)軍(jun)。2016年(nian)4月(yue)，程(cheng)(cheng)(cheng)訓(xun)釗(zhao)(zhao)(zhao)被授(shou)予國(guo)(guo)際級(ji)(ji)(ji)(ji)運(yun)動健將稱號；8月(yue)，程(cheng)(cheng)(cheng)訓(xun)釗(zhao)(zhao)(zhao)獲得(de)里約熱(re)內盧奧運(yun)會(hui)(hui)(hui)(hui)柔(rou)道(dao)男子(zi)90公(gong)斤級(ji)(ji)(ji)(ji)銅牌(pai)。2017年(nian)2月(yue)，在法(fa)國(guo)(guo)柔(rou)道(dao)大滿貫比(bi)賽(sai)(sai)中(zhong)(zhong)，程(cheng)(cheng)(cheng)訓(xun)釗(zhao)(zhao)(zhao)獲得(de)男子(zi)90公(gong)斤級(ji)(ji)(ji)(ji)冠(guan)(guan)軍(jun)。2021年(nian)9月(yue)，獲得(de)第(di)十四屆全(quan)(quan)國(guo)(guo)運(yun)動會(hui)(hui)(hui)(hui)柔(rou)道(dao)男子(zi)90公(gong)斤級(ji)(ji)(ji)(ji)第(di)七(qi)名(ming)。
2021年(nian)9月19日(ri)，在第十四屆全國運動會柔(rou)道混(hun)合團體比賽中，所在的江蘇隊獲(huo)得銅牌。
2001年7月，程訓釗被選(xuan)拔進豐縣業余體校，跟(gen)隨劉波教練進行柔道訓練。
2005年，程訓(xun)釗由豐縣業余體校進入徐州市少年兒童業余體校柔(rou)道(dao)隊(dui)(dui)訓(xun)練，師從徐州柔(rou)道(dao)隊(dui)(dui)趙尚(shang)品教練。
2007年，程(cheng)訓釗(zhao)正式(shi)進入南京市重競(jing)技運(yun)動學校。
2010年跟(gen)隨師父徐(xu)志明(ming)訓練。
2011年10月(yue)，在江西省共青城舉行的第七(qi)屆全國城市運動會柔(rou)道項目男子(zi)90公斤級決賽中(zhong)，程訓釗(zhao)戰勝焦琳，奪(duo)得冠軍。
2012年11月，程訓(xun)釗參(can)加世界(jie)柔道大(da)獎賽中國站男子(zi)90公斤級(ji)比賽，獲(huo)得冠軍(jun)。同年，程訓(xun)釗參(can)加全(quan)國柔道錦標賽男子(zi)90公斤級(ji)比賽，獲(huo)得冠軍(jun)。
2013年4月，程(cheng)訓(xun)釗(zhao)參加全國(guo)男子(zi)(zi)柔道錦標賽(sai)90公(gong)斤級(ji)比賽(sai)，獲得(de)冠軍(jun)；9月，程(cheng)訓(xun)釗(zhao)在遼(liao)寧(ning)參加中華(hua)人民共和(he)國(guo)第(di)十(shi)二屆運動會(hui)男子(zi)(zi)柔道80公(gong)斤級(ji)中，戰勝東道主選手賈(jia)京陽，獲得(de)冠軍(jun)。
2013年9月3日，在沈陽(yang)大(da)學體(ti)育館進行的2013年第十(shi)二屆遼寧全運會柔道男子(zi)90公(gong)斤級決賽中江蘇(su)隊程訓釗(zhao)戰(zhan)勝(sheng)遼寧選手賈京(jing)陽(yang)奪冠。
2014年4月，程訓(xun)釗在(zai)全(quan)國男(nan)子柔(rou)(rou)道錦標賽(sai)90公(gong)斤級比(bi)(bi)賽(sai)中獲得(de)冠軍。2015年4月，程訓(xun)釗在(zai)全(quan)國男(nan)子柔(rou)(rou)道錦標賽(sai)男(nan)子90公(gong)斤比(bi)(bi)賽(sai)中，獲得(de)冠軍。
2016年5月，程(cheng)訓釗在(zai)哈(ha)薩克(ke)(ke)斯(si)坦(tan)世界柔道(dao)(dao)(dao)大獎賽(sai)上，獲(huo)(huo)得(de)柔道(dao)(dao)(dao)男子90公斤級(ji)比(bi)賽(sai)銀(yin)牌；8月11日，在(zai)里約熱(re)內盧奧(ao)(ao)運(yun)會柔道(dao)(dao)(dao)男子90公斤級(ji)比(bi)賽(sai)中(zhong)(zhong)，程(cheng)訓釗擊敗(bai)蒙古選(xuan)手(shou)勒克(ke)(ke)哈(ha)古瓦蘇倫(lun)獲(huo)(huo)得(de)銅(tong)牌，這是中(zhong)(zhong)國(guo)男子柔道(dao)(dao)(dao)在(zai)奧(ao)(ao)運(yun)會歷史上的(de)首(shou)枚(mei)獎牌，也是中(zhong)(zhong)國(guo)柔道(dao)(dao)(dao)隊在(zai)里約奧(ao)(ao)運(yun)的(de)首(shou)枚(mei)獎牌；11月，程(cheng)訓釗在(zai)全(quan)國(guo)柔道(dao)(dao)(dao)冠軍賽(sai)男子90公斤級(ji)比(bi)賽(sai)上獲(huo)(huo)得(de)冠軍。
