雙節棍又名(ming)二節棍、雙截棍、兩節棍、二龍棍，是中國古(gu)代(dai)流傳(chuan)下來的一件(jian)奇門武器(qi)。短小(xiao)精悍(han)，威力巨大，普通人也可以(yi)打出160斤以(yi)上的力。熟練后有如兩臂暴長，如虎添翼。
雙(shuang)節棍運動(dong)是集健身、防身、表(biao)演、競技于一體的新興時尚運動(dong)，它以李小(xiao)龍宗師發揚光大，并以中(zhong)國傳統武術套(tao)路為基(ji)礎，加(jia)入(ru)身形、步法(fa)、走位，融匯刀槍劍棍九節鞭等動(dong)作，也可加(jia)入(ru)現代時尚的音樂和舞蹈元(yuan)素。
雙節棍的(de)(de)技術分(fen)為(wei)攻(gong)擊(ji)、防(fang)守、反(fan)擊(ji)三部分(fen)。動作(zuo)變化無窮，其(qi)招分(fen)為(wei)劈、掃(sao)、打、抽(chou)、提、拉等等。它(ta)不但可(ke)以攻(gong)擊(ji)對(dui)方的(de)(de)上(shang)三路(lu)、中(zhong)路(lu)，而且(qie)對(dui)下三路(lu)（即腳跟或上(shang)下5寸(cun)的(de)(de)部位）的(de)(de)攻(gong)擊(ji)尤為(wei)厲害。凡被(bei)擊(ji)中(zhong)者疼(teng)痛(tong)難忍，終至倒地不起，失去抵抗能力。此外(wai)，它(ta)還(huan)可(ke)以絞(jiao)奪敵(di)方之兵(bing)器。它(ta)在發動攻(gong)擊(ji)時，不僅可(ke)用來(lai)橫掃(sao)、刺(ci)戳，猛(meng)擊(ji)和格擋，還(huan)能夠出其(qi)不意(yi)地絞(jiao)殺對(dui)方，一旦連結雙節棍的(de)(de)繩索(suo)或鐵鏈(lian)繞住了(le)對(dui)方的(de)(de)脖子，只需輕輕一夾，便(bian)可(ke)將對(dui)方勒死。
雙節棍起源于中國。
雙節棍(gun)的歷史(shi)源遠(yuan)流長，他的演變過程是(shi)伴(ban)隨著古(gu)(gu)代戰爭的需要(yao)而產(chan)生發展的。它的原形是(shi)梢(shao)子棍(gun)，梢(shao)子棍(gun)是(shi)由打麥的農具連(lian)枷(jia)(jia)(jia)演變而來，連(lian)枷(jia)(jia)(jia)用于(yu)(yu)農作物脫(tuo)粒(li)，在(zai)我(wo)國各地叫(jiao)法不(bu)一，南方部(bu)分地區有的叫(jiao)刁叉或調(diao)tiao車，北方有些(xie)地區有的叫(jiao)扒棍(gun)子、轉棒(bang)錘(chui)等。作為雙節棍(gun)鼻祖的連(lian)枷(jia)(jia)(jia)最早這(zhe)個(ge)誕生于(yu)(yu)古(gu)(gu)埃及，距今大約有3500多(duo)(duo)年的歷史(shi)。我(wo)國關于(yu)(yu)連(lian)枷(jia)(jia)(jia)的文字記(ji)載最早見于(yu)(yu)春秋時(shi)期距今也(ye)有2500多(duo)(duo)年，后來在(zai)世界其他地方也(ye)相繼出(chu)現了連(lian)枷(jia)(jia)(jia)，但出(chu)現時(shi)間則相對較晚。
關(guan)于梢子(zi)(zi)(zi)棍(gun)的(de)(de)(de)最(zui)早(zao)記(ji)載(zai)見于我國(guo)戰國(guo)初(chu)期(qi)的(de)(de)(de)墨(mo)子(zi)(zi)(zi)兵法。墨(mo)子(zi)(zi)(zi)大師受(shou)到連枷(jia)的(de)(de)(de)啟(qi)發，出(chu)于戰爭中(zhong)(zhong)防守城(cheng)池的(de)(de)(de)需要，發明了連挺，即大梢子(zi)(zi)(zi)棍(gun)，并記(ji)載(zai)于墨(mo)子(zi)(zi)(zi)十(shi)六篇兵法中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)《墨(mo)子(zi)(zi)(zi)·備城(cheng)門》和《墨(mo)子(zi)(zi)(zi)·備俄(e)傅》。《墨(mo)子(zi)(zi)(zi)·備城(cheng)門》將它列為主(zhu)要的(de)(de)(de)守城(cheng)器(qi)具之一，要求城(cheng)上“二(er)步置(zhi)連挺”。《墨(mo)子(zi)(zi)(zi)·備俄(e)傅》稱(cheng):“挺長二(er)尺，大六寸，索長二(er)尺。”這(zhe)里所謂挺，是指連挺的(de)(de)(de)梢節(jie)，索即連接梢節(jie)和把節(jie)的(de)(de)(de)索鏈。梢子(zi)(zi)(zi)棍(gun)在歐洲(zhou)出(chu)現約(yue)在中(zhong)(zhong)世紀中(zhong)(zhong)期(qi)，主(zhu)要用于馬上作戰，東(dong)南亞等地區多為從我國(guo)明清時期(qi)傳入的(de)(de)(de)。因此，雙節(jie)棍(gun)起源于古代(dai)中(zhong)(zhong)國(guo)。
又(you)傳(chuan)(chuan)說雙節(jie)(jie)棍(gun)為宋(song)太祖趙(zhao)匡(kuang)胤所創，原稱(cheng)大盤(pan)龍(long)棍(gun)（近代(dai)北方又(you)稱(cheng)大掃(sao)子(zi)(zi)）和(he)小盤(pan)龍(long)棍(gun)（小掃(sao)子(zi)(zi)）。但當(dang)時的大盤(pan)龍(long)棍(gun)一(yi)(yi)端(duan)較短，一(yi)(yi)端(duan)較長(chang)，專用來(lai)掃(sao)擊敵軍馬腳，破甲兵(bing)或硬兵(bing)器(qi)(qi)類(lei)，使之喪失戰斗力。這(zhe)種(zhong)一(yi)(yi)長(chang)一(yi)(yi)短的雙節(jie)(jie)棍(gun)也常被叫做“虎尾梢子(zi)(zi)”屬索類(lei)兵(bing)器(qi)(qi)，也屬于軟兵(bing)器(qi)(qi)。后來(lai)這(zhe)種(zhong)兵(bing)器(qi)(qi)由南傳(chuan)(chuan)至(zhi)菲律賓，由東傳(chuan)(chuan)至(zhi)日本(ben)。
還(huan)有一種說法就是雙節棍(gun)源(yuan)自古(gu)時農人打麥場上(shang)所使(shi)的“連枷”農具。據考證在數百年前的古(gu)代中已存在。
截拳(quan)道自功夫之(zhi)王李(li)小龍(long)先生創立(li)以來(lai)素以動作剛勁迅(xun)猛而著稱(cheng)于世。雙(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍更(geng)是其精華之(zhi)所在(zai)。他的(de)(de)(de)(de)雙(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍技術爐火純青，登峰(feng)造極(ji)，迅(xun)猛異常。在(zai)電影中(zhong)揮舞(wu)雙(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍法的(de)(de)(de)(de)雄姿迄今仍(reng)令人贊(zan)嘆不止。當時(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)影評家說，光看李(li)小龍(long)表演(yan)的(de)(de)(de)(de)雙(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍，就已足(zu)夠票價了(le)。雙(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍伴隨李(li)小龍(long)的(de)(de)(de)(de)功夫片以來(lai)，由于它是一種軟中(zhong)帶硬(ying)，柔中(zhong)有(you)鋼的(de)(de)(de)(de)兵器，具有(you)能收能放，短(duan)小精悍，攜(xie)帶方(fang)便，近戰(zhan)時(shi)(shi)威力無窮的(de)(de)(de)(de)優點，因而在(zai)世界各地廣為流傳。
1970年(nian)(nian)－1973年(nian)(nian)李小(xiao)龍(long)(long)(long)功夫電影開始(shi)席卷西歐。傳(chuan)奇的(de)功夫王李小(xiao)龍(long)(long)(long)在(zai)他的(de)影片里(li)面使用一種令人(ren)著迷的(de)武器：雙(shuang)節(jie)棍(gun)。因(yin)(yin)李小(xiao)龍(long)(long)(long)原因(yin)(yin)雙(shuang)節(jie)棍(gun)風靡全(quan)世界，（在(zai)美(mei)國(guo)因(yin)(yin)受李小(xiao)龍(long)(long)(long)影響，號稱“世界警(jing)察(cha)”的(de)美(mei)國(guo)警(jing)察(cha)也(ye)攜(xie)帶雙(shuang)節(jie)棍(gun)防身。可知李小(xiao)龍(long)(long)(long)對美(mei)國(guo)和雙(shuang)節(jie)棍(gun)的(de)影響有多巨大）甚至在(zai)美(mei)國(guo)一些年(nian)(nian)輕(qing)人(ren)看(kan)過李小(xiao)龍(long)(long)(long)所拍攝的(de)電影而(er)迷戀(lian)上(shang)雙(shuang)節(jie)棍(gun)。導致美(mei)國(guo)一些青(qing)年(nian)(nian)因(yin)(yin)雙(shuang)節(jie)棍(gun)而(er)發(fa)生多起(qi)傷人(ren)事件。所以美(mei)國(guo)法(fa)律禁止美(mei)國(guo)公民(min)攜(xie)帶雙(shuang)節(jie)棍(gun)物品(pin)更不(bu)能在(zai)公開場合舞(wu)弄雙(shuang)節(jie)棍(gun)。
雙(shuang)節棍(gun)隨著(zhu)李(li)(li)小龍(long)(long)功夫片(pian)(pian)影(ying)(ying)響了無數武(wu)術(shu)愛好者，因(yin)它是一種軟(ruan)中帶(dai)硬、柔(rou)中帶(dai)剛的兵器、具有能收能放(fang)、短小精悍(han)、攜帶(dai)方便、近(jin)戰更(geng)是威(wei)力無窮的特(te)點，因(yin)而在(zai)世(shi)界(jie)各地(di)廣(guang)泛流(liu)傳。截拳道自一代宗(zong)師李(li)(li)小龍(long)(long)先生(sheng)創(chuang)立以來，以其動作(zuo)剛勁迅猛(meng)著(zhu)稱(cheng)于世(shi)。雙(shuang)節棍(gun)更(geng)是其精華所(suo)在(zai)。揮(hui)舞雙(shuang)節棍(gun)的李(li)(li)小龍(long)(long)成(cheng)為(wei)無敵的勇士。在(zai)幾乎所(suo)有的歐洲(zhou)國家這種手持武(wu)器帶(dai)來的印象是聞所(suo)未(wei)聞的。李(li)(li)小龍(long)(long)的影(ying)(ying)片(pian)(pian)變得空前的成(cheng)功。
不(bu)管怎(zen)樣(yang)，雙(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)的(de)(de)(de)(de)(de)流行(xing)也有(you)(you)低谷。在(zai)街戰中經常發(fa)現(xian)有(you)(you)人(ren)使(shi)用(yong)雙(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)，逐漸地雙(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)的(de)(de)(de)(de)(de)所有(you)(you)者變(bian)得有(you)(you)犯罪(zui)傾向。年輕人(ren)經常帶(dai)著雙(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)，甚(shen)至他(ta)們(men)不(bu)知道如(ru)何使(shi)用(yong)它。很快，這(zhe)(zhe)種東方手(shou)持(chi)(chi)武器(qi)(qi)被大(da)眾(zhong)看成(cheng)是(shi)(shi)一(yi)(yi)種“扼殺棍(gun)”，這(zhe)(zhe)是(shi)(shi)完全(quan)錯誤的(de)(de)(de)(de)(de)定義，因為(wei)(wei)這(zhe)(zhe)種武器(qi)(qi)是(shi)(shi)用(yong)于打(da)擊，當然不(bu)是(shi)(shi)只為(wei)(wei)了扼殺用(yong)。遺(yi)憾的(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)時至今日這(zhe)(zhe)種誤解依然存在(zai)。在(zai)世界各地都(dou)可能(neng)發(fa)現(xian)雙(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)，盡管樣(yang)子有(you)(you)細微(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)變(bian)化，像亞洲的(de)(de)(de)(de)(de)雙(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)以木制的(de)(de)(de)(de)(de)為(wei)(wei)多，比較(jiao)現(xian)代(dai)的(de)(de)(de)(de)(de)樣(yang)式(shi)也慢(man)慢(man)開始出現(xian)，因為(wei)(wei)雙(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)是(shi)(shi)這(zhe)(zhe)幾(ji)年最(zui)為(wei)(wei)流行(xing)和最(zui)被認可的(de)(de)(de)(de)(de)武術。漸漸的(de)(de)(de)(de)(de)，雙(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)變(bian)化得多種多樣(yang)。泡(pao)沫的(de)(de)(de)(de)(de)或海綿的(de)(de)(de)(de)(de)，鐵的(de)(de)(de)(de)(de)、鋼的(de)(de)(de)(de)(de)、塑料的(de)(de)(de)(de)(de)，不(bu)過大(da)多人(ren)堅(jian)持(chi)(chi)傳統樣(yang)式(shi)，使(shi)用(yong)木頭雙(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)，因為(wei)(wei)雙(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)最(zui)初是(shi)(shi)木制的(de)(de)(de)(de)(de)。這(zhe)(zhe)變(bian)化還(huan)體現(xian)在(zai)重量和棍(gun)的(de)(de)(de)(de)(de)連接方式(shi)，可能(neng)是(shi)(shi)一(yi)(yi)段繩索，也可能(neng)是(shi)(shi)用(yong)鐵鏈(lian)(lian)子。棍(gun)子的(de)(de)(de)(de)(de)直徑、長度和鏈(lian)(lian)長都(dou)根據使(shi)用(yong)者的(de)(de)(de)(de)(de)喜好和雙(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)在(zai)各地的(de)(de)(de)(de)(de)風(feng)格而不(bu)同。
由于(yu)雙(shuang)節(jie)棍的小巧，它(ta)很容易隱藏，特別是(shi)在古(gu)老的東方(fang)世界比較(jiao)傳(chuan)統的成套裝(zhuang)束里(li)。雖然如(ru)此，它(ta)卻沒(mei)有像(xiang)劍道等武術一樣(yang)廣泛流行(xing)。也許這可能歸因于(yu)李小龍的影(ying)響，一個訓(xun)練有素的人(ren)持(chi)雙(shuang)節(jie)棍。能有效對抗比較(jiao)長的武器像(xiang)刀(dao)、劍、長棒等。雙(shuang)節(jie)棍打斗發揮作(zuo)用的最有效地點(dian)是(shi)街道小巷里(li)。
為什么有人叫(jiao)它雙截棍？
周(zhou)杰倫的(de)(de)(de)(de)(de)(de)歌曲《雙(shuang)(shuang)(shuang)截(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)》確實又讓這(zhe)(zhe)(zhe)種兵(bing)器火了一把。所(suo)以很多人都叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)它雙(shuang)(shuang)(shuang)截(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)。大概，一樣(yang)武術器械的(de)(de)(de)(de)(de)(de)風(feng)行(xing)，總(zong)會伴(ban)隨著(zhu)名稱的(de)(de)(de)(de)(de)(de)多樣(yang)化(hua)(hua)。隨著(zhu)棍(gun)(gun)(gun)(gun)法的(de)(de)(de)(de)(de)(de)發展(zhan)和普及(ji)，長棍(gun)(gun)(gun)(gun)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)類(lei)型越來(lai)越多，長棍(gun)(gun)(gun)(gun)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)名稱也多樣(yang)化(hua)(hua)了，譬(pi)如(ru)叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)“桿子(zi)”、“條子(zi)”、“棒”等(deng)等(deng)。雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)也是(shi)這(zhe)(zhe)(zhe)樣(yang)，有(you)叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)“雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)”、“二(er)(er)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)”、“兩(liang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)”、“雙(shuang)(shuang)(shuang)截(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)”這(zhe)(zhe)(zhe)樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)法。但玩(wan)雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)朋友(you)還(huan)(huan)是(shi)習慣叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)。李(li)小龍以及(ji)我(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)長輩們(men)叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)它二(er)(er)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)。除此之(zhi)外，雙(shuang)(shuang)(shuang)兩(liang)棍(gun)(gun)(gun)(gun)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)法也很普遍(bian)，在金山詞霸(ba)中就是(shi)這(zhe)(zhe)(zhe)樣(yang)叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)。它的(de)(de)(de)(de)(de)(de)英文(wen)名字好像(xiang)并不是(shi)有(you)很大分歧(qi)，Nunchaku或Nunchakus，Nunchuks這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)英文(wen)應該是(shi)來(lai)自(zi)日文(wen)，國際上也都這(zhe)(zhe)(zhe)樣(yang)叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)。在一些雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)包裝上的(de)(de)(de)(de)(de)(de)名字就復雜多了，有(you)：Two Sections Stick，二(er)(er)龍棍(gun)(gun)(gun)(gun)。其實叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)什么都無所(suo)謂，這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)并不重要(yao)，但我(wo)還(huan)(huan)是(shi)推薦叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)或二(er)(er)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)，叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)理由是(shi)雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)互聯網(wang)上關(guan)于這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)詞的(de)(de)(de)(de)(de)(de)資料(liao)也最多，個(ge)人感覺這(zhe)(zhe)(zhe)叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)也最順(shun)口，最好聽。叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)二(er)(er)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)是(shi)因(yin)為李(li)小龍和前輩們(men)叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)它二(er)(er)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)，而且發音類(lei)似國際叫(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)法NUNCHAKU。
雙節棍都有哪些別稱呢？
漢語(yu)中雙節(jie)棍的別稱有：雙截棍，二(er)節(jie)棍，兩節(jie)棍，兩節(jie)鞭(bian)，二(er)龍(long)棍，雙龍(long)棍，盤龍(long)棍，龍(long)虎棍，雙節(jie)鞭(bian)等(deng)。
雙節棍英(ying)(ying)文(wen)：[Nunchaku或(huo)nunchakus]大家都知道日(ri)本人(ren)譯(yi)了(le)很多(duo)英(ying)(ying)語里沒有的詞(ci)，如劍(jian)道（kendo)柔(rou)術（jujutsu，現在稱作"柔(rou)道"）、弓道（kyudo，弓劍(jian)術）等。而日(ri)語雙節棍這個詞(ci)起源于中國福(fu)建(jian)。
雙節(jie)棍(gun)(gun)(gun)日(ri)文：ヌンチャク（両節(jie)棍(gun)(gun)(gun)、雙節(jie)棍(gun)(gun)(gun)、二節(jie)棍(gun)(gun)(gun)）tahn do li ga 。
另外(wai)還(huan)有(you)兩個(ge)名(ming)稱：" ee chul bong "(二(er)節棍)，還(huan)有(you)一(yi)個(ge)更為(wei)適當的名(ming)字(zi)，" tahn do li ga " (短連枷)。
準確的雙(shuang)節(jie)棍歷史沒(mei)有人知道。然(ran)而，我(wo)們對它的怎(zen)么發展有一個概念。最有可(ke)能的是雙(shuang)節(jie)棍的原型(xing)是一種農業用具。它被用做連枷或(huo)馬嚼。在十(shi)三世(shi)紀或(huo)十(shi)四世(shi)紀，不(bu)少中國人移民到沖繩島（Okinawa）（靠近(jin)日本的一個島嶼）。
這些中(zhong)國人主要(yao)在久米村城市定居(ju)下來(lai)。他們(men)(men)精(jing)通各種(zhong)(zhong)武(wu)術(shu)(shu)。其中(zhong)的(de)一種(zhong)(zhong)是使(shi)用一種(zhong)(zhong)武(wu)器。他們(men)(men)稱(cheng)這種(zhong)(zhong)武(wu)器為：“雙(shuang)節棍(gun)”。日(ri)本(ben)(ben)人對這種(zhong)(zhong)武(wu)術(shu)(shu)非(fei)常的(de)感(gan)興趣。大量的(de)日(ri)本(ben)(ben)人前往(wang)久米村學習這種(zhong)(zhong)令人著迷的(de)自(zi)衛武(wu)術(shu)(shu)。稍后(hou)被(bei)學會的(de)技術(shu)(shu)被(bei)日(ri)本(ben)(ben)人翻譯成他們(men)(men)的(de)叫法，同時武(wu)器的(de)名稱(cheng)也被(bei)改(gai)變(bian)了(le)。
