補腎壯陽按摩部位手法中醫針灸拔罐刮痧艾灸對壯陽有效果嗎？

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摘要：壯陽補腎，是不少男性朋友會關注的話題，不過壯陽不單單只能通過藥物來實現，中醫認為，多多按摩一些穴位也能達到壯陽補腎的效果。那么，你都知道哪些穴位可以壯陽呢？涌泉穴、關元穴、三陰交穴都是常見的可以用來壯陽的穴位，經常按壓可以讓人提高腎功能。除了按摩壯陽補腎的穴位以外，針灸、拔罐、刮痧、艾灸等傳統中醫保養方法也是可以刺激相關穴位，達到壯陽補腎的效果。

壯(zhuang)陽補腎(shen)按(an)摩

按(an)摩(mo)什么(me)穴位壯陽補(bu)腎

1、關元穴

刺激(ji)關(guan)元(yuan)穴，可以使腎氣活躍，補(bu)充腎氣。關(guan)元(yuan)穴位于臍(qi)下(xia)四指(zhi)處。關(guan)元(yuan)穴位于人體(ti)“陰脈(mo)之(zhi)海”的任脈(mo)，肚(du)臍(qi)之(zhi)下(xia)3寸的位置(zhi)，又稱(cheng)為下(xia)丹田，具(ju)有(you)培補(bu)元(yuan)氣、強壯身體(ti)的作用

關(guan)元(yuan)穴按摩(mo)(mo)方(fang)法：自我按摩(mo)(mo)關(guan)元(yuan)穴時，首先可(ke)以(yi)以(yi)關(guan)元(yuan)為圓心，左(zuo)或右手掌(zhang)做逆時針及順時針方(fang)向摩(mo)(mo)動(dong)3—5分鐘(zhong)。然后，隨呼(hu)吸(xi)按壓(ya)關(guan)元(yuan)穴3分鐘(zhong)。當然，如果(guo)有條件，也可(ke)以(yi)用(yong)艾條灸關(guan)元(yuan)，每(mei)次10分鐘(zhong)左(zuo)右，有很好的強壯作(zuo)用(yong)。

2、按摩腰眼穴

用掌(zhang)搓(cuo)腰(yao)(yao)眼穴，不僅可(ke)疏通帶(dai)脈(mo)和強(qiang)壯腰(yao)(yao)脊，而且還能起(qi)到(dao)聰耳明目、固精益(yi)腎和延年益(yi)壽的作用。中年人經(jing)常(chang)搓(cuo)腰(yao)(yao)眼，到(dao)了(le)老年可(ke)保持腰(yao)(yao)背挺(ting)直，還能防治風寒引起(qi)的腰(yao)(yao)痛癥。腰(yao)(yao)眼穴為經(jing)外奇穴，在(zai)腰(yao)(yao)部，第(di)4腰(yao)(yao)椎棘(ji)突(tu)(tu)下，旁(pang)開約3.5寸的凹陷(xian)中。先找第(di)4腰(yao)(yao)椎棘(ji)突(tu)(tu)這(zhe)個水平線。它的找法是(shi)，當我們雙(shuang)手(shou)叉(cha)腰(yao)(yao)的時候(hou)，從后面能摸到(dao)腰(yao)(yao)間的骨頭，此(ci)為解剖(pou)學中的髂嵴，髂嵴正(zheng)好(hao)與(yu)人體的第(di)4腰(yao)(yao)椎棘(ji)突(tu)(tu)相平。然后，從正(zheng)中線開始量出一個手(shou)掌(zhang)再多一點的距離，便是(shi)腰(yao)(yao)眼穴所(suo)在(zai)。

腰眼(yan)穴(xue)按(an)摩方(fang)法：，按(an)摩時(shi)身(shen)體坐正，兩手握拳自(zi)然背向后面，用食指隆(long)起(qi)的(de)拳眼(yan)緊按(an)腰眼(yan)穴(xue)并做旋轉用力(li)按(an)揉，以酸脹為宜。每(mei)次(ci)可以揉5分鐘，長期堅持有很好的(de)強腰健腎作用。

