壯陽(yang)補腎按摩

按摩什么穴位壯(zhuang)陽補腎

1、關元穴

刺激關元穴(xue)，可以使腎氣(qi)(qi)活躍，補(bu)充腎氣(qi)(qi)。關元穴(xue)位(wei)于臍下四(si)指處(chu)。關元穴(xue)位(wei)于人體(ti)“陰(yin)脈(mo)之海”的任脈(mo)，肚臍之下3寸的位(wei)置(zhi)，又稱為下丹田，具有培補(bu)元氣(qi)(qi)、強(qiang)壯身體(ti)的作(zuo)用

關元穴(xue)按(an)摩方(fang)法： 自我按(an)摩關元穴(xue)時，首先可以以關元為圓心(xin)，左或(huo)右(you)(you)手掌做逆時針及順時針方(fang)向摩動3—5分(fen)鐘(zhong)。然(ran)后，隨呼吸按(an)壓關元穴(xue)3分(fen)鐘(zhong)。當然(ran)，如(ru)果(guo)有條件，也可以用(yong)艾條灸關元，每次(ci)10分(fen)鐘(zhong)左右(you)(you)，有很好(hao)的強(qiang)壯(zhuang)作(zuo)用(yong)。

2、按摩腰眼穴

用掌搓(cuo)腰(yao)眼(yan)穴，不僅可疏(shu)通帶(dai)脈和強壯腰(yao)脊(ji)，而(er)且還能(neng)起(qi)(qi)到聰(cong)耳(er)明目(mu)、固精益腎和延年(nian)益壽的(de)(de)作用。中(zhong)(zhong)年(nian)人經(jing)常搓(cuo)腰(yao)眼(yan)，到了老年(nian)可保(bao)持(chi)腰(yao)背挺(ting)直，還能(neng)防治風(feng)寒引起(qi)(qi)的(de)(de)腰(yao)痛癥。腰(yao)眼(yan)穴為經(jing)外(wai)奇穴，在腰(yao)部，第(di)4腰(yao)椎棘(ji)突下，旁開約(yue)3.5寸的(de)(de)凹陷中(zhong)(zhong)。先找第(di)4腰(yao)椎棘(ji)突這個水平(ping)線。它(ta)的(de)(de)找法(fa)是，當我們雙手叉腰(yao)的(de)(de)時(shi)候，從后面能(neng)摸到腰(yao)間的(de)(de)骨頭(tou)，此為解剖學中(zhong)(zhong)的(de)(de)髂嵴(ji)，髂嵴(ji)正(zheng)好與(yu)人體(ti)的(de)(de)第(di)4腰(yao)椎棘(ji)突相(xiang)平(ping)。然后，從正(zheng)中(zhong)(zhong)線開始量出一(yi)個手掌再多一(yi)點(dian)的(de)(de)距離，便是腰(yao)眼(yan)穴所在。

腰眼(yan)穴按(an)摩(mo)方法：，按(an)摩(mo)時身體坐(zuo)正(zheng)，兩手握拳自(zi)然背(bei)向后面，用食指隆起的拳眼(yan)緊(jin)按(an)腰眼(yan)穴并做旋(xuan)轉(zhuan)用力(li)按(an)揉，以酸(suan)脹(zhang)為宜。每(mei)次可以揉5分鐘，長期(qi)堅(jian)持(chi)有很好的強腰健腎作用。

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3、命門穴

在腰(yao)部(bu)第二腰(yao)椎棘(ji)突(tu)下的(de)凹陷中，與神厥穴(xue)相對，在腰(yao)眼穴(xue)的(de)中間位置(zhi)。

命門穴的按摩方法：右手或左手握拳，以食指掌指關節突起部(拳尖)置于命門穴上，先順時針方向按摩壓揉7次，再逆時針方向按摩壓揉7次，如此重復按摩操作49次。意守命門穴。每天按揉命門穴，具有溫腎壯陽、利腰脊等作用。

