不同職業男性飲食調理秘訣

1、貪杯男

貪杯男性分兩種，一種人迫于工作需要，不喝不行，經常以喝酒為手段來應酬客戶，本身并無酒癮。但時間長了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一種人本身就(jiu)嗜酒(jiu)成性，逢酒(jiu)必(bi)喝，且喜歡醉生夢死的(de)(de)快感。此(ci)為患酒(jiu)精性肝硬變的(de)(de)高危人群，嚴重的(de)(de)可致死亡(wang)。

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推薦秘方1：五味子(zi)粥

配料：五味子10克、大(da)米100克。

做法：大米、五味(wei)子，一起(qi)文火熬制(zhi)。

功效：五味子可以養肝、補(bu)腎(shen)，大米(mi)有保肝、護胃的作(zuo)用，酒后進食能夠減少大量(liang)酒精對肝的損害。

推薦秘方2：葛花水

配(pei)料：中藥葛(ge)花、開水(shui)。

做法：取適量葛花(hua)放入開(kai)水中(zhong)沖泡。

功效(xiao)：酒后飲用(yong)，有醒酒的(de)妙用(yong)。

2、白領先生

穿(chuan)著體面的(de)西服(fu)，出入高級寫字(zi)樓，外表(biao)風光的(de)白領(ling)先生們，其實也(ye)有著自己的(de)苦衷：久坐封閉的(de)辦公室里苦思(si)(si)方案計(ji)劃、上級不(bu)斷(duan)地施加工(gong)作壓力(li)，任務(wu)沒(mei)完成，午休也(ye)睡(shui)不(bu)著……種種這些都讓他們心情莫名的(de)煩躁(zao)，渾身(shen)不(bu)自在，用腦(nao)過度也(ye)導致精神不(bu)振、思(si)(si)維遲(chi)鈍。看(kan)來，補腦(nao)食物很關鍵呢。

推薦秘方1：養生(sheng)雜糧粥

早餐喝粥最合適不過了，尤其是秋冬季節，更是舒適暖(nuan)胃。粗(cu)雜糧含豐富(fu)B族維生(sheng)素，具有(you)保障(zhang)腦(nao)部供血的作用哦。集這么多品種的米類(lei)豆(dou)類(lei)精(jing)華于(yu)一身，不僅口感層次豐富(fu)，營養更是沒得說啦。

推薦秘方2：西芹(qin)百合炒腰果

經過一上(shang)午的高強度(du)腦力勞動，午餐更應該增加營(ying)養了(le)(le)。據(ju)說，每天吃十顆(ke)以上(shang)堅果可(ke)以補腦，而蔬菜中的維(wei)生素能加強腦細胞(bao)蛋白質的功能。這(zhe)(zhe)道西芹百合炒腰果，正好(hao)滿足了(le)(le)這(zhe)(zhe)個要(yao)求哦。

推(tui)薦(jian)秘方3：牛肉(rou)丸(wan)燉豆腐

牛肉、豆腐(fu)都是蛋白質豐富的食(shi)品，可為(wei)大腦提供(gong)能(neng)源，使(shi)人長時間保持精力集中(zhong)哦。

3、高強度體力族男性

代(dai)表職業：民工、健(jian)身(shen)教練等。體力勞動強度大的(de)男(nan)性(xing)每天會消耗(hao)很(hen)多(duo)的(de)能量，物(wu)質代(dai)謝旺盛，需氧量高。這部分的(de)職業男(nan)性(xing)應該益(yi)氣補血、強筋健(jian)骨的(de)食(shi)物(wu)。像海參、海蜇(zhe)等富(fu)含膠質的(de)食(shi)物(wu)，可(ke)以保護身(shen)體的(de)各個(ge)關(guan)節，都是很(hen)不(bu)錯的(de)選擇哦。

推薦秘方1：元肉紅棗燉雞蛋

桂(gui)圓、紅棗、紅糖都具有補(bu)氣補(bu)血的功(gong)效，加入(ru)了玉米、雞蛋(dan)，滿滿一大碗，飽腹又養胃。

推薦秘方2：海參龍骨湯

海(hai)參(can)跟(gen)豬(zhu)骨八(ba)字不(bu)(bu)相干，不(bu)(bu)過(guo)用豬(zhu)骨湯來煲海(hai)參(can)其營養真(zhen)當叫(jiao)一(yi)(yi)個豐(feng)富，再配上銀耳來點綴一(yi)(yi)下，這款海(hai)參(can)龍骨湯可以跟(gen)酒(jiu)店叫(jiao)板了！

