尿頻尿急的原因

專家指出，由于個人飲食習(xi)慣(guan)的差異，排尿(niao)量和(he)頻(pin)次也各不相同，不過大體(ti)上(shang)，人們(men)每天的平(ping)均尿(niao)量在1500毫(hao)升(sheng)左右，每日排尿(niao)次數在4-8次之間。當排尿(niao)次數明顯增加，這可能與尿(niao)路感染、糖尿(niao)病、腎臟異常(chang)等疾病有關(guan)

1、習慣性憋尿

尿是腎臟代謝的產物，含有許多人體新陳代謝所產生的尿酸、尿素等代謝廢物和各種有毒物質。女性由于腹腔內器官結構較復雜，泌尿系統極易遭受病菌侵襲。憋尿不僅會影響膀胱功能，造成尿路感染，致使出現尿頻、血(xue)尿(niao)(niao)、尿(niao)(niao)灼(zhuo)熱、余尿(niao)(niao)感(gan)、下腹不適或(huo)疼痛等癥狀，長久以往還(huan)會導致不孕。

2、尿量增加

在生(sheng)理(li)情況(kuang)下，如大量(liang)飲水(shui)、吃(chi)水(shui)果、喝酒攝入水(shui)分較(jiao)多(duo)(duo)時，尿量(liang)也會增多(duo)(duo)，排尿次(ci)數亦增多(duo)(duo)，便出現尿頻(pin)。在病理(li)情況(kuang)下，如部分糖尿病、尿崩(beng)癥患者飲水(shui)多(duo)(duo)，尿量(liang)多(duo)(duo)，排尿次(ci)數也多(duo)(duo)，但均無(wu)排尿不適(shi)感覺。

3、炎癥刺激

膀(bang)胱內有(you)炎(yan)(yan)癥(zheng)時，神經感受閾值(zhi)降(jiang)低(di)，尿(niao)(niao)(niao)(niao)意中樞(shu)經常處(chu)于(yu)興奮狀態(tai)，導致尿(niao)(niao)(niao)(niao)頻(pin)，且(qie)尿(niao)(niao)(niao)(niao)量(liang)減(jian)少 (成(cheng)人<300～500毫升/次)。急(ji)性(xing)(xing)膀(bang)胱炎(yan)(yan)、結核性(xing)(xing)膀(bang)胱炎(yan)(yan)、尿(niao)(niao)(niao)(niao)道炎(yan)(yan)、腎(shen)盂腎(shen)炎(yan)(yan)、外陰(yin)炎(yan)(yan)等(deng)均(jun)可出(chu)現尿(niao)(niao)(niao)(niao)頻(pin)，且(qie)持續時間長。在炎(yan)(yan)癥(zheng)刺(ci)激下，尿(niao)(niao)(niao)(niao)頻(pin)、尿(niao)(niao)(niao)(niao) 急(ji)、尿(niao)(niao)(niao)(niao)痛經常同時出(chu)現，醫學上(shang)稱(cheng)(cheng)為(wei)尿(niao)(niao)(niao)(niao)路(lu)刺(ci)激征，俗稱(cheng)(cheng)“三尿(niao)(niao)(niao)(niao)征”。

4、非炎癥刺激

如尿路(lu)結石、異物、性(xing)(xing)刺激等，如女(nv)性(xing)(xing)沒有(you)充分(fen)達到(dao)性(xing)(xing)高潮，事后一天之內(nei)會頻(pin)繁上(shang)廁(ce)所。女(nv)性(xing)(xing)盆腔在興奮期(qi)時(shi)會完全(quan)充血，達到(dao)高潮后只需(xu)15—30分(fen)鐘(zhong)就能消退。但男性(xing)(xing)若提前結束，女(nv)性(xing)(xing)的(de)性(xing)(xing)欲(yu)無法滿足，盆腔充血得需(xu)4—6小時(shi)才能消退，有(you)的(de)甚至需(xu)要1天時(shi)間才緩解尿頻(pin)癥(zheng)狀(zhuang)。

5、精神神經性尿頻

尿(niao)頻僅見(jian)于白晝，或夜(ye)間入睡(shui)前(qian)，常屬(shu)精神(shen)緊張或見(jian)于癔(yi)病(bing)患者。需(xu)要到醫院進一步詳細檢(jian)查明確原因，針對性(xing)進行(xing)有效的治(zhi)療。有些(xie)人面臨考(kao)試或者升職，會明顯排尿(niao)增多，這是由于精神(shen)緊張引(yin)起(qi)的，癥狀(zhuang)較久時可根據(ju)引(yin)起(qi)尿(niao)頻的原因不同選擇不同的治(zhi)療方法。

6、膀胱容量減少

膀(bang)胱占位性(xing)病變、妊娠期增大(da)的(de)子(zi)宮壓迫、結(jie)核性(xing)膀(bang)胱攣縮或較大(da)的(de)膀(bang)胱結(jie)石等疾病，都會導(dao)致女性(xing)尿頻。

尿頻尿急尿不盡怎么辦

1、治(zhi)療(liao)尿頻首選需接受檢查，確定(ding)病因，了解(jie)有關的注意(yi)事項(xiang);其次是(shi)控制(zhi)飲(yin)食結構，避免酸性物質攝入(ru)過量，加劇(ju)酸性體質。

