DHA，二(er)十二(er)碳六(liu)烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重(zhong)要(yao)的多不飽和(he)脂肪酸，屬于Omega-3不飽和脂(zhi)肪酸(suan)家(jia)族中的重要(yao)成員(yuan)。DHA是神經系統(tong)細胞生長及(ji)維持(chi)的(de)一種主要元素，是大腦和視(shi)網膜的(de)重要構成脂肪酸(suan)，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛(jing)視網膜中所占比(bi)例最大，約占50%。對嬰兒智(zhi)力和視(shi)力發育至關重要。DHA藻油提取自海(hai)洋微(wei)藻，未經食物鏈的傳遞(di)，相對(dui)更安(an)全(quan)，其EPA含量非常低(di)。

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海藻油dha功效與作用

1、藻(zao)類提(ti)取的(de)(de)DHA是純天然、植物性的(de)(de)、抗氧(yang)化能力強、EPA含量(liang)少。而從深海(hai)魚(yu)油(you)提(ti)取的(de)(de)DHA，性質比(bi)較活躍，很容易氧(yang)化變腥，EPA含量(liang)極高。EPA有(you)降血脂、稀釋血液的(de)(de)作用，所以從深海(hai)魚(yu)油(you)中提(ti)取的(de)(de)DHA和(he)(he)EPA有(you)利(li)于(yu)(yu)老年人(ren)、成年人(ren)。海(hai)藻(zao)油(you)提(ti)取的(de)(de)DHA最(zui)有(you)利(li)于(yu)(yu)嬰幼兒(er)的(de)(de)吸收，并可(ke)以有(you)效促進寶(bao)寶(bao)視網(wang)膜和(he)(he)大腦(nao)的(de)(de)發育。請媽媽們選(xuan)擇藻(zao)類DHA，因為學術界方面也一致認為，藻(zao)油(you)DHA更適(shi)合嬰幼兒(er)。

2、英國腦營(ying)養(yang)研究(jiu)所克羅(luo)夫(fu)特(te)教授最早揭示(shi)了DHA的奧秘：DHA是人的大(da)腦發(fa)(fa)育、成長的重要物(wu)質之一。DHA約占大(da)腦中歐(ou)米伽-3脂肪(fang)酸(suan)的97%，人體維(wei)持各種組織的正(zheng)常(chang)功能，必須保(bao)證有充足的各種脂肪(fang)酸(suan)，在各種脂肪(fang)酸(suan)中，亞(ya)(ya)油酸(suan)ω6、亞(ya)(ya)麻酸(suan)ω3是人體不能自身合(he)成，而必需(xu)由食物(wu)中攝取的，稱為必需(xu)的脂肪(fang)酸(suan)。DHA作為一種脂肪(fang)酸(suan)，其增強(qiang)記憶與(yu)思維(wei)能力(li)(li)、提高智力(li)(li)等作用更為顯著(zhu)。人群流行(xing)病學(xue)研究(jiu)發(fa)(fa)現，體內DHA含量(liang)高的人，其心理承受(shou)力(li)(li)較強(qiang)，且智力(li)(li)發(fa)(fa)育指數也較高。

3、對(dui)眼睛(jing)。占視(shi)網(wang)膜中總脂(zhi)肪(fang)酸的60%。在視(shi)網(wang)膜中，每個視(shi)紫質分子周圍有60分子富含DHA的磷脂(zhi)分子包圍著。使視(shi)網(wang)膜色(se)素分子提(ti)高視(shi)覺敏銳性。有助于(yu)大(da)腦中神經傳遞。

海藻dha和深海魚油dha比較

（1）來源不(bu)同：

藻油DHA：直接從海(hai)洋單細胞藻類中提取，未經食物鏈，完全(quan)不介入海(hai)洋環境，不含有色素，安(an)全(quan)無污染(ran)；

魚油(you)DHA：從魚類脂肪中提取，存在(zai)生長過程中富(fu)集的(de)汞等工業毒素及食(shi)物鏈中的(de)傳遞污染造成(cheng)的(de)產品污染。