4、三陰交穴

三陰交穴(xue)本身屬于脾經(jing)(jing)，位于脛骨內側、腳內踝上(shang)約10cm處。針灸或按(an)摩三陰交穴(xue)主治遺(yi)精、陽(yang)痿早泄、陰莖(jing)痛(tong)、小便不(bu)利、睪丸縮腹等，是治療男(nan)性(xing)性(xing)功能障礙最常用(yong)的穴(xue)位之一。因此，經(jing)(jing)常用(yong)手指按(an)摩三陰交穴(xue)可以壯陽(yang)補腎(shen)，增強男(nan)人性(xing)功能。

三陰交(jiao)(jiao)穴(xue)的(de)(de)按摩(mo)方(fang)法：坐立，豎起右(you)腿，用右(you)手拇指(zhi)按摩(mo)右(you)腿的(de)(de)三陰交(jiao)(jiao)穴(xue)，逐(zhu)漸(jian)加壓，按摩(mo)7秒之(zhi)(zhi)后慢(man)慢(man)減壓放開。反復(fu)15次之(zhi)(zhi)后換左手拇指(zhi)按摩(mo)左腿的(de)(de)三陰交(jiao)(jiao)穴(xue)。

5、太溪穴

太溪(xi)穴(xue)是(shi)腎經(jing)的原穴(xue)，是(shi)匯聚(ju)腎經(jing)元氣(qi)的“長江”，所以(yi)古人稱太溪(xi)穴(xue)為“回陽(yang)九(jiu)穴(xue)之一”，以(yi)為太溪(xi)穴(xue)具有極高的回陽(yang)救逆之功。

太(tai)(tai)(tai)溪(xi)穴(xue)(xue)的按摩方法：刺激太(tai)(tai)(tai)溪(xi)穴(xue)(xue)具有(you)明顯壯陽及(ji)提高(gao)腎功能的作用，所(suo)以男性朋友(you)可(ke)以經常按揉太(tai)(tai)(tai)溪(xi)穴(xue)(xue)，每次按摩太(tai)(tai)(tai)溪(xi)穴(xue)(xue)5分鐘(zhong)左(zuo)右便可(ke)，不必拘泥于(yu)方法。

6、涌泉穴

涌泉(quan)穴(xue)(xue)是人(ren)體足少(shao)陰(yin)腎(shen)經(jing)上一個非常(chang)重要的穴(xue)(xue)位(wei)。涌泉(quan)穴(xue)(xue)位(wei)于腳(jiao)底(di)中線(xian)前(qian)三分之一交點處(chu)，即當腳(jiao)屈趾(zhi)時，腳(jiao)底(di)前(qian)凹陷處(chu)。《黃帝(di)內經(jing)》上說：“腎(shen)出于涌泉(quan)，涌泉(quan)者(zhe)足心(xin)也。”涌泉(quan)穴(xue)(xue)在(zai)男性(xing)壯(zhuang)陽，健(jian)康保健(jian)方(fang)面具有重要的作用。經(jing)常(chang)推(tui)拿按(an)摩涌泉(quan)穴(xue)(xue)，可(ke)以使男人(ren)腎(shen)精充(chong)足壯(zhuang)陽補腎(shen)、耳聰目明、精神充(chong)沛(pei)、性(xing)功能強大、腰(yao)膝壯(zhuang)實不軟(ruan)、行走有力。

涌泉穴(xue)(xue)的按摩方法：每晚臨睡前(qian)用(yong)熱水洗腳，以及用(yong)手指按壓涌泉穴(xue)(xue)，或放一條小圓木棍，赤腳踏(ta)上反復滾動(dong)等，都可刺激涌泉穴(xue)(xue)，有(you)助于男人壯陽(yang)補腎，提高男性性功能。

補腎壯陽按摩身體部位

雙(shuang)耳、摩擦腰部、足(zu)部、下腹部、腹股溝(gou)、睪丸、陰(yin)莖指壓(ya)、按(an)摩陰(yin)囊、按(an)壓(ya)肚臍(qi)

1、摩耳

雙(shuang)手握空(kong)拳，以(yi)拇指、食指二(er)指沿耳輪上(shang)下往返推摩(mo)，直至(zhi)耳輪充血(xue)發熱為(wei)宜。這種按(an)摩(mo)方(fang)法有健腦強腎、聰耳明目的功效。

