女人屁股太大是什么原因

屁股太(tai)大的(de)最大原因就是缺乏運動，而且還跟平時的(de)一些(xie)不良習慣有關，具體如下：

原因1：長時間久坐

上班族每天上班一坐就是(shi)八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得(de)又寬又大啦。

原因2：蹺腿坐著、一邊悠哉一邊胖

此刻(ke)，你可能正窩(wo)在(zai)(zai)沙發(fa)里，蹺著腿(tui)在(zai)(zai)讀這篇文(wen)章。無論在(zai)(zai)家(jia)還是在(zai)(zai)辦公室，如果你蹺著腿(tui)坐一整天，會(hui)阻礙腿(tui)部血液(ye)和淋巴循環，導致(zhi)下半身浮腫(zhong)(zhong)。再(zai)不好(hao)好(hao)做浮腫(zhong)(zhong)護理(li)，比如按摩，下肢靜脈會(hui)漸(jian)漸(jian)突(tu)出(chu)，嚴重影響下身循環，導致(zhi)脂肪增厚，連肌肉都會(hui)僵硬。

原因3：褲子尺寸不合

緊(jin)身牛仔褲、束身內(nei)衣(yi)等緊(jin)身中低(di)腰(yao)衣(yi)褲，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著(zhu)，都(dou)會(hui)(hui)讓下身發胖。因為太緊(jin)身的服裝(zhuang)會(hui)(hui)阻礙腿部正(zheng)常(chang)運動，還(huan)會(hui)(hui)阻礙腰(yao)腿部位血液(ye)循(xun)環；短裙則(ze)會(hui)(hui)使(shi)腿部受(shou)涼，低(di)胸衣(yi)會(hui)(hui)使(shi)胸口受(shou)涼，短上(shang)衣(yi)會(hui)(hui)使(shi)肚臍受(shou)涼，同樣影(ying)響血液(ye)循(xun)環，導致脂肪堆積(ji)。內(nei)褲如(ru)果太大，會(hui)(hui)使(shi)臀部肉(rou)(rou)(rou)肉(rou)(rou)(rou)缺乏足(zu)夠的支(zhi)撐力而(er)下垂、外擴，而(er)內(nei)褲太小或太緊(jin)，則(ze)會(hui)(hui)把(ba)肉(rou)(rou)(rou)肉(rou)(rou)(rou)擠出來，臀部變形在所難(nan)免(mian)。

原因4：長時間站立

有些(xie)人因為工作關系必(bi)須長時間(jian)站立(如(ru)專柜小姐)，久而久之小腿肌肉變(bian)得(de)非常結實，甚至影(ying)響美觀(guan)。另外，運動方式不正確(que)或是長時間(jian)站著，造成(cheng)蘿卜(bu)腿或小腿浮腫。

原因5：飲食高熱量、重口味

大多(duo)數(shu)腿部肥胖者都不(bu)注意飲食(shi)，不(bu)僅喜歡吃高(gao)熱量(liang)的甜點及油炸食(shi)物，吃飽后又習慣坐著，慢慢的，臀(tun)部及大腿就開(kai)始(shi)囤積脂肪。另外，有(you)些人嗜吃重口味的食(shi)物，攝(she)取(qu)過多(duo)的鹽分也發生腿部浮(fu)腫。

原因6：雌激素分泌紊亂 壞習慣讓你胖

讓你散發(fa)女性(xing)魅力的雌激(ji)素，是讓下(xia)半身變(bian)胖的罪魁禍首。餓一頓(dun)(dun)飽(bao)一頓(dun)(dun)、亂服減(jian)肥藥、意(yi)外懷孕等(deng)，都(dou)會讓雌激(ji)素分(fen)泌(mi)紊亂，導致脂(zhi)肪在腹(fu)部和大腿部位堆積，下(xia)半身越來越胖。

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臀部大怎么辦

1、臀部大是因(yin)為久(jiu)坐(zuo)的原因(yin)，一般學(xue)生或者辦(ban)公(gong)室人員比(bi)較(jiao)普遍，所以我(wo)們應(ying)該改變自己(ji)久(jiu)坐(zuo)的毛病除非迫不得已，否則能站(zhan)著就(jiu)絕不坐(zuo)著。