日本人開始稱(cheng)這種武器為：“Nunchaku”。他(ta)們也改變了雙節棍的(de)(de)(de)外形。中國(guo)式的(de)(de)(de)雙節棍是由鐵鏈連接起來的(de)(de)(de)兩(liang)根圓(yuan)棍組(zu)成(cheng)。日本人則(ze)用繩索把兩(liang)根八邊型的(de)(de)(de)棍連接起來。這種類型的(de)(de)(de)雙節棍又發展出不同的(de)(de)(de)樣(yang)式。
日本(ben)古武(wu)道雙(shuang)節棍(gun)術原(yuan)本(ben)是(shi)在面對(dui)(dui)歹徒或許多敵人時，為了(le)削(xue)弱對(dui)(dui)手的(de)(de)(de)攻(gong)擊力，使(shi)對(dui)(dui)手冷(leng)靜下(xia)來而使(shi)用(yong)的(de)(de)(de)技法。這(zhe)一(yi)招式的(de)(de)(de)特點也是(shi)從防御開始的(de)(de)(de)。沖繩以前的(de)(de)(de)雙(shuang)節棍(gun)，長(chang)度只有七寸五分（約22．5cm）至十(shi)寸（約30cm），因(yin)為比較(jiao)小便于(yu)攜(xie)帶，對(dui)(dui)于(yu)敵人的(de)(de)(de)攻(gong)擊，在防身方面發揮了(le)很大(da)的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)，因(yin)此據說人們都隨身攜(xie)帶。雙(shuang)節棍(gun)（ヌンチャク，音(yin)似“努(nu)恰庫”nunchaku），被認為是(shi)沖繩傳統武(wu)器，存在于(yu)琉球古武(wu)道系統。雙(shuang)節棍(gun)的(de)(de)(de)形(xing)(xing)態(tai)大(da)致是(shi)以一(yi)條繩索(suo)或鏈條將兩(liang)根短棍(gun)連接而成，短棍(gun)材質(zhi)和截面形(xing)(xing)狀有許多種不同的(de)(de)(de)形(xing)(xing)態(tai)。當今雙(shuang)節棍(gun)的(de)(de)(de)流行(xing)歸功于(yu)李小龍在電(dian)影(ying)中的(de)(de)(de)展(zhan)示，李小龍電(dian)影(ying)可以說是(shi)雙(shuang)節棍(gun)廣(guang)泛傳播的(de)(de)(de)重要(yao)推(tui)動力。
日本古武(wu)道雙節棍(gun)術(shu)中殘存有“前里雙節棍(gun)術(shu)”和(he)“東氏二丁雙節棍(gun)術(shu)”等。
世界雙節棍協會（World Nunchaku Association，WNA）
世(shi)(shi)界(jie)雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)棍(gun)協(xie)會（WNA）是雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)棍(gun)道的領導組織(zhi)。雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)棍(gun)道是當今(jin)世(shi)(shi)界(jie)迅速發展(zhan)的武(wu)術運(yun)動之一。世(shi)(shi)界(jie)雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)棍(gun)協(xie)會（WNA）附屬于東部武(wu)術聯(lian)盟和荷蘭運(yun)動聯(lian)盟。
羅(luo)馬尼亞(ya)。網站(zhan)的創建旨在(zai)推(tui)動雙節棍(gun)道運動并且能讓練(lian)習(xi)者互相(xiang)交流學習(xi)。
荷蘭(lan)政府(fu)(fu)正(zheng)式(shi)調查(cha)雙(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍的(de)(de)(de)歷(li)史和起源。可是，在那個時(shi)候荷蘭(lan)武(wu)(wu)道聯(lian)盟(meng)（荷蘭(lan)武(wu)(wu)道聯(lian)盟(meng)由柔道、空(kong)手道、跆拳道組成）給了(le)政府(fu)(fu)錯誤的(de)(de)(de)信息。依照荷蘭(lan)武(wu)(wu)道聯(lian)盟(meng)的(de)(de)(de)看法(fa)(fa)，雙(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍是一(yi)種(zhong)攻擊(ji)性(xing)武(wu)(wu)器，因為是一(yi)種(zhong)東(dong)方武(wu)(wu)術而不(bu)被(bei)大眾(zhong)所接受。雙(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍不(bu)管怎么是沖繩Kobujutsu（使用經典空(kong)手道武(wu)(wu)器的(de)(de)(de)技擊(ji)術）的(de)(de)(de)一(yi)部分。因此，荷蘭(lan)武(wu)(wu)道聯(lian)盟(meng)犯(fan)了(le)一(yi)個大的(de)(de)(de)過錯。荷蘭(lan)政府(fu)(fu)欣然接受了(le)這些專家的(de)(de)(de)建議，用法(fa)(fa)律(lv)禁止雙(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍的(de)(de)(de)使用，法(fa)(fa)的(de)(de)(de)名稱是《被(bei)排除的(de)(de)(de)有(you)害手持武(wu)(wu)器法(fa)(fa)》。雙(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍被(bei)降級在大頭棒(bang)(bang)、狼牙(ya)棒(bang)(bang)、和所有(you)種(zhong)類的(de)(de)(de)管制(zhi)刀具這一(yi)級！任何人都不(bu)能(neng)練習雙(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍，包括那些認真(zhen)的(de)(de)(de)空(kong)手道習練者。
然而，當來自Amstelveen的(de)(de)(de)Milco Lambrecht贏(ying)得由武(wu)術雜志(zhi)《Zendokan》（主要研究雙(shuang)節(jie)(jie)棍技術的(de)(de)(de)雜志(zhi)）組織的(de)(de)(de)一(yi)場大型武(wu)術錦(jin)標賽后，事情開(kai)始有了轉機。從那時候起，雙(shuang)節(jie)(jie)棍道的(de)(de)(de)基礎開(kai)始確立。Milco Lambrecht召集了幾(ji)位全國雙(shuang)節(jie)(jie)棍行家(jia)和(he)他(ta)一(yi)起研究這種(zhong)宏偉的(de)(de)(de)萬能(neng)武(wu)器的(de)(de)(de)可行性(xing)。很快(kuai)這些熱心(xin)的(de)(de)(de)人在他(ta)們(men)的(de)(de)(de)腦子(zi)里(li)面只有一(yi)個念(nian)頭(tou)：發展(zhan)一(yi)個官(guan)方的(de)(de)(de)、獨立的(de)(de)(de)雙(shuang)節(jie)(jie)棍運(yun)動。
1985年(nian)Lambrecht開(kai)(kai)發(fa)了(le)一種特殊的泡(pao)棉雙(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)(gun)，被(bei)稱為(wei)：安全雙(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)(gun)。有了(le)這種安全雙(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)(gun)發(fa)展變得無止境了(le)。一對一的雙(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)(gun)比賽變成可(ke)能。特制(zhi)(zhi)的制(zhi)(zhi)服、安全頭盔被(bei)開(kai)(kai)發(fa)出來(lai)，規章制(zhi)(zhi)度和等級制(zhi)(zhi)度也被(bei)制(zhi)(zhi)訂(ding)。雙(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)(gun)運(yun)動開(kai)(kai)始成形。
部分歸(gui)功于Veronica-Sport講解員John Haanen的(de)支持，這個(ge)最新的(de)武道運(yun)動迅速和令人難忘地發(fa)展。大(da)量(liang)的(de)教練被(bei)培訓(xun)，大(da)型的(de)比賽被(bei)組(zu)織起來。1987年荷蘭雙節棍(gun)基金會（SNN）建立了。
由(you)于加(jia)入了(le)東方武術聯盟（FOG），1990年國家庇護組織從NOC*NSF（那是仍然稱為NSF）得到認證，這(zhe)是雙節棍道具有歷(li)史意義的時(shi)刻(ke)。
只有荷(he)蘭(lan)雙(shuang)(shuang)節棍(gun)(gun)(gun)基(ji)(ji)金(jin)會的(de)黑(hei)黃(huang)安全雙(shuang)(shuang)節棍(gun)(gun)(gun)是公認(ren)的(de)雙(shuang)(shuang)節棍(gun)(gun)(gun)。所有其他的(de)雙(shuang)(shuang)節棍(gun)(gun)(gun)迄今(jin)為止仍然被禁(jin)用。荷(he)蘭(lan)雙(shuang)(shuang)節棍(gun)(gun)(gun)基(ji)(ji)金(jin)會的(de)雙(shuang)(shuang)節棍(gun)(gun)(gun)是唯一經過(guo)司(si)法實驗室和公訴(su)人認(ren)證(zheng)的(de)雙(shuang)(shuang)節棍(gun)(gun)(gun)。尋求官方的(de)安全雙(shuang)(shuang)節棍(gun)(gun)(gun)請聯系荷(he)蘭(lan)雙(shuang)(shuang)節棍(gun)(gun)(gun)基(ji)(ji)金(jin)會。
1984年開始雙節棍(gun)(gun)(gun)道被(bei)公認(ren)為(wei)一種武(wu)術。雙節棍(gun)(gun)(gun)不再被(bei)認(ren)為(wei)是一種好斗的街戰武(wu)器。1996年世界(jie)雙節棍(gun)(gun)(gun)協會（WNA）建立。如今有12個國家(jia)加入了世界(jie)雙節棍(gun)(gun)(gun)協會。
國際(ji)(ji)雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)運(yun)動(dong)協(xie)會也(ye)于2012年(nian)正式(shi)成(cheng)立。國際(ji)(ji)雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)運(yun)動(dong)協(xie)會（International Nunchaku Sports Association），中文(wen)簡稱(cheng)為(wei)“國際(ji)(ji)雙(shuang)(shuang)(shuang)協(xie)”，英(ying)文(wen)簡稱(cheng)為(wei)“INKA”，在中國大陸開展雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)運(yun)動(dong)，積(ji)極推廣(guang)雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)。從事雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)(gun)及其文(wen)化(hua)研究、媒體傳播(bo)、培(pei)訓認證(zheng)、活(huo)動(dong)推廣(guang)等。
雙節(jie)棍(gun)花式棍(gun)法基礎：傳統的(de)花式雙節(jie)棍(gun)是(shi)以實(shi)(shi)戰基礎十二(er)式為基礎，其(qi)實(shi)(shi)在教(jiao)學中(zhong)這是(shi)不(bu)切實(shi)(shi)際的(de)，實(shi)(shi)戰與花式是(shi)有(you)很(hen)大(da)區別的(de)。在這里(li)我們采(cai)用了重(zhong)慶品(pin)武棍(gun)道(dao)制定的(de)一種(zhong)新(xin)型(xing)基礎動(dong)(dong)作教(jiao)程(cheng)，對比(bi)傳統的(de)基礎動(dong)(dong)作教(jiao)程(cheng)有(you)著極大(da)的(de)創新(xin)意義！
花(hua)式雙節棍(gun)(gun)共分(fen)四(si)大類：螺(luo)旋棍(gun)(gun)，舞花(hua)棍(gun)(gun)，劈棍(gun)(gun)，換棍(gun)(gun)。四(si)類棍(gun)(gun)法融(rong)入陰陽對立思(si)想，極其方便理解，各基(ji)礎動作名(ming)稱(cheng)的稱(cheng)呼實質化，對新手而(er)言聽起來更(geng)容易明(ming)白。
品武(wu)棍(gun)(gun)(gun)(gun)道的對立(li)思想中：有(you)(you)(you)(you)(you)實(shi)戰(zhan)，必(bi)有(you)(you)(you)(you)(you)花(hua)式(shi)，有(you)(you)(you)(you)(you)螺旋(xuan)必(bi)有(you)(you)(you)(you)(you)舞(wu)(wu)花(hua)，有(you)(you)(you)(you)(you)上(shang)劈(pi)必(bi)有(you)(you)(you)(you)(you)下劈(pi)，有(you)(you)(you)(you)(you)左轉(zhuan)必(bi)有(you)(you)(you)(you)(you)右轉(zhuan)，相(xiang)信(xin)很多(duo)練棍(gun)(gun)(gun)(gun)者都有(you)(you)(you)(you)(you)著相(xiang)同的感悟。劈(pi)棍(gun)(gun)(gun)(gun)，換(huan)棍(gun)(gun)(gun)(gun)為一(yi)對立(li)，這兩種主要由實(shi)戰(zhan)演(yan)變(bian)而(er)來(lai)。同時螺旋(xuan)棍(gun)(gun)(gun)(gun)與(yu)舞(wu)(wu)花(hua)棍(gun)(gun)(gun)(gun)為一(yi)對立(li)，有(you)(you)(you)(you)(you)螺旋(xuan)必(bi)有(you)(you)(you)(you)(you)舞(wu)(wu)花(hua)，此二者主要為表(biao)演(yan)性質。所以(yi)(yi)基(ji)礎動(dong)作中代(dai)表(biao)花(hua)式(shi)的螺旋(xuan)棍(gun)(gun)(gun)(gun)，舞(wu)(wu)花(hua)棍(gun)(gun)(gun)(gun)與(yu)實(shi)戰(zhan)演(yan)變(bian)的劈(pi)棍(gun)(gun)(gun)(gun)，換(huan)棍(gun)(gun)(gun)(gun)又(you)(you)成(cheng)為一(yi)對立(li)！有(you)(you)(you)(you)(you)上(shang)必(bi)有(you)(you)(you)(you)(you)下，有(you)(you)(you)(you)(you)左必(bi)有(you)(you)(you)(you)(you)右，有(you)(you)(you)(you)(you)前必(bi)有(you)(you)(you)(you)(you)后(hou)，以(yi)(yi)這種思想一(yi)個普(pu)通八字(zi)螺旋(xuan)就(jiu)可(ke)以(yi)(yi)推敲出：正螺旋(xuan)，反螺旋(xuan)，左轉(zhuan)身(shen)(shen)螺旋(xuan)，右轉(zhuan)身(shen)(shen)螺旋(xuan)，左平螺旋(xuan)，右平螺旋(xuan)，由于螺旋(xuan)與(yu)舞(wu)(wu)花(hua)對應，繼而(er)又(you)(you)能推出正舞(wu)(wu)花(hua)，反舞(wu)(wu)花(hua)，左轉(zhuan)身(shen)(shen)舞(wu)(wu)花(hua)，右轉(zhuan)身(shen)(shen)舞(wu)(wu)花(hua)，左平舞(wu)(wu)花(hua)，右平舞(wu)(wu)花(hua)。由一(yi)個動(dong)作就(jiu)可(ke)以(yi)(yi)推出12個動(dong)作出來(lai)，這說明此種基(ji)礎動(dong)作理論最為實(shi)用！再比如(ru)換(huan)棍(gun)(gun)(gun)(gun)，按(an)照(zhao)有(you)(you)(you)(you)(you)左必(bi)有(you)(you)(you)(you)(you)右，有(you)(you)(you)(you)(you)前必(bi)有(you)(you)(you)(you)(you)后(hou)，以(yi)(yi)這種思想同樣可(ke)以(yi)(yi)推出：身(shen)(shen)前換(huan)棍(gun)(gun)(gun)(gun)，背后(hou)換(huan)棍(gun)(gun)(gun)(gun)，頸上(shang)換(huan)棍(gun)(gun)(gun)(gun)，腰下換(huan)棍(gun)(gun)(gun)(gun)。
花式雙節棍(gun)基礎動(dong)作簡介（主要針對棍(gun)法）三(san)要素 形神意
基礎(chu)要求注重形 不(bu)掉(diao)棍 不(bu)停(ting)棍 勻速(su)流暢 身(shen)正不(bu)歪 動則(ze)全身(shen)皆動不(bu)動則(ze)全身(shen)皆不(bu)動。
握法：拿住棍子,虎口靠(kao)近鏈(lian)端
四類花式基本(ben)棍法(fa)
1：螺(luo)(luo)旋(xuan)棍(gun)定義(yi)：棍(gun)子呈8字(zi)，或者(zhe)(zhe)S型0型軌跡運動。手腕發力(li)(li)。一動則全(quan)身皆動，不動則全(quan)身皆不動，前者(zhe)(zhe)講(jiang)究全(quan)身發力(li)(li)，后者(zhe)(zhe)講(jiang)究手腕發力(li)(li)，兩者(zhe)(zhe)都能(neng)達到算合格。想要(yao)剛猛風格多(duo)走螺(luo)(luo)旋(xuan)棍(gun)法。
基(ji)礎(chu)動作：民間習(xi)慣稱(cheng)螺(luo)(luo)旋(xuan)花，這(zhe)個(ge)花為了(le)不和(he)滑鏈舞花沖突，稱(cheng)法中(zhong)我們(men)將花字(zi)去掉。正(zheng)(zheng)螺(luo)(luo)旋(xuan)，反螺(luo)(luo)旋(xuan)，左轉身(shen)螺(luo)(luo)旋(xuan)，右轉身(shen)螺(luo)(luo)旋(xuan)，左平螺(luo)(luo)旋(xuan)，右平螺(luo)(luo)旋(xuan)，正(zheng)(zheng)反大螺(luo)(luo)旋(xuan)（正(zheng)(zheng)反狂(kuang)龍亂舞，正(zheng)(zheng)螺(luo)(luo)旋(xuan)和(he)反螺(luo)(luo)旋(xuan)的結合(he)）
2：舞(wu)花(hua)棍定義：依靠棍鏈圍繞肢體(ti)（主要是手(shou)掌，手(shou)指，手(shou)腕）的轉(zhuan)動(dong)通常抓(zhua)住(zhu)棍子的另一端，也(ye)可不抓(zhua)，抓(zhua)住(zhu)是為了連接下一個(ge)動(dong)作(zuo)(zuo)。手(shou)掌舞(wu)花(hua)是基(ji)礎動(dong)作(zuo)(zuo)，變(bian)掌成指（繞指指法）變(bian)掌成腕（腕花(hua)）都屬于高難度動(dong)作(zuo)(zuo)。想(xiang)要花(hua)哨(shao)多走舞(wu)花(hua)風格。
基礎動作(zuo)：正(zheng)(zheng)(zheng)舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)，反(fan)舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)，左轉身(shen)舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)，右轉身(shen)舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)，左平(ping)舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)，右平(ping)舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)，三(san)點(dian)舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)，反(fan)四(si)點(dian)花(hua)(hua)(hua)，正(zheng)(zheng)(zheng)反(fan)大舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)（正(zheng)(zheng)(zheng)反(fan)狂龍舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)，正(zheng)(zheng)(zheng)舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)和反(fan)舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)的結合大三(san)點(dian)舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)）
相信一(yi)(yi)個原則，螺(luo)旋舞(wu)花完全對應，有一(yi)(yi)個螺(luo)旋必(bi)然有一(yi)(yi)個舞(wu)花對應！
3：換(huan)手棍(gun)定義：雙(shuang)手單手互(hu)換(huan)動作，棍(gun)子離手再回(hui)手。難度(du)動作里面包括拋棍(gun)。
基礎(chu)動作：身前(qian)換(huan)(huan)棍(gun)(gun)(gun)，背(bei)(bei)后(hou)換(huan)(huan)棍(gun)(gun)(gun)，反向換(huan)(huan)棍(gun)(gun)(gun)，頸部換(huan)(huan)棍(gun)(gun)(gun)，腰部換(huan)(huan)棍(gun)(gun)(gun)，腿部換(huan)(huan)棍(gun)(gun)(gun)。拋(pao)(pao)(pao)棍(gun)(gun)(gun)：正拋(pao)(pao)(pao)，側拋(pao)(pao)(pao)，腰間拋(pao)(pao)(pao)棍(gun)(gun)(gun)，穿腿拋(pao)(pao)(pao)棍(gun)(gun)(gun)，背(bei)(bei)后(hou)單手拋(pao)(pao)(pao)，背(bei)(bei)后(hou)雙手拋(pao)(pao)(pao)棍(gun)(gun)(gun)，平拋(pao)(pao)(pao)。
身子保持靈(ling)活，不(bu)要(yao)彎腰駝背躲閃。不(bu)閃避，身正(zheng)，棍不(bu)亂飛算(suan)合格。
4：劈(pi)(pi)棍(gun)定義：依靠臂力(li)腰力(li)，猛劈(pi)(pi)（鉤、掛、挑(tiao)、剌、撩、掃）棍(gun)子(zi)，呈直線(xian)或者弧線(xian)，同(tong)時反彈棍(gun)屬于此類(lei)，講究棍(gun)不離手。
發力(li)(li)動作，擁(yong)有發力(li)(li)收力(li)(li)，調(diao)節呼(hu)吸，軌跡通常為直線或者弧線，力(li)(li)越大(da)，下(xia)盤越下(xia)，越有氣(qi)勢(shi)。
基礎動(dong)(dong)作：大(da)（小）劈(pi)(pi)(pi)(pi)棍(gun)(gun)類(lei)（鉤、掛、挑、剌、撩、劈(pi)(pi)(pi)(pi)、掃）（米字劈(pi)(pi)(pi)(pi)棍(gun)(gun)交叉劈(pi)(pi)(pi)(pi)棍(gun)(gun)組(zu)合發力(li)），說(shuo)直白一(yi)點就是拿著棍(gun)(gun)子(zi)(zi)(zi)打身前或(huo)者身側的(de)幾個(ge)方(fang)向劃直線(xian)（弧線(xian)）；同時(shi)(shi)還有(you)反(fan)(fan)彈棍(gun)(gun)類(lei)：大(da)臂反(fan)(fan)彈，腰部反(fan)(fan)彈；吐棍(gun)(gun)，刺(ci)(ci)棍(gun)(gun)。吐棍(gun)(gun)見實戰動(dong)(dong)作的(de)毒蛇吐信，刺(ci)(ci)棍(gun)(gun)屬于高難度(du)動(dong)(dong)作，棍(gun)(gun)子(zi)(zi)(zi)和手(shou)臂一(yi)條直線(xian)直刺(ci)(ci)出(chu)去(qu)看似劍法(fa)。反(fan)(fan)彈是練習變向的(de)靈活(huo)性(xing)，減低棍(gun)(gun)子(zi)(zi)(zi)打在(zai)身上(shang)的(de)力(li)度(du)和抗擊(ji)打的(de)靈活(huo)度(du)。大(da)劈(pi)(pi)(pi)(pi)棍(gun)(gun)類(lei)，常見于剛猛(meng)路(lu)線(xian)，步法(fa)一(yi)般是站很開，下盤(pan)越(yue)下氣勢越(yue)猛(meng)，這是因為地面給雙腳的(de)平面摩擦力(li)增大(da)導致腰力(li)傳達更多(duo)。劈(pi)(pi)(pi)(pi)棍(gun)(gun)以正中(zhong)(zhong)為基線(xian)發力(li)，或(huo)劈(pi)(pi)(pi)(pi)或(huo)掃過正中(zhong)(zhong)時(shi)(shi)收(shou)力(li)，棍(gun)(gun)子(zi)(zi)(zi)憑慣性(xing)繼續運動(dong)(dong)一(yi)段距(ju)離。發力(li)標準是收(shou)棍(gun)(gun)時(shi)(shi)棍(gun)(gun)子(zi)(zi)(zi)不亂跑，路(lu)徑始終是一(yi)條直線(xian)或(huo)者弧線(xian)算(suan)合格。小劈(pi)(pi)(pi)(pi)棍(gun)(gun)與大(da)劈(pi)(pi)(pi)(pi)棍(gun)(gun)一(yi)樣，只是下盤(pan)不站開氣勢小一(yi)些，通常為女子(zi)(zi)(zi)棍(gun)(gun)法(fa)。
