程訓(xun)釗，男，1991年(nian)2月9日出生于江蘇省(sheng)豐縣，中國男子柔道隊運動員(yuan)。
2011年，程(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)訓釗(zhao)獲得(de)第(di)七(qi)屆全(quan)國城市(shi)運(yun)動(dong)會(hui)男(nan)(nan)子(zi)(zi)柔(rou)(rou)(rou)(rou)道(dao)90公斤(jin)(jin)級決賽(sai)(sai)(sai)冠(guan)(guan)軍(jun)(jun)。2012年，程(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)訓釗(zhao)獲得(de)全(quan)國柔(rou)(rou)(rou)(rou)道(dao)錦(jin)標賽(sai)(sai)(sai)男(nan)(nan)子(zi)(zi)90公斤(jin)(jin)級比(bi)賽(sai)(sai)(sai)冠(guan)(guan)軍(jun)(jun)和(he)世(shi)界柔(rou)(rou)(rou)(rou)道(dao)大獎賽(sai)(sai)(sai)中國站男(nan)(nan)子(zi)(zi)90公斤(jin)(jin)級比(bi)賽(sai)(sai)(sai)冠(guan)(guan)軍(jun)(jun)。2013年，程(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)訓釗(zhao)在(zai)中華人(ren)民共和(he)國第(di)十二(er)屆運(yun)動(dong)會(hui)柔(rou)(rou)(rou)(rou)道(dao)比(bi)賽(sai)(sai)(sai)中獲得(de)冠(guan)(guan)軍(jun)(jun)。2014年，程(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)訓釗(zhao)獲得(de)全(quan)國男(nan)(nan)子(zi)(zi)柔(rou)(rou)(rou)(rou)道(dao)錦(jin)標賽(sai)(sai)(sai)90公斤(jin)(jin)級冠(guan)(guan)軍(jun)(jun)。2015年，程(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)訓釗(zhao)獲得(de)全(quan)國男(nan)(nan)子(zi)(zi)柔(rou)(rou)(rou)(rou)道(dao)錦(jin)標賽(sai)(sai)(sai)男(nan)(nan)子(zi)(zi)90公斤(jin)(jin)比(bi)賽(sai)(sai)(sai)冠(guan)(guan)軍(jun)(jun)。2016年4月，程(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)訓釗(zhao)被授予(yu)國際級運(yun)動(dong)健將稱號；8月，程(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)訓釗(zhao)獲得(de)里約(yue)熱內盧(lu)奧(ao)運(yun)會(hui)柔(rou)(rou)(rou)(rou)道(dao)男(nan)(nan)子(zi)(zi)90公斤(jin)(jin)級銅牌。2017年2月，在(zai)法國柔(rou)(rou)(rou)(rou)道(dao)大滿貫(guan)比(bi)賽(sai)(sai)(sai)中，程(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)訓釗(zhao)獲得(de)男(nan)(nan)子(zi)(zi)90公斤(jin)(jin)級冠(guan)(guan)軍(jun)(jun)。2021年9月，獲得(de)第(di)十四(si)屆全(quan)國運(yun)動(dong)會(hui)柔(rou)(rou)(rou)(rou)道(dao)男(nan)(nan)子(zi)(zi)90公斤(jin)(jin)級第(di)七(qi)名(ming)。