2、擦腰

搓手至熱，以兩(liang)手掌面(mian)緊貼腰(yao)部脊椎兩(liang)旁(pang)，直線往返(fan)摩(mo)擦腰(yao)部兩(liang)側，一上(shang)一下為一遍，連(lian)續摩(mo)擦100遍。此法具有行氣活血、壯腰(yao)益腎的作用。

3、揉小腹

晚上(shang)睡覺前，仰臥，雙手掌心搓熱后，捂在(zai)肚臍正(zheng)下方三(san)寸處的位置(zhi)，按順時針方向揉(rou)按5分鐘。此法可以補腎助陽，改(gai)善(shan)夜(ye)尿頻多等癥狀。

4、按腹股

每晚臨睡前，將雙手(shou)放于大腿根部的腹股溝處(大腿與腹部連接處)，以手(shou)掌(zhang)沿斜方向(xiang)來回(hui)按摩30~50次。此法具(ju)有健腎(shen)固精之效。

5、摩揉睪丸

將雙手搓(cuo)熱(re)，先(xian)用右手握(wo)住兩睪丸(wan)(wan)，使右側睪丸(wan)(wan)位于手掌(zhang)心，左(zuo)側睪丸(wan)(wan)位于拇指、食指及中指羅紋上(shang)，然后輕輕揉動，向右向左(zuo)各轉30～50次，以略有酸脹感(gan)而(er)無痛為(wei)度。然后再以左(zuo)手如上(shang)法輕輕揉按。

6、撮谷道

谷道即肛(gang)門(men)(men)，撮谷道就是做(zuo)提(ti)(ti)肛(gang)運動(dong)。將肛(gang)門(men)(men)連(lian)同(tong)會陰(yin)一(yi)起(qi)上提(ti)(ti)，同(tong)時(shi)吸氣，然后呼(hu)氣時(shi)放松，反復進(jin)(jin)行，坐、站、行均可(ke)，每次50下左右。此(ci)法有助于督(du)脈的(de)通暢，進(jin)(jin)而起(qi)到補腎的(de)作(zuo)用。

7、摩足心

足心的涌泉穴直通腎經，經常按摩，可益精補腎，強身健體，防止早衰。臨睡前先用溫水泡腳，再將雙手相互摩擦至熱，用左手的手心按摩右腳心，用右手的手心按摩左腳心，每次每側50下左右。【男性按摩>>】

壯(zhuang)陽補腎針灸

1、腎俞、命門、太溪、會陰

針灸(jiu)方法：腎俞、命(ming)門、太溪三穴，各以 30 號(hao) 1。5 寸毫針直刺 1 寸左右，腎俞、命(ming)門并溫(wen)針灸(jiu) 3 壯(zhuang)。

太溪(xi)(xi)在行針得氣(qi)感(gan)應上守氣(qi)，同(tong)時指(zhi)(zhi)針會陰，拇(mu)指(zhi)(zhi)捫(men)法(fa)，中、重(zhong)度(du)，約 3～5 分鐘。若不用刺法(fa)，可予腎俞、命門隔姜片(pian)灸，半棗核(he)大艾柱(zhu) 5～7 壯。太溪(xi)(xi)指(zhi)(zhi)針，捏法(fa)，有(you)酸脹感(gan)為宜，男左女(nv)右，約 3～5 分鐘，并(bing)同(tong)時指(zhi)(zhi)針會陰，或捫(men)法(fa)，指(zhi)(zhi)力(li)中、重(zhong)度(du)。

功效：四(si)穴共為一方(fang)，益腎(shen)氣，壯督陽，強腰(yao)除(chu)酸。指針會陰，配行(xing)太溪，長于調(diao)沖(chong)任，通督脈(mo)，壯陽起萎。常用于陽萎不(bu)(bu)育，不(bu)(bu)孕，精(jing)神疲軟(ruan)，腰(yao)脊虛墜，不(bu)(bu)耐勞(lao)累，早(zao)衰等。2 潤宗筋、溫(wen)下元方(fang)穴

