春季洗澡注意事項

（1）春季洗澡不能太過頻繁(fan)：春季天氣(qi)干燥(zao)，人(ren)體的(de)(de)皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)會(hui)(hui)變(bian)得(de)相對干燥(zao)，這時如(ru)果洗澡特別勤的(de)(de)話，會(hui)(hui)讓(rang)人(ren)體流失反的(de)(de)水分更(geng)多，會(hui)(hui)讓(rang)原本發(fa)干的(de)(de)皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)變(bian)得(de)更(geng)干，特別是(shi)老年人(ren)，可能睡傷及皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)的(de)(de)角(jiao)質層(ceng)，會(hui)(hui)讓(rang)皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)嚴重受損(sun)，還能會(hui)(hui)引發(fa)皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)病(bing)等。對孩子來說，常洗澡也會(hui)(hui)讓(rang)皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)表面的(de)(de)菌群失調，會(hui)(hui)讓(rang)嬌嫩的(de)(de)皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)受損(sun)。

（2）洗澡時間(jian)不(bu)能(neng)長：患有高血(xue)(xue)壓等疾病的中老年人，春季(ji)洗澡的時間(jian)不(bu)能(neng)太長，這(zhe)樣會使身體(ti)缺(que)(que)氧，大腦反應不(bu)靈，可(ke)能(neng)會出現心肌缺(que)(que)血(xue)(xue)，誘發心律(lv)失常等危險。孩子也(ye)是同(tong)樣如此(ci)，一(yi)般洗澡時間(jian)在(zai)一(yi)刻鐘左(zuo)右為宜。

（3）洗澡水(shui)的溫(wen)(wen)度(du)不能太(tai)高：春天雖(sui)然不是(shi)(shi)(shi)很冷了，但還是(shi)(shi)(shi)有一(yi)定寒(han)度(du)的，因此很多人(ren)喜歡(huan)用(yong)比(bi)較燙(tang)的水(shui)洗澡，這樣做是(shi)(shi)(shi)不對的。因為水(shui)溫(wen)(wen)太(tai)高的話，會讓(rang)血管(guan)擴張過度(du)，會加重皮膚(fu)干(gan)燥程(cheng)度(du)，另外也容易缺(que)氧，出(chu)現心(xin)臟疾病(bing)。

（4）飽(bao)餐(can)或饑(ji)餓都不適(shi)合洗澡：飽(bao)餐(can)的(de)時(shi)候(hou)洗澡，會加(jia)(jia)重(zhong)(zhong)胃腸道(dao)的(de)負荷(he)，會妨(fang)礙食物(wu)的(de)消(xiao)化和吸收。容易因(yin)為一些胃腸道(dao)疾病。同時(shi)剛吃(chi)完飯(fan)，大腦(nao)本身缺(que)氧，加(jia)(jia)之(zhi)洗澡的(de)溫(wen)度較高，讓(rang)大腦(nao)更(geng)加(jia)(jia)缺(que)氧，因(yin)此更(geng)容易出現(xian)意(yi)外。另外饑(ji)餓的(de)時(shi)候(hou)也不要(yao)洗澡，因(yin)為會加(jia)(jia)重(zhong)(zhong)饑(ji)餓的(de)程度，嚴重(zhong)(zhong)還可(ke)能會出現(xian)暈厥等，出現(xian)碰傷等危險。

春季護手

選擇合適(shi)的(de)(de)洗(xi)手水的(de)(de)溫(wen)度(du)(du)，在這(zhe)個季節(jie)交換(huan)的(de)(de)時候，手對(dui)水的(de)(de)溫(wen)度(du)(du)更加敏感，水如(ru)(ru)果太燙了會導(dao)致(zhi)(zhi)皮膚的(de)(de)脫水從而變皺，如(ru)(ru)果溫(wen)度(du)(du)太低會導(dao)致(zhi)(zhi)血液的(de)(de)不循(xun)環而破壞油脂(zhi)平衡。所以(yi)一定要用溫(wen)水洗(xi)手，這(zhe)一點十分重要。

