什么是脾虛

脾虛就是脾(pi)氣(qi)不足或者受(shou)損，從(cong)而造成(cheng)身體內臟功(gong)能失調，脾(pi)是后天之本，脾(pi)胃的好(hao)壞(huai)關系到(dao)一個人(ren)(ren)營養的吸收。脾(pi)的好(hao)壞(huai)影響到(dao)人(ren)(ren)體的內循環(huan)分泌系統。脾(pi)虛導致身體津液不能被吸收，就會形(xing)成(cheng)濕、痰(tan)濕、容易造成(cheng)局部肥胖、黃臉婆等。且經(jing)常(chang)性(xing)的大(da)便不成(cheng)形(xing)，怕冷，免疫力低(di)下，容易感染病毒和細菌等。

脾虛的種類

脾(pi)(pi)虛(xu)或飲食(shi)不節、情志因素、勞逸失調，藥、食(shi)損脾(pi)(pi)或慢性(xing)腎病患(huan)者濕邪久居(ju)，損傷脾(pi)(pi)氣(qi)等原因引起脾(pi)(pi)的(de)功能虛(xu)衰(shuai)、生(sheng)化之源不足。脾(pi)(pi)對(dui)食(shi)物(wu)的(de)消化和(he)吸收起著(zhu)十(shi)分(fen)重要的(de)作用，因此幾乎所有(you)(you)的(de)胃腸(chang)道(dao)疾病都(dou)可出現或伴有(you)(you)脾(pi)(pi)虛(xu)。

脾氣虛

多因飲(yin)食不(bu)節，或勞(lao)倦過(guo)度(du)，或憂思(si)日久，損傷脾土，或抵抗(kang)力不(bu)足，素體虛弱。

脾陽虛

多因脾氣虛衰進一步發展而成，也可(ke)因飲食(shi)失調(diao)，過食(shi)生(sheng)冷(leng)，或(huo)因寒涼藥物太過，損傷脾陽，或(huo)腎陽不(bu)足，命門火(huo)衰，火(huo)不(bu)生(sheng)土而致(zhi)。

中氣下陷

中氣(qi)(qi)亦指脾(pi)氣(qi)(qi)。脾(pi)氣(qi)(qi)上(shang)升，將(jiang)水谷(gu)精微之(zhi)氣(qi)(qi)上(shang)輸于(yu)肺，以榮養其他臟腑，若脾(pi)虛中氣(qi)(qi)下(xia)陷，可出(chu)現久瀉、脫肛、子宮脫垂等(deng)癥。

脾不統血

脾(pi)氣虛弱，不能攝血(xue)，則血(xue)不循經。

脾虛是什么原因造成的

抑郁憂思

大(da)家都(dou)知道，抑郁憂思(si)傷(shang)脾，加上(shang)現在生(sheng)活(huo)壓力(li)大(da)，生(sheng)活(huo)節奏快，作息不規律，人(ren)們也經常處于(yu)憂慮狀態，導致脾越來越不好。

貪食生冷食物

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夏季天氣燥(zao)熱，人們(men)習(xi)慣從冰箱了拿飲(yin)料(liao)和水果直接(jie)食(shi)用，甚至有(you)時直接(jie)食(shi)用大(da)量的(de)冰激凌、冰棒等食(shi)品，要知道(dao)生冷(leng)食(shi)物，是很容易傷脾的(de)。

缺乏運動

現在社會體力(li)(li)勞(lao)動的職位(wei)越(yue)來(lai)越(yue)少，腦力(li)(li)勞(lao)動的職位(wei)越(yue)來(lai)越(yue)多，大多數(shu)都普遍缺(que)乏運動，有的人(ren)手(shou)無縛雞之力(li)(li)，缺(que)乏體育(yu)鍛煉。生命(ming)在于運動，經(jing)常不運動，導致(zhi)脾胃越(yue)來(lai)越(yue)不好，功(gong)能減退。

