健康是(shi)人(ren)類永恒的(de)(de)主題。世(shi)界衛生組織認為健康乃是(shi)一種在身體上(shang)、精神上(shang)的(de)(de)完滿狀態(tai)，以及良好(hao)的(de)(de)適應力，而不僅僅是(shi)沒(mei)有疾(ji)病(bing)和衰弱的(de)(de)狀態(tai)。人(ren)體正常生理指標(biao)是(shi)衡量健康與否的(de)(de)重要標(biao)準，其內容包(bao)括體溫、心率、血(xue)壓(ya)、血(xue)糖、血(xue)脂等。下面則是(shi)Maigoo小編為大家整理的(de)(de)身體指標(biao)對照表，來看看你達標(biao)了(le)嗎？
不同(tong)的個體和(he)年齡，心率也有差異：
小(xiao)朋友(you)的心(xin)率要(yao)比成人快(kuai)，3歲以下的小(xiao)兒常(chang)在100次/分以上；
男性(xing)的心率要比同(tong)齡女性(xing)的慢(man)，運動員(yuan)比普通(tong)人要慢(man)；
高血壓患者，超(chao)過每分鐘80次時就(jiu)需要進行(xing)心率管理。
根(gen)據最(zui)新(xin)公(gong)布的(de)2017 版美(mei)國高(gao)血壓指南，
高血壓(ya)標準定義為≥130/80mmHg。
| 血壓級別 | 收縮壓 | 舒張壓 | |
| 正常(chang)血壓 | <120mmHg | 且 | <80mmHg |
| 低血(xue)壓 | <90mmHg | 且 | <60mmHg |
| 血(xue)壓(ya)升高(gao) | 120-129mmHg | 且 | <80mmHg |
| 高血壓 | |||
| 1級高血壓 | 130-139mmHg | 或 | 80-90mmHg |
| 2級高血(xue)壓 | ≥140mmHg | 或 | ≥90mmHg |
當(dang)然，血糖也不是一成不變的，
隨(sui)著進食、食物的消化和吸收，血糖也會有所變化，
所以會有空腹血糖、餐后血糖兩個數值作為參考。
總膽固醇：增加常見于動脈粥樣硬化、高血壓、糖(tang)尿(niao)病等。減 少(shao)見于嚴(yan)重貧血、急性(xing)感(gan)染、肺結(jie)核、營養(yang)不良(liang)等。
甘油三酯：增(zeng)高見(jian)于(yu)高脂血癥、動(dong)脈粥(zhou)樣硬化、冠心(xin)病(bing)、糖尿 病(bing)等。
高密度脂蛋白膽固(gu)醇：也叫“好(hao)”膽固(gu)醇，減少(shao)，提示(shi)易患冠(guan) 心病。增高，提示(shi)具有心血管保護作用。
低密度脂蛋白膽固醇：也叫(jiao)“壞”膽固醇，增多提示(shi)易患動脈(mo) 粥樣硬(ying)化所導(dao)致的冠心病(bing)、腦血管病(bing)。
發(fa)(fa)燒(shao)：超過37.2℃就(jiu)可以確診為發(fa)(fa)燒(shao)。
37.4~38℃為(wei)低(di)(di)熱，38.1 ~39℃為(wei)中等發(fa)熱，39.1~41℃為(wei)高熱，41℃以上(shang)(shang)為(wei)超(chao)高熱。 低(di)(di)體溫(wen)：常(chang)出現在(zai)高齡(ling)老人(ren)、長期(qi)營(ying)養(yang)不(bu)足(zu)的患者、甲減或者 時常(chang)休克(ke)的病人(ren)身上(shang)(shang)。
情緒的問題(ti)情(qing)緒激(ji)動(dong)、過(guo)度的(de)抑郁，都有可能(neng)引起(qi)相應(ying)的(de)三高臨床表現(xian)。
生活的狀態不規律的生(sheng)活(huo)、頻繁熬夜、大量的吸煙、飲酒也會(hui)導致三高的發生(sheng)。
不良飲食嗜(shi)好若過多的食用油(you)炸(zha)、常吃垃圾食品等，導(dao)致不飽和脂肪酸(suan)過多的攝入，都有可能導(dao)致三高。
