文胸和內褲是女孩子(zi)的親密戰友，是最貼身最貼心的衣(yi)物。但(dan)不(bu)是每個人都能買到(dao)合適自己(ji)的內衣(yi)，她們往往在穿著的過程中會遇到(dao)很(hen)多問題。

你遇到過這些(xie)情況(kuang)嗎？

文胸肩帶經常下滑

胸杯經常(chang)上(shang)移

胸部有壓痕

罩杯上沿太空蕩或太壓(ya)胸

背部有勒痕

臀部被底褲邊緣勒成(cheng)兩(liang)半(ban)

腰部被底褲勒(le)出痕(hen)跡

...

如果遇到過

那說明

你買錯內衣了(le)！

其實，內衣是身材的(de)模(mo)子，錯(cuo)誤的(de)內(nei)衣(yi)會帶來很多危害。

1、身材變形

穿戴錯誤的內衣，胸部是會越(yue)穿越(yue)小，背部則會越(yue)來越(yue)厚(hou)；

① 切割乳房(fang)

胸外側被切(qie)割(ge)(ge)出去，擠(ji)到(dao)腋下(xia)，形成副乳；胸內側被切(qie)割(ge)(ge)出去，使得胸間距加大(da)，形成外(wai)擴；

② 切割背部

文胸背帶深嵌肉中，穿(chuan)緊身上衣或夏(xia)天穿(chuan)透一點的衣服就會毫無遺漏地展現(xian)出來(lai)；

③ 切割臀部

會把屬于臀部(bu)(bu)(bu)的(de)(de)脂(zhi)肪切給(gei)腰腹部(bu)(bu)(bu)，使腰變粗、使腹變凸；會把臀部(bu)(bu)(bu)的(de)(de)脂(zhi)肪切割給(gei)大(da)腿，使臀部(bu)(bu)(bu)下垂、變塌。

2、健康問題

① 乳腺問題

錯誤的內衣會(hui)擠壓胸部密集的(de)乳(ru)(ru)腺，產生健康問題，最常見(jian)的(de)是乳(ru)(ru)腺增生，嚴重會(hui)發展成乳(ru)(ru)腺癌(ai)；

② 戴胸罩(zhao)排便少

胸罩對女性身體的擠(ji)壓減慢了其消化功能。日本某(mou)大學層(ceng)做過相關實(shi)驗，證實(shi)：不穿(chuan)胸罩(zhao)時(shi)平均每周的排便量要比穿(chuan)胸罩(zhao)時(shi)多出近50%！

③ 肌膚問題

某些材質會導致胸部肌膚過(guo)敏或者(zhe)毛孔呼吸(xi)不暢；

④ 私處問題(ti)

過緊過小、顏色過深(shen)都可能導致私處瘙癢、紅腫、感染等問題的發生。

1、關于70（32）/75（34）

36（80)，是指胸部下圍，我們簡(jian)稱(cheng)下胸圍，由你的(de)身(shen)體骨(gu)架和胖瘦決(jue)定。

2、關于罩杯

常見罩杯有A B C D E，代表了你的(de)胸的(de)大小，通過計算上(shang)胸圍-下胸圍來確定。上(shang)胸圍：乳頭(tou)處(chu)，乳房最豐滿的(de)那(nei)一(yi)(yi)(yi)圈，乳頭(tou)要和后背平(ping)行；下胸圍：乳房下面，胸腔那(nei)一(yi)(yi)(yi)帶，平(ping)時戴胸罩，下面的(de)鋼圈以及后背扣子那(nei)一(yi)(yi)(yi)圈。

3、關于罩杯深淺

① 深罩杯：一般是薄杯，適合豐滿、胸部脂肪(fang)集中的女性；

② 淺罩杯(bei)：可(ke)以(yi)是薄杯(bei)也可(ke)以(yi)是厚杯(bei)，后(hou)杯(bei)通常有海綿墊，適合(he)胸小(xiao)、脂(zhi)肪(fang)比較分散的(de)女(nv)性。

4、關于胸型

① 半球型：形狀如同剖開一半的球形(xing)，側面(mian)看起來像是(shi)一個(ge)半圓型，乳點上面(mian)和下面(mian)都很飽滿。

② 水滴形：隆起適中，底盤(pan)較(jiao)小，但整(zheng)體挺拔， 呈(cheng)水(shui)滴狀。乳點(dian)以下飽滿(man)，以上(shang)較(jiao)平 。

③ 圓盤(pan)形：胸(xiong)部底(di)盤較大，高度低，不(bu)集(ji)中，曲線不(bu)明顯(xian)，側面看起來扁(bian)平。

④ 下垂型：脫下胸罩時，乳點是否處(chu)于肩和(he)肘的二分之一處(chu)，超過，則為(wei)下垂。

⑤ 紡錘形：隆起高且較挺(ting)拔， 底部適中，側面看起來像是水蜜桃或者紡錘。

⑥ 平坦型：由于遺傳(chuan)因(yin)素(su)和發育不良以及常(chang)年不穿胸(xiong)罩或過晚穿胸(xiong)罩等(deng)造(zao)成的平板形胸(xiong)部。