不良的飲食規律

當今社會飲食沒有(you)規律，經常暴(bao)飲暴(bao)食，吃大量的垃圾(ji)食品(pin)、油炸食品(pin)、辛(xin)辣刺(ci)激的食品(pin)，這樣的食物(wu)都是對脾有(you)重(zhong)大傷害的。

過度的減肥，藥品的危害

沒有按(an)照科學(xue)的方法減肥，吃一(yi)些減肥產品，亂吃一(yi)些西藥，化學(xue)藥物，導致對(dui)脾(pi)的傷害越(yue)來越(yue)多。

脾虛的癥狀有哪些表現

舌苔發生變化

脾(pi)虛(xu)的(de)一(yi)個大的(de)變(bian)化在(zai)于(yu)舌(she)(she)(she)頭(tou)的(de)變(bian)化。一(yi)般來說，健康的(de)舌(she)(she)(she)頭(tou)應該是紅色，看上去(qu)很潤(run)澤。舌(she)(she)(she)面(mian)有一(yi)層(ceng)舌(she)(she)(she)苔，輕(qing)薄且干凈。如果(guo)舌(she)(she)(she)頭(tou)邊緣已(yi)經(jing)出現明(ming)(ming)顯(xian)的(de)齒痕，那就說明(ming)(ming)身體(ti)機能已(yi)經(jing)出現問題了(le)。如果(guo)舌(she)(she)(she)苔白(bai)厚(hou)，看起來滑而濕潤(run)，那么就說明(ming)(ming)體(ti)內有寒；如果(guo)舌(she)(she)(she)苔粗糙或很厚(hou)、發(fa)(fa)黃發(fa)(fa)膩，則(ze)說明(ming)(ming)體(ti)內有濕熱(re)；如果(guo)舌(she)(she)(she)質赤(chi)紅無(wu)苔，則(ze)說明(ming)(ming)體(ti)內已(yi)經(jing)熱(re)到一(yi)定的(de)程度傷陰了(le)。同時，在(zai)夏季，脾(pi)濕的(de)人也常常感覺口內粘膩，面(mian)色晦暗發(fa)(fa)黃。

食欲不佳

在中(zhong)醫理論中(zhong)，當濕氣進入體(ti)(ti)內(nei)后最容(rong)易傷脾(pi)。脾(pi)的主要功能(neng)是消化(hua)、吸(xi)收吃(chi)到體(ti)(ti)內(nei)的各種食(shi)物和液體(ti)(ti)，把這些物質轉化(hua)為能(neng)夠被人(ren)體(ti)(ti)利用的營養物質，為人(ren)體(ti)(ti)新(xin)陳(chen)代謝(xie)提供新(xin)的能(neng)量。

大多數(shu)人在夏(xia)季濕熱的環境(jing)中，都會出現(xian)食欲和消化功能下降。但(dan)也(ye)(ye)有一些(xie)人食欲不受影響，有較強(qiang)的饑(ji)餓感，可是(shi)吃了東西后卻有飽脹的感覺，這(zhe)也(ye)(ye)是(shi)胃(wei)強(qiang)脾弱的表現(xian)。

早起不適

早上起(qi)床(chuang)的時候，如果覺得胸悶氣短、頭暈腦漲。那就說明是(shi)脾胃功能失調(diao)，比較虛弱。

中醫認為，脾(pi)氣一虛，肺(fei)(fei)氣先絕。也就是說脾(pi)與肺(fei)(fei)的功能是相互影響的。脾(pi)虛到一定程度的時(shi)候，肺(fei)(fei)金失(shi)養，就容易出現(xian)氣短，等肺(fei)(fei)氣虛的表現(xian)。