去死皮。我們一般都是直接抹去死皮的產品，其實我們在此之前可以用熱毛巾敷一下雙手，使雙手的角質軟化，然后再涂抹去死皮的護膚產品。最好在擦上護手霜和精華液即可。

用蜂蜜滋潤皮膚。要(yao)知道(dao)蜂蜜(mi)是富含膠原(yuan)蛋白(bai)的(de)，用蜂蜜(mi)做的(de)手(shou)摸有保濕補水平(ping)衡酸堿度的(de)功(gong)效(xiao)，也(ye)(ye)可以使(shi)用西紅(hong)柿或者是雞蛋清等具有超(chao)強護膚功(gong)效(xiao)的(de)食物，來擦拭雙手(shou)，都(dou)能夠(gou)令雙手(shou)獲(huo)得(de)充(chong)分的(de)滋(zi)潤(run)。呵(he)(he)護嬌嫩的(de)手(shou)部肌膚，也(ye)(ye)不是一朝一夕的(de)事情(qing)，美眉們需要(yao)從細節(jie)處來巧妙呵(he)(he)護雙手(shou)。

要經常做(zuo)手指運動。除了(le)外(wai)在的涂抹護養(yang)，我們自己也要適當的做(zuo)一些手指運動，可以使(shi)手部肌肉更(geng)緊致也更(geng)富有(you)彈性，肌膚也會變得更(geng)加嫩滑。

春季足部護理

春(chun)季(ji)足(zu)(zu)部(bu)護(hu)(hu)理(li)中最重要(yao)的(de)一(yi)點就(jiu)是要(yao)預防(fang)足(zu)(zu)部(bu)疾病，因(yin)為(wei)春(chun)季(ji)天氣漸漸轉暖，很多(duo)細菌都開始也容(rong)易滋生(sheng)，所以(yi)(yi)在(zai)這(zhe)個(ge)時候我(wo)們一(yi)定要(yao)做好雙(shuang)腳的(de)護(hu)(hu)理(li)工(gong)作。春(chun)季(ji)足(zu)(zu)部(bu)護(hu)(hu)理(li)時我(wo)們可以(yi)(yi)選擇一(yi)些足(zu)(zu)浴來做，加入一(yi)些中草藥(yao)泡(pao)腳，可以(yi)(yi)有效抑制腳部(bu)細菌的(de)滋生(sheng)，杜絕一(yi)些腳部(bu)的(de)疾病。

春季(ji)雙(shuang)腳(jiao)比(bi)較容易患腳(jiao)癬(xian)，特別是容易淌(tang)腳(jiao)汗的(de)人就更要(yao)(yao)注(zhu)(zhu)意(yi)。對(dui)于這樣的(de)情(qing)況，我們除了(le)每(mei)天堅持每(mei)晚(wan)泡腳(jiao)以外，也要(yao)(yao)多注(zhu)(zhu)意(yi)雙(shuang)腳(jiao)的(de)排汗。

泡腳(jiao)時加(jia)入(ru)一些(xie)專門(men)抑制腳(jiao)汗的草(cao)藥(yao)(yao)包來泡腳(jiao)，可以去市場去買，比較方便。有專門(men)針對各種(zhong)腳(jiao)部問題的草(cao)藥(yao)(yao)包，把(ba)它直(zhi)接放入(ru)盆中(zhong)就可以了；

不(bu)要(yao)穿化纖(xian)襪，特別是不(bu)要(yao)穿絲襪配球鞋，這樣(yang)你的腳(jiao)(jiao)(jiao)汗(han)會散(san)不(bu)出，從(cong)而還會導致腳(jiao)(jiao)(jiao)臭，長(chang)期以(yi)往就(jiu)會患腳(jiao)(jiao)(jiao)氣(qi)；

可以擦(ca)點(dian)爽足粉來保持(chi)腳(jiao)部的(de)(de)干爽透(tou)氣，其實腳(jiao)汗我(wo)們不要(yao)怕雙腳(jiao)淌汗，關(guan)鍵是(shi)排(pai)汗。不要(yao)讓汗長期(qi)捂在我(wo)們的(de)(de)皮(pi)膚(fu)上(shang)，汗排(pai)不掉(diao)，就會(hui)導(dao)致一系(xi)列的(de)(de)問題。就像(xiang)臉部的(de)(de)汗如果我(wo)們不及(ji)時清理就會(hui)堵塞毛孔(kong)(kong)，引起毛孔(kong)(kong)粗大啊(a)、起痘(dou)痘(dou)啊(a)等諸多問題