（2）性質不同：

藻油(you)DHA：純天然海藻，植物性DHA，抗氧化(hua)能力強(qiang)，不易變腥(xing)，極易吸收；

魚油DHA：性質(zhi)活潑，易氧化變腥。

（3）適(shi)用人群不(bu)同(tong)：

藻(zao)油DHA：特別適用于孕婦(fu)、胎兒及嬰(ying)幼兒吸收(shou)；

魚油DHA：老年人(ren)，成(cheng)年人(ren)。

（4）作用不同：

藻(zao)油DHA：藻油DHA相(xiang)對更加穩定和安全，適合孕產婦和嬰幼兒食用，有利于孕婦、嬰幼兒吸(xi)收，促進寶(bao)寶(bao)腦(nao)部(bu)、視力的發育(yu)；

魚油DHA：含EPA具降(jiang)血脂及稀(xi)釋(shi)血液粘稠(chou)度的作用。

DHA藻油怎么吃效果最好？

DHA越早補充對大腦發育越有利

（1)孕(yun)早中期(qi)：促進腦細胞的分裂；

3—6個月是(shi)胎兒腦細胞增殖的第一個高峰，這個階段胎兒的腦細胞以平均(jun)每分(fen)鐘25萬(wan)個的增長速度急劇增加(jia)，到出(chu)生(sheng)時腦細胞生(sheng)長發(fa)育好的優(you)生(sheng)兒會有1000億個腦細(xi)胞。DHA在這(zhe)個階段(duan)的(de)主要(yao)營養功(gong)效是促(cu)進(jin)腦細(xi)胞(bao)的(de)分(fen)裂，增加腦細(xi)胞(bao)的(de)數量，錯過這(zhe)個時段(duan)再(zai)補充DHA就很難(nan)達(da)到這個效果。

（2)孕晚期：促進分裂后的腦細胞(bao)成熟；

胎兒7個(ge)月到出生(sheng)(sheng)是(shi)腦(nao)(nao)細胞(bao)(bao)(bao)生(sheng)(sheng)長發(fa)育的(de)第二(er)(er)階(jie)(jie)段(duan)，這個(ge)階(jie)(jie)段(duan)腦(nao)(nao)細胞(bao)(bao)(bao)持(chi)續增加(jia)(jia)，細胞(bao)(bao)(bao)體積不斷增大，第二(er)(er)階(jie)(jie)段(duan)是(shi)腦(nao)(nao)細胞(bao)(bao)(bao)數量(liang)在子宮里最后(hou)一(yi)次(ci)增加(jia)(jia)的(de)時(shi)期(qi)，同時(shi)腦(nao)(nao)細胞(bao)(bao)(bao)質量(liang)等級(ji)也主要由這個(ge)階(jie)(jie)段(duan)決定。DHA在(zai)這個階段的主要營養功效(xiao)是促進(jin)分裂后的腦(nao)細胞(bao)成熟，增(zeng)強腦(nao)細胞(bao)的質(zhi)量。

（3)嬰兒期(qi)：促(cu)進(jin)大(da)腦(nao)的二次發育(yu)。

孩子出(chu)生后3年內是腦細胞(bao)(bao)(bao)增殖的(de)(de)最(zui)后(hou)一個高峰。這個階段腦神經細胞(bao)(bao)(bao)體(ti)積持(chi)續增大，神經膠質(zhi)細胞(bao)(bao)(bao)迅速分裂增殖，神經細胞(bao)(bao)(bao)組成(cheng)整個身體(ti)傳送(song)信息(xi)的(de)(de)神經通道(dao)，就像傳送(song)電(dian)訊(xun)號(hao)的(de)(de)電(dian)路一樣。

藻油DHA懷孕后期需停吃嗎？

因為(wei)是植物性(xing)的DHA，不像(xiang)魚油因DHA含有(you)三甲胺，有(you)EPA抗凝血作用(yong)，增(zeng)加媽咪(mi)分娩(mian)時難產的風險(xian)，可以安心食用(yong)。