浮腫或虛胖

濕(shi)氣重的人還可能在短期內(nei)體重明顯增加，嚴(yan)重時會出現下肢(zhi)水腫(zhong)等(deng)問題。身體肥(fei)胖(pang)的人，90%都是(shi)體質虛(xu)(xu)弱(ruo)者(zhe)。體虛(xu)(xu)是(shi)身體脾胃(wei)功能減(jian)弱(ruo)衰退所致。體虛(xu)(xu)會導致新陳代謝(xie)減(jian)慢，機體活力減(jian)弱(ruo)，從而消耗(hao)營(ying)養(yang)的能力減(jian)低，消耗(hao)不掉的營(ying)養(yang)堆積(ji)在體內(nei)形成(cheng)肥(fei)胖(pang)。

眼袋

脾胃(wei)主運化水(shui)谷，脾胃(wei)功(gong)能失調或者是減弱，就會(hui)水(shui)濕運化不暢，皮(pi)膚和肌肉就會(hui)缺乏營養，變得沒有彈(dan)性(xing)。久而(er)久之就會(hui)出(chu)現(xian)眼瞼下(xia)垂，最后導致了(le)眼袋的形(xing)成。當眼袋較大時，可能就要謹慎是否脾虛了(le)。提高脾胃(wei)功(gong)能可以輔助(zhu)消除眼袋。

如廁宿便異常

如果出(chu)現(xian)宿便形狀(zhuang)軟爛、黏膩即為脾濕(shi)(shi)的(de)癥(zheng)狀(zhuang)，說明消化功能出(chu)現(xian)異常現(xian)象。脾臟(zang)主要管理著(zhu)人體內的(de)水濕(shi)(shi)運化，如果脾虛的(de)話(hua)，濕(shi)(shi)氣就(jiu)無法正常被(bei)排出(chu)體外，水分代謝也會跟著(zhu)出(chu)現(xian)異常，大便稀(xi)溏、不成形也是最基本(ben)的(de)癥(zheng)狀(zhuang)之一(yi)。

脾虛怎么調理

注意保暖

我國的(de)(de)(de)中醫認(ren)為(wei)大(da)(da)部分(fen)疾病(bing)都是陰陽不協調，風濕(shi)邪穢侵入機體導致的(de)(de)(de)，大(da)(da)部分(fen)的(de)(de)(de)疾病(bing)都是沒有做好保暖措(cuo)施。在春季，早(zao)晚(wan)溫差(cha)大(da)(da)，又是過早(zao)的(de)(de)(de)脫掉厚衣服，導致濕(shi)邪入體。而濕(shi)寒(han)之氣對(dui)脾的(de)(de)(de)傷害(hai)是很大(da)(da)的(de)(de)(de)，它們會堆積在脾內，導致消化(hua)不良、胃疼、腸胃炎癥等(deng)。所以，日常要做好保暖，注意溫度變化(hua)，尤其是腹部的(de)(de)(de)保暖。

保持積極樂觀的情緒

積(ji)極的(de)(de)(de)情緒可(ke)以(yi)(yi)使(shi)人(ren)身(shen)(shen)(shen)心(xin)(xin)健(jian)康，也(ye)可(ke)以(yi)(yi)調(diao)理陰陽，平衡氣血。氣血順暢，神(shen)志(zhi)清楚，是身(shen)(shen)(shen)體(ti)保持(chi)健(jian)康的(de)(de)(de)一大因素。醫學證明，積(ji)極樂觀的(de)(de)(de)心(xin)(xin)情，可(ke)以(yi)(yi)刺激人(ren)的(de)(de)(de)中(zhong)樞神(shen)經，中(zhong)樞神(shen)經的(de)(de)(de)興奮，可(ke)以(yi)(yi)加強(qiang)大腦對身(shen)(shen)(shen)體(ti)的(de)(de)(de)調(diao)節作用。人(ren)體(ti)內(nei)的(de)(de)(de)消(xiao)化(hua)、吸收、分泌和(he)排泄都會(hui)受到(dao)心(xin)(xin)情的(de)(de)(de)影響。所以(yi)(yi)，保持(chi)積(ji)極樂觀的(de)(de)(de)心(xin)(xin)態可(ke)以(yi)(yi)改善脾虛。

