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豬蹄的營養價值及功效 豬蹄應該怎么做才好吃

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美食

豬(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)(ti)(ti),又叫做豬(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)腳、豬(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)手,是(shi)豬(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)的(de)(de)(de)腳部和小腿部位,具有(you)豐(feng)富的(de)(de)(de)營養價值。豬(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)功效與作用有(you)很(hen)多,適量食(shi)用豬(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)可以(yi)催(cui)乳下(xia)奶、促進生長,還有(you)美容(rong)、抗衰老的(de)(de)(de)作用。豬(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)做法(fa)有(you)很(hen)多,比較常見的(de)(de)(de)有(you)豬(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)湯、烤豬(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)、醬豬(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)、鹵豬(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)等,還可以(yi)做成豬(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)凍、豬(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)面等菜(cai)肴(yao)食(shi)用。食(shi)用豬(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)時要注意(yi)適量,因為豬(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)熱(re)量很(hen)高(gao),所以(yi)過量食(shi)用豬(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)不(bu)僅(jin)會導致(zhi)發胖,還不(bu)利于心血管健康。來和Maigoo小編一(yi)起(qi)了解一(yi)下(xia)吧!

豬蹄的營養價值及功效

豬蹄的營養成分豐富,主要含有豐富的膠原蛋白質、脂肪和碳水化合物,還含有一定量的維生素和礦物質。適量食用豬蹄可以促進生長、催乳下奶,還有美容及抗衰老的作用。詳細>>

豬蹄的副作用及禁忌
吃豬蹄的危害

豬(zhu)(zhu)(zhu)蹄(ti)的熱量很高(gao)(gao),吃多了(le)有長胖的危險(xian),而(er)且豬(zhu)(zhu)(zhu)蹄(ti)的脂肪含量也比較高(gao)(gao),經常吃豬(zhu)(zhu)(zhu)蹄(ti)容易導致(zhi)我們的嘌呤值變高(gao)(gao),有患高(gao)(gao)血壓、高(gao)(gao)血脂等(deng)疾病的風(feng)險(xian),不利(li)于心血管健(jian)康(kang)。

什么人不能吃豬蹄

腸(chang)胃功能(neng)比(bi)較弱的老年(nian)人(ren)和小孩不(bu)宜(yi)多(duo)吃豬(zhu)蹄,患(huan)有動脈硬(ying)化和高血壓等疾病的患(huan)者最好不(bu)吃豬(zhu)蹄,否(fou)則會加重病情。

豬蹄不能和什么一起吃

豬蹄+梨子:傷腎。

豬(zhu)蹄+杏(xing)子(zi):導致(zhi)腹痛(tong)腹瀉,影響(xiang)腸胃吸收。

豬蹄+杏仁(ren):導致腹痛,甚至可能造(zao)成食物中毒。

如何挑選優質豬蹄
看顏色

豬(zhu)蹄(ti)(ti)的(de)顏色一(yi)般是淡黃色或乳白色,如果豬(zhu)蹄(ti)(ti)的(de)顏色過于白凈,那么很(hen)有可能已經被藥(yao)水浸泡過,選購的(de)時候要(yao)注意一(yi)下。

看大小

市(shi)面正常(chang)豬蹄大(da)部分在(zai)八兩到一斤二(er)兩左右一個,如果用水(shui)泡過(guo)(guo)會發(fa)脹,如果漲得太大(da)則說明是泡過(guo)(guo)水(shui)的。

摸手感

一般(ban)正(zheng)常豬蹄會有(you)油,用手摸(mo)過會感(gan)(gan)覺手上有(you)一股油,而劣(lie)質的豬蹄摸(mo)起來手感(gan)(gan)發黏,手感(gan)(gan)也比(bi)較硬(ying)。

聞氣味

優質的豬蹄有一股淡淡的肉腥味,而劣質的豬蹄味道聞起來不太新鮮,如果用藥水泡過,豬蹄可能會發出不自然的香味。詳細>>

豬蹄什么牌子的好

1、每逢節日活動,就到(dao)了(le)網購(gou)達人們大展身手的時候了(le),然(ran)而(er)面對五(wu)花八門的商品、參差(cha)不齊的價格卻不知如何下手?

2、每逢節日活動,就(jiu)到了網購達人們(men)大展身手的時候了,然而面對五(wu)花八門的商品、參差不(bu)齊的價格卻不(bu)知如(ru)何(he)下(xia)手?

豬蹄怎么做好吃

1、每逢(feng)節日活動,就到了網購達人們大(da)展身手的(de)時(shi)候了,然(ran)而(er)面對五(wu)花八門的(de)商品、參差不齊(qi)的(de)價(jia)格卻不知如何(he)下手?