2、急脈、關元

針灸(jiu)方法：先(xian)指針雙側急脈 5 分鐘左右，然后灸(jiu)關元。麥粒大(da)艾(ai)柱 20～50 壯，若半棗核大(da)艾(ai)柱 5～7 壯。或以艾(ai)條懸灸(jiu) 30～50 分鐘。每周 2～3 次，持(chi)續 1 月，以秋冬為(wei)宜。若以激光、貼(tie)穴等法亦可。

功效：急(ji)(ji)脈(mo)，緊鄰(lin)外(wai)陰(yin)之旁。外(wai)陰(yin)為宗筋之聚，指針急(ji)(ji)脈(mo)合艾灸關元，共奏溫暖(nuan)下元，壯陽(yang)起痿的作(zuo)用。適用于性(xing)功能低下，陽(yang)痿，早泄及(ji)不(bu)育不(bu)孕證等。對隱睪、小睪及(ji)縮(suo)睪等亦有(you)良(liang)好(hao)效果。

壯(zhuang)陽(yang)補(bu)腎拔(ba)罐

虛證

癥狀：陰莖勃起困難(nan)，時時滑精(jing)，精(jing)薄清冷(leng)(leng)，頭暈耳(er)鳴，心(xin)跳不(bu)(bu)自主加(jia)快，自覺吸氣不(bu)(bu)夠，面色(se)蒼白(bai)，精(jing)神不(bu)(bu)振，腰膝酸軟(ruan)，畏寒肢(zhi)冷(leng)(leng)。

方法一

選穴(xue)：腎俞(yu)、氣海、關元、陰(yin)陵(ling)泉。

拔罐方法：灸罐法，先在上述各穴吸拔火罐，留罐10分鐘，起罐后用艾條點燃溫(wen)(wen)灸各穴15分鐘，以皮膚有溫(wen)(wen)熱(re)感為(wei)宜(yi)，每(mei)日1次，10次為(wei)1療程。

方法二

選穴：心俞、命門、關元(yuan)、中極(ji)、三陰交。

拔(ba)罐(guan)方法：灸(jiu)罐(guan)法，先在上述(shu)各(ge)穴吸拔(ba)火罐(guan)，留(liu)罐(guan)10分鐘(zhong)，起罐(guan)后用艾條點燃溫(wen)灸(jiu)各(ge)穴15分鐘(zhong)，以(yi)皮膚有(you)溫(wen)熱感為(wei)宜，每日1次，10次為(wei)1療(liao)程(cheng)。

實證

癥(zheng)狀：陰莖雖勃起(qi)，但時間短暫，多有早泄，陰囊潮濕、有異(yi)味，下肢酸(suan)重，小(xiao)便赤黃，情緒抑(yi)郁或煩躁。

方法一

選(xuan)穴：曲池、中極、血海、三陰交(jiao)。

拔(ba)罐方(fang)法(fa)：單純拔(ba)罐法(fa)，留罐10分鐘，每日1次，10次為1療程。

方法二

選穴(xue)：關元(yuan)、中(zhong)極、三陰交、俠溪(xi)、行間(jian)。

拔(ba)(ba)罐方(fang)法：單純拔(ba)(ba)罐法，留罐10分鐘(zhong)，每日(ri)1次，10次為1療程(cheng)。

更(geng)多拔(ba)罐壯陽位(wei)置

1、至陽穴

位置：至(zhi)陽穴在背部，當后正(zheng)中線上，第7胸椎棘(ji)下凹陷中，屬督脈。

取(qu)穴(xue)方法：至陽穴(xue)位于脊柱區(qu)，當后正中線上，第七胸椎棘突下凹(ao)陷中。俯伏或伏臥位取(qu)穴(xue)。

功效：壯陽益氣。至(zhi)陽穴(xue)有理氣寬胸、疏肝和(he)胃、利(li)膽退黃、寬胸利(li)膈作(zuo)用。

2、脊中穴

位置(zhi)：脊(ji)中(zhong)穴在背部，當后正中(zhong)線上，第11胸椎棘下凹陷(xian)中(zhong)，屬督(du)脈。

取穴方法： 取穴時采用俯伏坐位(wei)，脊中(zhong)穴位(wei)于背(bei)部第十一、十二胸(xiong)椎棘(ji)突之間。 功效(xiao)：壯(zhuang)陽益氣，脊中(zhong)穴有健脾利濕、解(jie)痙固脫、寧神鎮靜作用。