2、要經常進行戶外運動，接受(shou)陽光照曬(shai)，可幫助排(pai)除(chu)體(ti)內多余(yu)的酸性物質，促(cu)進新陳代謝，減少發病的幾率。

3、尿(niao)頻(pin)(pin)患者(zhe)需放松心情，合理釋放壓力(li)，勿以尿(niao)頻(pin)(pin)為恥，生活(huo)作息要規(gui)律，有助于保持弱堿性(xing)體質，日常切記(ji)及時排尿(niao)，這(zhe)樣，尿(niao)頻(pin)(pin)才不會(hui)找上門。

緩解尿頻尿急的食療

可通過一些食療偏(pian)方來改(gai)善這種癥狀，下面(mian)來給大家介紹幾個(ge)不錯的緩解尿頻尿急的方法。

1、蒲公英適(shi)量(liang)，洗凈后入(ru)鍋，加適(shi)量(liang)的清水(shui)開火煮后當茶(cha)飲服，對于尿(niao)頻尿(niao)急且有腰痛者(zhe)適(shi)宜。

2、玉米須適量，加水煮湯后飲(yin)服。

3、白茅根適量(liang)，加水煮湯后飲服，可(ke)治尿(niao)頻(pin)尿(niao)急。 適合小便頻(pin)多且(qie)有尿(niao)黃(huang)、口干口苦(ku)者。

4、在煲湯時(shi)可(ke)取適量(liang)的肉桂、桂枝，或是(shi)芡實(shi)、附子，添加一兩(liang)種即可(ke)，燙湯后飲(yin)服。注(zhu)意其中(zhong)附子使用時(shi)要注(zhu)意用量(liang)，不宜(yi)過(guo)多。

5、生蓮藕適量，可把它帶皮(pi)洗凈后榨汁喝，一天(tian)服(fu)三到四次(ci)，堅持服(fu)用(yong)，可改善尿頻尿急現象。

6、紅棗姜湯，可取適量的紅棗洗凈，加干姜3和水一起用文火把紅棗煮爛，加入紅糖服食即可，對于列腺炎引起的尿頻(pin)尿急有效。

7、車前草粥(zhou)，可(ke)取(qu)適量的肉桂，車前草，粳米，先把(ba)前兩味一起(qi)入(ru)鍋(guo)加(jia)水(shui)煎取(qu)汁液(ye)后(hou)(hou)去渣，再加(jia)入(ru)粳米一起(qi)煮糨，熟后(hou)(hou)加(jia)紅(hong)糖調食即可(ke)， 吃飯前服用。對前列腺(xian)炎(yan)尿頻(pin)尿急者適宜。

緩解尿頻尿急的保健操

在日常生活中，其實可以通過一(yi)些保(bao)健操鍛煉來改善尿頻尿急的(de)現象。

1、伸踝

坐(zuo)在椅(yi)子或床沿上，一只腳著地，另一只腳慢(man)慢(man)抬起，將腳踝伸(shen)直，呼氣時腳尖(jian)盡(jin)量往(wang)(wang)下壓，吸(xi)氣時腳尖(jian)往(wang)(wang)上勾，使小腿(tui)肌肉和(he)腳踝血管得以伸(shen)展(zhan)，每天兩次(ci)。腿(tui)部分布著許多與(yu)腎臟(zang)功能有關(guan)的穴位，經(jing)常鍛煉雙腿(tui)，可疏通這些(xie)經(jing)絡(luo)穴位，保(bao)護(hu)膀(bang)胱功能運行正常，有效預(yu)防尿頻(pin)的發生。

2、壓肌

當出(chu)現尿(niao)(niao)頻尿(niao)(niao)急時，別忙于進(jin)廁所(suo)。先做深呼(hu)吸，調整憋(bie)尿(niao)(niao)意識(shi)，然(ran)后用手快速擠壓揉按腿根部(bu)盆底周圍肌(ji)肉(rou)組(zu)織和(he)穴位，每次(ci)(ci)10分鐘，每天兩次(ci)(ci)。可有效(xiao)緩解膀胱(guang)過度收縮，增加排(pai)尿(niao)(niao)相隔時間和(he)次(ci)(ci)數，減少(shao)減輕尿(niao)(niao)頻癥(zheng)狀。

3、盆底肌訓練

在(zai)上廁所用力(li)(li)排尿時，下身正在(zai)發力(li)(li)的肌(ji)(ji)肉(rou)群就是(shi)盆底(di)肌(ji)(ji)。先迅速收(shou)縮(suo)、放松盆底(di)肌(ji)(ji)肉(rou)，每次持(chi)(chi)續(xu)5秒(miao)(miao)，連續(xu)做(zuo)6組(zu)(zu)，每組(zu)(zu)間(jian)隔(ge)5秒(miao)(miao)。然后，繼續(xu)重復一縮(suo)一放的動作，每次持(chi)(chi)續(xu)10秒(miao)(miao)，連續(xu)做(zuo)6組(zu)(zu)，每組(zu)(zu)間(jian)隔(ge)10秒(miao)(miao)。最后，緊縮(suo)盆底(di)肌(ji)(ji)肉(rou)，維持(chi)(chi)20秒(miao)(miao)，做(zuo)6組(zu)(zu)，每組(zu)(zu)間(jian)隔(ge)20秒(miao)(miao)。這套(tao)訓練，每天最少練習兩次。