適當的運動

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生命在于(yu)運(yun)(yun)動(dong)，運(yun)(yun)動(dong)有(you)許多形式，例如：跑步、爬山、攀巖、快步走、瑜伽等。經(jing)常參加體育運(yun)(yun)動(dong)，可以(yi)(yi)(yi)有(you)效(xiao)的刺激腸(chang)道蠕動(dong)，提高(gao)消化能力(li)和吸收(shou)能力(li)。同時，也可以(yi)(yi)(yi)加強體內的新陳代謝，排出毒素。同時，運(yun)(yun)動(dong)可以(yi)(yi)(yi)加快身體的氣血平衡(heng)，有(you)助于(yu)脾虛(xu)的調(diao)節。

科學的飲食習慣

良好(hao)(hao)的(de)(de)飲食(shi)(shi)習慣(guan)，是(shi)一(yi)個(ge)人保持健康的(de)(de)基石。每天定(ding)時、定(ding)量的(de)(de)吃(chi)飯，做(zuo)到葷(hun)素(su)搭(da)配，營養(yang)均衡(heng)，粗細搭(da)配，不挑食(shi)(shi)，不偏食(shi)(shi)，才能有一(yi)個(ge)好(hao)(hao)的(de)(de)腸胃。同時，也(ye)加(jia)快改(gai)善脾虛(xu)的(de)(de)癥狀了(le)。除了(le)主食(shi)(shi)之外，還應該多(duo)吃(chi)一(yi)些(xie)蔬(shu)菜水(shui)果，這樣有助(zhu)于助(zhu)消化。也(ye)可以補(bu)充維生素(su)和微(wei)量元素(su)。在(zai)平(ping)時少吃(chi)一(yi)些(xie)生冷(leng)的(de)(de)食(shi)(shi)物，如：大蒜(suan)、辣(la)椒、大蔥等等。不要(yao)吃(chi)太多(duo)的(de)(de)油炸(zha)食(shi)(shi)品、生冷(leng)食(shi)(shi)物，這些(xie)食(shi)(shi)物會加(jia)重脾的(de)(de)負擔，也(ye)會加(jia)重脾虛(xu)的(de)(de)癥狀。

脾虛吃什么食物補最快

脾虛的(de)人(ren)吃(chi)什么好(hao)？中醫古籍中經常(chang)指(zhi)出，脾胃(wei)(wei)是后天之本，一個人(ren)如果(guo)脾胃(wei)(wei)出現了問(wen)題，那么他的(de)身體(ti)也一定不會非常(chang)健(jian)康(kang)，因為脾胃(wei)(wei)影響(xiang)著人(ren)體(ti)的(de)消化(hua)吸收。對(dui)于脾胃(wei)(wei)功能較薄弱(ruo)的(de)患者(zhe)來說，需(xu)要多進食養(yang)(yang)胃(wei)(wei)健(jian)脾的(de)食物(wu)(wu)，幫助身體(ti)的(de)調(diao)養(yang)(yang)，只有(you)脾胃(wei)(wei)調(diao)整得好(hao)，才能夠吸收和消化(hua)營養(yang)(yang)物(wu)(wu)質，保(bao)持身體(ti)健(jian)康(kang)。下面為大家介紹幾種(zhong)食物(wu)(wu)補脾益胃(wei)(wei)。

糯米

性溫(wen)，味甘(gan)，有補脾益氣的作(zuo)用，脾虛(xu)者宜(yi)用之煮粥服食。唐(tang)·孫思邈說：“糯米，脾病(bing)宜(yi)食，益氣止泄。”

脾病(bing)解釋(shi)脾虛。《本經逢原》說得(de)好：“糯(nuo)米，益氣補脾肺(fei)，但(dan)磨粉作稀(xi)糜，庶不黏滯。若(ruo)作糕餅，性難運化，病(bing)人莫食。”