3、腰俞穴

位置(zhi)：腰俞(yu)穴在骶部，當后正中線(xian)上，適對骶管裂孔。

取穴方法(fa)：腰(yao)俞穴位于骶(di)部(bu)，當(dang)后正(zheng)中線上，適對骶(di)管(guan)裂(lie)孔。俯臥或側臥取穴。

功效：補益腎氣。腰俞穴(xue)有強腰脊(ji)、理下焦、調經清熱、散寒(han)除濕等作用。

4、三陰交

位(wei)置：三陰(yin)交(jiao)穴位(wei)于人體的(de)小腿骨上，具體位(wei)置是(shi)在小腿內(nei)(nei)側，當足內(nei)(nei)踝尖(jian)上3寸，脛骨內(nei)(nei)側緣后方。

取(qu)(qu)穴方法：取(qu)(qu)穴的(de)時候先從內(nei)側腳踝向上(shang)取(qu)(qu)四指寬的(de)位置，然后對應(ying)著踝尖正上(shang)方的(de)脛骨(gu)邊緣凹陷處(chu)就(jiu)是三陰(yin)交穴的(de)位置所在。

功效：健脾補腎(shen)、調肝益血、安(an)神助眠。

5、商陽穴

位置：商陽穴在手(shou)食指(zhi)末節(jie)橈側(ce)，距指(zhi)甲角(jiao)0.1寸（指(zhi)寸）。

取穴方(fang)法：伏掌，當(dang)示指橈側(ce)指甲根角(jiao)側(ce)上方(fang)（沿角(jiao)平分線(xian)方(fang)向）0.1寸處，相當(dang)于沿爪角(jiao)橈側(ce)畫(hua)一直線(xian)與爪角(jiao)基底緣水平線(xian)交點處取穴。

功效：商陽有清(qing)陽明之熱、醒腦蘇厥等(deng)作用。

壯陽補腎刮痧

刮(gua)痧這(zhe)個壯陽(yang)補腎(shen)的方法是很(hen)有(you)效的，而且也很(hen)方便、操(cao)作(zuo)簡(jian)單。刮(gua)痧前，先做好準備(bei)工(gong)作(zuo)，備(bei)好刮(gua)痧板與潤滑油，找準與腎(shen)有(you)關的穴(xue)(xue)(xue)位(wei)：氣(qi)海穴(xue)(xue)(xue)、關元穴(xue)(xue)(xue)、命(ming)門穴(xue)(xue)(xue)、腎(shen)俞穴(xue)(xue)(xue)、涌泉(quan)穴(xue)(xue)(xue)、足三(san)里(li)穴(xue)(xue)(xue)、三(san)陰交穴(xue)(xue)(xue)等穴(xue)(xue)(xue)位(wei)。

刮痧療法一

選穴：太(tai)溪(xi)、復溜。

方法：刮痧(sha)時(shi)，用(yong)刮痧(sha)板(ban)從復溜穴刮到太溪穴，手法要靈活，用(yong)力要均勻，由輕漸重(zhong)，邊(bian)刮邊(bian)蘸油(you)水。刮到皮(pi)膚(fu)潮(chao)紅，稍有充血即可(ke)，每個部位(wei)刮痧(sha)時(shi)間不要超過10分鐘。

功效：補腎益陰，溫陽(yang)利水(shui)，疏通腎經(jing)。

刮(gua)痧(sha)療法二

選穴：脊(ji)柱兩側，下腹部，腹股溝(gou)處，膝(xi)彎區(qu)，小腿內側區(qu)。

方法：刮痧時(shi)，先刮脊柱兩側(ce)，刮至出(chu)現痧痕為止，然(ran)后刮下腹(fu)部(bu)，腹(fu)股溝處，膝彎區(qu)，小腿內側(ce)區(qu)。

