女性如何排解工作上的壓力？

妙招1、運動流汗。

運(yun)動(dong)要循序漸進，不要忽然(ran)間(jian)做很強(qiang)烈的(de)運(yun)動(dong)，如果你(ni)(ni)上一回最(zui)劇烈的(de)運(yun)動(dong)是在追公(gong)車的(de)時候(hou)，那(nei)建(jian)議你(ni)(ni)不妨從走路這種簡(jian)單易行(xing)的(de)運(yun)動(dong)開始。每天健走20—30分鐘，手臂擺(bai)動(dong)幅度可大(da)些，走到(dao)有(you)點喘、略微流汗(han)后，就能感受運(yun)動(dong)的(de)好處。

妙招2、講究方法，爭取支持。

學會科學、合理地安排時(shi)間，忙而不(bu)亂(luan)。要相信不(bu)必事(shi)事(shi)非得自己動(dong)手(shou)不(bu)可，而是(shi)發動(dong)大家(jia)共(gong)同把事(shi)情做(zuo)好。

妙招3、全面安排，量力而行。

以(yi)(yi)自(zi)(zi)己的(de)精力、能力為限，把所(suo)有事情做(zuo)一(yi)全(quan)面安排(pai)，分清輕(qing)重緩急，可以(yi)(yi)暫(zan)緩的(de)事放到以(yi)(yi)后(hou)去完成。同時，正確客觀(guan)地評估自(zi)(zi)己，提(ti)出適宜的(de)期望值。

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妙招4、生活有序，忙中偷閑。

要(yao)保持有規律的生活，勞逸結(jie)合，盡量避免一次做過多(duo)事情。盡量擠(ji)時間與家人在一起，或游園，或走親訪友(you)，徹底放松自己。

妙招5、盡量別把工作帶回家。

下班(ban)時盡量別(bie)將(jiang)工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)帶(dai)回(hui)家中。如(ru)果迫(po)不得已，每周在(zai)家工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)別(bie)超過兩(liang)個(ge)晚上(shang)。你(ni)可以每天(tian)下班(ban)前兩(liang)個(ge)小時列一個(ge)清(qing)單，提前為下班(ban)做準備(bei)。弄清(qing)哪些(xie)是你(ni)今天(tian)必(bi)須(xu)完成的(de)工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)，那些(xie)工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)可以留待(dai)明天(tian)。這(zhe)樣你(ni)就(jiu)有充足的(de)時間(jian)來完成任務(wu)，從而減少工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)之(zhi)余的(de)擔心。

妙招6、靜坐。

你(ni)(ni)會(hui)發現，在打坐(zuo)期間(jian)你(ni)(ni)的(de)(de)思維會(hui)愈來愈沉靜(jing)，最后你(ni)(ni)的(de)(de)心靈會(hui)完(wan)全沉寂(ji)下來，讓整個人陷入(ru)一片空明(ming)寧(ning)靜(jing)的(de)(de)狀(zhuang)態(tai)。這是一種(zhong)純粹放松的(de)(de)狀(zhuang)態(tai)，能減(jian)輕你(ni)(ni)每日的(de)(de)疲勞與(yu)壓力。

妙招7、將目標放低一點。

女(nv)強人并不(bu)(bu)是每個人都能(neng)做，女(nv)人更(geng)不(bu)(bu)能(neng)為了工作學(xue)習而不(bu)(bu)顧(gu)健康和(he)快樂。你的(de)(de)cpa考(kao)試、mba學(xue)業(ye)、還有職場升(sheng)遷的(de)(de)宿愿(yuan)，其(qi)實并不(bu)(bu)是生活(huo)的(de)(de)主要目(mu)的(de)(de)，而只是讓生活(huo)質(zhi)量上一個臺階(jie)的(de)(de)措施而已(yi)。我覺得不(bu)(bu)必(bi)在短時間(jian)內給(gei)自己制(zhi)定(ding)過(guo)高的(de)(de)目(mu)標(biao)，而是應該循序(xu)漸進地實現(xian)階(jie)段性目(mu)標(biao)，并給(gei)自己點閑暇時間(jian)去感受(shou)幸(xing)福(fu)。因(yin)為別人眼里成功的(de)(de)你不(bu)(bu)一定(ding)是幸(xing)福(fu)的(de)(de)，生活(huo)是否幸(xing)福(fu)完全來自與(yu)自己內心的(de)(de)感受(shou)。

妙招8、跳舞。

舞蹈不是為了表演，而是一個人(ren)人(ren)可以嘗試、放松(song)身心的好方式。你可以依照自己(ji)的期望，循序漸進，避免參加過(guo)于(yu)勉強的課程(cheng)，比如讓自己(ji)感到挫敗或跳完(wan)后腰(yao)酸腿痛。

妙招9、和閨蜜約會。

女人一旦結了婚，生活圈往往只剩下孩子與老公，建(jian)議你一定要有自己的好友圈，每過段時間和“姊妹淘(tao)”一起約個會，分享一下女人(ren)的私密心事。

妙招10、稍微放慢你的節奏。

職場，不僅是男人的戰場，也是女人的競技場。面對身邊的瞬息萬變，女性所承(cheng)受的(de)(de)壓(ya)力(li)與日劇增。不(bu)僅要做(zuo)好工(gong)(gong)作，還(huan)要承(cheng)擔著(zhu)妻子、女兒、母親這(zhe)些角色，很多人(ren)每天的(de)(de)工(gong)(gong)作生活就好像有一只大老虎(hu)在身后緊追，在人(ren)生這(zhe)列高速快車(che)上你仿佛欲罷(ba)不(bu)能，為了緩解壓(ya)力(li)。職場女性(xing)們可以嘗試放緩做(zuo)事(shi)的(de)(de)節(jie)奏，試著(zhu)做(zuo)什么事(shi)都慢一些。除(chu)了調(diao)節(jie)工(gong)(gong)作的(de)(de)節(jie)奏外(wai)，平時讓走(zou)路(lu)、說(shuo)話、開車(che)和吃飯(fan)都再慢一些。