做什么娛樂可以解壓

1、健康型

女士(shi)(shi)學習瑜(yu)伽，男士(shi)(shi)學肚皮舞：扭(niu)胯、抖臀、腰肢似蛇(she)般(ban)靈活擺動(dong)，據說是男士(shi)(shi)減壓的最新招式。

2、刺激型

攀(pan)巖(yan)、狂奔，去郊(jiao)外尋求(qiu)刺激(ji)，挑戰極限，將血液里的壓力荷爾(er)蒙(meng)代謝(xie)出去，并(bing)且(qie)增加了可以讓(rang)你鎮定(ding)的抗(kang)焦慮(lv)荷爾(er)蒙(meng)，能讓(rang)你更加精力充沛。

3、利用(yong)減壓工(gong)具

隨(sui)身(shen)攜(xie)帶(dai)一(yi)個發(fa)泄(xie)球，郁(yu)悶時捏一(yi)捏，壓(ya)力過大(da)時，奮力摔它。近年來，又(you)流行起枕頭(tou)大(da)戰、消氣中心、發(fa)泄(xie)室(shi)等，在(zai)那里，你盡可以瘋狂地(di)解恨(hen)解壓(ya)。

4、游戲

由于工作忙碌，所以一(yi)般人的(de)休(xiu)閑(xian)時(shi)間不多，如何充分利用(yong)些碎片休(xiu)閑(xian)時(shi)間呢，玩一(yi)款經典(dian)休(xiu)閑(xian)游戲(xi)是不錯的(de)選擇哦，既合(he)適過于碎片化的(de)休(xiu)閑(xian)時(shi)間，又能在忙碌之余輕松娛樂一(yi)下。

5、聽歌

音(yin)樂不僅(jin)是(shi)人類通用的語言，也是(shi)很好的心(xin)理醫(yi)生(sheng)，現在已(yi)經有(you)了專門的音(yin)樂門診，用音(yin)樂來(lai)治(zhi)療(liao)心(xin)靈的創傷。

6、K歌

K歌也(ye)可(ke)以有(you)效的(de)緩(huan)解壓力，起(qi)到(dao)情緒發(fa)泄的(de)作用(yong)。當心(xin)(xin)(xin)情不開心(xin)(xin)(xin)時可(ke)以約三五好友找個(ge)KTV盡情的(de)去放松自己，釋(shi)放出自己心(xin)(xin)(xin)里的(de)壓力。

壓力大如何解壓

1、看書

書是(shi)知識的海洋，多看書，多看一些名人傳記，了解(jie)別(bie)人在遇(yu)到困難時該如(ru)何解(jie)決。

2、向朋友傾訴

壓力(li)是無形的(de)，向自(zi)(zi)己(ji)的(de)知心(xin)朋友傾(qing)訴可以分散自(zi)(zi)己(ji)的(de)壓力(li)，而朋友的(de)鼓勵也會提升自(zi)(zi)己(ji)的(de)自(zi)(zi)信心(xin)。

3、休息

壓(ya)力(li)(li)大部分來(lai)源(yuan)于精(jing)神(shen)上的壓(ya)力(li)(li)，只(zhi)有真正的去放(fang)松自己(ji)的精(jing)神(shen)才可以(yi)真正的釋放(fang)自己(ji)的壓(ya)力(li)(li)，調整自己(ji)的精(jing)神(shen)狀態。

4、旅游

一個人可(ke)以出(chu)去轉轉，去看看周圍的(de)景色，就能夠明白自己的(de)壓力并沒有(you)多大(da)，世界(jie)還是非(fei)常美(mei)好的(de)。

