【控油保濕食療】控油保濕吃什么食物(wu)好 控油保濕食物(wu)有哪些

控油保濕最好的蔬菜

蔬菜(cai)(cai)對于(yu)我們來說是最為熟悉的了，我們每天的飲食中都會吃一(yi)到兩中蔬菜(cai)(cai)，而有些蔬菜(cai)(cai)是可以(yi)幫助肌膚保濕的，下面小編就為大家(jia)介紹一(yi)下吧(ba)!

一、蘆薈——保濕、鎮定皮膚、抗過敏

采用蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁(zhi)后(hou)(hou)也可作為保(bao)濕噴霧，于曬(shai)后(hou)(hou)敷用有良好效果。

二、黃瓜——美白、鎮靜、保濕、消炎

利(li)用黃(huang)瓜榨汁后可(ke)敷(fu)臉，也可(ke)作為化妝水使(shi)用，能鎮靜肌膚，消炎美白。

三、西蘭花——增強皮膚抗損傷能力

常常食用(yong)西蘭(lan)花中含有(you)豐富(fu)的維生素A、維生(sheng)素C和胡蘿卜素、能增強皮膚(fu)的(de)抗損傷能力，還有(you)助于保持皮膚(fu)彈性。

四、萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺

保濕效果好的(de)蔬菜還可選(xuan)擇萵苣，用它榨汁后可敷(fu)臉使用，稀釋后可作為(wei)化(hua)妝(zhuang)水，能(neng)緊(jin)致毛孔，滋潤肌膚(fu)，是最好的(de)保濕(shi)蔬菜選(xuan)擇。

五、芹菜——抗老、防皺、活化肌膚

芹(qin)菜榨(zha)汁后可(ke)敷臉，稀(xi)釋后可(ke)作為化(hua)(hua)妝(zhuang)水使用，能(neng)防止肌膚(fu)老化(hua)(hua)。

六、西紅柿――展平皮膚新皺紋

西紅柿作為保濕最(zui)好(hao)的蔬菜(cai)的，其中(zhong)含(han)的番茄紅素有助于展(zhan)平新(xin)皺紋，使皮膚細(xi)嫩(nen)光滑。一項實(shi)驗發現(xian)(xian)，常吃西(xi)紅柿，不(bu)僅能夠得到保濕最(zui)好(hao)的效果(guo)，兒且還不(bu)易出現(xian)(xian)黑眼(yan)圈，且不(bu)易被曬傷。

其他控油保濕食物

不同(tong)的食(shi)物有不同(tong)的功效這是(shi)眾所周知(zhi)的，而有許多的食(shi)物是(shi)有保濕的功效的，下面(mian)小(xiao)編就為大家介紹一(yi)下吧(ba)!

一、牛奶——增強皮膚張力

牛奶是皮膚(fu)在晚上最喜愛的食品(pin)。它能改善(shan)皮膚(fu)細胞活躍度，有延緩皮膚(fu)朽邁、增強皮膚(fu)張力、消除小(xiao)皺(zhou)紋等功效。

二、大豆――防止色素沉著于皮膚

大(da)豆中含(han)有豐富的維生素(su)E，不僅能夠破(po)壞(huai)自由基(ji)的(de)化學活性(xing)，從而抑制皮膚(fu)朽邁，更能防(fang)止色素沉著于皮膚(fu)。

三、肉皮――充盈皮膚

肉皮(pi)是(shi)富含膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)白(bai)和彈(dan)性蛋(dan)白(bai)的食(shi)品(pin)。膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)白(bai)能使(shi)細(xi)胞變(bian)得飽滿，從而充盈皮(pi)膚、減少皺(zhou)紋；彈(dan)性蛋(dan)白(bai)則可(ke)增加皮(pi)膚彈(dan)性。

四、三文魚――防止皺紋產生

三(san)文(wen)魚(yu)中的Omega―3脂肪酸(suan)能消除(chu)損傷皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)膠原及皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)保(bao)濕(shi)因子的生物(wu)活性物(wu)質，防止皺(zhou)紋產生，避(bi)免皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)變得粗(cu)糙。

五、海帶――調節皮膚油脂分泌

海帶是礦物質含量豐富的(de)堿性(xing)食(shi)品，常(chang)吃能調(diao)節血液酸(suan)堿度，防止皮膚過多分泌油脂(zhi)。