液(ye)態(tai)(tai)奶(nai)(nai)(nai)好(hao)(hao)還是(shi)奶(nai)(nai)(nai)粉好(hao)(hao)?很(hen)多(duo)人都(dou)有(you)(you)這(zhe)(zhe)個(ge)疑問,這(zhe)(zhe)得從液(ye)態(tai)(tai)奶(nai)(nai)(nai)是(shi)什么奶(nai)(nai)(nai)說(shuo)起(qi),對于人體來說(shuo),各(ge)種各(ge)樣的(de)(de)液(ye)態(tai)(tai)奶(nai)(nai)(nai)富(fu)含(han)鈣(gai)質,而且鈣(gai)磷(lin)比合理,是(shi)很(hen)好(hao)(hao)的(de)(de)補鈣(gai)產品。另外液(ye)態(tai)(tai)奶(nai)(nai)(nai)中(zhong)還富(fu)含(han)鉀、以(yi)(yi)及(ji)維生素d,也是(shi)很(hen)好(hao)(hao)的(de)(de)蛋(dan)白質來源,營養豐(feng)富(fu),容易消化吸收。所(suo)以(yi)(yi)液(ye)態(tai)(tai)奶(nai)(nai)(nai)和奶(nai)(nai)(nai)粉營養成分差不多(duo),那么常見的(de)(de)液(ye)態(tai)(tai)奶(nai)(nai)(nai)有(you)(you)哪(na)些呢?常見的(de)(de)有(you)(you)牛奶(nai)(nai)(nai)、酸奶(nai)(nai)(nai)、含(han)乳飲(yin)料、羊奶(nai)(nai)(nai)等,下(xia)面(mian)跟著MAIGOO小編一(yi)起(qi)來了解(jie)一(yi)下(xia)這(zhe)(zhe)些液(ye)態(tai)(tai)奶(nai)(nai)(nai)的(de)(de)特(te)點、種類和營養等知識(shi)。
牛奶是(shi)最(zui)常(chang)見的液態奶品。牛奶的營養價值很(hen)高(gao),對我(wo)們的身體有(you)很(hen)大的益處,孩子(zi)孕(yun)婦和(he)(he)老人尤其(qi)少不(bu)了。主要是(shi)能促進新(xin)陳代謝、預(yu)防高(gao)血壓、還是(shi)美(mei)白護膚(fu)的佳品,也被(bei)稱(cheng)為“白色血液”。經常(chang)喝牛奶的人生病率要低一些。但(dan)是(shi)MAIGOO小(xiao)編(bian)也提(ti)醒大家,牛奶最(zui)好不(bu)要空腹喝,蛋白會(hui)被(bei)熱能消耗掉,影(ying)響(xiang)(xiang)食欲(yu),也不(bu)要和(he)(he)和(he)(he)茶水一起服用(yong),不(bu)養生,可(ke)能會(hui)影(ying)響(xiang)(xiang)鈣的吸收哦。
普通牛奶(nai),其成分(fen)接近(jin)純牛奶(nai),它的脂肪(fang)含量通常在3%左右
適合人群(qun):健康成人、青少(shao)年、兒童、孕婦、老(lao)人
指經過(guo)離心除去牛奶(nai)中(zhong)大部分脂肪成分的產品,營養成分和(he)口(kou)感會差(cha)一點
適合人群:愛(ai)美的女性、中老年人、肥胖癥/三高患者
有機標準(zhun)生產(chan),并經第三方嚴格(ge)認證的(de)"最(zui)健康,最(zui)天然"的(de)奶制品
適合人(ren)群(qun):任(ren)何年齡段追求健康的(de)人(ren)群(qun)
牛奶(nai)中添加某(mou)種營養(yang)物質,以強化(hua)牛奶(nai)的(de)營養(yang)成分,如高鈣、維(wei)生素D
適合(he)人(ren)群(qun):特別需要(yao)補充某(mou)種營養成分(fen)的人(ren)群(qun)
為(wei)了迎合中國(guo)人的口味,添加五谷雜糧到牛奶中,如紅棗、核(he)桃、花(hua)生等
適合人(ren)群(qun):基本適合所有人(ren)群(qun),可供(gong)挑食、厭食者(zhe)選擇
兒童牛奶處(chu)于成長發(fa)(fa)育(yu)期的(de)孩子來說,每天(tian)一杯牛(niu)奶能促(cu)進其骨(gu)骼發(fa)(fa)育(yu),并且有助于智力開(kai)發(fa)(fa),可通(tong)過考慮口(kou)味、牛(niu)奶特點來選擇。
學(xue)生牛奶提供早上(shang)學習的動力,但不(bu)能空腹喝(he),不(bu)要(yao)喝(he)多,也可晚上(shang)喝(he)。
孕婦牛奶(nai)不僅(jin)可以讓自(zi)已(yi)身(shen)體更(geng)健康(kang),還有益于胎兒(er)的骨骼發(fa)育。