為(wei)何將換(huan)(huan)手棍(gun)(gun)和大(da)劈棍(gun)(gun)對應？理由(you)很簡單換(huan)(huan)手棍(gun)(gun)，棍(gun)(gun)要離手，大(da)劈棍(gun)(gun)棍(gun)(gun)子是無法離手的！
基(ji)礎(chu)動作在網上視頻很多，大家仔細看就可以分成以上四類，根據(ju)視頻按(an)照(zhao)上面的要(yao)求練習即(ji)可。
身法(fa)步法(fa)與武術舞蹈功底有著密切關系，他是一個人的棍風的特點。
步法是意，代(dai)表氣(qi)勢，發力(li)幾乎離不開他(ta)，一旦發力(li)不好就(jiu)站立不穩(wen)。
常(chang)見步(bu)(bu)法有：平步(bu)(bu)站立(li)，左右(you)(you)弓(gong)步(bu)(bu)，左右(you)(you)撲步(bu)(bu)，虛步(bu)(bu)，馬步(bu)(bu)，跪步(bu)(bu)，跳步(bu)(bu)，轉身步(bu)(bu)。
前進后退步法：（包(bao)含(han)平步與虛步平步為基礎）
前進步(bu)，后退步(bu)，左(zuo)移(yi)步(bu)，右移(yi)步(bu)
轉身步：
站(zhan)立轉(zhuan)身（為基礎動作分一步(bu)轉(zhuan)身兩步(bu)轉(zhuan)身），跳躍(yue)轉(zhuan)身，跪步(bu)轉(zhuan)身。身法(fa)(fa)是神，它調節身體(ti)平衡(heng)，步(bu)法(fa)(fa)與棍(gun)法(fa)(fa)整(zheng)體(ti)的結合上需要(yao)身法(fa)(fa)來協調，它是棍(gun)法(fa)(fa)的靈魂，所(suo)以是神。
身法(fa)四大特點(dian)：剛猛、陰(yin)柔、流暢、靈(ling)動。主要(yao)體現在發力和棍禮定式上。
肢體(ti)發力(li)：（步法(fa)棍法(fa)中都有體(ti)現）。
扭(niu)(niu)腰(yao)發力，扭(niu)(niu)胯(kua)發力，扭(niu)(niu)腕發力，扭(niu)(niu)膝發力，弓步轉換，平步與撲步轉換，跪步起身。
棍禮：常見(jian)套路，可不作為基礎(chu)。
定(ding)(ding)(ding)式(shi)：出拳，出掌(zhang)，劍指，收棍，弓步(bu)定(ding)(ding)(ding)式(shi)，虛步(bu)定(ding)(ding)(ding)式(shi)，跪步(bu)定(ding)(ding)(ding)式(shi)等，定(ding)(ding)(ding)式(shi)多來自傳統武術(shu)表演套路里面(mian)，起(qi)著穩定(ding)(ding)(ding)，協調(diao)平衡，增加氣場的作(zuo)用。
常見的起式(shi)：太極，翻腿，空翻，刺棍(gun)，推棍(gun)等。
尾式(shi)：與(yu)定式(shi)差不(bu)多，主要是有，收棍行禮，抱拳。
棍法(fa)、步法(fa)、加上身法(fa)的(de)(de)站(zhan)立(li)轉身和前進后退可作(zuo)(zuo)為花式的(de)(de)基礎(chu)。其次(ci)練習過程中，舞花動(dong)作(zuo)(zuo)與螺旋動(dong)作(zuo)(zuo)是對(dui)應的(de)(de)，可以互換。各種(zhong)基礎(chu)動(dong)作(zuo)(zuo)加起來就成(cheng)為一個(ge)套路。像(xiang)凌(ling)云(yun)棍道的(de)(de)輪回套路也是全部(bu)由基本動(dong)作(zuo)(zuo)組成(cheng)，打的(de)(de)標準就好看。
棍法(fa)動(dong)作(zuo)取自身法(fa)發(fa)力(li)，思(si)想決(jue)定發(fa)力(li)方式(shi)，發(fa)力(li)陰柔剛(gang)猛決(jue)定風格。
雙節棍十大體(ti)系是現代雙節棍最完(wan)整與科學(xue)的雙節棍技術體(ti)系。
實戰棍(gun)基礎(chu)動(dong)作介紹
（入門十二式）
說明：受李小(xiao)龍技法影響，側身實戰(zhan)姿勢。臂(bei)部(bu)與(yu)肋部(bu)不可距離太遠(yuan)，揮動(dong)時(shi)以腕部(bu)發力為主(zhu)，左右手均需練習(xi)，此式(shi)主(zhu)要用于(yu)保(bao)護體側。（這些動(dong)作名字太過花哨且繁多(duo)，不建議(yi)這樣記，可以按照花式(shi)棍(gun)技法根據方(fang)(fang)位身法來記方(fang)(fang)便得多(duo)。與(yu)花式(shi)棍(gun)基礎大同(tong)小(xiao)異）
第(di)(di)一式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)：流(liu)星(xing)趕月spin動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)要(yao)(yao)(yao)點(dian)(dian)(dian)：右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)腳(jiao)在(zai)(zai)(zai)前(qian)(qian)(qian)，右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)握(wo)(wo)住(zhu)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)端(duan)，在(zai)(zai)(zai)體側(ce)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)順(shun)時(shi)(shi)(shi)(shi)針(zhen)或逆時(shi)(shi)(shi)(shi)針(zhen)立(li)(li)(li)(li)圓掄(lun)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)說(shuo)(shuo)(shuo)明(ming)：臂(bei)(bei)部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)與(yu)(yu)肋(lei)部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)不可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)距離太遠，揮(hui)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)時(shi)(shi)(shi)(shi)以腕(wan)(wan)部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)發(fa)力(li)(li)(li)為主(zhu)，左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)均需(xu)練(lian)(lian)(lian)習。此(ci)(ci)式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)主(zhu)要(yao)(yao)(yao)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)保(bao)(bao)(bao)護體側(ce)。第(di)(di)二式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)：左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)逢源figure 8動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)要(yao)(yao)(yao)點(dian)(dian)(dian)：手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)握(wo)(wo)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)端(duan)，在(zai)(zai)(zai)體前(qian)(qian)(qian)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)橫8字揮(hui)甩(shuai)。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)說(shuo)(shuo)(shuo)明(ming)：臂(bei)(bei)部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)及(ji)腕(wan)(wan)部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)協調(diao)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)力(li)(li)(li)，身(shen)(shen)(shen)步配(pei)合要(yao)(yao)(yao)協調(diao)一致，左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)均需(xu)練(lian)(lian)(lian)習。此(ci)(ci)式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)保(bao)(bao)(bao)護全身(shen)(shen)(shen)，能(neng)攻能(neng)守。第(di)(di)三式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)：喧(xuan)賓奪主(zhu)rotating fold動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)要(yao)(yao)(yao)點(dian)(dian)(dian)：以食指(zhi)至(zhi)于(yu)兩(liang)(liang)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)端(duan)之(zhi)(zhi)間，A棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)在(zai)(zai)(zai)上(shang)(shang)(shang)(shang)，B棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)在(zai)(zai)(zai)下，運(yun)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)腕(wan)(wan)力(li)(li)(li)使(shi)(shi)B棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)彈(dan)(dan)起(qi)達到(dao)A棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)上(shang)(shang)(shang)(shang)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)，同(tong)(tong)(tong)時(shi)(shi)(shi)(shi)松(song)(song)(song)(song)開(kai)(kai)三指(zhi)立(li)(li)(li)(li)即(ji)(ji)(ji)回(hui)(hui)收，握(wo)(wo)住(zhu)A棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)，而(er)原(yuan)來握(wo)(wo)住(zhu)A棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食指(zhi)立(li)(li)(li)(li)即(ji)(ji)(ji)翻(fan)起(qi)，放在(zai)(zai)(zai)A棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)上(shang)(shang)(shang)(shang)面，當B棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)彈(dan)(dan)起(qi)落(luo)下時(shi)(shi)(shi)(shi)，即(ji)(ji)(ji)A、B棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)位(wei)置互換。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)說(shuo)(shuo)(shuo)明(ming)：此(ci)(ci)式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)能(neng)訓練(lian)(lian)(lian)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)指(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)反(fan)映速度及(ji)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)指(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)靈活性。左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)均需(xu)練(lian)(lian)(lian)習。第(di)(di)四式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi):毒蛇(she)(she)吐信snake動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)要(yao)(yao)(yao)點(dian)(dian)(dian)：用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)腋(ye)夾住(zhu)B棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)一端(duan)，右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)握(wo)(wo)住(zhu)A棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)，然(ran)后(hou)(hou)(hou)(hou)松(song)(song)(song)(song)開(kai)(kai)B棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)，同(tong)(tong)(tong)時(shi)(shi)(shi)(shi)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)臂(bei)(bei)前(qian)(qian)(qian)伸的(de)(de)(de)(de)(de)(de)瞬(shun)間，右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腕(wan)(wan)立(li)(li)(li)(li)刻運(yun)勁將(jiang)B棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)揮(hui)彈(dan)(dan)而(er)出。再(zai)利用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)臂(bei)(bei)部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)力(li)(li)(li)量，迅(xun)速將(jiang)B棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)拉回(hui)(hui)腋(ye)下。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)說(shuo)(shuo)(shuo)明(ming)：棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)揮(hui)彈(dan)(dan)而(er)出時(shi)(shi)(shi)(shi)，肩、臂(bei)(bei)、肘、前(qian)(qian)(qian)臂(bei)(bei)等部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)位(wei)要(yao)(yao)(yao)同(tong)(tong)(tong)時(shi)(shi)(shi)(shi)向(xiang)(xiang)前(qian)(qian)(qian)彈(dan)(dan)伸，當棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)收回(hui)(hui)時(shi)(shi)(shi)(shi)肘部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)偏離身(shen)(shen)(shen)體一些。此(ci)(ci)式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)攻擊(ji)(ji)(ji)對(dui)(dui)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)頭(tou)(tou)、肩等部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)位(wei)。第(di)(di)五式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)：蘇(su)秦背劍smash down/shoulder pass 動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)要(yao)(yao)(yao)點(dian)(dian)(dian)：注意，蘇(su)秦背劍的(de)(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)一直有爭議(yi)，有正(zheng)劈smash down和腋(ye)下換手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)shoulder pass之(zhi)(zhi)爭，在(zai)(zai)(zai)此(ci)(ci)分別(bie)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)出解釋。smash down：右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)臂(bei)(bei)前(qian)(qian)(qian)曲(qu)，右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)與(yu)(yu)頭(tou)(tou)同(tong)(tong)(tong)高(gao)，左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)在(zai)(zai)(zai)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)臂(bei)(bei)下部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)，兩(liang)(liang)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)握(wo)(wo)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)，成背劍姿勢(shi)，然(ran)后(hou)(hou)(hou)(hou)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)松(song)(song)(song)(song)開(kai)(kai)，右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)運(yun)勁將(jiang)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)向(xiang)(xiang)前(qian)(qian)(qian)下方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)揮(hui)擊(ji)(ji)(ji)，待棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)去盡時(shi)(shi)(shi)(shi)，運(yun)勁向(xiang)(xiang)前(qian)(qian)(qian)上(shang)(shang)(shang)(shang)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)蕩(dang)(dang)起(qi)，環(huan)繞(rao)一周，恢復至(zhi)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)肩前(qian)(qian)(qian)，左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)張開(kai)(kai)伸向(xiang)(xiang)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)肋(lei)后(hou)(hou)(hou)(hou)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)，迎(ying)(ying)接蕩(dang)(dang)回(hui)(hui)之(zhi)(zhi)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)說(shuo)(shuo)(shuo)明(ming)：此(ci)(ci)式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)能(neng)自(zi)上(shang)(shang)(shang)(shang)而(er)下打(da)(da)擊(ji)(ji)(ji)敵(di)(di)人(ren)(ren)。shoulder pass：右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)臂(bei)(bei)前(qian)(qian)(qian)曲(qu)，右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)與(yu)(yu)頭(tou)(tou)同(tong)(tong)(tong)高(gao)，左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)在(zai)(zai)(zai)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)臂(bei)(bei)下部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)，兩(liang)(liang)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)握(wo)(wo)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)，成背劍姿勢(shi)，然(ran)后(hou)(hou)(hou)(hou)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)松(song)(song)(song)(song)開(kai)(kai)，左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)運(yun)勁將(jiang)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)向(xiang)(xiang)前(qian)(qian)(qian)上(shang)(shang)(shang)(shang)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)挑擊(ji)(ji)(ji)，順(shun)勢(shi)環(huan)繞(rao)一周，蕩(dang)(dang)至(zhi)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)肩前(qian)(qian)(qian)，右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)張開(kai)(kai)伸向(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)肋(lei)后(hou)(hou)(hou)(hou)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)，迎(ying)(ying)接蕩(dang)(dang)回(hui)(hui)之(zhi)(zhi)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)說(shuo)(shuo)(shuo)明(ming)：此(ci)(ci)式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)能(neng)自(zi)下而(er)上(shang)(shang)(shang)(shang)打(da)(da)擊(ji)(ji)(ji)敵(di)(di)人(ren)(ren)。