不同職業男性飲食調理秘訣

1、貪杯男

貪杯男性分兩種，一種人迫于工作需要，不喝不行，經常以喝酒為手段來應酬客戶，本身并無酒癮。但時間長了也可能得脂肪肝、酒精肝。另(ling)一(yi)種人(ren)本(ben)身就嗜酒成性，逢酒必喝(he)，且喜歡醉(zui)生夢死(si)的(de)快感(gan)。此為患酒精(jing)性肝硬變的(de)高危人(ren)群，嚴重的(de)可致死(si)亡(wang)。

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推薦秘方1：五味子粥(zhou)

配料(liao)：五(wu)味子10克(ke)、大米(mi)100克(ke)。

做法(fa)：大米、五(wu)味子，一起文(wen)火熬制。

功效：五味(wei)子可以養肝、補(bu)腎，大米有保肝、護胃的(de)作用，酒后進食能夠減少大量酒精對肝的(de)損害。

推薦秘方2：葛(ge)花水

配料：中藥葛花、開(kai)水。

做法：取(qu)適量葛花(hua)放入開水中沖泡。

功效(xiao)：酒后飲用(yong)(yong)，有醒酒的(de)妙用(yong)(yong)。

2、白領先生

穿著體(ti)面(mian)的(de)西服，出入高級(ji)寫字樓，外表風光(guang)的(de)白領(ling)先生們，其實也(ye)有(you)著自己的(de)苦(ku)衷：久坐封閉的(de)辦公室里苦(ku)思方案計劃、上級(ji)不斷(duan)地施加工(gong)作壓力(li)，任務沒完成，午休也(ye)睡不著……種(zhong)(zhong)種(zhong)(zhong)這些都讓他們心(xin)情莫名的(de)煩(fan)躁，渾身不自在(zai)，用(yong)腦過度也(ye)導致精神不振、思維遲(chi)鈍(dun)。看來，補(bu)腦食物很(hen)關鍵呢。

推薦秘方1：養(yang)生雜糧(liang)粥

早餐喝粥最(zui)合(he)適不過(guo)了，尤其是(shi)秋冬(dong)季節，更是(shi)舒適暖胃。粗雜糧含豐富B族維(wei)生素，具有保障腦部供血(xue)的(de)作用哦。集這么多品(pin)種(zhong)的(de)米類豆類精(jing)華于一身(shen)，不僅口感層次豐富，營養更是(shi)沒得說啦(la)。

推(tui)薦秘方2：西芹百合(he)炒腰果(guo)

經過一(yi)上午(wu)的高強度腦力(li)勞動，午(wu)餐更應(ying)該(gai)增加(jia)營養(yang)了。據(ju)說，每天吃(chi)十顆(ke)以上堅果(guo)可以補腦，而蔬菜中的維生(sheng)素(su)能(neng)(neng)加(jia)強腦細胞蛋(dan)白(bai)質(zhi)的功能(neng)(neng)。這道西芹百合炒腰果(guo)，正好滿(man)足(zu)了這個要求哦。

推(tui)薦秘方3：牛(niu)肉丸燉豆(dou)腐

牛肉(rou)、豆腐都是(shi)蛋白(bai)質豐(feng)富的食品，可為(wei)大腦提供(gong)能源，使(shi)人長時(shi)間保(bao)持精力集(ji)中哦。

3、高強度體力族男性

代表職業：民工、健(jian)身教練等。體力勞動強(qiang)度(du)大(da)的(de)男(nan)性(xing)每天會消耗很(hen)多的(de)能量，物(wu)質代謝(xie)旺盛，需氧量高。這部分的(de)職業男(nan)性(xing)應該益氣補(bu)血、強(qiang)筋健(jian)骨的(de)食物(wu)。像(xiang)海參、海蜇等富含膠質的(de)食物(wu)，可以保護身體的(de)各個關節，都是很(hen)不錯的(de)選擇哦(e)。

推(tui)薦秘方1：元肉紅棗燉雞(ji)蛋

桂(gui)圓、紅棗(zao)、紅糖都具(ju)有補(bu)氣補(bu)血的(de)功(gong)效(xiao)，加(jia)入了玉米、雞蛋，滿(man)滿(man)一大碗，飽腹又養(yang)胃。

推薦秘方2：海參龍骨湯

海參(can)跟豬(zhu)骨八字不相(xiang)干，不過用豬(zhu)骨湯(tang)(tang)來(lai)煲海參(can)其營養(yang)真當(dang)叫一個(ge)豐富，再配上銀耳來(lai)點綴一下，這款海參(can)龍骨湯(tang)(tang)可以跟酒店叫板了！

