適(shi)合待在有暖氣(qi)的(de)室內(nei)，容易凍傷(shang)、發生心腦血(xue)管(guan)疾(ji)病；床品需準備羽絨(rong)被；添加地暖、空(kong)調等設備。

運動適合馬拉(la)松(song)、慢跑；容易(yi)造(zao)成(cheng)凍瘡(chuang)、心(xin)腦血管疾病、呼(hu)吸系(xi)統疾病；床(chuang)品需準備(bei)駝(tuo)絨(rong)被；添加壁(bi)掛(gua)爐(lu)、電熱(re)油汀等取暖設備(bei)。

運動適(shi)(shi)合(he)(he)慢跑；容易皮膚干燥、冷(leng)傷風(feng)；適(shi)(shi)合(he)(he)蓋(gai)羊絨(rong)被(bei)、棉被(bei)；添加電熱毯、暖(nuan)氣(qi)片、暖(nuan)風(feng)機等設備。

適合爬山；預防(fang)流行感冒、皮膚干燥；適合蓋羊絨被、棉被。

運動適宜打羽毛球；容易患流行(xing)感冒；適合蓋蠶絲(si)被；添加(jia)風(feng)扇設(she)備。

適宜游泳、散步；謹(jin)防中暑、熱傷風；床品準備(bei)夏涼被、竹席(xi)；添加冷(leng)氣(qi)機、空調扇等制冷(leng)設備(bei)。

適合待在有(you)冷氣的室內；謹防熱射(she)病；床(chuang)品應準備夏(xia)涼被、竹席(xi)；添加(jia)冷氣機、空調扇(shan)等制冷設(she)備。

級別：0

天氣：酷(ku)熱，很不舒適

服(fu)裝厚度/mm：0

建議：停止戶外作業，對老弱病幼人群采取保(bao)護措(cuo)施。

級別：1-4

天氣(qi)：暑熱，不舒適

服(fu)裝厚度/mm：0

建議：避免在高穩時段(duan)進行戶外(wai)活動，老弱病幼(you)落(luo)實防暑降(jiang)溫保護措施。

級別：1-3

天氣(qi)：悶熱，不舒(shu)適(shi)

服裝厚度/mm：0

建(jian)議(yi)：天(tian)(tian)氣悶熱(re)，適宜(yi)著絲(si)麻(ma)、輕棉織物制作(zuo)的短(duan)衣、短(duan)裙、薄短(duan)裙、短(duan)褲等夏季服裝。午后盡量減少戶外(wai)活(huo)動，高溫條件(jian)下作(zuo)業和露(lu)天(tian)(tian)作(zuo)業人員采取必(bi)要防護措施。

級別：1-2

天氣：炎(yan)熱(re)，不舒適

服裝厚度(du)/mm：0

建議：天氣炎熱，適宜(yi)著短(duan)衫、短(duan)裙、短(duan)褲、薄型T恤衫、敞領短(duan)袖棉衫等夏(xia)季(ji)服(fu)裝。

級別：1-1

天氣(qi)：熱(re)，較(jiao)不舒適(shi)

服裝厚度(du)/mm：0

建議(yi)：天(tian)氣較熱，適宜(yi)著棉麻面料的襯(chen)衫、薄(bo)長裙、薄(bo)T恤等(deng)夏季(ji)服裝(zhuang)。年老體弱者：長袖(xiu)襯(chen)衫和單褲。

級別：2

天氣：熱，舒適

服裝厚度/mm：0~1.5

建議：天(tian)氣偏熱，適宜(yi)著(zhu)短衫(shan)、短裙、短套裝(zhuang)、T恤等夏季(ji)服裝(zhuang)。年老體弱者：單層(ceng)薄衫(shan)褲、薄型棉衫(shan)。

級別：3

天氣：較舒適

服裝厚度/mm：1.5~2.4

建議：天氣暖和，適宜(yi)著單層棉麻面(mian)料的短(duan)套裝、T恤衫、薄(bo)牛(niu)仔衫褲、休(xiu)閑服(fu)、職(zhi)業(ye)套裝等春秋(qiu)過渡裝。年(nian)老體弱者請適當增減(jian)衣(yi)服(fu)。

級別：4-1

天氣：舒適

服(fu)裝厚度/mm：2.41~4.0

建(jian)議：天氣溫暖，適宜(yi)著長(chang)袖(xiu)襯(chen)衫(shan)加(jia)單褲(ku)(ku)、單層薄衫(shan)褲(ku)(ku)、薄型(xing)棉衫(shan)等春秋(qiu)過渡裝(zhuang)(zhuang)；年老(lao)體弱者：針織(zhi)長(chang)袖(xiu)襯(chen)衫(shan)＋背心(xin)、長(chang)褲(ku)(ku)、薄型(xing)套裝(zhuang)(zhuang)。

級別：4-2

天氣：涼，舒適

服裝厚度/mm：4.01~6.0

建議：天氣溫和，適宜著單(dan)層薄衫(shan)(shan)褲(ku)、薄型棉衫(shan)(shan)、長(chang)(chang)褲(ku)、針(zhen)織長(chang)(chang)袖(xiu)衫(shan)(shan)、長(chang)(chang)袖(xiu)T恤、薄型套(tao)裝(zhuang)、牛仔衫(shan)(shan)褲(ku)、西服套(tao)裝(zhuang)、薄型夾(jia)克(ke)等(deng)春秋過渡裝(zhuang)；年老體弱者宜著針(zhen)織長(chang)(chang)袖(xiu)襯衫(shan)(shan)+馬甲、長(chang)(chang)褲(ku)、夾(jia)克(ke)衫(shan)(shan)、西服套(tao)裝(zhuang)等(deng)。