2、每(mei)逢節日活動,就(jiu)到了網(wang)購達(da)人們大展(zhan)身手的時候了,然而面對五花(hua)八門(men)的商品、參(can)差(cha)不(bu)齊(qi)的價格卻不(bu)知如何下手?

豬蹄湯的做法

1、黃豆燉豬蹄

食材調料:豬蹄、黃豆、蔥(cong)、姜、蒜、鹽(yan)、花椒、大料、香葉、桂皮、小辣(la)椒。

做法步驟:

第一步:首(shou)先(xian)把(ba)豬蹄清洗干凈,把(ba)黃豆用清水浸泡半(ban)小(xiao)時。

第二步:把花(hua)椒、大料、香(xiang)葉、桂(gui)皮、小辣椒裝到一個調料包中。

第三步:把豬蹄和黃豆放入高壓鍋中,然后(hou)倒(dao)入適量清(qing)水。

第四(si)步:在高壓(ya)鍋中(zhong)放入(ru)調料包,然后放入(ru)蔥姜蒜進(jin)行(xing)燉煮。

第五步:最后加入適量食用鹽,一鍋香噴噴的豬蹄燉黃豆就做好啦!詳細>>

2、豬蹄燉花生

食材調料:豬蹄、花生、食鹽、蔥、姜、料(liao)酒(jiu)。

做法步驟:

第一步:把豬蹄(ti)斬大塊(kuai)之后過一遍沸水,沖凈浮沫。

第二步:砂鍋中倒入適量清(qing)水(shui),開(kai)(kai)大火(huo)煮開(kai)(kai),水(shui)沸騰后(hou)加入豬(zhu)蹄(ti)、花(hua)生。

第(di)三步(bu):大(da)火煮開后再加入適量的蔥(cong)、姜片、料(liao)酒,轉成(cheng)小火燉煮。

第四步:最后撒上少許鹽進行調味即可。詳細>>

3、通草豬蹄湯

食材調料:豬蹄(ti)、枸杞(qi)、紅棗、姜、鹽、通草、黃豆、蔥。

做法步驟:

第一(yi)步:把(ba)豬蹄洗凈之(zhi)后(hou)剁塊,然后(hou)冷水下鍋焯水一(yi)遍。

第二步:另起一鍋,把焯過水的豬蹄放入(ru)鍋中,然(ran)后下入(ru)枸杞(qi)、紅棗、姜(jiang)片、通(tong)草(cao)、黃(huang)豆(dou)和(he)蔥段。

第(di)三步(bu):大(da)火煮開之后轉成小(xiao)火慢燉3小(xiao)時以上(shang)。

第四步:出(chu)鍋前撒入食用鹽進行調(diao)味(wei)即可(ke)食用。

4、清燉豬蹄湯

食材調料:豬蹄、百合、當歸、蓮(lian)子(zi)、枸杞、淮(huai)山、銀耳、鹽(yan)。

做法步驟:

第一步:首先把豬蹄用沸水(shui)燙一遍,然后(hou)拔凈毛(mao)。

第二步:把銀耳去蒂洗凈之后泡(pao)發備用(yong),百(bai)合、當歸、蓮子、枸杞、淮山洗凈之后備用(yong)。

第三(san)步:把豬蹄(ti)和其他材料一起放入(ru)燉(dun)鍋中,加入(ru)適量水進行燉(dun)煮。

第(di)四步(bu):大約(yue)燉煮1-2小(xiao)時之后,即可加入(ru)食(shi)鹽調味食(shi)用。

烤豬蹄的做法

食材調料:豬蹄、生姜、黃酒、鹵料(liao)包、冰糖、醬油、麥(mai)芽糖、植物(wu)油、芝(zhi)麻(ma)、蔥(cong)。

做法步驟:

第一步(bu):首先(xian)把豬蹄去(qu)(qu)毛洗干凈,然后(hou)放入鍋(guo)中(zhong),加入生姜和料酒焯(zhuo)水去(qu)(qu)腥味。

第(di)二步:換一鍋水放(fang)入(ru)焯水后(hou)的(de)豬蹄,扔一個鹵(lu)料包進(jin)去(qu),然后(hou)開(kai)大火(huo)煮(zhu)開(kai),之后(hou)放(fang)入(ru)適量冰糖和醬油,轉中(zhong)火(huo)燉煮(zhu)1小(xiao)時以上。

第三步:煮好的(de)豬蹄在鹵水中浸泡一小時,然后取(qu)出來,在表面(mian)刷上(shang)一層用(yong)熱水化開(kai)的(de)麥芽糖。

第四步:在(zai)烤架(jia)上刷上適量植物油,然后把豬蹄(ti)放(fang)上去烤制,烤到表面微(wei)微(wei)焦(jiao)黃,有撲鼻的香氣為止。