該圖片由注冊用戶"仰望星空"提供，版權聲明反饋

心情郁悶怎么辦

首先(xian)在我們遇(yu)到(dao)自(zi)己(ji)不開心(xin)的事(shi)(shi)情，感到(dao)心(xin)情郁悶時，我們可(ke)以盡量的讓自(zi)己(ji)忙起(qi)來，尋找自(zi)己(ji)以前總是(shi)沒有時間去(qu)做的事(shi)(shi)情，讓自(zi)己(ji)分散注意力，比如我們可(ke)以選擇一趟非常(chang)不錯的旅行等(deng)等(deng)來讓自(zi)己(ji)放(fang)松一下。

其次如果我們感到自己內心不舒服或者郁悶時，那肯定是因為自己內心遭到某種打擊或者是感到自己事不如人，這時我們要適當的想開一點，自我調節心態，不要總是和(he)比(bi)(bi)(bi)自(zi)己(ji)強太(tai)多(duo)的人作比(bi)(bi)(bi)較，我們可(ke)以盡(jin)量的想想自(zi)己(ji)比(bi)(bi)(bi)他更加(jia)幸福的地方，比(bi)(bi)(bi)如自(zi)己(ji)有一對可(ke)愛的寶(bao)寶(bao)，自(zi)己(ji)有一個漂(piao)亮的妻子等(deng)等(deng)覺得讓自(zi)己(ji)驕傲的事情，這樣會讓我們的心里更加(jia)平衡起來(lai)，從而緩解內心的郁悶和(he)壓抑。

再次如果我(wo)們(men)遇到心情(qing)(qing)郁悶或(huo)者壓抑時，我(wo)們(men)可(ke)以(yi)嘗試(shi)去做一些自己感(gan)動非(fei)常(chang)新鮮的(de)事情(qing)(qing)，比如挑選一個(ge)風和(he)日麗的(de)天氣去爬個(ge)山，登個(ge)高什(shen)(shen)(shen)么的(de)都可(ke)以(yi)讓我(wo)們(men)的(de)心情(qing)(qing)變(bian)得豁然開朗，從而(er)讓我(wo)們(men)覺得不(bu)管什(shen)(shen)(shen)么事情(qing)(qing)其實都沒有什(shen)(shen)(shen)么大不(bu)了的(de)。

無聊時如何消遣時間

1、看電影

找一家電影(ying)院(yuan)，把當天(tian)暢銷的電影(ying)從頭到(dao)尾看完，邊吃零食邊感(gan)受劇情的跌宕起伏，體會(hui)主(zhu)人公的精彩故事，融(rong)入劇情的忘乎自我(wo)，漸漸就沒有無聊(liao)寂寞(mo)感(gan)了。

2、購物

逛街是人的(de)天性，在街上溜達，在商(shang)場穿梭，琳(lin)瑯滿目(mu)的(de)商(shang)品不斷吸(xi)引自己目(mu)光，忘卻(que)無聊的(de)煩悶。

3、找閨蜜談心

找閨(gui)蜜(mi)聊天談(tan)心，傾訴敘(xu)說日常生活(huo)事情(qing)，或傾聽閨(gui)蜜(mi)的生活(huo)瑣事，增(zeng)進彼此(ci)感情(qing)，還能為彼此(ci)排憂解難，一點都不無(wu)聊啊。

4、旅行

找個(ge)近郊游(you)，親自(zi)(zi)感受大自(zi)(zi)然的(de)美景，找個(ge)向(xiang)往的(de)地方，好(hao)好(hao)逛逛，領略各地風(feng)景名(ming)勝，體會(hui)不同人(ren)文風(feng)情，置身于戶外，空虛寂寞自(zi)(zi)然消除。

5、健身

健身(shen)(shen)房是(shi)個(ge)(ge)鍛煉身(shen)(shen)體(ti)的好(hao)地方，既可以健身(shen)(shen)，也(ye)可以交友，把自(zi)己(ji)鍛煉一個(ge)(ge)好(hao)身(shen)(shen)材，增加自(zi)身(shen)(shen)形象，打發(fa)時間也(ye)過得充實(shi)，可以抵制空(kong)虛寂寞帶來的影(ying)響。

