女性吃什(shen)么食物對乳房好 保(bao)護乳腺不受傷
1、棗
棗有補脾胃益氣血的功效,它富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生(sheng)素等(deng)。它含(han)有(you)的一組(zu)三(san)萜類化合物為抗癌有(you)效成分。民(min)間食用(yong)大棗粥、黃(huang)芪煨大棗,以增強體質,預防乳腺癌。
2、柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等,都富含維生素C,可防止(zhi)亞硝胺生成,適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤(liu)患者食用。
3、山楂
常用于開胃消食、降低血脂。它能活血化淤,化滯消積,抑制癌細胞生長,同時富含維生素C,適(shi)宜消化(hua)道和(he)女性生殖(zhi)系(xi)統癌癥,如胃癌、乳腺癌患者食用(yong)。
4、花生
花生是優質減肥食品,同時也是有效的豐胸食品。花生富含維生素E和脂肪(fang),能促使卵巢(chao)發育和完善,使成熟的卵細(xi)胞(bao)增加(jia),刺激雌激素的分泌,從而促進乳腺管(guan)增長,增大乳房。
5、酪梨
酪梨中內含的不飽和脂肪酸能增強胸部彈性,還有高含量的Va更(geng)能促進雌(ci)激素的分泌,其Vc還能保持胸部形狀以防(fang)變(bian)形,Ve對于胸部(bu)的發育有著很好的保護作用。
6、食用菌類
銀(yin)耳(er)、黑木耳(er)、香菇、猴頭菇、茯(fu)苓等食物,是天然的(de)生物反應調節(jie)劑,能增強人體免疫(yi)能力(li),有較強的(de)防癌作用。研究表(biao)明,多(duo)吃食用菌可為女性的(de)乳房健康加分(fen)。
7、大豆
增(zeng)加(jia)大(da)豆(dou)食品(pin)對(dui)(dui)乳(ru)房健(jian)康(kang)大(da)有(you)裨益(yi)。因為,大(da)豆(dou)和由(you)大(da)豆(dou)加(jia)工而(er)成的食品(pin)中含有(you)異黃(huang)酮,這種物質能(neng)夠降低女性(xing)體內的雌(ci)激素水平(ping),減少乳(ru)房不適(shi)。如(ru)果每天吃兩餐含有(you)大(da)豆(dou)的食品(pin),比如(ru)豆(dou)腐、豆(dou)漿等,將對(dui)(dui)乳(ru)房的健(jian)康(kang)十分有(you)益(yi)。
8、木瓜
木瓜算是(shi)最普遍被(bei)使用的(de)美白豐胸(xiong)的(de)水果之王了,不管是(shi)生吃還(huan)是(shi)燉湯或者是(shi)加點搭配(pei)蜂蜜蒸木瓜都是(shi)豐胸(xiong)的(de)好辦法。其內(nei)含(han)的(de)木瓜酵(jiao)素能加速蛋白質(zhi)、糖類的(de)分解(jie)吸收(shou),快速脂(zhi)肪燃燒從而(er)消除贅肉。
9、芒果
科學研究發現,女性多食芒果,有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究,特別是其中的生物活性成分丹寧(與(yu)癌癥的預防和抑制有關(guan))。丹(dan)寧(ning)酸是種多酚,帶(dai)有苦味,葡萄籽和(he)茶葉中(zhong)含有這種成分。研究發現(xian),細胞分裂周(zhou)期因多酚而(er)被打破(po)。這可(ke)能是芒(mang)果預(yu)防或抑制癌細胞的一種機(ji)制。
10、萵筍
萵筍是傳統經典的豐胸食品,萵筍中的鉀是鈉的27倍之多,對調節體內(nei)的(de)(de)水電解質平衡有(you)很(hen)好的(de)(de)作用(yong),能(neng)夠促進排(pai)尿消除(chu)水腫,還(huan)能(neng)刺(ci)激胸部(bu)的(de)(de)發育。和能(neng)夠促進雌(ci)激素的(de)(de)雞肝一(yi)起食用(yong),能(neng)調養血(xue)氣,使(shi)胸部(bu)變得(de)等豐滿(man)挺拔(ba)。
11、酒釀
酒(jiu)釀對于豐(feng)乳的(de)(de)顯(xian)著效果不容忽視。酒(jiu)釀經過(guo)人體的(de)(de)食用可(ke)以(yi)產(chan)生豐(feng)富的(de)(de)酶類(lei)、活性(xing)物(wu)質以(yi)及維生素等,這些物(wu)質不僅能夠提(ti)供人體所需,同(tong)時對于女性(xing)乳腺的(de)(de)發育有著明顯(xian)的(de)(de)效果。
12、海帶
海帶是一種大(da)(da)型食(shi)用(yong)藻(zao)類(lei),對(dui)于(yu)女性來(lai)說,不僅有美容(rong)、美發(fa)、瘦身等保健作用(yong),還能輔助治(zhi)療(liao)乳(ru)腺增(zeng)生(sheng)(sheng)。研究發(fa)現,海帶之所(suo)以具有緩解(jie)乳(ru)腺增(zeng)生(sheng)(sheng)的作用(yong),是由于(yu)其(qi)中含有大(da)(da)量的碘,可促使(shi)卵巢濾泡黃(huang)體化(hua),使(shi)內(nei)分泌(mi)失(shi)調得到(dao)調整,降低(di)女性患(huan)乳(ru)腺增(zeng)生(sheng)(sheng)的風險。