民間有：“冬臘風腌，蓄以(yi)御冬”的習(xi)俗。小雪(xue)后氣溫(wen)急劇下降，天氣變(bian)得干燥(zao)，是加(jia)工臘肉的好時候。一些(xie)農家開(kai)始(shi)動手做(zuo)香(xiang)腸、臘肉，等到(dao)春(chun)節時正好享受美食。

在(zai)南方某些地(di)方，還有農歷十月吃糍粑的(de)習俗。古時(shi)，糍粑是(shi)南方地(di)區傳(chuan)統的(de)節(jie)日祭(ji)(ji)品，最早是(shi)農民用來祭(ji)(ji)牛神的(de)供品。有俗語“十月朝，糍粑祿祿燒”，就(jiu)是(shi)指的(de)祭(ji)(ji)祀事件。

小(xiao)雪(xue)時臺(tai)灣中(zhong)南部海(hai)邊(bian)的(de)漁民們會開(kai)始曬(shai)魚(yu)干、儲存乾糧。烏魚(yu)群(qun)會在小(xiao)雪(xue)前后來到臺(tai)灣海(hai)峽，另外(wai)還有旗魚(yu)、沙魚(yu)等。

吃(chi)“刨湯(tang)”，是(shi)土(tu)家族(zu)的風俗習(xi)慣；在“殺年豬，迎新年”民(min)俗活動中，用熱氣尚存的上等(deng)新鮮豬肉，精(jing)心(xin)烹飪而成的美食稱為“刨湯(tang)”。

在有些地方，如果小雪(xue)節氣這(zhe)天下雪(xue)了(le)，會收(shou)集雪(xue)水，裝在一個瓷器里，認為雪(xue)水可以治(zhi)療(liao)火瘡、熱毒。當然，這(zhe)只是民間的(de)一種傳說。

把蔬菜提前儲(chu)(chu)藏好(hao),諸(zhu)如土豆(dou)、大白菜、蘿卜、洋蔥等耐儲(chu)(chu)蔬菜,就成了(le)冬日餐桌上的(de)主菜了(le)。除此之外(wai)，據maigoo小編了(le)解，人們還會腌制各種咸菜等,以備冬天食用。

在(zai)冬季，在(zai)早(zao)睡晚起(qi)，不要(yao)熬夜。起(qi)居要(yao)做好御(yu)寒保暖，防(fang)止感冒的(de)發(fa)生。白天(tian)注意(yi)開(kai)窗通(tong)風(feng)，多曬太陽。每天(tian)晚上要(yao)在(zai)10點上床(chuang)，最好用熱水泡(pao)泡(pao)腳。

小(xiao)雪節氣，宜吃(chi)溫(wen)性(xing)食物和益(yi)(yi)腎(shen)的食品(pin)。溫(wen)性(xing)食物有(you)核(he)桃(tao)(tao)、葡萄、栗子、雞、蝦、生姜、胡(hu)椒等(deng)；益(yi)(yi)腎(shen)食品(pin)有(you)腰果、山藥、芡(qian)實、紫米粥、白果、核(he)桃(tao)(tao)等(deng)。另外，MAIGOO健康小(xiao)編(bian)建議要多吃(chi)黑色食品(pin)如黑木耳(er)、黑芝(zhi)麻(ma)、黑豆等(deng)。

運(yun)動之(zhi)后冠狀(zhuang)動脈的血(xue)流量明顯(xian)增加，可(ke)以保證大腦、心(xin)臟等重要(yao)器(qi)官的血(xue)氧(yang)供應。還(huan)能減輕(qing)因植物神(shen)經功(gong)能失調而引(yin)起的緊張、焦慮、抑郁等狀(zhuang)態(tai)。