6、唱歌

放情(qing)的(de)歌唱(chang)，把自己的(de)心情(qing)進(jin)行宣泄，還可(ke)以為自己錄音制(zhi)作，上(shang)傳到(dao)網絡，感受評價與支持，讓自己有存在感，這樣有事可(ke)做，就不空虛寂寞(mo)了。

吵架后有哪些發泄方式

1、鍛煉

當(dang)你生(sheng)氣的時(shi)候，你也許既(ji)不(bu)想去健身房鍛煉(lian)也不(bu)想待在家(jia)里鍛煉(lian)，但是鍛煉(lian)可以幫助你平靜心(xin)情，是最好的泄憤方式。

2、烘烤食品

當你(ni)生(sheng)氣的(de)時候，不要沖著人大(da)發脾氣，相反，你(ni)可以(yi)為他(ta)們做一(yi)些美(mei)味(wei)的(de)烘(hong)烤食品，而揉捏面團(tuan)的(de)過程可以(yi)幫助你(ni)釋放怒火。

3、寫日記

如(ru)果你不愿意交流那么把所有的不愉快寫下來，情(qing)緒就會立馬得到釋放，以(yi)后還可(ke)以(yi)回過頭來看(kan)看(kan)自己(ji)當時的心情(qing)。

4、喝酒

酒精有時候能夠(gou)在一定程度上緩解壓力，但是(shi)也要注(zhu)意(yi)不(bu)要天天借酒消(xiao)愁。

5、放聲高歌

音(yin)(yin)樂(le)(le)(le)是人的(de)(de)朋友(you)。不(bu)同的(de)(de)音(yin)(yin)樂(le)(le)(le)會帶來不(bu)同的(de)(de)心境，古典樂(le)(le)(le)的(de)(de)厚重讓你沉(chen)靜，輕音(yin)(yin)樂(le)(le)(le)的(de)(de)明快助你一掃憂郁；聽聽自然(ran)的(de)(de)聲音(yin)(yin)，如森林里的(de)(de)鳥鳴聲、大海(hai)(hai)拍打礁(jiao)石(shi)的(de)(de)海(hai)(hai)浪聲，都(dou)有(you)(you)助于緩解不(bu)良(liang)情緒。除(chu)了(le)聽音(yin)(yin)樂(le)(le)(le)，唱歌(ge)(ge)的(de)(de)效果也很(hen)好。拉幾個好友(you)去KTV高歌(ge)(ge)一曲，唱歌(ge)(ge)時有(you)(you)節律的(de)(de)呼(hu)吸運動可以緩解緊張。

6、嚎啕大哭

當心情(qing)極度(du)壓(ya)抑的時候(hou)不妨大聲哭出來，嚎啕大哭可以緩解壓(ya)力，發泄情(qing)緒，哭過之后往往會讓(rang)人感覺(jue)輕(qing)松很多(duo)。

被批評后如何調節情緒

有些人一(yi)遇(yu)批(pi)評就有抵(di)觸情(qing)緒(xu)，是感覺自己做得完全正確(que)，還有是怕(pa)面(mian)子(zi)過不去(qu)(qu)；其實(shi)遇(yu)見批(pi)評，你(ni)可(ke)以調(diao)整好自己的(de)(de)情(qing)緒(xu)，然后去(qu)(qu)做兩件事(shi)：一(yi)是盡力去(qu)(qu)做好你(ni)應該做的(de)(de)事(shi)，二是去(qu)(qu)和批(pi)評你(ni)的(de)(de)人交(jiao)談(tan)，聽取(qu)意見，也(ye)許你(ni)會(hui)知道自己錯在哪兒。如果任由(you)抵(di)觸情(qing)緒(xu)發(fa)展只會(hui)越弄越糟，不歡而散。