另外，還有一種人的(de)(de)皮膚比較容易干(gan)燥，跟(gen)容易出汗正好(hao)相(xiang)反。那么我們就要相(xiang)對(dui)的(de)(de)多注意保濕，特別是(shi)泡(pao)(pao)腳后的(de)(de)營養。每(mei)次泡(pao)(pao)完腳就要及時的(de)(de)涂抹護腳霜，防止由于氣候干(gan)燥引起的(de)(de)雙腳開裂(lie)。

春季身體去角質方法

（1）臉部

首先要了解自己的膚質，以便使用不同的去角質產品和確定去角質的頻率，保養專家建(jian)議使(shi)用果酸類的產品，兼(jian)具去角(jiao)質(zhi)和保濕的功效。將(jiang)臉(lian)部徹底清潔干凈后，使(shi)用去角(jiao)質(zhi)膏或(huo)者磨砂膏等去角(jiao)質(zhi)產品輕柔，根據皮膚生長方向揉(rou)搓(cuo)。

（2）眼部

很(hen)多人對眼部去(qu)角(jiao)(jiao)(jiao)質有誤解，在臉(lian)部去(qu)角(jiao)(jiao)(jiao)質的(de)時候順便把眼睛周圍的(de)角(jiao)(jiao)(jiao)質也去(qu)了，其實這大錯(cuo)特錯(cuo)。眼睛周圍其實是不用去(qu)角(jiao)(jiao)(jiao)質的(de)，因為眼部的(de)角(jiao)(jiao)(jiao)質層(ceng)最(zui)薄，經常去(qu)角(jiao)(jiao)(jiao)質反(fan)而會破壞(huai)皮膚，引起(qi)各種不良后(hou)果。眼部平常只(zhi)要(yao)做好清潔補水和滋潤就可以了，不需(xu)要(yao)去(qu)角(jiao)(jiao)(jiao)質。

（3）鼻子

鼻(bi)子(zi)周圍的(de)毛孔一般比其他部位粗大(da)，油脂(zhi)分(fen)泌也較多，因此很容易產生黑頭及角質層厚(hou)的(de)問題。應該(gai)先用毛巾熱敷軟(ruan)化角質層，再涂上(shang)磨砂膏，根據皮膚生長(chang)方(fang)向輕輕揉搓，不可太(tai)用力，避免引起皮膚挫傷、脫皮和過敏等癥狀，去完角質后還要加強補(bu)水(shui)滋(zi)潤。

（4）嘴唇

很多人都認(ren)為(wei)嘴(zui)唇不需要去角質，這個想法是相(xiang)當(dang)錯誤(wu)的。很多時候(hou)我(wo)們涂上唇蜜(mi)或者(zhe)唇膏(gao)的時候(hou)，嘴(zui)唇顏色并不好看(kan)，出現唇紋甚至還(huan)脫(tuo)皮，這時候(hou)我(wo)們就需要去角質了。方法是用(yong)熱毛巾靠近唇部軟化(hua)角質層，再用(yong)棉棒或者(zhe)指腹沾取去角質產品由左(zuo)向右輕輕擦拭，再用(yong)溫(wen)水(shui)洗凈，涂抹(mo)上護唇產品即可(ke)。

（5）脖子

脖子其實也是很(hen)暴(bao)露年齡的(de)一個部(bu)位(wei)，很(hen)多(duo)MM面容清秀，然而(er)脖子卻出現好多(duo)頸紋，讓肌膚年齡迅速上(shang)升一大截。脖子的(de)去(qu)角(jiao)質產品(pin)應(ying)該(gai)跟(gen)臉部(bu)一樣，盡(jin)量(liang)用溫和一點(dian)的(de)，應(ying)該(gai)由下往上(shang)揉搓，對抗地心引力，去(qu)完角(jiao)質才(cai)不會產生皺(zhou)紋。

（6）肚臍

先用(yong)熱(re)毛巾將肚臍的(de)角質層軟化，再用(yong)棉(mian)簽沾去(qu)角質產(chan)品在肚臍周圍輕輕揉(rou)搓，注(zhu)意千萬不(bu)要(yao)太用(yong)力和太粗糙(cao)的(de)產(chan)品，也不(bu)要(yao)用(yong)手去(qu)扣，不(bu)然去(qu)完角質會肚子痛的(de)。