2、采取快走慢跑(pao)的方(fang)法，不管是在(zai)小區公園還是在(zai)操場我們(men)可(ke)以快走慢跑(pao)，以此來(lai)使自(zi)己的臀部變(bian)小。

3、兩(liang)腳并攏，右腳慢慢抬(tai)(tai)起(qi)，腿部伸直，膝蓋不要彎(wan)曲，抬(tai)(tai)到一定(ding)程度停留5秒左(zuo)右 ，然后雙腿交替，堅持半小時左(zuo)右。

4、改掉坐著吃(chi)飯(fan)(fan)(fan)的(de)習慣，相信大多數(shu)人喜歡(huan)坐著吃(chi)飯(fan)(fan)(fan)，其實從現在開始(shi)試著站著吃(chi)飯(fan)(fan)(fan)，吃(chi)完飯(fan)(fan)(fan)之后也不要立(li)馬坐下(xia)或(huo)者躺倒(dao)，堅持(chi)站一會哦。

5、來(lai)個難度較大(da)的，就是可以嘗試著(zhu)練練瑜伽，不(bu)僅可以強身健體還可以是自己的身材變得越來(lai)越好哦。

6、每天早(zao)(zao)晨刷牙或者早(zao)(zao)晨乘(cheng)公交(jiao)車沒座位的(de)時(shi)候都(dou)可以挺胸(xiong)收(shou)腹，將兩(liang)腳并攏(long)，用力的(de)收(shou)緊臀(tun)部，同時(shi)將上肢后(hou)(hou)傾(qing)，此動(dong)作維持一段時(shi)間之后(hou)(hou)可站直，然后(hou)(hou)繼續重復(fu)此動(dong)作，知道(dao)臀(tun)部肌肉感覺(jue)微微酸(suan)軟為止。

7、平時(shi)可以(yi)減(jian)(jian)少乘電梯(ti)的(de)機會，多爬(pa)(pa)(pa)樓(lou)(lou)梯(ti)。因為爬(pa)(pa)(pa)樓(lou)(lou)梯(ti)不(bu)僅可以(yi)加快(kuai)身體脂肪的(de)燃燒，而且爬(pa)(pa)(pa)樓(lou)(lou)梯(ti)主(zhu)要鍛(duan)煉(lian)腿部(bu)和臀部(bu)的(de)肌肉(rou)，這對于想要美臀和美腿的(de)美眉們來說無疑(yi)是(shi)很好的(de)減(jian)(jian)肥方法(fa)。不(bu)過爬(pa)(pa)(pa)樓(lou)(lou)梯(ti)的(de)時(shi)候要將膝蓋彎(wan)曲，保持微蹲的(de)姿(zi)勢爬(pa)(pa)(pa)樓(lou)(lou)梯(ti)，而且要收(shou)腹(fu)，反(fan)復(fu)如此就可以(yi)將腿部(bu)和臀部(bu)多余(yu)的(de)贅肉(rou)消除了。

8、每天空閑的(de)(de)時(shi)候，都可(ke)以找一(yi)個支(zhi)撐物，像椅子或者桌子，挺胸收(shou)腹，一(yi)只腿支(zhi)撐身體，另一(yi)只腿向后(hou)(hou)伸(shen)展，伸(shen)展的(de)(de)時(shi)候腿不可(ke)彎(wan)曲，堅持三秒后(hou)(hou)將(jiang)腿放下來(lai)，然后(hou)(hou)重(zhong)復此動作(zuo)，等到(dao)腿部肌肉感覺酸痛之后(hou)(hou)換另一(yi)只腿重(zhong)復相同的(de)(de)動作(zuo)。

9、仰(yang)躺在床，將身(shen)體伸直，慢慢向上(shang)(shang)抬雙(shuang)(shuang)腿(tui)，直到腿(tui)和上(shang)(shang)身(shen)形成90度之后，將雙(shuang)(shuang)手(shou)(shou)高舉，用腳(jiao)去觸碰雙(shuang)(shuang)手(shou)(shou)的手(shou)(shou)指(zhi)，如果感覺腿(tui)部酸(suan)麻可停止，然后換另一只腿(tui)練(lian)習。