第五步:最后撒上少許蔥花和芝麻即可食用。詳細>>

紅燒豬蹄的做法

食材調料:豬(zhu)蹄(ti)、冰(bing)糖、老(lao)抽、食鹽(yan)、八角、香葉、白(bai)豆蔻、姜、桂皮、料酒(jiu)、小蔥。

做法步驟:

第一步:把買回來的豬蹄從中間劈開,然后用溫水沖洗干凈。

第(di)二步:洗凈(jing)的(de)豬蹄放(fang)入涼水鍋中煮開(kai)。

第三步:水開后撇去浮(fu)沫,之(zhi)后下入(ru)準備好的香料。

第四步:然后倒入適(shi)量老(lao)抽,加一(yi)點冰(bing)糖,等到冰(bing)糖融化后,蓋上鍋蓋,燜(men)燉半小(xiao)時。

第五步:倒入些許食鹽,然后蓋上蓋子燜燒15分鐘,最后即可出鍋裝盤。詳細>>

鹵豬蹄的做法

食材調料:豬(zhu)蹄(ti)、紅糖、干辣(la)椒、老姜、五香粉、香葉、料酒、大蔥、八角、老抽(chou)、鹽。

做法步驟:

第一步:首先(xian)把豬蹄燒皮(pi)之后洗(xi)凈剁塊。

第二步:剁成塊(kuai)的豬(zhu)蹄用冷水煮五(wu)分鐘之后沖洗干凈。

第(di)三步(bu):鍋中倒入適(shi)量(liang)清水煮開,煮沸(fei)后加入拍碎的姜、香葉、干辣椒和紅糖,紅糖融(rong)化之后,加入五香粉、八角(jiao)、料酒、大(da)蔥、老抽和適(shi)量(liang)的鹽。

第(di)四步:煮好(hao)的鹵汁(zhi)中放入豬蹄(ti),然后開中火燉煮一個半小(xiao)時左右(you)。

第五步:最后把豬蹄取出來,香噴噴的五香鹵豬蹄就做好了。詳細>>

醬豬蹄的做法

食材調料:豬(zhu)蹄、料(liao)酒、冰糖、蔥、姜、蒜、八(ba)角、花椒、桂(gui)皮、干辣椒、陳(chen)醋、黃醬、陳(chen)皮、香葉。

做法步驟:

第(di)一(yi)步(bu):把豬蹄剁成小塊之后洗凈(jing)焯水。

第(di)二步:把蔥(cong)姜蒜切(qie)成(cheng)小塊備用(yong)。

第三步:鍋(guo)熱倒(dao)油(you),油(you)熱之后(hou)下入蔥姜(jiang)蒜、花椒(jiao)、大料(liao)、桂皮、陳皮、香(xiang)葉、干辣椒(jiao),炒出(chu)香(xiang)味。

第四步:之后把豬蹄下(xia)入(ru)鍋中,然(ran)后倒入(ru)料(liao)酒和少許陳醋。

第五步:往(wang)鍋中倒入適量(liang)黃(huang)醬,然后翻(fan)炒均勻。

第(di)六步:倒(dao)入適量開水,水要沒過豬蹄(ti),開大火(huo)(huo)煮開之后轉小(xiao)火(huo)(huo)燉煮一個半小(xiao)時。

第七步:最后下入適量冰糖,燉至冰糖融化后即可出鍋食用。詳細>>

香辣豬蹄的做法

食材調料:豬(zhu)蹄(ti)、芹(qin)菜(cai)、朝天椒(jiao)(jiao)、香蔥、生姜、大蒜、花(hua)椒(jiao)(jiao)、枸杞、食用油(you)、辣椒(jiao)(jiao)油(you)、醬油(you)、胡椒(jiao)(jiao)粉、香醋、鹽、糖(tang)。

做法步驟:

第一步(bu):把豬(zhu)蹄(ti)洗(xi)凈之(zhi)(zhi)后焯(zhuo)水,之(zhi)(zhi)后撈起濾干(gan)水分。

第二(er)步(bu):將姜洗(xi)凈(jing)之(zhi)后拍(pai)松,蔥(cong)和蒜洗(xi)凈(jing)之(zhi)后切末,芹菜洗(xi)凈(jing)切段,朝天椒洗(xi)凈(jing)之(zhi)后切段。

第三步:把焯水(shui)好的豬(zhu)蹄(ti)切(qie)成十字形,然后放入(ru)鍋中,加入(ru)適量清(qing)水(shui)。

第(di)四步(bu):鍋中加入生(sheng)姜、枸杞、食用鹽,大火(huo)煮開后轉小火(huo)燉(dun)煮一(yi)小時,之后切成小塊。

第五步(bu):鍋(guo)熱下油(you),油(you)熱之后放(fang)入芹菜、蔥、朝天椒、姜、蒜(suan)和花椒爆香。

第六(liu)步:之后(hou)下(xia)入豬蹄(ti)進(jin)行翻(fan)炒,最后(hou)倒入糖、醬油、醋、辣椒油、胡椒粉,翻(fan)炒均(jun)勻即可。