（7）手肘

無(wu)論是(shi)(shi)從視覺上還是(shi)(shi)觸(chu)覺上，手(shou)(shou)(shou)(shou)肘(zhou)(zhou)部分的角質(zhi)都特別明顯(xian)。春夏季節更是(shi)(shi)要(yao)特別注意，衣(yi)服穿得再漂亮要(yao)是(shi)(shi)手(shou)(shou)(shou)(shou)肘(zhou)(zhou)的角質(zhi)層不去(qu)掉還是(shi)(shi)會大(da)大(da)減分的哦。手(shou)(shou)(shou)(shou)肘(zhou)(zhou)去(qu)角質(zhi)應將手(shou)(shou)(shou)(shou)臂往(wang)內側(ce)弓曲，以手(shou)(shou)(shou)(shou)掌取適(shi)量(liang)去(qu)角質(zhi)產品，順著同一個(ge)方向以畫圓圈(quan)的方式摩擦手(shou)(shou)(shou)(shou)肘(zhou)(zhou)。然后取適(shi)量(liang)乳(ru)液包起手(shou)(shou)(shou)(shou)肘(zhou)(zhou)，輕輕地繞圈(quan)按(an)摩。

（8）膝蓋

膝蓋(gai)也是角(jiao)質(zhi)層比較厚的部位(wei)，用手沾取去角(jiao)質(zhi)產品然后(hou)(hou)順著同一方向(xiang)，繞(rao)圓(yuan)圈(quan)(quan)仔細摩擦(ca)整個膝蓋(gai)部位(wei)。洗干凈后(hou)(hou)以雙手均(jun)勻粘取乳液，用指腹(fu)的力量由下往上(shang)在(zai)膝蓋(gai)上(shang)畫小(xiao)圈(quan)(quan)，最后(hou)(hou)用手掌(zhang)包住膝蓋(gai)按(an)壓。

（9）腳部

腳部的老繭和死皮也是讓(rang)人很(hen)尷尬的一(yi)個(ge)問(wen)題。去角(jiao)質前應該先用熱水泡腳，再用磨腳石及磨砂膏配(pei)合相互摩擦，然后洗(xi)凈涂(tu)上腳部護理產品(pin)，再用保鮮膜包(bao)起來，半個(ge)小(xiao)時或者1個(ge)小(xiao)時后再沖洗(xi)干(gan)凈，涂(tu)上乳液穿上棉襪睡(shui)覺就可(ke)以了(le)。

春季全身保濕潤膚

沐浴(yu)別太(tai)勤。很多美眉看到身(shen)上起皮(pi)(pi)就以(yi)為洗(xi)澡(zao)能最快的(de)去(qu)除死皮(pi)(pi)，其(qi)實這樣適(shi)得其(qi)反！正確做法是：入春后適(shi)當減少沐浴(yu)次數。因為洗(xi)澡(zao)過(guo)多，會(hui)把人身(shen)體表面起保(bao)護作用的(de)油脂(zhi)洗(xi)掉，所以(yi)最好兩(liang)天(tian)洗(xi)一次澡(zao)，水溫(wen)在24℃至(zhi)29℃為宜。若水溫(wen)過(guo)高皮(pi)(pi)膚表面的(de)油脂(zhi)更易(yi)被破(po)壞，毛細血管擴張，加劇皮(pi)(pi)膚干燥的(de)程度，給皮(pi)(pi)膚帶來損傷。

洗澡時(shi)選用的(de)浴(yu)(yu)液(ye)一(yi)定(ding)要選擇中性的(de)。洗浴(yu)(yu)時(shi)間(jian)不宜過長(chang)，盆浴(yu)(yu)20分鐘(zhong)(zhong)，淋浴(yu)(yu)3至5分鐘(zhong)(zhong)即可(ke)，否則皮膚表面容易脫水。

啟用加(jia)濕(shi)(shi)器。沐(mu)浴后(hou)最好全(quan)身涂抹潤膚(fu)露(lu)。根據不同膚(fu)質(zhi)選擇(ze)合適的護膚(fu)品，一(yi)般中性和油(you)性皮膚(fu)宜(yi)選擇(ze)無油(you)質(zhi)的護膚(fu)品，干性皮膚(fu)宜(yi)選擇(ze)含油(you)性的護膚(fu)品，還應每天多飲水(shui)，在房內放一(yi)盆水(shui)或使用空(kong)氣加(jia)濕(shi)(shi)器，以增加(jia)室(shi)內的濕(shi)(shi)度。

