女性如何排解工作上的壓力？

妙招1、運動流汗。

運(yun)(yun)動要循序漸進，不(bu)要忽(hu)然間做很強(qiang)烈的運(yun)(yun)動，如果你上(shang)一(yi)回最(zui)劇烈的運(yun)(yun)動是在追公車(che)的時候，那(nei)建議你不(bu)妨從(cong)走(zou)(zou)路這種簡(jian)單易行的運(yun)(yun)動開始。每天健走(zou)(zou)20—30分鐘，手(shou)臂擺動幅(fu)度可大些，走(zou)(zou)到有點(dian)喘、略微(wei)流汗后，就(jiu)能感受運(yun)(yun)動的好處。

妙招2、講究方法，爭取支持。

學會科(ke)學、合(he)理地安排時間，忙而不(bu)亂。要(yao)相信(xin)不(bu)必(bi)事事非(fei)得自(zi)己動(dong)手不(bu)可，而是發動(dong)大家(jia)共同把事情(qing)做好。

妙招3、全面安排，量力而行。

以自(zi)(zi)己(ji)的(de)精力(li)、能(neng)力(li)為限，把所有事情做一全(quan)面安排，分清輕(qing)重緩急，可以暫(zan)緩的(de)事放(fang)到以后去完成。同時，正確客(ke)觀地評估自(zi)(zi)己(ji)，提出適宜的(de)期望(wang)值。

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妙招4、生活有序，忙中偷閑。

要保持(chi)有規(gui)律(lv)的生活，勞(lao)逸結合，盡(jin)(jin)量避(bi)免(mian)一(yi)次(ci)做(zuo)過多事情。盡(jin)(jin)量擠時間與家人在一(yi)起，或游園，或走親訪友，徹底(di)放松自己。

妙招5、盡量別把工作帶回家。

下班時盡量別將工(gong)作帶回家中。如果(guo)迫不得已，每周在家工(gong)作別超過兩個(ge)晚上。你可以每天下班前兩個(ge)小時列一個(ge)清單，提(ti)前為下班做準(zhun)備(bei)。弄(nong)清哪(na)些是你今天必須完成的(de)工(gong)作，那些工(gong)作可以留(liu)待(dai)明天。這樣你就(jiu)有充(chong)足的(de)時間來完成任(ren)務，從而(er)減少工(gong)作之(zhi)余的(de)擔心。

妙招6、靜坐。

你(ni)會發現，在打坐期間你(ni)的(de)思維會愈(yu)來愈(yu)沉靜，最后你(ni)的(de)心(xin)靈會完全沉寂下來，讓整個人(ren)陷入一片(pian)空明寧靜的(de)狀(zhuang)態(tai)。這是一種純(chun)粹(cui)放(fang)松的(de)狀(zhuang)態(tai)，能減輕你(ni)每日(ri)的(de)疲勞(lao)與壓力。

妙招7、將目標放低一點。

女(nv)強人并不(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)每個人都能做，女(nv)人更不(bu)能為(wei)(wei)了(le)工(gong)作(zuo)學習而不(bu)顧健康和快樂。你的(de)(de)(de)(de)(de)cpa考試、mba學業、還有職場(chang)升遷的(de)(de)(de)(de)(de)宿愿，其實并不(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)生(sheng)活(huo)的(de)(de)(de)(de)(de)主要目的(de)(de)(de)(de)(de)，而只是(shi)(shi)(shi)(shi)讓(rang)生(sheng)活(huo)質量上一個臺(tai)階的(de)(de)(de)(de)(de)措施而已。我覺(jue)得不(bu)必在短時間(jian)內給自(zi)己(ji)制定過高的(de)(de)(de)(de)(de)目標，而是(shi)(shi)(shi)(shi)應該循序漸進地實現階段性目標，并給自(zi)己(ji)點閑暇(xia)時間(jian)去感受幸(xing)(xing)福(fu)。因為(wei)(wei)別人眼里成功的(de)(de)(de)(de)(de)你不(bu)一定是(shi)(shi)(shi)(shi)幸(xing)(xing)福(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)，生(sheng)活(huo)是(shi)(shi)(shi)(shi)否(fou)幸(xing)(xing)福(fu)完全來(lai)自(zi)與自(zi)己(ji)內心的(de)(de)(de)(de)(de)感受。

妙招8、跳舞。

舞蹈不是(shi)為(wei)了表(biao)演(yan)，而是(shi)一個人人可(ke)以嘗試(shi)、放(fang)松身心(xin)的好(hao)方(fang)式。你可(ke)以依照自己(ji)的期望，循序漸進，避免參加過于勉強的課程，比如(ru)讓自己(ji)感(gan)到挫敗或跳完后腰酸腿痛。

妙招9、和閨蜜約會。

女人一旦結了婚，生活圈往往只剩下孩子與老(lao)公，建(jian)議你一(yi)定要有自己的(de)好友(you)圈(quan)，每(mei)過段時間和“姊妹(mei)淘”一(yi)起約個會，分享一(yi)下女人的(de)私密心事。

妙招10、稍微放慢你的節奏。

職場，不僅是男人的戰場，也是女人的競技場。面對身邊的瞬息萬變，女性所(suo)承受的壓力與日(ri)劇增。不僅要做(zuo)好(hao)工作，還要承擔著妻子、女兒、母親這些(xie)(xie)角色，很多(duo)人(ren)每天的工作生(sheng)(sheng)活就好(hao)像有一只大老虎在(zai)身后緊(jin)追，在(zai)人(ren)生(sheng)(sheng)這列高(gao)速快車(che)上你仿佛欲罷(ba)不能(neng)，為了緩解壓力。職場女性們可以嘗試放緩做(zuo)事(shi)的節奏(zou)，試著做(zuo)什么事(shi)都慢一些(xie)(xie)。除了調節工作的節奏(zou)外，平時讓(rang)走路、說話、開車(che)和吃飯都再慢一些(xie)(xie)。