女性吃什(shen)么食物對乳房(fang)好 保護(hu)乳腺不受傷
1、棗
棗有補脾胃益氣血的功效,它富含B-胡(hu)蘿卜素(su)與(yu)維生素(su)C、B族維(wei)生素等。它含(han)有的一組三萜類(lei)化合物為抗(kang)癌有效成分。民間食用(yong)大棗粥、黃(huang)芪煨大棗,以(yi)增(zeng)強體質,預防乳腺癌。
2、柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等,都富含維生素C,可防止亞(ya)硝胺生成,適宜胃(wei)癌(ai)、喉(hou)癌(ai)、乳(ru)腺癌(ai)和(he)肺部(bu)腫瘤患者(zhe)食用。
3、山楂
常用于開胃消食、降低血脂。它能活血化淤,化滯消積,抑制癌細胞生長,同時富含維生素C,適宜消(xiao)化(hua)道和(he)女性(xing)生殖系(xi)統癌癥(zheng),如胃癌、乳腺(xian)癌患(huan)者食用。
4、花生
花生是優質減肥食品,同時也是有效的豐胸食品。花生富含維生素E和脂肪,能促使卵(luan)巢發育和完善,使成熟(shu)的(de)卵(luan)細胞增(zeng)加(jia),刺激(ji)雌(ci)激(ji)素的(de)分(fen)泌,從而(er)促進乳腺(xian)管(guan)增(zeng)長,增(zeng)大乳房。
5、酪梨
酪梨中內含的不飽和脂肪酸能增強胸部彈性,還有高含量的Va更能促(cu)進雌激素(su)的分(fen)泌,其Vc還(huan)能保持胸(xiong)部形狀以防變(bian)形,Ve對于(yu)胸(xiong)部的發育有著很好的保護(hu)作用(yong)。
6、食用菌類
銀耳(er)、黑木(mu)耳(er)、香(xiang)菇、猴頭菇、茯苓等(deng)食物,是天然的生(sheng)物反應調節劑(ji),能(neng)增強(qiang)(qiang)人體免疫能(neng)力,有較(jiao)強(qiang)(qiang)的防癌作用(yong)。研究表明,多吃食用(yong)菌可為女性的乳房健康加分。
7、大豆
增加大(da)(da)豆(dou)食品對乳(ru)(ru)房健(jian)康大(da)(da)有(you)(you)裨益。因為,大(da)(da)豆(dou)和由大(da)(da)豆(dou)加工而成的(de)食品中含有(you)(you)異(yi)黃酮(tong),這種物質能(neng)夠降低女性體內(nei)的(de)雌激素水平(ping),減(jian)少(shao)乳(ru)(ru)房不適。如(ru)果每(mei)天吃兩餐(can)含有(you)(you)大(da)(da)豆(dou)的(de)食品,比如(ru)豆(dou)腐、豆(dou)漿等(deng),將對乳(ru)(ru)房的(de)健(jian)康十(shi)分有(you)(you)益。
8、木瓜
木(mu)瓜算是最普遍被使(shi)用(yong)的(de)美白豐胸(xiong)的(de)水果(guo)之王了(le),不(bu)管是生吃還是燉(dun)湯或者是加點(dian)搭配蜂(feng)蜜蒸木(mu)瓜都是豐胸(xiong)的(de)好辦法。其(qi)內含的(de)木(mu)瓜酵素能加速蛋白質、糖類的(de)分解吸收,快速脂(zhi)肪燃燒從而消除贅肉(rou)。
9、芒果
科學研究發現,女性多食芒果,有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究,特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌(ai)癥的預防(fang)和抑制有關(guan))。丹寧酸是(shi)種(zhong)(zhong)多酚,帶有(you)苦味(wei),葡(pu)萄籽和(he)茶葉中(zhong)含(han)有(you)這(zhe)種(zhong)(zhong)成分(fen)。研究發現(xian),細胞分(fen)裂(lie)周期因(yin)多酚而被打破。這(zhe)可能是(shi)芒果預防或(huo)抑制(zhi)癌細胞的一(yi)種(zhong)(zhong)機制(zhi)。
10、萵筍
萵筍是傳統經典的豐胸食品,萵筍中的鉀是鈉的27倍(bei)之多,對(dui)調(diao)節(jie)體內的水電解質平(ping)衡有很好(hao)的作用(yong)(yong),能(neng)(neng)夠促(cu)進排尿消除水腫,還(huan)能(neng)(neng)刺激(ji)胸部(bu)的發育。和能(neng)(neng)夠促(cu)進雌激(ji)素的雞肝一起食(shi)用(yong)(yong),能(neng)(neng)調(diao)養血氣,使胸部(bu)變得等豐滿挺拔。
11、酒釀
酒釀(niang)(niang)對(dui)于豐(feng)乳的(de)顯(xian)著效果不容忽視。酒釀(niang)(niang)經過人(ren)體的(de)食用可以(yi)(yi)產生豐(feng)富(fu)的(de)酶(mei)類、活性(xing)物質(zhi)以(yi)(yi)及(ji)維生素等,這些物質(zhi)不僅(jin)能夠提供(gong)人(ren)體所需,同(tong)時對(dui)于女(nv)性(xing)乳腺的(de)發育有著明顯(xian)的(de)效果。
12、海帶
海(hai)帶(dai)是一種大(da)型食用藻類(lei),對(dui)于女性來(lai)說,不僅(jin)有美容、美發、瘦身(shen)等保健作用,還能輔(fu)助(zhu)治療(liao)乳(ru)腺(xian)增(zeng)生。研究發現,海(hai)帶(dai)之(zhi)所以具有緩解乳(ru)腺(xian)增(zeng)生的(de)作用,是由于其中含有大(da)量的(de)碘,可促(cu)使卵(luan)巢(chao)濾泡黃體化,使內分泌(mi)失調得到調整,降低女性患(huan)乳(ru)腺(xian)增(zeng)生的(de)風險。