女性如何排解工作上的壓力？

妙招1、運動流汗。

運動(dong)(dong)要(yao)循(xun)序漸進，不(bu)要(yao)忽(hu)然(ran)間做很(hen)強烈的(de)(de)運動(dong)(dong)，如(ru)果你上一回最劇烈的(de)(de)運動(dong)(dong)是在追(zhui)公車的(de)(de)時候，那建議你不(bu)妨從走(zou)(zou)路這種簡(jian)單易行的(de)(de)運動(dong)(dong)開始。每(mei)天健走(zou)(zou)20—30分鐘(zhong)，手臂(bei)擺動(dong)(dong)幅度可大些，走(zou)(zou)到有點喘、略微流汗后(hou)，就能感受運動(dong)(dong)的(de)(de)好處。

妙招2、講究方法，爭取支持。

學會科學、合理地安排時間，忙(mang)而不亂。要相信不必事事非得自己動手不可，而是發動大家共同把(ba)事情做好。

妙招3、全面安排，量力而行。

以自己(ji)的(de)精力、能力為限，把所(suo)有事情做一全面安排，分(fen)清輕重(zhong)緩急，可(ke)以暫緩的(de)事放到以后去完(wan)成。同時，正確客觀地評(ping)估自己(ji)，提出適宜的(de)期(qi)望值。

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妙招4、生活有序，忙中偷閑。

要保持有規律的(de)生活(huo)，勞逸結合，盡量(liang)避免一次做過多事(shi)情。盡量(liang)擠時間(jian)與家(jia)人在一起，或游園，或走(zou)親訪友，徹底放松自己。

妙招5、盡量別把工作帶回家。

下班時盡量別(bie)將工(gong)(gong)作帶回(hui)家中。如果迫不得(de)已，每(mei)周在家工(gong)(gong)作別(bie)超過兩個(ge)晚上。你可以每(mei)天(tian)下班前(qian)兩個(ge)小時列一個(ge)清單，提前(qian)為下班做準備。弄清哪些是你今天(tian)必須完(wan)成的工(gong)(gong)作，那些工(gong)(gong)作可以留待明天(tian)。這樣你就有充足的時間來完(wan)成任務，從而減少工(gong)(gong)作之余的擔心(xin)。

妙招6、靜坐。

你(ni)會(hui)發(fa)現，在打坐(zuo)期間你(ni)的(de)思維會(hui)愈來愈沉靜(jing)，最后你(ni)的(de)心靈會(hui)完全沉寂下來，讓(rang)整個(ge)人陷入(ru)一片(pian)空明(ming)寧靜(jing)的(de)狀態(tai)。這是一種純(chun)粹放松的(de)狀態(tai)，能減輕你(ni)每(mei)日的(de)疲勞與壓力(li)。

妙招7、將目標放低一點。

女強人(ren)并不(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)每個(ge)人(ren)都能(neng)做(zuo)，女人(ren)更不(bu)(bu)能(neng)為了工(gong)作學(xue)習而不(bu)(bu)顧健康和(he)快樂。你的cpa考試、mba學(xue)業、還有職場升遷的宿愿，其實并不(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)生(sheng)(sheng)活的主要(yao)目(mu)的，而只是(shi)(shi)(shi)讓生(sheng)(sheng)活質量上(shang)一個(ge)臺階的措施而已。我覺得不(bu)(bu)必在短時(shi)間(jian)內(nei)給自(zi)己制定過高的目(mu)標(biao)(biao)，而是(shi)(shi)(shi)應該循序漸(jian)進地實現階段性(xing)目(mu)標(biao)(biao)，并給自(zi)己點閑暇時(shi)間(jian)去(qu)感(gan)受(shou)幸(xing)(xing)福。因為別人(ren)眼里成功的你不(bu)(bu)一定是(shi)(shi)(shi)幸(xing)(xing)福的，生(sheng)(sheng)活是(shi)(shi)(shi)否幸(xing)(xing)福完全來自(zi)與自(zi)己內(nei)心(xin)的感(gan)受(shou)。

妙招8、跳舞。

舞蹈不(bu)是為了表演(yan)，而是一個人人可(ke)以(yi)嘗試、放松(song)身心的好方式。你(ni)可(ke)以(yi)依照自己(ji)的期望，循序漸進(jin)，避免(mian)參加過于勉強的課(ke)程，比如讓(rang)自己(ji)感到挫敗(bai)或跳完(wan)后腰(yao)酸腿痛。

妙招9、和閨蜜約會。

女人一旦結了婚，生活圈往往只剩下孩子與(yu)老公，建(jian)議你一(yi)定要(yao)有自己的好友圈，每過段時間和“姊妹淘(tao)”一(yi)起約(yue)個(ge)會，分享一(yi)下女人(ren)的私密心事。

妙招10、稍微放慢你的節奏。

職場，不僅是男人的戰場，也是女人的競技場。面對身邊的瞬息萬變，女性所(suo)承(cheng)受的壓(ya)力(li)與日劇增。不(bu)(bu)僅(jin)要(yao)做(zuo)好(hao)(hao)工作(zuo)，還要(yao)承(cheng)擔(dan)著妻子、女(nv)兒、母親這些(xie)角色，很多人(ren)每天的工作(zuo)生(sheng)活就好(hao)(hao)像有一(yi)只大老虎在身后(hou)緊追，在人(ren)生(sheng)這列高(gao)速快(kuai)車上(shang)你仿佛欲罷(ba)不(bu)(bu)能，為了(le)緩解壓(ya)力(li)。職(zhi)場女(nv)性們可以嘗試放緩做(zuo)事的節奏(zou)(zou)，試著做(zuo)什么事都慢(man)一(yi)些(xie)。除了(le)調節工作(zuo)的節奏(zou)(zou)外(wai)，平(ping)時讓(rang)走路、說話、開車和吃飯都再(zai)慢(man)一(yi)些(xie)。