推薦秘方3：雙料(liao)燉(dun)豬(zhu)蹄

都說吃啥補(bu)啥，經(jing)常活動筋骨(gu)的人，當然也(ye)要吃點豬蹄(ti)筋補(bu)補(bu)啦。

4、IT技術族男性

我們都知道，做技術其實是非(fei)常辛苦的(de)(de)(de)，不僅每天面對電(dian)腦輻(fu)射(she)，還需要經(jing)(jing)常熬夜做程序。所以(yi)，這部分男性的(de)(de)(de)視力(li)和(he)神經(jing)(jing)系(xi)統都會收(shou)到影響，需要多吃點護(hu)眼明(ming)目、防輻(fu)射(she)以(yi)及改(gai)善(shan)神經(jing)(jing)衰(shuai)弱癥(zheng)狀(zhuang)的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)哦。

推薦秘(mi)方(fang)1：完美胡(hu)蘿卜臘腸(chang)蛋餅

蛋餅(bing)是很多人的早餐首選。加入了胡蘿卜(bu)后，更適合經常(chang)用(yong)眼的電腦族(zu)男性(xing)哦(e)。因(yin)為胡蘿卜(bu)素有(you)助于養眼明目，緩解視力疲勞呢。

推薦秘方2：炒血糯八寶飯

糯米可以補氣血、暖(nuan)脾胃，適宜一切體(ti)虛以及神(shen)經衰弱的人吃，是食物治療神(shen)經衰弱中的絕(jue)佳選擇。

推薦秘方(fang)3：南瓜海帶(dai)湯(tang)

海(hai)帶可是放射性物質的(de)克星，經常跟(gen)電腦打交道，須(xu)嘗嘗喝(he)點海(hai)帶湯才好呢。

5、應酬男

這種人平時工作壓力大，精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收，身體介于健康與疾病中間，機體抗病能力大大下降。工作壓力大后的久坐不利于會陰部的血液循環，容易產生腰酸痛癥狀。喝水少、血液粘度大、鍛煉少還會引起前列腺的不正常改變，甚至會引發前列腺炎。

推薦秘(mi)方1：文蛤姜絲(si)粥

頭天(tian)晚上應酬喝了(le)太(tai)多(duo)酒(jiu)，第(di)二天(tian)早(zao)上一(yi)(yi)定要喝點早(zao)餐幫助胃的(de)(de)消化。此(ci)時最好的(de)(de)選擇就(jiu)是(shi)喝清(qing)淡(dan)的(de)(de)粥(zhou)(zhou)了(le)。嫌白粥(zhou)(zhou)太(tai)寡(gua)淡(dan)的(de)(de)話(hua)，就(jiu)可以加入鮮美的(de)(de)文蛤與(yu)開(kai)胃的(de)(de)姜絲提味(wei)，以一(yi)(yi)頓健(jian)康清(qing)爽的(de)(de)早(zao)餐開(kai)啟嶄新的(de)(de)一(yi)(yi)天(tian)。

推(tui)薦(jian)秘方2：蘆(lu)筍(sun)炒(chao)豆皮

經常(chang)應酬的(de)人館(guan)子(zi)下多了，食鹽的(de)攝(she)入(ru)量(liang)自然會高。而(er)鉀(jia)是鈉(na)(na)的(de)克星，能排出(chu)人體內多余(yu)的(de)鈉(na)(na)。蘆筍就是富含鉀(jia)元素(su)的(de)蔬菜，不妨多吃哦(e)。

推薦秘方3：豆(dou)渣雞(ji)蛋拌小蔥

應酬(chou)多在晚(wan)上(shang)，又要喝酒，但最(zui)好不要空腹。之前可以吃(chi)一些(xie)富(fu)含(han)淀(dian)粉的(de)(de)(de)食物(wu)(wu)墊底，因為淀(dian)粉類大分子能(neng)和酒精發生(sheng)結合，也(ye)能(neng)延(yan)緩酒精的(de)(de)(de)吸收。富(fu)含(han)直鏈淀(dian)粉的(de)(de)(de)食物(wu)(wu)更(geng)為理想，比如(ru)豆類食品。而雞蛋又富(fu)含(han)維生(sheng)素(su)B，能(neng)幫助(zhu)酒精在肝(gan)臟中的(de)(de)(de)代謝(xie)。這道豆渣雞蛋拌小(xiao)蔥(cong)算是絕佳搭配(pei)哦。