2021年9月19日，在第十四屆全國運動會柔道混(hun)合團體(ti)比賽中，所在的江蘇隊獲(huo)得銅牌。
2001年7月，程訓(xun)釗被(bei)選拔進豐(feng)縣業余體校，跟隨(sui)劉波教練(lian)進行柔道訓(xun)練(lian)。
2005年(nian)(nian)，程訓釗由(you)豐縣業余體(ti)校進入徐州(zhou)市少年(nian)(nian)兒童業余體(ti)校柔道(dao)隊訓練，師從徐州(zhou)柔道(dao)隊趙尚品教練。
2007年，程訓釗正式進入南京市重競技運動學校(xiao)。
2010年跟隨師父(fu)徐志明訓練。
2011年(nian)10月，在(zai)江西省共青城舉行的第七(qi)屆全國城市運動(dong)會柔道項目男子(zi)90公斤(jin)級(ji)決賽中，程訓釗戰勝焦(jiao)琳，奪得冠軍。
2012年11月，程訓釗(zhao)參(can)加世界柔道大獎賽(sai)中國站男子90公(gong)斤(jin)級比(bi)賽(sai)，獲得(de)冠軍。同年，程訓釗(zhao)參(can)加全國柔道錦標賽(sai)男子90公(gong)斤(jin)級比(bi)賽(sai)，獲得(de)冠軍。
2013年4月，程(cheng)訓釗(zhao)參(can)加(jia)全國(guo)男子(zi)柔道(dao)錦標賽90公斤(jin)級(ji)比(bi)賽，獲得(de)冠(guan)軍；9月，程(cheng)訓釗(zhao)在遼(liao)寧參(can)加(jia)中(zhong)華人民(min)共和(he)國(guo)第十二屆運動會男子(zi)柔道(dao)80公斤(jin)級(ji)中(zhong)，戰勝(sheng)東道(dao)主選(xuan)手賈京陽，獲得(de)冠(guan)軍。
2013年9月3日，在(zai)沈陽大學體(ti)育(yu)館進行(xing)的2013年第十二屆(jie)遼(liao)寧全運(yun)會柔道男子90公斤(jin)級決(jue)賽中江蘇隊程訓釗戰勝遼(liao)寧選手賈京陽奪冠(guan)。
2014年4月(yue)(yue)，程訓釗在全(quan)國男(nan)(nan)子(zi)柔(rou)道錦(jin)標(biao)賽(sai)90公斤(jin)(jin)級比賽(sai)中(zhong)獲得冠軍(jun)。2015年4月(yue)(yue)，程訓釗在全(quan)國男(nan)(nan)子(zi)柔(rou)道錦(jin)標(biao)賽(sai)男(nan)(nan)子(zi)90公斤(jin)(jin)比賽(sai)中(zhong)，獲得冠軍(jun)。
2016年5月(yue)，程訓(xun)釗(zhao)在(zai)哈(ha)薩克斯坦世界柔道(dao)(dao)(dao)大獎賽(sai)上(shang)，獲(huo)得(de)柔道(dao)(dao)(dao)男(nan)(nan)子(zi)90公斤級比(bi)賽(sai)銀牌(pai)；8月(yue)11日，在(zai)里約(yue)熱內盧奧運會(hui)柔道(dao)(dao)(dao)男(nan)(nan)子(zi)90公斤級比(bi)賽(sai)中，程訓(xun)釗(zhao)擊敗蒙古(gu)選手勒克哈(ha)古(gu)瓦(wa)蘇倫獲(huo)得(de)銅牌(pai)，這是中國男(nan)(nan)子(zi)柔道(dao)(dao)(dao)在(zai)奧運會(hui)歷(li)史上(shang)的首枚獎牌(pai)，也是中國柔道(dao)(dao)(dao)隊(dui)在(zai)里約(yue)奧運的首枚獎牌(pai)；11月(yue)，程訓(xun)釗(zhao)在(zai)全國柔道(dao)(dao)(dao)冠軍賽(sai)男(nan)(nan)子(zi)90公斤級比(bi)賽(sai)上(shang)獲(huo)得(de)冠軍。
