女人洗澡的正確方法

洗(xi)澡也要講方法如果對于某些人來說，天(tian)天(tian)洗(xi)澡的習慣不容易改變的話(hua)，就要特別注意洗(xi)澡的方法：

1、水溫在24至29℃為宜。

水溫過高，皮(pi)膚(fu)表面的(de)油脂(zhi)更易破壞，毛(mao)細血管(guan)擴張，加劇皮(pi)膚(fu)干燥的(de)程度(du)，給皮(pi)膚(fu)帶(dai)來損傷(shang)，同時，還(huan)會增加心臟負(fu)擔(dan)。

2、洗浴時間不宜過長。

盆浴20分鐘，淋浴3至(zhi)5分鐘即可(ke)，否(fou)則，皮膚表面會很容(rong)易脫水。

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3、選對香皂。

如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香(xiang)皂為好(hao)，但不必天天用(yong)，隔兩三天用(yong)一次(ci)即可。而且，在身體上(shang)停留(liu)時(shi)間(jian)不宜過(guo)長，一定(ding)要沖洗干凈，否則會(hui)傷害皮膚。

4、洗澡后的護理。

洗完(wan)澡(zao)后(hou)，最(zui)好(hao)在全(quan)身涂(tu)抹(mo)潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩(huan)解(jie)干燥(zao)瘙癢。

洗澡時女人敏感部位怎么洗

1、胸部

婦女要常用溫(wen)水(shui)清洗胸(xiong)部，但要注(zhu)意(yi)保護乳(ru)(ru)房。不可(ke)用力牽(qian)拉乳(ru)(ru)房及乳(ru)(ru)頭(tou)，不可(ke)用力搓揉，應以一手往上(shang)輕托乳(ru)(ru)房，另(ling)一手指(zhi)腹順時針方(fang)向輕揉。孕婦可(ke)在浴后抹些(xie)橄(gan)欖(lan)油，可(ke)使乳(ru)(ru)房皮膚滋(zi)潤而(er)有韌性(xing)。

2、私處

私密(mi)處首先要注重的就是清(qing)(qing)潔，很多(duo)人都(dou)在沐浴的時候(hou)連私密(mi)處一起(qi)清(qing)(qing)洗，這種方法其實(shi)是錯誤的，私密(mi)處一定(ding)要與其他部位(wei)分(fen)開(kai)洗護(hu)才(cai)能保證衛生健(jian)康。因為(wei)皮膚酸堿度(du)的問題，一定(ding)要使(shi)用pH值5的浴液來清(qing)(qing)洗，才(cai)不會破壞原有的平衡(heng)。

3、腳部

夏季女性朋友們經常會(hui)穿涼鞋，肌膚(fu)暴露于(yu)陽(yang)光及(ji)空氣中，一段時間以后(hou)，腳部肌膚(fu)受(shou)損情況比較嚴重。如果不在(zai)夏季好好保(bao)養，秋(qiu)季就(jiu)會(hui)更加干燥。

女人洗澡注意事項

1、血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡時水(shui)溫較高(gao)，可使人(ren)的(de)血(xue)管擴張(zhang)，低血(xue)壓的(de)人(ren)容(rong)易出現腦(nao)供(gong)血(xue)不足，發(fa)生虛脫(tuo)。

2、勞動后不宜立即洗澡

無論是(shi)體力勞動(dong)還是(shi)腦(nao)力勞動(dong)后，均應(ying)休息片刻再洗澡，否則容(rong)易引起(qi)心臟、腦(nao)部供血不足(zu)，甚至發生(sheng)昏厥。

3、酒后不宜洗澡

酒(jiu)(jiu)精(jing)會抑制肝臟功(gong)能(neng)活動(dong)，阻礙(ai)糖原的(de)釋放(fang)。而洗(xi)澡時，人體內的(de)葡萄(tao)糖消耗會增(zeng)多(duo)。酒(jiu)(jiu)后洗(xi)澡，血糖得不到(dao)及時補(bu)充，容易發(fa)生(sheng)頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能(neng)發(fa)生(sheng)低(di)血糖昏迷(mi)。

4、冷水洗澡害處多

婦(fu)科(ke)專家說(shuo)，洗冷(leng)水(shui)澡時因水(shui)溫過(guo)低(di)，人體會(hui)感到寒冷(leng)，產生一(yi)系列應激反應，如心跳(tiao)加快，血壓(ya)升高，肌肉收縮(suo)，神經緊張等，不(bu)但不(bu)能消除(chu)疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。

女人洗澡常犯的8大錯誤

自懂事起(qi)就(jiu)會(hui)洗(xi)澡(zao)，你(ni)說簡單不(bu)簡單？照(zhao)我說，洗(xi)澡(zao)還真是不(bu)簡單，至(zhi)少(shao)我身(shen)邊就(jiu)有很多(duo)女性朋友不(bu)會(hui)洗(xi)澡(zao)，還曾因洗(xi)澡(zao)進了醫院。所以(yi)，大家(jia)洗(xi)澡(zao)一定不(bu)能(neng)犯以(yi)下這些錯(cuo)。