中老年(nian)牛奶適合(he)選(xuan)擇(ze)脂肪含量較低的低脂奶(nai)或(huo)者脫(tuo)脂奶(nai)。
成人牛奶(nai)根(gen)(gen)據自身情(qing)況而定,最好根(gen)(gen)據自身需要來選(xuan)擇(ze)合適的(de)產品。如減肥(fei)選(xuan)擇(ze)脫脂(zhi)、補充營養選(xuan)擇(ze)全(quan)脂(zhi)。
進(jin)口牛奶VS國產牛奶最大(da)的區別在(zai)價格(ge),國(guo)產牛(niu)奶(nai)價格(ge)更高一(yi)些(xie),進口牛(niu)奶(nai)折扣率(lv)大(da);在(zai)口感上也(ye)有(you)不(bu)(bu)同(tong),澳(ao)大(da)利(li)亞的牛(niu)奶(nai)口感會更好一(yi)些(xie),有(you)一(yi)種淡淡的奶(nai)香;進口牛(niu)奶(nai)的工藝更成熟一(yi)點,在(zai)我們國(guo)家的牛(niu)奶(nai)品種并(bing)不(bu)(bu)是特(te)別多,新西蘭的產能技術更好,價格(ge)相對更高。
全球牛奶產量排行 | |
產地 | 產量(億公斤/年) |
美國 | 913 |
巴西 | 343 |
德國 | 311 |
俄羅斯 | 303 |
法國 | 237 |
新西蘭 | 189 |
土耳其 | 167 |
常溫(wen)下存(cun)放,保質(zhi)期較長(chang),樂(le)枕(zhen)能達(da)(da)到45天,利樂(le)磚則達(da)(da)到6至9個月。成本較低(di),而保鮮(xian)質(zhi)量(liang)較高(gao)。
一種低成本包(bao)裝形式,安全(quan)衛生、方(fang)便(bian),一般為(wei)45天,添(tian)加適當的防(fang)腐劑,其保質(zhi)期也能達到2-3個月。
種(zhong)類(lei)似于利(li)樂(le)包(bao)的無菌包(bao)裝,但是采用(yong)的是“敞(chang)開式”包(bao)裝。
也叫新鮮屋或屋頂盒(he),是一(yi)種適(shi)用于檔次較高的牛奶(nai)或者牛奶(nai)飲品的包裝,需要(yao)冷藏保鮮,因此(ci)牛奶(nai)保質期比較短。
和百利包相像,牛(niu)奶(nai)的(de)保質期(qi)大概只有(you)30天(tian)左(zuo)右。
份量重、易破碎(sui)、不便運輸,最環保的(de)牛(niu)奶包(bao)裝。
酸(suan)奶(nai)(nai)是(shi)很(hen)多(duo)人喜歡的一種風味乳品(pin)。有(you)很(hen)多(duo)人知道(dao)酸(suan)奶(nai)(nai)能(neng)(neng)促進消化、增強食(shi)欲。其實(shi),酸(suan)奶(nai)(nai)還有(you)很(hen)多(duo)其他的好(hao)處,如乳酸(suan)菌能(neng)(neng)減(jian)少某(mou)些致(zhi)癌物質的產生、降低膽固醇、抑制腸(chang)道(dao)內(nei)腐敗菌的繁殖等(deng),是(shi)液態奶(nai)(nai)里(li)面不可多(duo)得(de)的佳品(pin)。但是(shi)MaiGoo小(xiao)編自己切身體會(hui),長期喝酸(suan)奶(nai)(nai)也(ye)容易長胖,因為畢竟含有(you)脂肪和(he)糖分,而且過量(liang)也(ye)會(hui)導(dao)致(zhi)胃酸(suan)過多(duo),影響胃黏(nian)膜及消化酶的分泌。所(suo)以不要過量(liang)食(shi)用噢。
以生牛(羊)乳(ru)或乳(ru)粉為原(yuan)料(liao),經殺菌(jun)、接種嗜(shi)熱鏈球菌(jun)和保加利(li)亞(ya)乳(ru)桿菌(jun)發酵制成的產品。風味酸乳(ru)是在(zai)酸乳(ru)原(yuan)材料(liao)的基礎上,額外添加了食品添加劑、果蔬或谷物雜糧等。
以(yi)生牛(羊)乳或乳粉為原(yuan)料,經殺菌(jun)、發酵后(hou)制(zhi)成(cheng)的(de)(de)(de)pH值降(jiang)低的(de)(de)(de)產品(pin),與酸乳的(de)(de)(de)區別是沒(mei)有(you)菌(jun)種的(de)(de)(de)限定。同樣(yang)含有(you)大量(liang)的(de)(de)(de)有(you)益活性菌(jun)。風味(wei)發酵乳則是在發酵乳的(de)(de)(de)基礎上添加了(le)其他(ta)成(cheng)分。