減少食(shi)鹽適當的(de)(de)(de)減(jian)少(shao)鈉鹽的(de)(de)(de)攝入(ru)可以減(jian)少(shao)體內的(de)(de)(de)水鈉潴留,有(you)助于降低血壓(ya)。日(ri)常(chang)中，要注意減(jian)少(shao)隱(yin)性(xing)鹽的(de)(de)(de)攝入(ru)，如腌制食品、臘味、醬油(you)、海產品、火鍋(guo)蘸料、快餐等(deng)都是重鹽的(de)(de)(de)食品。平時多(duo)喝(he)蕎子茶、多(duo)吃芹菜(cai)幫助降三高。
營養均衡(heng)過分節(jie)制飲食只(zhi)會導致(zhi)機體的(de)營(ying)養失衡。寒(han)熱搭配、葷(hun)素搭配、總量控制才是(shi)正確的(de)飲食方式(shi)。避免肥胖、控制體重(zhong)是(shi)預防高血壓的(de)關鍵。
戒(jie)煙限酒(jiu)吸煙、喝酒(jiu)可(ke)使(shi)降壓(ya)藥的(de)療效降低,需加大用藥劑量(liang)。長期(qi)吸煙的(de)患(huan)者遠期(qi)預(yu)后差。適量(liang)飲酒(jiu)有益，但(dan)長期(qi)過量(liang)飲酒(jiu)是高(gao)血壓(ya)、心血管(guan)病發生(sheng)的(de)危險因(yin)素(su)。
血(xue)(xue)紅蛋白值(zhi) : 90~110 (輕(qing)度(du)貧血(xue)(xue))，血(xue)(xue)紅蛋白值(zhi) : 60~90 (中度(du)貧血(xue)(xue))，血(xue)(xue)紅蛋白值(zhi) : 30~60 (高(gao)度(du)貧血(xue)(xue))
6歲以后達到1.0即是(shi)正常標(biao)準視力
小(xiao)于1.0多為近視、弱視等。
腰(yao)腹部脂肪過(guo)多，就會破壞胰臟系統，
加大高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿(niao)病等疾(ji)病的患病風(feng)險(xian)。
健康人的尿液(ye)應該是淡黃(huang)色，透明、少許泡沫(mo)。
倘(tang)若出(chu)現幾下幾種情況，則(ze)需多(duo)注意：
尿液黃中(zhong)帶紅：可能尿路感染的情況；
尿(niao)液呈藍綠色：多(duo)見于(yu)綠膿桿菌感染；
血尿：常見(jian)于泌尿生殖(zhi)系統(tong)疾(ji)病、腫瘤(liu)或者(zhe)結石等；
尿頻、尿急(ji)：是前列(lie)腺疾病(bing)的典型癥(zheng)狀。
倘(tang)若你檢(jian)測的肺活量數(shu)值較低，
說明機體攝氧能力(li)和排出廢(fei)氣的(de)能力(li)差(cha)，
人體養供(gong)應(ying)不充裕，
從而導(dao)致在激烈運動等需(xu)要(yao)耗(hao)費(fei)大量氧氣(qi)的(de)情況(kuang)下(xia)，
易發生頭暈、胸悶(men)等(deng)癥狀。
每周至(zhi)少進行5次運動，
每次不少于30分鐘，
相當于每天6000步
或以上的強度。
保持(chi)適(shi)當(dang)的運動量
不僅可以增強體質，
還可以(yi)調節(jie)機體代謝(xie)，
降低患病風險。
握力體重指數=
握(wo)力(Kg)÷體(ti)重(Kg)×100
一(yi)旦發現(xian)握力下(xia)降，
就該考慮是不是心(xin)臟功(gong)能(neng)
下降(jiang)，或(huo)者出現(xian)了
全身性(xing)的(de)動脈硬化，
應去醫院心內科
做個檢查了。
 體檢項目表 | |
 一般檢查(cha) | 身高、體重、血壓、腰圍 |
 內外科體檢 | 內臟觸診、皮膚、淋巴結、脊柱四肢、神經系統檢查等 |
 血液檢查 | 血常規、肝功、腎功、血脂、空腹血糖 |
 尿常(chang)規 | 血糖、尿細胞 |
 糞便檢查(cha) | 糞常規、隱血 |
 B超 | 肝、膽、胰、脾、雙腎 |
 眼科 | 眼科常規、視覺、眼底 |
 五官科 | 耳鼻喉常規、聽覺、嗅覺 |
 口腔(qiang)科 | 牙體、牙周、口腔黏膜等 |
同仁堂
云南白藥
三九
修正
九芝堂
太極藥業
片仔癀
胡慶余
西門子
飛利浦醫療