功效：補腎益(yi)精，適用于腎虛氣弱精衰所致的(de)腰(yao)膝無力，頭暈(yun)耳鳴(ming)或早(zao)泄(xie)，陽痿等癥(zheng)。

刮痧療法三

選穴(xue)：腎俞、膀胱俞、氣(qi)海(hai)、中極、陰陵泉(quan)、委陽、然骨、足三里。

方法(fa)：刮(gua)(gua)痧時，先刮(gua)(gua)背部腎俞至膀胱俞，再刮(gua)(gua)腹部氣海至中(zhong)極(ji)，然后(hou)刮(gua)(gua)下肢內側陰陵泉，然骨，最后(hou)刮(gua)(gua)下肢外側委陽，足三(san)里(li)，刮(gua)(gua)至出現(xian)痧痕為止。

功(gong)效：強腰(yao)補腎(shen)，適用(yong)于腎(shen)虛不足所(suo)致的腰(yao)痛水腫(zhong)，陽痿遺(yi)精等癥。

刮痧療法四

選穴：足底。

方(fang)法：建議先(xian)用溫水(shui)泡腳(jiao)(jiao)15分鐘左(zuo)右，擦干腳(jiao)(jiao)，在腳(jiao)(jiao)底抹上刮痧油(you)，以(yi)涌泉穴(xue)為中心，先(xian)左(zuo)腳(jiao)(jiao)后右腳(jiao)(jiao)進(jin)行(xing)刮痧，以(yi)感到(dao)酸、麻、脹、痛的感覺為度，每次刮拭10-20分鐘。

功效：養腎(shen)強腎(shen)。

壯陽補腎艾灸

艾灸能壯陽嗎

艾灸是可以壯陽的。

壯陽補(bu)腎艾灸哪(na)里

1、足三里

足(zu)三里是常用的(de)(de)一個(ge)保(bao)健養生的(de)(de)穴(xue)位，可以(yi)(yi)說，按摩(mo)，針灸等都會(hui)用到足(zu)三里這個(ge)穴(xue)位，刺激這個(ge)穴(xue)位可以(yi)(yi)受到意想不到的(de)(de)養生功效。足(zu)三里在小腿外側的(de)(de)位置，犢鼻下3寸左右(you)即(ji)是足(zu)三里，艾灸足(zu)三里一增(zeng)強身體(ti)的(de)(de)抵(di)抗力，提升身體(ti)的(de)(de)陽氣，對于男性的(de)(de)陽痿早泄，女(nv)性的(de)(de)宮寒都有很好的(de)(de)調理作(zuo)用。

2、三陰交

三(san)陰(yin)交(jiao)穴(xue)也(ye)是保(bao)健的(de)要穴(xue)之一，三(san)陰(yin)交(jiao)的(de)位(wei)置在足內(nei)踝上3寸處，三(san)陰(yin)交(jiao)是多個陰(yin)經(jing)(jing)交(jiao)匯的(de)集合點，艾灸三(san)陰(yin)交(jiao)可(ke)以(yi)(yi)可(ke)以(yi)(yi)起到助陽氣，補(bu)腎(shen)氣的(de)作用(yong)，還有降血脂，護肝(gan)腎(shen)的(de)作用(yong)，治療女性能夠的(de)婦科疾病也(ye)經(jing)(jing)常(chang)會用(yong)到三(san)陰(yin)交(jiao)!

3、關元穴

充足的(de)(de)(de)氣(qi)血是身體健康(kang)的(de)(de)(de)基礎，元(yuan)氣(qi)虧損(sun)的(de)(de)(de)話(hua)，一定(ding)會(hui)傷(shang)害到身體的(de)(de)(de)健康(kang)。隨著年齡(ling)增(zeng)加(jia)或者疾病的(de)(de)(de)影響，體內元(yuan)氣(qi)會(hui)逐漸的(de)(de)(de)耗損(sun)，精(jing)氣(qi)元(yuan)氣(qi)耗盡的(de)(de)(de)時候就會(hui)死了。關元(yuan)穴(xue)的(de)(de)(de)重(zhong)要作用好比元(yuan)氣(qi)外泄的(de)(de)(de)一個(ge)閥門，艾灸關元(yuan)穴(xue)可以避(bi)免元(yuan)氣(qi)外流，還能起到壯(zhuang)陽氣(qi)，補(bu)虛損(sun)，通經絡的(de)(de)(de)作用。