跑步機在跑(pao)步機上可體驗不(bu)同的跑(pao)步環境，如(ru)平地跑(pao)、上坡跑(pao)、丘陵跑(pao)、變速跑(pao)等。

橢圓機將(jiang)行(xing)走(zou)、登臺階、自行(xing)車和滑雪等運動結合在了一(yi)起，能夠鍛煉到上下肢的協調(diao)性(xing)。

踏步機踏(ta)步機能夠使健身者不斷重(zhong)復攀爬樓梯的動作，充分鍛煉大(da)腿(tui)和小腿(tui)肌肉。

登山機能夠有(you)效(xiao)地幫(bang)助身(shen)體(ti)燃(ran)燒熱量(liang)，針對大(da)腿及臀(tun)部有(you)較好的塑型效(xiao)果。

劃船機能(neng)夠(gou)讓全身的(de)肌肉都得到(dao)很(hen)好的(de)練習(xi)，但阻力調節不好容易(yi)造成肌肉的(de)拉傷。

動感單車能(neng)夠(gou)有(you)效地幫助身體燃燒熱(re)量；腳踝處的(de)壓力比跑(pao)步機要小，具(ju)有(you)較高的(de)安全性。

健身車分為直立(li)式、臥式兩種，運動強度(du)相對(dui)較低，但是安全性更高(gao)，老少皆(jie)宜。

綜合訓練器也叫(jiao)多功能(neng)訓練器(qi)(qi)(qi)，有擴胸(xiong)器(qi)(qi)(qi)、引體向上(shang)、仰(yang)臥推舉、仰(yang)臥起(qi)坐等器(qi)(qi)(qi)械的功能(neng)。

坐姿推胸器能夠鍛煉胸大肌、肱(gong)三(san)(san)頭肌和(he)三(san)(san)角肌前束，是提升身(shen)體素質和(he)肌肉感覺的方(fang)式。

蝴蝶夾胸器也稱(cheng)蝶(die)機飛鳥，主要用來鍛煉和刻畫胸(xiong)大肌(ji)中溝(gou)深度(du)，讓(rang)胸(xiong)大肌(ji)看起來更飽滿。

高拉背訓練器主要鍛煉背闊肌(ji)、斜方肌(ji)、三(san)角(jiao)肌(ji)和(he)肱二(er)頭肌(ji)，能夠提高(gao)身體背部肌(ji)肉力量。

坐姿劃船器能(neng)鍛煉到(dao)背(bei)部中間的(de)肌肉，使得背(bei)部的(de)背(bei)溝加(jia)(jia)深，背(bei)部的(de)肌肉線條更加(jia)(jia)明顯。

龍門架能夠(gou)很好的(de)鍛煉身體各個部位的(de)健身器(qi)材，如(ru)肱(gong)二頭肌、肱(gong)三頭肌、胸肌等。

史密斯機從(cong)彎舉、臥推到硬(ying)拉，從(cong)肱二到股四、小腿(tui)，一臺(tai)史密斯就可以(yi)全部鍛煉到。

卷腹機它是(shi)一項基礎(chu)鍛煉(lian)的器材，可以增(zeng)強你的前鋸肌(ji)，讓腹肌(ji)看(kan)起來(lai)更明顯。

臂托板臂托板是專門做杠鈴彎舉(ju)(ju)時使用(yong)的(de)，防止(zhi)上臂移動使得動作標(biao)準，用(yong)以增加杠鈴彎舉(ju)(ju)的(de)鍛煉效果。

啞鈴舉重(zhong)和健身練(lian)習的一種(zhong)輔(fu)助器材(cai)，比杠鈴(ling)小，可用于肌力訓(xun)(xun)練(lian)、肌肉復(fu)合動作訓(xun)(xun)練(lian)。

藥球一般(ban)用來(lai)進(jin)行(xing)投擲訓練(lian)，或代替啞(ya)鈴或者(zhe)杠(gang)鈴，主要鍛煉核心力(li)量及(ji)身體協調能(neng)力(li)。

壺鈴可以(yi)做各種(zhong)推、舉、提、拋和蹲跳等練習，用(yong)來鍛(duan)煉核心力量，以(yi)及身體(ti)協調(diao)能力。

負重腰帶MaiGoo編輯了解到負(fu)重腰(yao)(yao)帶可以(yi)懸掛杠鈴片、或者其他(ta)負(fu)重物的訓(xun)練腰(yao)(yao)帶，在(zai)做(zuo)雙杠臂屈伸、引體向(xiang)上、短距離(li)負(fu)重沖刺等訓(xun)練增加阻力和負(fu)重。

負重背心負重背心的重量一般在1-18kg，可以在徒手(shou)訓(xun)練、跑步、引體向上等訓(xun)練動作中使用，用以增加負重和阻(zu)力。

手腕滾筒是(shi)一(yi)種(zhong)主要(yao)用來鍛(duan)煉(lian)小臂肌(ji)肉群的器械，鍛(duan)煉(lian)時使用者(zhe)轉動橫桿，直到啞鈴片或者(zhe)其(qi)他負重物到達橫桿，一(yi)放一(yi)收分別鍛(duan)煉(lian)臂伸肌(ji)和臂屈(qu)肌(ji)。

VIPR訓練炮筒看似一支炮(pao)管(guan)，可用作(zuo)全身訓(xun)練(lian)，配合提舉、變身、扭(niu)腰、踏步等動作(zuo)，有助訓(xun)練(lian)肌肉，實現(xian)收緊(jin)線(xian)條。

彈力帶/彈力繩由天然乳(ru)膠(jiao)制(zhi)成(cheng)(cheng)的，它可以有(you)效(xiao)改(gai)善(shan)肌(ji)力(li)、身體活(huo)動能力(li)和靈活(huo)性，有(you)效(xiao)提(ti)高運動成(cheng)(cheng)績。

泡沫軸可消除肌肉緊張，加強核心(xin)肌肉力(li)量、靈活性(xing)，以達到鍛煉身體(ti)的(de)(de)平衡性(xing)，是現代瑜伽練習中不可缺少的(de)(de)器材。

俯臥撐架用于(yu)做俯臥撐的(de)(de)運(yun)動工具。通過(guo)加大動作的(de)(de)難度，加深對胸部肌肉的(de)(de)刺激，達到事半功倍的(de)(de)鍛煉效果。

健腹輪用于鍛煉腹(fu)部(bu)、腰臀部(bu)、手臂上(shang)等身(shen)體各部(bu)位的贅肉，由(you)于鍛煉時所需要的場(chang)地(di)簡單(dan)，也便于居家使用。

能量包可以起到(dao)鍛煉(lian)核(he)心肌(ji)群、平(ping)衡穩定(ding)、核(he)心力量以及爆發(fa)等效果，其訓練的(de)操作方式多為(wei)抱、提、背(bei)等。