遇事不順怎么辦

1、坦然的面對

只要是生活我們就會遇到各種煩惱，各種不順利，坦然去接受，去面對。始終要相信方法要比困難多的多。眼前的不順利只是暫時的，終究會有煙消云散的那一刻，而那一刻來臨的時候我們的心情便如同雨后彩虹。

2、冷靜的思考

不(bu)順利是(shi)什(shen)么原因引起的(de)(de)，來自外(wai)界，還是(shi)自身的(de)(de)問題。冷靜去(qu)(qu)思考，去(qu)(qu)找解決的(de)(de)方法。我(wo)們(men)越(yue)是(shi)逃(tao)避，越(yue)是(shi)煩惱，生活(huo)的(de)(de)不(bu)順利會更加(jia)的(de)(de)欺(qi)負我(wo)們(men)。只(zhi)有我(wo)們(men)去(qu)(qu)積極(ji)尋找解決方法，才(cai)能夠趕走這些(xie)不(bu)順。

3、不博同情

很多(duo)人(ren)(ren)遇(yu)到(dao)了挫折，遇(yu)到(dao)了失敗，總是(shi)想讓別人(ren)(ren)知道，博得他人(ren)(ren)的(de)(de)同情(qing)。其實，這(zhe)種做法是(shi)錯(cuo)誤的(de)(de)，別人(ren)(ren)能(neng)做的(de)(de)就是(shi)安慰一(yi)下，有時候背后還(huan)會(hui)嘲笑我(wo)們。所以，沒必要去(qu)博得同情(qing)，自己(ji)的(de)(de)事情(qing)靠自己(ji)去(qu)解(jie)決。

4、穩如泰山

生活中的(de)(de)不(bu)(bu)(bu)順我(wo)們是可以解決的(de)(de)，遇到(dao)的(de)(de)時候不(bu)(bu)(bu)要慌(huang)張，不(bu)(bu)(bu)要被它(ta)弄得心煩意亂(luan)，遇事不(bu)(bu)(bu)慌(huang)不(bu)(bu)(bu)忙，穩(wen)穩(wen)的(de)(de)去思考，去分(fen)析，去尋找(zhao)方法(fa)(fa)。要知道一(yi)切的(de)(de)不(bu)(bu)(bu)順利都是時間的(de)(de)問(wen)題，只(zhi)有(you)我(wo)們冷靜應(ying)對，方法(fa)(fa)總是能夠找(zhao)到(dao)的(de)(de)。

5、不(bu)影(ying)響別人(ren)情緒(xu)

生活中遇(yu)到了困難，感(gan)到了不順，情(qing)緒必定會變得焦躁，容易(yi)發火。此刻需(xu)要(yao)(yao)一個人去靜靜，不要(yao)(yao)把(ba)這種火氣(qi)發在別人身上，不管是親人還是陌生人，這樣會讓周圍的氣(qi)氛也變得煩躁，更不利于我們去思考(kao)解決的方法。

6、努力變強

對生(sheng)活感(gan)到處(chu)處(chu)不順(shun)(shun)利，很多時候是來自(zi)(zi)(zi)(zi)自(zi)(zi)(zi)(zi)己的(de)(de)(de)原(yuan)因。因為我們(men)沒有(you)能力(li)(li)去(qu)應(ying)對這些(xie)(xie)所謂的(de)(de)(de)不順(shun)(shun)利。所以，要想生(sheng)活變得(de)美好，遠(yuan)離那些(xie)(xie)所謂的(de)(de)(de)不順(shun)(shun)利，那就需要提升(sheng)自(zi)(zi)(zi)(zi)己我，讓自(zi)(zi)(zi)(zi)己變得(de)有(you)能力(li)(li)。只有(you)自(zi)(zi)(zi)(zi)己有(you)能力(li)(li)應(ying)對生(sheng)活中的(de)(de)(de)各(ge)種(zhong)問題(ti)，那就不會(hui)感(gan)到生(sheng)活不順(shun)(shun)利了。