3、命門穴

在(zai)腰(yao)部(bu)第二(er)腰(yao)椎(zhui)棘突下的凹(ao)陷中(zhong)，與神厥(jue)穴(xue)相對，在(zai)腰(yao)眼穴(xue)的中(zhong)間位置(zhi)。

命門穴的按摩方法：右手或左手握拳，以食指掌指關節突起部(拳尖)置于命門穴上，先順時針方向按摩壓揉7次，再逆時針方向按摩壓揉7次，如此重復按摩操作49次。意守命門穴。每天按揉命門穴，具有溫腎壯陽、利腰脊等作用。

4、三陰交穴

三陰(yin)(yin)交穴本身屬于脾(pi)經，位(wei)于脛骨內(nei)側、腳(jiao)內(nei)踝上約10cm處。針灸或按(an)摩(mo)三陰(yin)(yin)交穴主治遺精、陽(yang)痿早泄(xie)、陰(yin)(yin)莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男性性功(gong)能(neng)(neng)障(zhang)礙最常用的穴位(wei)之一(yi)。因此(ci)，經常用手指(zhi)按(an)摩(mo)三陰(yin)(yin)交穴可以壯(zhuang)陽(yang)補腎，增(zeng)強男人性功(gong)能(neng)(neng)。

三(san)(san)陰交穴(xue)的按(an)摩(mo)(mo)方法(fa)：坐立，豎起(qi)右腿(tui)，用右手(shou)拇指按(an)摩(mo)(mo)右腿(tui)的三(san)(san)陰交穴(xue)，逐漸加壓，按(an)摩(mo)(mo)7秒之(zhi)后(hou)慢(man)慢(man)減壓放(fang)開。反復15次(ci)之(zhi)后(hou)換左手(shou)拇指按(an)摩(mo)(mo)左腿(tui)的三(san)(san)陰交穴(xue)。

5、太溪穴

太(tai)(tai)溪(xi)穴(xue)是腎經的原穴(xue)，是匯聚腎經元氣的“長江”，所以古人(ren)稱太(tai)(tai)溪(xi)穴(xue)為“回陽九穴(xue)之一”，以為太(tai)(tai)溪(xi)穴(xue)具有極高的回陽救逆之功。

太溪(xi)穴的按摩方法：刺激太溪(xi)穴具有明顯壯陽(yang)及提(ti)高腎功能(neng)的作用，所以(yi)男(nan)性(xing)朋(peng)友可(ke)(ke)以(yi)經常按揉(rou)太溪(xi)穴，每次按摩太溪(xi)穴5分鐘(zhong)左右(you)便可(ke)(ke)，不必拘泥于方法。

6、涌泉穴

涌(yong)泉(quan)(quan)穴是(shi)人體足(zu)少陰腎(shen)經(jing)上(shang)一個(ge)非常重要的穴位(wei)。涌(yong)泉(quan)(quan)穴位(wei)于(yu)(yu)腳(jiao)底(di)中線前(qian)三分之(zhi)一交點(dian)處，即(ji)當腳(jiao)屈趾(zhi)時，腳(jiao)底(di)前(qian)凹(ao)陷處。《黃(huang)帝(di)內經(jing)》上(shang)說：“腎(shen)出于(yu)(yu)涌(yong)泉(quan)(quan)，涌(yong)泉(quan)(quan)者足(zu)心也。”涌(yong)泉(quan)(quan)穴在男性壯陽，健康保健方面具有(you)重要的作用。經(jing)常推拿按摩涌(yong)泉(quan)(quan)穴，可以使男人腎(shen)精充足(zu)壯陽補腎(shen)、耳聰目明、精神(shen)充沛、性功能強(qiang)大、腰膝壯實不軟、行走有(you)力。