紅薯

俗(su)稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣(qi)通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣(qi)力，御(yu)風(feng)寒，益顏色。”

《綱目拾遺》認(ren)為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛(xu)之(zhi)人，可用番薯當主(zhu)糧(liang)，常食之(zhi)。

粳米

粳(jing)米(mi)性平，味甘(gan)，有(you)補(bu)脾益氣(qi)之功。《食鑒本草》即有(you)記載：“粳(jing)米(mi)，皆(jie)能補(bu)脾，益五臟，壯氣(qi)力，止泄痢(li)，惟粳(jing)米(mi)之功為第一(yi)。”

薏苡仁

俗稱苡仁米、六谷米。有補脾健胃(wei)的(de)(de)作用(yong)。明·李時珍說它“能健脾益胃(wei)”。《本(ben)草(cao)經疏》也有“味甘能入脾補脾”的(de)(de)記載(zai)。脾虛者宜用(yong)苡仁米同(tong)粳米煮粥服食，相得(de)益彰。

大棗

大棗(zao)具(ju)有補血的功效(xiao)，大棗(zao)補不足(zu)氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗(zao)煨爛(lan)服食為佳。

狗肉

狗肉性溫，味(wei)咸，能補中益氣(qi)，對氣(qi)虛(xu)(xu)(xu)兼(jian)有脾虛(xu)(xu)(xu)或腎(shen)虛(xu)(xu)(xu)或肺虛(xu)(xu)(xu)或陽虛(xu)(xu)(xu)者更(geng)宜。所以脾虛(xu)(xu)(xu)之人(ren)可以常吃狗肉。肉補肺氣(qi)，固腎(shen)氣(qi)。

燕窩

燕(yan)窩(wo)具(ju)有益氣補(bu)虛、養陰補(bu)肺的作用，燕(yan)窩(wo)，性能(neng)補(bu)氣，凡脾肺虛弱，及(ji)一切虛在(zai)氣分者宜之(zhi)，又能(neng)固(gu)表，表虛漏汗(han)畏(wei)風者，服(fu)之(zhi)最佳(jia)。

黃芪

性微溫，味甘，也(ye)是中(zhong)醫(yi)極為常(chang)(chang)用的補(bu)氣中(zhong)藥，是民間(jian)常(chang)(chang)用的補(bu)氣食品(pin)。不(bu)少醫(yi)書(shu)都(dou)稱黃(huang)芪補(bu)一身之(zhi)(zhi)(zhi)氣。《本(ben)草(cao)求真》認為：黃(huang)芪為補(bu)氣諸(zhu)藥之(zhi)(zhi)(zhi)最，是以有耆之(zhi)(zhi)(zhi)稱。根據醫(yi)家習慣，黃(huang)芪常(chang)(chang)與黨參或太子參或人參同服，則補(bu)氣之(zhi)(zhi)(zhi)力愈佳，氣虛體質食之(zhi)(zhi)(zhi)更宜。

人參

性溫，味甘微苦，為中醫(yi)最常用(yong)(yong)的有(you)力的補(bu)(bu)氣(qi)(qi)(qi)中藥(yao)，也是眾人皆知的補(bu)(bu)氣(qi)(qi)(qi)食物，它(ta)能大補(bu)(bu)元(yuan)氣(qi)(qi)(qi)。《藥(yao)性論》中說它(ta)補(bu)(bu)五臟氣(qi)(qi)(qi)不足。《醫(yi)學啟源》還認為，人參治脾胃(wei)陽氣(qi)(qi)(qi)不足及肺氣(qi)(qi)(qi)促，短氣(qi)(qi)(qi)、少氣(qi)(qi)(qi)，補(bu)(bu)元(yuan)氣(qi)(qi)(qi)。氣(qi)(qi)(qi)虛者食用(yong)(yong)人參，頗有(you)功效，對(dui)氣(qi)(qi)(qi)虛兼有(you)陽虛或脾虛或肺虛者，食之(zhi)更宜(yi)。