·頭圍：身(shen)體直立(li)與地面呈90度直角，使(shi)用卷尺(chi)繞眉毛上方的頭圍測量一圈。需注意：卷尺(chi)是與地面呈平行(xing)狀。

·胸圍：身體直(zhi)立(li)與地面(mian)呈90度(du)直(zhi)角，使用卷尺繞你(ni)的(de)背(bei)部(bu)到胸前最高(gao)處測量(liang)一圈(quan)。測量(liang)時保證卷尺不打卷且位置與地面(mian)平行，同時正(zheng)常(chang)抬頭并自然呼吸(xi)，讓測量(liang)的(de)卷尺緊貼測量(liang)處。

·腰圍：使用卷(juan)(juan)尺在您肚(du)臍上部(bu)最(zui)細之處的(de)腰部(bu)測量(liang)一圈，同時正(zheng)常(chang)抬頭(tou)并自然呼吸，讓測量(liang)的(de)卷(juan)(juan)尺緊貼(tie)測量(liang)處。

·手掌周長：拇指(zhi)微曲緊貼手掌邊(bian)緣后，使用卷尺環繞手掌測量一圈。

·腳長：腳長緊貼墻(qiang)站立(li)，腳跟需碰(peng)到墻(qiang)壁。把一個物(wu)品（如(ru)：書）反向(xiang)對準和(he)(he)你(ni)最(zui)長的腳趾。最(zui)后測量(liang)墻(qiang)和(he)(he)物(wu)品之間的距(ju)離即可。

·頭圍(wei)：身體直立與地面呈90度(du)直角，使(shi)用(yong)卷尺繞眉(mei)毛上方(fang)的頭圍(wei)測量(liang)一圈(quan)。卷尺是與地面呈平(ping)行(xing)狀。

·胸圍(wei)：身(shen)體直立與地(di)面呈90度直角，使用卷(juan)尺(chi)(chi)繞你的背部到胸部最高處測(ce)量一圈(quan)。測(ce)量時保證卷(juan)尺(chi)(chi)不打卷(juan)且位置與地面平行(xing)，同時正常抬頭(tou)并自然呼吸，讓測(ce)量的卷(juan)尺(chi)(chi)緊貼測(ce)量處。

·下(xia)胸(xiong)圍：用(yong)卷(juan)尺測量(liang)(liang)胸部以下(xia)的胸腔圍。需(xu)注意：測量(liang)(liang)時(shi)保證卷(juan)尺不打卷(juan)且位置與地(di)面平行，同時(shi)正常抬頭并自然呼吸，讓(rang)測量(liang)(liang)的卷(juan)尺緊貼測量(liang)(liang)處。

·腰圍：使用卷尺(chi)在您肚臍上部最細之(zhi)處的腰部測(ce)(ce)量一圈，同時正常抬頭(tou)并(bing)自(zi)然呼吸，讓測(ce)(ce)量的卷尺(chi)緊(jin)貼測(ce)(ce)量處。

·臀圍：用(yong)卷尺量自(zi)己(ji)臀(tun)部(bu)最突出的地方。

·手掌周長(chang)：拇指微(wei)曲緊貼手掌邊緣(yuan)后，使用卷尺環繞手掌測量(liang)一圈。

·腳長：腳長緊貼墻(qiang)站立(li)，腳跟需碰(peng)到(dao)墻(qiang)壁。把一個物(wu)品(pin)（如：書）反向對準和(he)你最長的(de)(de)腳趾。最后(hou)測量墻(qiang)和(he)物(wu)品(pin)之間(jian)的(de)(de)距離即可。

·身高(gao)：靠墻站立(li)，赤腳(jiao)或(huo)者穿著短襪，腳(jiao)跟緊(jin)貼(tie)在(zai)墻壁，然后捧著本書或(huo)平面(mian)物(wu)(wu)體(ti)在(zai)頭頂(ding)。固定書本，在(zai)墻上書本或(huo)平面(mian)物(wu)(wu)品的邊緣做(zuo)標記，最后測量從地面(mian)至標記的距離(li)即可。

·頭(tou)圍：身體直立與(yu)地面呈90度(du)直角，使用卷尺繞眉毛上方的頭圍(wei)測量(liang)一圈(quan)。需注意：卷尺是與地面呈平行狀。

·手掌周長(chang)：拇指(zhi)微(wei)曲緊貼手(shou)掌邊緣后，使用卷尺環繞手(shou)掌測(ce)量(liang)一圈(quan)。

·腳長：墻(qiang)站立，腳跟需(xu)碰到墻(qiang)壁(bi)。把一個物品(pin)（如：書）反向對(dui)準和你最長的腳趾。最后測量墻(qiang)和物品(pin)之間的距離即(ji)可。