第(di)(di)六式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)：倦鳥知返spinning pass動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)要(yao)(yao)(yao)點(dian)(dian)(dian)：馬步姿勢(shi)站立(li)(li)(li)(li)，雙(shuang)(shuang)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)握(wo)(wo)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)，左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)松(song)(song)(song)(song)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)，使(shi)(shi)之(zhi)(zhi)向(xiang)(xiang)下垂落(luo)，在(zai)(zai)(zai)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)即(ji)(ji)(ji)將(jiang)去盡時(shi)(shi)(shi)(shi)，右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腕(wan)(wan)迅(xun)速運(yun)勁將(jiang)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)彈(dan)(dan)起(qi)，使(shi)(shi)之(zhi)(zhi)返回(hui)(hui)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)中。再(zai)松(song)(song)(song)(song)開(kai)(kai)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)進行(xing)輪換練(lian)(lian)(lian)習。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)說(shuo)(shuo)(shuo)明(ming)：此(ci)(ci)式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)主(zhu)要(yao)(yao)(yao)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)迷(mi)惑對(dui)(dui)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)，使(shi)(shi)敵(di)(di)人(ren)(ren)弄不清從哪一方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)進攻，并(bing)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)打(da)(da)擊(ji)(ji)(ji)對(dui)(dui)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)腰(yao)部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)以下部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)位(wei)。第(di)(di)七式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)：毒蛇(she)(she)出洞folded snake動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)要(yao)(yao)(yao)點(dian)(dian)(dian)：右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)握(wo)(wo)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)，兩(liang)(liang)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)重疊(die)并(bing)與(yu)(yu)地平線保(bao)(bao)(bao)持平行(xing)，勁注右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)，以拇指(zhi)及(ji)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)掌內沿夾緊(jin)下方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)，然(ran)后(hou)(hou)(hou)(hou)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)勁將(jiang)疊(die)放再(zai)上(shang)(shang)(shang)(shang)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)疾射(she)而(er)出，射(she)至(zhi)盡頭(tou)(tou)將(jiang)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)拉回(hui)(hui)。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)說(shuo)(shuo)(shuo)明(ming)：此(ci)(ci)式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)突然(ran)打(da)(da)擊(ji)(ji)(ji)對(dui)(dui)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)頭(tou)(tou)部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)。左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)均需(xu)練(lian)(lian)(lian)習。第(di)(di)八式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)：翻(fan)山越(yue)嶺back pass動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)要(yao)(yao)(yao)點(dian)(dian)(dian)：以自(zi)然(ran)姿勢(shi)站立(li)(li)(li)(li)，雙(shuang)(shuang)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)握(wo)(wo)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)，松(song)(song)(song)(song)開(kai)(kai)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)，右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)握(wo)(wo)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)從身(shen)(shen)(shen)后(hou)(hou)(hou)(hou)向(xiang)(xiang)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)前(qian)(qian)(qian)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)蕩(dang)(dang)起(qi)至(zhi)頭(tou)(tou)上(shang)(shang)(shang)(shang)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)，轉(zhuan)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腕(wan)(wan)，使(shi)(shi)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)在(zai)(zai)(zai)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)上(shang)(shang)(shang)(shang)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)打(da)(da)一個圓圈(quan)，然(ran)后(hou)(hou)(hou)(hou)向(xiang)(xiang)身(shen)(shen)(shen)體左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)蕩(dang)(dang)去，棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)向(xiang)(xiang)身(shen)(shen)(shen)體左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)背后(hou)(hou)(hou)(hou)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)蕩(dang)(dang)去時(shi)(shi)(shi)(shi)，用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)兩(liang)(liang)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)之(zhi)(zhi)間的(de)(de)(de)(de)(de)(de)鐵鏈貼著(zhu)腰(yao)部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)，同(tong)(tong)(tong)時(shi)(shi)(shi)(shi)腰(yao)部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)迅(xun)速向(xiang)(xiang)有方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)微(wei)微(wei)一旋，手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腕(wan)(wan)上(shang)(shang)(shang)(shang)揚使(shi)(shi)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)向(xiang)(xiang)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)上(shang)(shang)(shang)(shang)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)蕩(dang)(dang)去，左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)迅(xun)即(ji)(ji)(ji)自(zi)身(shen)(shen)(shen)前(qian)(qian)(qian)轉(zhuan)至(zhi)背后(hou)(hou)(hou)(hou)，握(wo)(wo)住(zhu)向(xiang)(xiang)背后(hou)(hou)(hou)(hou)落(luo)下之(zhi)(zhi)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)，然(ran)后(hou)(hou)(hou)(hou)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)同(tong)(tong)(tong)樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)法進行(xing)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)練(lian)(lian)(lian)習。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)說(shuo)(shuo)(shuo)明(ming)：此(ci)(ci)式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)難度較大，初學時(shi)(shi)(shi)(shi)不可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)力(li)(li)(li)過(guo)猛，以免受傷。第(di)(di)九式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi):雪(xue)花蓋頂(ding)upward spin動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)要(yao)(yao)(yao)點(dian)(dian)(dian)：揮(hui)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)在(zai)(zai)(zai)頭(tou)(tou)頂(ding)，作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)正(zheng)反(fan)兩(liang)(liang)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)向(xiang)(xiang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)平圓旋轉(zhuan)。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)說(shuo)(shuo)(shuo)明(ming)：此(ci)(ci)式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)適用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)群(qun)戰(zhan)，也可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)保(bao)(bao)(bao)護頭(tou)(tou)部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)并(bing)伺機出擊(ji)(ji)(ji)，打(da)(da)擊(ji)(ji)(ji)對(dui)(dui)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)太陽(yang)穴等要(yao)(yao)(yao)害部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)位(wei)。第(di)(di)十(shi)(shi)式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)：先斬后(hou)(hou)(hou)(hou)奏leg rebounce動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)要(yao)(yao)(yao)點(dian)(dian)(dian)：自(zi)然(ran)姿勢(shi)站立(li)(li)(li)(li)，右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)向(xiang)(xiang)上(shang)(shang)(shang)(shang)揮(hui)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)，使(shi)(shi)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)在(zai)(zai)(zai)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)臂(bei)(bei)上(shang)(shang)(shang)(shang)泄力(li)(li)(li)，并(bing)使(shi)(shi)之(zhi)(zhi)反(fan)彈(dan)(dan)，當棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)下落(luo)時(shi)(shi)(shi)(shi)，立(li)(li)(li)(li)刻提(ti)起(qi)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)腿(tui)(tui)相迎(ying)(ying)，使(shi)(shi)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)近(jin)鏈部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)位(wei)觸及(ji)大腿(tui)(tui)，借大腿(tui)(tui)之(zhi)(zhi)力(li)(li)(li)，使(shi)(shi)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)彈(dan)(dan)起(qi)，同(tong)(tong)(tong)時(shi)(shi)(shi)(shi)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)腕(wan)(wan)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)力(li)(li)(li)，將(jiang)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)收回(hui)(hui)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)中。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)說(shuo)(shuo)(shuo)明(ming):此(ci)(ci)式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)出其(qi)不意打(da)(da)擊(ji)(ji)(ji)敵(di)(di)人(ren)(ren).第(di)(di)十(shi)(shi)一式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)：雙(shuang)(shuang)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)擎天diagonal sweep動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)要(yao)(yao)(yao)點(dian)(dian)(dian)：側(ce)弓步站立(li)(li)(li)(li)，兩(liang)(liang)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)握(wo)(wo)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)上(shang)(shang)(shang)(shang)舉，松(song)(song)(song)(song)開(kai)(kai)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)，右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)力(li)(li)(li)揮(hui)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)向(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)下方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)弧形掄(lun)掃，隨著(zhu)力(li)(li)(li)點(dian)(dian)(dian)和馬步的(de)(de)(de)(de)(de)(de)轉(zhuan)移，揮(hui)出去的(de)(de)(de)(de)(de)(de)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)經(jing)提(ti)前(qian)(qian)(qian)落(luo)到(dao)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)，然(ran)后(hou)(hou)(hou)(hou)再(zai)松(song)(song)(song)(song)開(kai)(kai)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)進行(xing)練(lian)(lian)(lian)習.動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)說(shuo)(shuo)(shuo)明(ming)：此(ci)(ci)式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)掃擊(ji)(ji)(ji)敵(di)(di)人(ren)(ren)。第(di)(di)十(shi)(shi)二式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)：威震八方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)backhand figure 8動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)要(yao)(yao)(yao)點(dian)(dian)(dian)：馬步站立(li)(li)(li)(li)，雙(shuang)(shuang)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)握(wo)(wo)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)，松(song)(song)(song)(song)開(kai)(kai)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)，右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)反(fan)握(wo)(wo)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)端(duan)，提(ti)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)與(yu)(yu)下顎(e)同(tong)(tong)(tong)高(gao)，同(tong)(tong)(tong)時(shi)(shi)(shi)(shi)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)發(fa)力(li)(li)(li)，將(jiang)棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)在(zai)(zai)(zai)體前(qian)(qian)(qian)呈(cheng)8字揮(hui)甩(shuai)，當棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)向(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)方(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)(fang)落(luo)至(zhi)左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)腰(yao)部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)時(shi)(shi)(shi)(shi)，以左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)接之(zhi)(zhi)。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)說(shuo)(shuo)(shuo)明(ming)：此(ci)(ci)式(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)主(zhu)要(yao)(yao)(yao)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)保(bao)(bao)(bao)護全身(shen)(shen)(shen)，左(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)右(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)均需(xu)練(lian)(lian)(lian)習。
主要有(you)雙(shuang)手擎天、烏(wu)龍翻騰、蘇秦背劍和白蛇吐信四種(zhong)，其中實際使用最多的是(shi)雙(shuang)手擎天和烏(wu)龍翻騰。
烏(wu)龍翻騰勢(shi)烏(wu)龍翻騰勢(shi)動作簡便，移動靈(ling)活，出棍(gun)極快，是攻守兼備(bei)的姿勢(shi)。從雙(shuang)上(shang)手(shou)(shou)擎天(tian)的基本(ben)要領內出發，右(you)手(shou)(shou)緊握(wo)棍(gun)于兩棍(gun)的棍(gun)端，手(shou)(shou)心向內，兩棍(gun)與地面約垂直靠(kao)近右(you)胯旁.
白蛇吐信勢(shi)(shi)白蛇吐信勢(shi)(shi)是攻擊(ji)用的(de)姿(zi)勢(shi)(shi)，不太適合(he)于防守。從(cong)雙手(shou)擎天勢(shi)(shi)的(de)基(ji)本(ben)要領出(chu)發，將(jiang)乙棍收(shou)回(hui)右(you)腋下(xia)(xia)并以右(you)大肩夾緊棍端，左(zuo)手(shou)成(cheng)立掌向左(zuo)前方推出(chu)。下(xia)(xia)腭微收(shou)，目視前方.
蘇秦背劍(jian)勢(shi)蘇秦背劍(jian)勢(shi)是主動攻擊時使(shi)用的姿勢(shi)，不太適合防守(shou)。從雙(shuang)手(shou)擎天(tian)勢(shi)的基本要領出發(fa)，把乙(yi)棍(gun)向前上、向后蕩起，左手(shou)張(zhang)開在右肋下(xia)接握蕩回的乙(yi)棍(gun)，并使(shi)鐵鏈(lian)緊靠肩部，下(xia)腭徽收(shou)，目視前方.