1、使勁搓

皮(pi)(pi)膚(fu)表(biao)面的(de)(de)(de)角質層(ceng)、脂質膜共同(tong)構成了皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)屏障保護(hu)層(ceng)，不但可以(yi)保護(hu)機體免(mian)受外界損害，還能(neng)防止(zhi)體內營養(yang)物(wu)質尤其是(shi)水分的(de)(de)(de)喪失。使勁兒(er)用搓(cuo)澡巾搓(cuo)就會破壞這(zhe)層(ceng)保護(hu)膜。如(ru)果洗(xi)后用手(shou)指搓(cuo)皮(pi)(pi)膚(fu)能(neng)聽見(jian)吱(zhi)吱(zhi)的(de)(de)(de)聲(sheng)音，就說(shuo)明搓(cuo)洗(xi)過度了。想要保持身體清潔的(de)(de)(de)原則就是(shi)勤洗(xi)澡，而不是(shi)用力搓(cuo)。

2、睡前洗澡

現在(zai)天氣已(yi)經轉涼，洗澡時的溫(wen)(wen)度(du)要求較高(gao)，但(dan)很多人都有睡前(qian)洗澡的習慣，這是(shi)非常不健康的。因為熱水會使體溫(wen)(wen)迅速升高(gao)，抑制大腦褪(tun)黑激(ji)素的分(fen)泌，如果洗完(wan)立刻上(shang)床，會令人難以入睡。最好在(zai)睡前(qian)2小時沐浴(yu)。

3、起床后洗澡

早起后洗個澡(zao)，可以促進大(da)腦興奮，保證一天精(jing)神振奮，但如(ru)果沒吃早飯(fan)就洗，很容易發生暈眩，甚(shen)至(zhi)低血(xue)糖性休克(ke)。如(ru)果再加上水(shui)溫(wen)過高，血(xue)管擴張，還會出(chu)現腦供血(xue)不足、虛脫。早起洗澡(zao)要安排在早飯(fan)后半小(xiao)時(shi)。

4、飽餐后洗澡

空腹不(bu)能洗(xi)(xi)澡(zao)，飽餐后(hou)(hou)(hou)同(tong)樣不(bu)行。剛吃完飯，大(da)量(liang)血液(ye)聚集在胃部，此時洗(xi)(xi)澡(zao)，全(quan)身血管(guan)就(jiu)會(hui)擴張，皮膚和肌肉血流增加，會(hui)影響消(xiao)化。此外，酒(jiu)后(hou)(hou)(hou)也不(bu)宜洗(xi)(xi)澡(zao)，否則會(hui)導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力，甚至引(yin)起心臟病或腦中(zhong)風(feng)。建議洗(xi)(xi)澡(zao)最好安排在飯后(hou)(hou)(hou)1~2個(ge)小時。

5、劇烈運動后不可立即洗澡

在劇烈(lie)運動后人體會(hui)通過(guo)毛細孔產生大量的汗液，如果在此(ci)時洗澡，則會(hui)刺(ci)激血(xue)管、阻礙血(xue)液循(xun)環，極易(yi)引發心(xin)臟和腦部(bu)的健康問題，因此(ci)，劇烈(lie)運動后要歇(xie)息片刻再洗澡。

6、經期不宜洗澡

女(nv)性朋友們都(dou)知道，生(sheng)理期(qi)(qi)最(zui)好不(bu)要(yao)洗澡，更(geng)不(bu)能選擇盆(pen)浴。由于生(sheng)理期(qi)(qi)間女(nv)性的(de)子宮內膜會脫落，大量血液流出(chu)，這時如果盆(pen)浴會導致(zhi)更(geng)多的(de)細菌和(he)病菌進入女(nv)性的(de)下面(mian)，因此(ci)，經(jing)期(qi)(qi)最(zui)好不(bu)要(yao)洗澡，如果不(bu)得不(bu)洗，可以采用(yong)淋浴或對身體進行擦浴更(geng)為妥當。

7、用太多沐浴露

用大量的沐浴露。沐浴露含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。如長時間過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，與鐵、鈣結合，殘留在皮下組織中導致出現干燥、過敏性皮炎等。因此建議選擇無香味，功能簡單的沐浴露，且盡量少用。

8、洗澡時間過長

據研究，劇烈(lie)運動后洗澡(zao)5分鐘，血液(ye)中的(de)乳(ru)酸濃度基(ji)(ji)本沒有變化，洗10分鐘乳(ru)酸濃度會降(jiang)低7-8毫(hao)克，如果洗30-60分鐘乳(ru)酸濃度就基(ji)(ji)本回(hui)到疲勞前的(de)水平了。一般情況下，洗澡(zao)15分鐘，體(ti)內(nei)乳(ru)酸濃度能回(hui)到正常水平，而洗澡(zao)時間過久，會消耗體(ti)力出現疲勞感。