孕婦忌睡席夢思床 孕婦床墊怎么選
孕媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)不適(shi)合(he)睡彈簧床,這點(dian)相(xiang)信不少孕期準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)都知道。這主要(yao)是因為:
一(yi)、軟(ruan)床墊(dian)會增加孕(yun)期準媽(ma)媽(ma)要(yao)不負擔。不少孕(yun)期準媽(ma)媽(ma)在懷孕(yun)中后(hou)期都出現嚴重的(de)腰(yao)(yao)背部(bu)疼(teng)痛,造(zao)成這(zhe)一(yi)現象主要(yao)有兩方(fang)面原因,一(yi)個是(shi)腹(fu)部(bu)逐(zhu)漸增大壓(ya)迫腰(yao)(yao)椎(zhui),還(huan)有一(yi)部(bu)分是(shi)因為坐、臥姿勢長期不科學造(zao)成的(de)神經壓(ya)迫。所以選(xuan)擇對腰(yao)(yao)部(bu)有一(yi)定支撐作用的(de)床墊(dian)是(shi)減(jian)輕腰(yao)(yao)部(bu)負擔的(de)更好(hao)的(de)選(xuan)擇。
二、軟床墊(dian)對于(yu)愛翻身的準(zhun)媽媽來說(shuo),行動上也會增加(jia)困難度,不利于(yu)準(zhun)媽媽的優質睡眠。
三、當準媽媽側睡(shui)在軟床(chuang)墊上時(shi),后背會(hui)出現(xian)彎曲,身體的(de)脊柱會(hui)出現(xian)中間弧形下沉的(de)現(xian)象,如(ru)果長時(shi)間下來,會(hui)造(zao)成脊柱側彎。
那么如何選擇一款適合自己的床墊呢?
一、最先考慮的應該是自己的體重。
你(ni)的(de)(de)體(ti)重(zhong)是選(xuan)擇床墊軟硬的(de)(de)重(zhong)要因素(su)。一般情況下,體(ti)重(zhong)越重(zhong)的(de)(de)人選(xuan)擇的(de)(de)床墊應該(gai)越硬。這樣才能給(gei)身體(ti)堅實(shi)的(de)(de)支撐,緩解(jie)肩部(bu)和(he)臀部(bu)的(de)(de)壓力(li)。
一般體重軟硬的分界線是60公斤和(he)80公斤。體重在60公斤以下的可選擇軟點(dian)兒的和中等硬度的床墊(dian);體(ti)重在(zai)60公斤到80公斤(jin)之(zhi)間的可選擇中等硬(ying)度床墊;體重(zhong)在80公斤以上(shang)(shang)最好使用硬點兒的(de)(de)床墊(dian)(dian)(dian)。因為無論哪種體(ti)(ti)重,只要床墊(dian)(dian)(dian)軟(ruan)(ruan)硬不適(shi)合都會(hui)對脊(ji)柱(zhu)造成傷(shang)害。所以買床墊(dian)(dian)(dian)的(de)(de)時候(hou),最好親自躺(tang)在(zai)(zai)床墊(dian)(dian)(dian)上(shang)(shang),試(shi)試(shi)睡在(zai)(zai)上(shang)(shang)面的(de)(de)感(gan)覺,如仰睡在(zai)(zai)床墊(dian)(dian)(dian)上(shang)(shang)時,感(gan)到腰部懸空(kong),即表示床墊(dian)(dian)(dian)太硬;如果(guo)腰部和(he)臀(tun)部位置下陷(xian)導(dao)致身(shen)體(ti)(ti)不在(zai)(zai)一個水平面,說明床太軟(ruan)(ruan),承托(tuo)力不夠。理(li)想的(de)(de)床墊(dian)(dian)(dian)應是(shi)感(gan)覺到身(shen)體(ti)(ti)貼著床墊(dian)(dian)(dian),你(ni)的(de)(de)肩、腰、臀(tun)完全(quan)貼合,不留空(kong)隙(xi),脊(ji)椎骨(gu)則是(shi)保持自然放松狀態。最好能(neng)在(zai)(zai)床上(shang)(shang)躺(tang)五(wu)分鐘(zhong)以上(shang)(shang),床墊(dian)(dian)(dian)是(shi)否真正舒適(shi)才(cai)能(neng)感(gan)覺到。
二、材質是選擇床墊時應該考慮的又一個重要因素。
而你(ni)的(de)體質(zhi)(zhi)決定(ding)你(ni)買什么(me)材質(zhi)(zhi)的(de)床(chuang)墊。這里的(de)體質(zhi)(zhi)是指你(ni)的(de)睡(shui)眠質(zhi)(zhi)量與抗敏程度(du)。
如果你的皮膚容易過敏或容易起靜電,那么最好選擇乳膠床墊,乳膠床墊不僅能夠防止靜電產生,天然乳膠還有抑菌作用,對皮膚容易過敏的人很實用,特別是對孕婦和嬰幼兒;如果你睡覺輕,那么你不適合使用彈簧床墊,因為再好的彈簧床墊在翻身的時候都會發出聲音,而無任何金屬成分的天然乳膠床墊和太空記憶棉床墊則不會有聲音。