民間有：“冬臘(la)風腌，蓄以御冬”的習俗。小雪后氣溫急(ji)劇下(xia)降，天氣變得(de)干燥，是加工臘(la)肉(rou)的好(hao)(hao)時候。一些農家(jia)開始動手做香(xiang)腸、臘(la)肉(rou)，等(deng)到(dao)春節時正好(hao)(hao)享(xiang)受(shou)美食。

在南方(fang)(fang)某些地方(fang)(fang)，還有農(nong)(nong)歷十(shi)月(yue)吃(chi)糍(ci)粑的(de)習(xi)俗(su)。古(gu)時(shi)，糍(ci)粑是(shi)南方(fang)(fang)地區傳統的(de)節日(ri)祭(ji)品(pin)，最早是(shi)農(nong)(nong)民(min)用來祭(ji)牛神的(de)供品(pin)。有俗(su)語“十(shi)月(yue)朝(chao)，糍(ci)粑祿祿燒(shao)”，就是(shi)指的(de)祭(ji)祀事件。

小雪(xue)時臺灣中南部海邊的漁民們會開(kai)始(shi)曬魚(yu)(yu)干、儲存(cun)乾糧(liang)。烏魚(yu)(yu)群會在小雪(xue)前后來到(dao)臺灣海峽(xia)，另(ling)外(wai)還有旗魚(yu)(yu)、沙魚(yu)(yu)等。

吃“刨(bao)湯”，是土家族的(de)風(feng)俗習慣；在“殺年豬(zhu)，迎新年”民俗活動中(zhong)，用熱(re)氣尚(shang)存的(de)上等新鮮豬(zhu)肉，精(jing)心烹(peng)飪而(er)成的(de)美(mei)食(shi)稱為“刨(bao)湯”。

在(zai)有些地方，如果小雪(xue)節(jie)氣這天下雪(xue)了，會收集雪(xue)水(shui)，裝在(zai)一個(ge)瓷(ci)器里，認(ren)為(wei)雪(xue)水(shui)可以治療火瘡(chuang)、熱毒。當然，這只(zhi)是民間的一種傳(chuan)說。

把(ba)蔬(shu)(shu)菜提前(qian)儲藏好,諸(zhu)如土豆(dou)、大白菜、蘿卜、洋蔥(cong)等耐儲蔬(shu)(shu)菜,就(jiu)成(cheng)了冬(dong)日餐桌上的(de)主菜了。除此之外，據maigoo小(xiao)編了解(jie)，人們還會(hui)腌制各種(zhong)咸菜等,以備冬(dong)天(tian)食用。

在(zai)(zai)冬季，在(zai)(zai)早睡晚(wan)(wan)起，不要熬(ao)夜。起居要做好(hao)御寒保暖，防止感冒的發(fa)生。白天注(zhu)意開窗通(tong)風，多曬太陽。每天晚(wan)(wan)上(shang)要在(zai)(zai)10點(dian)上(shang)床，最好(hao)用熱水(shui)泡泡腳。

小雪節氣，宜吃(chi)溫性食物(wu)和益腎的食品。溫性食物(wu)有核桃(tao)、葡萄(tao)、栗(li)子(zi)、雞、蝦(xia)、生姜、胡椒等(deng)(deng)；益腎食品有腰(yao)果、山藥(yao)、芡實、紫米粥、白(bai)果、核桃(tao)等(deng)(deng)。另外，MAIGOO健康小編建議(yi)要(yao)多(duo)吃(chi)黑色食品如(ru)黑木耳、黑芝(zhi)麻、黑豆等(deng)(deng)。

運動之后冠狀動脈的(de)(de)血流量(liang)明(ming)顯(xian)增加，可(ke)以(yi)保(bao)證(zheng)大腦(nao)、心臟等重要器官的(de)(de)血氧供應。還能(neng)減(jian)輕因植物神經(jing)功能(neng)失(shi)調而引起(qi)的(de)(de)緊張(zhang)、焦慮、抑(yi)郁(yu)等狀態。