·頭圍：身體直(zhi)(zhi)立(li)與地面呈(cheng)90度直(zhi)(zhi)角，使用卷尺繞眉毛上方的(de)頭(tou)圍(wei)測(ce)量一圈。需注意：卷尺是與地面呈(cheng)平行狀。

·胸圍：身體(ti)直(zhi)立與地面(mian)(mian)呈90度直(zhi)角，使用卷尺(chi)(chi)繞你的(de)(de)背部到胸(xiong)前最高(gao)處測量(liang)(liang)一圈。測量(liang)(liang)時保(bao)證卷尺(chi)(chi)不打卷且位置與地面(mian)(mian)平行，同(tong)時正(zheng)常(chang)抬(tai)頭(tou)并(bing)自然呼吸(xi)，讓(rang)測量(liang)(liang)的(de)(de)卷尺(chi)(chi)緊貼(tie)測量(liang)(liang)處。

·腰圍：使用卷尺在您肚(du)臍上部(bu)(bu)最細之處的腰部(bu)(bu)測量(liang)一圈，同時正常抬頭并自然呼吸，讓測量(liang)的卷尺緊貼(tie)測量(liang)處。

·手掌周長：拇(mu)指微曲緊貼手掌邊緣后，使(shi)用卷(juan)尺(chi)環繞手掌測量一(yi)圈。

·腳長：腳長(chang)緊貼(tie)墻(qiang)站立，腳跟需碰到墻(qiang)壁(bi)。把一個物品（如：書）反(fan)向對(dui)準和你最(zui)長(chang)的腳趾(zhi)。最(zui)后測(ce)量墻(qiang)和物品之間的距離即可(ke)。

·頭圍(wei)：身體直立與地面呈90度(du)直角，使用卷(juan)尺(chi)繞眉毛(mao)上方的頭圍測量一圈。卷(juan)尺(chi)是與地面呈平(ping)行狀。

·胸(xiong)圍：身體直立(li)與地面呈(cheng)90度直角(jiao)，使用卷(juan)尺(chi)繞你(ni)的(de)背部(bu)到(dao)胸部(bu)最高(gao)處(chu)(chu)測(ce)量一圈。測(ce)量時保證(zheng)卷(juan)尺(chi)不打卷(juan)且位(wei)置與(yu)地(di)面平行，同時正常抬頭并自然呼吸，讓測(ce)量的(de)卷(juan)尺(chi)緊貼測(ce)量處(chu)(chu)。

·下(xia)胸圍：用卷尺測(ce)量胸部以下的胸腔圍。需注意(yi)：測(ce)量時保證卷尺不打卷且位(wei)置與地面平行，同時正常(chang)抬頭(tou)并自然呼(hu)吸，讓測(ce)量的卷尺緊貼測(ce)量處(chu)。

·腰圍(wei)：使用卷(juan)(juan)尺在(zai)您(nin)肚(du)臍上部最細之處(chu)(chu)的腰部測(ce)(ce)量一圈(quan)，同時正常抬頭并(bing)自然呼吸，讓測(ce)(ce)量的卷(juan)(juan)尺緊貼測(ce)(ce)量處(chu)(chu)。

·臀(tun)圍：用卷(juan)尺量(liang)自(zi)己臀部最(zui)突(tu)出的(de)地方。

·手掌周(zhou)長：拇指(zhi)微曲(qu)緊貼手掌(zhang)邊緣后，使用卷尺環繞手掌(zhang)測量一(yi)圈。

·腳長：腳(jiao)長(chang)緊貼墻(qiang)站立，腳(jiao)跟需(xu)碰(peng)到墻(qiang)壁。把一個物品（如：書）反向對準和你最長(chang)的腳(jiao)趾(zhi)。最后測(ce)量墻(qiang)和物品之間的距離即可(ke)。

·身(shen)高：靠墻站立，赤腳或者穿著短(duan)襪，腳跟緊(jin)貼在墻壁(bi)，然后捧著本書或平(ping)面(mian)物(wu)(wu)體在頭頂。固定書本，在墻上(shang)書本或平(ping)面(mian)物(wu)(wu)品的邊緣做標記(ji)，最后測量從地面(mian)至標記(ji)的距離即可。

·頭圍(wei)：身體(ti)直立與地面呈90度直角(jiao)，使用卷尺(chi)繞(rao)眉毛上方的(de)頭圍測量一圈。需注意：卷尺(chi)是(shi)與地面呈平(ping)行狀。

·手(shou)掌周(zhou)長：拇指微曲緊(jin)貼手(shou)掌(zhang)邊緣后，使用卷尺環繞(rao)手(shou)掌(zhang)測量(liang)一圈。

·腳長：墻站立，腳跟(gen)需碰到墻壁。把(ba)一個物(wu)品（如(ru)：書）反向對準(zhun)和(he)你最長的(de)腳趾。最后測量墻和(he)物(wu)品之間的(de)距離即可(ke)。