上述基本姿勢(shi)動作要求：以寧(ning)靜開始，迅速挺身(shen)進(jin)入對敵方(fang)攻擊距離。果斷、迅猛(meng)、力決(jue)勝負．身(shen)、心、棍融(rong)為一體。
持棍(gun)(gun)包括握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)棍(gun)(gun)和舉棍(gun)(gun)兩方(fang)面(mian)內容。握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)棍(gun)(gun)有單手(shou)(shou)(shou)正(zheng)握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)，單手(shou)(shou)(shou)反握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)，單手(shou)(shou)(shou)疊握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)，雙手(shou)(shou)(shou)單握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)，雙手(shou)(shou)(shou)組合握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)法(fa)，根據手(shou)(shou)(shou)心(xin)朝向(xiang)可(ke)分(fen)為陽握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)法(fa)、陰握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)法(fa)和側握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)法(fa)；舉棍(gun)(gun)有垂棍(gun)(gun)、架(jia)棍(gun)(gun)（扛棍(gun)(gun)）、夾棍(gun)(gun)、背棍(gun)(gun)、藏(zang)棍(gun)(gun)、雙手(shou)(shou)(shou)舉棍(gun)(gun)等。持棍(gun)(gun)的(de)要領是(shi)自然、放松、松握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)緊(jin)發(fa)、一(yi)(yi)觸即發(fa)、隨(sui)握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)隨(sui)發(fa)、隨(sui)發(fa)隨(sui)收。放松包括握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)棍(gun)(gun)手(shou)(shou)(shou)、身(shen)體各個部分(fen)的(de)關節、肌肉、神情(qing)及內心(xin)，做到(dao)從(cong)上到(dao)下，從(cong)外到(dao)內無一(yi)(yi)不松，泰然坦然。握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)棍(gun)(gun)的(de)部位一(yi)(yi)般為近鏈(lian)端或中(zhong)部，以方(fang)便轉棍(gun)(gun)和單手(shou)(shou)(shou)換(huan)棍(gun)(gun)，并使打擊力度更大(da)，握(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)得太遠對(dui)于初學者(zhe)來說不易控(kong)棍(gun)(gun)。
雙手單(dan)握(wo)(wo)就是雙節棍(gun)手握(wo)(wo)住同一只棍(gun)，像握(wo)(wo)高(gao)爾(er)夫球棒那樣，很少有人用此握(wo)(wo)法。
雙手組合握(wo)棍(gun)(gun)有正(zheng)正(zheng)握(wo)、正(zheng)反(fan)(fan)握(wo)、反(fan)(fan)反(fan)(fan)握(wo)，配合各種雙手舉棍(gun)(gun)姿勢。
垂棍(gun)為(wei)單手(shou)或雙手(shou)握(wo)住(zhu)一(yi)(yi)棍(gun)，另(ling)一(yi)(yi)棍(gun)自然下垂。單手(shou)垂棍(gun)可(ke)陽(yang)握(wo)、陰握(wo)和側握(wo)。
架棍(gun)(gun)也(ye)叫(jiao)扛棍(gun)(gun)，即手持一(yi)棍(gun)(gun)，另一(yi)棍(gun)(gun)上架于大臂(bei)、肩上或背(bei)上，可(ke)以(yi)是(shi)(shi)同側肩臂(bei)，也(ye)可(ke)以(yi)是(shi)(shi)異側肩臂(bei)，還可(ke)以(yi)是(shi)(shi)異側小臂(bei)。
夾(jia)棍(gun)為(wei)一手握棍(gun)，另一棍(gun)夾(jia)于腋下(xia)，一般為(wei)同側，異(yi)側亦可。
背(bei)棍式(shi)(shi)(shi)有蘇秦背(bei)劍式(shi)(shi)(shi)，捆肩式(shi)(shi)(shi)（即(ji)翻(fan)山越嶺2式(shi)(shi)(shi)），同側、異側翻(fan)山越嶺式(shi)(shi)(shi)
藏(zang)棍(gun)(gun)即將棍(gun)(gun)藏(zang)于(yu)身后，以攻其不意。右側為(wei)例，基本做法(fa)是四六步開立，面向(xiang)右側，左手(shou)正握(wo)B棍(gun)(gun)，右手(shou)正或(huo)反握(wo)A棍(gun)(gun)于(yu)身后，A棍(gun)(gun)與右大腿平行完全隱(yin)藏(zang)于(yu)大腿后，B棍(gun)(gun)斜朝(chao)上完全隱(yin)藏(zang)于(yu)身后，兩(liang)棍(gun)(gun)及(ji)鏈(lian)拉直(zhi)，雙(shuang)手(shou)可方便(bian)地出棍(gun)(gun)攻擊。
雙手舉(ju)(ju)棍可(ke)平舉(ju)(ju)、斜舉(ju)(ju)、立舉(ju)(ju)，可(ke)全握(wo)，也可(ke)用(yong)大拇指和斧口，其余四指張開，正反握(wo)可(ke)任意配合(he)。
握棍(gun)(gun)、舉棍(gun)(gun)并配合各種(zhong)步型、身型形成(cheng)各種(zhong)各樣的持棍(gun)(gun)姿勢，是(shi)雙節棍(gun)(gun)技(ji)法的基礎，也是(shi)表(biao)演雙節棍(gun)(gun)的重要內容(rong)。
雙節棍(gun)是一種很(hen)好的(de)防身(shen)健體器械。它(ta)不僅簡(jian)便易(yi)學，攜帶方(fang)便，而(er)且經(jing)常使用的(de)話，不但(dan)能增強(qiang)腕力，協調身(shen)手，而(er)且還能大大地提高身(shen)體的(de)靈活性和(he)敏捷性，又(you)可以(yi)鍛煉膽識，培養(yang)堅忍自律的(de)美德。以(yi)下是11種雙截棍(gun)技術實戰(zhan)姿勢(shi)：
1.夾棍(gun)式，前(qian)手屈肘（角度(du)小于90度(du)）握住主棍(gun)，將游離(li)棍(gun)收(shou)回(hui)同(tong)側腋下(xia)，以同(tong)側上臂內側夾住后(hou)，后(hou)手成掌做護手，隨(sui)時準(zhun)備攻擊或防御。此(ci)式是一(yi)收(shou)棍(gun)動作，又是一(yi)出擊的(de)良好姿勢。
2.拉(la)弓式(shi)，側身向敵，前手棍對敵，棍身與(yu)鼻平或(huo)與(yu)下(xia)頜平，后手將另一棍于(yu)后方呈拉(la)弓式(shi)。
3.扛棍(gun)(gun)式，側身向敵，前手握棍(gun)(gun)屈肘于頭側過肩(jian)下垂游離棍(gun)(gun)，靠(kao)于肩(jian)后，隨(sui)時準(zhun)備越(yue)頭向下劈(pi)棍(gun)(gun)或鞭掃。
4.后(hou)繞式，側身(shen)向敵，前手(shou)屈肘橫過身(shen)體于另一側握住(zhu)主棍，后(hou)手(shou)持游離棍后(hou)拉置于臀部側后(hou)，隨時(shi)準備大范圍的鞭掃前擊(ji)。此(ci)式出擊(ji)時(shi)較具隱(yin)蔽性。
5.背劍(jian)式，類似于(yu)扛棍(gun)(gun)(gun)式動作，只是當前手(shou)握(wo)棍(gun)(gun)(gun)過(guo)肩下(xia)(xia)垂，另(ling)一(yi)棍(gun)(gun)(gun)時(shi)，后(hou)手(shou)屈肘橫過(guo)身體于(yu)異側輕(qing)握(wo)垂棍(gun)(gun)(gun)，此(ci)式可隨(sui)時(shi)從(cong)上或(huo)從(cong)下(xia)(xia)發動攻(gong)擊，上棍(gun)(gun)(gun)亦可與上臂側下(xia)(xia)垂另(ling)一(yi)棍(gun)(gun)(gun)，即(ji)上棍(gun)(gun)(gun)屈肘后(hou)舉時(shi)，下(xia)(xia)棍(gun)(gun)(gun)和棍(gun)(gun)(gun)鏈(lian)不過(guo)肩靠于(yu)上臂外側，視棍(gun)(gun)(gun)鏈(lian)長度以及自身需(xu)要(yao)而定(ding)。
6.懸棍式，后手或(huo)前手微屈(qu)肘握主(zhu)棍自然(ran)下(xia)垂游離棍于身側，隨時(shi)可以劈掃鞭棍。
7.藏棍(gun)式，此式隱蔽性強，雙(shuang)手(shou)握(wo)兩棍(gun)置于腰(yao)后應敵，此式可正握(wo)棍(gun)，又可反握(wo)棍(gun)，也可以在(zai)腰(yao)后橫握(wo)雙(shuang)棍(gun)，亦(yi)可豎握(wo)雙(shuang)棍(gun)藏于臀(tun)后，讓(rang)對(dui)方看(kan)不(bu)見雙(shuang)節(jie)棍(gun)。
8.疊棍(gun)式，前手(shou)握雙(shuang)棍(gun)，棍(gun)尖(jian)指向(xiang)對手(shou)應(ying)(ying)敵，如徒手(shou)格斗中的前手(shou)拳(quan)指向(xiang)對方一般，也可向(xiang)下倒握雙(shuang)棍(gun)應(ying)(ying)敵。
9.L字式，前手緊握一棍(gun)近鏈(lian)處上部(bu)(bu)把位，以(yi)棍(gun)下部(bu)(bu)略斜外(wai)指，后手屈肘過身體(ti)于(yu)異(yi)側肋前握持另(ling)一棍(gun)。
10.拉(la)弓式(shi)(shi)(shi)，基本握(wo)棍方式(shi)(shi)(shi)同(tong)拉(la)弓式(shi)(shi)(shi)，唯一(yi)不同(tong)是(shi)雙手(shou)同(tong)時上舉，前手(shou)棍略內(nei)側傾斜，前手(shou)棍頂(ding)部和后手(shou)棍高于頭頂(ding)齊平(ping)，此式(shi)(shi)(shi)便于任一(yi)手(shou)握(wo)棍鞭(bian)棍攻擊或(huo)向任一(yi)方向鞭(bian)棍防御，亦可過(guo)頭頂(ding)舞(wu)花(hua)阻擊。
11.豎八字(zi)式，雙手握棍呈豎八字(zi)型指向對手，可(ke)變化為反(fan)手倒八字(zi)形。
主要有雙(shuang)(shuang)手(shou)擎(qing)天(tian)、烏(wu)龍(long)翻(fan)騰(teng)、蘇(su)秦(qin)背(bei)劍和(he)白蛇吐信四種。雙(shuang)(shuang)手(shou)擎(qing)天(tian)勢(shi)(shi)(shi)是使用(yong)最多的(de)(de)姿(zi)勢(shi)(shi)(shi)，攻擊和(he)防(fang)守都適合，上桃下(xia)砸，左(zuo)攔右(you)格(ge)，劈打攪(jiao)掃，進退攻守，均較勝(sheng)于其(qi)它姿(zi)勢(shi)(shi)(shi)。雙(shuang)(shuang)手(shou)擎(qing)天(tian)勢(shi)(shi)(shi)是自然姿(zi)勢(shi)(shi)(shi)(右(you)勢(shi)(shi)(shi))，右(you)足(zu)在(zai)前(qian)(qian)(qian)，‘左(zuo)足(zu)在(zai)后，前(qian)(qian)(qian)后路線(xian)拉開，比肩稍寬，右(you)腳(jiao)(jiao)向(xiang)前(qian)(qian)(qian)一步，腳(jiao)(jiao)尖內扣，然后將(jiang)左(zuo)腳(jiao)(jiao)橫放，腳(jiao)(jiao)跟略(lve)抬，雙(shuang)(shuang)膝微曲，上體側對(dui)敵方(fang)(fang)。雙(shuang)(shuang)手(shou)分別握(wo)住A(右(you)手(shou)握(wo)的(de)(de)棍(gun))、B(左(zuo)手(shou)握(wo)的(de)(de)棍(gun))兩棍(gun)的(de)(de)棍(gun)端，拉直使棍(gun)平行(xing)行(xing)于地面(或使棍(gun)豎起，垂直于地面)棍(gun)端意指敵方(fang)(fang)身(shen)體中部。收腹含胸，背(bei)部自然伸直。目光注視敵方(fang)(fang)胸膛。左(zuo)勢(shi)(shi)(shi)姿(zi)勢(shi)(shi)(shi)與(yu)右(you)勢(shi)(shi)(shi)姿(zi)勢(shi)(shi)(shi)動(dong)作相同，唯方(fang)(fang)向(xiang)相反(圖(tu)2)。此(ci)左(zuo)、右(you)勢(shi)(shi)(shi)可前(qian)(qian)(qian)、后、左(zuo)、右(you)移動(dong)，也可原位揮動(dong)，進行(xing)劈、掃擊、鐐、抽等練(lian)習。
一(yi)、雙節棍的握法：一(yi)般雙節棍分為前(qian)(qian)端(duan)、中(zhong)端(duan)、末端(duan)握法。前(qian)(qian)段常(chang)見(jian)花式，中(zhong)端(duan)末端(duan)為實(shi)戰。
一(yi)(yi)、人(ren)體周(zhou)圍(wei)區(qu)(qu)域劃分(fen)：身(shen)(shen)(shen)體成一(yi)(yi)個“大”字站立，周(zhou)圍(wei)區(qu)(qu)域可劃分(fen)為五(wu)塊，即左(zuo)上區(qu)(qu)（身(shen)(shen)(shen)體左(zuo)側，手(shou)臂以(yi)上的(de)區(qu)(qu)域）、右上區(qu)(qu)（身(shen)(shen)(shen)體右側,手(shou)臂以(yi)上的(de)區(qu)(qu)城）、左(zuo)下區(qu)(qu)（身(shen)(shen)(shen)休左(zuo)側，手(shou)臂以(yi)下的(de)區(qu)(qu)城）、右下區(qu)(qu)〔身(shen)(shen)(shen)體右側，手(shou)臂以(yi)下的(de)區(qu)(qu)域）、正下區(qu)(qu)〔兩腿之間的(de)區(qu)(qu)域):
二、二節棍的握(wo)法(fa)：一般分(fen)為三(san)種握(wo)法(fa)，前端握(wo)法(fa)即正握(wo)（拇指在靠(kao)近鐵鏈的一側(ce)）、中(zhong)端握(wo)法(fa)靠(kao)棍的中(zhong)間及反(fan)握(wo)（拇指在靠(kao)近棍端的一側(ce)）。
三(san)、二節棍(gun)的(de)攻擊(ji)路(lu)(lu)線(xian)(xian)：二節棍(gun)的(de)攻擊(ji)路(lu)(lu)線(xian)(xian)大致(zhi)有九條(tiao)．即正(zheng)劈（由(you)(you)(you)上(shang)向(xiang)下(xia)劈擊(ji)）、正(zheng)撩(liao)(liao)（由(you)(you)(you)下(xia)向(xiang)上(shang)撩(liao)(liao)擊(ji)）、左(zuo)(zuo)下(xia)劈（山右(you)上(shang)向(xiang)左(zuo)(zuo)下(xia)斜向(xiang)劈擊(ji)）、右(you)下(xia)劈（由(you)(you)(you)左(zuo)(zuo)上(shang)向(xiang)右(you)下(xia)斜向(xiang)劈擊(ji)）、左(zuo)(zuo)上(shang)撩(liao)(liao)（由(you)(you)(you)右(you)下(xia)向(xiang)左(zuo)(zuo)上(shang)斜撩(liao)(liao)擊(ji)）、右(you)上(shang)撩(liao)(liao)（由(you)(you)(you)左(zuo)(zuo)下(xia)向(xiang)右(you)上(shang)斜撩(liao)(liao)擊(ji)）、左(zuo)(zuo)平(ping)掃(sao)(sao)(sao)（由(you)(you)(you)右(you)向(xiang)左(zuo)(zuo)水平(ping)掃(sao)(sao)(sao)擊(ji)）、右(you)平(ping)掃(sao)(sao)(sao)（由(you)(you)(you)左(zuo)(zuo)向(xiang)右(you)水平(ping)掃(sao)(sao)(sao)擊(ji)）．前射(she)(she)〔由(you)(you)(you)后向(xiang)前直線(xian)(xian)射(she)(she)擊(ji)）。
四(si)、二節棍(gun)起(qi)式：單手握(wo)棍(gun)起(qi)式時(shi)，將棍(gun)置于(yu)身體周圍(wei)除(chu)正下區(qu)以(yi)(yi)外(wai)的(de)四(si)個區(qu)域中的(de)任(ren)何一(yi)個即可，具(ju)體義可有正握(wo)，反握(wo)、扛棍(gun)，垂棍(gun)、腋下夾棍(gun)等(deng)諸多(duo)不同姿勢(shi)可隨意放(fang)置。雙(shuang)手持棍(gun)的(de)起(qi)式中，雙(shuang)手可以(yi)(yi)是(shi)上(shang)下放(fang)置，左右(you)放(fang)置．也可前(qian)后放(fang)置，棍(gun)身置于(yu)體前(qian)、體后、體側、頭(tou)上(shang)或胯下，可以(yi)(yi)雙(shuang)手均(jun)正握(wo)，也可一(yi)手正握(wo)、一(yi)手反握(wo)，亦(yi)或是(shi)雙(shuang)手均(jun)反握(wo)等(deng)．練(lian)習(xi)時(shi)大可不必拘泥．只要不覺別扭，盡可率性而為。
