女(nv)性吃什么(me)食物(wu)對乳(ru)房好 保護乳(ru)腺不受傷

1、棗

棗有補脾胃益氣血的功效，它富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族(zu)維(wei)生素(su)等。它(ta)含有(you)的一組三萜類化(hua)合物為抗癌有(you)效(xiao)成分。民間(jian)食用大棗(zao)粥、黃芪煨大棗(zao)，以增強體(ti)質(zhi)，預防乳腺(xian)癌。

2、柑橘

柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可防止亞(ya)硝胺生成，適(shi)宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患(huan)者食(shi)用。

3、山楂

常用于開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素C，適(shi)宜消化道和女性生殖(zhi)系統癌癥，如(ru)胃癌、乳腺癌患者食用。

4、花生

花生是優質減肥食品，同時也是有效的豐胸食品。花生富含維生素E和脂肪，能促(cu)使(shi)卵巢發(fa)育(yu)和完善，使(shi)成熟的(de)卵細胞增(zeng)(zeng)加，刺激(ji)雌激(ji)素的(de)分泌，從而促(cu)進乳腺(xian)管增(zeng)(zeng)長，增(zeng)(zeng)大乳房。

5、酪梨

酪梨中內含的不飽和脂肪酸能增強胸部彈性，還有高含量的Va更能促進雌(ci)激素的分泌，其Vc還能保持胸部(bu)形(xing)狀(zhuang)以防變(bian)形(xing)，Ve對于胸部的(de)發育有著很好(hao)的(de)保護作用(yong)。

6、食用菌類

銀耳(er)(er)、黑木耳(er)(er)、香(xiang)菇、猴頭(tou)菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節(jie)劑，能(neng)增強人體免(mian)疫能(neng)力，有較(jiao)強的防癌作(zuo)用(yong)。研究表明(ming)，多吃食用(yong)菌可為女性的乳房健康加分。

7、大豆

增加大(da)豆(dou)食(shi)品(pin)對乳房健(jian)康(kang)大(da)有(you)(you)裨益(yi)。因為，大(da)豆(dou)和由大(da)豆(dou)加工(gong)而成的(de)食(shi)品(pin)中含有(you)(you)異黃酮，這種物質(zhi)能(neng)夠降低女性體(ti)內的(de)雌(ci)激素水(shui)平，減(jian)少乳房不適(shi)。如(ru)果每天吃兩餐含有(you)(you)大(da)豆(dou)的(de)食(shi)品(pin)，比如(ru)豆(dou)腐、豆(dou)漿等，將對乳房的(de)健(jian)康(kang)十分有(you)(you)益(yi)。

8、木瓜

木瓜算是最普(pu)遍被使用的(de)(de)美白(bai)豐胸的(de)(de)水果之王了，不管是生(sheng)吃還是燉湯或者是加(jia)點(dian)搭配蜂蜜蒸木瓜都是豐胸的(de)(de)好辦法。其內含的(de)(de)木瓜酵素能加(jia)速(su)蛋白(bai)質、糖類的(de)(de)分解(jie)吸收，快(kuai)速(su)脂肪燃燒從(cong)而(er)消(xiao)除贅肉。

9、芒果

科學研究發現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌癥的預防和(he)抑制有關)。丹寧(ning)酸是(shi)種(zhong)(zhong)多(duo)酚，帶有苦味，葡萄籽(zi)和茶葉中含(han)有這(zhe)種(zhong)(zhong)成分(fen)。研究發現，細(xi)胞分(fen)裂周期(qi)因多(duo)酚而被(bei)打破。這(zhe)可能是(shi)芒果預防或抑(yi)制癌細(xi)胞的一種(zhong)(zhong)機制。

10、萵筍

萵筍是傳統經典的豐胸食品，萵筍中的鉀是鈉的27倍之多(duo)，對(dui)調節體內的水電解質平衡有很好(hao)的作用，能(neng)(neng)夠促進排尿消除水腫，還能(neng)(neng)刺激(ji)胸(xiong)部(bu)的發育。和能(neng)(neng)夠促進雌激(ji)素的雞肝一起食用，能(neng)(neng)調養血氣(qi)，使(shi)胸(xiong)部(bu)變得等豐滿挺拔。

11、酒釀

酒釀對(dui)于豐乳(ru)的(de)顯著(zhu)效(xiao)果(guo)不(bu)(bu)容(rong)忽視(shi)。酒釀經(jing)過(guo)人體的(de)食用可(ke)以(yi)(yi)產生豐富的(de)酶類、活(huo)性物質以(yi)(yi)及維生素等，這些物質不(bu)(bu)僅(jin)能夠提供人體所(suo)需，同時(shi)對(dui)于女性乳(ru)腺(xian)的(de)發育(yu)有(you)著(zhu)明顯的(de)效(xiao)果(guo)。

12、海帶

海帶是(shi)一(yi)種大型食用(yong)藻(zao)類，對于女性(xing)來說，不僅有(you)美容、美發、瘦身(shen)等保健作用(yong)，還(huan)能(neng)輔助治療乳(ru)腺(xian)增生(sheng)。研(yan)究(jiu)發現，海帶之所以(yi)具(ju)有(you)緩(huan)解乳(ru)腺(xian)增生(sheng)的(de)作用(yong)，是(shi)由于其中含有(you)大量的(de)碘，可促(cu)使卵(luan)巢濾泡黃(huang)體化，使內分泌失(shi)調(diao)得到調(diao)整，降(jiang)低(di)女性(xing)患乳(ru)腺(xian)增生(sheng)的(de)風險。