涌(yong)泉(quan)穴(xue)(xue)的按摩(mo)方(fang)法(fa)：每晚(wan)臨睡前(qian)用熱(re)水(shui)洗腳，以(yi)及用手(shou)指(zhi)按壓涌(yong)泉(quan)穴(xue)(xue)，或放一條小圓(yuan)木棍，赤腳踏上反復滾動(dong)等，都可刺激涌(yong)泉(quan)穴(xue)(xue)，有助于男(nan)人壯陽補腎，提高男(nan)性(xing)(xing)性(xing)(xing)功能。

補腎壯陽按摩身體部位

雙耳、摩擦(ca)腰部、足部、下腹部、腹股溝、睪丸、陰(yin)莖指壓(ya)、按(an)摩陰(yin)囊(nang)、按(an)壓(ya)肚(du)臍

1、摩耳

雙手握空拳，以拇(mu)指(zhi)、食指(zhi)二指(zhi)沿(yan)耳輪(lun)(lun)上下往返推摩(mo)，直至耳輪(lun)(lun)充血發熱為宜(yi)。這種按摩(mo)方法(fa)有健腦強(qiang)腎、聰耳明目的(de)功效。

2、擦腰

搓手至熱，以兩手掌面緊貼腰部脊椎兩旁，直線往返(fan)摩擦(ca)腰部兩側，一上一下為一遍，連續摩擦(ca)100遍。此法(fa)具有行氣活血、壯(zhuang)腰益腎的作用。

3、揉小腹

晚(wan)上睡覺前(qian)，仰(yang)臥，雙手掌心搓熱后(hou)，捂在肚臍正下方三寸(cun)處的位置，按順時針方向揉(rou)按5分鐘(zhong)。此法可以補腎助陽(yang)，改善夜尿頻多(duo)等癥狀。

4、按腹股

每晚臨睡(shui)前(qian)，將(jiang)雙手放于大腿根部的腹(fu)股溝處(chu)(chu)(大腿與腹(fu)部連接(jie)處(chu)(chu))，以手掌沿斜(xie)方向(xiang)來回按摩30~50次。此法具(ju)有健腎固精(jing)之效。

5、摩揉睪丸

將雙手(shou)搓熱(re)，先用右手(shou)握住兩(liang)睪丸(wan)，使右側睪丸(wan)位于(yu)手(shou)掌心，左側睪丸(wan)位于(yu)拇指、食指及(ji)中指羅紋(wen)上，然后輕輕揉動，向(xiang)(xiang)右向(xiang)(xiang)左各轉30～50次，以略有酸(suan)脹感(gan)而無痛(tong)為度。然后再(zai)以左手(shou)如上法(fa)輕輕揉按。

6、撮谷道

谷道(dao)(dao)即肛門，撮谷道(dao)(dao)就是做(zuo)提(ti)肛運動(dong)。將肛門連同會(hui)陰一起上提(ti)，同時(shi)吸氣，然后呼氣時(shi)放松(song)，反復進行(xing)，坐(zuo)、站(zhan)、行(xing)均可，每次50下(xia)左(zuo)右(you)。此(ci)法有助(zhu)于(yu)督脈的(de)通暢，進而起到補(bu)腎的(de)作用。

7、摩足心

足心的涌泉穴直通腎經，經常按摩，可益精補腎，強身健體，防止早衰。臨睡前先用溫水泡腳，再將雙手相互摩擦至熱，用左手的手心按摩右腳心，用右手的手心按摩左腳心，每次每側50下左右。【男性按摩>>】

壯(zhuang)陽(yang)補腎針(zhen)灸(jiu)

