【維生素(su)A的(de)食(shi)物(wu)】富含維生素(su)a的(de)食(shi)物(wu)有(you)哪些 維生素(su)a的(de)食(shi)物(wu)排行榜

富含維生素A的食物：

一、水果類：梨、蘋果、枇杷(pa)、櫻桃(tao)、香蕉(jiao)、桂圓、杏子、荔枝、西瓜(gua)(gua)、甜(tian)瓜(gua)(gua)。

二、蔬菜(cai)類(lei)：馬齒(chi)菜(cai)、大白菜(cai)、薺菜(cai)、番茄(qie)、茄(qie)子、南瓜、黃瓜、菠菜(cai)。

三、植(zhi)物類：綠豆(dou)、大米(mi)、胡桃(tao)仁。

維生素A的食物來源：

魚肝油(you)、牛奶、胡蘿卜、杏(xing)、綠花(hua)椰菜(cai)(cai)、木瓜、紫花(hua)苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋類、南瓜、韭菜(cai)(cai)、綠豆、芹菜(cai)(cai)、芒果(guo)、番(fan)薯、菠菜(cai)(cai)、洋蔥、哈密瓜等。

富含維生素A的食物（視黃醇當量100克）：

雞肝：15270

豬肝：2610

人奶：75

牛奶：42

雞蛋：432

鴨蛋：414

松花蛋：282

河蟹：1788

黃鱔：900