推薦秘(mi)方(fang)3：雙料燉豬蹄

都說吃啥補啥，經(jing)常活動筋骨(gu)的人，當然也要吃點豬(zhu)蹄(ti)筋補補啦。

4、IT技術族男性

我們都(dou)知(zhi)道(dao)，做(zuo)技(ji)術其實是非常辛苦的，不僅(jin)每天面(mian)對電腦(nao)輻(fu)射，還需要經(jing)常熬夜做(zuo)程序。所以，這部(bu)分男性(xing)的視(shi)力和神經(jing)系統都(dou)會收到影響(xiang)，需要多吃點護眼(yan)明目、防(fang)輻(fu)射以及改善神經(jing)衰弱癥狀(zhuang)的食(shi)物哦。

推薦秘方1：完美(mei)胡蘿(luo)卜(bu)臘腸蛋(dan)餅

蛋餅是很多人的早餐首選。加(jia)入了胡(hu)蘿卜后，更適合經常用(yong)眼的電腦族(zu)男性哦。因(yin)為胡(hu)蘿卜素有助于養眼明目，緩解視力疲勞呢。

推(tui)薦秘(mi)方(fang)2：炒血(xue)糯八(ba)寶飯

糯米可以補(bu)氣血、暖脾胃(wei)，適(shi)宜一切體虛以及神(shen)經(jing)衰(shuai)弱(ruo)的(de)人吃，是食物治療神(shen)經(jing)衰(shuai)弱(ruo)中的(de)絕(jue)佳選擇。

推薦(jian)秘(mi)方3：南瓜(gua)海帶湯

海帶(dai)可是放射性物(wu)質的克星，經(jing)常(chang)跟電(dian)腦打交道，須(xu)嘗嘗喝點海帶(dai)湯(tang)才好呢。

5、應酬男

這種人平時工作壓力大，精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收，身體介于健康與疾病中間，機體抗病能力大大下降。工作壓力大后的久坐不利于會陰部的血液循環，容易產生腰酸痛癥狀。喝水少、血液粘度大、鍛煉少還會引起前列腺的不正常改變，甚至會引發前列腺炎。

推(tui)薦(jian)秘方1：文蛤(ha)姜絲粥

頭天晚(wan)上應(ying)酬喝(he)(he)了(le)太多(duo)酒，第二(er)天早上一(yi)定要喝(he)(he)點早餐幫助胃(wei)的(de)(de)(de)消化。此(ci)時最好的(de)(de)(de)選擇就(jiu)是喝(he)(he)清(qing)(qing)淡(dan)的(de)(de)(de)粥(zhou)了(le)。嫌(xian)白粥(zhou)太寡淡(dan)的(de)(de)(de)話，就(jiu)可以加入鮮(xian)美的(de)(de)(de)文(wen)蛤與開(kai)胃(wei)的(de)(de)(de)姜絲(si)提味，以一(yi)頓健康清(qing)(qing)爽的(de)(de)(de)早餐開(kai)啟嶄新(xin)的(de)(de)(de)一(yi)天。

推薦秘方(fang)2：蘆筍炒豆皮

經常應酬的(de)人(ren)(ren)館(guan)子(zi)下多了，食鹽的(de)攝入量自然會高。而鉀是鈉(na)的(de)克星，能排出人(ren)(ren)體內多余的(de)鈉(na)。蘆筍(sun)就是富含(han)鉀元素的(de)蔬菜，不(bu)妨多吃哦(e)。

推薦(jian)秘方3：豆渣雞蛋拌小蔥

應酬多(duo)在晚(wan)上，又(you)要喝酒，但最(zui)好(hao)不要空腹。之前(qian)可(ke)以吃一些富(fu)含(han)(han)淀(dian)粉的(de)(de)食(shi)物(wu)墊底，因為(wei)淀(dian)粉類大(da)分子能(neng)和酒精(jing)發生結合，也能(neng)延(yan)緩酒精(jing)的(de)(de)吸(xi)收。富(fu)含(han)(han)直鏈(lian)淀(dian)粉的(de)(de)食(shi)物(wu)更為(wei)理想，比如豆類食(shi)品。而雞蛋(dan)又(you)富(fu)含(han)(han)維生素(su)B，能(neng)幫助酒精(jing)在肝臟(zang)中(zhong)的(de)(de)代(dai)謝。這道豆渣雞蛋(dan)拌小蔥算是絕佳(jia)搭配(pei)哦。