豬蹄凍的做法

食材調料:豬蹄(ti)、蔥、姜、大(da)料、料酒、鹽。

做法步驟:

第一步:把豬蹄洗凈之后去毛焯水。

第二步:焯過水的豬蹄放(fang)入電燉鍋中,倒入適量清水,然后放(fang)入蔥、姜、大料、料酒和食(shi)用鹽(yan),蓋上鍋蓋進行燉煮。

第三步(bu):煮(zhu)軟的豬蹄撈出(chu)后(hou)去(qu)骨,然(ran)后(hou)切成小片,放入(ru)盆中。

第四步:撈(lao)去湯中(zhong)的蔥(cong)姜等調料,然后把湯汁倒入盆中(zhong)。

第五步:等到(dao)冷卻之后放入冰箱進(jin)行(xing)冷藏,直到(dao)其凝(ning)固后,即可切(qie)片(pian)食(shi)用(yong)。

豬腳姜的做法

食材調料:豬腳、雞蛋、姜、甜醋。

做法步驟:

第(di)一(yi)步:把豬腳洗(xi)凈之后(hou)切塊,焯水一(yi)遍。

第二步:姜洗(xi)凈(jing)之后(hou)去皮拍散,然后(hou)放入瓦煲內(nei)。

第(di)三(san)步:繼(ji)續往瓦煲內加(jia)入甜醋,倒入適(shi)量清水,開(kai)大(da)火(huo)煮開(kai)。

第四(si)步(bu):水(shui)開(kai)之(zhi)后(hou)下(xia)入豬蹄,然后(hou)轉小火煮20分鐘。

第五步:最后放入剝殼煮熟的雞蛋,煮10分鐘左右即可。詳細>>

豬蹄面的做法

食材調料:豬蹄(ti)、料包、醬油、鹽(yan)、姜、糖、蒜苗、香(xiang)菜(cai)、面條。

做法步驟:

第一步:把豬蹄洗凈之后放(fang)入(ru)鍋(guo)中,加入(ru)料包、醬油、鹽(yan)、姜(jiang)和糖燉煮成鹵豬蹄。

第(di)二(er)步(bu):把蒜苗(miao)和香(xiang)菜切成段備(bei)用。

第三步:起一鍋燒(shao)水,水開之后下(xia)入面(mian)條,面(mian)條煮熟(shu)之后撈起。

第四(si)步:碗中倒入(ru)適量鹵豬蹄的(de)湯汁,然后放入(ru)面條,最后把切(qie)段的(de)香菜和蒜(suan)苗放入(ru),即可食(shi)用。

更多豬蹄做法
豬蹄的做法技巧
豬蹄如何去毛

可以用噴槍把(ba)豬蹄表皮燎一遍,然后(hou)浸泡(pao)之后(hou)刷干凈即可。也(ye)可以用鑷(nie)子拔毛(mao),只不過比較費時費力。

豬蹄如何去腥味

買回來的豬蹄先用花椒、陳皮、生姜(jiang)焯水(shui)一遍,焯水(shui)的時(shi)候可以倒入一兩滴白酒(jiu),這樣去腥的效(xiao)果更好,最后撇(pie)去浮沫即可。

豬蹄如何燉爛

豬蹄和山楂、黑醋、木瓜等食材調料一起燉煮會更容易爛,所以在燉煮的時候可以適量添加這些食材。詳細>>

高壓鍋豬蹄燉多久會爛

燉豬蹄的烹飪技巧

想要做出好吃的豬蹄,首先需要好好地挑選豬蹄,盡量買到優質的豬蹄,在燉煮之前用溫水浸泡也可以讓豬蹄燉出來更好吃,在燉煮的時候加入一些其他的食材,不僅可以讓燉豬蹄更好吃,也能讓豬蹄燉得更軟爛。詳細>>

豬蹄怎么燉下奶

用前蹄燉湯更容易下奶,此外,用來下奶的豬蹄最好用清燉的方法,也可以適量放入通草、黑豆、黃豆、花生等食材,最好不要放醬油、辣椒等刺激性調料。詳細>>

豬蹄和豬肘子的區別

豬蹄是豬的四條腿,肉比較少,適合用來做湯飲用。

豬(zhu)肘(zhou)子又叫做蹄髈,是豬(zhu)身(shen)上前肘(zhou)、后肘(zhou)的(de)地方,肉(rou)質(zhi)較軟(ruan)、膠(jiao)質(zhi)重,適合涼拌、紅燒、燉煮食(shi)用。

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