女人屁股太大是什么原因

屁股(gu)太大的最大原因就是缺乏運動，而且還(huan)跟(gen)平時的一些不良習(xi)慣有(you)關，具(ju)體如(ru)下：

原因1：長時間久坐

上(shang)班族(zu)每天(tian)上(shang)班一坐就是八個鐘頭(tou)，坐久了，屁股(gu)當然變得又寬又大啦。

原因2：蹺腿坐著、一邊悠哉一邊胖

此刻，你可能正(zheng)窩在沙發里(li)，蹺著(zhu)腿(tui)在讀這篇文章。無(wu)論(lun)在家還是在辦公室，如(ru)果你蹺著(zhu)腿(tui)坐一整天，會(hui)阻礙(ai)腿(tui)部血液和淋巴循環，導(dao)致下(xia)半身(shen)浮(fu)腫。再不好好做(zuo)浮(fu)腫護理，比(bi)如(ru)按摩，下(xia)肢(zhi)靜(jing)脈會(hui)漸漸突出，嚴重影響下(xia)身(shen)循環，導(dao)致脂(zhi)肪(fang)增厚(hou)，連肌(ji)肉(rou)都會(hui)僵硬(ying)。

原因3：褲子尺寸不合

緊(jin)身(shen)牛仔褲(ku)、束(shu)身(shen)內衣(yi)等緊(jin)身(shen)中低(di)腰(yao)衣(yi)褲(ku)，甚至迷(mi)你裙(qun)、無袖衫等性(xing)感穿著，都會(hui)(hui)(hui)讓下身(shen)發胖。因為(wei)太(tai)緊(jin)身(shen)的服(fu)裝會(hui)(hui)(hui)阻(zu)礙腿(tui)部(bu)正常運動，還會(hui)(hui)(hui)阻(zu)礙腰(yao)腿(tui)部(bu)位血液循環(huan)；短裙(qun)則(ze)會(hui)(hui)(hui)使腿(tui)部(bu)受涼(liang)，低(di)胸衣(yi)會(hui)(hui)(hui)使胸口受涼(liang)，短上(shang)衣(yi)會(hui)(hui)(hui)使肚臍(qi)受涼(liang)，同樣(yang)影響(xiang)血液循環(huan)，導致脂肪堆積(ji)。內褲(ku)如果(guo)太(tai)大，會(hui)(hui)(hui)使臀部(bu)肉(rou)(rou)(rou)肉(rou)(rou)(rou)缺(que)乏(fa)足夠的支(zhi)撐力而(er)(er)下垂(chui)、外擴(kuo)，而(er)(er)內褲(ku)太(tai)小(xiao)或太(tai)緊(jin)，則(ze)會(hui)(hui)(hui)把肉(rou)(rou)(rou)肉(rou)(rou)(rou)擠出來，臀部(bu)變(bian)形(xing)在所難(nan)免。

原因4：長時間站立

有些人因為工(gong)作關系必須長時(shi)間(jian)站立(如專(zhuan)柜(ju)小姐)，久(jiu)而久(jiu)之小腿(tui)(tui)肌肉變得非常結實，甚(shen)至影響美觀。另外，運動方式(shi)不(bu)正確或是(shi)長時(shi)間(jian)站著，造(zao)成蘿(luo)卜腿(tui)(tui)或小腿(tui)(tui)浮腫。

原因5：飲食高熱量、重口味

大多(duo)數(shu)腿部(bu)肥胖(pang)者都不(bu)注意飲食，不(bu)僅喜歡(huan)吃高熱(re)量的甜點及油(you)炸(zha)食物(wu)，吃飽后又習慣坐著(zhu)，慢(man)慢(man)的，臀(tun)部(bu)及大腿就開始囤積脂肪(fang)。另外，有些人嗜吃重口(kou)味的食物(wu)，攝(she)取過(guo)多(duo)的鹽分也發生腿部(bu)浮腫。

原因6：雌激素分泌紊亂 壞習慣讓你胖

讓(rang)(rang)你散發女性魅力的雌激素，是讓(rang)(rang)下半(ban)身變胖(pang)的罪(zui)魁禍首。餓一頓(dun)飽一頓(dun)、亂服減肥藥(yao)、意(yi)外懷孕等，都會讓(rang)(rang)雌激素分泌紊亂，導致(zhi)脂(zhi)肪在腹部(bu)和(he)大腿部(bu)位(wei)堆積(ji)，下半(ban)身越來越胖(pang)。