五、二節(jie)棍的(de)(de)發(fa)力(li)(li)(li)：勞(lao)．撩，掃等弧形揮擊(ji)發(fa)力(li)(li)(li)應(ying)(ying)注意腕(wan)部的(de)(de)運用，腕(wan)部或扣〔劈擊(ji)）或挑（撩擊(ji)），使棍端產生了(le)一(yi)個突然(ran)的(de)(de)加速，從而加大揮擊(ji)的(de)(de)力(li)(li)(li)量。另外，應(ying)(ying)當使棍運行(xing)至攻擊(ji)路線大約一(yi)半的(de)(de)距離時(shi)．速度(du)．力(li)(li)(li)敬達到最(zui)大之后就應(ying)(ying)減速一(yi)米免(mian)得浪費氣力(li)(li)(li)，二來便于回(hui)棍和(he)換手(shou)。至于由后向前直線射擊(ji)，則應(ying)(ying)力(li)(li)(li)求脆、快、一(yi)彈即回(hui)切不可拖泥帶水(shui)。
六(liu)、二節棍(gun)(gun)(gun)(gun)的回(hui)(hui)(hui)(hui)棍(gun)(gun)(gun)(gun)：叮分為自然(ran)回(hui)(hui)(hui)(hui)棍(gun)(gun)(gun)(gun)和反(fan)(fan)彈回(hui)(hui)(hui)(hui)棍(gun)(gun)(gun)(gun)兩種。自然(ran)回(hui)(hui)(hui)(hui)棍(gun)(gun)(gun)(gun)，即(ji)棍(gun)(gun)(gun)(gun)運(yun)行至(zhi)攻擊(ji)路線的盡頭時(shi)．直接變向繞回(hui)(hui)(hui)(hui)。反(fan)(fan)彈回(hui)(hui)(hui)(hui)棍(gun)(gun)(gun)(gun)即(ji)棍(gun)(gun)(gun)(gun)運(yun)行至(zhi)某(mou)一攻擊(ji)路線的盡頭，在大(da)臂內側，大(da)臂外側、腰部、大(da)腿等處(chu)(chu)反(fan)(fan)彈緩沖之后再變換(huan)路線。回(hui)(hui)(hui)(hui)棍(gun)(gun)(gun)(gun)之后，棍(gun)(gun)(gun)(gun)的運(yun)行路線應視回(hui)(hui)(hui)(hui)棍(gun)(gun)(gun)(gun)所(suo)處(chu)(chu)區(qu)域(yu)而(er)定，比(bi)如，回(hui)(hui)(hui)(hui)棍(gun)(gun)(gun)(gun)時(shi)棍(gun)(gun)(gun)(gun)處(chu)(chu)十左下區(qu)，此后的路線則(ze)應從(cong)正撩、右上(shang)撩和右平掃下者(zhe)中(zhong)擇其一。總(zong)之，前一棍(gun)(gun)(gun)(gun)為下一棍(gun)(gun)(gun)(gun)蓄勢，下一棍(gun)(gun)(gun)(gun)順勢而(er)行即(ji)可。
七、二節棍的(de)換(huan)(huan)手(shou)(shou)(shou)：可(ke)(ke)分為單(dan)一(yi)(yi)(yi)(yi)區(qu)域(yu)換(huan)(huan)手(shou)(shou)(shou)和跨(kua)區(qu)域(yu)換(huan)(huan)手(shou)(shou)(shou)。單(dan)一(yi)(yi)(yi)(yi)區(qu)域(yu)換(huan)(huan)手(shou)(shou)(shou)，即換(huan)(huan)手(shou)(shou)(shou)動作(zuo)在(zai)某(mou)一(yi)(yi)(yi)(yi)個區(qu)域(yu)內進行．換(huan)(huan)手(shou)(shou)(shou)前后，雙手(shou)(shou)(shou)抓握(wo)的(de)是同一(yi)(yi)(yi)(yi)竹棍身。跨(kua)區(qu)域(yu)換(huan)(huan)手(shou)(shou)(shou)，即換(huan)(huan)手(shou)(shou)(shou)動作(zuo)在(zai)某(mou)兩(liang)(liang)個區(qu)域(yu)內進行．換(huan)(huan)手(shou)(shou)(shou)的(de)一(yi)(yi)(yi)(yi)瞬問雙手(shou)(shou)(shou)分別抓握(wo)棍身的(de)兩(liang)(liang)節．分處于兩(liang)(liang)個不同區(qu)域(yu)。至(zhi)于是山正(zheng)握(wo)換(huan)(huan)至(zhi)正(zheng)握(wo)、反握(wo)換(huan)(huan)至(zhi)正(zheng)握(wo)、反握(wo)換(huan)(huan)至(zhi)反握(wo)．還是正(zheng)握(wo)換(huan)(huan)至(zhi)反握(wo)．練習時可(ke)(ke)自行掌握(wo)，只要不接別扭即可(ke)(ke)。
開(kai)始學(xue)習(xi)(xi)雙(shuang)(shuang)節棍(gun)(gun)(gun)(gun)必(bi)須(xu)循序漸進，切(qie)忌(ji)操之過急，每個(ge)單式(shi)(shi)(shi)必(bi)須(xu)進行全方位的(de)(de)(de)練(lian)(lian)習(xi)(xi)。在單式(shi)(shi)(shi)動作純熟后，可(ke)以(yi)將(jiang)之組合成組合動作加以(yi)練(lian)(lian)習(xi)(xi)，以(yi)增強其(qi)連(lian)續性和變化攻擊的(de)(de)(de)兇(xiong)猛(meng)威力，但步伐(fa)也必(bi)須(xu)不(bu)斷(duan)根據(ju)實(shi)(shi)(shi)戰(zhan)(zhan)需要(yao)加以(yi)變化。在練(lian)(lian)習(xi)(xi)中(zhong)，掌握速度、平衡、時(shi)間及打擊點的(de)(de)(de)準確性是非常重(zhong)要(yao)的(de)(de)(de)。很多初學(xue)者不(bu)愿意花(hua)時(shi)間在基礎棍(gun)(gun)(gun)(gun)法上，基礎棍(gun)(gun)(gun)(gun)法招式(shi)(shi)(shi)單一，樸(pu)實(shi)(shi)(shi)無(wu)華，感覺枯(ku)燥無(wu)味(wei)，他們一開(kai)始就(jiu)想學(xue)的(de)(de)(de)是轉棍(gun)(gun)(gun)(gun)、舞(wu)(wu)花(hua)。事(shi)實(shi)(shi)(shi)上，這(zhe)是緣木求魚，本末倒置的(de)(de)(de)行為，很不(bu)科(ke)學(xue)。雙(shuang)(shuang)節棍(gun)(gun)(gun)(gun)界有(you)兩種(zhong)棍(gun)(gun)(gun)(gun)法風格(ge)，一種(zhong)是花(hua)式(shi)(shi)(shi)棍(gun)(gun)(gun)(gun)法，一種(zhong)是實(shi)(shi)(shi)戰(zhan)(zhan)棍(gun)(gun)(gun)(gun)法。其(qi)實(shi)(shi)(shi)這(zhe)樣(yang)分(fen)類本身就(jiu)是錯誤(wu)的(de)(de)(de)，雙(shuang)(shuang)節棍(gun)(gun)(gun)(gun)無(wu)所謂花(hua)式(shi)(shi)(shi)和實(shi)(shi)(shi)戰(zhan)(zhan)，這(zhe)只是修(xiu)煉雙(shuang)(shuang)截棍(gun)(gun)(gun)(gun)的(de)(de)(de)兩個(ge)階(jie)段(duan)而已。第一階(jie)段(duan)練(lian)(lian)習(xi)(xi)實(shi)(shi)(shi)戰(zhan)(zhan)棍(gun)(gun)(gun)(gun)法，當(dang)實(shi)(shi)(shi)戰(zhan)(zhan)棍(gun)(gun)(gun)(gun)法精通后，自然而然的(de)(de)(de)就(jiu)過渡到了花(hua)式(shi)(shi)(shi)棍(gun)(gun)(gun)(gun)法階(jie)段(duan)。如果一開(kai)始就(jiu)練(lian)(lian)習(xi)(xi)花(hua)式(shi)(shi)(shi)棍(gun)(gun)(gun)(gun)法，縱然你學(xue)會了很多花(hua)招，最終也之能(neng)是花(hua)拳繡腿，永(yong)遠玩(wan)不(bu)出雙(shuang)(shuang)節棍(gun)(gun)(gun)(gun)那種(zhong)獨特的(de)(de)(de)剛猛(meng)的(de)(de)(de)氣(qi)勢。歸根結(jie)蒂的(de)(de)(de)說，雙(shuang)(shuang)節棍(gun)(gun)(gun)(gun)運動是一種(zhong)武術(shu)，是武術(shu)就(jiu)不(bu)能(neng)脫離實(shi)(shi)(shi)戰(zhan)(zhan)，不(bu)能(neng)實(shi)(shi)(shi)戰(zhan)(zhan)的(de)(de)(de)武術(shu)就(jiu)不(bu)叫武術(shu)，叫舞(wu)(wu)蹈。
一、各種(zhong)練習方法
二(er)節(jie)棍的(de)(de)(de)練習方法有與其他運(yun)動(dong)相同的(de)(de)(de)，也有個別不同的(de)(de)(de)。共(gong)同的(de)(de)(de)有準備運(yun)動(dong)、整理(li)運(yun)動(dong)、柔軟運(yun)動(dong)、輔強運(yun)動(dong)等(deng)。
(一(yi))準備運(yun)動(dong):在(zai)作主(zhu)(zhu)運(yun)動(dong)之(zhi)前，為其主(zhu)(zhu)運(yun)動(dong)做(zuo)好(hao)機能(neng)上準備所(suo)做(zuo)的與主(zhu)(zhu)運(yun)動(dong)相(xiang)對應(ying)的各(ge)種練習。可針對二節(jie)棍的技術特點，組編成套路。
(二)整理運動:在做(zuo)(zuo)完(wan)二節棍練習(xi)后，要做(zuo)(zuo)些(xie)放(fang)松的練習(xi)，盡快恢復，消除(chu)疲勞。
(三(san))柔(rou)軟(ruan)運(yun)動(dong):一般以柔(rou)韌性體(ti)操為主(zhu)。要因人而異。獨自(zi)作柔(rou)軟(ruan)體(ti)操會有很好(hao)的(de)效果(guo)。
(四)輔(fu)強(qiang)運動(dong):是(shi)要使身(shen)(shen)體較弱的(de)部分或(huo)全(quan)身(shen)(shen)更加(jia)強(qiang)妝(zhuang)的(de)運動(dong)。臂(bei)、足、背肌、腹肌等有各種應輔(fu)強(qiang)的(de)部位。但大多數(shu)人全(quan)身(shen)(shen)的(de)發育都比較均衡。因此，輔(fu)強(qiang)運動(dong)不要針對(dui)某部分，而要作全(quan)身(shen)(shen)性的(de)輔(fu)強(qiang)。
但作輔(fu)強運動時負(fu)荷量不可過大，要循序漸進(jin)。其所(suo)挑選的(de)(de)練(lian)習要與二節(jie)棍的(de)(de)技術特點、動作結構(gou)相結合，才能獲(huo)得輔(fu)強的(de)(de)真正效果。
二(er)、基本練習方法
(一)揮(hui)舉(空間劈擊練習)
邊(bian)擊空間邊(bian)理解此動作(zuo)的姿勢、身體移行(xing)法與擊打法‘熟練后(hou)，假設有對手、誠心做有魄力的練習。
(二(er))手(shou)持小(xiao)棍(以此(ci)代替二(er)節棍)與穿護具的人為對手(shou)的練習(xi)
此練(lian)(lian)習(xi)可謂擊打練(lian)(lian)習(xi)中最佳(jia)的方(fang)法。因為最接近實戰。反復練(lian)(lian)習(xi)，能學(xue)到二節(jie)棍(gun)實際精(jing)華：如(ru)距離、機會、時(shi)機、氣棍(gun)體的一致(zhi)性(xing)等。
(三)約束練習
約(yue)束練(lian)(lian)習(xi)(xi)是(shi)事先攻防(fang)雙方(fang)作某(mou)控制程度的(de)練(lian)(lian)習(xi)(xi)。防(fang)守方(fang)要(yao)用(yong)心如何好好配合攻擊方(fang)擊打，而進(jin)攻方(fang)是(shi)作正(zheng)確(que)的(de)擊打練(lian)(lian)習(xi)(xi)。在練(lian)(lian)習(xi)(xi)中，時常(chang)反思，經常(chang)檢討(tao)，用(yong)什么招?為什么?怎(zen)樣(yang)做(zuo)?這樣(yang)理解其意(yi)之(zhi)后才作練(lian)(lian)習(xi)(xi)。機械性的(de)反復只是(shi)身(shen)體(ti)的(de)運動，不是(shi)二節棍道。
(四)綜合練習（針對實戰）
沒有事先的(de)約束，施展隨機(ji)應(ying)變(bian)的(de)機(ji)能練(lian)習稱為(wei)綜合練(lian)習。包括沖擊訓練(lian)、等格訓練(lian)、實戰(zhan)訓練(lian)等。
1.沖擊訓練
沖(chong)擊訓(xun)練(lian)(lian)(lian)是發現防守方(fang)有空隙就擊進(jin)，無(wu)空隙圈時即攻進(jin)，使其發生空圈再(zai)擊進(jin)，若被閃開或架佳，抓住變化(hua)再(zai)擊進(jin)，如此不休地激烈進(jin)行下去。它與約(yue)束(shu)練(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)的(de)擊打(da)練(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)相似，但稍有不同。約(yue)束(shu)練(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)是向預先已決定的(de)部位(wei)或防守方(fang)躲閃方(fang)向的(de)部位(wei)擊打(da)的(de)練(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)。由這(zhe)個擊打(da)練(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)升級為沖(chong)擊訓(xun)練(lian)(lian)(lian)，是較高深的(de)練(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)法。
此沖(chong)擊(ji)訓(xun)練(lian)是學習(xi)身(shen)體(ti)移行(xing)法、姿勢、判斷距離(li)、尋找機會、揣摩對方心(xin)理等的最佳練(lian)習(xi)法。初學者要(yao)以軟多的時間用于擊(ji)打訓(xun)練(lian)和沖(chong)擊(ji)訓(xun)練(lian)。
沖(chong)擊訓練應(ying)注意的事項：
(1)攻擊時的(de)姿勢正確。沖擊刀是(shi)最艱苦的(de)練習之一。是(shi)消耗體(ti)(ti)力(li)最大的(de)練習，極易疲(pi)勞(lao)，貴在(zai)堅持．無論如何艱苦，也要(yao)(yao)正其姿勢攻擊假想(xiang)之敵的(de)身(shen)體(ti)(ti)要(yao)(yao)害(hai)部位。
(2)短(duan)時(shi)間出盡全力(li)。沖擊(ji)訓(xun)練(lian)是短(duan)時(shi)間內一(yi)口(kou)氣出盡全力(li)的(de)較(jiao)佳(jia)練(lian)習。不要時(shi)做時(shi)休。確感疲(pi)勞(lao)則停(ting)止，休息后再繼續練(lian)習。但為了鍛煉其耐力(li)，也做長時(shi)間的(de)沖擊(ji)訓(xun)練(lian)o
(3)施展各(ge)種(zhong)技能(neng)。對應(ying)對方的變化，施展各(ge)種(zhong)攻(gong)擊(ji)(ji)技能(neng)擊(ji)(ji)進去。要把每一(yi)次攻(gong)擊(ji)(ji)都(dou)成為有效(xiao)的正確打擊(ji)(ji)。
2．模擬訓練
模擬(ni)訓(xun)練(lian)(lian)是(shi)二(er)節(jie)棍(gun)(gun)練(lian)(lian)習法中(zhong)最普遍的(de)(de)訓(xun)練(lian)(lian)方法。模擬(ni)訓(xun)練(lian)(lian)是(shi)兩人互(hu)相(xiang)手持長短與二(er)節(jie)棍(gun)(gun)相(xiang)等的(de)(de)輕便棍(gun)(gun)予，施展(zhan)所有(you)的(de)(de)技能。以(yi)全力相(xiang)互(hu)攻擊、相(xiang)互(hu)避開(kai)、相(xiang)互(hu)招架的(de)(de)實戰訓(xun)練(lian)(lian)。可檢驗自己(ji)是(shi)否真正掌握了二(er)節(jie)棍(gun)(gun)技術。模擬(ni)訓(xun)練(lian)(lian)是(shi)無(wu)上下之分(fen)的(de)(de)練(lian)(lian)習。
(1)練習時要以全力，不(bu)可松懈，越接近實戰越好。特別要注意(yi)攻勢(shi)和精神(shen)統(tong)一，施展技能時，要作完全正確地擊(ji)打。
(2)雙(shuang)方都要(yao)抓住良機發揮最高水平作(zuo)全力攻防(fang)的訓練。在實戰(zhan)中獲得絕妙(miao)純熟的技能。
3、實戰訓練
(I)實戰訓(xun)練的(de)(de)最大(da)特征是在(zai)意(yi)識上制服敵人的(de)(de)決心，不能(neng)存(cun)在(zai)失敗之念。要以所學(xue)習掌握的(de)(de)技能(neng)來想對(dui)(dui)策，使盡各種方法(fa)，發(fa)現對(dui)(dui)方弱點，或造(zao)成對(dui)(dui)方發(fa)生破綻，施展自己得(de)意(yi)的(de)(de)攻擊(ji)技能(neng)來作有效(xiao)的(de)(de)打擊(ji)。
(2)在實戰訓(xun)練中(zhong)應注意要保持(chi)平(ping)常的(de)心理狀(zhuang)態(tai)。古人(ren)說：“兵(bing)(bing)法之(zhi)(zhi)(zhi)心是平(ping)常之(zhi)(zhi)(zhi)心，平(ping)常之(zhi)(zhi)(zhi)心是兵(bing)(bing)法之(zhi)(zhi)(zhi)心；兵(bing)(bing)法之(zhi)(zhi)(zhi)身是平(ping)常之(zhi)(zhi)(zhi)身，平(ping)常之(zhi)(zhi)(zhi)身是兵(bing)(bing)法之(zhi)(zhi)(zhi)身”。這句話，’可解釋為在實戰中(zhong)保持(chi)平(ping)常的(de)心理狀(zhuang)態(tai)是很困難(nan)又很必要的(de)事情(qing)。