級別：5

天氣：溫涼，較舒(shu)適

服裝厚度/mm：6.01~7.0

建議：天氣溫涼(liang)，適宜著(zhu)夾衣、馬甲(jia)襯衫(shan)(shan)、長褲、夾克衫(shan)(shan)、西(xi)服(fu)套裝(zhuang)加薄(bo)羊(yang)毛(mao)衫(shan)(shan)等(deng)春秋服(fu)裝(zhuang)。年老體弱者：夾衣或風衣加羊(yang)毛(mao)衫(shan)(shan)。

級別：6-1

天氣：微涼

服裝厚度/mm：7.01~8

建(jian)議：天氣微涼，適宜著(zhu)一(yi)件羊(yang)毛(mao)衫(shan)、夾克(ke)衫(shan)、西(xi)服(fu)套(tao)裝(zhuang)、馬甲襯衫(shan)＋夾克(ke)衫(shan)配長(chang)褲等春秋著(zhu)裝(zhuang)；年老體弱者：厚外套(tao)加(jia)毛(mao)衣、呢外套(tao)加(jia)羊(yang)毛(mao)衫(shan)。

級別：6-2

天氣：較涼

服裝厚度(du)/mm：8.01~9

建(jian)議：天(tian)氣較涼(liang)，適宜著厚外(wai)(wai)套(tao)加毛(mao)衣(yi)(yi)、大衣(yi)(yi)、毛(mao)套(tao)裝(zhuang)、西(xi)服套(tao)裝(zhuang)等春(chun)秋服裝(zhuang)。體弱者宜著大衣(yi)(yi)、毛(mao)衣(yi)(yi)加呢外(wai)(wai)套(tao)等厚型春(chun)秋服裝(zhuang)。

級別：6-3

天氣：涼

服(fu)裝厚(hou)度/mm：9.01~10

建議(yi)：天氣涼，適宜(yi)著(zhu)一到(dao)兩(liang)件羊(yang)毛(mao)衫(shan)、大衣(yi)(yi)、毛(mao)套裝(zhuang)、皮夾(jia)克等春秋著(zhu)裝(zhuang)；年老體弱(ruo)者宜(yi)著(zhu)大衣(yi)(yi)、夾(jia)衣(yi)(yi)或風衣(yi)(yi)加(jia)羊(yang)毛(mao)衫(shan)等厚型春秋著(zhu)裝(zhuang)。

級別：7-1

天氣：微冷

服裝(zhuang)厚度/mm：10.01~11

建議：天(tian)氣(qi)微冷，適宜(yi)著(zhu)毛(mao)(mao)(mao)衣(yi)、風衣(yi)、大(da)衣(yi)、皮夾克、外(wai)套、毛(mao)(mao)(mao)套裝(zhuang)(zhuang)、西裝(zhuang)(zhuang)、防寒服等(deng)(deng)厚型春(chun)秋(qiu)著(zhu)裝(zhuang)(zhuang)；老年體弱者，冬季(ji)著(zhu)裝(zhuang)(zhuang)：一(yi)到兩件羊(yang)毛(mao)(mao)(mao)衫＋大(da)衣(yi)或毛(mao)(mao)(mao)套裝(zhuang)(zhuang)、薄棉外(wai)套等(deng)(deng)。

級別：7-2

天氣：較冷

服(fu)裝厚度/mm：11.01~12

建議：天氣微冷，適宜(yi)著(zhu)毛(mao)(mao)衣(yi)、風衣(yi)、大(da)衣(yi)、皮夾克(ke)、外套(tao)、毛(mao)(mao)套(tao)裝(zhuang)、西裝(zhuang)、防寒服等(deng)厚型(xing)春(chun)秋著(zhu)裝(zhuang)；老年體(ti)弱者(zhe)，冬季(ji)著(zhu)裝(zhuang)：一到兩件羊毛(mao)(mao)衫＋大(da)衣(yi)或毛(mao)(mao)套(tao)裝(zhuang)、薄棉外套(tao)等(deng)。

級別：7-3

天氣：冷

服裝(zhuang)厚(hou)度/mm：12.01~13

建(jian)議(yi)：天(tian)氣冷(leng)，冬季著裝：棉衣、羽絨衣、冬大(da)衣、皮(pi)夾(jia)克(ke)、毛衣再(zai)外罩大(da)衣等(deng)；年老體弱者尤其要(yao)注意保暖防凍。

級別：8-1

天氣：寒冷(leng)(風(feng)力≤4)

服(fu)裝厚度/mm：≥13

建(jian)議(yi)：天氣寒(han)冷，冬(dong)(dong)季著裝：棉衣、羽絨服、冬(dong)(dong)大衣、皮夾(jia)克(ke)加羊毛衫、厚呢(ni)外套、呢(ni)帽(mao)、手套等；年老體弱(ruo)者(zhe)盡量少外出。

級別：8-2

天氣(qi)：很冷（風力(li)≥4）

服裝厚度/mm：≥15

建議：溫度極低，盡量少外出(chu)；建議著厚棉(mian)衣、厚羽絨(rong)服、冬大(da)衣、皮夾克、裘皮大(da)衣、棉(mian)（皮）帽、棉(mian)（皮）手套、棉(mian)（皮）靴(xue)等隆冬著裝(zhuang)。

級別：8-3

天氣：極冷

服裝厚度/mm：≥15

建議(yi)：溫度(du)極低，盡量少外出；建議(yi)著厚棉(mian)衣、厚羽絨(rong)服、冬(dong)大衣、皮(pi)夾(jia)克(ke)、裘皮(pi)大衣、棉(mian)（皮(pi)）帽、棉(mian)（皮(pi)）手(shou)套、棉(mian)（皮(pi)）靴等隆冬(dong)著裝。