艾灸的最佳時間

最適合(he)艾灸的(de)(de)(de)季(ji)節(jie)是(shi)夏(xia)季(ji)。夏(xia)季(ji)是(shi)自(zi)然界陽氣(qi)最重的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)，與艾草的(de)(de)(de)熱結(jie)合(he)在(zai)一起，她的(de)(de)(de)溫補作用更(geng)強，再加上(shang)毛(mao)孔張開，邪氣(qi)在(zai)表，藥物很容易進入體內，從而逼出(chu)體內的(de)(de)(de)寒(han)邪，所以在(zai)夏(xia)季(ji)大自(zi)然陽氣(qi)最盛的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)艾灸，可以起到事半功(gong)倍(bei)的(de)(de)(de)效果(guo)，這也是(shi)中醫“冬病夏(xia)治”的(de)(de)(de)理論(lun)依據。

按照季節傳統艾灸有春(chun)生、夏(xia)長、秋收、冬(dong)藏(zang)之說(shuo)，肝主春(chun)、心（脾）主夏(xia)、肺主秋、腎主冬(dong)。民(min)間有冬(dong)病夏(xia)治、春(chun)夏(xia)養(yang)陽之說(shuo)。

許多人(ren)覺得(de)做(zuo)(zuo)艾(ai)(ai)灸要(yao)一(yi)(yi)早做(zuo)(zuo)，特別是三伏天就(jiu)更是不到7點就(jiu)來“趕場”，非得(de)爭得(de)第一(yi)(yi)時(shi)間做(zuo)(zuo)。其實艾(ai)(ai)灸最(zui)好(hao)選擇在陽氣最(zui)旺盛(sheng)的時(shi)候(hou)，因(yin)為(wei)艾(ai)(ai)灸是溫(wen)熱(re)的，中午也(ye)是人(ren)體(ti)一(yi)(yi)天中陽氣最(zui)足的時(shi)候(hou)，這(zhe)個時(shi)候(hou)做(zuo)(zuo)艾(ai)(ai)灸，可以(yi)達到最(zui)好(hao)的效果。一(yi)(yi)般上(shang)午10：00-16：00是最(zui)適合做(zuo)(zuo)艾(ai)(ai)灸的時(shi)段。

這段時間人體與自然的(de)陽(yang)氣逐漸轉旺，并在正午的(de)時候達到頂點，此時通過艾灸調理可以(yi)達到很(hen)好的(de)效果(guo)，就如同夏季(ji)三伏天做艾灸一樣，補益(yi)的(de)效果(guo)最佳。

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不過中醫(yi)也指(zhi)出，艾灸的(de)(de)具體時間應該是因人而(er)異的(de)(de)，需(xu)要根(gen)據(ju)每個人的(de)(de)體質和調(diao)(diao)理的(de)(de)癥(zheng)狀的(de)(de)不同而(er)定。比(bi)如調(diao)(diao)理脾(pi)胃(wei)功能(neng)可以在(zai)早上9—11點做；調(diao)(diao)理心臟功能(neng)，養心的(de)(de)話最(zui)好在(zai)中午11—1點做，可以咨(zi)詢(xun)相關的(de)(de)醫(yi)生(sheng)。

友情提(ti)示二十一(yi)點后不宜艾(ai)灸。21-23點屬亥(hai)時(shi)(shi)，又稱為“人定”此時(shi)(shi)是(shi)停止活動，好生安息之時(shi)(shi)。三焦是(shi)六腑(fu)最大(da)的腑(fu)有亥(hai)時(shi)(shi)百(bai)脈(mo)通之講，此時(shi)(shi)，陰寒涼(liang)，需休息、靜養，不宜灸。其他時(shi)(shi)間(jian)可(ke)據個(ge)人時(shi)(shi)間(jian)、愛好艾(ai)灸，特殊(shu)疾病艾(ai)灸需嚴遵醫囑。

艾灸的時間多少為宜

艾(ai)(ai)灸(jiu)時(shi)間(jian)(jian)的(de)長(chang)短，也是(shi)根據(ju)自己的(de)情況決定的(de)，如果艾(ai)(ai)灸(jiu)的(de)時(shi)候(hou)感(gan)覺舒服，那(nei)么就可以適(shi)當(dang)的(de)延長(chang)一些艾(ai)(ai)灸(jiu)的(de)時(shi)間(jian)(jian)，如果感(gan)覺艾(ai)(ai)灸(jiu)之后有(you)些頭暈或(huo)者(zhe)胸悶(men)，那(nei)么剛開始艾(ai)(ai)灸(jiu)十幾(ji)分鐘或(huo)者(zhe)二(er)十幾(ji)分鐘，之后慢(man)慢(man)讓(rang)(rang)身體適(shi)應艾(ai)(ai)灸(jiu)。艾(ai)(ai)灸(jiu)是(shi)活血(xue)的(de)，有(you)些人艾(ai)(ai)灸(jiu)之后頭暈，胸悶(men)，就是(shi)血(xue)液流通佳加快，血(xue)管膨脹(zhang)導致，所以要讓(rang)(rang)身體有(you)一個循序漸進的(de)過程。

例如：剛(gang)開始(shi)(shi)每個(ge)穴(xue)位15-20分(fen)鐘(zhong)左右，全部穴(xue)位艾(ai)灸(jiu)之后，身體沒有出(chu)(chu)現排(pai)病反(fan)應，那(nei)么明(ming)天(tian)繼續(xu)這(zhe)(zhe)個(ge)時(shi)(shi)(shi)間(jian)段艾(ai)灸(jiu)或(huo)者每穴(xue)增(zeng)加(jia)2-3分(fen)鐘(zhong)，保持(chi)固定的灸(jiu)時(shi)(shi)(shi)，待到7天(tian)或(huo)者15天(tian)沒有出(chu)(chu)現排(pai)病反(fan)應后，再開始(shi)(shi)每穴(xue)增(zeng)加(jia)2-3分(fen)鐘(zhong)的艾(ai)灸(jiu)，再繼續(xu)艾(ai)灸(jiu)7至15天(tian)左右。就這(zhe)(zhe)樣循循漸(jian)進(jin)規律性的增(zeng)加(jia)灸(jiu)時(shi)(shi)(shi)，直到達到固定灸(jiu)時(shi)(shi)(shi)并(bing)持(chi)續(xu)艾(ai)灸(jiu)即可。

如果是按療程艾(ai)灸，前三次最好每日(ri)連續灸，每個(ge)(ge)穴位15—20分鐘，以后可(ke)以隔日(ri)一(yi)灸10天為(wei)一(yi)個(ge)(ge)療程。小孩子和老人艾(ai)灸的時間(jian)要短些。

總的來說，艾灸用(yong)(yong)做保健養(yang)生是比較靈(ling)活的，可(ke)根據自己的實(shi)際(ji)情況和舒適度(du)選擇艾灸(jiu)的時(shi)(shi)間(jian)。一(yi)般情況下，用(yong)(yong)艾灸(jiu)條灸(jiu)的時(shi)(shi)間(jian)可(ke)以短(duan)些，用(yong)(yong)艾灸(jiu)器或艾灸(jiu)罐因為比較溫和灸(jiu)的時(shi)(shi)間(jian)可(ke)以稍(shao)長。