一、大豆異黃酮怎么吃
大豆異黃酮作為一種補充植物雌激素的保健品，很多女性朋友都會服用，不過對于大豆異黃酮的服用方法很(hen)多人不是很(hen)了解，下面(mian)為大家介紹：
一(yi)般情況(kuang)下，不(bu)管是片劑(ji)膠囊，吃大豆(dou)異黃酮的時(shi)候可(ke)以根據自己的年齡選擇合適數量的大豆(dou)異黃酮，然(ran)后用(yong)溫開水送服即可(ke)。
二、大豆異黃酮片劑的可以嚼碎吃嗎
很多朋友在吃大豆異黃(huang)酮片的時(shi)候，不知道是直接(jie)吞服好還是嚼碎再吃比(bi)較好，那么大豆異黃(huang)酮片要嚼碎吃嗎？
吃(chi)大(da)豆(dou)異黃(huang)酮片的(de)時(shi)候要根據說(shuo)明(ming)書的(de)要求服(fu)(fu)用，一般說(shuo)明(ming)書是寫用溫開(kai)水送服(fu)(fu)，嚼碎(sui)吃(chi)當然也(ye)可以，不過沒什(shen)么必(bi)要，畢竟片劑的(de)大(da)豆(dou)異黃(huang)酮還(huan)是比較好吸(xi)收的(de)，直接吞服(fu)(fu)下去(qu)就行了。
三、大豆異黃酮每天吃多少
根據對女性卵巢功能衰退的階段不同，需要服用的大豆異黃酮數量也有所不同，應根據個人的感受和身體反應調整劑量，參照FDA的標準，大豆異黃酮的(de)服用(yong)量應控制在：
1、無更年期癥狀人群
30-40歲(sui)每天服用35mg，41-50歲(sui)每天35-75mg，51-60歲(sui)以上每天50-100mg，可經(jing)常服用保健身體。
2、有更年期癥狀人群
30-40歲(sui)(sui)每(mei)天服用50-60mg，41-50歲(sui)(sui)每(mei)天50-75mg，51-60歲(sui)(sui)以上每(mei)天50-100mg，更年(nian)期癥(zheng)狀消(xiao)失(shi)前應(ying)堅持服用2-4個月；癥(zheng)狀消(xiao)失(shi)后，應(ying)堅持經(jing)常服用。