使(shi)用身體潤膚露。洗(xi)澡后及時涂抹一些身體潤膚露，鎖住水(shui)分。

要想(xiang)有水(shui)(shui)嫩肌膚(fu)(fu)，還要從飲食上(shang)下工夫(fu)，多(duo)喝水(shui)(shui)質好的(de)(de)溫涼(liang)開水(shui)(shui)。現代人為求方便(bian)而吃的(de)(de)很多(duo)脫(tuo)水(shui)(shui)加(jia)工的(de)(de)精致(zhi)食物會直接(jie)影響水(shui)(shui)分的(de)(de)吸(xi)收(shou)，使身體慢慢處(chu)于缺(que)水(shui)(shui)狀態，皮膚(fu)(fu)失去光澤，要少(shao)吃辛辣食品、牛羊肉(rou)和蔥、蒜(suan)等刺激性(xing)的(de)(de)食物。西紅(hong)柿可以健胃(wei)消食，抗(kang)衰老(lao)；胡蘿卜可以減輕皮膚(fu)(fu)干燥。

春季皮膚過敏

春季萬物復蘇，草木(mu)發(fa)芽。微生物類、花(hua)分(fen)類開始(shi)出現(xian)，由于人(ren)的(de)體(ti)質特殊性接觸到花(hua)粉、微生物后會出現(xian)皮膚(fu)瘙(sao)癢、噴嚏等過敏(min)(min)現(xian)象，春季為(wei)該類過敏(min)(min)原過敏(min)(min)的(de)高發(fa)期(qi)。因此我們應(ying)該做一(yi)(yi)些(xie)(xie)預防措(cuo)施，對(dui)于那(nei)(nei)些(xie)(xie)容易(yi)過敏(min)(min)的(de)人(ren)，更應(ying)該加強抗過敏(min)(min)措(cuo)施，適當(dang)的(de)用(yong)(yong)一(yi)(yi)些(xie)(xie)護(hu)膚(fu)品來(lai)保護(hu)皮膚(fu)。也可(ke)以(yi)從飲食上進行相應(ying)的(de)護(hu)理(li)，蜂蜜就是其中(zhong)一(yi)(yi)種(zhong)比較好的(de)，紅棗、胡蘿卜、金針菇、大蒜等也是可(ke)以(yi)抗過敏(min)(min)的(de)食物，當(dang)皮膚(fu)出現(xian)過敏(min)(min)時，不得大量的(de)使用(yong)(yong)化妝(zhuang)品，那(nei)(nei)樣會越來(lai)越嚴重，要用(yong)(yong)正確的(de)方法保護(hu)皮膚(fu)。

（1）飲食

易過敏的(de)人更(geng)要注(zhu)(zhu)意(yi)飲食營養的(de)均衡攝(she)入，多喝水，多吃水果、蔬菜，少吃辛辣(la)、油(you)膩、甜食。盡量(liang)避免吃有光敏作用的(de)食物和藥(yao)物。同時也應注(zhu)(zhu)意(yi)生活(huo)規律、睡(shui)眠充足、精神放松，不(bu)要熬夜。

（2）護膚

皮(pi)膚(fu)(fu)的保濕和防曬非(fei)常重要(yao)，務必選擇(ze)正(zheng)規品(pin)(pin)牌護(hu)膚(fu)(fu)品(pin)(pin)，如果皮(pi)膚(fu)(fu)比較敏感，不(bu)要(yao)過度頻繁(fan)的換(huan)用(yong)護(hu)膚(fu)(fu)品(pin)(pin)，可考慮使用(yong)醫(yi)學護(hu)膚(fu)(fu)品(pin)(pin)，盡(jin)量不(bu)用(yong)袪斑、除皺(zhou)的護(hu)膚(fu)(fu)品(pin)(pin)。選擇(ze)不(bu)含濃(nong)烈香味和酒精等(deng)刺激(ji)性的護(hu)膚(fu)(fu)品(pin)(pin)。

避免(mian)使用不(bu)正規的面膜或護膚(fu)品：這(zhe)些產(chan)品中常含有激素，或鉛、汞(gong)超標，短(duan)期內效果奇好，但長期使用不(bu)僅損傷皮膚(fu)，還可能危害身體(ti)健康。

保持(chi)皮膚清潔(jie)，在皮膚敏感(gan)時，盡量不(bu)化(hua)妝(zhuang)，卸妝(zhuang)時要(yao)處理干(gan)凈，讓臉部干(gan)凈，清爽！