經過“巴氏殺菌熱處理”過,所以(yi)是(shi)不(bu)(bu)(bu)含有活性菌的,才能在常溫下存放幾個月(yue)都不(bu)(bu)(bu)會變(bian)質,因此常溫酸奶(nai)也就不(bu)(bu)(bu)具備調節(jie)腸道內環境的功能了,但對于(yu)乳糖(tang)不(bu)(bu)(bu)耐受的人(ren)來說(shuo),常溫酸奶(nai)還是(shi)很不(bu)(bu)(bu)錯的選擇。
與普(pu)(pu)通酸奶(nai)的(de)區(qu)別是將乳清過濾掉了(le),但依然保留(liu)了(le)營養和(he)口味,質地更為濃(nong)稠,口感比(bi)(bi)較細膩,同時(shi)希臘酸奶(nai)的(de)蛋白質含(han)量(liang)比(bi)(bi)普(pu)(pu)通酸奶(nai)高,納和(he)碳水(shui)化(hua)合物(wu)比(bi)(bi)普(pu)(pu)通酸奶(nai)低一半(ban)左(zuo)右,卡路里又比(bi)(bi)較少,健(jian)身達人理想食品。
最(zui)大(da)的特點(dian)是呈(cheng)現凝固型,以鮮奶為原料(liao),將半成品(pin)分別(bie)灌裝到預定(ding)包(bao)裝里,密封后實(shi)施72小時的冷藏發酵,制作時間(jian)長,保(bao)質期(qi)相對較短。和普通(tong)酸奶相比營養上沒有差別(bie),只(zhi)是會增(zeng)加(jia)一(yi)些增(zeng)稠劑,口感更(geng)醇(chun)厚。
羊(yang)奶含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素(su)A、維生素(su)B、鈣、鉀、鐵等營養成(cheng)分。味甘、性溫,入胃(wei)、心、腎(shen)經;有滋陰養胃(wei)、補益腎(shen)臟、潤暢通便、解毒的(de)作用(yong);可(ke)用(yong)于虛癆(lao)羸瘦(shou)、消(xiao)渴、反胃(wei)、呃(e)逆、口瘡、漆瘡等癥。羊(yang)奶的(de)脂肪顆粒體積(ji)為牛奶的(de)三(san)分之一,更利(li)于人(ren)體吸收,嬰兒(er)對羊(yang)奶的(de)消(xiao)化率(lv)可(ke)達94%以上。
綿羊奶(nai)具有(you)(you)較低飽和(he)脂肪(fang)酸(suan)及(ji)高含量的維生素B,所以綿羊奶(nai)中含有(you)(you)更(geng)全面的營養元素,高鈣、高蛋白、高維生素,脂肪(fang)球更(geng)小(xiao)易吸收,更(geng)接近母(mu)乳。
山(shan)羊(yang)的(de)(de)奶(nai)。山(shan)羊(yang)奶(nai)的(de)(de)奶(nai)源是產羔三(san)胎以內(nei)的(de)(de)奶(nai)山(shan)羊(yang)所產,蛋白質(zhi)含量(liang)大于3.0%,但是消化吸收率和(he)營養價(jia)值(zhi)略低于綿羊(yang)奶(nai)。
羊(yang)奶蛋白(bai)質只有牛(niu)(niu)奶的一(yi)(yi)半,脂肪粒比牛(niu)(niu)奶細小(xiao),乳清(qing)蛋白(bai)比例高(gao),更接近于人奶,蛋白(bai)微粒小(xiao),更容(rong)易被人體吸(xi)收。羊(yang)奶中異體蛋白(bai)含(han)量也較少(shao),過敏源也小(xiao)。牛(niu)(niu)奶、羊(yang)奶各有優(you)勢(shi),在實際應用中,專家仍(reng)推薦首選牛(niu)(niu)奶,一(yi)(yi)方面(mian)(mian)牛(niu)(niu)奶產量更高(gao),另一(yi)(yi)方面(mian)(mian)是鈣的最(zui)好(hao)來(lai)源。
含乳(ru)(ru)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)是(shi)(shi)(shi)以鮮(xian)乳(ru)(ru)或乳(ru)(ru)制品(pin)為原料(liao)(liao)(liao),是(shi)(shi)(shi)經發(fa)酵或未經發(fa)酵加工制成(cheng)的(de)(de)制品(pin),含乳(ru)(ru)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)是(shi)(shi)(shi)一種常見的(de)(de)營養型(xing)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao),以風(feng)味獨(du)特等(deng)特點在軟(ruan)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)行業中(zhong)獨(du)樹(shu)一幟。而且市場上液態乳(ru)(ru)飲(yin)(yin)品(pin)品(pin)種繁多,極大地滿足了不同消費者的(de)(de)需求。