(3)要了(le)(le)解自己的優點(dian)與缺點(dian)。只(zhi)有認識(shi)自己，了(le)(le)解對(dui)方，才能(neng)達到真(zhen)正的“知己知彼百(bai)戰百(bai)勝”。
(4)留心距離。實戰中距離是非常重要的，不能讓對(dui)方取(qu)得適宜(yi)(yi)的醫離，而我取(qu)之(zhi)距離適宜(yi)(yi)則對(dui)己(ji)有(you)利。但起(qi)初(chu)是以遠(yuan)距離對(dui)峙；待(dai)自己(ji)一切準備妥善后才進入打擊距離。
(5)不要拘泥(ni)攻擊姿勢或形(xing)態，要靈活運用。自(zi)由自(zi)在地與對方爭斗。
(6)始(shi)終保持攻勢。始(shi)終保持攻擊(ji)的(de)姿(zi)態來做徹底的(de)爭斗。“攻擊(ji)是最大的(de)防御”，這句話對二節棍(gun)道也是適用的(de)。持續(xu)攻擊(ji)，以全力取勝才(cai)(cai)有(you)真(zhen)善美(mei)的(de)棍(gun)境。知識、德行、體力合一時，二節棍(gun)才(cai)(cai)能在技術、精神上獲得完美(mei)的(de)勝利(li)。
4、特別訓練
特別訓練(lian)是(shi)在某種特殊的條件下(xia)的訓練(lian)。例如(ru)：
(1)酷寒(han)訓(xun)練。挑選(xuan)一(yi)年中最寒(han)冷的時(shi)期進行訓(xun)練，而(er)且原則上要在早(zao)晨做。可(ke)以說是在最寒(han)冷的時(shi)期選(xuan)最寒(han)冷的時(shi)間訓(xun)練。
酷寒訓練的(de)(de)最大目的(de)(de)是在惡劣條件之下修煉來(lai)錘燎(liao)自(zi)己(ji)的(de)(de)能(neng)力。
(2)酷暑訓(xun)練。酷暑訓(xun)練，要心情(qing)堅定，若(ruo)把棍法技能的(de)練習組編成(cheng)套，即可(ke)獲得相當的(de)效果。天氣炎(yan)熱，心情(qing)容易松弛，應該編排有計劃(hua)，以致訓(xun)練不至盲目和失(shi)掉(diao)興趣(qu)。酷訓(xun)練中容易害病。常(chang)有發熱、失(shi)神、抽筋(jin)、腹瀉等情(qing)況發生，其原因大多是(shi)計劃(hua)不周(zhou)、睡(shui)眠(mian)不足、暴飲(yin)暴食、營養失(shi)調等。因此要更加注意休息、營養。
(3)觀(guan)(guan)摩訓(xun)練。觀(guan)(guan)摩訓(xun)練是參觀(guan)(guan)人家的(de)二節(jie)(jie)棍技(ji)法(fa)來學(xue)習之意。觀(guan)(guan)摩不是只限(xian)于二節(jie)(jie)棍。已有較(jiao)高(gao)的(de)觀(guan)(guan)摩能力之后，要常(chang)看其他的(de)藝(yi)術、技(ji)藝(yi)方(fang)面的(de)圖(tu)書，然(ran)后改進自己(ji)不足的(de)地(di)方(fang)。
一(yi)、提高身體的(de)(de)靈(ling)活性(xing)、協調性(xing)和敏捷(jie)性(xing)，各(ge)種步伐的(de)(de)運(yun)用和躲閃的(de)(de)技巧使它代替了平時的(de)(de)跑步和其他有氧(yang)運(yun)動。這一(yi)點是其他運(yun)動無法比擬的(de)(de)。
二(er)、開發智力，增強(qiang)注意(yi)力，因為要練習左右手(shou)，使左右腦得到充分的利用。而且(qie)練習時注意(yi)力必(bi)須(xu)集中(zhong)，一(yi)心不(bu)能(neng)二(er)用。
三、培養瞬間(jian)反應能力，在(zai)日(ri)常(chang)生(sheng)活中發生(sheng)緊急狀況(kuang)時(shi)，能在(zai)瞬間(jian)采取適應變化(hua)的行(xing)動。
四、端正(zheng)姿勢，練(lian)習(xi)時挺胸收(shou)腹(fu)，使很多(duo)因上(shang)網、上(shang)班和上(shang)課(ke)而產生的(de)坐姿不正(zheng)現象得已糾正(zheng)，減少了駝背近視的(de)發病(bing)率。
五(wu)、活動(dong)全(quan)身各部位和關節，使(shi)全(quan)身活動(dong)自如，降(jiang)低頸(jing)椎、脊(ji)椎及關節等(deng)部位的(de)發病幾率(lv)。
六、培養堅韌不拔(ba)的(de)毅力。練習過(guo)程中，經常會伴隨(sui)著累、苦(ku)、痛、熱，但有恒心(xin)的(de)忍(ren)耐與(yu)努力必(bi)將獲(huo)得成功的(de)喜(xi)悅和(he)自信。
七、培養處事果斷的能力。習練雙(shuang)節棍經常無(wu)法借助他人，身陷重(zhong)圍也必須以己之力解危(wei)。持之以恒的研(yan)習，就可培養眼觀六路、耳聽八(ba)方，處事果斷的能力。
八、培(pei)養(yang)耐久(jiu)力(li)。雙節棍(gun)術(shu)是棍(gun)、體(ti)合(he)一(yi)的(de)運動(dong)，常練習能提高肌肉和(he)呼吸系統的(de)耐久(jiu)力(li)，增(zeng)強體(ti)質。
九、很(hen)好的防身武器(qi)，且簡單(dan)易學。
十(shi)、培(pei)養高(gao)尚的武德，加強團隊精神(shen)。
十一(yi)、練習雙(shuang)節(jie)(jie)棍可以強(qiang)身健(jian)體、防(fang)身自衛，又能登上舞臺展(zhan)示自我。因此雙(shuang)節(jie)(jie)棍運(yun)動(dong)是一(yi)項集(ji)健(jian)身防(fang)身、娛(yu)樂表演(yan)為一(yi)體的時尚運(yun)動(dong)。
雙節棍棍傷(shang)描述和處理以(yi)及掉(diao)棍脫(tuo)手(shou)的原因和解(jie)決辦法
以下是練習雙節棍平時(shi)受(shou)傷(shang)的描述(shu)，處理方法的總結(jie)記(ji)錄，僅供參考(kao)。
1.壓紫血印：一般3天淡化，9天全消。原因：拇指(zhi)轉棍，掛背棍等易使棍鏈纏(chan)繞的動(dong)作。不可揉搓，防破(po)，不需要用藥。
2.打(da)包突(tu)出：一般5—10天可(ke)消。原因：彈(dan)回，棍體抖(dou)動，身(shen)后上棍，鏈太長，分心等棍體撞(zhuang)擊(ji)。不可(ke)揉搓，可(ke)不用(yong)藥。
3.擦傷(shang)刮破：一(yi)般(ban)一(yi)個星期左右恢復，原因：棍端毛尖等(deng)。消(xiao)毒、清(qing)潔、創可貼(tie)。傷(shang)口要(yao)干燥，防水，防感染(ran)才(cai)能好的(de)快，經常(chang)要(yao)活動處(chu)皮膚(fu)受(shou)損，一(yi)定(ding)要(yao)貼(tie)創可貼(tie)，否則傷(shang)口由于經常(chang)活動，很難愈合。
4.扭(niu)傷筋骨(gu)：輕(qing)則3天。重就不好說了。原因：動作變形，準備(bei)運動沒做好。不可(ke)搓揉，冷(leng)敷，上點正(zheng)骨(gu)水。
5.拉(la)傷肌韌：輕則1天，重則3—7天。原(yuan)因：負載(zai)過大(da)，沒有循序(xu)，準備(bei)不充分。放(fang)松，磁療(liao)，休息(xi)，按摩。
1.動作不熟練導致掉棍，解決辦法：中途不要隨意改變動作，不要憂(you)郁遲疑(yi)，力求(qiu)動作一致，不斷(duan)練習。
2.沒(mei)有熱身熱手導致掉棍，解(jie)決辦法：冬天(tian)要(yao)(yao)防(fang)手太冷而僵硬掉棍，夏天(tian)要(yao)(yao)防(fang)出(chu)汗棍滑出(chu)。
3.動(dong)作發生抖跳(tiao)導致(zhi)掉棍(gun)，解決辦法：一(yi)擔棍(gun)體(ti)不穩(wen)定，要立刻停下修正動(dong)作，不要硬(ying)來。
4.衣著不當導(dao)致掉棍，解(jie)決辦法：盡量不要穿上衣褲子兩(liang)邊有口袋的衣服練棍，因為(wei)在換手時(shi)棍端(duan)刮(gua)入(ru)口袋，阻(zu)塞而(er)掉棍。
5.心(xin)不在焉(yan)導致(zhi)掉(diao)棍，解決(jue)辦法：分(fen)心(xin)練掉(diao)棍，專心(xin)練不掉(diao)棍，呵呵！
6.場地過小(xiao)或環(huan)境(jing)陌生(sheng)導(dao)致(zhi)掉棍,解決(jue)辦法(fa)：小(xiao)場地不要大開大合，以防纏到東西而掉棍，陌生(sheng)環(huan)境(jing)更要小(xiao)心(xin)，要不地上有個小(xiao)石頭，連你人一(yi)起掉到地面和地球(qiu)來個親密接(jie)觸。
雙(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)要注(zhu)意(yi)好保養和護理(li)，這樣才(cai)能(neng)經久(jiu)耐(nai)用(yong)。首先，不可(ke)(ke)隨意(yi)用(yong)雙(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)揮擊硬物，以(yi)免(mian)棍(gun)(gun)身破裂；平常不用(yong)時，不要亂扔(reng)，一(yi)(yi)(yi)定要放進棍(gun)(gun)套(tao)。其(qi)次(ci)，每(mei)(mei)次(ci)練完棍(gun)(gun)之后(hou)，一(yi)(yi)(yi)定要清洗(xi)一(yi)(yi)(yi)下(xia)汗漬(zi)，先用(yong)布沾點(dian)清水(shui)擦洗(xi)掉汗漬(zi)，再用(yong)干布擦，后(hou)置于通風干爽(shuang)的地方，以(yi)免(mian)鐵(tie)鏈(lian)生(sheng)銹或尼龍繩(sheng)受潮。不可(ke)(ke)長期置于烈日下(xia)或高溫環(huan)境(jing)，以(yi)免(mian)棍(gun)(gun)身開裂。雙(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)宜(yi)經常練習，并用(yong)潤滑油涂(tu)(tu)抹鐵(tie)鏈(lian)，以(yi)保持其(qi)扭轉靈活，可(ke)(ke)以(yi)每(mei)(mei)月用(yong)浸橄欖油，山(shan)茶(cha)油或其(qi)他(ta)植物油的毛(mao)巾(jin)擦拭保養一(yi)(yi)(yi)次(ci)，防止鐵(tie)鏈(lian)生(sheng)銹，保持萬(wan)向螺栓的靈活性(xing)。如(ru)果(guo)是尼龍繩(sheng)式(shi)雙(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)，要經常在棍(gun)(gun)頂端內外(wai)兩側(ce)涂(tu)(tu)蠟(la)，以(yi)減少磨(mo)損，也(ye)可(ke)(ke)在尼龍繩(sheng)鏈(lian)上適當涂(tu)(tu)點(dian)蠟(la)保養。
（一(yi)）必(bi)須做好準備活動
在正式(shi)練習或比賽之(zhi)前，我(wo)們所進(jin)行的(de)(de)各種身體練習叫(jiao)做準(zhun)備(bei)活(huo)動。其目的(de)(de)是使(shi)身體代(dai)謝水平提高，體溫上升，提高內臟器官(guan)的(de)(de)機能(neng)(neng)(neng)水平，促進(jin)參(can)與運動有關中樞間(jian)的(de)(de)協調，提高身體機能(neng)(neng)(neng)水平，進(jin)入工作狀(zhuang)態(tai)。所以必須(xu)要做好準(zhun)備(bei)活(huo)動，才能(neng)(neng)(neng)有效的(de)(de)避(bi)免受傷(shang)。
（二）清掃整(zheng)理練習場(chang)
一定要做好練(lian)習場地的清掃、整(zheng)理工作。拿走障(zhang)礙物，以便于練(lian)習。
（三）要量力而為
勉強的(de)練習(xi)不但效果不佳，也是(shi)造(zao)成傷害和(he)生病的(de)原因。應根據個人技術熟練程度、體力以及年齡的(de)差(cha)異來安排(pai)練習(xi)的(de)內(nei)容。練習(xi)的(de)量和(he)強度應逐漸提(ti)高。
（四）貴在認真
練(lian)習時(shi)必須以(yi)充沛精(jing)力認真的態(tai)度習練(lian)每一動作。做到全神貫注，一絲(si)不茍。否則，就會加深疲勞，出現意外(wai)傷害。
（五(wu)）要(yao)有充足的營(ying)養(yang)和睡眠
年輕人只(zhi)要營養足、睡眠夠，就能接受(shou)嚴格的訓練(lian)(lian)。忽(hu)視此點有時會造成難以想(xiang)像的結果。夏天(tian)、嚴冬的訓練(lian)(lian)要特別注意切實遵守。
（六）必備醫療藥品和(he)學會急救方法
練習二(er)節棍時(shi)常見的(de)(de)外傷(shang)有扭傷(shang)、肌肉裂傷(shang)或(huo)斷(duan)(duan)裂、肌腱斷(duan)(duan)裂、骨(gu)折等。準備藥品會急救方法(fa)，以(yi)便自我處理(li)簡單(dan)的(de)(de)外傷(shang)。但若遇到不知如何處理(li)的(de)(de)外傷(shang)時(shi)，應及早(zao)就醫(yi)，以(yi)免(mian)延(yan)誤醫(yi)治(zhi)。
雙節(jie)棍(gun)(gun)(gun)棍(gun)(gun)(gun)操(cao)(cao)是"武(wu)(wu)當松溪派(pai)”的(de)游(you)明生，將散(san)手中的(de)拳法(fa)、腿法(fa)、與長拳、雙節(jie)棍(gun)(gun)(gun)組(zu)合(he)而成(cheng)的(de)一種(zhong)武(wu)(wu)術(shu)健身操(cao)(cao)法(fa)。該(gai)操(cao)(cao)法(fa)又(you)武(wu)(wu)術(shu)操(cao)(cao)、基(ji)礎長拳和雙節(jie)棍(gun)(gun)(gun)三個部分組(zu)合(he)而成(cheng)，其動作優美，結構短小，易學(xue)易練，很適合(he)青少(shao)年(nian)武(wu)(wu)術(shu)愛(ai)好者練習(xi)。集體演練時配上節(jie)奏(zou)強烈的(de)音樂效果更(geng)佳(jia)。
一、木質:
木(mu)質雙(shuang)節(jie)棍比較高檔的(de)(de)有(you)花(hua)梨木(mu)和棗(zao)木(mu)，也有(you)用一(yi)(yi)般(ban)硬木(mu)制作的(de)(de)，雙(shuang)節(jie)棍一(yi)(yi)般(ban)表面都(dou)上了漆(qi)，不太好(hao)看是哪種木(mu)質，但按下面的(de)(de)方法起碼可能(neng)大概判斷木(mu)質的(de)(de)好(hao)壞(huai)。
掂(dian)分(fen)量(liang)：好的木頭木質比較(jiao)細密，分(fen)量(liang)也會比較(jiao)沉，以雙節棍的體積在手(shou)里掂(dian)著應該有一定份量(liang)，有墜手(shou)的感覺。
聽聲(sheng)音(yin)：把兩節棍(gun)體(ti)互相輕(qing)輕(qing)敲(qiao)擊，致密的木(mu)頭敲(qiao)擊時(shi)聲(sheng)音(yin)應(ying)該是(shi)“當當”的聲(sheng)音(yin)，略帶金屬(shu)質(zhi)(zhi)感，比較清亮，而(er)劣質(zhi)(zhi)的木(mu)頭聲(sheng)音(yin)則比較暗啞，敲(qiao)擊時(shi)要請注意不要光敲(qiao)一個地方，均勻(yun)(yun)地把整個棍(gun)體(ti)敲(qiao)擊一遍(bian)，看名處聲(sheng)音(yin)是(shi)否一樣，以(yi)此(ci)檢驗(yan)木(mu)質(zhi)(zhi)是(shi)否均勻(yun)(yun)。
二、金屬：
金屬材質(zhi)的(de)(de)雙(shuang)節棍一(yi)般是(shi)無縫鋼(gang)管(guan)和鋁合(he)金，主要檢查管(guan)壁的(de)(de)厚度，一(yi)般從分量和敲擊的(de)(de)聲音也聽得(de)出來(lai)。
三、海綿：
海(hai)綿雙節棍(gun)適合初學(xue)者進行練，避免受傷，購(gou)買(mai)時主要檢查(cha)海(hai)綿是否致密，彈性好(hao)不(bu)好(hao)，另外整體也(ye)應該有點分量，完全輕飄飄的練習起來也(ye)受影(ying)響。
（1）如(ru)果是新手則應當多試幾種(zhong)棍子(zi)，不必拘泥于尺寸，拿在手上舞兩下，看看哪種(zhong)你最有感(gan)覺，找(zhao)最有感(gan)覺的棍子(zi)來入(ru)門。
（2）選擇棍身直徑適(shi)中的棍子(zi)，以握著舒(shu)服(fu)為好(hao)，以后培(pei)養了棍感，練其(qi)它棍也(ye)能(neng)得心應手的。至(zhi)于長(chang)度，適(shi)中即可，關鍵在于你舞(wu)起來感覺舒(shu)服(fu)，沒有必要非(fei)精確到多少厘米，鏈(lian)子(zi)太(tai)長(chang)的對(dui)出棍速度不利，太(tai)短了對(dui)一些換手動作不利，這個很(hen)難用具體(ti)的數據來說(shuo)明(ming)，買(mai)之前(qian)最(zui)好(hao)試試自(zi)己能(neng)夠適(shi)應的長(chang)度大概(gai)是多少就可以了。
（3）棍(gun)鏈和棍(gun)頭是(shi)比較重要(yao)(yao)的，因為它(ta)連接著(zhu)兩根棍(gun)子，它(ta)的結(jie)構直(zhi)接影響了安全(quan)性和舞動(dong)時的流暢性，所以要(yao)(yao)多加觀(guan)察(cha)，看鏈子接口(kou)處(chu)焊接是(shi)否(fou)嚴密，棍(gun)頭轉動(dong)是(shi)否(fou)靈(ling)活，舞動(dong)起來(lai)不應該有太大聲音(yin)。
（4）每一(yi)個雙節棍(gun)(gun)愛好(hao)者在條件允許下都應該配備至少三種棍(gun)(gun)子：棉(mian)棍(gun)(gun)、鋼棍(gun)(gun)、木(mu)(mu)棍(gun)(gun)。棉(mian)棍(gun)(gun)可(ke)以(yi)練(lian)習(xi)(xi)動作，鋼棍(gun)(gun)和木(mu)(mu)棍(gun)(gun)用來練(lian)習(xi)(xi)手感(gan)，木(mu)(mu)棍(gun)(gun)如果選擇(ze)重一(yi)點的可(ke)以(yi)練(lian)習(xi)(xi)手腕部(bu)力量，三種不同的棍(gun)(gun)子交叉練(lian)習(xi)(xi)，以(yi)后則可(ke)以(yi)適應任何的棍(gun)(gun)子了，不會出(chu)現因為棍(gun)(gun)子不稱手而(er)影響使用的現象。