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臀部大怎么辦

1、臀部大是因(yin)為久(jiu)坐的原因(yin)，一般學生或者辦公室(shi)人員比較普遍，所(suo)以我們應該改變自己久(jiu)坐的毛病除(chu)非迫(po)不(bu)(bu)得已(yi)，否則能站著就絕(jue)不(bu)(bu)坐著。

2、采(cai)取快走(zou)慢跑的方法，不管是在小(xiao)區公園還是在操場我們(men)可以(yi)快走(zou)慢跑，以(yi)此來使自己的臀部(bu)變小(xiao)。

3、兩(liang)腳并攏，右(you)(you)腳慢慢抬起，腿部伸直，膝蓋(gai)不要彎曲，抬到一定程度(du)停留5秒左右(you)(you) ，然(ran)后雙腿交替，堅持(chi)半小時左右(you)(you)。

4、改(gai)掉坐(zuo)(zuo)著吃飯(fan)的習慣，相(xiang)信(xin)大多數(shu)人喜(xi)歡坐(zuo)(zuo)著吃飯(fan)，其實從現在開始(shi)試著站著吃飯(fan)，吃完飯(fan)之后也不要立馬坐(zuo)(zuo)下(xia)或者(zhe)躺(tang)倒(dao)，堅持站一會哦。

5、來個難度較大的，就是可(ke)(ke)以(yi)嘗(chang)試著練(lian)練(lian)瑜(yu)伽，不僅可(ke)(ke)以(yi)強(qiang)身(shen)健體還可(ke)(ke)以(yi)是自己的身(shen)材(cai)變得越(yue)來越(yue)好(hao)哦。

6、每天早晨刷牙或者早晨乘公交車沒座位的(de)時候(hou)都可(ke)以(yi)挺胸收腹，將兩腳(jiao)并攏，用力的(de)收緊臀(tun)部(bu)，同時將上(shang)肢后(hou)傾，此動作維持一段時間之(zhi)后(hou)可(ke)站直，然后(hou)繼續重復此動作，知(zhi)道臀(tun)部(bu)肌(ji)肉感(gan)覺微(wei)微(wei)酸軟為止。

7、平時可(ke)以(yi)減少乘電梯(ti)的(de)(de)機會(hui)，多爬樓(lou)梯(ti)。因為(wei)爬樓(lou)梯(ti)不(bu)僅(jin)可(ke)以(yi)加(jia)快身體脂(zhi)肪的(de)(de)燃燒，而(er)且爬樓(lou)梯(ti)主要(yao)(yao)鍛煉腿部(bu)和(he)臀(tun)部(bu)的(de)(de)肌肉(rou)，這對于想要(yao)(yao)美(mei)臀(tun)和(he)美(mei)腿的(de)(de)美(mei)眉們來說無疑是很好的(de)(de)減肥(fei)方法。不(bu)過爬樓(lou)梯(ti)的(de)(de)時候要(yao)(yao)將(jiang)膝(xi)蓋彎曲，保持微(wei)蹲的(de)(de)姿(zi)勢爬樓(lou)梯(ti)，而(er)且要(yao)(yao)收腹，反(fan)復(fu)如此就可(ke)以(yi)將(jiang)腿部(bu)和(he)臀(tun)部(bu)多余(yu)的(de)(de)贅肉(rou)消除了。

8、每天空閑的時候(hou)，都(dou)可以找一(yi)(yi)個(ge)支撐物，像椅子(zi)或者(zhe)桌子(zi)，挺胸(xiong)收(shou)腹，一(yi)(yi)只腿支撐身(shen)體(ti)，另一(yi)(yi)只腿向(xiang)后(hou)伸展，伸展的時候(hou)腿不(bu)可彎曲，堅(jian)持三秒后(hou)將腿放下來，然后(hou)重(zhong)復(fu)(fu)此動(dong)作，等(deng)到腿部肌肉感覺酸痛之后(hou)換另一(yi)(yi)只腿重(zhong)復(fu)(fu)相同的動(dong)作。

9、仰躺在床，將身體伸直，慢(man)慢(man)向(xiang)上(shang)抬雙腿(tui)(tui)，直到腿(tui)(tui)和上(shang)身形成(cheng)90度之后，將雙手(shou)高(gao)舉，用腳(jiao)去觸碰雙手(shou)的手(shou)指，如果(guo)感覺(jue)腿(tui)(tui)部酸麻可停止，然(ran)后換另一只腿(tui)(tui)練習。