2017年2月12日，在(zai)法(fa)國柔道(dao)大(da)(da)滿貫(guan)比(bi)賽(sai)中(zhong)(zhong)，程訓釗(zhao)以(yi)一(yi)個“一(yi)本”戰(zhan)勝了東京大(da)(da)滿貫(guan)賽(sai)亞軍、法(fa)國人(ren)阿克(ke)塞爾(er)·克(ke)萊熱奪得了男子90公(gong)斤級冠軍，這(zhe)是中(zhong)(zhong)國男子柔道(dao)運動員奪得的首枚世界大(da)(da)滿貫(guan)金牌。8月9日，第十三屆全運會柔道(dao)項目男子90公(gong)斤級比(bi)賽(sai)中(zhong)(zhong)，江蘇隊的程訓釗(zhao)奪得金牌。
2021年9月，在(zai)第十(shi)四屆全國運動會柔(rou)道男子90公斤級比賽(sai)中(zhong)，江蘇隊程(cheng)訓(xun)釗獲得第七(qi)名。
間(jian) 賽事 項目 獲獎
2011年(nian)10月 第(di)七屆全國(guo)城市運動會 男(nan)子柔道90公斤級 冠(guan)軍
2012年11月 世界柔道大(da)獎賽中國站 男子90公斤級 冠軍
2013年9月(yue) 中華人(ren)民共和(he)國第(di)十二屆運動會 男(nan)子柔道80公斤(jin)級 冠(guan)軍(jun)
2014年4月(yue) 全國男子柔道錦標(biao)賽(sai) 男子柔道90公斤級 冠(guan)軍
2015年4月 全國(guo)男子柔道(dao)錦標賽 男子柔道(dao)90公斤級 冠軍
2016年8月 里(li)約熱內盧奧運會 男(nan)子柔道90公斤級 季軍
2017年(nian)2月(yue) 法國柔(rou)道(dao)(dao)大滿(man)貫(guan)賽 男子柔(rou)道(dao)(dao)90公斤級 冠軍(jun)
獲獎時間 獎項名稱 獲獎結(jie)果
2017 法國(guo)柔道大滿貫賽男子柔道90公斤(jin)級冠軍獲獎
2015 全國男子柔道錦標賽90公斤級冠(guan)軍(jun)獲獎
2014 全國男子柔道(dao)錦(jin)標賽90公斤(jin)級冠軍獲獎(jiang)
2013 中華人民共和國第十(shi)二屆運動會(hui)柔道男子80公(gong)斤級冠軍獲獎
2012 全國柔道錦標賽男(nan)子90公(gong)斤級冠軍 獲獎
2012 世(shi)界柔(rou)道大獎賽中國站男子90公斤級(ji)冠(guan)軍 獲(huo)獎
2011 第七屆全(quan)國城(cheng)市運(yun)動會男子(zi)柔道90公斤級冠軍 獲獎
2016年里約熱內盧奧運(yun)會(hui)柔道男子90公斤級銅牌(pai) 獲獎
程訓釗(zhao)備戰時具有(you)針(zhen)對性極(ji)強的(de)訓練(lian)思路對頭，以及自己特別能吃苦的(de)意志品質起(qi)到了效果。（中國體育(yu)報）
程訓釗(zhao)(zhao)剛進重(zhong)競技運動學校時只有十幾歲，由于(yu)發(fa)育晚，個頭也不(bu)算出眾，經(jing)過淬煉，不(bu)僅讓程訓釗(zhao)(zhao)技能更全(quan)面，身體也發(fa)育得非常(chang)健(jian)碩。身高1米83的(de)程訓釗(zhao)(zhao)，站在賽場上的(de)氣場就跟其他選手不(bu)同(tong)，非常(chang)有霸氣，眼神里充(chong)滿著(zhu)對勝利的(de)渴望。（南報(bao)網(wang)評）
無論訓練(lian)怎么難，只要沒完成訓練(lian)目標，那么他(ta)一定會想辦(ban)法彌(mi)補回來。有時(shi)候練(lian)不好他(ta)還會哭(ku)，不過(guo)哭(ku)完了(le)繼(ji)續練(lian)，這樣的(de)性格讓他(ta)進步特別快(kuai)。（程(cheng)訓釗(zhao)的(de)師父徐志(zhi)明評）
精靈世界
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