（3）防曬

外(wai)出應(ying)打(da)傘(san)、戴(dai)(dai)帽、合理(li)(li)使用防曬霜；從(cong)效果講(jiang)肯(ken)定不(bu)出門(men)(men)最防曬，在日光比較強烈的時段應(ying)避免(mian)外(wai)出，如(ru)果出門(men)(men)最好打(da)傘(san)或(huo)戴(dai)(dai)遮陽帽，同(tong)時合理(li)(li)使用防曬霜，不(bu)僅要防中波紫外(wai)線（UVB），還(huan)要防長(chang)波紫外(wai)線（UVA），特別是日光性皮炎多數是由(you)UVA引(yin)起。

（4）用藥

面部用(yong)藥(yao)也要特別謹(jin)慎(shen)，如果發生皮炎(yan)，需要使(shi)用(yong)激素(su)軟膏，應(ying)選(xuan)擇副作用(yong)小(xiao)的(de)弱效激素(su)，而且一定(ding)不(bu)要長期使(shi)用(yong)，否(fou)則有可能引起(qi)激素(su)依賴性皮炎(yan)等不(bu)良反應(ying)。

（5）化妝品不(bu)良反應

在使用(yong)(yong)、特別(bie)是換(huan)用(yong)(yong)新(xin)護膚品或化妝(zhuang)(zhuang)品后，出現過敏癥狀(zhuang)，應立刻停用(yong)(yong)，并(bing)清除皮膚存留的(de)(de)化妝(zhuang)(zhuang)品，可用(yong)(yong)3%硼酸溶液或生理鹽水冷敷，必(bi)要時抗(kang)過敏治療。在此期間，不要用(yong)(yong)太熱的(de)(de)水洗(xi)臉，以(yi)避免(mian)刺激皮膚。

為避免(mian)換(huan)用(yong)的(de)化妝品(pin)或(huo)護膚品(pin)過敏(min)，可以在使(shi)用(yong)前先在前臂內側或(huo)耳后內拭擦，48小時(shi)內沒(mei)有不良反應時(shi)，方可使(shi)用(yong)。

（6）過敏原(yuan)檢測及脫敏

對(dui)(dui)長(chang)(chang)期反復(fu)，過敏(min)(min)原因不明確(que)的，可以(yi)考慮(lv)查過敏(min)(min)原，明確(que)后針對(dui)(dui)性避(bi)免，必要時脫敏(min)(min)治療，但脫敏(min)(min)療程很長(chang)(chang)，一般至少(shao)3～6個月才見(jian)效，多(duo)數(shu)需要堅(jian)持2～3年。對(dui)(dui)輕(qing)度、偶發(fa)、發(fa)病時間短的，沒有必要脫敏(min)(min)治療。

春季防曬

外(wai)出撐傘或者戴(dai)遮陽帽。盡量(liang)選擇(ze)抵抗(kang)紫外(wai)線能力強(qiang)的遮陽傘或者遮陽帽，這樣(yang)可以最(zui)大程度(du)地避(bi)免(mian)皮(pi)膚被紫外(wai)線曬(shai)傷。

外出(chu)旅(lv)游(you)踏青穿(chuan)(chuan)防曬衣。春(chun)季的(de)到來(lai)，隨著(zhu)氣溫的(de)慢慢回升，很多人喜歡直(zhi)接(jie)挽袖上(shang)街或(huo)者(zhe)旅(lv)游(you)，特別(bie)是女生(sheng)，還是建議穿(chuan)(chuan)長(chang)袖，或(huo)者(zhe)直(zhi)接(jie)穿(chuan)(chuan)上(shang)防曬衣，這(zhe)樣可(ke)以(yi)盡可(ke)能(neng)地減少(shao)與紫外線(xian)接(jie)觸的(de)皮(pi)膚面(mian)積，減少(shao)被曬傷的(de)可(ke)能(neng)性。

多喝一些蔬菜汁(zhi)(zhi)(zhi)或者水(shui)果(guo)汁(zhi)(zhi)(zhi)。比如(ru)我們(men)可以選(xuan)擇(ze)喝一些番茄汁(zhi)(zhi)(zhi)、橙汁(zhi)(zhi)(zhi)、黃瓜汁(zhi)(zhi)(zhi)或者牛奶等維(wei)生素C多的飲(yin)品，可以抑制體內黑色(se)素的生成，特別是(shi)番茄汁(zhi)(zhi)(zhi)，是(shi)蔬菜中防曬(shai)效果(guo)最好(hao)的綠色(se)食品。