中性(xing)乳(ru)飲(yin)料主要以水、牛乳(ru)為(wei)基本原料,加(jia)入其他(ta)風(feng)味輔料,如咖啡、可可、果汁等,再加(jia)以調色、調香制(zhi)成的(de)飲(yin)用牛乳(ru)。其中蛋白(bai)質含量不低于1.0%的(de)稱(cheng)為(wei)乳(ru)飲(yin)料。
酸(suan)性(xing)乳(ru)(ru)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)包括發(fa)酵型(xing)(xing)酸(suan)乳(ru)(ru)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)和調(diao)配型(xing)(xing)酸(suan)乳(ru)(ru)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)。發(fa)酵型(xing)(xing)乳(ru)(ru)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)是指以(yi)鮮乳(ru)(ru)或(huo)乳(ru)(ru)制品為原料(liao)(liao)經發(fa)酵,添加(jia)水和增稠劑(ji)等輔料(liao)(liao),經加(jia)工制成(cheng)的產品。調(diao)配型(xing)(xing)酸(suan)乳(ru)(ru)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)是以(yi)鮮乳(ru)(ru)或(huo)乳(ru)(ru)制品為原料(liao)(liao),加(jia)入(ru)水、糖液、酸(suan)味劑(ji)等調(diao)制而成(cheng)的制品。經過(guo)滅菌處理,保(bao)質期更長。
乳飲料的主要成分就是水,乳飲料的含鈣量也遠遠不及牛奶。大部分乳飲料中都含有糖分,特別是一些很甜的乳飲料,喝這樣的一瓶乳飲料,孩子會攝入13克糖,因此常喝乳飲料會對小孩子牙齒健康不利。所以如果是兒童乳飲料MAIGOO小編建議少喝并且選擇正規品牌產品。乳飲料十大品牌>>
奶粉可以補(bu)充身體內的(de)營養(yang)元素,它含(han)有(you)大量(liang)的(de)鈣且鈣磷比例適當,還(huan)含(han)有(you)比較(jiao)豐富的(de)鐵(tie)、鋅(xin)、銅、磷...
泡一杯(bei)暖暖的(de)奶茶看看書吃(chi)吃(chi)點心,累了困了泡一杯(bei)香醇濃(nong)厚的(de)黑咖啡(fei)提神,控制體(ti)重減肥不吃(chi)晚飯而...
對于朝(chao)九晚五(wu)的上班族來說,周末就是最(zui)放松最(zui)能享(xiang)受生活的時(shi)間。周末在家干嘛(ma)?當然是自(zi)己動手制(zhi)...
植物(wu)蛋(dan)白(bai)飲料含有優質蛋(dan)白(bai)質、不(bu)飽和(he)脂肪(fang)酸、必需(xu)氨基酸、維生素和(he)礦物(wu)質等(deng),是營養豐(feng)富的健康(kang)飲...
隨(sui)著生活水(shui)平的提高,人(ren)們解渴(ke)不再滿足于只是喝(he)水(shui),有的人(ren)喜歡(huan)在運(yun)動(dong)后喝(he)者運(yun)動(dong)飲(yin)料補水(shui)緩解疲勞(lao)...
人們(men)的日(ri)常生活中少(shao)不了各種(zhong)(zhong)飲料,無論做什么事(shi),好像都能(neng)夠找到(dao)喝(he)飲料的借口。但是(shi)市面(mian)上飲料種(zhong)(zhong)...
中國的(de)茶(cha)(cha)文(wen)化歷史(shi)悠久,從古至今(jin),愛茶(cha)(cha)的(de)人(ren)從來都不(bu)(bu)少,現代(dai)人(ren)也非常愛喝茶(cha)(cha),這不(bu)(bu)僅是(shi)一種生活的(de)...
各(ge)類奶(nai)制品(pin)(pin)、茶、咖啡、飲(yin)料(liao)都是飲(yin)品(pin)(pin),飲(yin)品(pin)(pin)是指(zhi)能夠滿足人(ren)體機能正常需要,可以(yi)直接(jie)飲(yin)用的食品(pin)(pin)。...
飲(yin)(yin)茶不但是傳統(tong)飲(yin)(yin)食文化(hua),同時,由于茶中含有(you)多種抗(kang)氧(yang)化(hua)物質,對于消除自由基有(you)一定(ding)的(de)效果,因此...