女人屁股太大是什么原因

屁(pi)股太大(da)的(de)最大(da)原因(yin)就是缺乏運動，而且還跟平時的(de)一些不良習慣有關(guan)，具體如下(xia)：

原因1：長時間久坐

上班族(zu)每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了(le)，屁股當然變得(de)又寬又大(da)啦。

原因2：蹺腿坐著、一邊悠哉一邊胖

此刻，你可能(neng)正窩在沙(sha)發里(li)，蹺著(zhu)腿(tui)在讀(du)這篇文章。無(wu)論在家還是在辦公(gong)室，如(ru)果你蹺著(zhu)腿(tui)坐一整天，會阻礙腿(tui)部血(xue)液和淋巴(ba)循環，導(dao)致下半身浮腫(zhong)。再不好(hao)好(hao)做(zuo)浮腫(zhong)護理，比如(ru)按(an)摩(mo)，下肢(zhi)靜(jing)脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導(dao)致脂肪增厚，連肌(ji)肉都會僵硬。

原因3：褲子尺寸不合

緊(jin)(jin)身(shen)(shen)牛(niu)仔褲(ku)、束身(shen)(shen)內衣(yi)(yi)等緊(jin)(jin)身(shen)(shen)中低腰(yao)衣(yi)(yi)褲(ku)，甚(shen)至迷(mi)你裙(qun)、無袖衫等性感穿著，都會(hui)(hui)讓下身(shen)(shen)發胖。因為太(tai)(tai)(tai)緊(jin)(jin)身(shen)(shen)的服裝會(hui)(hui)阻(zu)礙腿部正常運動，還會(hui)(hui)阻(zu)礙腰(yao)腿部位血液(ye)循(xun)環；短裙(qun)則(ze)會(hui)(hui)使腿部受涼，低胸(xiong)衣(yi)(yi)會(hui)(hui)使胸(xiong)口受涼，短上衣(yi)(yi)會(hui)(hui)使肚臍受涼，同(tong)樣(yang)影響血液(ye)循(xun)環，導(dao)致脂肪堆(dui)積(ji)。內褲(ku)如果太(tai)(tai)(tai)大，會(hui)(hui)使臀部肉(rou)肉(rou)缺乏(fa)足夠的支撐力而下垂、外擴，而內褲(ku)太(tai)(tai)(tai)小或太(tai)(tai)(tai)緊(jin)(jin)，則(ze)會(hui)(hui)把肉(rou)肉(rou)擠出來(lai)，臀部變形在所難(nan)免。

原因4：長時間站立

有些人因為工作關系(xi)必須長時間站立(如專(zhuan)柜(ju)小(xiao)姐)，久而久之小(xiao)腿肌肉變得(de)非(fei)常結實，甚(shen)至影響美觀。另(ling)外，運(yun)動方(fang)式不正確或(huo)是長時間站著(zhu)，造成蘿(luo)卜(bu)腿或(huo)小(xiao)腿浮腫。

原因5：飲食高熱量、重口味

大多數腿部肥(fei)胖者都不注意(yi)飲食(shi)，不僅喜(xi)歡吃高熱量的甜(tian)點及油炸食(shi)物，吃飽后又習慣(guan)坐著，慢慢的，臀部及大腿就(jiu)開始(shi)囤積(ji)脂肪。另外，有些人嗜(shi)吃重口味的食(shi)物，攝取過多的鹽分也發生(sheng)腿部浮腫(zhong)。

原因6：雌激素分泌紊亂 壞習慣讓你胖

讓(rang)(rang)你(ni)散發(fa)女性魅力的(de)雌激素(su)(su)，是讓(rang)(rang)下半身變胖(pang)的(de)罪魁禍首。餓(e)一頓飽一頓、亂(luan)服減肥(fei)藥、意外懷孕(yun)等(deng)，都會讓(rang)(rang)雌激素(su)(su)分(fen)泌紊亂(luan)，導(dao)致脂肪在(zai)腹部(bu)和(he)大(da)腿(tui)部(bu)位堆積，下半身越(yue)來越(yue)胖(pang)。

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臀部大怎么辦

1、臀部大是因為久(jiu)坐(zuo)(zuo)的原因，一(yi)般學(xue)生或(huo)者(zhe)辦公(gong)室人員比較(jiao)普(pu)遍(bian)，所以我們應該改變自己久(jiu)坐(zuo)(zuo)的毛(mao)病除(chu)非(fei)迫不(bu)得已(yi)，否則能站著就絕不(bu)坐(zuo)(zuo)著。