⑦ 外擴型：兩點距離大于(yu)肩寬的(de)一半。

⑧ 建議：需要量尺寸的(de)話最好(hao)讓別人(ren)來幫忙(mang)，自己量(liang)的(de)話會(hui)量(liang)不準。

5、關于乳軸高度與乳房基底直徑

乳軸高度就是乳房前突長度；乳(ru)房基底(di)俗稱底(di)盤(pan)，也就是整(zheng)個(ge)乳(ru)房底(di)部的那個(ge)圓。

6、關于杯型

① 全罩杯：可以將全部 的乳(ru)房包容于罩杯內。

② 1/2罩杯：利于搭配服裝，通常可將(jiang)肩帶取下 ，適合(he)露肩的(de)衣(yi)服。

③ 3/4罩杯：是四款胸罩中，集中效果最好。

④ 5/8罩杯：與3/4罩杯非常相似，適合胸部小(xiao)巧(qiao)玲(ling)瓏的(de)女孩。

7、關于雞心位置

雞心位是兩個罩杯中間點，雞心位(wei)的高低直接影響上身效果。一(yi)般來說，雞心位(wei)越窄(zhai)越有利于聚攏(long)，越高越有利于向上提升。

8、關于肩帶

① 豐滿胸部選用寬肩(jian)帶(dai)，更具(ju)有向上承托力。一般的細肩(jian)帶(dai)只有裝(zhuang)飾作(zuo)用。

② 越往中間設計的肩帶承托力及聚(ju)攏(long)效果越好(hao)。

③ 如果為削肩，最好不選(xuan)肩(jian)帶偏向外(wai)側(ce)的內衣，因為容易滑(hua)落。

1、確定罩杯

測量方法：不穿內衣和衣服直立(li)站好，不含胸(xiong)，用(yong)軟皮尺圍(wei)繞測量，測出下胸(xiong)圍(wei)的(de)尺寸。然后上身向前(qian)傾斜45°，測量出上胸(xiong)圍(wei)。將兩者相減，通過查表，確定自己的(de)罩(zhao)杯號(hao)。下胸(xiong)圍(wei)要(yao)緊一些量，方(fang)便固定住文胸(xiong)。

2、確定杯型

① 底盤大或有副乳：建議選(xuan)擇3/4罩杯(bei)文胸，包容(rong)效(xiao)果適中， 聚攏效(xiao)果好；

② 乳房小或有下垂：以選(xuan)擇1/2罩杯(bei)文胸(xiong)，有良好的承托作用，可修(xiu)正胸(xiong)型(xing)；

③ 乳房豐滿(man)：建議穿全杯(bei)文胸，安全舒適，穩(wen)定性及承(cheng)托效果(guo)更好。

3、確定肩帶

肩帶舉足輕重，肩帶在整件(jian)內衣中的(de)職能是提拉、穩定(ding)乳房的(de)作用。肩帶的(de)彈性(xing)要(yao)好；穿上內衣以后，手(shou)臂上下舉放(fang)，左右轉動，內衣都(dou)不會(hui)出現任何移位。前胸(xiong)和肋側(ce)的(de)肩帶地方應(ying)當不能輕松的(de)伸進一只(zhi)手(shou)指。

4、確定罩杯的深度

對于相同體積的胸部(bu)，淺(qian)罩杯：胸部(bu)底盤大、兩(liang)肋多(duo)肉(rou)，但落(luo)(luo)差(cha)不大的：CUP SIZE要大些。深罩杯：胸部(bu)底盤小，但落(luo)(luo)差(cha)較(jiao)大的：CUP SIZE要小些。

如何分辨自己有沒有選對罩杯深度？對于豐滿的胸部，罩杯選淺了，內衣會包不住，最明顯的就是乳尖被擠到了罩杯外面。而單薄的胸部，罩杯選深了，罩杯上沿和胸部之(zhi)間會出(chu)現空隙(xi)。

5、確定厚薄

加厚墊的內衣(yi)，適合(he)喜(xi)歡集中型效果的(de)人群；薄款的(de)內衣(yi)，適合(he)喜(xi)歡自然胸型效果的(de)人群。

6、確定鋼圈

鋼圈一定要比自己的底(di)盤大(da)，不(bu)(bu)能壓到乳(ru)根，但不(bu)(bu)能大(da)于底(di)盤太多。剛發育時期(qi)的少女，不(bu)(bu)宜(yi)選擇(ze)鋼圈(quan)文胸(xiong)。國(guo)內的A/B罩杯(bei)鋼圈(quan)都做的十分小，選擇(ze)罩杯(bei)大(da)一點的大(da)鋼圈(quan)淺杯(bei)，出現一點空杯(bei)沒有(you)關系，相反能給出空間讓胸(xiong)成長。

7、確定峰點

乳點位于罩杯峰點位置，這基本說明(ming)杯深(shen)是合適(shi)的(de)。如果(guo)(guo)乳點(dian)在峰點(dian)下方(fang)，一般來說，是杯深(shen)太深(shen)。如果(guo)(guo)乳點(dian)在峰點(dian)上方(fang)，一般來說，是杯深(shen)不夠。乳點(dian)已(yi)經在杯口的(de)情況就(jiu)說明(ming)內衣已(yi)經小的(de)離譜了，千萬不能再穿。

