谷雨以後氣溫升高，病蟲害進入高繁衍期，為了減輕病蟲害對作物及人的(de)傷害，農家一邊進田滅蟲，一邊張貼谷雨貼，進行(xing)驅兇(xiong)納(na)吉的(de)祈(qi)禱。

谷(gu)(gu)雨時節正(zheng)是春海(hai)水暖之時，百魚(yu)行至淺(qian)海(hai)地帶，是下海(hai)捕(bu)魚(yu)的好(hao)日(ri)子。俗話(hua)說“騎著谷(gu)(gu)雨上網場”。為了能夠出(chu)海(hai)平安、滿(man)載(zai)而歸(gui)，谷(gu)(gu)雨這(zhe)天漁(yu)民要舉行海(hai)祭，祈禱海(hai)神保(bao)佑。

古時有“走(zou)谷(gu)雨”的風俗，谷(gu)雨這(zhe)天青(qing)年(nian)婦(fu)女走(zou)村串親，或者到(dao)野(ye)外走(zou)走(zou)，寓(yu)意(yi)與自(zi)然相融(rong)合，強身健體(ti)。

谷雨前后正值牡丹花開，牡丹花也被稱為“谷雨花”。“谷雨三朝看牡丹”，賞牡丹成為人們閑暇重要的娛樂活動。春天開的花>>

據說，“谷雨祭(ji)倉頡”，是自漢代(dai)以來流傳千年的(de)民間傳統。至今陜西的(de)一些地方還(huan)保留此(ci)風(feng)俗。

在西北地區，舊時，人們將谷雨的河水(shui)稱為“桃花水(shui)”，傳說以(yi)它洗(xi)浴，可消災(zai)避(bi)禍。谷雨節人們以(yi)“桃花水(shui)”洗(xi)浴，舉行射獵、跳舞(wu)等活動(dong)慶祝。

中醫認為香(xiang)菜性(xing)溫味甘，能健胃(wei)消(xiao)(xiao)食(shi)，利(li)尿通便，并有發汗透(tou)疹，消(xiao)(xiao)食(shi)下氣之功，適用于感(gan)冒、消(xiao)(xiao)化(hua)不良(liang)等。春季吃香(xiang)菜能發散寒(han)氣，尤其(qi)是春寒(han)料峭(qiao)的時候最適合。

每年谷雨時節，肇興侗寨有“吃烏米(mi)、打花(hua)臉、播稻(dao)種”習俗(su)。在谷雨這天，男(nan)女(nv)青年充分表達自己的(de)愛慕之情。青年男(nan)子都會到姑娘(niang)家(jia)扔竹(zhu)簍，討要(yao)烏米(mi)飯(fan)，去的(de)人越多，姑娘(niang)的(de)家(jia)人越覺得有面子。

谷雨前(qian)后，香椿(chun)(chun)醇香爽口營(ying)養價值高(gao)，故有“雨前(qian)香椿(chun)(chun)嫩(nen)如絲”之說(shuo)。人(ren)們把春天采摘、食用香椿(chun)(chun)說(shuo)成(cheng)是(shi)“吃春”。香椿(chun)(chun)一般分為紫椿(chun)(chun)芽(ya)、綠(lv)椿(chun)(chun)芽(ya)，尤以紫椿(chun)(chun)芽(ya)最佳。

春季肝氣旺盛，肝陽(yang)易上(shang)(shang)亢(kang)，凡肝陽(yang)上(shang)(shang)亢(kang)者，血壓易波(bo)動而升(sheng)高，特別容易出現頭痛、眩暈(yun)，而芹菜具有(you)平(ping)肝、降壓、鎮(zhen)(zhen)痛、鎮(zhen)(zhen)靜的功效，正好可以派上(shang)(shang)用場。

民間諺云“谷(gu)(gu)雨(yu)谷(gu)(gu)雨(yu)，采(cai)茶對(dui)雨(yu)”，谷(gu)(gu)雨(yu)是采(cai)茶的(de)時節(jie)。谷(gu)(gu)雨(yu)前采(cai)摘的(de)茶細嫩清香，味道最佳，故谷(gu)(gu)雨(yu)品新茶，相沿成習。

谷雨時(shi)節天氣忽冷忽熱(re)，容(rong)易(yi)感冒，注意保(bao)暖。春捂(wu)(wu)也應(ying)有(you)度，15攝氏度是春捂(wu)(wu)的臨(lin)界點(dian)，超過15攝氏度就要(yao)減(jian)衣，不要(yao)再捂(wu)(wu)了。

保持(chi)心情舒暢、心胸寬廣，聽音(yin)樂、釣魚等都能(neng)陶冶性情，切忌遇事憂(you)愁焦慮，甚至(zhi)動肝火，注意勞(lao)逸結(jie)合。

maigoo小編(bian)建議選擇(ze)動作柔和的鍛(duan)煉(lian)方式，如(ru)太(tai)極拳、瑜(yu)伽等;避免(mian)參加帶有(you)競賽(sai)性的活(huo)動，以免(mian)情緒激(ji)動；避免(mian)做(zuo)負重(zhong)性活(huo)動，以免(mian)引起(qi)屏氣，導致血壓升高等。

過敏體質的人這個季節應防花粉癥(zheng)及過敏性(xing)鼻炎(yan)、過敏性(xing)哮喘(chuan)等。特別要注(zhu)意避免與過敏源接觸，減少戶(hu)外活動。

在(zai)飲(yin)食上應(ying)減少高(gao)蛋白質、高(gao)熱量食物的(de)攝入。宜少食酸(suan)味(wei)食物、多食甘(gan)味(wei)食物。在(zai)日常(chang)生活中，可多吃一些祛濕利(li)水的(de)食物，如(ru)紅豆(dou)、黑豆(dou)、薏苡(yi)仁、山藥(yao)、冬瓜、藕、海帶、鯽魚、豆(dou)芽等。