2017年2月12日，在(zai)法國(guo)柔(rou)道(dao)大滿貫比(bi)賽(sai)中，程訓釗以(yi)一個“一本”戰勝了(le)東京大滿貫賽(sai)亞(ya)軍、法國(guo)人阿(a)克(ke)塞爾(er)·克(ke)萊熱奪(duo)(duo)得了(le)男子90公斤級(ji)冠軍，這是中國(guo)男子柔(rou)道(dao)運(yun)動員奪(duo)(duo)得的(de)首枚世界大滿貫金牌(pai)。8月9日，第(di)十(shi)三屆全運(yun)會柔(rou)道(dao)項目男子90公斤級(ji)比(bi)賽(sai)中，江蘇(su)隊的(de)程訓釗奪(duo)(duo)得金牌(pai)。
2021年(nian)9月，在第十四屆全國運動會柔道(dao)男子90公斤(jin)級比賽中，江蘇(su)隊程訓(xun)釗獲得第七(qi)名(ming)。
間 賽事 項目 獲獎(jiang)
2011年10月 第七屆全國城市運動會(hui) 男(nan)子柔道90公(gong)斤級 冠(guan)軍
2012年(nian)11月 世界(jie)柔道大獎賽中(zhong)國(guo)站 男子90公(gong)斤級 冠(guan)軍
2013年9月 中(zhong)華(hua)人民共(gong)和國第(di)十二屆運(yun)動會 男子(zi)柔(rou)道80公斤(jin)級 冠軍
2014年4月 全國男(nan)子柔道錦標賽(sai) 男(nan)子柔道90公斤級 冠(guan)軍(jun)
2015年4月 全國(guo)男(nan)(nan)子柔道錦標(biao)賽 男(nan)(nan)子柔道90公斤級(ji) 冠軍
2016年8月 里約熱內盧奧(ao)運會 男子柔道90公斤級 季軍
2017年2月 法國(guo)柔道(dao)大(da)滿貫賽 男子(zi)柔道(dao)90公斤(jin)級 冠(guan)軍
獲獎時間 獎項名稱(cheng) 獲獎結果
2017 法國柔道大滿貫賽(sai)男(nan)子(zi)柔道90公斤級(ji)冠(guan)軍獲獎
2015 全國男子柔道(dao)錦標賽90公斤級冠(guan)軍獲獎
2014 全國男子柔道錦標賽90公斤級冠軍獲獎
2013 中華人民(min)共和國第十(shi)二(er)屆(jie)運動會柔道男子80公斤級冠(guan)軍獲獎
2012 全(quan)國柔(rou)道(dao)錦標賽男子90公斤(jin)級冠軍 獲獎(jiang)
2012 世界柔道大獎賽中國站男子90公斤級冠軍 獲獎
2011 第七屆全國城市運動會男子柔道90公斤級冠軍 獲(huo)獎
2016年里約熱內盧(lu)奧運會柔道男子90公斤級銅牌 獲獎
程訓釗(zhao)備戰(zhan)時具有針對性(xing)極強的訓練思路(lu)對頭，以及自己特別能吃(chi)苦的意志品質(zhi)起到(dao)了效果。（中國體育報(bao)）
程訓(xun)(xun)釗剛進重競(jing)技運動(dong)學(xue)校(xiao)時只有(you)十幾歲，由于發育(yu)晚，個頭(tou)也不算出眾(zhong)，經(jing)過淬(cui)煉，不僅讓程訓(xun)(xun)釗技能(neng)更(geng)全面(mian)，身體也發育(yu)得非(fei)常健碩。身高(gao)1米83的(de)(de)(de)程訓(xun)(xun)釗，站在賽(sai)場(chang)上的(de)(de)(de)氣場(chang)就跟(gen)其他選手不同，非(fei)常有(you)霸氣，眼(yan)神里(li)充滿著(zhu)對勝利的(de)(de)(de)渴望。（南報網評）
無論訓練(lian)怎么難，只要沒(mei)完(wan)成訓練(lian)目標，那么他一(yi)定(ding)會(hui)想辦法彌補回(hui)來。有時候練(lian)不好他還會(hui)哭，不過哭完(wan)了繼(ji)續練(lian)，這樣的性(xing)格讓他進步特別快(kuai)。（程訓釗的師父徐志明評）
精靈世界(jie)
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