1、腎俞、命門、太溪、會陰

針灸方(fang)法：腎俞、命門、太溪(xi)三穴，各以 30 號(hao) 1。5 寸(cun)毫針直刺 1 寸(cun)左右，腎俞、命門并溫針灸 3 壯。

太溪在行針(zhen)(zhen)(zhen)得氣感(gan)應上守氣，同時(shi)(shi)指(zhi)針(zhen)(zhen)(zhen)會陰，拇指(zhi)捫(men)法(fa)(fa)，中(zhong)、重度，約 3～5 分鐘(zhong)。若不用刺法(fa)(fa)，可予腎(shen)俞、命門隔姜片灸，半(ban)棗核大艾柱 5～7 壯(zhuang)。太溪指(zhi)針(zhen)(zhen)(zhen)，捏法(fa)(fa)，有(you)酸(suan)脹感(gan)為宜(yi)，男左女(nv)右，約 3～5 分鐘(zhong)，并同時(shi)(shi)指(zhi)針(zhen)(zhen)(zhen)會陰，或捫(men)法(fa)(fa)，指(zhi)力中(zhong)、重度。

功效：四穴(xue)共為一方，益腎(shen)氣，壯督陽(yang)(yang)，強腰除酸(suan)。指針會陰，配行太溪，長于調(diao)沖任，通督脈(mo)，壯陽(yang)(yang)起萎。常(chang)用于陽(yang)(yang)萎不育，不孕，精(jing)神疲軟，腰脊虛墜，不耐(nai)勞累，早衰等。2 潤宗筋、溫下元方穴(xue)

2、急脈、關元

針灸方法(fa)：先指針雙側急脈 5 分鐘左右，然(ran)后灸關元。麥(mai)粒(li)大艾(ai)柱 20～50 壯(zhuang)(zhuang)，若半棗核大艾(ai)柱 5～7 壯(zhuang)(zhuang)。或(huo)以(yi)艾(ai)條(tiao)懸灸 30～50 分鐘。每(mei)周 2～3 次，持(chi)續(xu) 1 月(yue)，以(yi)秋冬為(wei)宜。若以(yi)激光、貼(tie)穴等法(fa)亦可(ke)。

功效(xiao)：急脈(mo)，緊鄰外陰(yin)(yin)之(zhi)旁。外陰(yin)(yin)為宗(zong)筋之(zhi)聚，指(zhi)針急脈(mo)合(he)艾灸關元，共奏溫暖下(xia)元，壯陽起(qi)痿的作用。適用于(yu)性功能低下(xia)，陽痿，早泄及不育不孕證等。對隱(yin)睪(gao)(gao)、小睪(gao)(gao)及縮睪(gao)(gao)等亦有良好(hao)效(xiao)果。

壯陽補腎(shen)拔罐

虛證

癥(zheng)狀：陰莖(jing)勃起困難(nan)，時(shi)時(shi)滑精，精薄清冷，頭暈耳鳴，心跳不自(zi)(zi)主(zhu)加(jia)快，自(zi)(zi)覺吸氣(qi)不夠，面(mian)色(se)蒼白(bai)，精神不振(zhen)，腰膝酸軟(ruan)，畏寒(han)肢冷。

方法一

選穴：腎(shen)俞、氣海、關元、陰陵(ling)泉。

拔罐方法：灸罐法，先在上述各穴吸拔火罐，留罐(guan)10分(fen)鐘(zhong)，起罐(guan)后用(yong)艾條(tiao)點燃溫(wen)灸各穴15分(fen)鐘(zhong)，以皮膚(fu)有溫(wen)熱感為宜，每日1次，10次為1療程。

方法二

選穴：心俞、命門、關元(yuan)、中極、三(san)陰(yin)交。

拔罐(guan)(guan)方法：灸罐(guan)(guan)法，先在上述(shu)各穴吸拔火(huo)罐(guan)(guan)，留罐(guan)(guan)10分(fen)鐘，起罐(guan)(guan)后用(yong)艾條(tiao)點燃(ran)溫灸各穴15分(fen)鐘，以(yi)皮(pi)膚有(you)溫熱(re)感為宜，每(mei)日1次，10次為1療程。