2、采取快走慢跑的(de)方法，不管(guan)是在(zai)小區公園(yuan)還(huan)是在(zai)操場我們可(ke)以(yi)快走慢跑，以(yi)此(ci)來使自己的(de)臀部(bu)變小。

3、兩(liang)腳并攏，右腳慢慢抬起，腿(tui)部(bu)伸直，膝(xi)蓋不要彎曲(qu)，抬到一定程(cheng)度停留5秒左(zuo)右 ，然后(hou)雙腿(tui)交替，堅持(chi)半小時(shi)左(zuo)右。

4、改掉坐(zuo)著吃飯(fan)的習慣，相信大多數人喜(xi)歡坐(zuo)著吃飯(fan)，其實(shi)從(cong)現在開始(shi)試著站(zhan)著吃飯(fan)，吃完飯(fan)之后也不要(yao)立馬坐(zuo)下或者躺(tang)倒，堅持站(zhan)一會哦。

5、來個(ge)難度較大的(de)，就是可以嘗試著練(lian)練(lian)瑜(yu)伽，不僅可以強身(shen)健體還(huan)可以是自己的(de)身(shen)材變得(de)越來越好哦(e)。

6、每(mei)天早(zao)晨刷牙或者早(zao)晨乘(cheng)公交車沒座位的(de)時候都可以挺胸收(shou)腹，將兩腳并攏，用力的(de)收(shou)緊臀部(bu)，同時將上(shang)肢后(hou)傾(qing)，此動作維持一段(duan)時間之后(hou)可站(zhan)直，然(ran)后(hou)繼(ji)續(xu)重復此動作，知(zhi)道臀部(bu)肌肉感覺微微酸(suan)軟為止。

7、平時(shi)可(ke)(ke)以(yi)減少乘電梯(ti)(ti)的(de)(de)(de)機會，多爬(pa)樓(lou)(lou)(lou)梯(ti)(ti)。因為爬(pa)樓(lou)(lou)(lou)梯(ti)(ti)不僅(jin)可(ke)(ke)以(yi)加快身體脂肪的(de)(de)(de)燃燒，而(er)且(qie)爬(pa)樓(lou)(lou)(lou)梯(ti)(ti)主要鍛煉腿(tui)部和臀部的(de)(de)(de)肌肉(rou)，這對于(yu)想(xiang)要美(mei)(mei)臀和美(mei)(mei)腿(tui)的(de)(de)(de)美(mei)(mei)眉們來說無(wu)疑是很好(hao)的(de)(de)(de)減肥方法。不過爬(pa)樓(lou)(lou)(lou)梯(ti)(ti)的(de)(de)(de)時(shi)候要將膝蓋彎曲，保持微蹲的(de)(de)(de)姿勢爬(pa)樓(lou)(lou)(lou)梯(ti)(ti)，而(er)且(qie)要收腹，反(fan)復(fu)如此(ci)就可(ke)(ke)以(yi)將腿(tui)部和臀部多余(yu)的(de)(de)(de)贅肉(rou)消除了。

8、每天(tian)空閑的(de)時候，都可以找一個支(zhi)撐物，像椅子(zi)或者桌子(zi)，挺胸收(shou)腹，一只(zhi)腿(tui)支(zhi)撐身(shen)體，另(ling)一只(zhi)腿(tui)向后(hou)(hou)伸展，伸展的(de)時候腿(tui)不可彎曲，堅持三秒后(hou)(hou)將(jiang)腿(tui)放(fang)下來，然后(hou)(hou)重復此(ci)動(dong)作(zuo)，等到腿(tui)部肌肉感(gan)覺(jue)酸痛之后(hou)(hou)換(huan)另(ling)一只(zhi)腿(tui)重復相(xiang)同的(de)動(dong)作(zuo)。

9、仰躺在(zai)床(chuang)，將(jiang)身(shen)體伸直(zhi)(zhi)，慢慢向上抬雙腿，直(zhi)(zhi)到腿和上身(shen)形成(cheng)90度(du)之后(hou)，將(jiang)雙手(shou)(shou)高舉，用腳去觸碰(peng)雙手(shou)(shou)的手(shou)(shou)指(zhi)，如果感覺腿部酸麻可停(ting)止，然后(hou)換(huan)另一只(zhi)腿練(lian)習。