【控(kong)油(you)保濕(shi)(shi)食(shi)(shi)療】控(kong)油(you)保濕(shi)(shi)吃什么(me)食(shi)(shi)物好(hao) 控(kong)油(you)保濕(shi)(shi)食(shi)(shi)物有哪些(xie)

控油保濕最好的蔬菜

蔬(shu)菜對(dui)于(yu)我(wo)(wo)們來說是(shi)最(zui)為(wei)熟悉的了，我(wo)(wo)們每天的飲食中都會吃一到兩中蔬(shu)菜，而有些蔬(shu)菜是(shi)可以(yi)幫(bang)助(zhu)肌膚保濕的，下面小編就為(wei)大家(jia)介紹一下吧!

一、蘆薈——保濕、鎮定皮膚、抗過敏

采用蘆薈果肉可直接敷(fu)臉，榨汁后(hou)也可作為(wei)保濕(shi)噴(pen)霧(wu)，于曬(shai)后(hou)敷(fu)用有良好效果。

二、黃瓜——美白、鎮靜、保濕、消炎

利用(yong)黃瓜榨(zha)汁后可(ke)敷臉(lian)，也可(ke)作(zuo)為(wei)化(hua)妝水使用(yong)，能鎮靜肌(ji)膚，消炎美白。

三、西蘭花——增強皮膚抗損傷能力

常(chang)常(chang)食(shi)用(yong)西蘭花中含(han)有(you)豐富的維生素A、維生(sheng)素(su)C和(he)胡蘿卜素(su)、能增強皮膚的抗損傷能力，還(huan)有(you)助于保(bao)持皮膚彈性。

四、萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺

保濕效果好的(de)蔬菜還可選擇(ze)萵苣，用它榨汁后可敷臉使用，稀釋后可作為化(hua)妝(zhuang)水，能緊致毛孔，滋潤肌膚(fu)，是最好的(de)保濕蔬菜選擇(ze)。

五、芹菜——抗老、防皺、活化肌膚

芹菜榨汁后可敷臉，稀(xi)釋后可作為化妝(zhuang)水使用(yong)，能防(fang)止肌膚老化。

六、西紅柿――展平皮膚新皺紋

西紅柿作為保濕最好的蔬菜的，其中含(han)的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚(fu)細嫩光滑。一(yi)項(xiang)實(shi)驗(yan)發(fa)現，常吃西紅柿，不僅能夠得到保濕最好的效(xiao)果(guo)，兒且(qie)(qie)還不易(yi)出現黑眼圈，且(qie)(qie)不易(yi)被曬傷。

其他控油保濕食物

不(bu)同的(de)(de)食(shi)物有不(bu)同的(de)(de)功(gong)效(xiao)這是(shi)眾所周知的(de)(de)，而(er)有許多(duo)的(de)(de)食(shi)物是(shi)有保濕(shi)的(de)(de)功(gong)效(xiao)的(de)(de)，下(xia)面小(xiao)編就為大(da)家介(jie)紹一下(xia)吧!

一、牛奶——增強皮膚張力

牛(niu)奶是皮膚(fu)在晚上最喜愛的食品(pin)。它能(neng)改(gai)善皮膚(fu)細胞活(huo)躍度，有延(yan)緩皮膚(fu)朽邁、增強皮膚(fu)張力、消除小皺紋等功效。

二、大豆――防止色素沉著于皮膚

大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從(cong)而(er)抑制皮(pi)膚朽(xiu)邁，更能防(fang)止色素沉著于(yu)皮(pi)膚。

三、肉皮――充盈皮膚

肉皮是富含膠(jiao)原蛋白(bai)和彈性蛋白(bai)的食品。膠(jiao)原蛋白(bai)能使細(xi)胞變得飽滿(man)，從(cong)而(er)充盈(ying)皮膚、減少皺紋；彈性蛋白(bai)則可增加皮膚彈性。

四、三文魚――防止皺紋產生

三文(wen)魚(yu)中的Omega―3脂(zhi)肪酸能消除(chu)損傷皮(pi)膚(fu)(fu)膠原及皮(pi)膚(fu)(fu)保濕因(yin)子(zi)的生物(wu)活性物(wu)質，防止皺紋產生，避免皮(pi)膚(fu)(fu)變得粗(cu)糙。

五、海帶――調節皮膚油脂分泌

海(hai)帶是礦物質(zhi)含量(liang)豐(feng)富的堿性食(shi)品，常吃能調節血液酸(suan)堿度，防止皮膚過多(duo)分泌(mi)油脂(zhi)。