實證

癥狀：陰莖雖勃起，但(dan)時間短(duan)暫，多(duo)有早泄，陰囊潮濕、有異味(wei)，下肢(zhi)酸重，小(xiao)便赤(chi)黃，情緒(xu)抑郁或煩躁。

方法一

選穴：曲池、中極、血海、三陰交。

拔(ba)罐方(fang)法：單純拔(ba)罐法，留罐10分(fen)鐘，每日1次(ci)，10次(ci)為1療程。

方法二

選穴：關元、中極、三陰交、俠溪、行間。

拔罐方法(fa)：單純(chun)拔罐法(fa)，留罐10分鐘，每(mei)日1次(ci)，10次(ci)為(wei)1療(liao)程。

壯陽補(bu)腎刮(gua)痧

刮痧(sha)這(zhe)個壯陽(yang)補腎的(de)方(fang)法是很有效的(de)，而且也很方(fang)便、操作簡單。刮痧(sha)前，先做好準備工(gong)作，備好刮痧(sha)板與潤滑(hua)油，找(zhao)準與腎有關的(de)穴(xue)(xue)位：氣海穴(xue)(xue)、關元穴(xue)(xue)、命門穴(xue)(xue)、腎俞穴(xue)(xue)、涌(yong)泉(quan)穴(xue)(xue)、足(zu)三里(li)穴(xue)(xue)、三陰交穴(xue)(xue)等穴(xue)(xue)位。

刮痧療法一

選穴：太溪、復溜。

方(fang)法：刮(gua)(gua)(gua)(gua)痧(sha)時，用(yong)刮(gua)(gua)(gua)(gua)痧(sha)板從復溜穴(xue)刮(gua)(gua)(gua)(gua)到太溪穴(xue)，手法要(yao)靈活(huo)，用(yong)力(li)要(yao)均勻(yun)，由輕(qing)漸重，邊(bian)刮(gua)(gua)(gua)(gua)邊(bian)蘸油水。刮(gua)(gua)(gua)(gua)到皮(pi)膚潮紅，稍有充血即可(ke)，每(mei)個部位刮(gua)(gua)(gua)(gua)痧(sha)時間不(bu)要(yao)超過10分鐘。

功效：補腎益陰，溫陽(yang)利(li)水，疏通腎經。

刮痧療法二

選穴：脊(ji)柱兩側，下(xia)腹部，腹股溝(gou)處，膝(xi)彎區(qu)，小腿(tui)內側區(qu)。

方法(fa)：刮(gua)痧(sha)(sha)時，先刮(gua)脊柱(zhu)兩側(ce)，刮(gua)至出現痧(sha)(sha)痕為(wei)止(zhi)，然后刮(gua)下(xia)腹部，腹股(gu)溝處，膝彎區(qu)(qu)，小腿(tui)內側(ce)區(qu)(qu)。

功效：補腎(shen)益精，適(shi)用(yong)于腎(shen)虛(xu)氣弱(ruo)精衰(shuai)所致的腰膝(xi)無力，頭(tou)暈耳鳴或(huo)早泄，陽(yang)痿(wei)等癥。

刮痧療法(fa)三

選穴：腎俞(yu)、膀胱俞(yu)、氣(qi)海(hai)、中極(ji)、陰陵泉、委陽、然骨(gu)、足三(san)里。

方法(fa)：刮(gua)(gua)(gua)痧(sha)時，先刮(gua)(gua)(gua)背(bei)部(bu)腎俞(yu)至(zhi)膀(bang)胱俞(yu)，再刮(gua)(gua)(gua)腹部(bu)氣海(hai)至(zhi)中極，然后刮(gua)(gua)(gua)下(xia)肢內側陰陵泉，然骨，最后刮(gua)(gua)(gua)下(xia)肢外側委(wei)陽，足三里，刮(gua)(gua)(gua)至(zhi)出現痧(sha)痕為止(zhi)。