提醒(xing):不要輕(qing)信網上那些打(da)著幌子制造噱(xue)頭(tou)賣高價棍(gun)的(de)，經多位購買者驗證(zheng)很多是騙(pian)人(ren)的(de)。其實(shi)如果(guo)你是打(da)算作防身(shen)使用，一般幾十塊錢的(de)木(mu)制棍(gun)或者鋼制棍(gun)就夠用，如果(guo)想(xiang)收藏(zang)，還不如自己(ji)找點(dian)好木(mu)頭(tou)讓人(ren)定做。
雙節棍主要用(yong)途分三種：表演、健身、實戰、綜合
表演用(yong)(yong)的(de)(de)雙節棍需(xu)要選擇(ze)較輕(qing)的(de)(de)；建議(yi)選擇(ze)不銹(xiu)鋼質、220克(ke)以上(shang)350克(ke)以下的(de)(de)。健身用(yong)(yong)可以按(an)照個人(ren)喜好，是(shi)喜歡速度練(lian)習還(huan)是(shi)力量(liang)練(lian)習的(de)(de)，練(lian)習速度的(de)(de)建議(yi)選擇(ze)用(yong)(yong)輕(qing)一(yi)點(dian)(dian)的(de)(de)，練(lian)習力量(liang)選擇(ze)用(yong)(yong)重(zhong)一(yi)點(dian)(dian)的(de)(de)，個人(ren)去衡量(liang)選擇(ze)；實(shi)戰用(yong)(yong)的(de)(de)建議(yi)選擇(ze)木質、總(zong)重(zhong)350克(ke)以上(shang)(因各人(ren)腕力而(er)定)、若用(yong)(yong)鋼棍,建議(yi)壁厚1mm以上(shang)的(de)(de)(實(shi)戰時不容易(yi)彎(wan)曲(qu)變形)。
建議選擇的范圍(wei)：
材質：不銹鋼
直(zhi)徑：1.8CM-2.5CM
壁厚：0.8MM以上
棍長：24-32CM
鏈長14-19Cm
總長：62-83Cm
棍重：220克-800克
沖(chong)繩(sheng)古武(wu)(wu)道(dao)(dao)及(ji)空手(shou)道(dao)(dao)中的(de)雙(shuang)節(jie)(jie)棍可以(yi)說是最廣為流(liu)傳(chuan)(chuan)(chuan)的(de)雙(shuang)節(jie)(jie)棍流(liu)派。其(qi)他(ta)的(de)有(you)(you)菲律賓傳(chuan)(chuan)(chuan)棍法（有(you)(you)一(yi)種是雙(shuang)手(shou)短(duan)棍的(de)武(wu)(wu)術，和雙(shuang)節(jie)(jie)棍還(huan)有(you)(you)區別），跆拳道(dao)(dao)、韓(han)國合氣道(dao)(dao)等朝韓(han)武(wu)(wu)術也有(you)(you)所引入和流(liu)傳(chuan)(chuan)(chuan)，各流(liu)派的(de)棍術有(you)(you)所不同。傳(chuan)(chuan)(chuan)統沖(chong)繩(sheng)雙(shuang)截棍除(chu)了揮(hui)擊外多(duo)使用抓握和固鎖(suo)(suo)技(ji)；菲律賓傳(chuan)(chuan)(chuan)則(ze)注重擊打技(ji)術的(de)同時涉及(ji)了部分固鎖(suo)(suo)技(ji)術；跆拳道(dao)(dao)等武(wu)(wu)術中則(ze)注重攻防動作，因(yin)此抓握和固鎖(suo)(suo)技(ji)術被舍棄(qi)了。跆拳道(dao)(dao)在雙(shuang)節(jie)(jie)棍技(ji)術上顯得(de)更華麗具有(you)(you)表演性，配合腿法動作顯得(de)相配。
而(er)相比較而(er)言，沖繩和菲律賓的棍(gun)法(fa)顯得較為(wei)古樸，動作也(ye)較為(wei)簡(jian)單樸實(shi)。
中國雙(shuang)節棍(gun)(gun)的(de)練(lian)習(xi)方式(shi)大(da)多是外國泊來的(de)，但也有(you)人練(lian)習(xi)傳(chuan)統連枷(jia)、梢(shao)子(zi)棍(gun)(gun)等兵(bing)器，已接近失(shi)傳(chuan)，亟需重點保護。
雙節棍(gun)(gun)的基礎(chu)動作(zuo)是抓(zhua)住一根(gen)棍(gun)(gun)進行揮擊(ji)，也可以同時握(wo)住兩(liang)根(gen)棍(gun)(gun)進行擊(ji)打。除(chu)了揮擊(ji)外，還可用(yong)(yong)鉸鏈卸除(chu)對(dui)方(fang)武(wu)裝(zhuang)或者控制(zhi)對(dui)手。雙截(jie)棍(gun)(gun)的系(xi)統訓(xun)練有(you)助于加(jia)快格斗動作(zuo)，經(jing)過有(you)效(xiao)訓(xun)練，雙截(jie)棍(gun)(gun)能成為一項非常有(you)用(yong)(yong)的近戰武(wu)器。
自由棍(gun)(gun)法（Freestyle）實(shi)際上是(shi)一(yi)(yi)個(ge)新(xin)興雙節(jie)棍(gun)(gun)練習(xi)模式，特點是(shi)重在表(biao)(biao)演，極少實(shi)戰對練，作(zuo)為(wei)(wei)和平(ping)年代(dai)的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)項表(biao)(biao)演藝術廣受大(da)眾歡迎。隨(sui)著互聯網等(deng)信(xin)息工具(ju)的(de)(de)(de)(de)(de)發展(zhan)，雙節(jie)棍(gun)(gun)越(yue)來越(yue)廣為(wei)(wei)人知，人們對此(ci)抱以極大(da)的(de)(de)(de)(de)(de)興趣，各種雙截棍(gun)(gun)的(de)(de)(de)(de)(de)玩法被開(kai)發出來并傳播開(kai)來，使得該(gai)項運(yun)動迅速發展(zhan)，越(yue)來越(yue)多的(de)(de)(de)(de)(de)人自學雙節(jie)棍(gun)(gun)并將其作(zuo)為(wei)(wei)一(yi)(yi)項表(biao)(biao)演技能(neng)。世界雙節(jie)棍(gun)(gun)聯盟還舉行相(xiang)關的(de)(de)(de)(de)(de)表(biao)(biao)演賽，棍(gun)(gun)法的(de)(de)(de)(de)(de)華(hua)麗、套路的(de)(de)(de)(de)(de)美感在此(ci)得到了完(wan)美的(de)(de)(de)(de)(de)詮釋(shi)。盡(jin)管偏(pian)重表(biao)(biao)演，許多傳統棍(gun)(gun)法老(lao)師還是(shi)會默許學生習(xi)練這(zhe)些漂亮的(de)(de)(de)(de)(de)動作(zuo)，因為(wei)(wei)這(zhe)些練習(xi)有(you)助(zhu)于提(ti)升棍(gun)(gun)感，幫助(zhu)學會放松(song)和提(ti)高用棍(gun)(gun)的(de)(de)(de)(de)(de)流暢(chang)度。
自20世紀80年代開始(shi)，雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)的(de)(de)相(xiang)關組織(zhi)就如(ru)雨后(hou)春筍(sun)般不(bu)斷出現(xian)。現(xian)今的(de)(de)雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)組織(zhi)時常舉(ju)辦半接觸(chu)實(shi)(shi)戰(zhan)比賽，對(dui)規(gui)則(ze)和器械嚴(yan)格限制。而另一種就是全接觸(chu)甚至(zhi)是無規(gui)則(ze)的(de)(de)棍(gun)術比賽，直(zhi)到(dao)擊倒，有些類似(si)雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)界的(de)(de)UFC。主要的(de)(de)組織(zhi)有：北美雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)聯盟：2003年在(zai)美國加利福尼亞成立(li)，教授傳(chuan)統和現(xian)代的(de)(de)雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)術，單(dan)雙(shuang)(shuang)(shuang)手都有教授。世界業余雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)組織(zhi)：1988年成立(li)于法(fa)國。世界雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)聯盟：1996年成立(li)于荷(he)蘭。其特點就是使用(yong)黑(hei)黃(huang)涂裝(zhuang)的(de)(de)泡(pao)沫塑(su)料雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)(jie)棍(gun)，佩戴頭盔，擁(yong)有獨立(li)的(de)(de)色(se)帶系統。但他們在(zai)腰帶上用(yong)彩(cai)色(se)條紋區分(fen)(fen)，而不(bu)是直(zhi)接采用(yong)色(se)帶。實(shi)(shi)戰(zhan)規(gui)則(ze)是兩分(fen)(fen)鐘的(de)(de)輕接觸(chu)實(shi)(shi)戰(zhan)，打(da)點記(ji)分(fen)(fen)，命(ming)中(zhong)得分(fen)(fen)后(hou)雙(shuang)(shuang)(shuang)方需(xu)退回開始(shi)位置再(zai)繼續(xu)，類似(si)空手道的(de)(de)“寸止(zhi)”規(gui)則(ze)。
收藏雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)在一(yi)些國(guo)家(jia)是(shi)違法行為，其中包括挪威、加拿大(da)、俄羅(luo)斯(si)、智利(li)和(he)(he)西(xi)班牙等，雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)在這(zhe)些國(guo)家(jia)被(bei)認為是(shi)管(guan)制武器(qi)。2006年四月(yue)，德國(guo)宣布雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)為非法武器(qi)，并宣稱(cheng)這(zhe)是(shi)一(yi)種(zhong)能絞(jiao)殺人(ren)的(de)危險武器(qi)。在英國(guo)，法律曾經規定年滿18歲后才能合(he)法持有雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)，但規定不能在帶(dai)至公(gong)共場合(he)，私(si)人(ren)場所到訓(xun)練場的(de)必經之(zhi)路除(chu)外(wai)。然(ran)而后來在2010年2月(yue)10日的(de)案件審理中，法官裁定雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)為進(jin)攻性武器(qi)，由(you)此雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)在英國(guo)被(bei)法律管(guan)制。雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)之(zhi)所以成為管(guan)制武器(qi)，和(he)(he)90年代的(de)《忍者神龜》不無關(guan)系，這(zhe)一(yi)代人(ren)很早就通過電視節(jie)(jie)目領教到了雙(shuang)(shuang)(shuang)節(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)的(de)威力，因此后來英國(guo)引進(jin)一(yi)些格斗游戲時(shi)，將雙(shuang)(shuang)(shuang)截(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)改成了三節(jie)(jie)棍(gun)(gun)(gun)(gun)。
在香港，木棍和鐵(tie)棍是被管制的(de)，但(dan)武(wu)術(shu)教練可(ke)(ke)以獲得持有(you)許可(ke)(ke)，但(dan)橡(xiang)膠(jiao)制的(de)人(ren)們可(ke)(ke)以合法(fa)持有(you)。在中國(guo)大陸(lu)，雙節棍暫時沒有(you)法(fa)律規(gui)定雙截棍受管制，但(dan)攜(xie)帶雙節棍可(ke)(ke)能(neng)會被認為是危險而受**及保(bao)安(an)人(ren)員的(de)干涉。澳大利亞(ya)各州的(de)法(fa)律不同(tong)(tong)，有(you)的(de)禁止有(you)的(de)不禁止，美國(guo)同(tong)(tong)樣各州不同(tong)(tong)，在這些國(guo)家(jia)持有(you)武(wu)器一定要注意(yi)當地法(fa)律。
法律的放開(kai)(kai)，使得雙(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)運動在我國(guo)開(kai)(kai)展較為(wei)方便，甚至有(you)學(xue)校開(kai)(kai)始試點雙(shuang)節(jie)棍(gun)(gun)健(jian)身(shen)操的教(jiao)學(xue)。
一、棍壇元老
李小龍、佛(fo)山(shan)王(wang)宏(hong)心、梅(mei)州葉寒(han)冰、沈陽(yang)李松軍(jun)汕頭(tou)李煜濤、廣(guang)州唐振邦、廣(guang)州李駿亨、濟南(nan)門德君、臺山(shan)李炎才、濟南(nan)徐(xu)(xu)守波、武(wu)漢(han)寇飛、徐(xu)(xu)影(ying)、北京(jing)楊(yang)營(ying)、濟南(nan)武(wu)桂(gui)東、江蘇廣(guang)東顧(gu)志遠(yuan)（秉(bing)承李小龍系）、婁底黃貴榮(rong)、吉林鄒(zou)金(jin)山(shan)、阜新周宏(hong)偉、湖(hu)南(nan)李煉(lian)鋼、東營(ying)董瑞、（19）
二、棍苑奇俠
遼寧(ning)(ning)呂一杰(jie)、廣(guang)東謝德勝(sheng)、上海(hai)劉(liu)(liu)(liu)思源、宮小龍、功夫雪狼(lang)：隊長（狼(lang)牙(ya)）劉(liu)(liu)(liu)一鵬，隊員：（天狼(lang)）戴延(yan)軍、（孤狼(lang)）劉(liu)(liu)(liu)超、（野(ye)狼(lang)）龍偉、（森(sen)林狼(lang)）聶群、武漢李(li)鎮東、南寧(ning)(ning)雷鵬、南京墨風(feng)、安徽鄭凱、鳳(feng)陽吳文廣(guang)、唐(tang)(tang)山(shan)李(li)新宏、武漢胡(hu)路、臨(lin)沂楊麒、江門閆麗(li)麗(li)、北(bei)票劉(liu)(liu)(liu)磊、湖(hu)南劉(liu)(liu)(liu)春蒲、伊拉克保(bao)鏢(biao)張東方、云南欒飛俠、襄陽冷歡、鞍山(shan)燕子初、大連蘭峰、甘肅李(li)得銀(yin)、慶陽姚磊、吉林王(wang)巖嵐、廣(guang)西吳煥忠、北(bei)京楊河、唐(tang)(tang)山(shan)劉(liu)(liu)(liu)志堯、香(xiang)港(gang)劉(liu)(liu)(liu)萬梁、山(shan)西趙英杰(jie)、陳迪（25）
三、棍壇精英
內蒙劉小凱、廣西陳創林、嘉定(ding)歐陽涵涵、甘肅(su)馬原子、南陽孫浩東、眉山卓智(zhi)學、慶陽姚磊(lei)、蘭州(zhou)胡紫龍(long)、新(xin)民宋國東、洛陽馬維彪(biao)、周口代永利、常(chang)州(zhou)薛(xue)兆龍(long)、福建鐘(zhong)華星、湖北郭響、鄭州(zhou)張彬、茂名余(yu)躍波、賴龍(long)、裴偉強、吳松峰(feng)(feng)、浙江(jiang)(jiang)徐江(jiang)(jiang)益、保定(ding)李(li)欣、寧(ning)波孫吉、濟南于(yu)青(qing)龍(long)、深(shen)圳(zhen)劉天兵、淄博賈強、黑龍(long)江(jiang)(jiang)何(he)鑫、黑龍(long)江(jiang)(jiang)郝元雍、承(cheng)德李(li)保建、蘇州(zhou)馬飛、安徽亳州(zhou)李(li)良(liang)、安慶劉慶德、安徽淮北蔡文虎、威(wei)海(hai)(hai)唐(tang)健珺、沈陽吳慶順、潮(chao)州(zhou)許嘉聰(cong)、重慶王(wang)(wang)春暉、內蒙于(yu)志軍、杭(hang)州(zhou)黃(huang)河(he)、東莞(guan)姜曉(xiao)輝、青(qing)海(hai)(hai)王(wang)(wang)孜堯、湘潭肖仁(ren)輝、新(xin)疆(jiang)李(li)二輝、貴陽童永林、東莞(guan)王(wang)(wang)融祥(xiang)、大連蘭申、廣州(zhou)陳文明、青(qing)島溫(wen)沛勇、秦皇(huang)島李(li)小光、深(shen)圳(zhen)鐘(zhong)少強、茂名梁恒峰(feng)(feng)、云(yun)南李(li)其、眉山劉斌、德陽任道平、濰(wei)坊魏克、十堰周翔、保定(ding)王(wang)(wang)項、宿(su)州(zhou)劉歡、張家(jia)界符勝(sheng)利、云(yun)南李(li)仕雄、晉州(zhou)周小龍(long)、深(shen)圳(zhen)曾文忠(zhong)、東營滕(teng)飛、李(li)萬(wan)、于(yu)勃(bo)洋(yang)、菏(he)澤李(li)長鵬、珠海(hai)(hai)岳蘅、攀(pan)枝花賈天才（59）
精靈(ling)世界
】編(bian)輯(ji)上傳提供(gong)，當前(qian)頁面所(suo)展(zhan)示的詞條介紹涉及(ji)宣(xuan)傳內(nei)容(rong)屬于(yu)注冊(ce)用戶個人編(bian)輯(ji)行為，網站不完全(quan)保證(zheng)內(nei)容(rong)信息的準確性、真實(shi)性，也不代表本站立場。