8、確定內褲

科學包裹臀部：女(nv)性的(de)(de)臀部成(cheng)渾圓(yuan)的(de)(de)蘋果狀(zhuang)，三角內(nei)褲(ku)(ku)是無法正確包裹臀部的(de)(de)，接近于平(ping)角的(de)(de)內(nei)褲(ku)(ku)其(qi)實更科學。保養修復臀部：科學的(de)(de)內(nei)褲(ku)(ku)可修復臀部形(xing)狀(zhuang)，將大腿或腹部的(de)(de)脂(zhi)肪轉移至臀部。

9、選擇內衣的原則

1、適當的寧松勿緊，貼身(shen)而(er)不(bu)緊身(shen)；

2、盡量避免海綿(mian)或其它成分的胸罩；

3、剪裁要立體；

4、肩帶的拉(la)力要夠；

5、面料舒適、環保、透氣(qi)性好；

6、罩杯鎖定脂(zhi)肪能力(li)強；

7、試穿時乳房沒(mei)有壓迫(po)感和被切割的跡象；

8、盡量少穿三角褲；

9、習慣穿養護腰線的(de)優(you)質束褲；

10、定期更換不合格的內衣褲。

1、文胸的正確穿著步驟

① 前傾45度：上(shang)半(ban)身向(xiang)前(qian)傾斜45度，手穿過(guo)肩(jian)帶，讓肩(jian)帶掛(gua)在肩(jian)上(shang)；

② 調整肩帶：然(ran)后抬(tai)頭挺胸(xiong)，將肩帶調整到自己(ji)覺(jue)得最舒服的位置；

③ 鉤上后扣，收(shou)納邊(bian)肉：保(bao)持(chi)前傾的姿勢，鉤上(shang)后(hou)扣，然后(hou)將乳(ru)房(fang)(fang)放入罩杯(bei)中。接下來(lai)將乳(ru)房(fang)(fang)底(di)線的脂肪(fang)、余肉往(wang)中間(jian)拖入收(shou)攏集(ji)中 ，然后(hou)是腋(ye)下部分，最后(hou)為上(shang)邊(bian)；

④ 最后檢查：動動肩(jian)膀、抬(tai)手看看肩(jian)帶是(shi)(shi)否會(hui)脫(tuo)落(luo)？乳房(fang)是(shi)(shi)否放(fang)在罩(zhao)杯的(de)正(zheng)中央？胸罩(zhao)中心點是(shi)(shi)否平順？腋下贅肉是(shi)(shi)否收納進罩(zhao)杯？肩(jian)帶是(shi)(shi)否呈水平狀？

Tips：平時每次上洗手間，只要有機會，就要記得撥一撥，把因為活動而跑掉的邊緣脂肪撥回來。

2、每天應該穿多久

① 一般每天佩戴普通文(wen)胸是8小(xiao)時，最好(hao)不要超過12小(xiao)時；

② 乳房嬌小的女性，十天或一個星期可(ke)以(yi)讓乳(ru)房(fang)“休息”一天；

③ 乳房偏豐滿的女性，最(zui)好在“休息”的那天(tian)，穿戴文胸兩個小(xiao)時左右(you)；

④ 睡覺時請不要穿著文胸；

⑤ 如果白天戴文胸的時間(jian)過久，晚上最好按摩乳(ru)房，促進血液循環(huan)。

3、一件文胸的使用壽命

① 同一件文胸的累計穿著時間(jian)最多6個月(yue)；

② 乳房偏豐滿的女性，穿用時間更要(yao)縮短(duan)到3個月。

4、每天都要洗內衣內褲嗎

內衣內褲上都有大約0.1克的排泄物殘渣，這些殘渣中含有(you)上億的(de)細(xi)菌，如果第二(er)天繼續穿，不僅(jin)影響皮膚健(jian)康，更(geng)會嚴(yan)重影響乳(ru)腺(xian)和陰(yin)道健(jian)康，時間長了(le)甚至會堵塞乳(ru)腺(xian)，引(yin)發乳(ru)腺(xian)炎或者(zhe)陰(yin)道炎，所以內(nei)衣一(yi)定(ding)要天天更(geng)換(huan)，天天清(qing)洗。

文胸內(nei)衣對于身(shen)材(cai)和健康的(de)(de)重(zhong)要(yao)(yao)性已經(jing)不言(yan)而喻(yu)，不合(he)(he)適(shi)的(de)(de)內(nei)褲就像定時炸彈一樣，不知何時就讓你失(shi)去本來的(de)(de)好身(shen)材(cai)和健康。所(suo)以在選購文胸和內(nei)褲的(de)(de)時候，不要(yao)(yao)光注(zhu)意外觀是(shi)(shi)否(fou)光鮮靚麗，更重(zhong)要(yao)(yao)的(de)(de)還是(shi)(shi)是(shi)(shi)否(fou)適(shi)合(he)(he)自己(ji)的(de)(de)身(shen)材(cai)曲線。