功效：強腰補腎，適用于腎虛(xu)不足所致的腰痛水腫(zhong)，陽痿遺精等(deng)癥。

刮痧療法四(si)

選穴：足底。

方(fang)法：建議先用溫(wen)水泡腳(jiao)15分(fen)鐘左(zuo)右(you)，擦干(gan)腳(jiao)，在腳(jiao)底(di)抹上刮痧油，以(yi)涌泉穴為(wei)中心，先左(zuo)腳(jiao)后(hou)右(you)腳(jiao)進(jin)行刮痧，以(yi)感(gan)到酸、麻(ma)、脹、痛的感(gan)覺為(wei)度(du)，每(mei)次刮拭(shi)10-20分(fen)鐘。

功效：養腎強腎。

壯陽(yang)補腎艾灸

艾灸能壯(zhuang)陽嗎

艾灸是可以壯陽的。

壯陽補腎艾(ai)灸哪里

1、足三里

足三(san)里是(shi)(shi)常用(yong)的(de)(de)(de)一(yi)個保健養生(sheng)的(de)(de)(de)穴(xue)位(wei)，可以說(shuo)，按摩(mo)，針灸(jiu)(jiu)等都會用(yong)到足三(san)里這(zhe)個穴(xue)位(wei)，刺激這(zhe)個穴(xue)位(wei)可以受(shou)到意(yi)想(xiang)不到的(de)(de)(de)養生(sheng)功效。足三(san)里在小腿外側(ce)的(de)(de)(de)位(wei)置，犢鼻下3寸左右即是(shi)(shi)足三(san)里，艾灸(jiu)(jiu)足三(san)里一(yi)增強身體(ti)的(de)(de)(de)抵抗力，提升身體(ti)的(de)(de)(de)陽氣(qi)，對(dui)于男性的(de)(de)(de)陽痿早泄，女(nv)性的(de)(de)(de)宮寒都有很好(hao)的(de)(de)(de)調理作用(yong)。

2、三陰交

三(san)陰(yin)交(jiao)(jiao)(jiao)穴(xue)(xue)也是(shi)保健的要(yao)穴(xue)(xue)之一，三(san)陰(yin)交(jiao)(jiao)(jiao)的位置在足內踝上3寸處(chu)，三(san)陰(yin)交(jiao)(jiao)(jiao)是(shi)多(duo)個(ge)陰(yin)經(jing)(jing)交(jiao)(jiao)(jiao)匯的集合點，艾灸三(san)陰(yin)交(jiao)(jiao)(jiao)可以(yi)可以(yi)起(qi)到(dao)助陽氣，補(bu)腎氣的作用，還有降血脂，護肝(gan)腎的作用，治療(liao)女(nv)性能夠的婦科疾病也經(jing)(jing)常會用到(dao)三(san)陰(yin)交(jiao)(jiao)(jiao)!

3、關元穴

充足(zu)的(de)(de)氣(qi)血是(shi)身(shen)體(ti)健康的(de)(de)基礎，元(yuan)(yuan)氣(qi)虧損的(de)(de)話，一定會(hui)傷害到身(shen)體(ti)的(de)(de)健康。隨著年齡增加(jia)或者疾病的(de)(de)影響，體(ti)內元(yuan)(yuan)氣(qi)會(hui)逐漸的(de)(de)耗損，精氣(qi)元(yuan)(yuan)氣(qi)耗盡的(de)(de)時候就(jiu)會(hui)死(si)了。關(guan)元(yuan)(yuan)穴(xue)的(de)(de)重要(yao)作用好比元(yuan)(yuan)氣(qi)外泄的(de)(de)一個閥門，艾灸關(guan)元(yuan)(yuan)穴(xue)可以避免元(yuan)(yuan)氣(qi)外流，還能起(qi)到壯(zhuang)陽氣(qi)，補(bu)虛損，通經絡(luo)的(de)(de)作用。

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