少吃“吸光”食物。比(bi)如醬油、韭菜、橘子(zi)、香(xiang)菜、咖啡(fei)等等，對于想美(mei)白(bai)的女性(xing)朋友，更加(jia)要注意平時(shi)少吃這些(xie)食物，統(tong)統(tong)都是美(mei)白(bai)的克星。

外出適當使用防曬霜。在外出(chu)前，要適當擦拭一些具備保濕、或者能夠防曬傷的(de)護膚品，盡量(liang)減少皮膚被紫外線(xian)曬傷的(de)程(cheng)度。

春季身體保濕方法

1、隨身攜(xie)帶保濕噴霧和潤唇膏

春天隨(sui)身攜帶(dai)(dai)補(bu)水(shui)保(bao)濕(shi)(shi)噴霧或者保(bao)濕(shi)(shi)化妝水(shui)，給深(shen)層肌膚提供保(bao)濕(shi)(shi)潤澤，對于特(te)別(bie)容易干燥的(de)嘴唇，隨(sui)身攜帶(dai)(dai)一支潤唇膏是不錯的(de)選擇。

2、用30°左右的(de)溫水(shui)洗臉

春季氣候回暖，且春季的肌膚較(jiao)為敏感，洗臉(lian)水(shui)(shui)溫不要太熱，應使用(yong)30°左右的溫水(shui)(shui)洗臉(lian)，才能(neng)防(fang)止皮(pi)膚水(shui)(shui)分蒸發(fa)，同時能(neng)夠配合洗面奶(nai)起(qi)到較(jiao)好的清潔作(zuo)用(yong)。

3、邊(bian)擦保濕品邊(bian)給肌膚按摩

邊擦保濕(shi)品時邊按摩(mo)，這(zhe)能讓肌膚細胞更加活躍。溫(wen)柔的(de)(de)接觸使皮膚放(fang)松、手掌的(de)(de)溫(wen)熱能加速營養成分吸收(shou)，肌膚會更加水潤(run)了(le)。

4、使用強效(xiao)乳液濕(shi)敷(fu)

很(hen)多美眉平時(shi)進行肌膚護理的時(shi)候總是(shi)將(jiang)保濕乳液和化妝水(shui)分開使(shi)用(yong)，但(dan)是(shi)保濕效果(guo)卻不太明顯。要想充分發揮保濕乳液的功(gong)效，不妨將(jiang)化妝水(shui)混入適(shi)當的乳液，一起(qi)使(shi)用(yong)補(bu)水(shui)保濕效果(guo)會(hui)更強，尤其是(shi)在換季時(shi)節，對于緩解皮(pi)膚干燥非常有效。

5、油(you)性皮膚(fu)有針對性地保濕

有些(xie)人(ren)雖然(ran)偏油，但(dan)皮膚仍不時有干(gan)(gan)粗、脫皮的(de)(de)(de)現象，是屬于“外油內干(gan)(gan)”的(de)(de)(de)膚質，還(huan)需(xu)要(yao)使用適當的(de)(de)(de)保(bao)(bao)濕(shi)產品(pin)。若全臉都油，就使用較清爽的(de)(de)(de)保(bao)(bao)濕(shi)凝膠;若只是局部(bu)(bu)容易出油，像T字部(bu)(bu)位，而兩(liang)頰偏干(gan)(gan)燥的(de)(de)(de)人(ren)，可分區使用清爽、含油保(bao)(bao)濕(shi)品(pin)。

6、更換冬(dong)天使用的護膚品

春(chun)(chun)季(ji)紫外線較冬(dong)季(ji)強(qiang)，也較干燥(zao)。冬(dong)天用(yong)的(de)(de)護(hu)膚品一般(ban)滋潤成(cheng)分較多，不(bu)太(tai)適(shi)合春(chun)(chun)天使(shi)用(yong)，應及(ji)時更換。如春(chun)(chun)季(ji)潔面應用(yong)保(bao)濕、平衡油脂功(gong)效的(de)(de)產品，以奶狀、不(bu)出泡沫、清潔力強(qiang)但(dan)不(bu)傷皮膚的(de)(de)這類(lei)比較柔(rou)和的(de)(de)潔面產品為(wei)佳。春(chun)(chun)季(ji)面霜可以選擇(ze)帶有(you)鎮定功(gong)能(neng)的(de)(de)成(cheng)分等。