·頭圍：身體直(zhi)立與(yu)地(di)面呈90度直(zhi)角，使用卷(juan)尺(chi)繞(rao)眉毛上方的頭圍測(ce)量(liang)一圈。需注意：卷(juan)尺(chi)是與(yu)地(di)面呈平行狀。

·胸圍：身(shen)體直(zhi)立(li)與(yu)(yu)地面呈90度直(zhi)角，使用卷(juan)尺繞你的背部到(dao)胸前(qian)最高處測(ce)量一(yi)圈。測(ce)量時保證卷(juan)尺不打(da)卷(juan)且位置與(yu)(yu)地面平行，同時正常抬頭并自然呼吸，讓測(ce)量的卷(juan)尺緊貼測(ce)量處。

·腰圍：使用卷(juan)(juan)尺(chi)在您(nin)肚臍上(shang)部最(zui)細(xi)之處(chu)的腰部測量一圈，同(tong)時正常抬頭(tou)并自然(ran)呼吸，讓(rang)測量的卷(juan)(juan)尺(chi)緊貼測量處(chu)。

·手掌周長：拇(mu)指微曲緊貼手掌邊(bian)緣后，使用(yong)卷(juan)尺環繞手掌測量一圈。

·腳長：腳(jiao)(jiao)長緊貼墻(qiang)(qiang)站(zhan)立，腳(jiao)(jiao)跟需(xu)碰(peng)到墻(qiang)(qiang)壁。把一(yi)個(ge)物品(pin)（如：書(shu)）反向對準和你最長的腳(jiao)(jiao)趾(zhi)。最后(hou)測量墻(qiang)(qiang)和物品(pin)之間的距離(li)即可。

·頭圍(wei)：身體直立與地面呈(cheng)90度直角，使用(yong)卷(juan)尺(chi)繞眉毛上(shang)方的頭圍測量一圈。卷(juan)尺(chi)是與地面呈平行狀。

·胸(xiong)圍：身體直立與地面(mian)呈90度直角，使用(yong)卷(juan)(juan)尺(chi)繞你(ni)的(de)背(bei)部到胸部最(zui)高處測(ce)量一圈。測(ce)量時保證卷(juan)(juan)尺(chi)不打卷(juan)(juan)且位置(zhi)與地面平行(xing)，同時正常抬頭并自然(ran)呼吸，讓測(ce)量的(de)卷(juan)(juan)尺(chi)緊貼測(ce)量處。

·下胸圍(wei)：用卷(juan)尺測(ce)量(liang)(liang)胸部以(yi)下的胸腔圍。需注意(yi)：測(ce)量(liang)(liang)時保(bao)證卷(juan)尺不(bu)打卷(juan)且位置與地面平(ping)行，同時正常抬頭并(bing)自然(ran)呼(hu)吸，讓測(ce)量(liang)(liang)的卷(juan)尺緊貼測(ce)量(liang)(liang)處。

·腰(yao)圍(wei)：使(shi)用卷尺(chi)在您肚臍(qi)上部(bu)(bu)最細之處(chu)的(de)腰部(bu)(bu)測量(liang)一圈，同時正常抬頭并自(zi)然呼吸，讓測量(liang)的(de)卷尺(chi)緊(jin)貼測量(liang)處(chu)。

·臀圍：用(yong)卷尺量自己臀(tun)部最突出(chu)的地方。

·手掌周長(chang)：拇指微曲緊(jin)貼手(shou)掌邊緣后(hou)，使(shi)用卷尺環繞手(shou)掌測(ce)量(liang)一圈。

·腳長：腳(jiao)長緊貼(tie)墻站立，腳(jiao)跟需碰到墻壁。把一個物品（如：書）反向對準和你最長的腳(jiao)趾。最后測(ce)量墻和物品之(zhi)間的距離即(ji)可(ke)。

·身高：靠墻(qiang)站(zhan)立，赤腳或(huo)(huo)者穿著短襪，腳跟緊貼(tie)在墻(qiang)壁，然(ran)后捧著本(ben)書(shu)或(huo)(huo)平面物體在頭頂。固(gu)定(ding)書(shu)本(ben)，在墻(qiang)上書(shu)本(ben)或(huo)(huo)平面物品的(de)邊緣做標(biao)記，最后測量(liang)從地(di)面至標(biao)記的(de)距離即可。

·頭圍：身體直立(li)與(yu)地面呈90度直角，使用卷(juan)尺繞眉毛(mao)上方的頭圍測量(liang)一圈。需注意：卷(juan)尺是與(yu)地(di)面呈平(ping)行狀。

·手(shou)掌周長：拇(mu)指微曲緊貼手掌邊緣后，使用卷尺(chi)環繞手掌測(ce)量一(yi)圈。

·腳長：墻(qiang)站立，腳跟需碰到墻(qiang)壁。把一個(ge)物品（如：書）反向對準和你最長(chang)的腳趾。最后測量(liang)墻(qiang)和物品之間的距離即可。